火曜日は南山ファイドウの日！
連休明け、打ち合わせがたくさんあり、なかなか自分の仕事が進まなかったのですが、定時にはきっちり終わらせて、ダッシュで帰宅。南山ファイドウに参加します！
開始前に、みにくにさんに滑らないキックの方法を教えてもらいました。なるほど、軸足がしっかりとしてれば重心がブレないので、滑らないですね！勢い付けたりすると、重心がブレるので、床が湿ってると滑ってしまいます。
そして南山さんは、雪国出身ということで、滑らない歩き方を教えてくれました（笑）足の裏全体をしっかりと付けて歩きます。この歩き方は、冬に秋田で過ごしてたので習得済み。かかとから歩くと滑るんですよ。
それから、鶴間クラブは筋トレの猛者が多いそうで、会員よりチーフの方が貧弱なのはどうよ？ということで、最近鍛えてるそうです。確かに肩と胸がボリュームアップしてますね。この調子でガンガンマッチョになってください～（笑）井上さん＆山田さんに負けないくらいに（笑）
他にもサンバイザーの事とか、たくさん話したがっていましたが、時間が！ということで今日のワンポイントはアセンディングエルボー。アセンディングエルボーは相手のアゴを狙って下から肘を突き上げます。なので、肘が中央にくるように、体を捻りこんで打ち込みます。ガスッ。
今日のコリオ紹介は7曲目FIGHT 2「LET ME HEAR YOU SCREAM」型はきちっと止めてかっこよく！
No.47：7曲目FIGHT 2（LET ME HEAR YOU SCREAM）
右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （前に移動→ミドルブロック→ダウンブロック→クロス→後ろに戻る→ミドルブロック→ダウンブロック→クロス）×4
(2) （ジャブ×3→左ニー→左フロントキック）×8
(3) （（ゆっくり）（ダブルダウンブロック→ミドルクロスブロック→右アッパーガード→ミドルクロスブロック）×2→（スピードアップ）（ダブルダウンブロック→ミドルクロスブロック→右アッパーガード→ミドルクロスブロック）×4）×2
(4) （FSサイドキック→ジャブ→ジャブクロス）×8
(5) （（ゆっくり）（右バックハンドブロー→左に向かって左フロントキック）×2→（スピードアップ）（右バックハンドブロー→左に向かって左フロントキック）×4）×2
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （ニュートラルスタンス）（（左パーム右足前ランジ×4→右パーム左足前ランジ×4）→（スピードアップ）（左パーム右足前ランジ→右パーム左足前ランジ）×4）×2
(8) （フィニッシュ）（左足前）ジャブ→ジャブクロスジャブ
(5)はスピードアップするとバックハンドブローからのフロントキックがやりづらくなります。ので、バックハンドブローを打つ時に、一歩踏み込んで、足を戻しつつセットしてフロントキックすると、やりやすいと思います。
原曲はこちら！Ozzy Osbourneだったんですね。ロックがカッコイイです。
ゆっくり→スピードアップのところは
If you're gonna go down:
Go loud!
Go strong!
Go proud!
Go on!
Go hard or go home!
です。剛さんがネタにしそう・・・！
ちなみに、(3)の型のゆっくり部分は2カウントずつです。前島さんは4カウントずつでやってましたが…イントラさんによって違うのかな？
本日はアヤちゃんが風邪でお休み、masayan先輩は仕事でお休み、残りのメンバーで栄養補給をしました。
これで一週間生きていける・・・！金曜日から運動しっぱなしなので、明日は休息日の予定です！
0 件のコメント:
コメントを投稿