火曜日は南山ファイドウの日！
今日も定時で帰り、急いでルネ橋本へ。スタジオに入ったら・・・あれ？なんだか人が少ない？
いつもの中央最前列にいるお三方が居ない！ゴンさん、みにくにさん、ナオさんがいません…。なので、スタジオ前列右側がぽっかり空いていたのでした。右側が寂しいので、今日は皆で右ウィングに陣取って、南山ファイドウ開始！
今日のワンポイントはキックの仕方。ラウンドハウスキックはかかとをお尻に付けたところから…蹴って戻す！サイドキックは膝をお腹に引きつけてから…蹴って戻す！南山さんのキック、かっけ～！
そして、No.47開始！今日はゴンさんもナオさんもいないので、かけ声のリードを取る人がおらず、ちょっと（だいぶ）寂しい。…ので、途中からリードを取ってみました。ゴンさんナオさんのように通る声が出せないけど、できるだけリードを…してみましたが、意外に難しいことがわかりました（笑）
いつもゴンさんの後を追うように声を出していたので、声を出すタイミングが変わるのに慣れない上に、意識するとコリオの方を間違える（笑）いやあ、ゴンさん凄いなぁ…。あと、声を出してると、歌えない（笑）
さて、今日のコリオ紹介は9曲目CONDITIONING。曲はCalvin Harrisの「SWEET NOTHING」ですよ。
No.47：9曲目CONDITIONING（SWEET NOTHING）
ヒザを立てて仰向けで開始！
(1) （足上げてクランチ手をかかとに付ける感じでクランチ×2→足を下ろしてクランチ×2）×4
(2) （足を上げて手を伸ばしてV字腹筋）×8
(3) （足を上げたまま細かくクランチ×4→（左足を伸ばして上半身右に捻る→右足を伸ばして上半身左に捻る（ツイスト））×2）×4
(4) （足を上にまっすぐ伸ばして、そのまま左に倒す→足を戻す）×8
(5) （上半身を少し起こして）（両足を曲げたまま左に倒す→倒したまま前に伸ばす→足を曲げる（戻す）→倒したのをまっすぐに戻す）×8
(6) (1)～(5)の左（逆）バージョン
原曲はこちら！Sweet Nothingは訳すと「甘い（恋の）ささやき」そんなタイトルとは裏腹に、今回の筋コンはキツイっす…。V字でダメージを受けて、ツイストで死にそうになって、倒して伸ばすのでトドメを刺される感じ。ぜんっぜん、Sweetじゃねえ！
今日もたっぷり動きました。No.47は下半身と腹筋にかなりダメージが来ますね…。でも楽しかった！これで一週間生きていける！
で、外を出たら雪。寒い寒いと言いながら、部室へ急行。アフターも楽しかった～。
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