金曜日は大和クラブを除いて、この近辺のルネサンスは休館日なのですが、本日は1/11,12の休館の振り替えということで、特別営業日となっていました。
いままで金曜日は大和で吉岡ファイドウでしたが、1月からは30分のグルパになってしまったため、休息日にしていました。が、本日は特別営業ということで、ルネ橋本へ。21時から前島さんのファイドウ60に参加です。前島さんとはジムエリアではちょこちょこ会うのですが、スタジオはほんと久しぶり。日曜日は大和に行ってしまうため、前島ファイドウを受けることが少なくなっちゃいました。
そんな特別営業日にもかかわらず、スタジオは超満員！金曜日って翌日が休みなので飲みに行く人が多くて人が少ない（から休館日？）というイメージがあるのですが、かなりジムに来る人が多いですね。最近は皆健康志向なのか…！？
チーム橋本は一人だけかなー…とスタジオの隅っこで待っていたら、舞ちゃんがキタ！いや～、一緒にやるひとがいるのは嬉しい！
そんなわけで、今日のコリオ紹介は5曲目FIGHT 1「#SELFIE」 です。
No.51：5曲目FIGHT 1（#SELFIE）
右足前ファイトスタンスで開始！
（(0) カメラに向かってハイ、ポーズ！）
(1) （右ボディ→左ボディ→右バックハンドブロー）×16
(2) （右ボディ→左ボディ→右バックハンドブロー→左フロントキック×2）×8
(3) （前に移動しながらジャブ×4→後ろを向いて後ろに移動しながら左ジャブ×4→左に向かって走る→左を向いたまま元の位置に向かって後ろ向きに走る）×4
(4) （（ジャブ→クロス）×2→（右アッパー→左アッパー）×2）×4→（ジャブ→クロス→右アッパー→左アッパー）×8
(5) （ジャブ→クロス→右アッパー→FSサイドキック）×8
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （ニュートラルスタンス）（両手腰にスクワット×4→屈んだままで右正拳→左正拳）×4
(8) （フィニッシュ）（右足前）右正拳→左正拳→右正拳
3ブロック目は左に向かって音楽に合わせて4カウント腿を上げて走ります。1歩目は右足を踏み込み、4歩目は右足が上がった状態になります。慣れてないと難しいですね。
フィニッシュは正拳3発ですが、リズムはタン、タタン、というように、後半2発は早めです。
カメラに向かってハイ、ポーズ！は南山さんがやってたのですが…果たして普及するのでしょうか（笑）
原曲はこちら！アーティストはThe Chainsmokersです。ガールズポップ（ラップ？）ですね。歌がほぼありません。
スタジオが満員であまり上下左右に動けませんでしたが、しっかり汗はかけました。
今年は体脂肪率15％を切るぞ・・・（目標）！
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