白い液体？ Fight do No.24-1 WarmUp

月曜日は南山ファイドウの日！

月曜日だけは！定時で上がらせてもらっています。相模大野にGo！南山さんのファイドウに参加です。今日は橋本チームは橋本で吉岡さん。なので、先週の場所はちょっと寂しい。

さて、今日の雑談は、金曜日から開催されるRadical Fitness Festa＆ワールドサミット。金曜日はオフィシャルトレーナーの日で、ファイドウウェアを着て近くをウロウロしてると声を掛けられるかも…？
それから、南山さんは今週健康診断だそうで、40歳で初めて白い液体を飲むそうです。実は、俺もバリウムは飲んだことがありません。話を聞くと、ゲップ禁止とか下剤を飲んだら白いアレがコレとか（以下略）（このブログは品行方正です）


えー…と、健康が一番、悪いところが無いと良いですね。


今日のナンバーは名曲からスタート。前半No.24、中盤No.19、後半No.46、先週はNo.20とNo.47だったので、1番ずつさかのぼってますね。


24-1 Warm Up 「Hard to say I'm sorry」
24-2 BOX 「Music is pumping」
24-3 MUAY THAI 1 「Hey baby」
24-4 KICKS 「Turn on the Music」
19-5 FIGHT 1 「Funk it up」
19-6 SUPER BOX「Rebel yell」
19-7 FIGHT 2 「From Paris to Berlin」
46-8 MUAY THAI 2 「THE UNITED VIBE」
46-9 CONDITIONING 「TAKE ME AWAY」
46-10 CoolDown 「ALONE AGAIN」

コリオ紹介はNo.24-1 Warm Up 「Hard to say I'm sorry」です。


No.24：1曲目WarmUp（Hard to say I'm sorry）


(0)　両手を下から胸の前へ（掌上）→両手を前へ伸ばす（掌前）→両手をそのまま開く（平泳ぎのように）→両手顎の前で構え

右足前ファイトスタンスで開始！

(1)　（ジャブ→クロス）×16
(2)　（ステップインジャブ×2→左に向かって左ステップインジャブ×2）×8
(3)　（（右アッパー→左アッパー→ジャブ）×2→前に移動→後ろに戻る）×4

(4)　（ニュートラルスタンス）（右正拳→左正拳→左にステップしながら左バックエルボー→元の位置に戻る）×8
(5)　（右正拳→左正拳→左バックエルボー→シザーズ）×8
(6)　(0)～(5)の左バージョン
(7)　（フィニッシュ）右バックエルボー


原曲はこちら！名曲ですね。1982年、CHICAGOの大ヒット曲で、邦題は「素直になれなくて」です。良い曲ですね。ファイドウバージョンはテンポが良く、動きやすいです。


後半No.46は…これまたすっかりコリオを忘れてました。パレッパレ！

今日もたっぷり動いて楽しかった！これで一週間生きていける！