新曲開始！南山ファイドウ Fight do No.42-2 BOX

火曜日は南山ファイドウの日！

月初の処理を一通り済ませてほっとしたところで、今日は定時に帰宅です。南山ファイドウは外せませんね。新曲第一回目です。

最初なので、コーポレートマスタートレーナーの南山さんが詳細にポイントを説明してくれました。

あ、伊藤まどかさんがNo.43のDVDに出演するそうです。すごいですね、DVD見たいです…。一般人は見られないのが悔しい…。

(1)WarmUpの型

基本的に、9/22に書いた通りです。
まず、右足を前に出して、右手でパーム、左手は腰。パームを撃つとき、腕をクロスした状態から、左右の手首を擦るような感じで右パームを撃ちます。右手パームは薬指と小指をちょっと曲げて、親指の付け根を相手に向かって撃つ感じです。
それから、右手は拳にして、頭（おでこの前）で上段ガード。左手は拳にしてお腹の前で下段ガード 。このとき、両手拳なのですが、右手は掌側が前。左手は手の甲側が前になります。右腕で相手の攻撃をはじくので、 掌側が前を向きます。

(2)BOX

デコイで足の向きをスイッチするところ。あまり高くジャンプすると間に合わないので、軽くスイッチしましょう。

(3)MUAY THAI 1

シールド。No.40でも出てきました。左足を上げて左肘を付けてガードしつつ、右手はジャブをします。左からくるキックを左足と左手でガードしつつ、右の敵にジャブでけん制するような感じです。

(4)アッパー

今回は自分の近くの敵に向かってアッパーをしましょう、と決まったそうです。自分のすぐ近くで真上に向かってアッパーを繰り出しましょう。


3曲ずつ丁寧な説明付きで、No.42が良く解りました！確かにNo.42は強度が高いですね。でも今回も音楽がノリノリで、楽しく動けます。

ということで、2曲目BOXのコリオを紹介します！

No.42：2曲目BOX（WE ROCK）

右足前で開始！

(1)　（ジャブ→クロス）×32
(2)　（（ジャブ×3→左ボディ）×3→前に移動→（ジャブ×3→左ボディ）×3→後ろに戻る）×2
(3)　（デコイ（左足前）→左アッパー×3→デコイ（右足前）→右アッパー）×4
(4)　（後ろに下がる→前に戻る→ダブルパンチ→右フック→左フック→右フック）×4
(5)　（ジャンプパンチ→ジャブ×2→クロス×2→ジャブ×2）×8
(6)　(1)～(5)の左バージョン
(7)　（フィニッシュ）右ジャンプパンチ


(3)のデコイと(5)のジャンプパンチのタイミングで「WE ROCK！」ですよ。
ジャンプが多いので、ここでかなり体力を消耗します。でも頑張ってジャンプしちゃいますよね～。

原曲はこちら！原曲は曲名通りカッコイイROCKです。「WE ROCK！」聞いてると思わずジャンプしちゃいそうです（笑）


そして、最後、MUAY THAI 2で。前と横にジャブを交互に撃つのがあるのですが、右足前の前半では左足を軸にして前→右横→前→右横・・・と撃つんですね。
そして、それは左足前に変わる直前、突然やってきました。

ぴきっ


足、痙りました。



いたたたた・・・。すぐに一番後ろに避難して、左足ふくらはぎをマッサージ…。ファイドウで足つったのって、初めてファイドウをやった時以来ですよ。昨日のグルパのダメージが残っていたのと、ストレッチ不足でしょうか。ちゃんとストレッチをしましょう…。

今回は初回なので、腹筋はやらずに、Cooldownで終了。No.42はガッツリ動けそうです。足つったけど楽しかった！


その後は、ランドマークのFさんをはじめ、みにくにさん＆なおさんも含めて、Mさん、アヤさん、Sさんと2次懇談会（？）遅くまでファイドウについて語りましたが詳細は割愛。楽しかったです！


家に帰ってきたのが2時近くだったのですが、携帯をみたら会社から電話があったようで…。明日朝一で対応ですね…。


※「おはようファイドウ！No.42　新曲発表会 Fight do 42-1 WarmUp 」のエントリーに曲リストを載せました。後日、Warm Upの原曲紹介も掲載する予定です。