火曜日は南山ファイドウの日！
今日はミヤタクも参加！皆でおそろいのウェアで、南山ファイドウに参加です。
今日のワンポイントは・・・怪我をしない動き方。三軒茶屋クラブでは、スカッシュコートのリニューアル後、けが人が続出だそうで。そこで、怪我をしないための動き方の注意です。体が動く時は、まず脊柱から動くそうです。肩が痛くなっちゃう人は、脊柱からではなく手や肩から動いてしまっている人だそうです。体の中心、脊柱から動作するようにしましょう。
で、今日のコリオは8曲目、MUAY THAI 2「LOVE SHACK 2012」です。
No.44：8曲目MUAY THAI 2（LOVE SHACK 2012）
右足前で開始！
(1) （右からアッパー×7→バック（左）ニー×4）×4
(2) （右ディセンディングエルボー×2→ジャブ×2）×8
(3) （右ディセンディングエルボー×2→（前に移動しながら）ジャブ×3→バック（左）ニー×2→後ろに戻る）×4
(4) （ニュートラルスタンス）（右ニー×2→右足上げてムエタイガードしながら右を向く→（正面）左ニー×2→左足上げてムエタイガードしながら左を向く）×4
(5) （右に移動→右アセンディングエルボー×2→左に戻る→左にエルボー→左ジャンプエルボー）×4
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （右からボディ×4→右ジャブ×4→左からボディ×4→左ジャブ×4）×2→（スピードアップ）（右からボディ×4→右ジャブ×4→左からボディ×4→左ジャブ×4）×2
(8) （フィニッシュ）右アセンディングエルボー
(1)は元気がある人はバックニーの4発目をジャンプニー！(5)はできるだけ高くジャンプエルボー！8曲目なのに強度高いです！
(4)は猫にならないように！ニャー！
原曲はこちら！原曲はテンポがゆっくり目でポップな感じ。ファイドウバージョンはかなりアレンジ入ってますね。
今日はマッチョ二人組（スギモトさんとオノウエさん）も参加、たくさん絡めました！今度、一緒に大和遠征に行きましょう～！4週目で皆動けるので、遊び満載。ラインダンスのように並んだり、絡んだり。ガッツリ動いて楽しかった～！シンちゃんが来られなかったのは唯一の残念。
終わった後はいつもの部室で栄養補給。これで一週間生きていける！
・・・昨日のグルパの筋肉痛で、右フトモモがつりそうだったはナイショです。
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