Renaissance RADICAL FITNESS FESTIVAL The 6th in 相模大野

本日は、RADICAL FITNESS FESTIVAL The 6th　in　相模大野！

超豪華インストラクターさん達による120分のファイドウですよ！
そして、静岡のMさん二人も駆けつけてくれました！埼玉のnaoniniさんも来てくれました！

回収しなかった番号カード。

会社から電話予約して、43番でした。全部で80人くらいでしょうか。 番号カードは回収しなかったので、記念にお持ち帰り。

超豪華インストラクターさんは…

南山さん（司会進行）、吉岡さん、木村さん、野竹さん、田村さん、下川くん、菅原さん、松田さん（カメラマン）


人気インストラクターがこんだけ集まるのはすごいと思います…。そういえば、木村さんと野竹さんのファイドウをやるのは初めてですね。木村さんは三軒茶屋でお話ししたことがありますが、ファイドウは初めてです。野竹さん、引退と復活を繰り返しているそうで、今回また引退！？キャラ的にはヨッチさん的なエンターテイナーな感じ。とても面白そうなので、野竹さんのファイドウ、受けたかったなぁ。

始まる前に、記念撮影。橋本チームで南山さん、吉岡さんと写真を撮らせていただきました！

南山さん＆チーム橋本

吉岡さんとチーム橋本

さて、ナンバーはLepゴンさんとnaoniniさんから情報をいただきました。ありがとうございます！

(01)Warm Up No.17-1（Standing outside the fire）
(02)BOX No.34-2（Pray for freedom）
(03)MUAY THAI 1 No.30-3（Runaway）
(04)KICKS No.33-4（So what - Remix）
(05)FIGHT 2 No.25-7（Smooth Criminal）
(06)SUPER BOX No.30-6（Nowhere Fast）
(07)MUAY THAI 1 No.37-3（I'M YOUR PUSHER）
(08)FIGHT 2 No.18-7（Nine to Five）
(09)SUPER BOX No.41-6（SHAKE IT）

No.30のSUPER BOX（吉岡さんの苦手なやつ）とかNo.37のMUAY THAI 1とかNo.41のSUPER BOXとか、やったことのあるコリオがあって、メリハリよく動けました！全く初めてのバックナンバーは新曲みたいで面白いです！

ここで一端休憩。
アリーナ外のストレッチ場のクーラーが涼しかった…。アリーナ内、明らかに温度が5度くらい違うよ！

そして、豪華賞品付き、ファイドウジャンケン。3つはルネサンス相模大野からの差し入れ品（新品）、残り2つは野竹さんの中古品（！？）ある意味レアアイテムですね！

田村さん、木村さん、野竹さんが登場して、それぞれポーズをとります。南山さんが「じゃんけんポイ！」で指し示した人と同じポーズをとった人が残りま
す。

…で、残っちゃいました。残り人数少なくなったところで、勝った人同士でジャンケン。

…勝っちゃいました。昔から運は良い方なのですが、まさか残るとは。
というわけで、いただいたのは、ラディカルフィットネスのリストバンド！
これは欲しかった！ありがとうございます～！

賞品のリストバンド！

さて、後半！

(10)FIGHT 1 No.35-5（For Vour Right）
(11)MUAY THAI 1 No.41-3（THE ONLY ONE）
(12)BOX No.29-2（The Cup Of Life）
(13)FIGHT 1 No.24-5（Rock Star）
(14)MUAY THAI 2 No.24-8（Thundestruck Remix 07）
(15)FIGHT 1 No.38-5（LET THE BODIES HIT THE FLOOR）
(16)SUPER BOX No.16-6（Hurts so good）
(17)FIGHT 2 No.22-7（U Make Me Feel）

有名なサンダーが出てきました。イベントの定番曲と言われながら、実は今日が初めてです。あらかじめYouTubeで見ておいてよかった…。

で、吉岡さんが出してきたのは…パンダー！グルパのモアレッグスで出てきたパンダちゃんですよ。後でnaoniniさんに聞くところによると、「パンダー！」の他にも「サイダー！」もあるそうです…。


ここで休憩。インストラクターパフォーマンスタイム。下川さんが本場のキックを披露してくれました。吉岡さんが受けてましたが、ハマのサイボーグ吉岡さんがよろけるほどのキック。すげぇ。

(18)MUAY THAI 1 No.40-3（WHEREVER YOU WILL GO）
(19)SUPER BOX No.20-6（I'm so excited）

ここでまさかのNo.40-3（WHEREVER YOU WILL GO）。ジャンプニーですか！へろへろグッタリなところで、気力を振り絞ってジャンプニー！もう、足上がりません…。

で、Cool Downかと思いきや…？アンコール！アンコール！

(20)MUAY THAI 1 No.18-3（Right on time）

そして、南山さんのクールダウン。

(21)Cool Down No.41-10（HOW YOU REMIND ME）

そして皆で記念撮影！…キャサリンさんっ！！

Renaissance RADICAL FITNESS FESTIVAL The 6th　in　相模大野

あ、写真は皆さんからいただいたものも含まれています。ありがとうございます！

イベントは大成功で終了！皆すごく盛り上がって、声出して、動いて、笑って、楽しかったです！


開場の時にもらったヴァームとスーパーヴァームが効いたのか、凄い汗の量でした。スボンが重たいし、シューズを脱いだら水に入った時みたいに靴下から「ぐちょっ」っと汗が出る出る。カバンが来るときより重たかったです…。

その後はnaoniniさん＆静岡のMさん2人含めて打ち上げ会に行きました。打ち上げ会も楽しかった＆美味しかった＆歌ったけど、ここでは割愛。また皆で打ち上げしましょう！今度はみにくにさん＆なおさんもご一緒に！Lepゴンさんも一緒だといいなぁ。


楽しい一日の後は…仕事ですが、火曜日は南山ファイドウの日ですよ！それから22日（土）と23日（日）は新曲発表会ですよ！まだまだ、楽しみは続きます！



あ、静岡のMさん（2人）からオミヤゲをいただきました！
昼のお菓子「しらすパイ」と真夜中のお菓子「うなぎパイV.S.O.P」（ちょっと高級なうなぎパイ！）ですよ！うなぎパイは好物なので、あっという間に無くなりそうです（笑）ありがとうございました！

地声でファイドウ

日曜日は高橋ファイドウの日！

今日の開始前トークはNo.42アップデートの話でした。この時期、やっぱり新曲コリオと旧曲コリオがごっちゃになるそうです。新曲が出るたびにコリオを覚えなくてはいけないので、大変そうですね。南山さんや吉岡さんは十番台から覚えているというのがすごいです。混ざっちゃわないのかなぁ…。

で、スタート…の前にいつもいらっしゃる会員さんが、「高橋さ～ん、9月13日は何の日？」と。そう、ルネサンス橋本のスタッフブログでも書かれているとおり、高橋さんの誕生日。22歳だそうで。おめでとうございます！若いですね～。今日も元気をもらいましょう。


本日のナンバーも、39と41のMIXでした。

41-1　Warm Up　（GET TOGETHER）
41-2　BOX　（WHERE DEM GIRLS AT(REMIX) ）
41-3　MUAY THAI 1　（THE ONLY ONE）
41-4　KICKS　（LET IT ROCK）
39-5　FIGHT 1　（PARADISE CITY）
39-6　SUPER BOX　（ARE YOU GONNA BE MY GIRL）
39-7　FIGHT 2　（NO SLEEP）
41-8　MUAY THAI 2　（SHOW ME WHAT YOU GOT）
41-9　CONDITIONING　（FEEL IT）
39-10　Cool Down　（E.T）


最初の方からヘッドセットの調子がおかしくて、マイクが効きませんでした。どうやらデッキから1.5m以上はなれるとマイクが効かなくなるようです。充電池切れな気もしますが…。マイクは使えないので、高橋さん、地声で叫んでリードします。結構よく通る声なので、音楽がガンガン鳴っててもなんとか聞き取れました。その上動き回って絡んでくれました。高橋さん、やるなぁ～。今日も元気をもらいました！

明日はラディカルフィットネスフェスタin相模大野ですよ。楽しみすぎる！

31番通し！Fight do 31-5 FIGHT 1

火曜日は南山ファイドウの日！

仕事がやっぱり忙しくて、それでもいくつか仕事を明日に回して帰ってきて、ルネサンス橋本へ。到着したのはファイドウ開始15分前。急いで着替えていると、会社の営業から電話が。営業と話をして電話を切って…あああ、あと3分しかない！急いで地下スタジオへ…。

遅くなったけど、いつもの場所が空いてました。皆さん、ありがとう、そして、ありがとう。＼□／（スカイハイ）

さて、今日の南山トークは、17日のイベントの事、22日の新曲発表会の告知でした。新曲は10日前からしかできないのと、1つのクラブで1回しかできないとのことでした。なので、17日はオールバックナンバーで、いろいろ仕込みや参加できるゲームやプレゼントまで用意されてるみたいですよ！楽しみだなぁ。

さて、今日のレッスンはNo.31通し。やったことのあるコリオがちらほら。

31-1　Warm Up　（Reflex）
31-2　BOX　（I Want a New Drug）
31-3　MUAY THAI 1　（Jump）
31-4　KICKS　（Summer 69 Remix）
31-5　FIGHT 1　（The Last of the Mohicans）
31-6　SUPER BOX　（Set You Free）
31-7　FIGHT 2　（Bad）
31-8　MUAY THAI 2　（I Wanna Rock&Roll all Night）
31-9　CONDITIONING　（Don't You）
31-10　Cool Down　（What i've Done）

曲リストはnaoniniさんより。ありがとうございます！



その中でも、イベントでもよくやる5曲目　FIGHT 1 のコリオを紹介しまっす。
これ、型からスタートするのですが、とても独特なので覚えてました。


No.31：5曲目FIGHT 1（The Last of the Mohicans）

右足前で開始！

(0)型：A)右足前で中腰、左手は腰で右手を掌を上にして円を描くように前に出す→B)そのまま右手を手前に引き寄せ、右肘と左の手の甲を付ける（蛇の型に似てます。右掌は上向き）足は左足に右足をかかとを浮かせて付けます。→C)足は右に踏み込んで、左手は左に伸ばして拳ブロック、右手は頭の上→D)正面向いて両手は腰

ニュートラルスタンスで開始！


(1)　（右ジャブ→左ジャブ→右ジャブ→左ジャブ→右ジャブ→左サイドキック）×8
(2)　（ファイトスタンス）（右ライジングブロック→右パーム→右ライジングブロック→右パーム→左パーム）×8
(3)　（スピードアップ）（右ライジングブロック→右パーム→右ライジングブロック→右パーム→左パーム→前に踏み込んでフロントキック×2→戻って構え）×4
(4)　（ゆっくり）型（A→B→C→B）→（アクセント）型（A→B→C→B）×2
(5)　（（前に踏み込みながら縦拳×2）→（ジャブ→クロス→ジャブ）→（クロス→ジャブ→クロス）→元の位置に戻る）×4

(6)　(1)～(5)の左バージョン
(7)　（足を開いて両手クロスダウンブロック→左足に右足を揃えて上段ブロック→右足を右に出して両手クロスダウンブロック→右足に左足を揃えて上段ブロック）×4
(8)　（フィニッシュ）型（A→B→C）

※オマケパート、良く覚えてなくてちょっと自信ありません…。間違っていたら指摘おねがいします。


(5)の（ジャブ→クロス→ジャブ）はテンポ良く、タタタン、タタタン、と撃ちます。その3発目の時に、ちょっと避けるような動作をします。
 
型が中国拳法のような動きで、カッコイイですね。パームや縦拳も多く、ちょっと変わったコリオです。

原曲はこちら！同名映画の主題歌だったんですね。
パイプの音がとてもキレイです。
31番は楽しい曲と動きが多くて、とても好きになりました。またこのブログでNo.31の他のコリオを紹介していきたいと思います。

今日も楽しいファイドウでたくさん元気をもらいました！…けど…あ～、明日会社に行くの憂鬱だなぁ…。いやいや、頑張ります！

2週間ぶりグルパJul.12

月曜日は吉岡グルパの日！

先週は仕事で参加できなかったので、2週間ぶりとなるグルパです。

そして2週間空くと…忘れるウェイト設定と落ちてる筋力。
今日は吉岡さん、いろいろと歌ってくれた（？）のですが、一緒に歌う余裕も無し。
掛け声すらもキツイ感じでした…。


01：WARM UP・・・片方5kg。いつものウェイト。普通です。
02：LEGS＜レッグス＞・・・片方10kg＋2.5kg。気を抜くと姿勢が崩れるので注意。肩からバーベルが落ちそうになるはどうしたらよいもんか。
03：CHEST＜チェスト＞・・・インクリーズで片方5kg＋2.5kg＋1.25kg。後半軽くして-1.25kg。なんとか頑張れます。
04：BACK & LEGS＜バック＆レッグス＞・・・片方5kg＋1.25kg。デッドロウ7回で握力が死にます。先に握力がついていけなくなるのはどうしたらよいもんか。そして、吉岡さんが腰振ってた（笑）握力限界なのと面白いのとで、力み笑いしてました…。
05：TRICEPS＜トライセップス＞・・・腕立てとプレート2.5kg。らくちん。
06：BICEPS＜バイセプス＞・・・片方5kg。だけどキツイです。でもウェイトは落とせない。
07：MORE LEGS＜モアレッグス＞・・・片方5kg＋2.5kg。ふくらはぎパートはもう少しあげられるかも。ランジは相変わらず苦手。ボトムハーフの連続がキツすぎ！「あ～あ～あ～♪」って歌う余裕が…。
08：SHOULDERS＜ショルダー＞・・・片方5kg。バーベルのプレス連続がキツイのでこれ以上上げられないかも。
09：CORE＜コア＞・・・足を伸ばして戻す。足の位置に注意すると、お腹に結構ききます。
10：STRETCH＜ストレッチ＞・・・最初は寝転んだまま。良い曲です。


終わったら全身ぐったりです。箸も握りたくない感じです。

明後日（明日じゃないところが歳）は確実に筋肉痛ですね。


で、終わった後1階のスーパーで買い物をしてレジに並んだら、目の前に吉岡さんがっ！
お菓子をいっぱい買いこんでいました。「毎年ハロウィンの時は子供達用にお菓子を詰めるんですよ」って、吉岡さんが全部食うのかと思っちゃいました（笑）…あれ、子供達って、吉岡さん、お子さんいらっしゃるのですか？（聞きそびれた）
そして、駅の途中まで歩きながら、吉岡さんといろいろ話をしました。
ファイドウのアップデートのネタの話とか、タカヒロくん（斎藤さん）の暴走ぶりとか（笑）
22日の新曲発表の時、ネタの披露を楽しみにしてます！

来週はグルパはお休み。相模大野でイベントですよ！

やっちゃったチョップ 高橋ファイドウ

日曜日は高橋ファイドウの日！

土曜日は月曜日にグルパに出られた無かった分、筋トレ＆水泳をしてきました。
おかげで、あちこち筋肉痛…。でも、ファイドウは別腹。

今日は静岡からMさんが来てくれました！一緒に高橋ファイドウに参加です。
いつもの元気いっぱいの二人組が、今日は三軒茶屋で南山グルパに参加なので、その位置でやらせてもらいました。一番前ですよ！

そして、開始前にバーンアップスリムの試供品をいただきました！ファイドウが終わった後で、効果測定をするらしいです。6粒飲んで、ファイドウ開始！


今日のナンバーは、39と41のMIXでした。

39-1　Warm Up　（NO EASY WAY OUT 2011）
39-2　BOX　（SO FABULOUS, SO FIERCE (FREAK OUT)）
41-3　MUAY THAI 1　（THE ONLY ONE）
39-4　KICKS　（LET IT ROCK）
39-5　FIGHT 1　（PARADISE CITY）
41-6　SUPER BOX　（SHAKE IT）
41-7　FIGHT 2　（EVACUATE THE DANCEFLOOR (REMIX)）
41-8　MUAY THAI 2　（SHOW ME WHAT YOU GOT）
41-9　CONDITIONING　（FEEL IT）
39-10　Cool Down　（E.T）




No.39はちょっと久しぶりでした。コリオもなんとか思い出せるような…というような状態で、なんとか動けました。


まあ、No.39は良いのですが。


やっちゃった…のはNo.41のFIGHT 2。

右足踏み込んで右手チョップ→ダウンクロスガード→左向いて右足踏み込んで右手チョップ→正面向いてダウンクロスガード

です。
これ、油断すると右手チョップの後思わず右向いてダウンクロスガードしちゃいそうになるんですよね。

右チョップで高橋さんがからんでくれたので、 やった！と思ったところでスコーンと抜けて、思わず右を向いてしまい、あれっ？と高橋さんが困り顔に。しまった！と思って動転して、右向いて踏み込むところで正面向いちゃったりして、もうグダグダに…。
ごめんなさい高橋さん…せっかくからんでくれたのに。

これだけ、残念でした…。いつも気をつけていただけに、悔しいなぁ。


終わったら、バーンアップスリムのゴミを、
「汗がいつもより一杯出た」
「体が熱くなった」
「あまり変わらなかった」
のどれかに捨てます（笑）
「汗がいつもより一杯出た」に入れたのですが、そういえば体がいつもより火照ってました。うん、効果出てますね。


その後はMさんとプールで汗流しをしました。火照って汗まみれで入るプールは気持ちいいですね。30分ほど流して、風呂に入って終了。Mさんお疲れさまでした！
そうそう、夜のお菓子、うなぎパイと静岡おでんも頂きました…！いつもありがとうございます！
というか、来るたびにいただいてばっかりで、大変申し訳ないような…。皆でファイドウできるのがオミヤゲなんで、大丈夫ですよ！

来週月曜日、17日は相模大野でイベントです！2時間ファイドウ、すげ～楽しみです！

さて、来月は新曲の月なので、イベントが目白押しですよ。アヤさんからも大和の新曲発表会情報をいただきました！（ありがとうございます！）


9/17（月・祝）13:30～15:30：ラディカルフィットネスフェスティバル　ファイドウ120分＠相模大野
南山さん、吉岡さん、木村さん、野竹さん、田村さん、下川さんの豪華メンバー！

9/22（土）10:00～11:00：おはようファイドウ　No.42新曲発表会＠橋本
吉岡さん、田村さん、斉藤さんの夏祭りメンバー！

9/23（日）17:50～18:50：ファイドウ　No.42新曲発表会＠大和
吉岡さん、今井さん

9/29（土）：ファイナルイベント　ファイドウ＠横浜ランドマーク

9/30（日）：ファイナルイベント　ファイドウ＠横浜ランドマーク


29（土）と30（日）は南山さんから話を聞いただけで、まだ詳細は発表されていません。
詳細がわかり次第、このブログにも書こうと思います。

そして…22日（土）と23日（日）は連続ですか～…。23日（日）の方も出たいです！うーん、新曲楽しみだなぁ。

復活の南山さん No.36-7 FIGHT 2

火曜日は南山ファイドウの日！

あれ？月曜日は…？

月曜日は月初で仕事が終わりませんでした…。月末月初は計上処理あり、売り上げと支払いの処理をやらないといけないのですが、これが山盛りで、19時までには終わりませんでした…（涙）

だいたい、普通のIT系企業であれば、営業とマネージャーとプランナーとディレクターとコーダーとデザイナーと…というように役割が別れているのですが、ウチは総合職で人も足らないため、すべての役割を一人でこなすことになってます（営業はいるけど、印刷の営業だからIT系の話ができないので、提案やお金の話も我々がするのです）。

で、案件は20件くらい同時進行しているので、全部の見積もりと売り上げと協力会社への支払いをまとめて、経理システムに入力しなければならないのですが、もちろん通常業務も平行して行われるため、HTMLを書きながら、Photoshopで画像処理をしながら、映像をコンバートしながら、見積もりをまとめながら、企画書を書きながら、経理システムに金額を入力しながら、書類に判子を押しながらWebページを確認しながら電話に出る！…なんてことになります。…忙しすぎる！

…まあ、おかげさまで、どこにいってもやっていける自信はつきます。


さておき、月曜日は仕事が終わらなかったので、吉岡グルパに参加できませんでした（涙）
なので、今日は無理矢理定時で帰宅。仕事、まだ山盛りだったけど、知りません。

橋本駅について、階段を降りていると…なにやらマッチョな人がいるなぁと思いきや、ラフな格好の南山さんでした。声をかけたら、No.42を聞いて勉強していたとのこと。おじゃましました～（汗）
でもグルパの事や夏休みの事、バイクの事などジムに行くまでいろいろと話ができて良かったです！
南山さん、バイクは400ccの黒Ninjaに乗っているとのこと。携帯の待ち受けにもしていて、写真を見せてもらいました。黒Ninjaもカッコイイ！次はNinja ZX-10Rを狙っているらしいですよ。大型免許もってるのは羨ましいです。

そうそう、Ninja250Rもモデルチェンジして格好良くなってます！カワサキライムグリーンもカッコイイですが、得に白黒がカッコイイ！！これで青黒があったら買い換えてしまうかもしれません…！この直線的なフォルムと黒のラインが渋カッコイイですよね～。


…さておき。 バイク話が弾む中、南山さんとはホテルの前で一端別れて（って書くとアヤシイけど、事実なんだからしょうがない）家に戻ってファイドウの準備をして、ルネサンス橋本へ。

スタジオに懐かしい顔が…今日はお久しぶりのnaoniniさんが来てくれていました！
俺の斜め後ろでやっていたのですが、ラウンドハウスキックが高くてキレイでかっこいいです！すごいなぁ…。

今日のナンバーは

23-1　Warm Up　（？？？）
23-2　BOX　（？？？）
23-3　MUAY THAI 1　（？？？）
23？-4　KICKS　（？？？）
23？-5　FIGHT 1　（？？？）
23？-6　SUPER BOX　（？？？）
36-7　FIGHT 2　（The Sound Of Letting Go）
36-8　MUAY THAI 2　（You Spin Me Round）
36-9　CONDITIONING　（Numb）
36-10　Cool Down　（A Whiter Shade Of Pale）

最初の3曲は過去にもやったことがあり、naoniniさんから23番と教えてもらったのですが、4～6曲目は自信がありません…。
FIGHT2以降は、南山さんはNo.38と言っていましたが、No.36ですね。No.38ならコリオアーカイブにもあるので、覚えてますよ。No.36は俺がファイドウを始める前なので、コリオをよく覚えていませんでした…。

ということで、No.36  FIGHT 2のコリオを紹介。

No.36：7曲目FIGHT 2（The Sound Of Letting Go）

右足前で開始！

(1)　（右アッパー→左アッパー→右アッパー→左に左フロントキック×2→ブレイク）×4
(2)　（右アッパー→左アッパー→右アッパー→左に左フロントキック×2→右バックキック→左フロントキック）×4
(3)　（（前に進みながら）ジャブ×4→クロス→ジャブ→クロス→ジャブ→後ろに戻る→上クロスガード→サイドダウンガード→上クロスガード）×4
(4)　（型）（右手鶴拳で右にのばして、左脇差し→左手を右に向かってしながら掌底しながら、左足を右足の後ろにクロスさせる→戻りながらマーシャルガード→足を揃えて脇差し）×4
(5)　（スピードアップ）（右手鶴拳で右にのばして、左脇差し→左手を右に向かってしながら掌底しながら、左足を右足の後ろにクロスさせる→戻りながらマーシャルガード→左に向かってサイドキック）×8
(6)　(1)～(5)の左バージョン
(7)　（右手鶴拳で右にのばして、左脇差し→左手を右に向かってしながら掌底しながら、左足を右足の後ろにクロスさせる→左手鶴拳で右にのばして、右脇差し→右手を左に向かってしながら掌底しながら、右足を左足の後ろにクロスさせる）×4→スピードアップ
(8)　（フィニッシュ）右手鶴拳で右にのばして、左脇差し→左手を右に向かってしながら掌底しながら、左足を右足の後ろにクロスさせる


そして、原曲はこちら！「It's Sound Of Letting Go！」って南山さんも歌っちゃってますね。
型が特徴的で説明が難しいのですが、ビシビシッと一つ一つの動作を止めてやるとカッコイイです。


南山さん、15日ぶりのファイドウだそうで、「声が枯れました～！」 と言ってましたが、今日もたくさん絡んでくれて楽しかったです！

昨日のグルパは出られなかったけど、これで一週間生きていける！（笑）

あ、naoniniさん、4～6曲目のナンバーと、23の曲名、教えてください…。

満員！高橋ファイドウ

日曜日は高橋ファイドウの日！

先週は大阪から友人が来ていたので、日曜日の高橋ファイドウはお休みしていました。
2週間ぶりの高橋さん、また髪がショートになってましたね。

そして、スタジオは超満員。やっぱり男性陣が多い気がします。小杉ちゃんの時も多かったけど、高橋さんもかわいいから、人気なんですね～。
台所で洗い物をしていたら出遅れたので、後ろしか空いてないかな～…と思いきや、oldboyさんのお隣が空いていたので入らせてもらい、一番前でやってきました。

すると高橋さん、よく絡んでくれて楽しかったデス！高橋さんに絡まれたい時は、是非一番前に（笑）


さて、今日のナンバーは、40と41のMIXでした。

40-1　Warm Up　（DYNAMITE）
40-2　BOX　（MAS(REMIX)）
40-3　MUAY THAI 1　（WHEREVER YOU WILL GO）
40-4　KICKS　（TNT (REMIX)）
41-5　FIGHT 1　（I NEED　YOU TONIGHT (REMIX)）
41-6　SUPER BOX　（SHAKE IT）
41-7　FIGHT 2　（EVACUATE THE DANCEFLOOR (REMIX)）
40-8　MUAY THAI 2　（DON'T YOU JUST KNOW IT）
41-9　CONDITIONING　（FEEL IT）
41-10　Cool Down　（HOW YOU REMIND ME）


40番はつい5ヶ月くらい前のナンバーなのに、ちょっと懐かしい感じ。個人的にはとても好きな曲が揃ったナンバーです。
MUAY THAI 1は「If I could, then I would, I'll go wherever you will go～♪」と歌いながら、ジャブ→ジャブ→クロス→クロス→シールド→ニー→ニー→ジャンプニー！
KICKSもT・N・T！とFSサイドキック！
歌うナンバーが多くて良いですね～。
そして、高橋さんもお気に入り、 MUAY THAI 2のDON'T YOU JUST KNOW ITは
「クマクマクマ♪」「アーハーハーハ♪」「イェ～エオ～♪」みんなで歌いますよ。

そう考えると、No.41はちょっと地味な感じがしますね（笑）


今回、水曜日にやったシェイプボクシングを思い出して、体幹を使うようにしてみましたが、それだけで強度がぐんと上がった感じです。慣れてるナンバーなのに、すごい汗が出てかなりグッタリしました。体幹、おそるべし。

まだまだ精進します…。