No.38FIGHT 2とMUAY THAI 2

土曜日もファイドゥの日！

29日土曜日は小杉さんのファイドゥです。
小杉さん、髪切ってましたね－。そしてスーパーボックスで間違えましたねー。腕立てしてお詫びしてましたね（笑）どんまいです！明日の日曜日は小杉さんと斎藤さんの70分ファイドゥとのこと…ですが、明日は出られないんだよなぁ。

さて、覚えてきました、No.38の7曲目ファイト2とムエタイ2を紹介しまっす。

No.38：7曲目FIGHT 2（ANOTHER ONE BITES THE DUST）

ニュートラルスタンスで開始！

(1)　（右に移動→左に移動（元の場所に戻る）→左サイドキック→右エルボー）×4 (2)　（右に移動しながら右ジャブ×3→左に移動しながら左クロス×3（元の場所に戻る）→左サイドキック→右エルボー→左エルボー→右エルボー）×4
(3)　（右足前で前に移動→フロントキック×2→後ろに移動（元の場所に戻る）→スペシウム光線モドキ）×4
(4)　（下ガード→右ニー＋上ガード→下ガード→足そろえてスタンド） ×2

(5)　スピードアップ（下ガード→右足上げて上ガード→下ガード→構え）×4
(6)　（下ガード→右ニー＋上ガード→下ガード→ダブル掌底）×4
(7)　(1)～(6)の左バージョン
(8)　（右正拳→左正拳→右正拳→ジャック（足を閉じて開く）→ 左正拳→右正拳→左正拳→ジャック）×4
(9)　（フィニッシュ）下ガード→右ニー＋上ガード→下ガード→ダブル掌底


小杉さんは(5)のスピードアップの時、構えではなくて足をそろえてスタンドだった気が。ここらへんの細かいところはインストラクターさんによるのでしょうか。
あと、ファイト2で特筆すべきはスペシウム光線でしょう。立てたらウルトラマンになってしまうので、ちょっと下げますよ。


No.38：8曲目MUAY THAI 2（RAG DOLL）

ニュートラルスタンスで開始！

(1)　（ジャブ×2→左エルボー）×3→ローキック
(2)　（クロス→ジャブ→シールド）×16
(3)　（（クロス→ジャブ→シールド）×2→ダブルサーキュラーエルボー×2）×4
(4)　（右ニー→ジャブ→左アセンディングエルボー） ×８

(5)　スピードアップ（（右ニー→ジャブ→左アセンディングエルボー） ×3→シザーズ×2）×4
(6)　(1)～(5)の左バージョン
(8)　（（右ジャブ×4→左ディセンディングエルボー→右ディセンディングエルボー→左ジャブ×4→右ディセンディングエルボー→左ディセンディングエルボー）×8）→ボディ連打
(9)　（フィニッシュ） 右ニー→ジャブ→左アセンディングエルボー→ダブルサーキュラーエルボー


クロス→ジャブ→シールドが長く続くので、ちょっと疲れがちになります。でも最後の曲なのでがんばりましょう！

この後はコンディショニング（腹筋！）とクールダウンです。どっちも良い曲なのですが、説明が難しいので割愛。


そんなわけでNo.38月間ももう終わりですね。来月からはバックナンバーが混ざってきます。No.36とNo.37を忘れかけてるので、やってほしいなぁ。