火曜日は南山ファイドウの日！
仕事の荷物がひとつ軽くなったので、ちょっとホッとしました。残念な方向だけど、仕方ない。
なので、定時で帰宅し一週間の元気をもらいにジムへ、南山さんのファイドウです。
ファイドウサーカスの事を聞いたら、南山さんはトレーナーとしては参加しないとのこと。残念！コーポレートマスターが故に、いろいろとあるようです。ルネサンスとしてもビヨンドマーシャルを推したいでしょうからね。
さて。南山さんの今日のワンポイントは「ガード」。両手拳は弱点である顎のところでキープ、拳が外側に開いちゃうとカワイクなっちゃうので、しっかり内側に向けてガードしましょう。ガードが下がっていて、顎ががら空きになってると・・・南山さんが「チュッ（ハート）」ってしに来ますよ！・・・わざと下げて南山さんの「チュッ」をもらおうと思ったお姉さま方が多数いたとかなんとか（笑）南山さん、自分で言ってて顔真っ赤でした（笑）
No.44は奇抜な動きは少ないのですが、なにげに強度が高くて、2曲目BOXからすでに息があがって、3曲目MUAY THAI1で汗ダラダラ状態です。でも曲もいいし、楽しい！
今日のコリオ紹介は、7曲目FIGHT 2「Gangnam Style」江南スタイルですよ！
No.44：7曲目FIGHT 2（Gangnam Style）
ニュートラルスタンスで開始！
(1) （右フロントキック→右ニー→左フック×2）×8
(2) （右手が上左手が下の縦拳→左から詠春拳×2→ブレイク）×8
(3) （右手が上左手が下の縦拳→左から詠春拳×2→左サイドキック）×8
(4) （右足前ファイトスタンス）（前に移動→後ろに戻る→右ダウンガード（掌で押さえる）→右アップガード（手の甲で弾く）→右ダウンガード（掌で押さえる）→左縦拳）×4
(5) （前に向かってFSサイドキック→左を向いて左ジャブ→左ジャブ右ジャブ）×8
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （右を向いてランジ×4→正面向いてダブルパンチ→両手腰構え→ダブルパンチ→両手腰構え→左を向いてランジ×4→ダブルパンチ→両手腰構え→ダブルパンチ→両手腰構え）×2
(8) （フィニッシュ）縦拳→左から詠春拳×2
今回、新しい動きとして「詠春拳」（うぃんちゅんけん）というのがあります。
まず、右拳が上、左拳が下の縦拳から、くるっと胸の前で左拳を下から回して左手の甲で打撃、、左拳と入れ違いのように右手の甲で相手を撃ちます。ぱっと見、胸の前で腕をくるくる回しているように見えます。が、回すのではなく、手の甲でダダンッと撃つ感じです。
(4)の型は例の「ティッシュをつまむように」ってやつです。No.33-7 FIGHT 2でも出てきたやつです。シュッ。
そして、(4)の前と後ろへの移動時は「カンナムスタイル！」腕フリフリ、乗馬ダンス、腰フリフリ、皆で踊ります。ノリがいいなぁ（笑）「Yeah～sexy lady♪」これ、他にやってるクラブ、あるのかなぁ（笑）カンナムスタイル踊りたい方、橋本と大和ではやってますよ（笑）
そして原曲はこちら！もはや説明はいりませんね。有名です。日本語字幕版はこちら！
No.44も慣れてがっつり動けるようになったら、急に強度があがった感じで、1時間全力疾走状態、終わった後はクタクタです。でも楽しい！これで一週間生きていけます！
終わったら、いつもの部室（笑）で栄養補給とファイドウ談義。楽しかった～。
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