まとめて Fight do No.51-9 CONDITIONING

ここ最近、いろんなことが忙しくてブログの更新が滞ってました。スミマセン。
ジムも日曜日だけの日が続いたり、仕事の方もプライベートの方もバタバタしています。

なので、ちょっとまとめて更新。

1/26（月）は仕事で南山ファイドウに参加できず。
2/1（日）は大和で今井ファイドウ＆井上グルパ。

ファイドウはバックナンバーMIXのスタート！今井さんの曲セレクトは良いですね～。

30-1 Warm Up「We Built This City」
27-2 BOX「Strut」
27-3 MUAY THAI 1「Let's Go Mental」
27-4 KICKS「Make Your Move」
27-5 FIGHT 1「Hello」
30-6 SUPER BOX「Nowhere Fast」
51-7 FIGHT 2「RADIOACTIVE」
51-8 MUAY THAI 2「MONSTER MASHUP」
51-9 CONDITIONING「GET IT STARTED」
51-10 Cool Down「RUN THIS TOWN」

で、No.51の最後のコリオ紹介は、9曲目CONDITIONING「GET IT STARTED」。ツナ♪ツナ♪


No.51：9曲目CONDITIONING（GET IT STARTED）

ヒザを立てて仰向けで開始！

(1)　クランチ×8→（トップハーフで）細かくクランチ×16
(2)　両足を上げる（ヒップレイズ）×8
(3)　（足を下ろして膝を立てて）（右手で右かかとをタッチ×3→右手で左膝をタッチ）×4
(4)　ホバー→ホバーからお尻を上げる×4
(5)　（横向きになって、肘をついて）サイドホバーから腰を上げて下ろす×16
(6)　(1)～(5)の左（逆）バージョン

原曲はこちら！アーティストはPitbull ft. Shakirです。途中、(2)のヒップレイズのところで、どうしても「ツナ♪ツナ♪」って聞こえるので、シーチキンが食いたくなります。


No.30もNo.27も名曲揃いで、コリオ紹介もかなり埋まっていますね。
後半は安定のNo.51。腕立ては外さないんですね…。

続けての井上グルパはOct.13とOct.14のMIX。意外と人が多くて、5kgプレートは売り切れ。曲は覚えてる限り…。

01：WARM UP - Oct.14「Story of My Life / One Direction」
片方5kg。ファイドウで腕立てやった後で、また腕立て…！？。
02：LEGS - Oct.13「Suave(Kiss Me) / Nayer feat. Mohombi and Pitbull」
片方15kg。「金のため♪金のため♪」後半はワイドスタンスで。
03：CHEST - Oct.13「Urgent / Foreigner」
片方10kg＋1.25kg。これ、後半のシングルとボトムハーフでツブれますよね…。ウェイト失敗。
04：BACK & LEGS - Oct.14 「Walking On Air / Katy Perry」
片方10kg。3回デッドロウと6回デッドロウで握力が死ぬ…！
05：TRICEPS - BONUS TRACK Oct.14「Funk It Up / T.O.F.」
片方5kg＋2.5kg。ボーナストラック。やることは通常曲とほぼ変わらず。最初はひたすらプッシュ！
06：BICEPS - Oct.14「Back In Black / AC/DC」
片方5kg＋1.25kg。バックナンバーと思いきや、現行曲。
07：MORE LEGS - Oct.13「Don't You Worry Child / Swedish House Mafia feat. John Martin」
バックナンバー。ジャンプが楽しい曲。
08：SHOULDERS - Oct.13「Work / Gayo Vs LFP」
片方5kg＋1.25kg。ジグザグアップライトロウ。プレートも休憩になってないので辛い…。
09：CORE - Oct.13「Soul Man / The Blues Brothers」
プレートもってクランチ。冬だけどそうめん！
10：STRETCH - Oct.13「Diamonds / Rihanna」
時間が無いので簡単ストレッチ。

Oct.13に加えてBONUS TRACKが入ってきたのが嬉しいですね。やることは通常曲とほとんど変わらないので、どちらも同じキツさです。


ファイドウは飯塚さんがいてくれたのですが、グルパは一人だけ。珍しくmasayan先輩も相模大野のメンバーもみにくにさん、なおさんもいませんでした。一人だといつもよりキツく感じるなぁ。