初シェイプボクシングの翌日、ちょっと筋肉痛がきてるな～…と思いきや。
その翌日（やってから翌々日ですね）の朝、つまり今朝。上半身がヒドイ筋肉痛でした…。歳のせいか1日遅れで筋肉痛がやってきました。初めてグルパをやったときのように、結構な筋肉痛です。
体幹を使うと、こんだけあちこちの筋肉に影響があるんだなぁ、と実感しました。
しかも、お腹まわりにもバッチリきているので、確実に痩せますよ！
後藤さんリードのシェイプボクシング、これだけ運動量があるのに、すごく楽しくて、ファンがたくさんいるのも頷けます。
また、仕事から早く帰れたら参加したいです！
それから…先日のブログにoldboyさんがコメントを残してくださったらしいのですが（今朝メールで通知が届いていました）、今ブログを見たらコメントがありませんでした。削除されたのでしょうか。良ければまた書き込んでくださいね。
2012/08/29
初シェイプボクシング
いつも月曜日は吉岡グルパ、火曜日は南山ファイドウで（無理やり）定時に帰るため、水曜日の仕事量が多く帰りが遅くなるのですが、今週はイレギュラーなスケジュールです。
火曜日の南山ファイドウは、南山さんが実家に帰っているためお休み。火曜日はどうしようかと迷った結果、火曜日にがっつり仕事をして、水曜日21時10分からの後藤さんのシェイプボクシングに参加しました。
というわけで、初シェイプボクシング！事前情報では
・ボクシングなのでキックは使わないけどキツイ
・体幹を使う（体をひねって打ち込む）
・足はボクシングステップするので、足も疲れる
ということを聞いていたので、結構ビビってました。
インストラクターさんは小柄なお姉さん、後藤さんです。「今日、初めての方～？」と言われ、手を上げると真っ先に「ごめんなさい！」と言われちゃいました。えええ～！？「今日は月末で、今月やった動きをガンガン動いていくので、動けなかったら笑ってください！」とのこと。いやあ、もう笑ってますよ（笑）
でも、いざ始まってみると、ファイドウで基本動作がわかっていたので、結構動けました。
ファイドウでは、右足前のとき左パンチを「クロス」と言いましたが、ボクシングでは「ストレート」と言うみたいです。あとはファイドウには無い（やったことが無い）ボディフックがありましたよ。
（そういえば、アッパーが無かったですね。）
基本は、ジャブとストレートとフックとボディフックの組み合わせで、ボクシングステップをしながら体をひねって打ち込みます。
ただ、それだけなのに、汗はぼたぼた、息も上がります。でも、後藤さんのリードがなんだか面白くて、笑いながら掛け声も交えて、楽しい50分でした。
終わった後は…左足と首から肩にかけてのあたりがキてました…。ファイドウで使って無かったのがバレバレですね。
すごく楽しかったので、またやりたい！…のですが、月曜と火曜を定時で帰ると水曜日の仕事が恐ろしいことになるんですよね…。うまく仕事が終わって早く帰れたら、また参加したいと思います！
今、翌日の午前中なのですが、肩から脇、わき腹にかけて筋肉痛がきてます。足はグルパの時ほどではなかったのですが、ひねる動作がかなり効いたようです。イタタ…。
火曜日の南山ファイドウは、南山さんが実家に帰っているためお休み。火曜日はどうしようかと迷った結果、火曜日にがっつり仕事をして、水曜日21時10分からの後藤さんのシェイプボクシングに参加しました。
というわけで、初シェイプボクシング！事前情報では
・ボクシングなのでキックは使わないけどキツイ
・体幹を使う（体をひねって打ち込む）
・足はボクシングステップするので、足も疲れる
ということを聞いていたので、結構ビビってました。
インストラクターさんは小柄なお姉さん、後藤さんです。「今日、初めての方～？」と言われ、手を上げると真っ先に「ごめんなさい！」と言われちゃいました。えええ～！？「今日は月末で、今月やった動きをガンガン動いていくので、動けなかったら笑ってください！」とのこと。いやあ、もう笑ってますよ（笑）
でも、いざ始まってみると、ファイドウで基本動作がわかっていたので、結構動けました。
ファイドウでは、右足前のとき左パンチを「クロス」と言いましたが、ボクシングでは「ストレート」と言うみたいです。あとはファイドウには無い（やったことが無い）ボディフックがありましたよ。
（そういえば、アッパーが無かったですね。）
基本は、ジャブとストレートとフックとボディフックの組み合わせで、ボクシングステップをしながら体をひねって打ち込みます。
ただ、それだけなのに、汗はぼたぼた、息も上がります。でも、後藤さんのリードがなんだか面白くて、笑いながら掛け声も交えて、楽しい50分でした。
終わった後は…左足と首から肩にかけてのあたりがキてました…。ファイドウで使って無かったのがバレバレですね。
すごく楽しかったので、またやりたい！…のですが、月曜と火曜を定時で帰ると水曜日の仕事が恐ろしいことになるんですよね…。うまく仕事が終わって早く帰れたら、また参加したいと思います！
今、翌日の午前中なのですが、肩から脇、わき腹にかけて筋肉痛がきてます。足はグルパの時ほどではなかったのですが、ひねる動作がかなり効いたようです。イタタ…。
2012/08/27
新曲グルパ Jul.12
月曜日は吉岡グルパの日！
会社にて。スタッフ１名が風邪でお休みしていたので、その分バタバタと忙しかったところに、母親からメールが。荻窪に住む従兄弟が膵炎で緊急入院したらしい！？保証人になってほしいということで、16時半で仕事を切り上げて、病院へ。本人は腹痛が残るものの、まあまあ元気でした。しかも膵炎ではなく、十二指腸潰瘍らしい？明日、検査をするそうです。「タバコ吸いたい」とうろうろしているくらいだから、まあ、とりあえず安心。
というわけで、サクっと家に帰ってルネサンス橋本へ。今日はグルパ新曲スタートの日ですよ。
グルパ新曲Jul.12の曲目はこちら。
1 WARM-UP Every Teardrop Is A Waterfall
2 LEGS We Found Love
3 CHEST Juke Box Hero
4 BACK & LEGS I Wanna Go
5 TRICEPS I Like How It Feels
6 BICEPS You And I
7 MORE LEGS Why
8 SHOULDERS The Power
9 CORE Tonight Tonight
10 STRETCH Don't You Wanna Stay
11 BONUS WARM-UP (1) Good Life
12 BONUS LEGS (2) Don't Bring Me Down
アーティスト名が小さくて読めなかったので、またベストフィットネスの日本語ページで紹介されたら、こちらでも紹介します。
さて、今夜も橋本クラブの吉岡グルパは満員。プレートが足りません。
そして、新曲なので吉岡さんのお遊びもほぼ無し。丁寧に説明が入ります。
01：WARM UP・・・片方5kg。普通ですねー。
02：LEGS＜レッグス＞・・・片方10kg＋2.5kg。スリーボトムハーフの連続がきっつい。
03：CHEST＜チェスト＞・・・インクリーズで片方5kg＋2.5kg＋1.25kg。いけるいける。慣れたら＋1.25kgいけるかな。
04：BACK & LEGS＜バック＆レッグス＞・・・片方5kg＋1.25kg。握力が持ちません…。
05：TRICEPS＜トライセップス＞・・・腕立てとプレート2.5kg。らくちん。
06：BICEPS＜バイセプス＞・・・軽めに、と言われたので5kg。…いや、きっついよ、これ…。ワイドでやると、内側にキます。ロー、ミドル、ハイと4段階で上げていくのがキツイキツイ。腕力ねーなー…。
07：MORE LEGS＜モアレッグス＞・・・片方5kg＋2.5kgで、ふくらはぎ。苦手。それから、ランジも苦手。足ガクガクですよ。
08：SHOULDERS＜ショルダー＞・・・片方5kg。プレートはまあいいんだけど、バーベルのプレス連続がヤバい。ウェイトを+1.25kgしてたら上がりませんでした。
09：CORE＜コア＞・・・足を伸ばして戻す、結構ラクでした。
10：STRETCH＜ストレッチ＞・・・時間が無いのでちょっとだけやってお預け。
曲はどれも良い感じで、原曲を探して紹介しようと思います。
そしてウェイトは…チェストはApr.12ほどキツくないので、もうちょい上げられるかも。バック＆レッグスは背中よりも握力の方がキツイです。なんとかならんかなぁ…。バイセプスは…精進します…。モアレッグスは苦手。ふくらはぎはつりそうだし、ランジは足ガクガクですよ。
ということで、今回の苦手種目は握力【えっ！？】とバイセプスとモアレッグス。
…がんばります。
明日は南山ファイドウはお休み。なので、ジムもお休み。その代わり、今日残した仕事を明日がっつりやって、水曜日に定時に帰って、シェイプボクシング初参加してみたいと思います。
会社にて。スタッフ１名が風邪でお休みしていたので、その分バタバタと忙しかったところに、母親からメールが。荻窪に住む従兄弟が膵炎で緊急入院したらしい！？保証人になってほしいということで、16時半で仕事を切り上げて、病院へ。本人は腹痛が残るものの、まあまあ元気でした。しかも膵炎ではなく、十二指腸潰瘍らしい？明日、検査をするそうです。「タバコ吸いたい」とうろうろしているくらいだから、まあ、とりあえず安心。
というわけで、サクっと家に帰ってルネサンス橋本へ。今日はグルパ新曲スタートの日ですよ。
グルパ新曲Jul.12の曲目はこちら。
1 WARM-UP Every Teardrop Is A Waterfall
2 LEGS We Found Love
3 CHEST Juke Box Hero
4 BACK & LEGS I Wanna Go
5 TRICEPS I Like How It Feels
6 BICEPS You And I
7 MORE LEGS Why
8 SHOULDERS The Power
9 CORE Tonight Tonight
10 STRETCH Don't You Wanna Stay
11 BONUS WARM-UP (1) Good Life
12 BONUS LEGS (2) Don't Bring Me Down
アーティスト名が小さくて読めなかったので、またベストフィットネスの日本語ページで紹介されたら、こちらでも紹介します。
さて、今夜も橋本クラブの吉岡グルパは満員。プレートが足りません。
そして、新曲なので吉岡さんのお遊びもほぼ無し。丁寧に説明が入ります。
01：WARM UP・・・片方5kg。普通ですねー。
02：LEGS＜レッグス＞・・・片方10kg＋2.5kg。スリーボトムハーフの連続がきっつい。
03：CHEST＜チェスト＞・・・インクリーズで片方5kg＋2.5kg＋1.25kg。いけるいける。慣れたら＋1.25kgいけるかな。
04：BACK & LEGS＜バック＆レッグス＞・・・片方5kg＋1.25kg。握力が持ちません…。
05：TRICEPS＜トライセップス＞・・・腕立てとプレート2.5kg。らくちん。
06：BICEPS＜バイセプス＞・・・軽めに、と言われたので5kg。…いや、きっついよ、これ…。ワイドでやると、内側にキます。ロー、ミドル、ハイと4段階で上げていくのがキツイキツイ。腕力ねーなー…。
07：MORE LEGS＜モアレッグス＞・・・片方5kg＋2.5kgで、ふくらはぎ。苦手。それから、ランジも苦手。足ガクガクですよ。
08：SHOULDERS＜ショルダー＞・・・片方5kg。プレートはまあいいんだけど、バーベルのプレス連続がヤバい。ウェイトを+1.25kgしてたら上がりませんでした。
09：CORE＜コア＞・・・足を伸ばして戻す、結構ラクでした。
10：STRETCH＜ストレッチ＞・・・時間が無いのでちょっとだけやってお預け。
曲はどれも良い感じで、原曲を探して紹介しようと思います。
そしてウェイトは…チェストはApr.12ほどキツくないので、もうちょい上げられるかも。バック＆レッグスは背中よりも握力の方がキツイです。なんとかならんかなぁ…。バイセプスは…精進します…。モアレッグスは苦手。ふくらはぎはつりそうだし、ランジは足ガクガクですよ。
ということで、今回の苦手種目は握力【えっ！？】とバイセプスとモアレッグス。
…がんばります。
明日は南山ファイドウはお休み。なので、ジムもお休み。その代わり、今日残した仕事を明日がっつりやって、水曜日に定時に帰って、シェイプボクシング初参加してみたいと思います。
2012/08/21
お祭りファイドウ！
火曜日は南山ファイドウの日！
そして今日はイベント、お祭りファイドウです。
定時間際に届いたメールは見なかったことにして、いそいそと帰宅しルネサンス橋本へ。エレベータに乗る前に、またまた静岡から遠征のMさんと合流しました。
ファイドウイベント用のドラゴン甚平を着て地下スタジオに行くと…なにやら女子高生が2人！？アケさんとナオさんがセーラー服でした！おお～、セーラー服、いいですね～！でも、南山さんがぼそっと「何か勘違いしている人がいますね～」と言ったのを聞き逃しませんでした（笑）
さて、お祭りファイドウ、いろいろと小道具を準備して開始！
※ナンバーと曲名はLepゴンさん＆Mさんを参考にさせていただきました。バックナンバーはわからないのが多すぎ…。
21-1 Warm Up （Thriller）
スリラー！ゾンビになって前後移動ですよ。
21-2 BOX （Rock this party）
盆踊りで左右に移動！ヨイヨイ。
33-3 MUAY THAI 1 （Is this love - Megamix）
ビーチバレー！あげて→アタック×4→ブロック×2 ってどんなコリオだ（笑）何気に強度高し。
41-4 KICKS （GETTIN OVER (REMIX) ）
お神輿！担いで前後に移動！担いだままで蹴込みの構え…え～！？
41-5 FIGHT 1 （I NEED YOU TONIGHT (REMIX)）
山登り・川遊び！ロープをひっぱって登ります。川遊びはクロールと平泳ぎとバタフライ！
33-6 SUPER BOX （The heat is on）
すいか割り！雑誌を丸めたバチを一人一本持ちます。ぐるぐる回って…「オ～オオッオオ～オ～オオッオオ～♪」いや、これ、結構三半規管がやられてフラフラに…！
25-7 FIGHT 2 （Smooth Criminal ）
和太鼓！すいか割りで使ったバチを2本持って、ドンドン！これ、音楽に合っていて結構いいかも…！バチの数が足りないので、前半と後半で、皆で交代で。
33-8 MUAY THAI 2 （Take on me - Rock mix）
大花火！ヒョロ～っと上がって、ドッカーン。ドッカーンの部分はご自由に、とのことだけど、やっぱりジャンプしますよね！
41-9 CONDITIONING （FEEL IT）
山登り再び！ロープをひっぱって登って（腹筋）登って（腹筋）登って（腹筋）…落ちる（ばたり）！？
セーラー服のお二人は足を立てません。でも、それ以前にキックの時もアレのような…？
41-10 Cool Down （HOW YOU REMIND ME）
盆踊り2！ダブルパンチ→ダブルチョップ→ヨヨイノヨイ♪→かめはめ波（違）
バックナンバーはもはや正しいコリオが何なのかわかりません（笑）
No.33のSUPER BOXは過去にやった覚えがありますが、No.21は初めてのような。
でも、お祭りファイドウ、むっちゃ楽しかったです！
静岡から遠征してきてくれたMさん、お疲れ様でした～！お土産に安倍川もちとコッコをいただきましたよ。本当にありがとうございます！
もう一人の静岡ファイターのM崎さん、参加できなくて残念でした…！9月の相模大野のイベントには是非来てください！
今回、自分では写真を撮りませんでした…。橋本クラブは撮影禁止なのです。南山さんと皆で撮りたかったなぁ。いつものメンバーの写真は、Lepゴンさんブログ他で見られますよ。
来週は「田舎の長男なので、墓参りに帰省します～！」で南山さんはお休み、木村さんが代行です。
どうしようかな～と思ってたら、「火曜日はお休みにして、水曜日のシェイプボクシングに出ては？」とアドバイスが。それ、イイですね！シェイプボクシング初参加してみたいと思います。
そして今日はイベント、お祭りファイドウです。
定時間際に届いたメールは見なかったことにして、いそいそと帰宅しルネサンス橋本へ。エレベータに乗る前に、またまた静岡から遠征のMさんと合流しました。
ファイドウイベント用のドラゴン甚平を着て地下スタジオに行くと…なにやら女子高生が2人！？アケさんとナオさんがセーラー服でした！おお～、セーラー服、いいですね～！でも、南山さんがぼそっと「何か勘違いしている人がいますね～」と言ったのを聞き逃しませんでした（笑）
さて、お祭りファイドウ、いろいろと小道具を準備して開始！
※ナンバーと曲名はLepゴンさん＆Mさんを参考にさせていただきました。バックナンバーはわからないのが多すぎ…。
21-1 Warm Up （Thriller）
スリラー！ゾンビになって前後移動ですよ。
21-2 BOX （Rock this party）
盆踊りで左右に移動！ヨイヨイ。
33-3 MUAY THAI 1 （Is this love - Megamix）
ビーチバレー！あげて→アタック×4→ブロック×2 ってどんなコリオだ（笑）何気に強度高し。
41-4 KICKS （GETTIN OVER (REMIX) ）
お神輿！担いで前後に移動！担いだままで蹴込みの構え…え～！？
41-5 FIGHT 1 （I NEED YOU TONIGHT (REMIX)）
山登り・川遊び！ロープをひっぱって登ります。川遊びはクロールと平泳ぎとバタフライ！
33-6 SUPER BOX （The heat is on）
すいか割り！雑誌を丸めたバチを一人一本持ちます。ぐるぐる回って…「オ～オオッオオ～オ～オオッオオ～♪」いや、これ、結構三半規管がやられてフラフラに…！
25-7 FIGHT 2 （Smooth Criminal ）
和太鼓！すいか割りで使ったバチを2本持って、ドンドン！これ、音楽に合っていて結構いいかも…！バチの数が足りないので、前半と後半で、皆で交代で。
33-8 MUAY THAI 2 （Take on me - Rock mix）
大花火！ヒョロ～っと上がって、ドッカーン。ドッカーンの部分はご自由に、とのことだけど、やっぱりジャンプしますよね！
41-9 CONDITIONING （FEEL IT）
山登り再び！ロープをひっぱって登って（腹筋）登って（腹筋）登って（腹筋）…落ちる（ばたり）！？
セーラー服のお二人は足を立てません。でも、それ以前にキックの時もアレのような…？
41-10 Cool Down （HOW YOU REMIND ME）
盆踊り2！ダブルパンチ→ダブルチョップ→ヨヨイノヨイ♪→かめはめ波（違）
バックナンバーはもはや正しいコリオが何なのかわかりません（笑）
No.33のSUPER BOXは過去にやった覚えがありますが、No.21は初めてのような。
でも、お祭りファイドウ、むっちゃ楽しかったです！
静岡から遠征してきてくれたMさん、お疲れ様でした～！お土産に安倍川もちとコッコをいただきましたよ。本当にありがとうございます！
もう一人の静岡ファイターのM崎さん、参加できなくて残念でした…！9月の相模大野のイベントには是非来てください！
今回、自分では写真を撮りませんでした…。橋本クラブは撮影禁止なのです。南山さんと皆で撮りたかったなぁ。いつものメンバーの写真は、Lepゴンさんブログ他で見られますよ。
来週は「田舎の長男なので、墓参りに帰省します～！」で南山さんはお休み、木村さんが代行です。
どうしようかな～と思ってたら、「火曜日はお休みにして、水曜日のシェイプボクシングに出ては？」とアドバイスが。それ、イイですね！シェイプボクシング初参加してみたいと思います。
2012/08/20
いつもの吉岡グルパ
月曜日は吉岡グルパの日！
お盆週間が明けて、通常どおりに戻った世間ですが、吉岡グルパも通常営業（？）に戻りました。先週は結構空いていたのですが、いつもどおり今日は5kgプレートが売り切れで、吉岡さんは小さいプレートをたくさんつけてました。
さて、バックナンバーMIXも今日で終わり、来週からは新曲Jul.12ですよ！曲は先週と同じナンバー。
01：WARM UP（Jan.12 Where You At）・・・片方5kg。「Where You At♪」って部分のクリン＆プレスが好き。
02：LEGS＜レッグス＞（Jan.12 Born This Way）・・・片方10kg＋1.25kgで姿勢を調整。もうちょいいけますね。「Baby, I was born this way～♪」（裏声）
03：CHEST＜チェスト＞（Jan.12 It’s Like That）・・・片方5kg＋2.5kg＋1.25kg。増量してみました。キツかった…。
04：BACK & LEGS＜バック＆レッグス＞（Apr.12ボーナストラック Rising）・・・片方5kg＋1.25kg。背中はキツくないのですが、何がキツイって握力がキツイです…。ウェイトはも少し増やせると思うのですが、握力がついていかない感じ。デッドリフトはお辞儀をするように！「吉岡と申します」ペコっ。
05：TRICEPS＜トライセップス＞（Apr.12ボーナストラック Girls On Film）・・・2.5kgプレート。お腹にウェイトは「本当は違うんですよ！」と言いながら、吉岡さんをはじめ皆お腹にウェイトを置いてるし！
06：BICEPS＜バイセプス＞（Apr.12 Fight The Power）・・・5kg＋1.25kg。後半5kg。「Fight Power！」「本当の曲名はFight "The" Powerなんですけどね」ボソッ。
07：MORE LEGS＜モアレッグス＞・・・5kg＋1.25kg。アヤさんに指摘を受けてウェイトを軽めに変更。危なかった…！10kgだったらふくらはぎ死んでました（笑）5kg＋1.25kgでもつりそうだけど。
08：SHOULDERS＜ショルダー＞・・・2.5kgプレート。ラストの追い込みがキツイ～。
09：CORE＜コア＞・・・隣の人にプレートを渡すようにっ。
10：STRETCH（Jan.12 The Lazy Song）・・・「no, no, no, no, no, no, no～♪」「Yeah, Yeah, Yeah, Yeah, Yeah, Yeah, Yeah～♪」。
今回は少しだけウェイトを増量してみました。ちょっとの増量でも効きますね～。
来週からは新曲です。また三軒茶屋に遠征して、南山さんのレクチャーを受けたいと思っています。
お盆週間が明けて、通常どおりに戻った世間ですが、吉岡グルパも通常営業（？）に戻りました。先週は結構空いていたのですが、いつもどおり今日は5kgプレートが売り切れで、吉岡さんは小さいプレートをたくさんつけてました。
さて、バックナンバーMIXも今日で終わり、来週からは新曲Jul.12ですよ！曲は先週と同じナンバー。
01：WARM UP（Jan.12 Where You At）・・・片方5kg。「Where You At♪」って部分のクリン＆プレスが好き。
02：LEGS＜レッグス＞（Jan.12 Born This Way）・・・片方10kg＋1.25kgで姿勢を調整。もうちょいいけますね。「Baby, I was born this way～♪」（裏声）
03：CHEST＜チェスト＞（Jan.12 It’s Like That）・・・片方5kg＋2.5kg＋1.25kg。増量してみました。キツかった…。
04：BACK & LEGS＜バック＆レッグス＞（Apr.12ボーナストラック Rising）・・・片方5kg＋1.25kg。背中はキツくないのですが、何がキツイって握力がキツイです…。ウェイトはも少し増やせると思うのですが、握力がついていかない感じ。デッドリフトはお辞儀をするように！「吉岡と申します」ペコっ。
05：TRICEPS＜トライセップス＞（Apr.12ボーナストラック Girls On Film）・・・2.5kgプレート。お腹にウェイトは「本当は違うんですよ！」と言いながら、吉岡さんをはじめ皆お腹にウェイトを置いてるし！
06：BICEPS＜バイセプス＞（Apr.12 Fight The Power）・・・5kg＋1.25kg。後半5kg。「Fight Power！」「本当の曲名はFight "The" Powerなんですけどね」ボソッ。
07：MORE LEGS＜モアレッグス＞・・・5kg＋1.25kg。アヤさんに指摘を受けてウェイトを軽めに変更。危なかった…！10kgだったらふくらはぎ死んでました（笑）5kg＋1.25kgでもつりそうだけど。
08：SHOULDERS＜ショルダー＞・・・2.5kgプレート。ラストの追い込みがキツイ～。
09：CORE＜コア＞・・・隣の人にプレートを渡すようにっ。
10：STRETCH（Jan.12 The Lazy Song）・・・「no, no, no, no, no, no, no～♪」「Yeah, Yeah, Yeah, Yeah, Yeah, Yeah, Yeah～♪」。
今回は少しだけウェイトを増量してみました。ちょっとの増量でも効きますね～。
来週からは新曲です。また三軒茶屋に遠征して、南山さんのレクチャーを受けたいと思っています。
2012/08/19
懐かしのNo.39高橋ファイドウ
日曜日は高橋ファイドウの日！
…の前に。お盆は某年2回のオタクイベントで忙しかったので、17日（金）の夜から実家に帰りました。
8月はちょうど母の誕生日もあり、保留していた3月の父の誕生日もあったので、二人まとめて誕生日祝いをすることに。何が欲しいかと聞くと、なんと「スマートフォン！」と…。60代でスマホを使いたいなんて、無謀ななかなかアグレッシブな両親で。
というわけで、スマホを2台一括で（！）買ってあげました。 結構な出費…。
母は機械オンチなので、らくらくスマートフォンを。父はパソコンをいじれるので、通常のMEDIAS X N-07Dにしました。
まあ、買うまではいいんです。問題は買った後です。家に帰ったら、それぞれのスマホにデータを移したり、初期設定（着音とかGoogleアカウントの取得とか）をしたり、使い方を教えたり、てんやわんやです。
購入した某家電量販店では、上記のような「メールや電話帳のデータ移行」や「Googleアカウントの取得と初期設定」などの、最初の操作の部分を有料で承っているんですね。データ移行だけでン千円、アカウントの取得でン千円など。高齢者や詳しくない方などを対象としたサービス、確かに有りですね。でも、近くに詳しい人がいると、たいていその人が無料ですることになります（笑）
データ移行と初期設定をして、一通り使い方を教えて、日曜日の午前中に自宅へ帰ってきました。
で、19日（日）は京王線の調布駅周辺工事の日で、帰りには調布駅が地下でした。カメラやマイク（！）を持ったてっちゃんもいましたよ。駅がとてもきれいでした。あとは後日行われる本格的ダイヤ改正で、橋本-新宿間がもっと便利になるといいなぁ。
さて。日曜日といえば、14時35分からの高橋ファイドウです。
スタジオに向かうとすでに通路に行列ができていました。そしてスタジオに入ると、満員。高橋さん、人気ですね～。今日は混んでいていつもの前の方の場所は取れませんでした。後ろでコソっとファイドウです。ナンバーはWarm Up、BOX、MUAY THAI 1がNo.41、KICKS、FIGHT 1、SUPER BOXがNo.39、その後はNo.41でした。No.39はちょっと懐かしいですね～。FIGHT 1のデコイターンしながらのチョップの流れは好きなのですが、とっさに出てきませんでした…。
あとはいつものNo.41。MUAY THAI 2はエアドラム、エアギターで遊んで、横に移動して戻ってきたら手を上げて「ヘイ！」そしてラストのクロスアセンディングエルボー！このナンバーはむっちゃ楽しいですね。
家に帰ったら、いつものFF XIV。ハムレットでハーストミルの刻印をコンプしました。LSの皆さんありがと～！その後のオーラムはクリアできて良かった…けど、TAまではまだまだだなぁ。
…の前に。お盆は某年2回のオタクイベントで忙しかったので、17日（金）の夜から実家に帰りました。
8月はちょうど母の誕生日もあり、保留していた3月の父の誕生日もあったので、二人まとめて誕生日祝いをすることに。何が欲しいかと聞くと、なんと「スマートフォン！」と…。60代でスマホを使いたいなんて、
というわけで、スマホを2台一括で（！）買ってあげました。 結構な出費…。
母は機械オンチなので、らくらくスマートフォンを。父はパソコンをいじれるので、通常のMEDIAS X N-07Dにしました。
まあ、買うまではいいんです。問題は買った後です。家に帰ったら、それぞれのスマホにデータを移したり、初期設定（着音とかGoogleアカウントの取得とか）をしたり、使い方を教えたり、てんやわんやです。
購入した某家電量販店では、上記のような「メールや電話帳のデータ移行」や「Googleアカウントの取得と初期設定」などの、最初の操作の部分を有料で承っているんですね。データ移行だけでン千円、アカウントの取得でン千円など。高齢者や詳しくない方などを対象としたサービス、確かに有りですね。でも、近くに詳しい人がいると、たいていその人が無料ですることになります（笑）
データ移行と初期設定をして、一通り使い方を教えて、日曜日の午前中に自宅へ帰ってきました。
で、19日（日）は京王線の調布駅周辺工事の日で、帰りには調布駅が地下でした。カメラやマイク（！）を持ったてっちゃんもいましたよ。駅がとてもきれいでした。あとは後日行われる本格的ダイヤ改正で、橋本-新宿間がもっと便利になるといいなぁ。
さて。日曜日といえば、14時35分からの高橋ファイドウです。
スタジオに向かうとすでに通路に行列ができていました。そしてスタジオに入ると、満員。高橋さん、人気ですね～。今日は混んでいていつもの前の方の場所は取れませんでした。後ろでコソっとファイドウです。ナンバーはWarm Up、BOX、MUAY THAI 1がNo.41、KICKS、FIGHT 1、SUPER BOXがNo.39、その後はNo.41でした。No.39はちょっと懐かしいですね～。FIGHT 1のデコイターンしながらのチョップの流れは好きなのですが、とっさに出てきませんでした…。
あとはいつものNo.41。MUAY THAI 2はエアドラム、エアギターで遊んで、横に移動して戻ってきたら手を上げて「ヘイ！」そしてラストのクロスアセンディングエルボー！このナンバーはむっちゃ楽しいですね。
家に帰ったら、いつものFF XIV。ハムレットでハーストミルの刻印をコンプしました。LSの皆さんありがと～！その後のオーラムはクリアできて良かった…けど、TAまではまだまだだなぁ。
2012/08/14
三軒茶屋イベントファイドウ Fight do 37-6 SUPER BOX
火曜日は南山ファイドウの日！
外せませんよね！今日は南山さんは橋本ではなく、三軒茶屋でグルパの代行と、ファイティングビートの代行でファイドウ（イベント）です。
そして、以前から南山さんのファイドウにお誘いしていた、静岡のMさんお二人も三軒茶屋まで駆けつけてくれました！
三軒茶屋は会社から（比較的）近いので、いつも通り定時で会社を飛び出し、三軒茶屋へ。ロッカーでMさんお二人に会い、2階に上がると…あ、いるいる、いつもの橋本の皆さん（安心）
今日は8時15分から南山さんのグルパ、9時半から南山さんのファイドウ60！なんて贅沢なメニューなんでしょうか。 Mさんお二人はグルパも初めてで参加していただきました。
グルパ開始前には、南山さんが「代行だけど、勝手にイベントということにしましたっ！」ということでスーパーヴァームをくれましたよ。ばっちり脂肪燃焼…できるといいなぁ。
曲はOct.10からスタート。Oct.10はやったことが無いので、ウェイトもちょっとセーブ気味で。
後半、6曲目BICEPS、7曲目MORE LEGS、8曲目SHOULDERS、9曲目CORE、10曲目STRETCHがJan.12だった…と思います。
南山さんの丁寧な説明で、動きがわかりやすく、ウェイトはちょっと軽めながらかなり体全体に効きました。 やっぱりMORE LEGSが苦手だなぁ…。ランジがとても辛かったデス。
グルパが終わったら、次はファイドウ！一回更衣室に戻ってファイドウウェアに着替えました。偶然にも4人同じNo.40ウェア。お揃いですね！
ナンバーはNo.37の通し。普段、三軒茶屋クラブはファイドウのクラスが無いので、南山さんは丁寧に説明してくれました。それでも皆さん格闘技系クラスになれているのか、始まってしまえば全開、声も出していきます。
No.37は自分が初めて通しでやったナンバーで、とても懐かしい感じ。どの曲も好きですが、今回はコリオまとめで1曲だけ抜けていた、37-6 SUPER BOXのコリオを紹介します！
No.37：6曲目SUPER BOX（Tutti Frutti）
右足前で開始！
(1) （ジャブ×2→アッパー×2）×16
(2) （前に走る→右からキック×4→後ろに戻る→縄跳びジャンプ）×4
(3) （前に移動しながらジャブ×4→ボディ×4→ジャンプパンチ→（そのまま後ろを向いて左足前に）後ろに移動しながらジャブ×4→ボディ×4→ジャンプパンチ→（そのまま前を向いて右足前に））×2
(4) （右フック→ジャブ→右フック→ジャブ→デコイ×4）×4
(5) （下方で）ジャブ→クロス→ジャブ→クロス→（通常の高さで）ジャブ→クロス→ジャブ→クロス→スピードボール→ジャンプパンチ×2）×4
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （フィニッシュ）ジャブ
そして、原曲はこちら！これって音楽ジャンル的にスイングって言うんでしたっけ…？ノリが良くて好きです。フック→ジャブ→フック→ジャブは思わず「フックジャブ～♪フックジャブ～♪」って歌ってしまいますね（本当の歌詞は違いますよ！）デコイターンもジャンプパンチもあって、なかなか強度高いです。
三軒茶屋でのファイドウは滅多に無いのに、南山さんはスタジオ中を駆け回って、いじってくれました！折角南山さんが所属しているのだから、三軒茶屋にもファイドウのクラスができるといいのに…！南山さんのファイドウ、むっちゃ楽しいです。
そして、静岡からのお二人と、三軒茶屋の皆様、橋本のいつものメンバーで、記念撮影してもらいました！
静岡のお二人といつものメンバーと三軒茶屋の皆さんと南山グルパ＆ファイドウ、贅沢なメニューでした！充実の120分、とても楽しかったです！
Mさんお二人は橋本に宿をとっていたので、車で橋本まで行くのに便乗させていただきました。車の中ではもちろんファイドウ談義…とゲームの話。車の移動も話をしているとあっと言う間でした。
そして、送っていただいただけでなく、なんとお土産までいただいてしまいました！
ファイドウ原曲CD（No.28から！）とお菓子をいただきました！お菓子ももちろん（甘い物大好き）嬉しいですが、原曲CDが凄すぎ！このブログでも原曲紹介をちらほらしてますが、No.28、No.31からNo.41まで各ナンバーの各曲の原曲がほぼ網羅されてますよ！すっげー嬉しいです！ということで、早速No.41のCDを聞きながらこのブログを書いていたりします。本当にありがとうございます！
来週ファイドウイベントの時に、何かお礼をしないと…！
ファイドウを通して、離れた静岡のお二人と知り合えて、こうして一緒にファイドウして、なんだか不思議で面白くてすごく嬉しいです。
たまたま引っ越してきたのが橋本で、たまたまジムをルネサンス橋本に変えて、やってみたファイドウが南山さんで、とても楽しくて、こうして皆とファイドウができて、本当にラッキー、良い縁に巡り会えました。
これからもよろしくおねがいします！
…これで、1週間生きていける！…けど、昨日もグルパ、今日もグルパで明日以降筋肉痛で動けないかも…！？
来週はお祭りファイドウですよ！ドラゴン甚兵衛を着て参加しますよ！
その次の週の28日（火）は、また南山さんが代行を出していたなぁ…？
外せませんよね！今日は南山さんは橋本ではなく、三軒茶屋でグルパの代行と、ファイティングビートの代行でファイドウ（イベント）です。
そして、以前から南山さんのファイドウにお誘いしていた、静岡のMさんお二人も三軒茶屋まで駆けつけてくれました！
三軒茶屋は会社から（比較的）近いので、いつも通り定時で会社を飛び出し、三軒茶屋へ。ロッカーでMさんお二人に会い、2階に上がると…あ、いるいる、いつもの橋本の皆さん（安心）
今日は8時15分から南山さんのグルパ、9時半から南山さんのファイドウ60！なんて贅沢なメニューなんでしょうか。 Mさんお二人はグルパも初めてで参加していただきました。
グルパ開始前には、南山さんが「代行だけど、勝手にイベントということにしましたっ！」ということでスーパーヴァームをくれましたよ。ばっちり脂肪燃焼…できるといいなぁ。
曲はOct.10からスタート。Oct.10はやったことが無いので、ウェイトもちょっとセーブ気味で。
後半、6曲目BICEPS、7曲目MORE LEGS、8曲目SHOULDERS、9曲目CORE、10曲目STRETCHがJan.12だった…と思います。
南山さんの丁寧な説明で、動きがわかりやすく、ウェイトはちょっと軽めながらかなり体全体に効きました。 やっぱりMORE LEGSが苦手だなぁ…。ランジがとても辛かったデス。
グルパが終わったら、次はファイドウ！一回更衣室に戻ってファイドウウェアに着替えました。偶然にも4人同じNo.40ウェア。お揃いですね！
ナンバーはNo.37の通し。普段、三軒茶屋クラブはファイドウのクラスが無いので、南山さんは丁寧に説明してくれました。それでも皆さん格闘技系クラスになれているのか、始まってしまえば全開、声も出していきます。
No.37は自分が初めて通しでやったナンバーで、とても懐かしい感じ。どの曲も好きですが、今回はコリオまとめで1曲だけ抜けていた、37-6 SUPER BOXのコリオを紹介します！
No.37：6曲目SUPER BOX（Tutti Frutti）
右足前で開始！
(1) （ジャブ×2→アッパー×2）×16
(2) （前に走る→右からキック×4→後ろに戻る→縄跳びジャンプ）×4
(3) （前に移動しながらジャブ×4→ボディ×4→ジャンプパンチ→（そのまま後ろを向いて左足前に）後ろに移動しながらジャブ×4→ボディ×4→ジャンプパンチ→（そのまま前を向いて右足前に））×2
(4) （右フック→ジャブ→右フック→ジャブ→デコイ×4）×4
(5) （下方で）ジャブ→クロス→ジャブ→クロス→（通常の高さで）ジャブ→クロス→ジャブ→クロス→スピードボール→ジャンプパンチ×2）×4
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （フィニッシュ）ジャブ
そして、原曲はこちら！これって音楽ジャンル的にスイングって言うんでしたっけ…？ノリが良くて好きです。フック→ジャブ→フック→ジャブは思わず「フックジャブ～♪フックジャブ～♪」って歌ってしまいますね（本当の歌詞は違いますよ！）デコイターンもジャンプパンチもあって、なかなか強度高いです。
三軒茶屋でのファイドウは滅多に無いのに、南山さんはスタジオ中を駆け回って、いじってくれました！折角南山さんが所属しているのだから、三軒茶屋にもファイドウのクラスができるといいのに…！南山さんのファイドウ、むっちゃ楽しいです。
そして、静岡からのお二人と、三軒茶屋の皆様、橋本のいつものメンバーで、記念撮影してもらいました！
静岡のお二人といつものメンバーと三軒茶屋の皆さんと南山グルパ＆ファイドウ、贅沢なメニューでした！充実の120分、とても楽しかったです！
Mさんお二人は橋本に宿をとっていたので、車で橋本まで行くのに便乗させていただきました。車の中ではもちろんファイドウ談義…とゲームの話。車の移動も話をしているとあっと言う間でした。
そして、送っていただいただけでなく、なんとお土産までいただいてしまいました！
ファイドウ原曲CD（No.28から！）とお菓子をいただきました！お菓子ももちろん（甘い物大好き）嬉しいですが、原曲CDが凄すぎ！このブログでも原曲紹介をちらほらしてますが、No.28、No.31からNo.41まで各ナンバーの各曲の原曲がほぼ網羅されてますよ！すっげー嬉しいです！ということで、早速No.41のCDを聞きながらこのブログを書いていたりします。本当にありがとうございます！
 |
| CDが凝っていて凄いです…！ |
来週ファイドウイベントの時に、何かお礼をしないと…！
ファイドウを通して、離れた静岡のお二人と知り合えて、こうして一緒にファイドウして、なんだか不思議で面白くてすごく嬉しいです。
たまたま引っ越してきたのが橋本で、たまたまジムをルネサンス橋本に変えて、やってみたファイドウが南山さんで、とても楽しくて、こうして皆とファイドウができて、本当にラッキー、良い縁に巡り会えました。
これからもよろしくおねがいします！
…これで、1週間生きていける！…けど、昨日もグルパ、今日もグルパで明日以降筋肉痛で動けないかも…！？
来週はお祭りファイドウですよ！ドラゴン甚兵衛を着て参加しますよ！
その次の週の28日（火）は、また南山さんが代行を出していたなぁ…？
2012/08/13
熱気グルパ
月曜日は吉岡グルパの日！
世間はお盆休みで電車はガラガラ。でもウチはカレンダー通り。お客さまが多種多様なので、お客様が全員休まないとこちらも休めません。そんなわけで、普通に仕事をこなして定時で脱出。
吉岡グルパに参戦です。
お盆でスタジオも人が少ないかと思いきや、今日も屈強な皆さんが集合し、スタジオはほぼ満員。2曲目LEGSですでに汗がボタボタですよ。
で、今日のウェイトと吉岡さんのネタ。 ちょっとネタが少なくて真面目モード（？）でした。曲は先週から引き続き、MIXです。
01：WARM UP（Jan.12 Where You At）・・・片方5kg。
02：LEGS＜レッグス＞（Jan.12 Born This Way）・・・片方10kgで姿勢を調整。「Baby, I was born this way♪」負荷が軽い分歌いやすかった（笑）
03：CHEST＜チェスト＞（Jan.12 It’s Like That）・・・片方5kg＋2.5kg。「フーッ！」ネタ少なめ。「たい？」「フーッ！」・・・・・ああ、台風ね（笑）←ニブい
04：BACK & LEGS＜バック＆レッグス＞（Apr.12ボーナストラック Rising）・・・片方5kg＋1.25kg。ちょっと余裕でてきたので、+1.25してもいいかも。
05：TRICEPS＜トライセップス＞（Apr.12ボーナストラック Girls On Film）・・・2.5kgプレート。最後の腕立てが個人的にツラい…。すでに腕プルプルで体が持ち上がら・・・（べしゃ）。
06：BICEPS＜バイセプス＞（Apr.12 Fight The Power）・・・5kg＋1.25kg。後半5kg。キツイのは「Fight The Power！」で吹き飛ばしましょう。みんなで「Fight The Power！」これ、皆で熱くなれるので好きです。
07：MORE LEGS＜モアレッグス＞・・・5kg。バーベル持ってふくらはぎ。それからマリオジャンプ。みにくにさんから「ファイドウのニーがかっこよくなるよ」とアドバイスを受けた…けど、足ガクガクですよ。足の形に気をつけてみました。
08：SHOULDERS＜ショルダー＞・・・2.5kgプレート。シングル16回セットがきつすぎる！
09：CORE＜コア＞・・・伸びて、縮んで、がきついけど楽しい。
10：STRETCH（Jan.12 The Lazy Song）・・・訳すと「なまけもののうた」。なにもしたくないんだ～、電話も出ないよ。留守電にいれといてね～、という歌です。ストレッチにはぴったり（？）歌っちゃいますよ。
3週間空いたあとはさすがにウェイトが軽くなりましたが、やっと従来の重さに戻せる感じです。来週はちょっと増やしてみようかな。
明日は南山グルパ＆ファイドウin三軒茶屋！静岡のお二人も来てくれます！
ルネサンス三軒茶屋（南山さん代行）
20:15～21:15 グループパワー
21:30～22:30 ファイトドウ60
三軒茶屋の木村さんの代行に都合がつかず、南山さんが担当することになりました。代わりに、橋本のファイドウはイケメン斎藤君が代行します。
会社からは三軒茶屋の方が圧倒的に近いので、グループパワーから参戦予定です！
楽しみだなぁ。
世間はお盆休みで電車はガラガラ。でもウチはカレンダー通り。お客さまが多種多様なので、お客様が全員休まないとこちらも休めません。そんなわけで、普通に仕事をこなして定時で脱出。
吉岡グルパに参戦です。
お盆でスタジオも人が少ないかと思いきや、今日も屈強な皆さんが集合し、スタジオはほぼ満員。2曲目LEGSですでに汗がボタボタですよ。
で、今日のウェイトと吉岡さんのネタ。 ちょっとネタが少なくて真面目モード（？）でした。曲は先週から引き続き、MIXです。
01：WARM UP（Jan.12 Where You At）・・・片方5kg。
02：LEGS＜レッグス＞（Jan.12 Born This Way）・・・片方10kgで姿勢を調整。「Baby, I was born this way♪」負荷が軽い分歌いやすかった（笑）
03：CHEST＜チェスト＞（Jan.12 It’s Like That）・・・片方5kg＋2.5kg。「フーッ！」ネタ少なめ。「たい？」「フーッ！」・・・・・ああ、台風ね（笑）←ニブい
04：BACK & LEGS＜バック＆レッグス＞（Apr.12ボーナストラック Rising）・・・片方5kg＋1.25kg。ちょっと余裕でてきたので、+1.25してもいいかも。
05：TRICEPS＜トライセップス＞（Apr.12ボーナストラック Girls On Film）・・・2.5kgプレート。最後の腕立てが個人的にツラい…。すでに腕プルプルで体が持ち上がら・・・（べしゃ）。
06：BICEPS＜バイセプス＞（Apr.12 Fight The Power）・・・5kg＋1.25kg。後半5kg。キツイのは「Fight The Power！」で吹き飛ばしましょう。みんなで「Fight The Power！」これ、皆で熱くなれるので好きです。
07：MORE LEGS＜モアレッグス＞・・・5kg。バーベル持ってふくらはぎ。それからマリオジャンプ。みにくにさんから「ファイドウのニーがかっこよくなるよ」とアドバイスを受けた…けど、足ガクガクですよ。足の形に気をつけてみました。
08：SHOULDERS＜ショルダー＞・・・2.5kgプレート。シングル16回セットがきつすぎる！
09：CORE＜コア＞・・・伸びて、縮んで、がきついけど楽しい。
10：STRETCH（Jan.12 The Lazy Song）・・・訳すと「なまけもののうた」。なにもしたくないんだ～、電話も出ないよ。留守電にいれといてね～、という歌です。ストレッチにはぴったり（？）歌っちゃいますよ。
3週間空いたあとはさすがにウェイトが軽くなりましたが、やっと従来の重さに戻せる感じです。来週はちょっと増やしてみようかな。
明日は南山グルパ＆ファイドウin三軒茶屋！静岡のお二人も来てくれます！
ルネサンス三軒茶屋（南山さん代行）
20:15～21:15 グループパワー
21:30～22:30 ファイトドウ60
三軒茶屋の木村さんの代行に都合がつかず、南山さんが担当することになりました。代わりに、橋本のファイドウはイケメン斎藤君が代行します。
会社からは三軒茶屋の方が圧倒的に近いので、グループパワーから参戦予定です！
楽しみだなぁ。
2012/08/12
コミケとファイドウとFF XIV
日曜日は高橋ファイドウの日！
金曜日は1日夏休みをもらって、コミケへ。サークル参加は落選しているので、一般参加です。FF XIやXIVサークルはとても少なくなりました。新生XIVで盛り上がると良いのですが…。20年ぶりくらいにべるのちゃんに会えたのは良かったです。K教授も変わらず（褒め言葉）、すぐに判りました。
土曜日は大阪から2人の友人が日曜日のコミケ3日目に参加するべく、 ウチに泊まりに来ました。で、アニメ三昧。コードギアスを見せてハメることに成功。見直しても面白いですね、ルルーシュ。
日曜日は友人達を送り出して、お昼から高橋ファイドウに参加です。
今日もNo.40とNo.41のMIX。No.40がかなり昔の事に感じられて、すぐにコリオが出てきません…が曲を聴くと思い出すもんですね。
Warm UpからKICKSまで4曲No.41のあと、FIGHT1 SUPER BOX FIGHT2の3曲がNo.40でした。SUPER BOXはフィニッシュが前ジャブ→後ろ向いてジャブ→前向いてジャブ、と半時計回りで回りながらジャブを打ちます。事前に確認してくれたので、バッチリ…かと思いきや、揃わなかった？
8曲目はNo.41のMUAY THAI2、注意するところはクロスアセンディングエルボーですよ。そして、この曲は遊ばないと！エアドラム、エアギターの後はシザーズ×2→右ニー×2→右に移動→左に戻ってきたら、腕を上げて「Hey！」ラストはクロスアセンディングエルボー×2、このMUAY THAI2、楽しくて好きです。
バックナンバーが混ざると、高橋さんはなかなか絡んでくれませんが、楽しいファイドウでした！
-----ここから FF XIV-----
帰ってきたら、やっぱりFF XIV。インしたら、リーダーからハーストミルの刻印の数を聞かれたので、0個と答えたところ、LSメンの皆様がハムレット防衛用の納品物を大量にくれました。そしてそのままランカーにチャレンジ。おかげさまで3位に食い込みました。そのままハムレットを手伝ってもらったのですが…運悪く3回もサーバ落ち。しかも、刻印は2つしか出ず。代わりにミリシアブレスレットをゲットしました。ありがたや～！
間に、モンククエ最終も手伝っていただき、無事モンクAFも揃いました。
LSの皆様、ありがとう、そして、ありがとう！
次はボルジョアさん、ガンブ用に納品物を作らないと…！
金曜日は1日夏休みをもらって、コミケへ。サークル参加は落選しているので、一般参加です。FF XIやXIVサークルはとても少なくなりました。新生XIVで盛り上がると良いのですが…。20年ぶりくらいにべるのちゃんに会えたのは良かったです。K教授も変わらず（褒め言葉）、すぐに判りました。
土曜日は大阪から2人の友人が日曜日のコミケ3日目に参加するべく、 ウチに泊まりに来ました。で、アニメ三昧。コードギアスを見せてハメることに成功。見直しても面白いですね、ルルーシュ。
日曜日は友人達を送り出して、お昼から高橋ファイドウに参加です。
今日もNo.40とNo.41のMIX。No.40がかなり昔の事に感じられて、すぐにコリオが出てきません…が曲を聴くと思い出すもんですね。
Warm UpからKICKSまで4曲No.41のあと、FIGHT1 SUPER BOX FIGHT2の3曲がNo.40でした。SUPER BOXはフィニッシュが前ジャブ→後ろ向いてジャブ→前向いてジャブ、と半時計回りで回りながらジャブを打ちます。事前に確認してくれたので、バッチリ…かと思いきや、揃わなかった？
8曲目はNo.41のMUAY THAI2、注意するところはクロスアセンディングエルボーですよ。そして、この曲は遊ばないと！エアドラム、エアギターの後はシザーズ×2→右ニー×2→右に移動→左に戻ってきたら、腕を上げて「Hey！」ラストはクロスアセンディングエルボー×2、このMUAY THAI2、楽しくて好きです。
バックナンバーが混ざると、高橋さんはなかなか絡んでくれませんが、楽しいファイドウでした！
-----ここから FF XIV-----
帰ってきたら、やっぱりFF XIV。インしたら、リーダーからハーストミルの刻印の数を聞かれたので、0個と答えたところ、LSメンの皆様がハムレット防衛用の納品物を大量にくれました。そしてそのままランカーにチャレンジ。おかげさまで3位に食い込みました。そのままハムレットを手伝ってもらったのですが…運悪く3回もサーバ落ち。しかも、刻印は2つしか出ず。代わりにミリシアブレスレットをゲットしました。ありがたや～！
間に、モンククエ最終も手伝っていただき、無事モンクAFも揃いました。
LSの皆様、ありがとう、そして、ありがとう！
 |
| モンクAFコンプ |
次はボルジョアさん、ガンブ用に納品物を作らないと…！
2012/08/07
暴れん坊南山さん No.32-8 MUAY THAI 2
火曜日は南山ファイドウの日！
月曜日は1日夏休みを頂きました。で、火曜日は案の定仕事が山積みでした。でも今日は火曜日。意地でも定時で帰ります。営業に電話で納品を明日にしてもらって、帰り際にメールボックスに届いた修正依頼のメールは見なかったことにして、アレとソレは忘れたことにして、かなり仕事をほっぽりだして放置して…あれ、同じ意味だ。仕事を寝かせて熟成させて急いで帰ってきました。
明日、会社に行くのが怖いです（笑）
そんなことは忘れて、南山ファイドウです。開始前、来週静岡のMさん2人（どちらもMさんだ）が来ることを南山さんに話すと…なんとタイミングの悪いことに、来週の橋本ファイドウの代行が昨日決まったそうです。来週の橋本は斉藤君がファイド60を代行することに。南山さんは、三軒茶屋で木村さんと工藤さんの代行をすることになり、お昼にグルパ、夜の9時半からファイド60をするそうです。「ぜひ三軒茶屋に来て下さい」とのこと。静岡のお二人が良ければ、三軒茶屋行きたいですね～。会社からは三軒茶屋の方が近いし。
さて、今日はバックナンバーMIX。曲リストは以下の通り！
36-1 Warm Up （Shoot To Thrill）
36-2 BOX （Girls Just Wanna Have Fun）
36-3 MUAY THAI 1 （Music Maestro）
41-4 KICKS （GETTIN OVER (REMIX) ）
41-5 FIGHT 1 （I NEED YOU TONIGHT (REMIX)）
41-6 SUPER BOX （SHAKE IT）
32-7 FIGHT 2 （？？？）
32-8 MUAY THAI 2 （？？？）
32-9 CONDITIONING （？？？）
32-10 Cool Down （？？？）
36は比較的最近の曲なので、まだ調べればわかるのですが、32はわかりません…。
今日の南山さんはいつにも増して暴れん坊。バックナンバーだけどあちこち回って皆に手をだしていきます。KICKSの蹴込みの構えは油断すると押されちゃいますよ。FIGHT 1のパームも油断すると弾かれちゃいますよ。
今日の後半のワンポイントは8曲目MUAY THAI 2のフック。素早く右からフックを3回打ち込みます。ちゃんと体を捻って（体幹を使って）撃たないと、腕だけだと子供のけんかになっちゃいます。子供のけんかをしている人を見かけたら、南山さんが「うきゃ～」と言って子供のけんかに参加しちゃいますよ（笑）
そして、今日のコリオ紹介はそのNo.32のMUAY THAI 2。36も…と思ったのですが、後半酸欠状態で脳みそが記憶できませんでした。この32のMUAY THAI 2は過去に3回ほどやった記憶があります。イベントとかでもやりましたね。
No.32：8曲目MUAY THAI 2（？？？）
右足前で開始！
(1) （ジャブ→クロス→ジャブ→クロス→ダッキング→右ディセンディングエルボー）×8
(2) （バックニー→（素早く）右フックー→左フック→右フック）×8
(3) （バックニー→（素早く）右フックー→左フック→右フック→（前に進みながら）左フロントキック→右フロントキック→左ディセンディングエルボー）×4
(4) （ジャブ×4→左サーキュラーエルボー→クロス）×8
(5) （（前に進みながら）→ジャブ×4→（左サーキュラーエルボー→クロス）×2→後ろへ戻る）×4
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （右ニー×2→左ニー×2）×4
(8) （右ニー→左ニー）×8→走る
(9) （フィニッシュ）構え→左ニー→右フックー→左フック→右フック
フックからのフロントキック×2→エルボーの流れがダイナミックで好きです。
(5)もサーキュラーエルボー→クロスが地味に効きます。戻る時は手を上げてヒュ～♪
今日も楽しいファイドウでした！これで一週間生きて…明日会社行くのヤだなぁ（現実に戻る）
月曜日は1日夏休みを頂きました。で、火曜日は案の定仕事が山積みでした。でも今日は火曜日。意地でも定時で帰ります。営業に電話で納品を明日にしてもらって、帰り際にメールボックスに届いた修正依頼のメールは見なかったことにして、アレとソレは忘れたことにして、かなり仕事を
明日、会社に行くのが怖いです（笑）
そんなことは忘れて、南山ファイドウです。開始前、来週静岡のMさん2人（どちらもMさんだ）が来ることを南山さんに話すと…なんとタイミングの悪いことに、来週の橋本ファイドウの代行が昨日決まったそうです。来週の橋本は斉藤君がファイド60を代行することに。南山さんは、三軒茶屋で木村さんと工藤さんの代行をすることになり、お昼にグルパ、夜の9時半からファイド60をするそうです。「ぜひ三軒茶屋に来て下さい」とのこと。静岡のお二人が良ければ、三軒茶屋行きたいですね～。会社からは三軒茶屋の方が近いし。
さて、今日はバックナンバーMIX。曲リストは以下の通り！
36-1 Warm Up （Shoot To Thrill）
36-2 BOX （Girls Just Wanna Have Fun）
36-3 MUAY THAI 1 （Music Maestro）
41-4 KICKS （GETTIN OVER (REMIX) ）
41-5 FIGHT 1 （I NEED YOU TONIGHT (REMIX)）
41-6 SUPER BOX （SHAKE IT）
32-7 FIGHT 2 （？？？）
32-8 MUAY THAI 2 （？？？）
32-9 CONDITIONING （？？？）
32-10 Cool Down （？？？）
36は比較的最近の曲なので、まだ調べればわかるのですが、32はわかりません…。
今日の南山さんはいつにも増して暴れん坊。バックナンバーだけどあちこち回って皆に手をだしていきます。KICKSの蹴込みの構えは油断すると押されちゃいますよ。FIGHT 1のパームも油断すると弾かれちゃいますよ。
今日の後半のワンポイントは8曲目MUAY THAI 2のフック。素早く右からフックを3回打ち込みます。ちゃんと体を捻って（体幹を使って）撃たないと、腕だけだと子供のけんかになっちゃいます。子供のけんかをしている人を見かけたら、南山さんが「うきゃ～」と言って子供のけんかに参加しちゃいますよ（笑）
そして、今日のコリオ紹介はそのNo.32のMUAY THAI 2。36も…と思ったのですが、後半酸欠状態で脳みそが記憶できませんでした。この32のMUAY THAI 2は過去に3回ほどやった記憶があります。イベントとかでもやりましたね。
No.32：8曲目MUAY THAI 2（？？？）
右足前で開始！
(1) （ジャブ→クロス→ジャブ→クロス→ダッキング→右ディセンディングエルボー）×8
(2) （バックニー→（素早く）右フックー→左フック→右フック）×8
(3) （バックニー→（素早く）右フックー→左フック→右フック→（前に進みながら）左フロントキック→右フロントキック→左ディセンディングエルボー）×4
(4) （ジャブ×4→左サーキュラーエルボー→クロス）×8
(5) （（前に進みながら）→ジャブ×4→（左サーキュラーエルボー→クロス）×2→後ろへ戻る）×4
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （右ニー×2→左ニー×2）×4
(8) （右ニー→左ニー）×8→走る
(9) （フィニッシュ）構え→左ニー→右フックー→左フック→右フック
フックからのフロントキック×2→エルボーの流れがダイナミックで好きです。
(5)もサーキュラーエルボー→クロスが地味に効きます。戻る時は手を上げてヒュ～♪
今日も楽しいファイドウでした！これで一週間生きて…明日会社行くのヤだなぁ（現実に戻る）
2012/08/06
久しぶりの吉岡グルパ
月曜日は吉岡グルパの日！
7月16日は海の日イベント、23日は仕事で参加できず、30日は代行ということで、しばらく吉岡さんのグルパはお預けでしたが、今日は吉岡さん、夏休みから復活です。吉岡さん、色が黒くなってました…。いいなぁ。
8月に入って、各自夏休みなのか人がやや少なめ。プレートが足りないということはありませんでした。
今日はバックナンバーMIX。とはいえ、Jan.12より前の曲は知らないです…。
今日のウェイトと吉岡さんのネタ。
01：WARM UP（Jan.12 Where You At）・・・片方5kg。
02：LEGS＜レッグス＞（Jan.12 Born This Way）・・・片方10kg＋2.5kg。裏声で「Baby, I was born this way♪」歌いますよ。
03：CHEST＜チェスト＞（Jan.12 It’s Like That）・・・片方5kg＋2.5kg。誕生日のケーキを！？「フーッ！」WHOを日本語で（？）「フーッ！」「世界保健機関です」え～！ってかベンチプレス中に言えるか～！
04：BACK & LEGS＜バック＆レッグス＞（Apr.12ボーナストラック Rising）・・・片方5kg＋1.25kg。クリン＆プレスがきっつい。
05：TRICEPS＜トライセップス＞（Apr.12ボーナストラック Girls On Film）・・・2.5kgプレート。終わりかと思いきや、腕立てがありました…。撃沈。
06：BICEPS＜バイセプス＞（Apr.12 Fight The Power）・・・5kg＋1.25kg。後半5kg。みんなで「Fight The Power！」ですよ。
07：MORE LEGS＜モアレッグス＞・・・ふくらはぎとマリオジャンプ（？）。この曲は始めて。ふくらはぎがつりそうになりました…。ステップ台は足ガクガク。
08：SHOULDERS＜ショルダー＞・・・2.5kgプレート。シングル16回セットがきつすぎる！
09：CORE＜コア＞・・・Apr.12に似た感じで、きっつい…。
10：STRETCH（Jan.12 The Lazy Song）・・・この曲好き。「no, no, no, no, no, no, no～」「Yeah, Yeah, Yeah, Yeah, Yeah, Yeah, Yeah～」口笛も吹いちゃいますよ。
6曲目まで知ってる曲だったので、楽しめました！ノリが良いのでどの曲も好きです。レッグス、モアレッグスは、ちょっと姿勢が崩れているので、次回はちょっとウェイトを落として、姿勢に気をつけようかなぁ…。
楽しいグルパは辛いのを吹っ飛ばしますね。今日もいっぱい笑って、いっぱい筋肉を使いました！
7月16日は海の日イベント、23日は仕事で参加できず、30日は代行ということで、しばらく吉岡さんのグルパはお預けでしたが、今日は吉岡さん、夏休みから復活です。吉岡さん、色が黒くなってました…。いいなぁ。
8月に入って、各自夏休みなのか人がやや少なめ。プレートが足りないということはありませんでした。
今日はバックナンバーMIX。とはいえ、Jan.12より前の曲は知らないです…。
今日のウェイトと吉岡さんのネタ。
01：WARM UP（Jan.12 Where You At）・・・片方5kg。
02：LEGS＜レッグス＞（Jan.12 Born This Way）・・・片方10kg＋2.5kg。裏声で「Baby, I was born this way♪」歌いますよ。
03：CHEST＜チェスト＞（Jan.12 It’s Like That）・・・片方5kg＋2.5kg。誕生日のケーキを！？「フーッ！」WHOを日本語で（？）「フーッ！」「世界保健機関です」え～！ってかベンチプレス中に言えるか～！
04：BACK & LEGS＜バック＆レッグス＞（Apr.12ボーナストラック Rising）・・・片方5kg＋1.25kg。クリン＆プレスがきっつい。
05：TRICEPS＜トライセップス＞（Apr.12ボーナストラック Girls On Film）・・・2.5kgプレート。終わりかと思いきや、腕立てがありました…。撃沈。
06：BICEPS＜バイセプス＞（Apr.12 Fight The Power）・・・5kg＋1.25kg。後半5kg。みんなで「Fight The Power！」ですよ。
07：MORE LEGS＜モアレッグス＞・・・ふくらはぎとマリオジャンプ（？）。この曲は始めて。ふくらはぎがつりそうになりました…。ステップ台は足ガクガク。
08：SHOULDERS＜ショルダー＞・・・2.5kgプレート。シングル16回セットがきつすぎる！
09：CORE＜コア＞・・・Apr.12に似た感じで、きっつい…。
10：STRETCH（Jan.12 The Lazy Song）・・・この曲好き。「no, no, no, no, no, no, no～」「Yeah, Yeah, Yeah, Yeah, Yeah, Yeah, Yeah～」口笛も吹いちゃいますよ。
6曲目まで知ってる曲だったので、楽しめました！ノリが良いのでどの曲も好きです。レッグス、モアレッグスは、ちょっと姿勢が崩れているので、次回はちょっとウェイトを落として、姿勢に気をつけようかなぁ…。
楽しいグルパは辛いのを吹っ飛ばしますね。今日もいっぱい笑って、いっぱい筋肉を使いました！
2012/08/05
No.40とNo.41
日曜日は高橋ファイドウの日！
朝起きたら14時前でした。朝じゃないですね。前の晩は朝方4時までFF XIVをやっていたので、10時間たっぷり寝たことになります。いやあ、よく寝た～。
起きたらジムの用意をしてルネサンス橋本へ。高橋ファイドウに参加ですよ。
今日もスタジオは人がいっぱい。火曜日よりも男性が多めなのは、高橋さんの魅力でしょうか（笑）一生懸命元気いっぱいな高橋さんから元気をもらいます。
今日はNo.40とNo.41のMIX。前半3曲、MUAY THAI 1までNo.40でした。
No.40はつい3ヶ月前の曲なのに、すごく久しぶりな感じです。でも、好きな曲が多かったので、意外とコリオは覚えていました。
好きなのは、MUAY THAI 1のジャブ×2→クロス→シールド→ニー×2→ジャンプニのところ。強度高めですが、ジャンプニーはできるだけ高く飛びたいですね。曲は「WHEREVER YOU WILL GO」、原曲はこちら！ノリがよくわかりやすい英語で、歌いやすいですよ。歌詞はちょっと切ないけど。
あとはいつものNo.41。SUPER BOXで走りまくって、MUAY THAI 2で手を上げてエアドラムとエアギターやって、60分楽しかったです！
---ここから FFXIV---
で、帰ってすぐにFF XIV。今日のLSのメニューは、冒険者ギルド情報攪乱事件シリーズのファンクションリーブと、毎度おなじみハムレット、オーラムヴェイルのTAです。
冒険者ギルド情報攪乱事件シリーズは、最初の「戦死者の弔い合戦」と最後の「帝国軍への報復」は8人コンテンツで難易度高めですが、運良く「コロセウムサブリガ」と「コロセウムショール」をゲット。あとはソロで「内通調査への協力」「内通者の身柄確保」を何回かこなして、「コロセウムインクロス」と「コロセウムガレルース」をゲットしました。通称セクシー装備です（笑）ルガディンのセクシー姿をごらんあれ（笑）
いやあ、セクシーですね（笑）ミコッテとか女性ヒューランとかが着るととてもセクシーですよ。
朝起きたら14時前でした。朝じゃないですね。前の晩は朝方4時までFF XIVをやっていたので、10時間たっぷり寝たことになります。いやあ、よく寝た～。
起きたらジムの用意をしてルネサンス橋本へ。高橋ファイドウに参加ですよ。
今日もスタジオは人がいっぱい。火曜日よりも男性が多めなのは、高橋さんの魅力でしょうか（笑）一生懸命元気いっぱいな高橋さんから元気をもらいます。
今日はNo.40とNo.41のMIX。前半3曲、MUAY THAI 1までNo.40でした。
No.40はつい3ヶ月前の曲なのに、すごく久しぶりな感じです。でも、好きな曲が多かったので、意外とコリオは覚えていました。
好きなのは、MUAY THAI 1のジャブ×2→クロス→シールド→ニー×2→ジャンプニのところ。強度高めですが、ジャンプニーはできるだけ高く飛びたいですね。曲は「WHEREVER YOU WILL GO」、原曲はこちら！ノリがよくわかりやすい英語で、歌いやすいですよ。歌詞はちょっと切ないけど。
あとはいつものNo.41。SUPER BOXで走りまくって、MUAY THAI 2で手を上げてエアドラムとエアギターやって、60分楽しかったです！
---ここから FFXIV---
で、帰ってすぐにFF XIV。今日のLSのメニューは、冒険者ギルド情報攪乱事件シリーズのファンクションリーブと、毎度おなじみハムレット、オーラムヴェイルのTAです。
冒険者ギルド情報攪乱事件シリーズは、最初の「戦死者の弔い合戦」と最後の「帝国軍への報復」は8人コンテンツで難易度高めですが、運良く「コロセウムサブリガ」と「コロセウムショール」をゲット。あとはソロで「内通調査への協力」「内通者の身柄確保」を何回かこなして、「コロセウムインクロス」と「コロセウムガレルース」をゲットしました。通称セクシー装備です（笑）ルガディンのセクシー姿をごらんあれ（笑）
 |
| ファイター系、コロセウムガレルース＆サブリガ |
 |
| ソーサラー系、コロセウムショール＆インクロス |
いやあ、セクシーですね（笑）ミコッテとか女性ヒューランとかが着るととてもセクシーですよ。
登録:
投稿 (Atom)