ファイドウ（というかラディカル）あるあるに、サンプルのCDや公式サイトに載っている曲名が間違っているというのがあります。ちゃんと校正しようよ…！
MUAY THAI 2の曲名、Youtubeのサンプルの盤面画像には、「Hit Hat」とか書かれていますね。正解は「Hit That」です。Tが抜けてます。「Hit Hat」で曲探してた人は見つかりませんよね…。ラディカルによくある罠です（笑）
No.62：8曲目MUAY THAI 2（Hit That）
右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （ジャブ→クロス→ジャブ→クロス→ジャブ×2→左サーキュラーエルボー）×8
(2) （ジャブ×2→左足踏みこんで左ディセンディングエルボー×2→足を戻してジャブ×2→左ニー×2）×4
(3) （ジャブ→左足踏みこんで左ディセンディングエルボー→足を戻してジャブ→左ニー）×8
(4) （ニュートラルスタンス）（バーピー→右ニー×4→左アッパー×4）×2
(5) （バーピー→（右ニー→左アッパー）×2）×2
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （ニュートラルスタンス）（ジャンピングジャックをしながらダブルパンチ）×16→（スピードアップ）（ジャンピングジャックをしながらダブルパンチ）×16→右からボディ×32→走る
(8) （フィニッシュ）左ジャブ→右足踏みこんで右ディセンディングエルボー→足を戻して左ジャブ
(2)(3)はおなじみ2回ずつからの半分のパターンです。(4)はバーピー（スプロール）が出てきます。後ろに注意をして足を伸ばしましょう。
原曲はこちら！アーティストはLazy Rich Feat. Trinidad Jame$です。ファイドウバージョンは原曲に近いですね。でも「Hit Hat」じゃありませんヨ。
2017/12/31
まとめてコリオFight do No.62-7 FIGHT 2
7曲目はFIGHT 2。最近、2回ずつやってからの半分ってパターンが多いですよね。
No.62：7曲目FIGHT 2（Can't Stop Phatt Bass）
右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （ジャブ×2→（右足を平行に（ニュートラルスタンス））右に向かって左ボディ×2→（足を戻してファイトスタンス）ジャブ×2→左フロントキック）×4
(2) （ジャブ→（右足を平行に（ニュートラルスタンス））右に向かって左ボディ→（足を戻してファイトスタンス）ジャブ→左フロントキック）×8
(3) （両手を床に着く→足を前後入れ替える（左足が前、右足が後ろ）→足を前後入れ替える（右足が前、左足が後ろ）→立ち上がる）×8
(4) （右ミドルブロック→右ローブロック→左パーム）×8
(5) （スピードアップ）（（右ミドルブロック→右ローブロック→左パーム）×2→FSサイドキック×2）×4
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （ニュートラルスタンス）（ダブルパーム→両手を腰→ダブルパーム→左手で右足首をタッチ（サイドランディング）→ダブルパーム→両手を腰→ダブルパーム→右手で左足首をタッチ（サイドランディング））×4
(8) （フィニッシュ）ダブルパーム→左足前構え→右足前構え
(1)(2)ブロックは、ファイトスタンスでジャブを打った後、ニュートラルスタンスにして、ボディを横に向かって撃ち込みます。その後はまたファイトスタンスに戻ります。
(3)はスポーティブエクササイズ。床に両手をついて、足を入れ替えます。
原曲はこちら！アーティストはJustin Timberlake Vs Wolfpack & Warp Brothersです。さて、この曲は「Can’t Stop The Felling!」と「Phatt Bass」の2曲のvsになっていて、「Can’t Stop The Felling!」はなんとかPowerのWarmUpでも使われていました。POPで素敵な曲がvsによって格好良くなり、ファイドウらしくアレンジされてます。
No.62：7曲目FIGHT 2（Can't Stop Phatt Bass）
右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （ジャブ×2→（右足を平行に（ニュートラルスタンス））右に向かって左ボディ×2→（足を戻してファイトスタンス）ジャブ×2→左フロントキック）×4
(2) （ジャブ→（右足を平行に（ニュートラルスタンス））右に向かって左ボディ→（足を戻してファイトスタンス）ジャブ→左フロントキック）×8
(3) （両手を床に着く→足を前後入れ替える（左足が前、右足が後ろ）→足を前後入れ替える（右足が前、左足が後ろ）→立ち上がる）×8
(4) （右ミドルブロック→右ローブロック→左パーム）×8
(5) （スピードアップ）（（右ミドルブロック→右ローブロック→左パーム）×2→FSサイドキック×2）×4
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （ニュートラルスタンス）（ダブルパーム→両手を腰→ダブルパーム→左手で右足首をタッチ（サイドランディング）→ダブルパーム→両手を腰→ダブルパーム→右手で左足首をタッチ（サイドランディング））×4
(8) （フィニッシュ）ダブルパーム→左足前構え→右足前構え
(1)(2)ブロックは、ファイトスタンスでジャブを打った後、ニュートラルスタンスにして、ボディを横に向かって撃ち込みます。その後はまたファイトスタンスに戻ります。
(3)はスポーティブエクササイズ。床に両手をついて、足を入れ替えます。
原曲はこちら！アーティストはJustin Timberlake Vs Wolfpack & Warp Brothersです。さて、この曲は「Can’t Stop The Felling!」と「Phatt Bass」の2曲のvsになっていて、「Can’t Stop The Felling!」はなんとかPowerのWarmUpでも使われていました。POPで素敵な曲がvsによって格好良くなり、ファイドウらしくアレンジされてます。
まとめてコリオ Fight do No.62-6 SUPER BOX
6曲目はSUPER BOX。たまにはリングボックスでないSUPER BOXもやりたいですね…？
No.62：6曲目SUPER BOX（The Pretender）
リングボックス！右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （ジャブ×2→クロス→ジャブ→クロス×2→ジャブ→クロス）×8
(2) （中央に移動→元の位置に戻る→（（ステップイン）ジャブ×2）×4）×2
(3) （（反時計回りに移動しながら）右アッパー×4→右からボディ×8）×4
(4) （右スピードボール→左スピードボール→ジャンプジャブ→ロークロス）×4
(5) （反時計回りに走る→ジャンプダブルパンチ×4）×4
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （フィニッシュ）中央に向かってジャンプダブルパンチ
(4)はジャンプジャブの後、しゃがんでクロスを打ちます。低いクロスなのでロークロスと書きました。(5)はジャンプしながらダブルパンチですが、ジャンプも膝をかかえるような感じでジャンプします。ジャンプが多くてかなり強度が高いですね。
原曲はこちら！アーティストはFoo Fightersです。カッコイイロックですね。ファイドウバージョンも原曲に近いです。
ジャンプは強度がコントロールできるので、休憩したい人はちょこっとジャンプ、もっと燃焼したい人は頑張ってジャンプしましょう。
No.62：6曲目SUPER BOX（The Pretender）
リングボックス！右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （ジャブ×2→クロス→ジャブ→クロス×2→ジャブ→クロス）×8
(2) （中央に移動→元の位置に戻る→（（ステップイン）ジャブ×2）×4）×2
(3) （（反時計回りに移動しながら）右アッパー×4→右からボディ×8）×4
(4) （右スピードボール→左スピードボール→ジャンプジャブ→ロークロス）×4
(5) （反時計回りに走る→ジャンプダブルパンチ×4）×4
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （フィニッシュ）中央に向かってジャンプダブルパンチ
(4)はジャンプジャブの後、しゃがんでクロスを打ちます。低いクロスなのでロークロスと書きました。(5)はジャンプしながらダブルパンチですが、ジャンプも膝をかかえるような感じでジャンプします。ジャンプが多くてかなり強度が高いですね。
原曲はこちら！アーティストはFoo Fightersです。カッコイイロックですね。ファイドウバージョンも原曲に近いです。
ジャンプは強度がコントロールできるので、休憩したい人はちょこっとジャンプ、もっと燃焼したい人は頑張ってジャンプしましょう。
まとめてコリオFight do No.62-5 FIGHT 1
5曲目はFIGHT 1、砂嵐！
No.62：5曲目FIGHT 1（Sandstorm）
ニュートラルスタンスで開始！
(1) （（前に移動しながら）（右フロントキック→左ニー）×3→後ろに戻る）×4
(2) （ゆっくり）（右パーム→中段クロスガード→右に右バックハンドブロー）×4→（スピードアップ）（右パーム→中段クロスガード→右に右バックハンドブロー→ブレイク）×4
(3) （右パーム→中段クロスガード→右に右バックハンドブロー→右ローサイドキック→右ミドルサイドキック→右ハイサイドキック）×4
(4) （ファイトスタンス）（ジャブ×2→シザーズ×3）×4→（ジャブ×2→シザーズ）×8
(5) （ダブルパンチ→左手を床にタッチ（ランディング）→ジャンプダブルパンチ→左手を床にタッチ（ランディング））×8
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （ニュートラルスタンス）（右正拳→右に向かってゆっくり右パーム→左正拳→左に向かってゆっくり左パーム）×4
(8) （フィニッシュ）（左足前）ダブルパンチ→右手を床にタッチ（ランディング）→ジャンプダブルパンチ→右手を床にタッチ（ランディング）
こちらも難しい動きはありません。型はしっかり腰を落として撃ち込みましょう。なお、強度はむっちゃ高いです。特に(5)はランディングからのジャンプダブルパンチで、下半身にかなりキます。
原曲はこちら！アーティストはDarudeさんです。ファイドウバージョンはほぼ原曲ママなのですが、合間に「Fight!」というかけ声が入っていて、まるで格ゲーみたいになっています。ちょっとカッコイイ。
No.62：5曲目FIGHT 1（Sandstorm）
ニュートラルスタンスで開始！
(1) （（前に移動しながら）（右フロントキック→左ニー）×3→後ろに戻る）×4
(2) （ゆっくり）（右パーム→中段クロスガード→右に右バックハンドブロー）×4→（スピードアップ）（右パーム→中段クロスガード→右に右バックハンドブロー→ブレイク）×4
(3) （右パーム→中段クロスガード→右に右バックハンドブロー→右ローサイドキック→右ミドルサイドキック→右ハイサイドキック）×4
(4) （ファイトスタンス）（ジャブ×2→シザーズ×3）×4→（ジャブ×2→シザーズ）×8
(5) （ダブルパンチ→左手を床にタッチ（ランディング）→ジャンプダブルパンチ→左手を床にタッチ（ランディング））×8
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （ニュートラルスタンス）（右正拳→右に向かってゆっくり右パーム→左正拳→左に向かってゆっくり左パーム）×4
(8) （フィニッシュ）（左足前）ダブルパンチ→右手を床にタッチ（ランディング）→ジャンプダブルパンチ→右手を床にタッチ（ランディング）
こちらも難しい動きはありません。型はしっかり腰を落として撃ち込みましょう。なお、強度はむっちゃ高いです。特に(5)はランディングからのジャンプダブルパンチで、下半身にかなりキます。
原曲はこちら！アーティストはDarudeさんです。ファイドウバージョンはほぼ原曲ママなのですが、合間に「Fight!」というかけ声が入っていて、まるで格ゲーみたいになっています。ちょっとカッコイイ。
まとめてコリオFight do No.62-4 KICKS
4曲目はKICKSです。ちょっと変わったコリオですね。
No.62：4曲目KICKS（Summer Nights）
ニュートラルスタンスでストレッチ開始！
(0) 右から股関節を回す×8→（左足伸脚×2→右足伸脚×2）×2→（左足伸脚→右足伸脚）×4→上半身を倒して脚の裏をストレッチ→右足前左足を引いて脚の付け根ストレッチ→左足前右足を引いて脚の付け根ストレッチ→足を揃えてロールアップ
右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （前に移動→ラウンドハウスキックの構え→後ろに移動→ニュートラルスタンスになってブレイク→右に移動→右ニー×2→左に戻る→ファイトスタンスになってブレイク）×2
(2) （前に移動→ラウンドハウスキック→後ろに移動→ニュートラルスタンスになってブレイク→右に移動→右フロントキック×2→左に戻る→ファイトスタンスになってブレイク）×2
(3) （シザーズ×2→左ニー×2→シザーズ×2→左フロントキック×2）×4
(4) （右に移動→右サイドキック→左に移動→左サイドキック）×4
(5) （右ニー（→左ステップ）×3→右フロントキック（→左ステップ））×4
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （フィニッシュ）左ニー（→右ステップ）→左サイドキック→構え
(1)と(2)は構え（ニー）と打つの違いだけですが、いずれも移動して戻ってきたらスタンスを変えてブレイクします。前に移動して戻ってきたらニュートラルスタンスでブレイク、横に移動して戻ってきたらファイトスタンスでブレイクです。
(5)はニーを3回撃つのですが、合間にステップを入れると打ちやすいです。
原曲はこちら！アーティストはTiësto ft. John Legendです。KICKSらしいPOPな曲ですね。ファイドウバージョンもほぼ原曲と同じ感じです。
No.62：4曲目KICKS（Summer Nights）
ニュートラルスタンスでストレッチ開始！
(0) 右から股関節を回す×8→（左足伸脚×2→右足伸脚×2）×2→（左足伸脚→右足伸脚）×4→上半身を倒して脚の裏をストレッチ→右足前左足を引いて脚の付け根ストレッチ→左足前右足を引いて脚の付け根ストレッチ→足を揃えてロールアップ
右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （前に移動→ラウンドハウスキックの構え→後ろに移動→ニュートラルスタンスになってブレイク→右に移動→右ニー×2→左に戻る→ファイトスタンスになってブレイク）×2
(2) （前に移動→ラウンドハウスキック→後ろに移動→ニュートラルスタンスになってブレイク→右に移動→右フロントキック×2→左に戻る→ファイトスタンスになってブレイク）×2
(3) （シザーズ×2→左ニー×2→シザーズ×2→左フロントキック×2）×4
(4) （右に移動→右サイドキック→左に移動→左サイドキック）×4
(5) （右ニー（→左ステップ）×3→右フロントキック（→左ステップ））×4
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （フィニッシュ）左ニー（→右ステップ）→左サイドキック→構え
(1)と(2)は構え（ニー）と打つの違いだけですが、いずれも移動して戻ってきたらスタンスを変えてブレイクします。前に移動して戻ってきたらニュートラルスタンスでブレイク、横に移動して戻ってきたらファイトスタンスでブレイクです。
(5)はニーを3回撃つのですが、合間にステップを入れると打ちやすいです。
原曲はこちら！アーティストはTiësto ft. John Legendです。KICKSらしいPOPな曲ですね。ファイドウバージョンもほぼ原曲と同じ感じです。
2017/12/30
まとめてコリオFight do No.62-3 MUAY THAI 1
3曲目は…リアクショントレーニングです…。
No.62：3曲目MUAY THAI 1（Move Your Body）リアクショントレーニング
右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （右ボディ→左ボディ→右ボディ→右フック→前へ右エルボー）×4
(2) イントラさんが「1」とか「One」とか「Uno」とか言ったら(1)の動きを素早く撃つ
(3) （（前に移動しながら）右ニー→ジャブ→クロス→右ニー→後ろに戻る）×4
(4) イントラさんが「2」とか「Two」とか「Dos」とか言ったら(3)の動きを素早く撃つ
(5) イントラさんが「1」とか「One」とか「Uno」とか言ったら(1)の動きを、「2」とか「Two」とか「Dos」とか言ったら(3)の動きを素早く撃つ
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （フィニッシュ）（右からボディ×8→右足を前に出して右ジャブ×2→足を戻す→左足を前に出して左ジャブ×2→足を戻す）×2→（スピードアップ）（右からボディ×8→右足を前に出して右ジャブ×2→足を戻す→左足を前に出して左ジャブ×2→足を戻す）×2→走る→（左足前）左フック→前に向かって左エルボー
曲は良いんですよね。原曲はこちら！アーティストはSiaさんです。MUAY THAIでガールズPOPなんて珍しい上に、とてもノリの良いファイドウ向けの曲なのにリアクショントレーニングです。音楽に合わせて動くのが楽しいのになぁ。
No.62：3曲目MUAY THAI 1（Move Your Body）リアクショントレーニング
右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （右ボディ→左ボディ→右ボディ→右フック→前へ右エルボー）×4
(2) イントラさんが「1」とか「One」とか「Uno」とか言ったら(1)の動きを素早く撃つ
(3) （（前に移動しながら）右ニー→ジャブ→クロス→右ニー→後ろに戻る）×4
(4) イントラさんが「2」とか「Two」とか「Dos」とか言ったら(3)の動きを素早く撃つ
(5) イントラさんが「1」とか「One」とか「Uno」とか言ったら(1)の動きを、「2」とか「Two」とか「Dos」とか言ったら(3)の動きを素早く撃つ
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （フィニッシュ）（右からボディ×8→右足を前に出して右ジャブ×2→足を戻す→左足を前に出して左ジャブ×2→足を戻す）×2→（スピードアップ）（右からボディ×8→右足を前に出して右ジャブ×2→足を戻す→左足を前に出して左ジャブ×2→足を戻す）×2→走る→（左足前）左フック→前に向かって左エルボー
曲は良いんですよね。原曲はこちら！アーティストはSiaさんです。MUAY THAIでガールズPOPなんて珍しい上に、とてもノリの良いファイドウ向けの曲なのにリアクショントレーニングです。音楽に合わせて動くのが楽しいのになぁ。
まとめてコリオFight do No.62-2 BOX
2曲目はBOX。Bon Joviの懐かしいナンバーです。
No.62：2曲目BOX（You Give Love a Bad Name）
右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （ニュートラルスタンス）（右ジャブ×2→左ジャブ）×2→（右からボディ×8）
(2) （右を向いて）（右に向かって右ステップインジャブ→ジャブクロス）×3→左に戻る）×4
(3) （（右ジャブ→左ボディ）×2→ジャンピングジャック×2）×8
(4) （ファイトスタンス）（右スピードボール→左スピードボール→右スピードボール→左に向かって左ジャンプジャブ）×4
(5) （ゆっくり）（右アッパー→左アッパー→右アッパー→後ろに下がって左手を床にタッチ（ランディング）→ステップインジャブ）×2→（スピードアップ）（右アッパー→左アッパー→右アッパー→後ろに下がって左手を床にタッチ（ランディング）→ステップインジャブ）×4
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （フィニッシュ）（左足前）後ろに下がって右手を床にタッチ（ランディング）→ステップインジャブ
こちらも難しい動きはありませんが、向きが右左とコロコロ変わるので注意です。(5)ブロック目は23-1のコリオに似た動きがありますね。23-1は右アッパー→左アッパー→右アッパー→後ろへスウェー→前へ踏み込んでジャブです。曲も同じです。
原曲はこちら！アーティストはBon Joviで、No.23のWarmUpでも使われています。
格好いい曲ですね。ファイドウにピッタリということで、2回目の登場ですが、コリオも似せてきました。もっと昔の凝ったコリオを取り入れてもいいんじゃよ…！
No.62：2曲目BOX（You Give Love a Bad Name）
右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （ニュートラルスタンス）（右ジャブ×2→左ジャブ）×2→（右からボディ×8）
(2) （右を向いて）（右に向かって右ステップインジャブ→ジャブクロス）×3→左に戻る）×4
(3) （（右ジャブ→左ボディ）×2→ジャンピングジャック×2）×8
(4) （ファイトスタンス）（右スピードボール→左スピードボール→右スピードボール→左に向かって左ジャンプジャブ）×4
(5) （ゆっくり）（右アッパー→左アッパー→右アッパー→後ろに下がって左手を床にタッチ（ランディング）→ステップインジャブ）×2→（スピードアップ）（右アッパー→左アッパー→右アッパー→後ろに下がって左手を床にタッチ（ランディング）→ステップインジャブ）×4
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （フィニッシュ）（左足前）後ろに下がって右手を床にタッチ（ランディング）→ステップインジャブ
こちらも難しい動きはありませんが、向きが右左とコロコロ変わるので注意です。(5)ブロック目は23-1のコリオに似た動きがありますね。23-1は右アッパー→左アッパー→右アッパー→後ろへスウェー→前へ踏み込んでジャブです。曲も同じです。
原曲はこちら！アーティストはBon Joviで、No.23のWarmUpでも使われています。
格好いい曲ですね。ファイドウにピッタリということで、2回目の登場ですが、コリオも似せてきました。もっと昔の凝ったコリオを取り入れてもいいんじゃよ…！
まとめてコリオFight do No.62-1 WarmUp
気がついたらもう年末ですね。ご無沙汰しております。
イベントでよく「ブログ辞めたんですか？」とか「もう書かないんですか？」とか聞かれるのですが、単純にファイドウをやる回数が減ったのと忙しいだけで、ブログを書く暇がないだけなのです…。年末でやっと時間がとれましたので、まとめてコリオ紹介をしておきます。すでにNo.63をされた方もいらっしゃると思いますが…63もぼちぼち更新していきます。
それでは、曲リストからいきましょう。
■FIGHT DO No.62
過去の曲となんとかPowerで使われてた曲がありますね。過去の曲はコリオもオマージュになっています。そしてみんな大好きリアクショントレーニングは今回はMUAY THAI 1に。一番盛りあがってきてエンジンがかかる3曲目に、がっかりリアクショントレーニングですよ。もうリアクショントレーニング辞めましょうよ…。音楽に合わせてキックやパンチじゃ無いんだもん…。さて、気を取り直して、WarmUpからコリオ紹介です。
No.62：1曲目WarmUp（Chained To The Rhythm）
右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （右アッパー→左アッパー→ブレイク）×8
(2) （前に移動しながらジャブ×4→後ろに下がりながら左手を床にタッチ（ランディング）×2）×4
(3) （（右アッパー→左アッパー→ダッキング）×3→シザーズ×2）×4
(4) （右フック→左フック→右フック→デコイ（左足前）→左フック→右フック→左フック→デコイ（右足前））×4
(5) （ニュートラルスタンス）（右に移動しながら右にジャブ×4→左に移動しながら左手を床にタッチ（ランディング）×2）×4
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （フィニッシュ）左足を前に左フック
特に難しい動きはありませんが、後ろに下がりながらランディングと横に移動しながらランディングがあります。
原曲はこちら！アーティストはおなじみKaty Perryさんです。ft. Skip Marleyだけど。
WarmUpに丁度良い曲ですね。ファイドウバージョンはもう少しアップテンポで軽いです。PVの遊園地、楽しそう！吹っ飛んでみたい！
No.62はリアクショントレーニングとランディングを除けばなかなか曲も良くて楽しいですね。ファイドウ自体あまり回数できてなくて残念ですが…！
イベントでよく「ブログ辞めたんですか？」とか「もう書かないんですか？」とか聞かれるのですが、単純にファイドウをやる回数が減ったのと忙しいだけで、ブログを書く暇がないだけなのです…。年末でやっと時間がとれましたので、まとめてコリオ紹介をしておきます。すでにNo.63をされた方もいらっしゃると思いますが…63もぼちぼち更新していきます。
それでは、曲リストからいきましょう。
■FIGHT DO No.62
| トラック/リズム | 曲名 |
| 01 Warm Up | Chained To The Rhythm |
| 02 BOX | You Give Love a Bad Name |
| 03 MUAY THAI 1 | Move Your Body |
| 04 KICKS | Summer Nights |
| 05 FIGHT 1 | Sandstorm |
| 06 SUPER BOX | The Pretender |
| 07 FIGHT 2 | Can't Stop Phatt Bass |
| 08 MUAY THAI 2 | Hit That |
| 09 CONDITIONING | Human |
| 10 Cool Down | So Good |
過去の曲となんとかPowerで使われてた曲がありますね。過去の曲はコリオもオマージュになっています。そして
No.62：1曲目WarmUp（Chained To The Rhythm）
右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （右アッパー→左アッパー→ブレイク）×8
(2) （前に移動しながらジャブ×4→後ろに下がりながら左手を床にタッチ（ランディング）×2）×4
(3) （（右アッパー→左アッパー→ダッキング）×3→シザーズ×2）×4
(4) （右フック→左フック→右フック→デコイ（左足前）→左フック→右フック→左フック→デコイ（右足前））×4
(5) （ニュートラルスタンス）（右に移動しながら右にジャブ×4→左に移動しながら左手を床にタッチ（ランディング）×2）×4
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （フィニッシュ）左足を前に左フック
特に難しい動きはありませんが、後ろに下がりながらランディングと横に移動しながらランディングがあります。
原曲はこちら！アーティストはおなじみKaty Perryさんです。ft. Skip Marleyだけど。
WarmUpに丁度良い曲ですね。ファイドウバージョンはもう少しアップテンポで軽いです。PVの遊園地、楽しそう！吹っ飛んでみたい！
No.62は
2017/11/04
ヒャッハー！地獄へのハイウェイ Fight do No.61-8 MUAY THAI 2
No.61：8曲目MUAY THAI 2（Highway To Hell Remix）
右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （（ジャブ×2→左サーキュラーエルボー）×2→左足を引いて左手を床にタッチ（ランディング）×2）×4
(2) （右ニー×4→左ニー×4）×2→（右ニー×2→左ニー×2）×4→右ニー×8
(3) （前に移動→正面に向かって右エルボー→後ろに戻る→右に移動→前に移動→正面に向かって右エルボー→後ろに戻る→左に戻る）×2
(4) （左アセンディングエルボー→クロス→バックステップ→フロントステップ）×4
(5) （（ジャブ×4→クロス×4）×2→（下がって両手を床にタッチ→ステップインダブルボディ）×4）×2
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （ニュートラルスタンス）（右ジャブ×4→左ジャブ×4）×4→（右ジャブ×2→左ジャブ×2）×4→（前に走る→下から両手で床をタッチ？→後ろに戻る）×4→その場で走る
(8) （フィニッシュ）左ジャンプエルボー
(1)のランディングは、左足を右足の後ろくらいに引いて、左足を右足の横にタッチする動作になります。
オマケパートの走る→両手床タッチは、両手の掌で床をめくるような感じでタッチします。…文字にするとわかりにくいな…。両手で床からスカートめくりする感じ？（馬鹿）
原曲はこちら！おなじみ、AC/DCさんです。この「Highway To Hell」は46-5 FIGHT1にも登場してますね。ノリの良いロックで最後の追い込みにピッタリの曲です。
右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （（ジャブ×2→左サーキュラーエルボー）×2→左足を引いて左手を床にタッチ（ランディング）×2）×4
(2) （右ニー×4→左ニー×4）×2→（右ニー×2→左ニー×2）×4→右ニー×8
(3) （前に移動→正面に向かって右エルボー→後ろに戻る→右に移動→前に移動→正面に向かって右エルボー→後ろに戻る→左に戻る）×2
(4) （左アセンディングエルボー→クロス→バックステップ→フロントステップ）×4
(5) （（ジャブ×4→クロス×4）×2→（下がって両手を床にタッチ→ステップインダブルボディ）×4）×2
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （ニュートラルスタンス）（右ジャブ×4→左ジャブ×4）×4→（右ジャブ×2→左ジャブ×2）×4→（前に走る→下から両手で床をタッチ？→後ろに戻る）×4→その場で走る
(8) （フィニッシュ）左ジャンプエルボー
(1)のランディングは、左足を右足の後ろくらいに引いて、左足を右足の横にタッチする動作になります。
オマケパートの走る→両手床タッチは、両手の掌で床をめくるような感じでタッチします。…文字にするとわかりにくいな…。両手で床からスカートめくりする感じ？（馬鹿）
原曲はこちら！おなじみ、AC/DCさんです。この「Highway To Hell」は46-5 FIGHT1にも登場してますね。ノリの良いロックで最後の追い込みにピッタリの曲です。
意外と正統派 Fight do No.61-7 FIGHT 2
No.61：7曲目FIGHT 2（Heathens）
右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （ジャブクロスジャブ→左アッパー→ブレイク）×8
(2) （ジャブクロスジャブ→左アッパー→右フロントキック）×8
(3) （ジャブ×3→ミドルブロック→ローブロック）×8
(4) （右アッパー×3→左足を前に踏み込みながら（ニュートラルスタンス）ダブルパンチ→左足を戻す）×4→（右アッパー→左足を前に踏み込みながら（ニュートラルスタンス）ダブルパンチ→左足を戻す）×4→クロスジャック×8
(5) （右に移動→右サイドキック→左フロントキック→左に戻る→右足を左に踏みこんで（後ろを向く）左に向かって右ローブロック→足を戻して（正面を向く）右に向かって構え）×8
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （ニュートラルスタンス）（右ローブロック→左ローブロック→右ローブロック→右にステップして両足首をタッチ→左ローブロック→右ローブロック→左ローブロック→左にステップして両足首をタッチ）×4
(8) （フィニッシュ）右ローブロック→左ローブロック→右サイドキック
(1)(2)は曲の頭の「タタタン」に合わせて、早いテンポでジャブクロスジャブを撃ちます。(3)のミドルブロック→ローブロックも半拍の早いテンポで行います。どちらも効果音が入っているのでわかりやすいと思います。（ブロックの方はヒュヒュッというような音）
(5)は移動から戻ってきたら、左足を軸に右足を左に踏みこんで、後ろを向く形で右ローブロックをして、戻ります。
原曲はこちら！アーティストはtwenty one pilotsです。原曲はかなりテンポがゆっくりな曲ですが、ファイドウバージョンはテンポが速くなっていますね。曲に合わせたコリオになっていて動きやすく、意外と凝ったコリオで正統派なFightトラックになっていますね。
右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （ジャブクロスジャブ→左アッパー→ブレイク）×8
(2) （ジャブクロスジャブ→左アッパー→右フロントキック）×8
(3) （ジャブ×3→ミドルブロック→ローブロック）×8
(4) （右アッパー×3→左足を前に踏み込みながら（ニュートラルスタンス）ダブルパンチ→左足を戻す）×4→（右アッパー→左足を前に踏み込みながら（ニュートラルスタンス）ダブルパンチ→左足を戻す）×4→クロスジャック×8
(5) （右に移動→右サイドキック→左フロントキック→左に戻る→右足を左に踏みこんで（後ろを向く）左に向かって右ローブロック→足を戻して（正面を向く）右に向かって構え）×8
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （ニュートラルスタンス）（右ローブロック→左ローブロック→右ローブロック→右にステップして両足首をタッチ→左ローブロック→右ローブロック→左ローブロック→左にステップして両足首をタッチ）×4
(8) （フィニッシュ）右ローブロック→左ローブロック→右サイドキック
(1)(2)は曲の頭の「タタタン」に合わせて、早いテンポでジャブクロスジャブを撃ちます。(3)のミドルブロック→ローブロックも半拍の早いテンポで行います。どちらも効果音が入っているのでわかりやすいと思います。（ブロックの方はヒュヒュッというような音）
(5)は移動から戻ってきたら、左足を軸に右足を左に踏みこんで、後ろを向く形で右ローブロックをして、戻ります。
原曲はこちら！アーティストはtwenty one pilotsです。原曲はかなりテンポがゆっくりな曲ですが、ファイドウバージョンはテンポが速くなっていますね。曲に合わせたコリオになっていて動きやすく、意外と凝ったコリオで正統派なFightトラックになっていますね。
血糖値？No.61-6 SUPER BOX
気がつけばもう11月…！遅れているコリオ紹介をどんどん埋めていきます。
No.61：6曲目SUPER BOX（Blood Suger）
リングボックス！右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （（中央に移動しながら）ジャブ×4→元の位置に戻る）×4
(2) （右ボディ→左ボディ→右ボディ→左ボディ→右ジャブ×2→左クロス×2）×4
(3) （ステップインダブルパンチ→右アッパー×3→ステップバックダブルパンチ→右アッパー×3）×4
(4) （ジャプ→クロス→ジャブ→左足を前に踏み込んで左フック→足を戻す）×4
(5) （右キック→左キック→）×4
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （フィニッシュ）（右足前ファイトスタンス）中央に向かって右ジャブ→外周に向かって左ジャブ→左足を中央に踏みこんで左フック
（3）は曲のドドンというドラムの音に合わせてステップインダブルパンチ＆ステップバックダブルパンチを撃ち込みます。
フィニッシュはちょっとややこしいですが、3発目だけ左足を踏みこんでフックです。
原曲はこちら！原曲も最初に英語のセリフが入っていますが、ファイドウバージョンでも（1）の途中でセリフが入っていまして、実は「Radical Fitness」って言ってます。動きながらよーく聞いてみましょう。
No.61：6曲目SUPER BOX（Blood Suger）
リングボックス！右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （（中央に移動しながら）ジャブ×4→元の位置に戻る）×4
(2) （右ボディ→左ボディ→右ボディ→左ボディ→右ジャブ×2→左クロス×2）×4
(3) （ステップインダブルパンチ→右アッパー×3→ステップバックダブルパンチ→右アッパー×3）×4
(4) （ジャプ→クロス→ジャブ→左足を前に踏み込んで左フック→足を戻す）×4
(5) （右キック→左キック→）×4
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （フィニッシュ）（右足前ファイトスタンス）中央に向かって右ジャブ→外周に向かって左ジャブ→左足を中央に踏みこんで左フック
（3）は曲のドドンというドラムの音に合わせてステップインダブルパンチ＆ステップバックダブルパンチを撃ち込みます。
フィニッシュはちょっとややこしいですが、3発目だけ左足を踏みこんでフックです。
原曲はこちら！原曲も最初に英語のセリフが入っていますが、ファイドウバージョンでも（1）の途中でセリフが入っていまして、実は「Radical Fitness」って言ってます。動きながらよーく聞いてみましょう。
懐かしの格ゲー No.61-5 FIGHT 1
その昔、モータルコンバットという実写グラの格ゲーがありましてね…ストIIとか餓狼とか流行っていた当時においてはかなり異色の格ゲーだったなぁ…。
さておき、今回も絶賛大不評リアクショントレーニングです。
あって無いようなコリオをどうぞ。
No.61：5曲目FIGHT 1（Mortal Kombat Remix）
右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （FSサイドキック→前に向かって右バックハンドブロー（→元の位置に戻る））×8
(2) イントラさんが「1」とか「One」とか「Uno」とか言ったら(1)の動きを素早く撃つ
(3) （（前に移動しながら）右ローブロック→ジャブ×2→クロス→元の位置に戻る）×8
(4) イントラさんが「2」とか「Two」とか「Dos」とか言ったら(3)の動きを素早く撃つ
(5) イントラさんが「1」とか「One」とか「Uno」とか言ったら(1)の動きを、「2」とか「Two」とか「Dos」とか言ったら(3)の動きを素早く撃つ
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （（右足前ファイトスタンス）両手を床につく→足を入れ替える（右足後ろ左足前）→立ち上がる（左足前ファイトスタンス）→右クロス→両手を床につく→足を入れ替える（左足後ろ右足前）→立ち上がる（右足前ファイトスタンス）→左クロス）×4
(8) （フィニッシュ）ジャブ×2→左に向かって左上段ジャブ→左下段ジャブ
特に難しい動きは無いです。イントラさんによってはヘンな動きを加えた「3」があるとか無いとか・・・！？
原曲はこちら！元々はゲーム音楽で、映画化されて、現在は3DでXまで出てるそうですよ…！YouTubeの曲はどのバージョンにあたるかわかりませんが、アーティストはAlien Zedになっています。
さておき、今回も
あって無いようなコリオをどうぞ。
No.61：5曲目FIGHT 1（Mortal Kombat Remix）
右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （FSサイドキック→前に向かって右バックハンドブロー（→元の位置に戻る））×8
(2) イントラさんが「1」とか「One」とか「Uno」とか言ったら(1)の動きを素早く撃つ
(3) （（前に移動しながら）右ローブロック→ジャブ×2→クロス→元の位置に戻る）×8
(4) イントラさんが「2」とか「Two」とか「Dos」とか言ったら(3)の動きを素早く撃つ
(5) イントラさんが「1」とか「One」とか「Uno」とか言ったら(1)の動きを、「2」とか「Two」とか「Dos」とか言ったら(3)の動きを素早く撃つ
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （（右足前ファイトスタンス）両手を床につく→足を入れ替える（右足後ろ左足前）→立ち上がる（左足前ファイトスタンス）→右クロス→両手を床につく→足を入れ替える（左足後ろ右足前）→立ち上がる（右足前ファイトスタンス）→左クロス）×4
(8) （フィニッシュ）ジャブ×2→左に向かって左上段ジャブ→左下段ジャブ
特に難しい動きは無いです。イントラさんによってはヘンな動きを加えた「3」があるとか無いとか・・・！？
原曲はこちら！元々はゲーム音楽で、映画化されて、現在は3DでXまで出てるそうですよ…！YouTubeの曲はどのバージョンにあたるかわかりませんが、アーティストはAlien Zedになっています。
2017/09/30
我が道 Fight do No.61-4 KICKS
明日からNo.62が始まってしまう…！が、No.62をやれるのは何時だろう…。
どんどんNo.61のコリオを紹介していきます。
No.61：4曲目KICKS（My Way）
ニュートラルスタンスでストレッチ開始！
(0) 体を右から捻る×8→右を向いて足の付け根ストレッチ→お尻を引いて右足の裏ストレッチ→体を左から捻る×8→左を向いて足の付け根ストレッチ→お尻を引いて左足の裏ストレッチ→足を揃えてロールアップ
右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （右ローラウンドハウスキック→ブレイク）×4→（右ローラウンドハウスキック×3→ブレイク）×2
(2) （ゆっくり）（右フロントキック→左に向かって左フロントキック）×2→（スピードアップ）（右フロントキック→左に向かって左フロントキック）×4
(3) （前に移動→右フロントキック→左に向かって左フロントキック→後ろに戻る→デコイターン）×4
(4) （右ローサイドキック→ブレイク）×4→（右ローサイドキック×3→ブレイク）×2
(5) （右に移動→右ニー→右フロントキック→左に移動→左ニー→左フロントキック）×4
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （フィニッシュ）右足ジャンプキック
難しい動きはありません。フィニッシュは久しぶりにでてきたジャンプキックです。まず左足を浮かせて、左足を下ろしつつ反動で右足ジャンプして右足でキックします。
慣れればどうということは無いのですが、急に言われると出来ませんよね。
原曲はこちら！アーティストはCalvin Harrisです。ほぼ原曲どおりなアレンジですね。
(2)(3)が練習（ゆっくり）→本番（早く）な流れになっているのに、(4)(5)は全く関係ないコリオな上に、おなじみの移動してニー→フロントキックなので、もうちょっとコリオを凝っても良かったのでは…。今回、バックキックが全く無いですしね。
どんどんNo.61のコリオを紹介していきます。
No.61：4曲目KICKS（My Way）
ニュートラルスタンスでストレッチ開始！
(0) 体を右から捻る×8→右を向いて足の付け根ストレッチ→お尻を引いて右足の裏ストレッチ→体を左から捻る×8→左を向いて足の付け根ストレッチ→お尻を引いて左足の裏ストレッチ→足を揃えてロールアップ
右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （右ローラウンドハウスキック→ブレイク）×4→（右ローラウンドハウスキック×3→ブレイク）×2
(2) （ゆっくり）（右フロントキック→左に向かって左フロントキック）×2→（スピードアップ）（右フロントキック→左に向かって左フロントキック）×4
(3) （前に移動→右フロントキック→左に向かって左フロントキック→後ろに戻る→デコイターン）×4
(4) （右ローサイドキック→ブレイク）×4→（右ローサイドキック×3→ブレイク）×2
(5) （右に移動→右ニー→右フロントキック→左に移動→左ニー→左フロントキック）×4
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （フィニッシュ）右足ジャンプキック
難しい動きはありません。フィニッシュは久しぶりにでてきたジャンプキックです。まず左足を浮かせて、左足を下ろしつつ反動で右足ジャンプして右足でキックします。
慣れればどうということは無いのですが、急に言われると出来ませんよね。
原曲はこちら！アーティストはCalvin Harrisです。ほぼ原曲どおりなアレンジですね。
(2)(3)が練習（ゆっくり）→本番（早く）な流れになっているのに、(4)(5)は全く関係ないコリオな上に、おなじみの移動してニー→フロントキックなので、もうちょっとコリオを凝っても良かったのでは…。今回、バックキックが全く無いですしね。
2017/09/18
津田さん島田さんコンビ Fight do No.61-3 MUAY THAI 1
9月18日は祝日、ゴールドジム戸塚に遠征してきました。
MTの島田さんと津田さんのコンビによるイベント、パワーカーディオとファイドウです。小島さんからの情報でしたが、行ってみると馴染みの方のちらほら。ゴールドジム戸塚は、ずいぶん前に津田さんの通常レッスンに出たきりで久しぶりでしたが、知ってる方がいらっしゃると安心しますね。
パワーはカーディオありの60分。ステップとエアロにあたふたして、小筋群の細かさと早さに嫌な汗を流しつつ、島田さんと津田さんのギャグに笑ってたらあっという間でした。ナンバーはわかりませんが、曲は知っているものがいくつかあったような。
さて、メインディッシュ（？）のファイドウですが、曲リストは以下のとおり。
60-1 Warm Up「Heavens On Fire」
43-2 BOX「HERE I GO AGAIN (REMIX)」
53-3 MUAY THAI 1「Come With Me Now」
38-4 KICKS「THE TIME(DIRTY BIT)」
34-7 FIGHT 2「Supergirl」
61-6 SUPER BOX「Blood Suger」
54-7 FIGHT 2「The Hanging Tree」
59-8 MUAY THAI 2「Thunderstruck」
31-5 FIGHT 1「The Last of the Mohicans」
48-10 Cool Down「My Songs know What You Did In the Dark」
40番台が1曲で、50番台が多めでしたね。50番台は「ああ、こんなのあったなぁ」という感じでコリオをすっかり忘れてました…。30番台の方が動けるという。
島田さん、背高いっすね…！
さて、No.61のコリオ紹介をどんどんとしていきます。
No.61：3曲目MUAY THAI 1（Would I Lie To You）
右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （（ジャブ×2→クロス）×2→タイキック×2）×4
(2) （ジャブ×2→右足を右に（ニュートラルスタンス）右に向かって右ジャブ×2→右足を前に（ファイトスタンス）右サーキュラーエルボー×2→左に向かって右ボディ×2）×4
(3) （半分）（ジャブ→右足を右に（ニュートラルスタンス）右に向かって右ジャブ→右足を前に（ファイトスタンス）右サーキュラーエルボー→左に向かって右ボディ）×8
(4) （左ニー×4→シザーズ×4）×4
(5) （右に移動→左に戻る→（ジャンプしながら右足前で右ディセンディングエルボー→ジャンプしながら左足前で左ディセンディングエルボー）×2）×4
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （ニュートラルスタンス）（左サーキュラーエルボー→左アセンディングエルボー→右サーキュラーエルボー→右アセンディングエルボー）×4→（スピードアップ）（左サーキュラーエルボー→左アセンディングエルボー→右サーキュラーエルボー→右アセンディングエルボー）×4→左からボディ×32
(8) （フィニッシュ）左にステップしながら左に左ストレートエルボー→右にステップしながら右に右ストレートエルボー→左足を前に踏み込んで左バーチカルエルボー
特に難しい動きはありませんが、(3)は(2)のシングル版ですが曲に合わせて力強く撃ち込みましょう。早くなってる人が多い気がしますよ。
原曲はこちら！アーティストはDavid Guetta, Cedric Gervais & Chris Willisです。こちらも原曲の雰囲気を残しつつ、ややテンポアップしたアレンジになっています。
嘉山さんは「ok」って言ってますが、歌詞は「oh yeah」でしたね。
MTの島田さんと津田さんのコンビによるイベント、パワーカーディオとファイドウです。小島さんからの情報でしたが、行ってみると馴染みの方のちらほら。ゴールドジム戸塚は、ずいぶん前に津田さんの通常レッスンに出たきりで久しぶりでしたが、知ってる方がいらっしゃると安心しますね。
パワーはカーディオありの60分。ステップとエアロにあたふたして、小筋群の細かさと早さに嫌な汗を流しつつ、島田さんと津田さんのギャグに笑ってたらあっという間でした。ナンバーはわかりませんが、曲は知っているものがいくつかあったような。
さて、メインディッシュ（？）のファイドウですが、曲リストは以下のとおり。
60-1 Warm Up「Heavens On Fire」
43-2 BOX「HERE I GO AGAIN (REMIX)」
53-3 MUAY THAI 1「Come With Me Now」
38-4 KICKS「THE TIME(DIRTY BIT)」
34-7 FIGHT 2「Supergirl」
61-6 SUPER BOX「Blood Suger」
54-7 FIGHT 2「The Hanging Tree」
59-8 MUAY THAI 2「Thunderstruck」
31-5 FIGHT 1「The Last of the Mohicans」
48-10 Cool Down「My Songs know What You Did In the Dark」
40番台が1曲で、50番台が多めでしたね。50番台は「ああ、こんなのあったなぁ」という感じでコリオをすっかり忘れてました…。30番台の方が動けるという。
 |
| ファイドウで記念撮影！ |
さて、No.61のコリオ紹介をどんどんとしていきます。
No.61：3曲目MUAY THAI 1（Would I Lie To You）
右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （（ジャブ×2→クロス）×2→タイキック×2）×4
(2) （ジャブ×2→右足を右に（ニュートラルスタンス）右に向かって右ジャブ×2→右足を前に（ファイトスタンス）右サーキュラーエルボー×2→左に向かって右ボディ×2）×4
(3) （半分）（ジャブ→右足を右に（ニュートラルスタンス）右に向かって右ジャブ→右足を前に（ファイトスタンス）右サーキュラーエルボー→左に向かって右ボディ）×8
(4) （左ニー×4→シザーズ×4）×4
(5) （右に移動→左に戻る→（ジャンプしながら右足前で右ディセンディングエルボー→ジャンプしながら左足前で左ディセンディングエルボー）×2）×4
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （ニュートラルスタンス）（左サーキュラーエルボー→左アセンディングエルボー→右サーキュラーエルボー→右アセンディングエルボー）×4→（スピードアップ）（左サーキュラーエルボー→左アセンディングエルボー→右サーキュラーエルボー→右アセンディングエルボー）×4→左からボディ×32
(8) （フィニッシュ）左にステップしながら左に左ストレートエルボー→右にステップしながら右に右ストレートエルボー→左足を前に踏み込んで左バーチカルエルボー
特に難しい動きはありませんが、(3)は(2)のシングル版ですが曲に合わせて力強く撃ち込みましょう。早くなってる人が多い気がしますよ。
原曲はこちら！アーティストはDavid Guetta, Cedric Gervais & Chris Willisです。こちらも原曲の雰囲気を残しつつ、ややテンポアップしたアレンジになっています。
嘉山さんは「ok」って言ってますが、歌詞は「oh yeah」でしたね。
2017/08/26
津田さん７５分スペシャル Fight do No.61-2 BOX
NAS南林間4周年特別レッスン、津田さんのファイドウ75分に参加してきました！
後日、ブログ記事を書きますので、とりあえず曲リストメモ。
33-1 Glory of love - Reloaded
34-2 Pray for freedom
37-3 I'm Your Pusher
37-4 Sick Of Love
34-5 Bad Boys
40-6 FOOTLOOSE (REMIX)
56-7 Rebel Yell REMIX
55-3 Twilight Zone REMIX
58-6 Trust You
60-7 Mama Said Knock You Out
61-8 Highway To Hell Remix
58-10 Pillowtalk
40番台が1曲しかなくて、意外と50、60番台が多かったけど、楽しかったです！30番台はやっぱり楽しいなぁ。33はmasayan先輩のデビューナンバー、37は僕のデビューナンバーです。感慨深いなぁ。
そして気がつけば10月に突入してしまいますね。コリオはまとめてありましたので、一挙に公開します…。すみません。忙しくてNo.61は10回もやってないんじゃないかな…。
No.61：2曲目BOX（Treat You Better）
右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （右からボディ×4→右アッパー×2）×8
(2) （右からボディ×4→右アッパー×2→（左足を前に踏み込んで左ジャブ→左足を元に戻す）×2）×4
(3) （ニュートラルスタンス）（クロスジャック×2→右に向かって右ジャブ×4→クロスジャック×2→左に向かって左ジャブ×4）×4
(4) （右フック×2→左フック×2→ジャブクロス×4）×4
(5) （ジャンピングジャックしながら両腕を前で交差させる×4→バーピー（スプロール））×4
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （フィニッシュ）左足を踏み込んで左ジャブ→左足を戻して右フック→左足を踏み込んで左フック
(5)は足はジャンピングジャックですが、腕をダブルサーキュラーエルボーのように前で交差させます（手は拳を握ったまま）。
原曲はこちら！アーティストはShawn Mendesです。ファイドウバージョンは原曲の雰囲気を残しつつ、BOXらしくハード＆スピーディーにアレンジされていますね。
後日、ブログ記事を書きますので、とりあえず曲リストメモ。
33-1 Glory of love - Reloaded
34-2 Pray for freedom
37-3 I'm Your Pusher
37-4 Sick Of Love
34-5 Bad Boys
40-6 FOOTLOOSE (REMIX)
56-7 Rebel Yell REMIX
55-3 Twilight Zone REMIX
58-6 Trust You
60-7 Mama Said Knock You Out
61-8 Highway To Hell Remix
58-10 Pillowtalk
40番台が1曲しかなくて、意外と50、60番台が多かったけど、楽しかったです！30番台はやっぱり楽しいなぁ。33はmasayan先輩のデビューナンバー、37は僕のデビューナンバーです。感慨深いなぁ。
そして気がつけば10月に突入してしまいますね。コリオはまとめてありましたので、一挙に公開します…。すみません。忙しくてNo.61は10回もやってないんじゃないかな…。
No.61：2曲目BOX（Treat You Better）
右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （右からボディ×4→右アッパー×2）×8
(2) （右からボディ×4→右アッパー×2→（左足を前に踏み込んで左ジャブ→左足を元に戻す）×2）×4
(3) （ニュートラルスタンス）（クロスジャック×2→右に向かって右ジャブ×4→クロスジャック×2→左に向かって左ジャブ×4）×4
(4) （右フック×2→左フック×2→ジャブクロス×4）×4
(5) （ジャンピングジャックしながら両腕を前で交差させる×4→バーピー（スプロール））×4
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （フィニッシュ）左足を踏み込んで左ジャブ→左足を戻して右フック→左足を踏み込んで左フック
(5)は足はジャンピングジャックですが、腕をダブルサーキュラーエルボーのように前で交差させます（手は拳を握ったまま）。
原曲はこちら！アーティストはShawn Mendesです。ファイドウバージョンは原曲の雰囲気を残しつつ、BOXらしくハード＆スピーディーにアレンジされていますね。
2017/07/06
２人だけ！？Fight do No.61-1 WarmUp
7月になりまして、ファイドウもNo.61が始まりました。7月初は6日（木）の嘉山さんのレッスンで、No.61はこの日が初です（Radical Fitness Japan Festa 2017で3曲だけやってますが）。
レッスン開始時、お約束の「61番今日初めての人」という問いかけがあったので、手を上げたら…なんと俺を含めて2人しかいませんでした！みんなもうNo.61をやっているんですね…早い！昔はルネで新曲発表会があったのでいち早くやっていたのですが、そういう機会が無くなってしまってからは完全に出遅れてます…。
今回のNo.61も3ヶ月で10回できるかどうかアヤシイです…！なんせ8月はコミケがあるので…。
さて、早速曲とコリオの紹介を。
■FIGHT DO No.61
※前からですが、Radical Fitnessが公開しているリストは曲名が足りなかったり綴りが間違っていたりしますね。6曲目はBlood→Blood Suger、10曲目はBeatiful→Beautifulに修正しています。
No.61：1曲目WarmUp（Shout Out My EX）
ニュートラルスタンスで開始！
(1) （右ジャブ×4→左アッパー×4）×2→（右ジャブ×2→左アッパー×2）×4
(2) （円弧を描くように右斜め前へ移動→（右足前ファイトスタンス）右ジャブ×2→円弧を描くように元の位置へ戻る）→（ニュートラルスタンス）右フック→左フック）×4
(3) （ジャンピングジャック→右ジャブ×2→左ジャブ×2→右ジャブ×2）×8
(4) （（右足を踏み込んで（ファイトスタンスで））右アッパー×3→右足をニュートラルスタンスの位置に戻す）×4→（（右足を踏み込んで）右アッパー→右足をニュートラルスタンスの位置に戻す）×8
(5) （右からボディ×3→右にステップして両足首タッチ→構え→右からボディ×3→左にステップして両足首タッチ→構え）×4
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （フィニッシュ）右に向かって左ボディ
珍しく全てニュートラルスタンスです。（(2)と(4)に一部右足前がありますが）今回も1曲目からスポーティブエクササイズが入ってきています。それ以外は難しい動きはありません。
原曲はこちら！アーティストはLittle Mix。原曲よりも軽い感じにアレンジされています。1曲目がこういった楽しいポップな曲だと良いですね。
No.61はおなじみの曲が3曲も使い回し使われていますね。Mortal Kombatは20-5、Highway To Hellは46-5、Standing Outside The Fireは17-1で使われています。
今回も漏れなくリアクショントレーニングがありますね。スポーティブエクササイズもあります。なんでもM○ssaプログラムのなんとかFightを参考にしているとか言うウワサ…！いやいや、参考にしなくていいから！RadicalはRadicalのままでいて…！
レッスン開始時、お約束の「61番今日初めての人」という問いかけがあったので、手を上げたら…なんと俺を含めて2人しかいませんでした！みんなもうNo.61をやっているんですね…早い！昔はルネで新曲発表会があったのでいち早くやっていたのですが、そういう機会が無くなってしまってからは完全に出遅れてます…。
今回のNo.61も3ヶ月で10回できるかどうかアヤシイです…！なんせ8月はコミケがあるので…。
さて、早速曲とコリオの紹介を。
■FIGHT DO No.61
| トラック/リズム | 曲名 |
| 01 Warm Up | Shout Out My EX |
| 02 BOX | Treat You Better |
| 03 MUAY THAI 1 | Would I Lie To You |
| 04 KICKS | My Way |
| 05 FIGHT 1 | Mortal Kombat Remix |
| 06 SUPER BOX | Blood Suger |
| 07 FIGHT 2 | Heathens |
| 08 MUAY THAI 2 | Highway To Hell Remix |
| 09 CONDITIONING | Standing Outside The Fire |
| 10 Cool Down | Scars To Your Beautiful |
※前からですが、Radical Fitnessが公開しているリストは曲名が足りなかったり綴りが間違っていたりしますね。6曲目はBlood→Blood Suger、10曲目はBeatiful→Beautifulに修正しています。
No.61：1曲目WarmUp（Shout Out My EX）
ニュートラルスタンスで開始！
(1) （右ジャブ×4→左アッパー×4）×2→（右ジャブ×2→左アッパー×2）×4
(2) （円弧を描くように右斜め前へ移動→（右足前ファイトスタンス）右ジャブ×2→円弧を描くように元の位置へ戻る）→（ニュートラルスタンス）右フック→左フック）×4
(3) （ジャンピングジャック→右ジャブ×2→左ジャブ×2→右ジャブ×2）×8
(4) （（右足を踏み込んで（ファイトスタンスで））右アッパー×3→右足をニュートラルスタンスの位置に戻す）×4→（（右足を踏み込んで）右アッパー→右足をニュートラルスタンスの位置に戻す）×8
(5) （右からボディ×3→右にステップして両足首タッチ→構え→右からボディ×3→左にステップして両足首タッチ→構え）×4
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （フィニッシュ）右に向かって左ボディ
珍しく全てニュートラルスタンスです。（(2)と(4)に一部右足前がありますが）今回も1曲目からスポーティブエクササイズが入ってきています。それ以外は難しい動きはありません。
原曲はこちら！アーティストはLittle Mix。原曲よりも軽い感じにアレンジされています。1曲目がこういった楽しいポップな曲だと良いですね。
No.61はおなじみの曲が3曲も
今回も漏れなくリアクショントレーニングがありますね。スポーティブエクササイズもあります。なんでもM○ssaプログラムのなんとかFightを参考にしているとか言うウワサ…！いやいや、参考にしなくていいから！RadicalはRadicalのままでいて…！
2017/07/01
Radical Fitness Japan Festa 2017！
7月1日は1年に1回のお楽しみ、ラディカルジャパンの大イベント、Radical Fitness Japan Festa 2017に参加してきました。2012年に初めて参加してから、もう6回目の参加です。この日はMTのみなさんと日本全国の皆さんとお会いできて、そして一緒にレッスンがでる、素晴らしい日なのです。
今回は、昨年サンバイザーが前日に売り切れということもあって、物販は「後で通販で買えればOK、残ってたらラッキー」というスタンスで、お昼過ぎにmasayan先輩の車に乗っかって会場へ。会場へ入るや否や、早速お久し振りな皆様と遭遇し、お話しできました。物販はアルゼンチンウェアとグローブをゲット。小さめのトートバッグはとても使えそうなので、通販で出たら買いたいと思いました。
さて、肝心のプログラムの番号は…。今回は超速でカート＆カード決済をしたのですが…
パワーは3番と4番で、まあまあ。ファイドウは39番と40番でした…。裏でいろいろと暗黒パワーが働いているｙうわなにをするやｍ
まずはパワーから！ゴンさんもコジマさんも今回は一緒にパワー！
最初はMTのパフォーマンスから。 剛さんをはじめ、皆すばらしい筋肉をいろいろなポージングで披露。やっぱり剛さんがひとつ飛び抜けてゴツいですね。…イイ！
そして今回は津田さんもステージに参加！でも、ファイドウじゃなくてパワーだけだそうです。残念。でも、ステージに出ると言うことはMTになるのも時間の問題…！？
パワーは普段やっていないので、曲はわかりませんが、αフォーマットでカーディオ付きでした。いつもカーディオが無かったので完全に油断してました…。いやはや、動けない動けない（笑）後ろにいたコジマさんに「カーディオになったら（動きが）かわいかった」と言われました（笑）
終わったらMTと写真撮影。1グループあたりカメラは2台まで。ということで前に並んでいたグループと一緒に撮影！
次のファイドウまで、間はメガダンスだけ。急いで着替えて戻ったら…山川さんが普段着でしれっと居るではありませんか。そしてしれっと歩いていた津田さんもつかまえて、早速写真をいただきました。ファイドウが終わった後はすぐ退館なので写真を撮る暇がありません。ので、今のうちに写真を撮りまくります。
ファイドウ2は最後のプログラムということで、社長の挨拶、エマニュエル、マリオの挨拶、そしておかえりなさいのまどかさんの挨拶。ラディカルフィットネスジャパンができてから10周年、そして10年後のフェスタは会場にいる皆は全員強制参加（！）10年後…たぶん、参加してると思います（笑）ラディカル、u-ha-！したら、WarmUpから開始！曲リストはこちら。
60-1 WarmUp 「Heavens On Fire」
53-2 BOX 「Break the Rules」
56-3 MUAY THAI 1 「Waiting For Love」
57-4 KICKS 「How Deep Is Your Love」
61-7 FIGHT 1 「Heathens」
50-6 SUPERBOX 「Dirty Love」
61-5 FIGHT 2 「Motal Kombat Remix」
20-6 SUPERBOX 「I'm so excited」
59-8 MUAY THAI 2「Thunderstruck」
61-10 Cool Down 「Scars To Your Beautiful」
1曲だけ20番が。10年前の曲で、まどかさんが大好きな曲。もちろん、好きですよ～！みんなで手を上げてジャンプ！あとは新曲No.61が3曲と、残りは全部50番台でした。
…最近のナンバーほどコリオ忘れてますね…。ファイドウ1の方は見ていないので曲リストがわかりません。どなたか情報求む！
吉岡さんにも、中畑さんにも、幸野さんにも久しぶりに会えて、たくさん話がしたかったですが、「遠征に行きます！」ということでまたレッスンを受けに行きたいと思います。あ、吉岡さんはこの前NAS大崎で受けたので、次は中畑さんのレッスンを受けに行きたいなぁ。
ちなみに俺が最初に受けたMTのレッスンは、まどかさん（in ルネ相模大野）でした。その時のブログエントリーは<a href="https://d-daimos.blogspot.jp/2011/12/vigor-arigato.html" target="_blank">こちら</a>。6年前ですね。
MTのみなさん、参加されたみなさん、ありがとうございました！最高のFestaでした！
お話しするタイミングがなかった末広さん（若葉台でも会えず…）、挨拶しかできなかったNAS博多（元NAS大橋）の皆様、NAS若葉台の皆さん、また、通常のレッスンや遠征先でお会いしましょう。というか、遠征に行った際はよろしくお願いします。
10年後はファイドウはNo.100。いったい、どんな曲で、どんなコリオなんでしょうね。皆さんと一緒に見届けたいと思います。…10年後の年齢は考えないようにしましょう…。
今回は、昨年サンバイザーが前日に売り切れということもあって、物販は「後で通販で買えればOK、残ってたらラッキー」というスタンスで、お昼過ぎにmasayan先輩の車に乗っかって会場へ。会場へ入るや否や、早速お久し振りな皆様と遭遇し、お話しできました。物販はアルゼンチンウェアとグローブをゲット。小さめのトートバッグはとても使えそうなので、通販で出たら買いたいと思いました。
さて、肝心のプログラムの番号は…。今回は超速でカート＆カード決済をしたのですが…
 |
| 左masayan先輩、右俺。 |
パワーは3番と4番で、まあまあ。ファイドウは39番と40番でした…。
まずはパワーから！ゴンさんもコジマさんも今回は一緒にパワー！
 |
| ゴンさんとバイセプス！ |
 |
| コジマさんとバイセプス！ |
最初はMTのパフォーマンスから。 剛さんをはじめ、皆すばらしい筋肉をいろいろなポージングで披露。やっぱり剛さんがひとつ飛び抜けてゴツいですね。…イイ！
そして今回は津田さんもステージに参加！でも、ファイドウじゃなくてパワーだけだそうです。残念。でも、ステージに出ると言うことはMTになるのも時間の問題…！？
パワーは普段やっていないので、曲はわかりませんが、αフォーマットでカーディオ付きでした。いつもカーディオが無かったので完全に油断してました…。いやはや、動けない動けない（笑）後ろにいたコジマさんに「カーディオになったら（動きが）かわいかった」と言われました（笑）
終わったらMTと写真撮影。1グループあたりカメラは2台まで。ということで前に並んでいたグループと一緒に撮影！
 |
| MTの皆さんと |
次のファイドウまで、間はメガダンスだけ。急いで着替えて戻ったら…山川さんが普段着でしれっと居るではありませんか。そしてしれっと歩いていた津田さんもつかまえて、早速写真をいただきました。ファイドウが終わった後はすぐ退館なので写真を撮る暇がありません。ので、今のうちに写真を撮りまくります。
 |
| 山川さんと津田さんと |
 |
| ファイドウウェアで |
 |
| ヤグチさん達も合流 |
 |
| ファイドウ始まるよー！ |
ファイドウ2は最後のプログラムということで、社長の挨拶、エマニュエル、マリオの挨拶、そしておかえりなさいのまどかさんの挨拶。ラディカルフィットネスジャパンができてから10周年、そして10年後のフェスタは会場にいる皆は全員強制参加（！）10年後…たぶん、参加してると思います（笑）ラディカル、u-ha-！したら、WarmUpから開始！曲リストはこちら。
60-1 WarmUp 「Heavens On Fire」
53-2 BOX 「Break the Rules」
56-3 MUAY THAI 1 「Waiting For Love」
57-4 KICKS 「How Deep Is Your Love」
61-7 FIGHT 1 「Heathens」
50-6 SUPERBOX 「Dirty Love」
61-5 FIGHT 2 「Motal Kombat Remix」
20-6 SUPERBOX 「I'm so excited」
59-8 MUAY THAI 2「Thunderstruck」
61-10 Cool Down 「Scars To Your Beautiful」
1曲だけ20番が。10年前の曲で、まどかさんが大好きな曲。もちろん、好きですよ～！みんなで手を上げてジャンプ！あとは新曲No.61が3曲と、残りは全部50番台でした。
…最近のナンバーほどコリオ忘れてますね…。ファイドウ1の方は見ていないので曲リストがわかりません。どなたか情報求む！
吉岡さんにも、中畑さんにも、幸野さんにも久しぶりに会えて、たくさん話がしたかったですが、「遠征に行きます！」ということでまたレッスンを受けに行きたいと思います。あ、吉岡さんはこの前NAS大崎で受けたので、次は中畑さんのレッスンを受けに行きたいなぁ。
ちなみに俺が最初に受けたMTのレッスンは、まどかさん（in ルネ相模大野）でした。その時のブログエントリーは<a href="https://d-daimos.blogspot.jp/2011/12/vigor-arigato.html" target="_blank">こちら</a>。6年前ですね。
MTのみなさん、参加されたみなさん、ありがとうございました！最高のFestaでした！
お話しするタイミングがなかった末広さん（若葉台でも会えず…）、挨拶しかできなかったNAS博多（元NAS大橋）の皆様、NAS若葉台の皆さん、また、通常のレッスンや遠征先でお会いしましょう。というか、遠征に行った際はよろしくお願いします。
10年後はファイドウはNo.100。いったい、どんな曲で、どんなコリオなんでしょうね。皆さんと一緒に見届けたいと思います。…10年後の年齢は考えないようにしましょう…。
 |
| Radical Fitness JapanのFacebookページより。 |
 |
| Radical Fitness JapanのFacebookページより。 |
2017/06/22
闇落ちFight do No.60-8 MUAY THAI 2
No.60コリオ紹介最後は、某有名な映画のダークサイドテーマ曲「Darth Theme」です。日本のオタク風に言うと「闇落ち」ですね。
No.60：8曲目MUAY THAI 2（Darth Theme）
右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （（ジャブ×2→左アセンディングエルボー）×2→左足を引いて左手を床にタッチ×2）×4
(2) （右足上げてムエタイガード→ジャブ×2→（左を向いて）左足上げてムエタイガード→左ジャブ×2）×8
(3) （右ニー×4→クロス×4）×2→（右ニー×2→クロス×2）×4→（右ニー→クロス）×8
(4) （前に移動→後ろに戻る→（右サーキュラーエルボー→右ボディ→左ボディ）×2）×4
(5) （ゆっくり）（両手を床に付く→左足を前右足を後ろに→右足を前左足を後ろに→起き上がって構え）×2→（スピードアップ）（両手を床に付く→左足を前右足を後ろに→右足を前左足を後ろに→起き上がって構え）×4
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （ニュートラルスタンス）（右ジャブ→左ジャブ→右ジャブ→左ジャブ→右ジャブ×4→左ジャブ→右ジャブ→左ジャブ→右ジャブ→左ジャブ×4）×2→（スピードアップ）（右ジャブ→左ジャブ→右ジャブ→左ジャブ→右ジャブ×4→左ジャブ→右ジャブ→左ジャブ→右ジャブ→左ジャブ×4）×2→走る
(8) （フィニッシュ）（左足前）左ディセンディングエルボー→左手で倒れた相手の頭を掴んで持ち上げて→右クロスでトドメ
ここでもスポーティブエクササイズが入ってきています。(1)ではWarmUpの3ブロック目と同じ動きがあります。(5)では、手を床について足を前後入れ替える動作があります。
(3)はテンポが変わるので注意。最初はちょっとゆっくりです。徐々に早くなって元のテンポになります。
フィニッシュはえげつない攻撃シリーズ。ディセンディングエルボーで倒した相手の頭を掴んで持ち上げて、クロスパンチでトドメを刺します。
原曲はこちら！本当の原曲はスターウォーズのダースベイダーのテーマですが、ファイドウで使っているのはアーティストTujamoのアレンジの方ですね。
新年度が超忙しくて、やった曲紹介も十分に出来ませんでした…が、No.61は普段どおり更新できれば…と思っています。
No.60：8曲目MUAY THAI 2（Darth Theme）
右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （（ジャブ×2→左アセンディングエルボー）×2→左足を引いて左手を床にタッチ×2）×4
(2) （右足上げてムエタイガード→ジャブ×2→（左を向いて）左足上げてムエタイガード→左ジャブ×2）×8
(3) （右ニー×4→クロス×4）×2→（右ニー×2→クロス×2）×4→（右ニー→クロス）×8
(4) （前に移動→後ろに戻る→（右サーキュラーエルボー→右ボディ→左ボディ）×2）×4
(5) （ゆっくり）（両手を床に付く→左足を前右足を後ろに→右足を前左足を後ろに→起き上がって構え）×2→（スピードアップ）（両手を床に付く→左足を前右足を後ろに→右足を前左足を後ろに→起き上がって構え）×4
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （ニュートラルスタンス）（右ジャブ→左ジャブ→右ジャブ→左ジャブ→右ジャブ×4→左ジャブ→右ジャブ→左ジャブ→右ジャブ→左ジャブ×4）×2→（スピードアップ）（右ジャブ→左ジャブ→右ジャブ→左ジャブ→右ジャブ×4→左ジャブ→右ジャブ→左ジャブ→右ジャブ→左ジャブ×4）×2→走る
(8) （フィニッシュ）（左足前）左ディセンディングエルボー→左手で倒れた相手の頭を掴んで持ち上げて→右クロスでトドメ
ここでもスポーティブエクササイズが入ってきています。(1)ではWarmUpの3ブロック目と同じ動きがあります。(5)では、手を床について足を前後入れ替える動作があります。
(3)はテンポが変わるので注意。最初はちょっとゆっくりです。徐々に早くなって元のテンポになります。
フィニッシュはえげつない攻撃シリーズ。ディセンディングエルボーで倒した相手の頭を掴んで持ち上げて、クロスパンチでトドメを刺します。
原曲はこちら！本当の原曲はスターウォーズのダースベイダーのテーマですが、ファイドウで使っているのはアーティストTujamoのアレンジの方ですね。
新年度が超忙しくて、やった曲紹介も十分に出来ませんでした…が、No.61は普段どおり更新できれば…と思っています。
2017/06/15
おまえなんかブチのめしてやるー！Fight do No.60-7 FIGHT 2
正確には、「アンタならブチのめせるよ、ってママも言ってた！」という感じでしょうか。
タイトルが面白い「Mama Said Knock You Out」7曲目、FIGHT 2のコリオ紹介です。
No.60：7曲目FIGHT 2（Mama Said Knock You Out）
右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （（前に移動しながら）（右フロントキック→ジャブ→クロス）×3→後ろに戻る）×4
(2) （右アッパー→ジャブクロス→ブレイク）×8
(3) （（右アッパー→ジャブクロス）×2→バックキック→左に向かって右足ステップ→右足戻す）×4
(4) （後ろに移動→前に戻る→（右フック→左から右にウィービング）×2）×4
(5) （ジャブ×2→デコイ→ジャブ×2→ステップインダブルボディ）×8
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （ニュートラルスタンス）（ダブルパーム→両手腰構え→ダブルパーム→右にステップして右手を床にタッチ→元の位置に戻る→ダブルパーム→両手腰構え→ダブルパーム→左にステップして左手を床にタッチ→元の位置に戻る）×4
(8) （フィニッシュ）右に向かって刀で突く→左足を前に上から下に刀で斬る
(3)と(5)の2回目と4回目の後にゴングが鳴ります。カーン！
(5)はいつも通り「デコイ」と表記してます。動作的にはスタンスチェンジ×2（左足前→右足前）です。
(7)のオマケパートはBOXの5ブロック目でも出てきた横にステップして手を付く動きです。
フィニッシュは、刀を持って右に突き、左足を踏み込んで袈裟斬り！なぜココだけ和風なんでしょう…？
原曲はこちら！アーティストはLL Cool Jです。ファイドウバージョンは原曲に近いですね。違和感が無く、コリオもちょっと凝っていて楽しいです。カーン！
この曲、なんとかPowerのApr.15ボーナストラックBICEPSの曲にも使われていましたね。
タイトルが面白い「Mama Said Knock You Out」7曲目、FIGHT 2のコリオ紹介です。
No.60：7曲目FIGHT 2（Mama Said Knock You Out）
右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （（前に移動しながら）（右フロントキック→ジャブ→クロス）×3→後ろに戻る）×4
(2) （右アッパー→ジャブクロス→ブレイク）×8
(3) （（右アッパー→ジャブクロス）×2→バックキック→左に向かって右足ステップ→右足戻す）×4
(4) （後ろに移動→前に戻る→（右フック→左から右にウィービング）×2）×4
(5) （ジャブ×2→デコイ→ジャブ×2→ステップインダブルボディ）×8
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （ニュートラルスタンス）（ダブルパーム→両手腰構え→ダブルパーム→右にステップして右手を床にタッチ→元の位置に戻る→ダブルパーム→両手腰構え→ダブルパーム→左にステップして左手を床にタッチ→元の位置に戻る）×4
(8) （フィニッシュ）右に向かって刀で突く→左足を前に上から下に刀で斬る
(3)と(5)の2回目と4回目の後にゴングが鳴ります。カーン！
(5)はいつも通り「デコイ」と表記してます。動作的にはスタンスチェンジ×2（左足前→右足前）です。
(7)のオマケパートはBOXの5ブロック目でも出てきた横にステップして手を付く動きです。
フィニッシュは、刀を持って右に突き、左足を踏み込んで袈裟斬り！なぜココだけ和風なんでしょう…？
原曲はこちら！アーティストはLL Cool Jです。ファイドウバージョンは原曲に近いですね。違和感が無く、コリオもちょっと凝っていて楽しいです。カーン！
この曲、なんとかPowerのApr.15ボーナストラックBICEPSの曲にも使われていましたね。
2017/06/08
誰かがあなたをFight do No.60-6 SUPER BOX
続けて、6曲目、SUPERBOX。普通のSUPERBOXです。安心。
No.60：6曲目SUPER BOX（Someone Like You）
リングボックス！右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （右アッパー×3→右ボディ→左ボディ）×8
(2) （ジャブ→クロス→ジャブ→クロス→ジャブ→クロス→ジャブ→中央に移動→ジャブ→クロス→ジャブ→クロス→ジャブ→クロス→ジャブ→外側に戻る）×2
(3) （右スピードボール→左スピードボール→右スピードボール→ジャンプアッパー）×8
(4) （（反時計回りに）走る→ケンケン×4）×4
(5) （ジャブ×3→ジャンプダブルパンチ）×4→（中央に移動しながら）（（ジャブ×3→ジャンプダブルパンチ）×4）
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （フィニッシュ）（左足前）ジャンプダブルパンチ
(3)でちょっと変わった動き、ジャンプアッパーが出てきます。ジャンプしながらアッパーを撃ちます。「しょーりゅーけん！」と言いながら撃つと楽しいです（笑）
原曲はこちら！アーティストはAdeleです。原曲はピアノとAdeleの声が美しいゆっくりなバラード。ファイドウはSUPERBOXなので、かなりアップテンポです。なんでこの曲を使おうと思ったんだろう…。
昇竜拳というとストリートファイターシリーズのリュウが有名ですが、元々昇竜拳＝ケン、波動拳＝リュウって感じでケンがメインの技だったんですよね。そんな俺はガイル使いでした。待ってませんよ！
No.60：6曲目SUPER BOX（Someone Like You）
リングボックス！右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （右アッパー×3→右ボディ→左ボディ）×8
(2) （ジャブ→クロス→ジャブ→クロス→ジャブ→クロス→ジャブ→中央に移動→ジャブ→クロス→ジャブ→クロス→ジャブ→クロス→ジャブ→外側に戻る）×2
(3) （右スピードボール→左スピードボール→右スピードボール→ジャンプアッパー）×8
(4) （（反時計回りに）走る→ケンケン×4）×4
(5) （ジャブ×3→ジャンプダブルパンチ）×4→（中央に移動しながら）（（ジャブ×3→ジャンプダブルパンチ）×4）
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （フィニッシュ）（左足前）ジャンプダブルパンチ
(3)でちょっと変わった動き、ジャンプアッパーが出てきます。ジャンプしながらアッパーを撃ちます。「しょーりゅーけん！」と言いながら撃つと楽しいです（笑）
原曲はこちら！アーティストはAdeleです。原曲はピアノとAdeleの声が美しいゆっくりなバラード。ファイドウはSUPERBOXなので、かなりアップテンポです。なんでこの曲を使おうと思ったんだろう…。
昇竜拳というとストリートファイターシリーズのリュウが有名ですが、元々昇竜拳＝ケン、波動拳＝リュウって感じでケンがメインの技だったんですよね。そんな俺はガイル使いでした。待ってませんよ！
2017/05/25
リアクショントレーニング！No.60-5 FIGHT 1
毎週水曜日の夜に会社の研修が入ってしまい、銀座の剛さんファイドウに出られなくなってしまいました。ますます忙しくなって、ファイドウをする機会が減ってしまってます…。土日にファイドウできるように調整しないとダメかな…。
もうすぐ7月になってNo.61が始まってしまうので、コリオだけ駆け足で紹介します！
No.60：5曲目SUPER BOX（Give Me Your Love）
右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （ジャブ→クロス→ラウンドハウスキック）×8
(2) イントラさんが「1」とか「One」とか「Uno」とか言ったら(1)の動きを素早く撃つ
(3) （右アッパー→左フロントキック）×8
(4) イントラさんが「2」とか「Two」とか「Dos」とか言ったら(3)の動きを素早く撃つ
(5) イントラさんが「1」とか「One」とか「Uno」とか言ったら(1)の動きを、「2」とか「Two」とか「Dos」とか言ったら(3)の動きを素早く撃つ
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （フィニッシュ）プッシュアップ（腕立て伏せ）×16
(1)の動きと(3)の動きは、イントラさんによって多少変えても良いそうです。かけ声もイントラさん次第。タイミングもイントラさん次第。…ということで、面白さもイントラさん次第ですね。
かけ声があったら素早く反応して動きますが、適当にならずにしっかり体を捻って一発一発撃ち込みましょう。
原曲はこちら！アーティストはSigala ft. John Newman, Nile Rodgersです。ファイドウバージョンは原曲に近いですが、ファイドウの方がHandclap音が入っていてよりポップな感じになっています。
この合図に合わせて素早く反応して動くリアクショントレーニング、皆さんの反応は賛否両論ですね…。 いままでのファイドウに無いパターンですが、いつまで続くか…。個人的には、普通の曲に合わせたコリオの方が好きです。こういうちょっと変わったのはConditioningでやればいいのになぁ。
もうすぐ7月になってNo.61が始まってしまうので、コリオだけ駆け足で紹介します！
No.60：5曲目SUPER BOX（Give Me Your Love）
右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （ジャブ→クロス→ラウンドハウスキック）×8
(2) イントラさんが「1」とか「One」とか「Uno」とか言ったら(1)の動きを素早く撃つ
(3) （右アッパー→左フロントキック）×8
(4) イントラさんが「2」とか「Two」とか「Dos」とか言ったら(3)の動きを素早く撃つ
(5) イントラさんが「1」とか「One」とか「Uno」とか言ったら(1)の動きを、「2」とか「Two」とか「Dos」とか言ったら(3)の動きを素早く撃つ
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （フィニッシュ）プッシュアップ（腕立て伏せ）×16
(1)の動きと(3)の動きは、イントラさんによって多少変えても良いそうです。かけ声もイントラさん次第。タイミングもイントラさん次第。…ということで、面白さもイントラさん次第ですね。
かけ声があったら素早く反応して動きますが、適当にならずにしっかり体を捻って一発一発撃ち込みましょう。
原曲はこちら！アーティストはSigala ft. John Newman, Nile Rodgersです。ファイドウバージョンは原曲に近いですが、ファイドウの方がHandclap音が入っていてよりポップな感じになっています。
この合図に合わせて素早く反応して動くリアクショントレーニング、皆さんの反応は賛否両論ですね…。 いままでのファイドウに無いパターンですが、いつまで続くか…。個人的には、普通の曲に合わせたコリオの方が好きです。こういうちょっと変わったのはConditioningでやればいいのになぁ。
2017/05/04
連休のあいまFight do No.60-4 KICKS
なんだか今年は休みの日でも忙しいです。土日でもいろいろな用が入って、のんびりする休日がありませんね。5月の連休も代わる代わる遠方から友人が遊びに来たりしていましたが、間の一日は嘉山さんのファイドウに参加してきました。
この日でファイドウNo.60は4回目ですよ！今まで一番ファイドウをやらなかったナンバーかもしれません…。
そんなわけで、4曲目KICKS「Sexy Back」 のコリオ紹介です。
No.60：4曲目KICKS（Sexy Back）
ニュートラルスタンスでストレッチ開始！
(0) 右からニーアップ×4→右から股関節を回す×4→屈伸×4→足を開いて屈伸×4→右足を後ろにして足の付け根ストレッチ→左足を後ろにして足の付け根ストレッチ→足を開いて上半身を倒して足の裏をストレッチ→足を揃えてロールアップ
右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （左フロントキック→シザーズ×3）×8
(2) （左フロントキック→シザーズ→左ニー→シザーズ）×8
(3) （前に移動→FSサイドキック×2→後ろに戻る）×4
(4) （バックキック→（ブレイク）→右ニー）×4→（バックキック→右ニー→（ブレイク））×4
(5) （後ろに下がる→バックキック→右ニー→前に戻る→右ラウンドハウスキック）×4
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （フィニッシュ）（左足前）シザーズ→右ニー→右フロントキック→そのまま右足前で構え
特に難しい動きは無いですが、フィニッシュは後ろの右足のニー→フロントキックから、そのまま右足を前に出して右足前で構えて終わります。
原曲はこちら！アーティストはJustin Timberlake feat. Timbalandです。ファイドウバージョンは原曲に近いですね。テンポも曲調もほぼそのままです。ひたすら後ろ足からのキックのイメージ…。
残り4曲のコリオも順次載せていき…FIGHT 1はコリオはあって無いようなもんですね。
新曲No.61が始まる前までに、No.60のコリオ紹介を終わらせないとっ！
この日でファイドウNo.60は4回目ですよ！今まで一番ファイドウをやらなかったナンバーかもしれません…。
そんなわけで、4曲目KICKS「Sexy Back」 のコリオ紹介です。
No.60：4曲目KICKS（Sexy Back）
ニュートラルスタンスでストレッチ開始！
(0) 右からニーアップ×4→右から股関節を回す×4→屈伸×4→足を開いて屈伸×4→右足を後ろにして足の付け根ストレッチ→左足を後ろにして足の付け根ストレッチ→足を開いて上半身を倒して足の裏をストレッチ→足を揃えてロールアップ
右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （左フロントキック→シザーズ×3）×8
(2) （左フロントキック→シザーズ→左ニー→シザーズ）×8
(3) （前に移動→FSサイドキック×2→後ろに戻る）×4
(4) （バックキック→（ブレイク）→右ニー）×4→（バックキック→右ニー→（ブレイク））×4
(5) （後ろに下がる→バックキック→右ニー→前に戻る→右ラウンドハウスキック）×4
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （フィニッシュ）（左足前）シザーズ→右ニー→右フロントキック→そのまま右足前で構え
特に難しい動きは無いですが、フィニッシュは後ろの右足のニー→フロントキックから、そのまま右足を前に出して右足前で構えて終わります。
原曲はこちら！アーティストはJustin Timberlake feat. Timbalandです。ファイドウバージョンは原曲に近いですね。テンポも曲調もほぼそのままです。ひたすら後ろ足からのキックのイメージ…。
残り4曲のコリオも順次載せていき…FIGHT 1はコリオはあって無いようなもんですね。
新曲No.61が始まる前までに、No.60のコリオ紹介を終わらせないとっ！
2017/04/20
諦めちゃダメだ！Fight do No.60-3 MUAY THAI 1
またもや超お久し振りです。もう6月になってしまいました…。例年だと5～6月は仕事はやや閑散期なのですが、今年は仕事が多くて忙しいデス。グループとしての仕事量はそんなに変わって無いのですが、人が少なくなった分一人当たりの仕事量が増えてる感じです。これまた残業量が凄くて全員労基に目を付けられるパターンでは…。
そんなことでファイドウをやる回数がめっきり減っていますが、コリオ紹介をしないと来月はもうNo.61が始まってしまいますね。3曲目、MUAY THAI 1「Never Say Never」 のコリオ紹介です。
No.60：3曲目MUAY THAI 1（Never Say Never）
右足前ファイトスタンスで開始！This is Radical!
(1) （前に移動→右ディセンディングエルボー→右リバースエルボー→クロス→後ろに戻る→右ディセンディングエルボー→右リバースエルボー→クロス）×4
(2) （シザーズ×4→左ニー×4）×2→（シザーズ×2→左ニー×2）×2→（シザーズ→左ニー）×4
(3) （シザーズ→左ニー→ジャブ→クロス→ジャブ×2）×8
(4) （前に移動→前に向かってエルボー→後ろに戻る→左に向かって右クロス）×8
(5) （右ニー×3→ジャンプニー→右に移動→右ニー×3→ジャンプニー→左に移動）×2
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （ニュートラルスタンス）（右ジャブ×2→左ボディ→右ボディ→左ジャブ×2→右ボディ→左ボディ）×4→(
スピードアップ）（右ジャブ×2→左ボディ→右ボディ→左ジャブ×2→右ボディ→左ボディ）×4→走る
(8) （フィニッシュ）右足前にして右ディセンディングエルボー→デコイしながら左アッパー→デコイしながら右アッパー
(4)は音楽に合わせるというよりは、前に軽くステップしてエルボー、後ろに軽くステップしてクロスを撃ちます。
フィニッシュは、テンポがゆっくり目、打撃音に合わせてゆっくりエルボー→アッパー→アッパーを撃ちましょう
原曲は…見つけられませんでした。曲名は「Never Say Never」。英語の慣用句で直訳すると「できないなんて言わない」、意訳すると「決して諦めるな」「諦めちゃダメだ」という某スカルプシャンプーみたいな意味になります。そんなありふれた曲名なので、Googleで調べると大量に曲が出てきます。で、ファイドウに合う曲は見つけられませんでした…。原曲を知っている方、教えてください～！
＜2017.6.8追記＞
ゴンさんから原曲情報いただきました！こちら！確かに最初のラップ（？）の部分が合ってますね。メロディらしいメロディが無いので見つけるのがとても難しかったと思います…。ありがとうございます！
6月中にはNo.60のコリオ紹介を終わらせないと…！
あ、7月のFestaは、パワーとファイドウ2を取りました。皆様と有明でお会いできるのを楽しみにしています～！
そんなことでファイドウをやる回数がめっきり減っていますが、コリオ紹介をしないと来月はもうNo.61が始まってしまいますね。3曲目、MUAY THAI 1「Never Say Never」 のコリオ紹介です。
No.60：3曲目MUAY THAI 1（Never Say Never）
右足前ファイトスタンスで開始！This is Radical!
(1) （前に移動→右ディセンディングエルボー→右リバースエルボー→クロス→後ろに戻る→右ディセンディングエルボー→右リバースエルボー→クロス）×4
(2) （シザーズ×4→左ニー×4）×2→（シザーズ×2→左ニー×2）×2→（シザーズ→左ニー）×4
(3) （シザーズ→左ニー→ジャブ→クロス→ジャブ×2）×8
(4) （前に移動→前に向かってエルボー→後ろに戻る→左に向かって右クロス）×8
(5) （右ニー×3→ジャンプニー→右に移動→右ニー×3→ジャンプニー→左に移動）×2
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （ニュートラルスタンス）（右ジャブ×2→左ボディ→右ボディ→左ジャブ×2→右ボディ→左ボディ）×4→(
スピードアップ）（右ジャブ×2→左ボディ→右ボディ→左ジャブ×2→右ボディ→左ボディ）×4→走る
(8) （フィニッシュ）右足前にして右ディセンディングエルボー→デコイしながら左アッパー→デコイしながら右アッパー
(4)は音楽に合わせるというよりは、前に軽くステップしてエルボー、後ろに軽くステップしてクロスを撃ちます。
フィニッシュは、テンポがゆっくり目、打撃音に合わせてゆっくりエルボー→アッパー→アッパーを撃ちましょう
原曲は…見つけられませんでした。曲名は「Never Say Never」。英語の慣用句で直訳すると「できないなんて言わない」、意訳すると「決して諦めるな」「諦めちゃダメだ」という某スカルプシャンプーみたいな意味になります。そんなありふれた曲名なので、Googleで調べると大量に曲が出てきます。で、ファイドウに合う曲は見つけられませんでした…。原曲を知っている方、教えてください～！
＜2017.6.8追記＞
ゴンさんから原曲情報いただきました！こちら！確かに最初のラップ（？）の部分が合ってますね。メロディらしいメロディが無いので見つけるのがとても難しかったと思います…。ありがとうございます！
6月中にはNo.60のコリオ紹介を終わらせないと…！
あ、7月のFestaは、パワーとファイドウ2を取りました。皆様と有明でお会いできるのを楽しみにしています～！
2017/04/15
バーピージャンプ！？Fight do No.60-2 BOX
ご無沙汰しております…。結局4月まで仕事の多忙を引きずって、全然ファイドウができませんでした。なんと4月にやったファイドウの数（現行曲No.60）は3回！いままでの最小記録です。一時期は前の月から新曲発表会に出まくって、現行曲は飽きるくらいにやって、その月の中旬には全曲コリオ紹介ができていたのですが…。No.61はもうちょっと早めに紹介できるように頑張ってみます。
そんなわけで、No.60の2回目はやっぱり土曜日のNAS瀬谷の今井さんのレッスン。45分のレッスンでその月の奇数番目週なので、FIGHT 2をやりました。MUAY THAI 2はいつやれるのやら。FIGHT 2はコリオもフィニッシュも好きなので良いのですが。
さて、コリオ紹介は2曲目BOX「Rise」。新しい動きが入ってます。
No.60：2曲目BOX（Rise）
右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （ダッキング→ジャブ×2→クロス×2→ジャブ×2）×8
(2) （クロスジャック×2→ジャブ×2）×4→（クロスジャック→ジャブ）×4→クロスジャック×8
(3) （右からボディ×7→スプロール）×4
(4) （ニュートラルスタンス）（右に移動しながら右へ右ジャブ×4→左に移動しながら左へ左ジャブ×4）×2→（右に移動しながら右へ右ジャブ×2→左に移動しながら左へ左ジャブ×2）×2→走る
(5) （（右ジャブ→左ジャブ→右フック）×3→右にステップして左手を床にタッチ→左に戻る）×4
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （フィニッシュ）左に向かってバックハンドブロー
新しい動きは3ブロック目、ボディを7回撃った後に両手を床について両足を伸ばし、両足を戻して立ち上がる、という動きです。この動き、ナントカFightでは「スプロール」と言って、格闘技で相手にタックルされそうになった時に、相手を手で押さえ込んで、足を捕まれないように足を伸ばす、という動きだそうです。ファイドウではイントラさんによっては「バーピー」と言ってる方もいらっしゃいますね。（バービーではなく「burpees」（バーピー）が正しいようです。）こちらはトレーニング的な動きで、バーピージャンプというトレーニングの動きだそうです。
おそらく、ナントカFightの方は格闘技要素として同動きを「スプロール」、ファイドウはトレーニング要素として同動きを「バーピー」として取り入れているんでしょうね。
また、3ブロック目はファイトスタンスなので、スプロール（バーピー）前に一度右足を引いてニュートラルスタンスにしてから、両手を床に着きます。
5ブロック目も新しい動きがあり、ジャブ→ジャブ→フックの後、右にステップして左手を床にタッチして、ステップで戻ります。ナントカFightにも同じ動きがありますね。
そして一番の謎なのがフィニッシュ。コリオ中には一度も出てきていない、バックハンドブローを1発撃ちます。コリオに出てこない動きをフィニッシュにやるというのは珍しいですね。過去に数曲あったかな…？
そして原曲はこちら！みんな大好き（？）Katy Perryです。原曲はスローテンポなバラードですが、ファイドウはBOXでアップテンポアレンジになっています。バラードですが曲がカッコイイので、アップテンポでも合いますね。
No.61の情報もちらほら出ていて、スポーティブエクササイズとリアクショントレーニングは引き続き継続していくようです…。世界各国のファイドウファンの意見を聞いてみたいところですね。
そんなわけで、No.60の2回目はやっぱり土曜日のNAS瀬谷の今井さんのレッスン。45分のレッスンでその月の奇数番目週なので、FIGHT 2をやりました。MUAY THAI 2はいつやれるのやら。FIGHT 2はコリオもフィニッシュも好きなので良いのですが。
さて、コリオ紹介は2曲目BOX「Rise」。新しい動きが入ってます。
No.60：2曲目BOX（Rise）
右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （ダッキング→ジャブ×2→クロス×2→ジャブ×2）×8
(2) （クロスジャック×2→ジャブ×2）×4→（クロスジャック→ジャブ）×4→クロスジャック×8
(3) （右からボディ×7→スプロール）×4
(4) （ニュートラルスタンス）（右に移動しながら右へ右ジャブ×4→左に移動しながら左へ左ジャブ×4）×2→（右に移動しながら右へ右ジャブ×2→左に移動しながら左へ左ジャブ×2）×2→走る
(5) （（右ジャブ→左ジャブ→右フック）×3→右にステップして左手を床にタッチ→左に戻る）×4
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （フィニッシュ）左に向かってバックハンドブロー
新しい動きは3ブロック目、ボディを7回撃った後に両手を床について両足を伸ばし、両足を戻して立ち上がる、という動きです。この動き、ナントカFightでは「スプロール」と言って、格闘技で相手にタックルされそうになった時に、相手を手で押さえ込んで、足を捕まれないように足を伸ばす、という動きだそうです。ファイドウではイントラさんによっては「バーピー」と言ってる方もいらっしゃいますね。（バービーではなく「burpees」（バーピー）が正しいようです。）こちらはトレーニング的な動きで、バーピージャンプというトレーニングの動きだそうです。
おそらく、ナントカFightの方は格闘技要素として同動きを「スプロール」、ファイドウはトレーニング要素として同動きを「バーピー」として取り入れているんでしょうね。
また、3ブロック目はファイトスタンスなので、スプロール（バーピー）前に一度右足を引いてニュートラルスタンスにしてから、両手を床に着きます。
5ブロック目も新しい動きがあり、ジャブ→ジャブ→フックの後、右にステップして左手を床にタッチして、ステップで戻ります。ナントカFightにも同じ動きがありますね。
そして一番の謎なのがフィニッシュ。コリオ中には一度も出てきていない、バックハンドブローを1発撃ちます。コリオに出てこない動きをフィニッシュにやるというのは珍しいですね。過去に数曲あったかな…？
そして原曲はこちら！みんな大好き（？）Katy Perryです。原曲はスローテンポなバラードですが、ファイドウはBOXでアップテンポアレンジになっています。バラードですが曲がカッコイイので、アップテンポでも合いますね。
No.61の情報もちらほら出ていて、スポーティブエクササイズとリアクショントレーニングは引き続き継続していくようです…。世界各国のファイドウファンの意見を聞いてみたいところですね。
2017/04/01
還暦！？Fight do No.60-1 WarmUp
4月になりまして、これを書いている今日は、もう22日ですね…。更新が止まっていましたスミマセン。
年度末、年度初めは毎年の事ながら仕事の超繁忙期で、ファイドウの記念すべきナンバー60も今の時点でまだ3回しかできていません…。日曜日の大和にも行けず、運動不足が加速しています。
さて、ファイドウも還暦ナンバー、60まで来ました。60の一発目は実は4月1日（土）のNAS瀬谷で今井さんの45分レッスンでした。事前にいろいろとウワサを聞いていたのですが…例えばこんなウワサ…
「こんなのファイドウじゃない」
「もう二度とやりたくない」
こんな批判的なウワサを耳にしていました。
もう皆さんはバリバリNo.60をされていると思いますので、ご存じの通り、今回から
・スポーティブエクササイズ
・リアクショントレーニング
という2つの新しい要素が加わっています。
スポーティブエクササイズは、格闘技の動きではなく、運動能力を高める動きを取り入れたエクササイズで、GroupFightでは多々でてきます。例えば横にステップして手を床に着くとか、スプロールとか。
リアクショントレーニングは、反射神経とスピードを養うエクササイズで、イントラの号令に対して素早くコンボを撃つという音楽に関係の無い動きをします。
確かにファイドウはNo.60で、マンネリを打破しようと新しい試みを取り入れるという考えもわかりますが、急に変えすぎじゃないかと思いました…。一曲の一ブロックだけ、格闘技に由来のあるバトルロープを入れてみる、とかスプロールをいれてみる、だったらまだそんなに批判が起きなかったんじゃないかなぁと。
リアクショントレーニングはゲームみたいで、イントラ次第では面白いかもしれませんが、ラディカルの売りの一つである「良い音楽」が活かされないので、こちらもなんとも…。
No.61のトレーラーや動画もちらほら上がっていて、引き続きこの2つの要素は続くみたいですが、ファイドウの過渡期を楽しもうと思います。
…そのうちGroupFightと変わらなくなったりして…。
それでは、No.60の曲とコリオを紹介。
■FIGHT DO No.60
No.60：1曲目WarmUp（Heavens On Fire）
右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （前に移動→右アッパー×2→後ろに戻る→右から左へウィービング→左から右へウィービング）×4
(2) （ジャブ×2→左に向かって左ジャブ×2→（右足を前にステップ→右足を左にステップ（ハーフデコイ））×2）×4
(3) （（ジャブ→ジャブ→クロス）×3→左足を引いて左手を床にタッチ）×4
(4) （両手を外からぐるっと回して胸の前で合わせる→両手を外へぐるっと回す→（（ステップイン）右ローブロック→（足を戻して）右Lブロック）×2）×2
(5) （シザーズ×3→ジャブ×3→左フック）×4
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （フィニッシュ）（左足前）（ステップイン）左ローブロック→（足を戻して）左Lミドルブロック（右手は右肘に添える）
3ブロック目に早速スポーティブエクササイズが出てきます。正面むいたまま、左足を引いて左手を床に着きます。このとき、頭を心臓の高さより低くしないようにしましょう。血が上ってクラクラしちゃいますよ。
Lブロックは、（右スタンスの場合）右のミドルブロック＋左手は右肘に添えてL字のブロックです。
原曲はこちら！アーティストはKiss。実はこの曲、1回やってます。2013年のRadical Fitness Festaの1曲目がNo.1-1「Heavens On Fire」でした。No.60を迎えて、No.1-1と同じ曲をもってきたんですねー。ちなみに1-1のコリオは覚えていません…。
曲はロックでカッコイイですね。あまりアレンジもされてなく、原曲に近い感じです。
今回はなかなかファイドウをやる時間が取れずに、コリオ紹介がいつも以上に遅いです…。すみません。 ただ、ちゃんと（できれば筋コンまで）コリオを乗せて曲紹介していきますので、のんびりとお待ちいただければと思います。
MUAY THAI 1の曲だけ、原曲を探し切れて無いんだよなぁ…。誰か、わかった方いらっしゃいましたらこっそり教えてくださいッ…！
年度末、年度初めは毎年の事ながら仕事の超繁忙期で、ファイドウの記念すべきナンバー60も今の時点でまだ3回しかできていません…。日曜日の大和にも行けず、運動不足が加速しています。
さて、ファイドウも還暦ナンバー、60まで来ました。60の一発目は実は4月1日（土）のNAS瀬谷で今井さんの45分レッスンでした。事前にいろいろとウワサを聞いていたのですが…例えばこんなウワサ…
「こんなのファイドウじゃない」
「もう二度とやりたくない」
こんな批判的なウワサを耳にしていました。
もう皆さんはバリバリNo.60をされていると思いますので、ご存じの通り、今回から
・スポーティブエクササイズ
・リアクショントレーニング
という2つの新しい要素が加わっています。
スポーティブエクササイズは、格闘技の動きではなく、運動能力を高める動きを取り入れたエクササイズで、GroupFightでは多々でてきます。例えば横にステップして手を床に着くとか、スプロールとか。
リアクショントレーニングは、反射神経とスピードを養うエクササイズで、イントラの号令に対して素早くコンボを撃つという音楽に関係の無い動きをします。
確かにファイドウはNo.60で、マンネリを打破しようと新しい試みを取り入れるという考えもわかりますが、急に変えすぎじゃないかと思いました…。一曲の一ブロックだけ、格闘技に由来のあるバトルロープを入れてみる、とかスプロールをいれてみる、だったらまだそんなに批判が起きなかったんじゃないかなぁと。
リアクショントレーニングはゲームみたいで、イントラ次第では面白いかもしれませんが、ラディカルの売りの一つである「良い音楽」が活かされないので、こちらもなんとも…。
No.61のトレーラーや動画もちらほら上がっていて、引き続きこの2つの要素は続くみたいですが、ファイドウの過渡期を楽しもうと思います。
…そのうちGroupFightと変わらなくなったりして…。
それでは、No.60の曲とコリオを紹介。
■FIGHT DO No.60
| トラック/リズム | 曲名 |
| 01 Warm Up | Heavens On Fire |
| 02 BOX | Rise |
| 03 MUAY THAI 1 | Never Say Never |
| 04 KICKS | Sexy Back |
| 05 FIGHT 1 | Give Me Your Love |
| 06 SUPER BOX | Someone Like You |
| 07 FIGHT 2 | Mama Said Knock You Out |
| 08 MUAY THAI 2 | Darth Theme |
| 09 CONDITIONING | Hype |
| 10 Cool Down | Stull Breathing |
No.60：1曲目WarmUp（Heavens On Fire）
右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （前に移動→右アッパー×2→後ろに戻る→右から左へウィービング→左から右へウィービング）×4
(2) （ジャブ×2→左に向かって左ジャブ×2→（右足を前にステップ→右足を左にステップ（ハーフデコイ））×2）×4
(3) （（ジャブ→ジャブ→クロス）×3→左足を引いて左手を床にタッチ）×4
(4) （両手を外からぐるっと回して胸の前で合わせる→両手を外へぐるっと回す→（（ステップイン）右ローブロック→（足を戻して）右Lブロック）×2）×2
(5) （シザーズ×3→ジャブ×3→左フック）×4
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （フィニッシュ）（左足前）（ステップイン）左ローブロック→（足を戻して）左Lミドルブロック（右手は右肘に添える）
3ブロック目に早速スポーティブエクササイズが出てきます。正面むいたまま、左足を引いて左手を床に着きます。このとき、頭を心臓の高さより低くしないようにしましょう。血が上ってクラクラしちゃいますよ。
Lブロックは、（右スタンスの場合）右のミドルブロック＋左手は右肘に添えてL字のブロックです。
原曲はこちら！アーティストはKiss。実はこの曲、1回やってます。2013年のRadical Fitness Festaの1曲目がNo.1-1「Heavens On Fire」でした。No.60を迎えて、No.1-1と同じ曲をもってきたんですねー。ちなみに1-1のコリオは覚えていません…。
曲はロックでカッコイイですね。あまりアレンジもされてなく、原曲に近い感じです。
今回はなかなかファイドウをやる時間が取れずに、コリオ紹介がいつも以上に遅いです…。すみません。 ただ、ちゃんと（できれば筋コンまで）コリオを乗せて曲紹介していきますので、のんびりとお待ちいただければと思います。
MUAY THAI 1の曲だけ、原曲を探し切れて無いんだよなぁ…。誰か、わかった方いらっしゃいましたらこっそり教えてくださいッ…！
2017/03/20
ファイナル！NASツアー大崎
ブログエントリーは久しぶりです、すみません。年度末は仕事が忙しくて久々に会社に泊まったりなんかしちゃって、全然ジムに行けませんでした…。インボディに乗るのが怖い（笑）
さて、3月20日（月・祝）はラディカルNASツアーのファイナル、大崎に参加してきました。今回もすごい勢いでチケット購入をしたのですが、購入サイトはエラーが出まくりで、取れなかった人が大勢いたようです。取ったのはPowerとファイドウ。masayan先輩は残念ながら取れず、大阪のオキシとPowerを取ったので、今回は別行動。また不仲説が流れるのか！？（笑）
さて、エラーをかいくぐって凄い勢いで取ったチケット、今回は何番かというと・・・
Powerは早かった！ファイドウは60人定員なので、真ん中くらいですね。ぐぬぬ…。まずはPowerに参加。担当は我らが剛さんと福岡のプリンス吉岡さん。吉岡さんにお会いするのは久しぶり（前回のフェスタ以来か）でしたが、覚えていてくれました。嬉しいですね。また福岡遠征に行きたいなぁ。さて、普段NAS大崎はプログラムがコナミスポーツみたいな感じで、格闘技系とパワー系はレスミルズが入っています。そのせいか、バーベルやウェイトはBodyPump仕様で、バーがカヌーのオールみたいな形。ウェイトも「日」みたいな形で、バーの先にカチっとはめるようになっていました。こんなやつです。このウェイト、持ちやすいですね。
そして皆がボロボロになる前に、集合写真をパチリ。
写真はラディカルフィットネスジャパンさんが上げてくれたら、それを参照します。
曲はなんと4月からの新曲。で、カーディオパート無しのフル筋トレでした。俺は昨日のGroupPowerのダメージが残っていて、重さを上げられず。バイのカールハーフ32回とか、剛さんがわざわざ目の前まで来てくれて煽ってくれたにも関わらず撃沈…。脚から肩までボロボロになりました。
終了後、次のプログラムがあるので写真は諦めて、シャワーを浴びてお昼休憩。次の参加プログラムのファイドウまで4時間もありますよ…。
というわけでモスバーガーでたっぷり肉を補充し、カフェでのんびり「光のお父さん」を読んでました。
次のプログラムはファイドウ。NAS大崎に戻ると、見知った顔が多数いらっしゃいました。NAS若葉台の皆さんも何人か。レジェンドnaoniniさんは若葉台で新曲を受けてから移動してきたとのこと。さすがレジェンド・・・！
担当は剛さん、吉岡さん、山川さん。なかなか滅多に無い組み合わせですよ。そしてお三方のウェアは、2017年新ドラゴンウェア。カッコイイですね～。山川さんがMを着ていたので、身長の近い俺はMを購入することを決めました。
さて、ファイナルプログラム、ファイドウはオールバックナンバー、ステキな選曲でした。
曲リストはこちら！
43-1 Warm Up 「Stamp On The Ground」
22-2 BOX 「Eye of the Tiger」
50-3 MUAY THAI 1「Hey baby」
37-4 KICKS 「Sick Of Love」
??-5 FIGHT 1 ??
32-6 SUPER BOX 「I Hete Myself」
??-7 FIGHT 2 ??
59-8 MUAY THAI 2 「Thunderstruck」
53-6 SUPER BOX 「World On Fire」
31-5 FIGHT 1「The Last of the Mohicans」
57-10 CoolDown 「Writing's on the Wall」
残念ながら山川さん担当のFIGHT2曲が不明でした…。過去にやった記憶はあります。おそらく20番台？知ってる方いらっしゃったら教えて下さいー。
最後は、剛さんの「時間が余っちゃった！」 ということで突発ラスモヒ。これぞファイドウ！ですね。そして俺はそれまで全力で動いてしまったせいで、両足の太腿が痙ってしまって痛い痛い！ラスモヒはなんとかかろうじて動きましたが、オマケパートは脚がヤバくて動けず…。
CoolDown中になんとかペンギン歩きができるようになるまで復活しました。
脚がダメになっちゃいましたが、楽しかった！やっぱりファイドウは楽しい！
終わった後はいずみさん達に混ざって写真を撮らせていただきました。皆さん、ありがとうございます。こんなオッサンと一緒に写真を撮ってくれたお姉さん方に感謝。剛さん、吉岡さん、山川さんにも感謝！
帰り、両太腿が痛くてペンギン歩きで帰ったのですが…。帰って見たら腫れてました。これ、痙ったんじゃなくて、肉離れってやつじゃ…？翌日は腫れてちょっと痛いだけで歩けるので、軽度の肉離れみたいですが、暫くは下半身トレーニングはお休みすることにします…。
ツアーinNAS大崎に参加の皆様、お疲れさまでした！そして中畑さん（in大阪）ごめんなさい（笑）今度中畑さんのレッスンを受けに大阪遠征に行きますので…！
次は、7/1のフェスタでお会いしましょう～！あ、NAS若葉台には毎週（できるだけ）出没しますので、引き続きよろしくお願いします。たまに瀬谷も…！
さて、3月20日（月・祝）はラディカルNASツアーのファイナル、大崎に参加してきました。今回もすごい勢いでチケット購入をしたのですが、購入サイトはエラーが出まくりで、取れなかった人が大勢いたようです。取ったのはPowerとファイドウ。masayan先輩は残念ながら取れず、大阪のオキシとPowerを取ったので、今回は別行動。また不仲説が流れるのか！？（笑）
さて、エラーをかいくぐって凄い勢いで取ったチケット、今回は何番かというと・・・
Powerは早かった！ファイドウは60人定員なので、真ん中くらいですね。ぐぬぬ…。まずはPowerに参加。担当は我らが剛さんと福岡のプリンス吉岡さん。吉岡さんにお会いするのは久しぶり（前回のフェスタ以来か）でしたが、覚えていてくれました。嬉しいですね。また福岡遠征に行きたいなぁ。さて、普段NAS大崎はプログラムがコナミスポーツみたいな感じで、格闘技系とパワー系はレスミルズが入っています。そのせいか、バーベルやウェイトはBodyPump仕様で、バーがカヌーのオールみたいな形。ウェイトも「日」みたいな形で、バーの先にカチっとはめるようになっていました。こんなやつです。このウェイト、持ちやすいですね。
そして皆がボロボロになる前に、集合写真をパチリ。
写真はラディカルフィットネスジャパンさんが上げてくれたら、それを参照します。
曲はなんと4月からの新曲。で、カーディオパート無しのフル筋トレでした。俺は昨日のGroupPowerのダメージが残っていて、重さを上げられず。バイのカールハーフ32回とか、剛さんがわざわざ目の前まで来てくれて煽ってくれたにも関わらず撃沈…。脚から肩までボロボロになりました。
終了後、次のプログラムがあるので写真は諦めて、シャワーを浴びてお昼休憩。次の参加プログラムのファイドウまで4時間もありますよ…。
というわけでモスバーガーでたっぷり肉を補充し、カフェでのんびり「光のお父さん」を読んでました。
次のプログラムはファイドウ。NAS大崎に戻ると、見知った顔が多数いらっしゃいました。NAS若葉台の皆さんも何人か。レジェンドnaoniniさんは若葉台で新曲を受けてから移動してきたとのこと。さすがレジェンド・・・！
担当は剛さん、吉岡さん、山川さん。なかなか滅多に無い組み合わせですよ。そしてお三方のウェアは、2017年新ドラゴンウェア。カッコイイですね～。山川さんがMを着ていたので、身長の近い俺はMを購入することを決めました。
さて、ファイナルプログラム、ファイドウはオールバックナンバー、ステキな選曲でした。
曲リストはこちら！
43-1 Warm Up 「Stamp On The Ground」
22-2 BOX 「Eye of the Tiger」
50-3 MUAY THAI 1「Hey baby」
37-4 KICKS 「Sick Of Love」
??-5 FIGHT 1 ??
32-6 SUPER BOX 「I Hete Myself」
??-7 FIGHT 2 ??
59-8 MUAY THAI 2 「Thunderstruck」
53-6 SUPER BOX 「World On Fire」
31-5 FIGHT 1「The Last of the Mohicans」
57-10 CoolDown 「Writing's on the Wall」
残念ながら山川さん担当のFIGHT2曲が不明でした…。過去にやった記憶はあります。おそらく20番台？知ってる方いらっしゃったら教えて下さいー。
最後は、剛さんの「時間が余っちゃった！」 ということで突発ラスモヒ。これぞファイドウ！ですね。そして俺はそれまで全力で動いてしまったせいで、両足の太腿が痙ってしまって痛い痛い！ラスモヒはなんとかかろうじて動きましたが、オマケパートは脚がヤバくて動けず…。
CoolDown中になんとかペンギン歩きができるようになるまで復活しました。
脚がダメになっちゃいましたが、楽しかった！やっぱりファイドウは楽しい！
終わった後はいずみさん達に混ざって写真を撮らせていただきました。皆さん、ありがとうございます。こんなオッサンと一緒に写真を撮ってくれたお姉さん方に感謝。剛さん、吉岡さん、山川さんにも感謝！
帰り、両太腿が痛くてペンギン歩きで帰ったのですが…。帰って見たら腫れてました。これ、痙ったんじゃなくて、肉離れってやつじゃ…？翌日は腫れてちょっと痛いだけで歩けるので、軽度の肉離れみたいですが、暫くは下半身トレーニングはお休みすることにします…。
ツアーinNAS大崎に参加の皆様、お疲れさまでした！そして中畑さん（in大阪）ごめんなさい（笑）今度中畑さんのレッスンを受けに大阪遠征に行きますので…！
次は、7/1のフェスタでお会いしましょう～！あ、NAS若葉台には毎週（できるだけ）出没しますので、引き続きよろしくお願いします。たまに瀬谷も…！
2017/02/16
綴り間違い？Fight do No.59-8 MUAY THAI 2
続けて8曲目MUAY THAI 2のコリオ紹介です。
この曲はイベントでも有名な24-8「Thunderstruck Remix 07」通称サンダーと同じ曲です。そして同じMUAY THAI 2です。
24-8が超イベント曲なので、それと比べると…というのはあるのですが、59-8も「Let's get Radical!」というかけ声が入るので、それなりにイベントで盛りあがりそうな曲になっています。
ところで、ラディカル公式の曲リストでは、「THUNDERTEK」という表記になっています。アレンジしてあるから曲名を変えているのか、単なる綴り間違いなのか…？！謎ですね。
No.59：8曲目MUAY THAI 2（Thunderstruck）
右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （デコイターン→右ニー×2）×8
(2) （右からアッパー×9→ワイクルーで左足前構え→左からアッパー×9→ワイクルーで左足を後ろに構え）×2
(3) （右ボディ→左ボディ→右ボディ→左ボディ→右サーキュラーエルボー→左サーキュラーエルボー）×8
(4) （（右に向かって移動しながら右ジャブ×4→左に戻る）×2→右ニー×8（Let's get Radical!））
(5) （右ディセンディングエルボー×2→左ディセンディングエルボー×2→右ディセンディングエルボー×2→前に向かって左足を踏み込んで左ストレートエルボー）×4
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （ニュートラルスタンス）（右ボディ→左ボディ→右ボディ→左ボディ→右ジャブ→右に向かって右ジャブ→左ボディ→右ボディ→左ボディ→右ボディ→左ジャブ→左に向かって左ジャブ）×2→（スピードアップ）（右ボディ→左ボディ→右ボディ→左ボディ→右ジャブ→右に向かって右ジャブ→左ボディ→右ボディ→左ボディ→右ボディ→左ジャブ→左に向かって左ジャブ）×2→走る
(8) （フィニッシュ）（右足前）右アッパー→ワイクルーで左足前構え
1ブロック目、デコイターンなので、スタンスを入れ替えて戻します。（デコイ×2）
4ブロック目、右ニー7発目と8発目で「Let's get Radical!」
実は公式動画も上がっています。コリオはこの動画を見ると一目瞭然ですね。
原曲はAC/DCのこちら！今回「サンダー！」は最初の1ブロック目だけですね。パンダー！サイダー！サンター！噛んだー！
この曲、大きなイベントでよくやりそうな予感（笑）「Let's get Radical!」
この曲はイベントでも有名な24-8「Thunderstruck Remix 07」通称サンダーと同じ曲です。そして同じMUAY THAI 2です。
24-8が超イベント曲なので、それと比べると…というのはあるのですが、59-8も「Let's get Radical!」というかけ声が入るので、それなりにイベントで盛りあがりそうな曲になっています。
ところで、ラディカル公式の曲リストでは、「THUNDERTEK」という表記になっています。アレンジしてあるから曲名を変えているのか、単なる綴り間違いなのか…？！謎ですね。
No.59：8曲目MUAY THAI 2（Thunderstruck）
右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （デコイターン→右ニー×2）×8
(2) （右からアッパー×9→ワイクルーで左足前構え→左からアッパー×9→ワイクルーで左足を後ろに構え）×2
(3) （右ボディ→左ボディ→右ボディ→左ボディ→右サーキュラーエルボー→左サーキュラーエルボー）×8
(4) （（右に向かって移動しながら右ジャブ×4→左に戻る）×2→右ニー×8（Let's get Radical!））
(5) （右ディセンディングエルボー×2→左ディセンディングエルボー×2→右ディセンディングエルボー×2→前に向かって左足を踏み込んで左ストレートエルボー）×4
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （ニュートラルスタンス）（右ボディ→左ボディ→右ボディ→左ボディ→右ジャブ→右に向かって右ジャブ→左ボディ→右ボディ→左ボディ→右ボディ→左ジャブ→左に向かって左ジャブ）×2→（スピードアップ）（右ボディ→左ボディ→右ボディ→左ボディ→右ジャブ→右に向かって右ジャブ→左ボディ→右ボディ→左ボディ→右ボディ→左ジャブ→左に向かって左ジャブ）×2→走る
(8) （フィニッシュ）（右足前）右アッパー→ワイクルーで左足前構え
1ブロック目、デコイターンなので、スタンスを入れ替えて戻します。（デコイ×2）
4ブロック目、右ニー7発目と8発目で「Let's get Radical!」
実は公式動画も上がっています。コリオはこの動画を見ると一目瞭然ですね。
原曲はAC/DCのこちら！今回「サンダー！」は最初の1ブロック目だけですね。パンダー！サイダー！サンター！噛んだー！
この曲、大きなイベントでよくやりそうな予感（笑）「Let's get Radical!」
2017/02/09
怒濤の2月Fight do No.59-7 FIGHT 2
気がつけばもう2月の最終週。かなり間が開いてしまいました、スミマセン。
2月は親不知の抜歯×2やら矯正の型取り（再）やら友人が遊びに来たり遅い新年会をしたり、仕事は年度末進行で休日出勤したりと、イベントだらけで忙しさMAXでした。
2月も終わりになってやっと落ち着いてきた感じです。
そんなわけでたまっていたコリオ紹介を。今回はNo.59の7曲目、FIGHT 2「7 Years」7歳！
No.59：7曲目FIGHT 2（7 Years）
右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （右ボディ→左ボディ→右ボディ→左ボディ→右フック×2）×8
(2) （右ボディ→左ボディ→右ボディ→左ボディ→右フック×2→左にむかって左フロントキック×2→前に向かって右フロントキック×2）×4
(3) （後ろに移動→前に戻る→ラウンドハウスキック→クロス→ラウンドハウスキック→構え）×4
(4) （ゆっくり）（ジャブ×2→ジャンピングジャック×2）→（スピードアップ）（ジャブ×2→ジャンピングジャック）×8
(5) （ジャブ×2→ジャンピングジャック→ステップインジャブ→バックキック）×8
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （ニュートラルスタンス）（右パームしながらスクワット×2→左パームしながらスクワット×2→右パームしながらスクワット×2→右足上げて右を向いてガード→左パームしながらスクワット×2→右パームしながらスクワット×2→左パームしながらスクワット×2→左足上げて左を向いてガード）×2
(8) （フィニッシュ）右パーム→左パーム→右パーム→右足前ダブルパーム
4ブロック目は前半ゆっくり、後半スピードアップなのですが、スピードアップはジャブだけでジャンピングジャックのスピードは変わらず回数だけ半分になります。
原曲はこちら！Lukas Grahamです。この曲、日本語訳の動画もあります。「7 Years」はLukas Graham自身を歌っているようですね。このLukas Graham、昨年デビューしたデンマークの歌手で、この「7 Years」でアメリカのポップチャート2位をとったそうです。いや本当、歌詞もそうですが歌の持つパワー（？）がスゴイです。日本語訳動画から、歌詞を少し引用。
僕はまだ7歳だった ママが教えてくれた
「友達が隣に座ってくれたら、もう寂しくない」
僕はまだ11歳だった パパが教えてくれた
「愛する人がいたら、もう寂しくないはず」
僕が叶えたい夢 それはパパが叶えたかった夢
僕は曲を書き始めた 物語を書き進めた
だけど有名になることはきっと寂しいこと
「本当の僕」が薄まってゆくようで
僕は20歳になった
僕の書いてきた物語が 僕の存在を歌う
まだ陽の当たらない孤独の真下
今に僕らは30歳になる 僕らの物語は広がっていく
世界中を飛び回りながら まだときどき彷徨ってる
じきに僕らは30歳になる
今に僕も60歳になる パパは61歳のままで
別れの意味を思い出せば 思い出の中で逢える
昔パパに書いた手紙 喜んでくれた手紙
僕の歌う姿は 天国からはどう見える？
60歳になった僕は この世界を嘆くだろうか
子ども達の笑い声に包まれて この世界を愛すだろうか
Lukas Grahamが今後どんな歌を歌ってどのようになっていくか、楽しみですね。
英語はデンマーク訛り（？）があって、ちょっと聞き取りにくいですが。
そしてこの「7 Years」はGroupPower Jan.17のWarmUpでも使われています。
CoolDownの「When We Were Young」も良い曲ですね。今回のNo.59の中でもこの「7 Years」と「When We Were Young」はかなりお気に入りです。
2月は親不知の抜歯×2やら矯正の型取り（再）やら友人が遊びに来たり遅い新年会をしたり、仕事は年度末進行で休日出勤したりと、イベントだらけで忙しさMAXでした。
2月も終わりになってやっと落ち着いてきた感じです。
そんなわけでたまっていたコリオ紹介を。今回はNo.59の7曲目、FIGHT 2「7 Years」7歳！
No.59：7曲目FIGHT 2（7 Years）
右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （右ボディ→左ボディ→右ボディ→左ボディ→右フック×2）×8
(2) （右ボディ→左ボディ→右ボディ→左ボディ→右フック×2→左にむかって左フロントキック×2→前に向かって右フロントキック×2）×4
(3) （後ろに移動→前に戻る→ラウンドハウスキック→クロス→ラウンドハウスキック→構え）×4
(4) （ゆっくり）（ジャブ×2→ジャンピングジャック×2）→（スピードアップ）（ジャブ×2→ジャンピングジャック）×8
(5) （ジャブ×2→ジャンピングジャック→ステップインジャブ→バックキック）×8
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （ニュートラルスタンス）（右パームしながらスクワット×2→左パームしながらスクワット×2→右パームしながらスクワット×2→右足上げて右を向いてガード→左パームしながらスクワット×2→右パームしながらスクワット×2→左パームしながらスクワット×2→左足上げて左を向いてガード）×2
(8) （フィニッシュ）右パーム→左パーム→右パーム→右足前ダブルパーム
4ブロック目は前半ゆっくり、後半スピードアップなのですが、スピードアップはジャブだけでジャンピングジャックのスピードは変わらず回数だけ半分になります。
原曲はこちら！Lukas Grahamです。この曲、日本語訳の動画もあります。「7 Years」はLukas Graham自身を歌っているようですね。このLukas Graham、昨年デビューしたデンマークの歌手で、この「7 Years」でアメリカのポップチャート2位をとったそうです。いや本当、歌詞もそうですが歌の持つパワー（？）がスゴイです。日本語訳動画から、歌詞を少し引用。
僕はまだ7歳だった ママが教えてくれた
「友達が隣に座ってくれたら、もう寂しくない」
僕はまだ11歳だった パパが教えてくれた
「愛する人がいたら、もう寂しくないはず」
僕が叶えたい夢 それはパパが叶えたかった夢
僕は曲を書き始めた 物語を書き進めた
だけど有名になることはきっと寂しいこと
「本当の僕」が薄まってゆくようで
僕は20歳になった
僕の書いてきた物語が 僕の存在を歌う
まだ陽の当たらない孤独の真下
今に僕らは30歳になる 僕らの物語は広がっていく
世界中を飛び回りながら まだときどき彷徨ってる
じきに僕らは30歳になる
今に僕も60歳になる パパは61歳のままで
別れの意味を思い出せば 思い出の中で逢える
昔パパに書いた手紙 喜んでくれた手紙
僕の歌う姿は 天国からはどう見える？
60歳になった僕は この世界を嘆くだろうか
子ども達の笑い声に包まれて この世界を愛すだろうか
Lukas Grahamが今後どんな歌を歌ってどのようになっていくか、楽しみですね。
英語はデンマーク訛り（？）があって、ちょっと聞き取りにくいですが。
そしてこの「7 Years」はGroupPower Jan.17のWarmUpでも使われています。
CoolDownの「When We Were Young」も良い曲ですね。今回のNo.59の中でもこの「7 Years」と「When We Were Young」はかなりお気に入りです。
2017/01/28
顔の形Fight do No.59-6 SUPER BOX
金曜日は親不知抜歯で早退したため、残った仕事は土曜日に。土曜日出社して、夜はそのまま瀬谷へ。今井さんのファイドウ45に参加ですよ！
今月新曲月間だというのに、いろいろあってファイドウをやる回数が少なくて大変遺憾です。親不知は、とりあえず血も止まり、痛み止めのおかげか痛みも無くなり、顔が腫れて形が変わっている以外はファイドウができそうなので、masayan先輩と共に瀬谷に行ったのでした。
日曜日の大和の今井さんのレッスンもしばらくお休みしていたので、今井さんのレッスンは久しぶり。分かりやすいリードに、（ちょっと外れた）歌に、安心しますね。45分があっという間でした。
No.59はだいぶ慣れたけど、まだコリオを覚え切れてなく（まとめて無いので）ところどころ間違えてしまいます。
コリオ紹介は6曲目SUPERBOX「This Is What You Came For REMIX」
No.59：6曲目SUPER BOX（This Is What You Came For REMIX）
リングボックス！右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （ジャブ→ジャブ→ジャブ×2→左フック）×8
(2) （ニュートラルスタンス）（右に向かってジャブ×3→正面に向かって左ジャンプジャブ）×8
(3) （右ボディ→左ジャブ））×32
(4) （右フック→左フック→右フック→左フック→右アッパー×4）×4
(5) （反時計回りに）ケンケン×8→走る→（中央に向かって）ケンケン×8→（右足前ファイトスタンス）右からアッパー×8→右大きくアッパー
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （フィニッシュ）（左足前）左大きくアッパー
1ブロック目は、最初のジャブ2発の後、早くジャブジャブフックを撃ちます。リズム的には、タン、タン、タンタンタン。です。
円の大きさによって5ブロック目のコリオが変わるらしいので、各イントラさんに従って動いてください。とりあえず、若葉台の嘉山さんと瀬谷の今井さんは同じコリオでした。
原曲はこちら！アーティストはCalvin Harris ft. Rihannaです。ファイドウの方がテンポが速いですが、「ギュウゥゥ～ゥウウウ♪」は健在です。歌いましょう。
帰り際、お姉さんに「ガルカのしっぽさんですよねっ」と声をかけていただきました（名前聞くの忘れた…）。ブログ見て下さっていて、声かけていただきありがとうございます。コリオ紹介が遅いですが、ちゃんと書いていきますので、今後ともよろしくお願いします～。
とうとう、1月中にコリオ紹介が終わらなかった…。2月に続きます。スミマセン。もっとファイドウしたいデス。
ちなみに。タイトルの「顔の形」の元ネタ（という大げさなもんでもないですが）は「聲の形」です。昨年見たアニメ映画は、これと「この世界の片隅に」がお勧めですよ！個人的には「君の名は。」より好きです。
今月新曲月間だというのに、いろいろあってファイドウをやる回数が少なくて大変遺憾です。親不知は、とりあえず血も止まり、痛み止めのおかげか痛みも無くなり、顔が腫れて形が変わっている以外はファイドウができそうなので、masayan先輩と共に瀬谷に行ったのでした。
日曜日の大和の今井さんのレッスンもしばらくお休みしていたので、今井さんのレッスンは久しぶり。分かりやすいリードに、（ちょっと外れた）歌に、安心しますね。45分があっという間でした。
No.59はだいぶ慣れたけど、まだコリオを覚え切れてなく（まとめて無いので）ところどころ間違えてしまいます。
コリオ紹介は6曲目SUPERBOX「This Is What You Came For REMIX」
No.59：6曲目SUPER BOX（This Is What You Came For REMIX）
リングボックス！右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （ジャブ→ジャブ→ジャブ×2→左フック）×8
(2) （ニュートラルスタンス）（右に向かってジャブ×3→正面に向かって左ジャンプジャブ）×8
(3) （右ボディ→左ジャブ））×32
(4) （右フック→左フック→右フック→左フック→右アッパー×4）×4
(5) （反時計回りに）ケンケン×8→走る→（中央に向かって）ケンケン×8→（右足前ファイトスタンス）右からアッパー×8→右大きくアッパー
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （フィニッシュ）（左足前）左大きくアッパー
1ブロック目は、最初のジャブ2発の後、早くジャブジャブフックを撃ちます。リズム的には、タン、タン、タンタンタン。です。
円の大きさによって5ブロック目のコリオが変わるらしいので、各イントラさんに従って動いてください。とりあえず、若葉台の嘉山さんと瀬谷の今井さんは同じコリオでした。
原曲はこちら！アーティストはCalvin Harris ft. Rihannaです。ファイドウの方がテンポが速いですが、「ギュウゥゥ～ゥウウウ♪」は健在です。歌いましょう。
帰り際、お姉さんに「ガルカのしっぽさんですよねっ」と声をかけていただきました（名前聞くの忘れた…）。ブログ見て下さっていて、声かけていただきありがとうございます。コリオ紹介が遅いですが、ちゃんと書いていきますので、今後ともよろしくお願いします～。
とうとう、1月中にコリオ紹介が終わらなかった…。2月に続きます。スミマセン。もっとファイドウしたいデス。
ちなみに。タイトルの「顔の形」の元ネタ（という大げさなもんでもないですが）は「聲の形」です。昨年見たアニメ映画は、これと「この世界の片隅に」がお勧めですよ！個人的には「君の名は。」より好きです。
2017/01/26
砕けた金曜日No.59-5 FIGHT 1
26日（木）はファイドウに復帰したのですが。27日（金）は会社を早退して、歯医者に行きました。2015年2月に矯正を始めて未だ継続中なのですが、奥歯の動きが悪いらしく、レントゲンを撮って調べたところ、先生曰く「親不知が邪魔してるねー。抜いてきて。」（意訳）とのこと。
右側の親不知は上下とも大学時代に抜いたのですが、左側はそのまま。まさか抜くことになろうとは。そして僕の親不知は、下が真横に生えていて埋もれているのです。
訪ねたのは矯正歯科の紹介の、親不知を抜くのがとても上手い先生の歯科医院。レントゲンを撮って調べて、「下の方が大変だけど、上と下、どっちからやる？」と言われ、イヤなことはさっさと終わらせたいタチなので「下からお願いします」ということで、手術してきました。
大学時代にも体験したのですが…埋もれてる親不知は…
(1)歯茎を切ります
(2)横向きの親不知を少しずつ砕きます。
(3)砕いて小さくしながら少しずつ横に引っ張ります。
(4)全部抜けたら縫合
という順序なんですね。この横に引っ張るのがナカナカに痛い。根が深い人は顎の骨まで達していて、なかなかヘビーだそうです。
途中麻酔を追加してもらって、40分くらいでしょうか。なんとか終わりました。抜いた親不知を見せてもらいましたが、粉々でした…。
で、ここからが地獄の始まりだぜヒャッハー！
麻酔が切れたら、痛いこと痛いこと。顔も腫れてまるで瘤取りじいさん。誰だ、小太りおっさんの間違いなんて言ってるのはッ！（注：小太りではありません。おっさんではありません、お兄さんです。）
痛いと何もしたくなくなるので、痛み止めを飲んですぐ就寝しました…。早退したので、残った仕事をやりに土曜日出社したのは、次のエントリで…。
皆様、親不知は若いうちに抜いておくといいそうですよ。体力も時間もあるうちに、痛くなる前に抜いておきましょう…。
コリオ紹介は5曲目FIGHT1「Rockstar」ボウリングはありません。
No.59：5曲目FIGHT 1（Rockstar）
ニュートラルスタンスで開始！
(1) （右フック×2→右に移動→右を向いて右フロントキック×2→左に戻る）×4
(2) （右アッパー→左アッパー）×2→右サイドエルボー×2）×8
(3) （（右アッパー→左アッパー→右サイドエルボー）×3→右サイドキック）×4
(4) （（右正拳→左正拳→左ミドルブロック→左ローブロック）×2→（スピードアップ）（右正拳→左正拳→左ミドルブロック→左ローブロック）×4）×2
(5) （右足前ファイトスタンス）（（ジャブ→ジャブクロス）×3→右ローフロントキック→右ハイフロントキック）×4
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （ニュートラルスタンス））（右足を前に出してランジの姿勢から）左フロントキック×3→右足を左足に揃える→（左足を前に出してランジの姿勢から）右フロントキック×3）×2
(8) （フィニッシュ）（右足前）右ローブロック→右ミドルブロック→左正拳→足を揃えて礼！（Aフレーム）
1ブロック目、右フックから右に移動しながら右を向いて、そのまま右を向いてフロントキックを撃ちます。
フィニッシュは、ローブロックから。本編ではミドルブロック→ローブロックですが、フィニッシュは虐でローブロック→ミドルブロックです。からの…正拳、そして礼！嘉山さん曰く「（ありがとうございま）したッ！」シタッ！ですよ。両手は体の横斜め下。いわゆる、なんとかFightで言うところのAフレームです。
原曲はこちら！アーティストはN.E.R.D。ファイドウバージョンはこちらが近いですね。PV的には前者の方が面白いので、どちらも見てみてください。
さて、Rockstarといえば、名曲24-5ですね。スタンスの最後はボウリングでガコーン、です。今回は遊び処が無いのが残念。同じFight 1なので、バックナンバーMIXで両方やるということも無さそう？
金曜日に抜いた親不知は左下の1本。まだ、上が残っています…。次は2月の上旬。お楽しみに（！？）俺、親不知抜いたら、美味しいものいっぱい食べるんだ…（死亡フラグ）
右側の親不知は上下とも大学時代に抜いたのですが、左側はそのまま。まさか抜くことになろうとは。そして僕の親不知は、下が真横に生えていて埋もれているのです。
訪ねたのは矯正歯科の紹介の、親不知を抜くのがとても上手い先生の歯科医院。レントゲンを撮って調べて、「下の方が大変だけど、上と下、どっちからやる？」と言われ、イヤなことはさっさと終わらせたいタチなので「下からお願いします」ということで、手術してきました。
大学時代にも体験したのですが…埋もれてる親不知は…
(1)歯茎を切ります
(2)横向きの親不知を少しずつ砕きます。
(3)砕いて小さくしながら少しずつ横に引っ張ります。
(4)全部抜けたら縫合
という順序なんですね。この横に引っ張るのがナカナカに痛い。根が深い人は顎の骨まで達していて、なかなかヘビーだそうです。
途中麻酔を追加してもらって、40分くらいでしょうか。なんとか終わりました。抜いた親不知を見せてもらいましたが、粉々でした…。
で、ここからが地獄の始まりだぜヒャッハー！
麻酔が切れたら、痛いこと痛いこと。顔も腫れてまるで瘤取りじいさん。誰だ、小太りおっさんの間違いなんて言ってるのはッ！（注：小太りではありません。おっさんではありません、お兄さんです。）
痛いと何もしたくなくなるので、痛み止めを飲んですぐ就寝しました…。早退したので、残った仕事をやりに土曜日出社したのは、次のエントリで…。
皆様、親不知は若いうちに抜いておくといいそうですよ。体力も時間もあるうちに、痛くなる前に抜いておきましょう…。
コリオ紹介は5曲目FIGHT1「Rockstar」ボウリングはありません。
No.59：5曲目FIGHT 1（Rockstar）
ニュートラルスタンスで開始！
(1) （右フック×2→右に移動→右を向いて右フロントキック×2→左に戻る）×4
(2) （右アッパー→左アッパー）×2→右サイドエルボー×2）×8
(3) （（右アッパー→左アッパー→右サイドエルボー）×3→右サイドキック）×4
(4) （（右正拳→左正拳→左ミドルブロック→左ローブロック）×2→（スピードアップ）（右正拳→左正拳→左ミドルブロック→左ローブロック）×4）×2
(5) （右足前ファイトスタンス）（（ジャブ→ジャブクロス）×3→右ローフロントキック→右ハイフロントキック）×4
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （ニュートラルスタンス））（右足を前に出してランジの姿勢から）左フロントキック×3→右足を左足に揃える→（左足を前に出してランジの姿勢から）右フロントキック×3）×2
(8) （フィニッシュ）（右足前）右ローブロック→右ミドルブロック→左正拳→足を揃えて礼！（Aフレーム）
1ブロック目、右フックから右に移動しながら右を向いて、そのまま右を向いてフロントキックを撃ちます。
フィニッシュは、ローブロックから。本編ではミドルブロック→ローブロックですが、フィニッシュは虐でローブロック→ミドルブロックです。からの…正拳、そして礼！嘉山さん曰く「（ありがとうございま）したッ！」シタッ！ですよ。両手は体の横斜め下。いわゆる、なんとかFightで言うところのAフレームです。
原曲はこちら！アーティストはN.E.R.D。ファイドウバージョンはこちらが近いですね。PV的には前者の方が面白いので、どちらも見てみてください。
さて、Rockstarといえば、名曲24-5ですね。スタンスの最後はボウリングでガコーン、です。今回は遊び処が無いのが残念。同じFight 1なので、バックナンバーMIXで両方やるということも無さそう？
金曜日に抜いた親不知は左下の1本。まだ、上が残っています…。次は2月の上旬。お楽しみに（！？）俺、親不知抜いたら、美味しいものいっぱい食べるんだ…（死亡フラグ）
2017/01/19
当たって砕けてFight do No.59-4 KICKS
ブログの更新が遅くなりましてスミマセン。ファイドウを12日（木）にやった後、エライ目に遭いまして仕事の忙しさもあってずっとブログが更新出来ずじまいでした。
まず、当たった方。14日（土）は名古屋から友人が来たので、皆で焼き牡蠣を食いに行きました。毎年恒例の焼き牡蠣食べ放題で、いつも美味しく頂いているのですが。今年に限って当たってしまいました…。大当たり！当たるのは宝くじが良いです…。
翌日日曜日の夜に下痢と嘔吐の応酬。その後月曜日は嘔吐が治まったのでなんとか会社に行くもお腹の調子が悪い。火曜日もお腹に加えて何かしんどい。耐えられずに定時で帰宅し、熱を測ってみたら8度。そのまま寝込んで翌日は会社をお休み。そのまま木曜日のファイドウもお休みしたのでした…。
いままで牡蠣に当たった事は無いのですが、牡蠣といえばノロだそうで、ノロを体験したというわけですね。今思えば熱も出たので、もしかしたらインフルだったかもしれません。今年のインフルは下痢と嘔吐もあるみたいですよ。どちらにせよ、日曜日までジムを休んで休養して、体調は回復しました。やっぱり健康が一番…。
砕けて、の方は次のエントリで説明します…。
コリオ紹介は4曲目KICKS「8Fifty」 No.59なのに58とはこれいかに！？
No.59：4曲目KICKS（8Fifty）
ニュートラルスタンスでストレッチ開始！
(0) 屈伸×8→左足後ろにして足の付け根伸ばす→右足後ろにして足の付け根伸ばす→（右足を伸脚×2→左足を伸脚×2）×4→右足伸脚→左足伸脚→足を揃えてロールアップ
ニュートラルスタンスで開始！
(1) 右サイドキック×8
(2) （右ニー×2→左フロントキック×2）×2→（右ニー→左フロントキック）×4
(3) （スピードアップ）（（右ニー→左フロントキック）×2→前に移動→（右ニー→左フロントキック）×2→後ろへ戻る）×2
(4) （右ラウンドハウスキック×2→左を向いて右バックキック×2）×2
(5) （前に移動→右ラウンドハウスキック→左ニー→後ろに戻る→左を向いて右バックキック→左を向いて左ニー）×4
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （フィニッシュ）右を向いて左バックキック→右ニー→右を向いて左バックキック→前に構え（左足前）
3ブロック目、移動時に手を付けるのはまどかさん流だそうですよ。
4、5ブロック目は向きがあちこち変わるので注意。横向きのバックキックです。
原曲はこちら！アーティストはHardwell & Thomas Newson。ファイドウバージョンはほぼ原曲どおりですね。間奏のメロディは最初のストレッチで使われています。
ウォーミングアップでエグザイルポイントを探す嘉山さん。「ココ縦に揃ってますねっ」といって、目の前でウィービング。面白いっ！
No.59は音楽に動きが合っていて、楽しいですね。もっともっとファイドウをやる回数を増やしたいのですが…コリオ紹介が遅々として進まなくてすみません。
まず、当たった方。14日（土）は名古屋から友人が来たので、皆で焼き牡蠣を食いに行きました。毎年恒例の焼き牡蠣食べ放題で、いつも美味しく頂いているのですが。今年に限って当たってしまいました…。大当たり！当たるのは宝くじが良いです…。
翌日日曜日の夜に下痢と嘔吐の応酬。その後月曜日は嘔吐が治まったのでなんとか会社に行くもお腹の調子が悪い。火曜日もお腹に加えて何かしんどい。耐えられずに定時で帰宅し、熱を測ってみたら8度。そのまま寝込んで翌日は会社をお休み。そのまま木曜日のファイドウもお休みしたのでした…。
いままで牡蠣に当たった事は無いのですが、牡蠣といえばノロだそうで、ノロを体験したというわけですね。今思えば熱も出たので、もしかしたらインフルだったかもしれません。今年のインフルは下痢と嘔吐もあるみたいですよ。どちらにせよ、日曜日までジムを休んで休養して、体調は回復しました。やっぱり健康が一番…。
砕けて、の方は次のエントリで説明します…。
コリオ紹介は4曲目KICKS「8Fifty」 No.59なのに58とはこれいかに！？
No.59：4曲目KICKS（8Fifty）
ニュートラルスタンスでストレッチ開始！
(0) 屈伸×8→左足後ろにして足の付け根伸ばす→右足後ろにして足の付け根伸ばす→（右足を伸脚×2→左足を伸脚×2）×4→右足伸脚→左足伸脚→足を揃えてロールアップ
ニュートラルスタンスで開始！
(1) 右サイドキック×8
(2) （右ニー×2→左フロントキック×2）×2→（右ニー→左フロントキック）×4
(3) （スピードアップ）（（右ニー→左フロントキック）×2→前に移動→（右ニー→左フロントキック）×2→後ろへ戻る）×2
(4) （右ラウンドハウスキック×2→左を向いて右バックキック×2）×2
(5) （前に移動→右ラウンドハウスキック→左ニー→後ろに戻る→左を向いて右バックキック→左を向いて左ニー）×4
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （フィニッシュ）右を向いて左バックキック→右ニー→右を向いて左バックキック→前に構え（左足前）
3ブロック目、移動時に手を付けるのはまどかさん流だそうですよ。
4、5ブロック目は向きがあちこち変わるので注意。横向きのバックキックです。
原曲はこちら！アーティストはHardwell & Thomas Newson。ファイドウバージョンはほぼ原曲どおりですね。間奏のメロディは最初のストレッチで使われています。
ウォーミングアップでエグザイルポイントを探す嘉山さん。「ココ縦に揃ってますねっ」といって、目の前でウィービング。面白いっ！
No.59は音楽に動きが合っていて、楽しいですね。もっともっとファイドウをやる回数を増やしたいのですが…コリオ紹介が遅々として進まなくてすみません。
2017/01/09
祝日といえば山川さんFight do No.59-3 MUAY THAI 1
1/9（月）は成人の日。あちこちにスーツや着物姿の若者達がいて、初々しかったです。自分も気持ちだけは二十歳です。気持ちだけは。実年齢は成人を2周以上していますが気にしない。
そして祝日といえば、若葉台で山川さんのファイドウ。参加してきました。
今日は他でコレというイベントをやっていないのか、NAS新川崎やら西日暮里などから皆さんが集合してました。スタジオは満員。新曲月間なので、現行曲かなーと思いきや、「バックナンバーをやります」と。山川さんナイス！
曲リストはこちら！
35-1 Warm Up 「Glory Days」
49-2 BOX 「Hit Me With Your Best Shout」
24-3 MUAY THAI 1「Hey baby」
40-4 KICKS 「TNT (REMIX)」
38-5 FIGHT 1 「LET THE BODIES HIT THE FLOOR」
42-6 SUPER BOX 「RUNAWAY BABY」
??-7 ??
44-8 MUAY THAI 2 「LOVE SHACK 2012」
59-8 MUAY THAI 2 「Thunderstruck」
19?-10 CoolDown ??
山川さんの好きな曲ばかりだそうで、20番台～40番台のステキな選曲。FIGHT 2もCoolDownもやったことあるしコリオも覚えてたのですが、何番か不明。CoolDownは「10年くらい前の曲です」って言ってたから、消去法でNo.19かなぁ…。
最初に「現行曲もやります！」と言ってたのに、MUAY THAI 2まで現行曲が出てこなかったので、もしやCoolDownが現行曲！？と思いきや、腹筋の代わりにMUAY THAI 2が。ちゃんと「Let's get Radical！」もシャウトしました。
今回はやっていないのですが、No.59のコリオ紹介を。3曲目「Rock Bottom」です。
No.59：3曲目MUAY THAI 1（Rock Bottom）
右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （ダブルサーキュラーエルボ×2→ジャブ×2）×4→（ダブルサーキュラーエルボ→ジャブ）×8
(2) （右ディセンディングエルボー×2→スピードボール）×8
(3) （右ディセンディングエルボー×2→スピードボール→左ニー×4）×4
(4) （ジャブ→クロス）×2→（右ボディ→左ボディ）×2）×4→（ジャブ→クロス→右ボディ→左ボディ）×4→（ジャブ→左ボディ）×8
(5) （前に移動→右ニー×2→後ろに移動→右アセンディングエルボー×2）×4
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （ニュートラルスタンス）（右ジャブ×4→ジャンピングジャック×2→左ジャブ×4→ジャンピングジャック×2）×2→（スピードアップ）（右ジャブ×4→ジャンピングジャック×2→左ジャブ×4→ジャンピングジャック×2）×2→→（さらにスピードアップ）（右ジャブ×4→ジャンピングジャック×2→左ジャブ×4→ジャンピングジャック×2）×2→走る
(8) （フィニッシュ）ダブルサーキュラーエルボー→左ジャブ×2
MUTAY THAIでスピードボールが出てくるのは珍しいですね。
ここのスピードボールは両手でくるくる回します。（BOXは片手ずつです）
4ブロック目は、動きが途中で半分、さらに半分になります。
原曲はこちら！アーティストはおなじみScooterです。普通に「Rock Bottom」で検索すると、いろいろなアーティストが出てきますが、どれも違う曲なんですね。なかなかこれだ！という曲がでてこなかったので、困ったときの「Scooter」で検索したら…ありました（笑）やっぱりScooterでした。
今日の格言。「ファイドウの曲で探せずに困った時はScooter」
山川さんのバックナンバーは、どれもこれも動ける曲ばかりで、とても楽しかったデス。NASツアーin若葉台では山川さんはファイドウを担当しませんが…また祝日プログラムの時に楽しみにしてます！
そして祝日といえば、若葉台で山川さんのファイドウ。参加してきました。
今日は他でコレというイベントをやっていないのか、NAS新川崎やら西日暮里などから皆さんが集合してました。スタジオは満員。新曲月間なので、現行曲かなーと思いきや、「バックナンバーをやります」と。山川さんナイス！
曲リストはこちら！
35-1 Warm Up 「Glory Days」
49-2 BOX 「Hit Me With Your Best Shout」
24-3 MUAY THAI 1「Hey baby」
40-4 KICKS 「TNT (REMIX)」
38-5 FIGHT 1 「LET THE BODIES HIT THE FLOOR」
42-6 SUPER BOX 「RUNAWAY BABY」
??-7 ??
44-8 MUAY THAI 2 「LOVE SHACK 2012」
59-8 MUAY THAI 2 「Thunderstruck」
19?-10 CoolDown ??
山川さんの好きな曲ばかりだそうで、20番台～40番台のステキな選曲。FIGHT 2もCoolDownもやったことあるしコリオも覚えてたのですが、何番か不明。CoolDownは「10年くらい前の曲です」って言ってたから、消去法でNo.19かなぁ…。
最初に「現行曲もやります！」と言ってたのに、MUAY THAI 2まで現行曲が出てこなかったので、もしやCoolDownが現行曲！？と思いきや、腹筋の代わりにMUAY THAI 2が。ちゃんと「Let's get Radical！」もシャウトしました。
今回はやっていないのですが、No.59のコリオ紹介を。3曲目「Rock Bottom」です。
No.59：3曲目MUAY THAI 1（Rock Bottom）
右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （ダブルサーキュラーエルボ×2→ジャブ×2）×4→（ダブルサーキュラーエルボ→ジャブ）×8
(2) （右ディセンディングエルボー×2→スピードボール）×8
(3) （右ディセンディングエルボー×2→スピードボール→左ニー×4）×4
(4) （ジャブ→クロス）×2→（右ボディ→左ボディ）×2）×4→（ジャブ→クロス→右ボディ→左ボディ）×4→（ジャブ→左ボディ）×8
(5) （前に移動→右ニー×2→後ろに移動→右アセンディングエルボー×2）×4
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （ニュートラルスタンス）（右ジャブ×4→ジャンピングジャック×2→左ジャブ×4→ジャンピングジャック×2）×2→（スピードアップ）（右ジャブ×4→ジャンピングジャック×2→左ジャブ×4→ジャンピングジャック×2）×2→→（さらにスピードアップ）（右ジャブ×4→ジャンピングジャック×2→左ジャブ×4→ジャンピングジャック×2）×2→走る
(8) （フィニッシュ）ダブルサーキュラーエルボー→左ジャブ×2
MUTAY THAIでスピードボールが出てくるのは珍しいですね。
ここのスピードボールは両手でくるくる回します。（BOXは片手ずつです）
4ブロック目は、動きが途中で半分、さらに半分になります。
原曲はこちら！アーティストはおなじみScooterです。普通に「Rock Bottom」で検索すると、いろいろなアーティストが出てきますが、どれも違う曲なんですね。なかなかこれだ！という曲がでてこなかったので、困ったときの「Scooter」で検索したら…ありました（笑）やっぱりScooterでした。
今日の格言。「ファイドウの曲で探せずに困った時はScooter」
山川さんのバックナンバーは、どれもこれも動ける曲ばかりで、とても楽しかったデス。NASツアーin若葉台では山川さんはファイドウを担当しませんが…また祝日プログラムの時に楽しみにしてます！
2017/01/05
仕事初めですがFight do No.59-2 BOX
木曜日は若葉台の日！
仕事初めで月初ということで、仕事が無茶苦茶忙しいのですが、翌日の残業に託してギリギリ定時で会社を脱出。若葉台の嘉山さんのファイドウに（無理矢理）参加してきました。No.59を少しでもたくさんやりたいなぁと…。
スタジオに行くと、今年最初の嘉山さんのレッスンということで、たくさんの人が。久しぶりにマツダさんにもお会いできました（また連絡先聞くの忘れた…）。生駒さんにも久しぶりに会えて、話しがはずみました。
さて、今年最初の嘉山さんレッスン。最初に丁寧に説明してくれて、いざWarmUpスタートというときに、嘉山さん「おしゃれな感じで始まります。」ってオシャレって何だ（笑）「アコースティックなギターで始まる感じがオシャレですね」って、うん、まあ、確かに（笑）初っぱなから笑わせてくれますな。
コリオ紹介は2曲目BOX「Roses」。薔薇！
No.59：2曲目BOX（Roses）
右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （ダブルボディ→ジャブクロス×3）×8
(2) （ダブルボディ→ジャブクロス×3→シザーズ×4）×4
(3) （右フック→左フック→ジャンプジャブ×2）×8
(4) （（右アッパー×2→左アッパー×2→（右アッパー→左アッパー）×4）×4
(5) （右に向かって右ジャブ×4→左足を前にして左ジャブ×2→左に向かって左ジャブ×4→右足を前にして右ジャブ×2）×4
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （フィニッシュ）左ジャンプジャブ
これもそれほど難しい動きは無いデス。
素早くジャブ→クロスを撃つコリオは、「ジャブクロス」と表記しています。
原曲はこちら！アーティストはThe Chainsmokers。こちらも原曲はゆっくり目のバラードですが、ファイドウバージョンはBOXらしくアップテンポになってます。そして、まどかさん出演の公式（？）映像もあったります。まどかさん、流ちょうな英語でリード！？と思いきや、吹き替えです（笑）残念。
MUAY THAI 2では、嘉山さんの英語レッスン。中学英語でいいですよ。繰り返してくださいね。と嘉山さん「れっつ」 皆「れっつ！」 嘉山さん「げっと」 皆「げっと」 嘉山さん「Radical（ラディコゥ）！」 皆「！？ラディコゥ！」 ってなんで最後だけネイティブ発音なんだ（笑）
腹筋もちゃんとやって、仕事を忘れて楽しみました。…明日は残業必至、そして土曜日も出社するハメになるとは…。
仕事初めで月初ということで、仕事が無茶苦茶忙しいのですが、翌日の残業に託してギリギリ定時で会社を脱出。若葉台の嘉山さんのファイドウに（無理矢理）参加してきました。No.59を少しでもたくさんやりたいなぁと…。
スタジオに行くと、今年最初の嘉山さんのレッスンということで、たくさんの人が。久しぶりにマツダさんにもお会いできました（また連絡先聞くの忘れた…）。生駒さんにも久しぶりに会えて、話しがはずみました。
さて、今年最初の嘉山さんレッスン。最初に丁寧に説明してくれて、いざWarmUpスタートというときに、嘉山さん「おしゃれな感じで始まります。」ってオシャレって何だ（笑）「アコースティックなギターで始まる感じがオシャレですね」って、うん、まあ、確かに（笑）初っぱなから笑わせてくれますな。
コリオ紹介は2曲目BOX「Roses」。薔薇！
No.59：2曲目BOX（Roses）
右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （ダブルボディ→ジャブクロス×3）×8
(2) （ダブルボディ→ジャブクロス×3→シザーズ×4）×4
(3) （右フック→左フック→ジャンプジャブ×2）×8
(4) （（右アッパー×2→左アッパー×2→（右アッパー→左アッパー）×4）×4
(5) （右に向かって右ジャブ×4→左足を前にして左ジャブ×2→左に向かって左ジャブ×4→右足を前にして右ジャブ×2）×4
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （フィニッシュ）左ジャンプジャブ
これもそれほど難しい動きは無いデス。
素早くジャブ→クロスを撃つコリオは、「ジャブクロス」と表記しています。
原曲はこちら！アーティストはThe Chainsmokers。こちらも原曲はゆっくり目のバラードですが、ファイドウバージョンはBOXらしくアップテンポになってます。そして、まどかさん出演の公式（？）映像もあったります。まどかさん、流ちょうな英語でリード！？と思いきや、吹き替えです（笑）残念。
MUAY THAI 2では、嘉山さんの英語レッスン。中学英語でいいですよ。繰り返してくださいね。と嘉山さん「れっつ」 皆「れっつ！」 嘉山さん「げっと」 皆「げっと」 嘉山さん「Radical（ラディコゥ）！」 皆「！？ラディコゥ！」 ってなんで最後だけネイティブ発音なんだ（笑）
腹筋もちゃんとやって、仕事を忘れて楽しみました。…明日は残業必至、そして土曜日も出社するハメになるとは…。
2017/01/04
新春ファイドウ初めFight do No.59-1 WarmUp
仕事初めは1月5日からなので、正月休み最後1月4日（水）の夜は銀座のゴールドジムに行こうかどうか悩んでいたのですが、ゴールドジム八王子のボディビルダーのコンテストにも出場した友人がジムに行くということでご一緒しました、初ゴールドジム八王子。山川さんのファイドウが、今年初のファイドウとなりました。
友人と八王子で待ち合わせてゴールドジムへ。初めてのところは教えて貰える人がいると助かりますね。ジムエリアで友人と話しをしながら待っていたのですが、一向にスタジオに人が集まる気配無し、真っ暗なまま。するとオジサンが「たぶん外のスタジオだよ」と声をかけてくれました。なんと今年から新しいスタジオができたということで、一度フロントに戻ってちょっと離れた新しいスタジオに行くと、ウェアを着た人が居ました。山川さんもいました。安心（笑）
スタジオはそれほど大きくないけど、柱は後ろの方に1本だけなので、動きやすいかも？人数も正月なのか少なめで、知らない方ばかり。そして自分は初No.59。でも山川さんのリードなので、まあまあ動けました。
No.59の曲はこちら。コリオ紹介が遅くなってスミマセン。年末年始はとてもとても忙しいのですよ…。
■FIGHT DO No.59
過去の名曲が2曲ばかり入ってます。24-5「Rockstar」 24-8「Thunderstruck REMIX 07」どっちもNo.24でFight 1とMUAY THAI 2というのも同じですね。
で、早速コリオ紹介。
No.59：1曲目WarmUp（Just Like Fire）
右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （ゆっくり）（右フック→左アッパー）×4→（スピードアップ）（右フック×2→左アッパー×2）×4
(2) （前に移動しながらジャブ×2→左に左ジャブ×2→前に移動しながらジャブ×2→後ろに戻る）×4
(3) （ニュートラルスタンス）（（右ボディ→左ボディ）×8→（右に右ジャブ×2→左に左ジャブ×2））×4）×2
(4) （ジャンピングジャック×4→（右スピードボール×2→左スピードボール×2）×2）×2→（ジャンピングジャック×2→（右スピードボール×2→左スピードボール×2））×2
(5) （（右足踏み込んで右ボディ→足を戻す）×3→ウィービング）×4
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （フィニッシュ）（左足前）左足踏み込んで左ボディ→足を戻す→左足踏み込んで左ジャブ
原曲はこちら！アーティストはP!nkです。アリス・イン・ワンダーランド／時間の旅で使われた曲のようですね。原曲はテンポがゆっくり目のポップスですが、ファイドウバージョンはテンポが速くて別の曲のよう…。「No one can be just like me any way」の歌詞のところでウェービングします。
No.59は曲にあったコリオが多くて動きやすいですね。ただ、「Rockstar」 「Thunderstruck」もNo.24がイベント定番曲で名曲だっただけに、今回のコリオが「う～ん？」という感じです。「Thunderstruck」の方は「Let's get Radical！」というかけ声が入っていて盛りあがりますが。
山川さんのファイドウは20時半からなので、平日の水曜日は行けない時間帯なのですが、また機会があったら参加したいです。
友人と八王子で待ち合わせてゴールドジムへ。初めてのところは教えて貰える人がいると助かりますね。ジムエリアで友人と話しをしながら待っていたのですが、一向にスタジオに人が集まる気配無し、真っ暗なまま。するとオジサンが「たぶん外のスタジオだよ」と声をかけてくれました。なんと今年から新しいスタジオができたということで、一度フロントに戻ってちょっと離れた新しいスタジオに行くと、ウェアを着た人が居ました。山川さんもいました。安心（笑）
スタジオはそれほど大きくないけど、柱は後ろの方に1本だけなので、動きやすいかも？人数も正月なのか少なめで、知らない方ばかり。そして自分は初No.59。でも山川さんのリードなので、まあまあ動けました。
No.59の曲はこちら。コリオ紹介が遅くなってスミマセン。年末年始はとてもとても忙しいのですよ…。
■FIGHT DO No.59
| トラック/リズム | 曲名 |
| 01 Warm Up | Just Like Fire |
| 02 BOX | Roses |
| 03 MUAY THAI 1 | Rock Bottom |
| 04 KICKS | 8Fifty |
| 05 FIGHT 1 | Rockstar |
| 06 SUPER BOX | This Is What You Came For REMIX |
| 07 FIGHT 2 | 7Years |
| 08 MUAY THAI 2 | Thunderstruck |
| 09 CONDITIONING | Hymn For The Weekend |
| 10 Cool Down | When We Were Yound |
過去の名曲が2曲ばかり入ってます。24-5「Rockstar」 24-8「Thunderstruck REMIX 07」どっちもNo.24でFight 1とMUAY THAI 2というのも同じですね。
で、早速コリオ紹介。
No.59：1曲目WarmUp（Just Like Fire）
右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （ゆっくり）（右フック→左アッパー）×4→（スピードアップ）（右フック×2→左アッパー×2）×4
(2) （前に移動しながらジャブ×2→左に左ジャブ×2→前に移動しながらジャブ×2→後ろに戻る）×4
(3) （ニュートラルスタンス）（（右ボディ→左ボディ）×8→（右に右ジャブ×2→左に左ジャブ×2））×4）×2
(4) （ジャンピングジャック×4→（右スピードボール×2→左スピードボール×2）×2）×2→（ジャンピングジャック×2→（右スピードボール×2→左スピードボール×2））×2
(5) （（右足踏み込んで右ボディ→足を戻す）×3→ウィービング）×4
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （フィニッシュ）（左足前）左足踏み込んで左ボディ→足を戻す→左足踏み込んで左ジャブ
原曲はこちら！アーティストはP!nkです。アリス・イン・ワンダーランド／時間の旅で使われた曲のようですね。原曲はテンポがゆっくり目のポップスですが、ファイドウバージョンはテンポが速くて別の曲のよう…。「No one can be just like me any way」の歌詞のところでウェービングします。
No.59は曲にあったコリオが多くて動きやすいですね。ただ、「Rockstar」 「Thunderstruck」もNo.24がイベント定番曲で名曲だっただけに、今回のコリオが「う～ん？」という感じです。「Thunderstruck」の方は「Let's get Radical！」というかけ声が入っていて盛りあがりますが。
山川さんのファイドウは20時半からなので、平日の水曜日は行けない時間帯なのですが、また機会があったら参加したいです。
2017/01/02
跳べない鶏はただの鶏だ！
明けましておめでとうございます。本年もどうぞよろしくお願い致します。
昨年はルネからファイドウ撤退、Group Fightが導入されたり、ルネ鶴間が閉店になったり、ファイドウを続けるためにNAS会員になったり、福利厚生が変更になったのでゴールドジムの都度会員になったり、いろんなことが動いた一年でした。
今年は落ち着いてファイドウとGroup PowerとGroup Fightがたっぷりできると良いなぁと思います。引き続き、1月からNo.59のコリオを紹介して行く予定ですので、よろしくお願い致します。
さて、昨年の目標は「筋肉量を標準以上にする」でした。
この目標、クレアチンの効果が絶大で、3月には達成しておりました。
この調子でいけば…！と思いきや、鶴間クラブの閉店に伴い、大和クラブのInBodyマシンが変更（新しく？）なりました。橋本クラブにあるものと同じですね。そうしたら結果が…
あれ？筋肉も体脂肪も標準以下になっちゃった！？このInBody厳しい！
そんなわけで、今年の目標は「新InBodyで筋肉を標準以上、体脂肪を標準以下にする」です。…それでも「標準」という評価が…。昨年も同じ事書いたけど、世の中の標準ってどんだけパーフェクトボディなんだ…！InBody様が言う標準を目指して頑張ろうと思います！
もう一個、目標があるのですが、こちらはチョットいろいろな面でハードルが高いので、伏せておきます…。キーワードは「体操」ということで。実現できたら報告しますね。
今年もファイドウのコリオと曲と、たまにMOSSA系の話題をつれづれと書いていきますので、よろしくお願い致します。
昨年はルネからファイドウ撤退、Group Fightが導入されたり、ルネ鶴間が閉店になったり、ファイドウを続けるためにNAS会員になったり、福利厚生が変更になったのでゴールドジムの都度会員になったり、いろんなことが動いた一年でした。
今年は落ち着いてファイドウとGroup PowerとGroup Fightがたっぷりできると良いなぁと思います。引き続き、1月からNo.59のコリオを紹介して行く予定ですので、よろしくお願い致します。
さて、昨年の目標は「筋肉量を標準以上にする」でした。
この目標、クレアチンの効果が絶大で、3月には達成しておりました。
 |
| 5月のインボディ＠大和 |
 |
| 11月の新インボディ＠大和 |
そんなわけで、今年の目標は「新InBodyで筋肉を標準以上、体脂肪を標準以下にする」です。…それでも「標準」という評価が…。昨年も同じ事書いたけど、世の中の標準ってどんだけパーフェクトボディなんだ…！InBody様が言う標準を目指して頑張ろうと思います！
もう一個、目標があるのですが、こちらはチョットいろいろな面でハードルが高いので、伏せておきます…。キーワードは「体操」ということで。実現できたら報告しますね。
今年もファイドウのコリオと曲と、たまにMOSSA系の話題をつれづれと書いていきますので、よろしくお願い致します。
登録:
投稿 (Atom)