まとめて更新！
2/21（金）は吉岡ファイドウの日！ジムにチェックインすると・・・スタジオ前にゴンさんが！暫くブログを更新していなかった上に、吉岡さんのレッスンも南山さんのレッスンも来ていなくて、心配してましたよ！体調を崩して、しばらくお休みしていたそうです。ゴンさんでも体調を崩す事があるんですね…。あ、イトウさんも先週ウイルス性胃腸炎でダウンしたようで、みにくにさんは雪かきで腰を痛めてて…。ホント健康な事って有り難いことなんだなぁと思います。
さて、21日金曜日はNo.39の通し。橋本からは俺一人でした…。チョット寂しい。先週大雪で参加者が少なかったため、今週もNo.39をやります、と吉岡さん。コリオすっかり忘れてました…。No.39はKICKSではじめてファイトスタンスサイドキックが出てきた回ですね。当時は前向きにサイドキック！？と思いましたが、その後よく出てきて普通になっちゃいました。
それから、5曲目Fight 1の「PARADISE CITY」は、グルパの新曲Jan.14で使われてます。…まだやってないけど！
2/24（月）は21時から会議が入ったため、グルパ（新曲！）は泣く泣くお休み。
2/25（火）は南山ファイドウの日！外出先から直帰にしたので、南山ファイドウには十分間に合います。
先週からはだいぶ暖かくなり、道路の雪もかなり溶けたので、スタジオにも人が戻ってきてました。
そして開始前の雑談、神奈川県エアロビック連盟の理事もやっていますが…3/2にエアロ大会があって、あのへんの団体が出ますよ！、…って紹介されちゃった！
南山さんはサラリーマンなのでその日はルネサンスのマラソン大会に出ないといけないそうです。残念。せっかくエアロにファイドウの動きを入れたのになぁ。
今日のナンバーは、前半No.47、後半No.24。2月最後なので、No.47とは暫くお別れです。
…No.47、意外とコリオ忘れてた…！
47-1 WarmUp「FEEL THIS MOMENT」
47-2 BOX「POISON」
47-3 MUAY THAI 1「NOT A SAINT」
47-4 KICKS「HAVE SOME FUN」
24-5 FIGHT 1「Rock Star」
24-6 SUPER BOX「Move your ass」
24-7 FIGHT 2「Boys and Girls」
24-8 MUAY THAI 2「Thundestruck Remix 07」
24-9 Conditioning「Airplane」
47-10 CoolDown「A THOUSAND YEARS」
KICKSでラウンドハウスキック→左向きに左ニー→前向きに右フロントキック×のところを右フロント→左フロントとやっちゃってたのはナイショ。バックナンバーが混ざると、No.47を忘れる…。
FIGHT 1は久々の「Rock Star」！右ダウンガード→左ダウンガード→サイドキック→ダブルパーム→移動…のところをサイドキックの前にパームしたくなっちゃうのはナイショ。で、ボウリング！
No.24といえば…MUAY THAI 2のサンダー！こと「Thundestruck Remix 07」意外にもコリオ紹介していなかったので、紹介！
No.24：8曲目MUAY THAI 2（Thundestruck Remix 07）
ニュートラルスタンスで開始！
(1) （右アッパー→左アッパー→右アッパー→左アッパー→右アッパー×2→左ニー×4）×4
(2) （右に向かって右ジャブ×2→左に向かって左ジャブ×2→右ニー×2→ジャンピングジャック）×4
(3) （右に向かって移動しながら右に向かって右ジャブ×3→左に移動しながら左に向かって左ジャブ×3→右ニー×2→ジャンピングジャック＋右エルボー）×4
(4) （右ジャブ→左ジャブ→右ジャブ→左ジャブ→右サーキュラーエルボー→下段右サーキュラーエルボー）×8
(5) （右に向かって移動しながら右に向かって右ジャブ×3→左に移動しながら左に向かって左ジャブ×3→右ニー×2→ジャンピングジャック＋右エルボー）×4
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （左足前）（左ジャブ×3→右ボディ→左ボディ→右ボディ）×4→（スピードアップ）（左ジャブ×3→右ボディ→左ボディ→右ボディ→左ボディ）×4→（スピードアップ）ジャブ×16→走る
(8) （フィニッシュ）ジャンピングジャック＋右エルボー
(3)と(5)は同じ動きです。
ジャンピングジャックのところは、「サンダー！」の「サン」で足を閉じて「ダー！」で開きます。これに、「ダー！」で足を開く時に右エルボーを追加します。
イベントだと、サンタだのサイダーだのパンダだのが出てきて、盛りあがる曲ですね（笑）
原曲はこちら！AC/DCですね。「サンダー！」「パンダー！」「サイダー！」「サンター！」
最後は「A THOUSAND YEARS」歌って終了。No.47とは暫くお別れですね。
今日もがっつり動いた！楽しかった！今週も生きていける！
2014/02/18
エビバディダンスナウ！Fight do No.21-2 BOX
ブログの更新、久しぶりです。
前の更新からの間、大雪が降ったり鍋パーティーしたり友人のPCを組み立てたり、エアロの大会の練習をしたりと、いろいろありまして、忙しかったです。
やっと少し時間がとれるようになったので、先週2/18のファイドウの事から…。あっ、2/11は祝日で南山ファイドウはお休みでした。その代わり、斎藤ファイドウに出て、ウチで鍋パーティーでした。
さて。2/18のファイドウは…バックナンバーMIXの週ということで、21番と31番で47番を挟んだリストでした。
21-1 WarmUp「Thriller」
21-2 BOX「Rock this party」
21-3 MUAY THAI 1「Getaway」
21-4 KICKS「Make my body move」
47-5 FIGHT 1「JUMP」
47-6 SUPER BOX「DON'T WANNA GO HOME」
31-7 FIGHT 2「Bad」
31-8 MUAY THAI 2「I Wanna Rock&Roll all Night」
47-9 Conditioning「SWEET NOTHING」
47-10 CoolDown「A THOUSAND YEARS」
最初に4曲目KICKSのちょっと難しい動きを説明して時間を稼いだら開始！WarmUpは南山さんおなじみ「Thriller」！2曲目BOXは「エビバディダンスナウ！」の「Rock this party」BOXにしてはテンポが遅めですが、楽しいので好きです。
というわけで、今日のコリオ紹介は21-2 BOX「Rock this party」
No.21：2曲目BOX（Rock this party）
右足前で開始！
(1) （右アッパー→左アッパー→右アッパー→左アッパー→右アッパー×2）×8
(2) （ジャブ×3→クロス）×16
(3) （（ジャブ×2→シザーズ）×3→前に移動→（ジャブ×2→シザーズ）×3→後ろに戻る）×2
(4) （右フック×2→右足を後ろにステップ→戻る）×8
(5) （（右ボディ→左ボディ→シザーズ）×3→右に移動→（右ボディ→左ボディ→シザーズ）×3→左に戻る）×2
(5)' ジャブ×4→クロス
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （フィニッシュ）左ジャブ×4→右クロス
右から左へ切り替える時に、ジャブ×4→クロスが入ります。同じようにフィニッシュもジャブ×4→クロスです。
原曲はこちら！原曲はテンポがさらにゆっくりですね。えびばでぃだんすなう！PVがいろいろな有名歌手（マイ○ルジャ○ソンも）のパロディだったり、放送禁止のピーが入ってたり、なかなか楽しいです。
バックナンバーはよくやる曲とほとんどやらない曲に分かれていて、よくやる曲はコリオも覚えているのですが、ほとんどやらない曲は覚えていません…。まれに、1回もやったことが無い曲もあったりして、新鮮に動けるのは面白いですね！
バックナンバー、頭を使うけど、楽しかった！そして…今週も生きていける！
前の更新からの間、大雪が降ったり鍋パーティーしたり友人のPCを組み立てたり、エアロの大会の練習をしたりと、いろいろありまして、忙しかったです。
やっと少し時間がとれるようになったので、先週2/18のファイドウの事から…。あっ、2/11は祝日で南山ファイドウはお休みでした。その代わり、斎藤ファイドウに出て、ウチで鍋パーティーでした。
さて。2/18のファイドウは…バックナンバーMIXの週ということで、21番と31番で47番を挟んだリストでした。
21-1 WarmUp「Thriller」
21-2 BOX「Rock this party」
21-3 MUAY THAI 1「Getaway」
21-4 KICKS「Make my body move」
47-5 FIGHT 1「JUMP」
47-6 SUPER BOX「DON'T WANNA GO HOME」
31-7 FIGHT 2「Bad」
31-8 MUAY THAI 2「I Wanna Rock&Roll all Night」
47-9 Conditioning「SWEET NOTHING」
47-10 CoolDown「A THOUSAND YEARS」
最初に4曲目KICKSのちょっと難しい動きを説明して時間を稼いだら開始！WarmUpは南山さんおなじみ「Thriller」！2曲目BOXは「エビバディダンスナウ！」の「Rock this party」BOXにしてはテンポが遅めですが、楽しいので好きです。
というわけで、今日のコリオ紹介は21-2 BOX「Rock this party」
No.21：2曲目BOX（Rock this party）
右足前で開始！
(1) （右アッパー→左アッパー→右アッパー→左アッパー→右アッパー×2）×8
(2) （ジャブ×3→クロス）×16
(3) （（ジャブ×2→シザーズ）×3→前に移動→（ジャブ×2→シザーズ）×3→後ろに戻る）×2
(4) （右フック×2→右足を後ろにステップ→戻る）×8
(5) （（右ボディ→左ボディ→シザーズ）×3→右に移動→（右ボディ→左ボディ→シザーズ）×3→左に戻る）×2
(5)' ジャブ×4→クロス
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （フィニッシュ）左ジャブ×4→右クロス
右から左へ切り替える時に、ジャブ×4→クロスが入ります。同じようにフィニッシュもジャブ×4→クロスです。
原曲はこちら！原曲はテンポがさらにゆっくりですね。えびばでぃだんすなう！PVがいろいろな有名歌手（マイ○ルジャ○ソンも）のパロディだったり、放送禁止のピーが入ってたり、なかなか楽しいです。
バックナンバーはよくやる曲とほとんどやらない曲に分かれていて、よくやる曲はコリオも覚えているのですが、ほとんどやらない曲は覚えていません…。まれに、1回もやったことが無い曲もあったりして、新鮮に動けるのは面白いですね！
バックナンバー、頭を使うけど、楽しかった！そして…今週も生きていける！
2014/02/04
雪でもファイドウ！Fight do No.27-2 BOX
火曜日は南山ファイドウの日！
今日は雪なのでスタジオの人数が少なめ…と思ったら、時間ギリギリに駆け込む人がバラバラと。
そこそこの人数になりました。
他のクラブでは1時間前から行列ができたりするそうですが、橋本は結構ギリギリに駆け込む人が多いので、読めないんですよね～と南山さん。雪でもファイターが集まりました。あ、まさやんも久しぶりに来ましたよ。
今日はバックナンバーMIX！前半がバックナンバーで後半は現行47番。最初に3曲目MUAY TAHIのフィニッシュを確認。
ディセンディングエルボー→前に向かってエルボー→シザーズ→バーチカルエルボー
さて、何番？
2曲目BOXは反時計回りに回ります。右足前の時は（鏡側を前として）左→後ろ→右→前にジャブを打ちます。
さて、何番？
というわけでNo.27でした。今日は2曲目BOXのコリオを紹介！No.27はFIGHT1の「Hello」が好き！
No.27：2曲目BOX（Strut）
右足前で開始！
(1) （ジャブ→クロス→ジャブ→クロス→ジャブ×3→ブレイク）×8
(2) （ジャブ→クロス→ジャブ→クロス→ジャブ×3→ブレイク→（左足を前に踏み込んで左ボディ→足を戻す）×2）×4
(3) （前に移動しながらジャブ×4→元の位置に戻る→左を向いてジャブ→後ろを向いてジャブ→右を向いてジャブ→前を向いてジャブ）×4
(4) （ジャブ→左ボディ→ジャブ→左フック→右フック→左フック→右フック）×4
(5) （スピードアップ）（ジャブ→左ボディ→ジャブ→（前に移動しながら）左フック→右フック→左フック→右フック→元の位置に戻る）×4
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （フィニッシュ）（右足前に踏み込んで）右フック
(5)は前に移動しながらフックを打つので、（左足を前に踏み込んで）左フック→（右足を前に踏み込んで）右フック→（左足を前に踏み込んで）左フック→（右足を前に踏み込んで）右フックというように移動しながらフックを打っていきます。
原曲はこちら！これまた原曲を探すのに苦労しました…。ファイドウバージョンはテンポが上がっていて結構アレンジされてます。アーティストはThe Cheetah Girls 2でOfficial Videoもありますが、わかんねーよ！（笑）ちなみに、邦題は「バルセロナを歩こう」らしいです…。わかんねーよ！ファイドウバージョンはテンション上がって良い曲ですね。反時計回りに回ってジャブしたり、フックで前に出たり、コリオも凝ってて楽しいです。
終わったら部室へ。今日も楽しかった～！寒いけど、これで一週間生きていける～！
でも、来週は祝日で南山ファイドウはお休み…。残念！
祝日イベントで、ルネ橋本では斎藤さんのテクニカル＆ファイドウ60がありますよ。
今日は雪なのでスタジオの人数が少なめ…と思ったら、時間ギリギリに駆け込む人がバラバラと。
そこそこの人数になりました。
他のクラブでは1時間前から行列ができたりするそうですが、橋本は結構ギリギリに駆け込む人が多いので、読めないんですよね～と南山さん。雪でもファイターが集まりました。あ、まさやんも久しぶりに来ましたよ。
今日はバックナンバーMIX！前半がバックナンバーで後半は現行47番。最初に3曲目MUAY TAHIのフィニッシュを確認。
ディセンディングエルボー→前に向かってエルボー→シザーズ→バーチカルエルボー
さて、何番？
2曲目BOXは反時計回りに回ります。右足前の時は（鏡側を前として）左→後ろ→右→前にジャブを打ちます。
さて、何番？
というわけでNo.27でした。今日は2曲目BOXのコリオを紹介！No.27はFIGHT1の「Hello」が好き！
No.27：2曲目BOX（Strut）
右足前で開始！
(1) （ジャブ→クロス→ジャブ→クロス→ジャブ×3→ブレイク）×8
(2) （ジャブ→クロス→ジャブ→クロス→ジャブ×3→ブレイク→（左足を前に踏み込んで左ボディ→足を戻す）×2）×4
(3) （前に移動しながらジャブ×4→元の位置に戻る→左を向いてジャブ→後ろを向いてジャブ→右を向いてジャブ→前を向いてジャブ）×4
(4) （ジャブ→左ボディ→ジャブ→左フック→右フック→左フック→右フック）×4
(5) （スピードアップ）（ジャブ→左ボディ→ジャブ→（前に移動しながら）左フック→右フック→左フック→右フック→元の位置に戻る）×4
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （フィニッシュ）（右足前に踏み込んで）右フック
(5)は前に移動しながらフックを打つので、（左足を前に踏み込んで）左フック→（右足を前に踏み込んで）右フック→（左足を前に踏み込んで）左フック→（右足を前に踏み込んで）右フックというように移動しながらフックを打っていきます。
原曲はこちら！これまた原曲を探すのに苦労しました…。ファイドウバージョンはテンポが上がっていて結構アレンジされてます。アーティストはThe Cheetah Girls 2でOfficial Videoもありますが、わかんねーよ！（笑）ちなみに、邦題は「バルセロナを歩こう」らしいです…。わかんねーよ！ファイドウバージョンはテンション上がって良い曲ですね。反時計回りに回ってジャブしたり、フックで前に出たり、コリオも凝ってて楽しいです。
終わったら部室へ。今日も楽しかった～！寒いけど、これで一週間生きていける～！
でも、来週は祝日で南山ファイドウはお休み…。残念！
祝日イベントで、ルネ橋本では斎藤さんのテクニカル＆ファイドウ60がありますよ。
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