火曜日は南山ファイドウの日！
すみません、更新が遅くなりました…。土日も忙しかったのでまとめる時間がありませんでした。
19日（火）のを28日（木）に書いてます…。遅っ！
さて、鶴間クラブに就任した南山さん、さっそく大和でイベントを実施するとのこと！
12/8（日）は大和に南山サンタがやってきた！ですよ。行かないと！
曲は新旧混ざって以下の通りでした。
46-1 WarmUp「Ice Ice Baby」
46-2 BOX「Ride On Time」
46-3 MUAY THAI 1「Don't Stop The Party」
31-4 KICKS「Summer 69 Remix」
31-5 FIGHT 1「The Last of the Mohicans」
31-6 SUPER BOX「Set You Free」
43-7 FIGHT 2「Eat The Rich」
43-8 MUAY THAI 2「Mr. SIMPLE」
43-9 CONDITIONING「Little Bad GirlIRL」
43-10 CoolDown「Stereo Hearts」
意外とNo.43、忘れてますね～…。FIGHT 2は「Eat The Rich～♪」左を向くんでしたね。
ジャブ→クロス→ジャブ×3→左に向かって左フロントキック→左を向いて左ジャブ→右クロス→左ジャブ→正面に向かって右ラウンドハウスキック
CoolDownは「Stereo Hearts」。歌って、流れるように、型。
My heart's a stereo
It beats for you, so listen close
Hear my thoughts in every note
Make me your radio
Turn me up when you feel low
This melody was meant for you
So sing along to my stereo
あ、31-5の「The Last of the Mohicans」久しぶりにやったな～。手に皿を持っているように型をやるとカッコイイですよ。
2013/11/19
2013/11/12
風邪注意報 Fight do No.34-3 MUAY THAI 1
コレを書いているのは日曜日（ブログの日付はファイドウの日付になってます）。火曜日のファイドウから、ずっと風邪ひいてました。
火曜日は喉が痛くて痰がからむなぁ…くらいだったので、南山ファイドウに行っちゃいました。ナンバーはみんな大好きNo.34と間に現行No.46をはさんで、後半はマイナー？なNo.22。曲リストはこちら！
34-1 WarmUp「Message in a bottle」
34-2 BOX「Pray for freedom」
34-3 MUAY THAI 1「What I like about you」
34-4 KICKS「I wanna go crazy」
46-5 FIGHT 1「HIGHWAY TO HELL」
46-6 SUPER BOX「YOU CAN'T STOP THE BEAT」
22-7 FIGHT 2「U make me feel」
22-8 MUAY THAI 2「You really got me」
22-9 CONDITIONING「Together Again」
22-10 CoolDown「In the air tonight」
22-7 FIGHT 2のフィニッシュは難しめ。最初に練習をしてから…。ジャブ→クロス→左バックエルボー→後ろ振り返ってサイドキック→かまえ とっさには出来ませんよね。
南山さん、だいぶ朝には慣れてきたけど、急行電車を乗り違えて、ギリギリ出勤だったそう。通勤にはまだ慣れてなかった様子。俺もよく寝過ごします…。
コリオ紹介は、まだ埋まってないNo.34補完計画！3曲目MUAY THAI 「What I like about you」
No.34：3曲目MUAY THAI 1（What I like about you）
右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （（前に移動しながら）ジャブ×3→左エルボー×2→（後ろに移動しながら）ジャブ×3→左エルボー×2）×4
(2) （右ニー×3→ブレイク）×8
(3) （右ニー×3→ジャンプ上段クロス→かかんで下段クロス→中段（普通の）クロス）×4
(4) （ジャブ→ダブルサーキュラー→デコイで左足前→左ジャブ→左ニー→デコイで右足前）×4
(5) （（前に移動しながら）ジャブ×3→ダブルサーキュラー→デコイで左足前→（後ろに移動しながら）左ジャブ×3→左ニー→デコイで右足前）×4
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （ニュートラルスタンス）（右ジャブ×3→左ディセンディングエルボー→右ディセンディングエルボー→左ジャブ×3→右ディセンディングエルボー→左ディセンディングエルボー）×2→（スピードアップ）（右ジャブ×3→左ディセンディングエルボー→右ディセンディングエルボー→左ジャブ×3→右ディセンディングエルボー→左ディセンディングエルボー）×2→走る
(8) （フィニッシュ）（右足前）ダブルサーキュラーエルボー→デコイ×→右ニー
(3)ジャブかクロスどっちか忘れました…。みにくにさんの添削に期待！
→※クロスでした！みにくにさん、添削ありがとうございました～。
(5)と(6)は頭の体操。ジャブ→ダブルサーキューラー→デコイ→ジャブ→ニー→デコイ。最初はダブルサーキューラーエルボーで、次はニーです。紛らわしいっ。
原曲はこちら！ノリが良くて楽しい曲。コリオはちょっとフクザツですけどね～。
翌日水曜日。自分の咳で目が覚めて、起きてみたら喉が痛くて鼻が詰まって咳が出て、気分最悪。特に仕事は忙しく無かったので、そのままお休みの連絡をして1日寝てました。
翌木曜日。まだ顔の前に霧がかかってるような感じで気分が優れないのですが、とりあえず1日休んじゃったので、出社。案の定咳がでるわ声が出ないわ。早々に帰宅。
金曜日。痰と咳が余計酷くなってたので、朝病院へ。こうなったらさっさと治したい。というか治さないとジムにも行けないし仕事にも影響が出る！と、病院に行ったら医者がぼそっと「風邪薬飲めばいいのに」と言ったのを聞き逃しませんでした。市販の薬じゃなくてちゃんと処方箋をもらいに来たんじゃ！次は病院を変えよう…。とりあえず、薬を飲んで寝る。
土曜日。薬飲んで一日寝る。
日曜日。薬が効いてるせいか、だいぶ楽に。咳が止まったのが良いですね。夕方から家事を開始。明日は仕事に行けそうです。
久しぶりの風邪でした。咳が辛いですね。体力削られます。急に寒くなって風邪が流行っているので、皆様もお大事に…。
火曜日は喉が痛くて痰がからむなぁ…くらいだったので、南山ファイドウに行っちゃいました。ナンバーはみんな大好きNo.34と間に現行No.46をはさんで、後半はマイナー？なNo.22。曲リストはこちら！
34-1 WarmUp「Message in a bottle」
34-2 BOX「Pray for freedom」
34-3 MUAY THAI 1「What I like about you」
34-4 KICKS「I wanna go crazy」
46-5 FIGHT 1「HIGHWAY TO HELL」
46-6 SUPER BOX「YOU CAN'T STOP THE BEAT」
22-7 FIGHT 2「U make me feel」
22-8 MUAY THAI 2「You really got me」
22-9 CONDITIONING「Together Again」
22-10 CoolDown「In the air tonight」
22-7 FIGHT 2のフィニッシュは難しめ。最初に練習をしてから…。ジャブ→クロス→左バックエルボー→後ろ振り返ってサイドキック→かまえ とっさには出来ませんよね。
南山さん、だいぶ朝には慣れてきたけど、急行電車を乗り違えて、ギリギリ出勤だったそう。通勤にはまだ慣れてなかった様子。俺もよく寝過ごします…。
コリオ紹介は、まだ埋まってないNo.34補完計画！3曲目MUAY THAI 「What I like about you」
No.34：3曲目MUAY THAI 1（What I like about you）
右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （（前に移動しながら）ジャブ×3→左エルボー×2→（後ろに移動しながら）ジャブ×3→左エルボー×2）×4
(2) （右ニー×3→ブレイク）×8
(3) （右ニー×3→ジャンプ上段クロス→かかんで下段クロス→中段（普通の）クロス）×4
(4) （ジャブ→ダブルサーキュラー→デコイで左足前→左ジャブ→左ニー→デコイで右足前）×4
(5) （（前に移動しながら）ジャブ×3→ダブルサーキュラー→デコイで左足前→（後ろに移動しながら）左ジャブ×3→左ニー→デコイで右足前）×4
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （ニュートラルスタンス）（右ジャブ×3→左ディセンディングエルボー→右ディセンディングエルボー→左ジャブ×3→右ディセンディングエルボー→左ディセンディングエルボー）×2→（スピードアップ）（右ジャブ×3→左ディセンディングエルボー→右ディセンディングエルボー→左ジャブ×3→右ディセンディングエルボー→左ディセンディングエルボー）×2→走る
(8) （フィニッシュ）（右足前）ダブルサーキュラーエルボー→デコイ×→右ニー
(3)ジャブかクロスどっちか忘れました…。みにくにさんの添削に期待！
→※クロスでした！みにくにさん、添削ありがとうございました～。
(5)と(6)は頭の体操。ジャブ→ダブルサーキューラー→デコイ→ジャブ→ニー→デコイ。最初はダブルサーキューラーエルボーで、次はニーです。紛らわしいっ。
原曲はこちら！ノリが良くて楽しい曲。コリオはちょっとフクザツですけどね～。
翌日水曜日。自分の咳で目が覚めて、起きてみたら喉が痛くて鼻が詰まって咳が出て、気分最悪。特に仕事は忙しく無かったので、そのままお休みの連絡をして1日寝てました。
翌木曜日。まだ顔の前に霧がかかってるような感じで気分が優れないのですが、とりあえず1日休んじゃったので、出社。案の定咳がでるわ声が出ないわ。早々に帰宅。
金曜日。痰と咳が余計酷くなってたので、朝病院へ。こうなったらさっさと治したい。というか治さないとジムにも行けないし仕事にも影響が出る！と、病院に行ったら医者がぼそっと「風邪薬飲めばいいのに」と言ったのを聞き逃しませんでした。市販の薬じゃなくてちゃんと処方箋をもらいに来たんじゃ！次は病院を変えよう…。とりあえず、薬を飲んで寝る。
土曜日。薬飲んで一日寝る。
日曜日。薬が効いてるせいか、だいぶ楽に。咳が止まったのが良いですね。夕方から家事を開始。明日は仕事に行けそうです。
久しぶりの風邪でした。咳が辛いですね。体力削られます。急に寒くなって風邪が流行っているので、皆様もお大事に…。
2013/11/05
ねんがんの No.37 をてにいれた！
火曜日は南山ファイドウの日！
11月最初の火曜日、今日からバックナンバーMIX月間です。参加しないわけにはいきませんよね。
今月から鶴間クラブで勤務の南山さん、朝からラジオ体操のクラスをしているそうで、いままで夜型人間だったので辛いそう。あ、橋本クラブのファイドウは継続です。ホッと安心。
さて。以前からNo.37をやりたいと話していたのが、やっと実現しました！
今日のMIXはワールドサミットの曲、No.37。曲も良くて、コリオも凝ってて、そしてなにより、俺がファイドウを通しで始めたのがこのNo.37なのですよ。思い入れのあるナンバーです。
2011年6月にファイドウを始めたので、2年半経ちました。あのときから、上手くなったかなぁ。足つったり、1時間いっぱいいっぱいだったので、コリオ覚えて音楽を楽しめるようになった今は、だいぶ進歩したかと思います。
ということで、曲リストはこちら！
37-1 WarmUp「Winners Of The Game」
37-2 BOX「Like A Prayer」
37-3 MUAY THAI 1「I'm Your Pusher」
37-4 KICKS「Sick Of Love」
37-5 FIGHT 1「Not Afraid」
37-6 SUPER BOX「Tutti Frutti」
46-7 FIGHT 2「KICK THE TEETH」
46-8 MUAY THAI 2「THE UNITED VIBE」
46-9 CONDITIONING「TAKE ME AWAY」
46-10 CoolDown「ALONE AGAIN」
37-1 WarmUp「Winners Of The Game」
フィニッシュは左チョップ→後ろをくるっと回って右チョップですよ。忘れてますね～。曲はファイドウでおなじみDavit Guettaだったんですね。当時は全然気にしてませんでした。
37-2 BOX「Like A Prayer」
腕をぐるっと回してウェービング。マドンナの曲に乗せてジャブ×2→アッパー×4→ジャブ×2→ロープジャンプ！強度高いですね。当時はしっかり動けてなかったんだなぁ…。
37-3 MUAY THAI 1「I'm Your Pusher」
イベントで結構出てくる曲。テンポが速い上に、右エルボー→右アセンディングエルボーのセットを3回。そして左フック→ダブルシールド→ジャブ×4→デコイターン×4。すんげー強度高い…！曲はおなじみ、Scooterですね。
37-4 KICKS「Sick Of Love」
PVが復活してましたー。こちら！フィニッシュはジャンプキック。右足に体重を乗せて、左足を浮かせたら、空中で右足フロントキック！
37-5 FIGHT 1「Not Afraid」
鶴の型と蛇の型、フィニッシュはジャブ×2→ジャンピングジャック→左ボディ→左斜め前に右フロントキック。忘れてるなぁ～。
37-6 SUPER BOX「Tutti Frutti」
「バンバンバン！」右フック→ジャブ2回からのデコイ×4強度高ぇ！
6曲だけでしたが、No.37とても楽しかったです。そして意外に強度が高かった！当時はちゃんと動けてなかったのか、今動くとすごい汗と心拍数。そしてコリオも凝ってておもしろいですね～。
今度は後半4曲もお願いします！CoolDownの「Then」をやりたい！
さて、RADICAL WORLD SUMMIT2014はなんと日本で開催するらしいですよ・・・！これは楽しみですね！
11月最初の火曜日、今日からバックナンバーMIX月間です。参加しないわけにはいきませんよね。
今月から鶴間クラブで勤務の南山さん、朝からラジオ体操のクラスをしているそうで、いままで夜型人間だったので辛いそう。あ、橋本クラブのファイドウは継続です。ホッと安心。
さて。以前からNo.37をやりたいと話していたのが、やっと実現しました！
今日のMIXはワールドサミットの曲、No.37。曲も良くて、コリオも凝ってて、そしてなにより、俺がファイドウを通しで始めたのがこのNo.37なのですよ。思い入れのあるナンバーです。
2011年6月にファイドウを始めたので、2年半経ちました。あのときから、上手くなったかなぁ。足つったり、1時間いっぱいいっぱいだったので、コリオ覚えて音楽を楽しめるようになった今は、だいぶ進歩したかと思います。
ということで、曲リストはこちら！
37-1 WarmUp「Winners Of The Game」
37-2 BOX「Like A Prayer」
37-3 MUAY THAI 1「I'm Your Pusher」
37-4 KICKS「Sick Of Love」
37-5 FIGHT 1「Not Afraid」
37-6 SUPER BOX「Tutti Frutti」
46-7 FIGHT 2「KICK THE TEETH」
46-8 MUAY THAI 2「THE UNITED VIBE」
46-9 CONDITIONING「TAKE ME AWAY」
46-10 CoolDown「ALONE AGAIN」
37-1 WarmUp「Winners Of The Game」
フィニッシュは左チョップ→後ろをくるっと回って右チョップですよ。忘れてますね～。曲はファイドウでおなじみDavit Guettaだったんですね。当時は全然気にしてませんでした。
37-2 BOX「Like A Prayer」
腕をぐるっと回してウェービング。マドンナの曲に乗せてジャブ×2→アッパー×4→ジャブ×2→ロープジャンプ！強度高いですね。当時はしっかり動けてなかったんだなぁ…。
37-3 MUAY THAI 1「I'm Your Pusher」
イベントで結構出てくる曲。テンポが速い上に、右エルボー→右アセンディングエルボーのセットを3回。そして左フック→ダブルシールド→ジャブ×4→デコイターン×4。すんげー強度高い…！曲はおなじみ、Scooterですね。
37-4 KICKS「Sick Of Love」
PVが復活してましたー。こちら！フィニッシュはジャンプキック。右足に体重を乗せて、左足を浮かせたら、空中で右足フロントキック！
37-5 FIGHT 1「Not Afraid」
鶴の型と蛇の型、フィニッシュはジャブ×2→ジャンピングジャック→左ボディ→左斜め前に右フロントキック。忘れてるなぁ～。
37-6 SUPER BOX「Tutti Frutti」
「バンバンバン！」右フック→ジャブ2回からのデコイ×4強度高ぇ！
6曲だけでしたが、No.37とても楽しかったです。そして意外に強度が高かった！当時はちゃんと動けてなかったのか、今動くとすごい汗と心拍数。そしてコリオも凝ってておもしろいですね～。
今度は後半4曲もお願いします！CoolDownの「Then」をやりたい！
さて、RADICAL WORLD SUMMIT2014はなんと日本で開催するらしいですよ・・・！これは楽しみですね！
2013/11/04
祝日！吉岡さんスペシャルコース！
3日文化の日の日曜日は…友人が遊びに来ていて今井ファイドウ＆井上グルパには行けませんでした。masayan先輩は行ったとのこと。行きたかった～…。
そしてその振替休日4日は大和で吉岡さんスペシャルプログラム、グルパとファイドウです！橋本からmasayan先輩の車で、アヤちゃん＆まる子ちゃんと4人で参加してきました！
まずは…久しぶりのインボディから。
前回9月23日と比較して…体重2.4kg増加、体脂肪率1.2％増加、筋肉量1.15kg増加、脂肪量1.15kg増加。えーっと、筋肉も脂肪も増えてますね。皆から「隠れ肥満」とか言われていじめられたので、来年の目標は「筋肉量を標準（49.7kg）にする」とします！見た目はガリでもデブでも無いのですが、筋肉量は標準より少ないんですよね。我ながら不思議な体です。
で、グルパから開始！大和はもともと音響がイマイチ（響いて聞こえにくい）のですが、機械の不調でさらに聞きづらい！ネタが拾えませんでした…。
01：WARM UP - July.13 BONUS TRACK 「Save Tonight / Eagle-Eye Cherry」
片方5kg。ボーナストラック。プッシュプッシュ。
02：LEGS - Jan.11「Mr. Vain / Culture Beat」
片方10kg＋2.5kg。大和は片方3枚が限界なので＋1.25kgできず。曲は初めての曲。知ってたら歌えそうだな～。
03：CHEST - Apr.12「Swest / David Guetta」
片方10kg。手の位置を変えてプッシュアップ。バーベルと交互にやりますが、最後の方はプッシュアップすらキツイ！
04：BACK & LEGS - July.11「All Night Long / Alexandra Burke feat. Pitbull」
片方5kg＋2.5kg＋1.25kg。初めてやる曲。現行曲に似ていて、クリン→プレス×2が同じでした。プレスきつい～！
05：TRICEPS - July.13 BONUS TRACK 「Hip To Be Square / Huey Lewis And The News」
片方5kg＋1.25kg。ひらすらシングルプレス。いい曲なんだけど、歌う余裕がなくて残念。
06：BICEPS - July.13「Boom / P.O.D.」
片方5kg。「Boom！Boom！」吉岡さんのドラッグカールはパワフルです。二頭筋すげぇ。
07：MORE LEGS - Jan.13「Even Better Than The Real Thing/U2」
片方10kg。バーベル持ってカーフレイズから。懐かしの「かかとを下ろすとブザーが鳴ります」ブー。
08：SHOULDERS - July.13「Hava Nagila / DJ Kee」
片方5kg。色々とネタを言っているみたいだけど、大和の音響だとキコエナイ…。
09：CORE - Jan.13「Drive By/Train」
大好きな曲、Drive Byキター！歌って足を交互に出します。
10：STRETCH - Apr.13「Sweeter/Gavin Degraw」
この曲も好き。ストレッチがちょっと変更されてました。歌って終了！
体全体クタクタですが、続けてファイドウ！昨日の今井さんが20番台スペシャルだったので、今日は30番台スペシャル！うん、定番の曲が多くて楽しかった！
36-1 WarmUp「Shoot To Thrill」
37-2 BOX「Like A Prayer」
30-3 MUAY THAI 1「Runaway」
30-4 KICKS「Sunny」
39-5 FIGHT 1「Paradise City」
30-6 SUPER BOX「Nowhere Fast」
32-7 FIGHT 2「Rock Me Amadeus Remix 09」
37-6 SUPER BOX「Tutti Frutti」
37-8 MUAY THAI 2「Avalanche 」
34-7 FIGHT 2「Supergirl」
39-10 CoolDown「E.T」
37番は初めてファイドウで通しでやった曲で、かつワールドサミットの曲。すごく思い入れがあって、好きなのですが、3曲もやってくれました。でも30番台、良い曲が多いですね。どの曲も好きです。
で、来るだろうな～と思ってたら、10曲目に来ました「Supergirl」。超汗だくの中、皆でかけ声しながら腕立て。このテンション、好きです（笑）
最後は「E.T.」で終了。音響が…。
吉岡さんのグルパとファイドウ、贅沢なコースを堪能しました！楽しかった！明日は確実に筋肉痛だな…！
そしてその振替休日4日は大和で吉岡さんスペシャルプログラム、グルパとファイドウです！橋本からmasayan先輩の車で、アヤちゃん＆まる子ちゃんと4人で参加してきました！
まずは…久しぶりのインボディから。
前回9月23日と比較して…体重2.4kg増加、体脂肪率1.2％増加、筋肉量1.15kg増加、脂肪量1.15kg増加。えーっと、筋肉も脂肪も増えてますね。皆から「隠れ肥満」とか言われていじめられたので、来年の目標は「筋肉量を標準（49.7kg）にする」とします！見た目はガリでもデブでも無いのですが、筋肉量は標準より少ないんですよね。我ながら不思議な体です。
で、グルパから開始！大和はもともと音響がイマイチ（響いて聞こえにくい）のですが、機械の不調でさらに聞きづらい！ネタが拾えませんでした…。
01：WARM UP - July.13 BONUS TRACK 「Save Tonight / Eagle-Eye Cherry」
片方5kg。ボーナストラック。プッシュプッシュ。
02：LEGS - Jan.11「Mr. Vain / Culture Beat」
片方10kg＋2.5kg。大和は片方3枚が限界なので＋1.25kgできず。曲は初めての曲。知ってたら歌えそうだな～。
03：CHEST - Apr.12「Swest / David Guetta」
片方10kg。手の位置を変えてプッシュアップ。バーベルと交互にやりますが、最後の方はプッシュアップすらキツイ！
04：BACK & LEGS - July.11「All Night Long / Alexandra Burke feat. Pitbull」
片方5kg＋2.5kg＋1.25kg。初めてやる曲。現行曲に似ていて、クリン→プレス×2が同じでした。プレスきつい～！
05：TRICEPS - July.13 BONUS TRACK 「Hip To Be Square / Huey Lewis And The News」
片方5kg＋1.25kg。ひらすらシングルプレス。いい曲なんだけど、歌う余裕がなくて残念。
06：BICEPS - July.13「Boom / P.O.D.」
片方5kg。「Boom！Boom！」吉岡さんのドラッグカールはパワフルです。二頭筋すげぇ。
07：MORE LEGS - Jan.13「Even Better Than The Real Thing/U2」
片方10kg。バーベル持ってカーフレイズから。懐かしの「かかとを下ろすとブザーが鳴ります」ブー。
08：SHOULDERS - July.13「Hava Nagila / DJ Kee」
片方5kg。色々とネタを言っているみたいだけど、大和の音響だとキコエナイ…。
09：CORE - Jan.13「Drive By/Train」
大好きな曲、Drive Byキター！歌って足を交互に出します。
10：STRETCH - Apr.13「Sweeter/Gavin Degraw」
この曲も好き。ストレッチがちょっと変更されてました。歌って終了！
体全体クタクタですが、続けてファイドウ！昨日の今井さんが20番台スペシャルだったので、今日は30番台スペシャル！うん、定番の曲が多くて楽しかった！
36-1 WarmUp「Shoot To Thrill」
37-2 BOX「Like A Prayer」
30-3 MUAY THAI 1「Runaway」
30-4 KICKS「Sunny」
39-5 FIGHT 1「Paradise City」
30-6 SUPER BOX「Nowhere Fast」
32-7 FIGHT 2「Rock Me Amadeus Remix 09」
37-6 SUPER BOX「Tutti Frutti」
37-8 MUAY THAI 2「Avalanche 」
34-7 FIGHT 2「Supergirl」
39-10 CoolDown「E.T」
37番は初めてファイドウで通しでやった曲で、かつワールドサミットの曲。すごく思い入れがあって、好きなのですが、3曲もやってくれました。でも30番台、良い曲が多いですね。どの曲も好きです。
で、来るだろうな～と思ってたら、10曲目に来ました「Supergirl」。超汗だくの中、皆でかけ声しながら腕立て。このテンション、好きです（笑）
最後は「E.T.」で終了。音響が…。
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| アッパー！ |
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| 飯食ったら記念撮影！ |
吉岡さんのグルパとファイドウ、贅沢なコースを堪能しました！楽しかった！明日は確実に筋肉痛だな…！
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