意外と忘れてる！？Fight do No.34-2 BOX

火曜日は南山ファイドウの日！

ちょうど客先へ外出が入ったので、そのまま直帰！余裕を持って南山さんのファイドウに参加です。やっぱり、外せませんよね。一週間分の元気をもらいましょう。

今日のワンポイントは…関節に気を付けて怪我をしないように。捻ったり、伸ばしきらないように。
怪我しちゃうとファイドウ出来なくなってしまいますからね。怪我をしないサイボーグのような人もいるようですが…？？？

ナンバーはちょっと古いNo.34でスタート。やったことあるのですが、No.34の前半って意外と忘れてる…。真ん中はNo.18、お、KICKSの「Devil Inside」ですよっ。後半は最近のNo.41。No.41も1年前のナンバーで意外とコリオを忘れてました…。それでも18-5「Holiday」とか好きなナンバーもあって、がっつり汗をかきました。

ナンバーはこちら！

34-1 WarmUp「Message in a bottle」
34-2 BOX「Pray for freedom」
34-3 MUAY THAI 1「What I like about you」
18-4 KICKS「Devil inside」
18-5 FIGHT 1「Holiday」
18-6 SUPER BOX「Back in the UK」
41-7 FIGHT 2「EVACUATE THE DANCEFLOOR (REMIX)」
41-8 MUAY THAI 2「SHOW ME WHAT YOU GOT」
41-9 CONDITIONING「FEEL IT」
41-10 CoolDown「HOW YOU REMIND ME」


そしてコリオ紹介は2曲目BOX「Pray for freedom」です。

No.34：2曲目BOX（Pray for freedom）

ニュートラルスタンスで開始！

(1)　（右アッパー→左アッパー→右アッパー→左ジャブ）×16
(2)　（右ジャブ→左ジャブ→右ジャブ→左ジャブ→右ジャブ×3→ヘッドスリップ）×8
(3)　（右ジャブ→左ジャブ→右ジャブ→左ジャブ→（半時計回りに1/4回り込んで移動しながら）右ジャブ×3→元の位置に戻る→右フック→左フック）×4
(4)　（右足を踏み込んで右アッパー×2→左からボディ×3→ブレイク）×8
(5)　（スピードアップ）（右足を踏み込んで右アッパー×2→左からボディ×3→右に向かって移動しながら右へジャブ×3→左に向かって移動しながら左へジャブ×3）×4
(6)　(1)～(5)の左バージョン
(7)　（フィニッシュ）左アッパー→右フック

※コリオ修正しました。ガードではなく、ヘッドスリップ（ガードしながらちょっと避ける動作）です。

移動しながらジャブ×3というのが多くて楽しいです。

原曲はこちら！ノリが良くてファイドウにぴったりですね。「So let's live for the promise land
Living in harmony♪」


後半は動けるナンバー。MUAY THAI 2「SHOW ME WHAT YOU GOT」はエアギターとエアドラムで！シザーズ→ニー×2→エルボー×2で移動したらクロスアセンディングエルボー×2で戻る！強度は高いけど楽しい！

たっぷり汗をかいて、元気をもらいました。ずっと仕事が忙しかったけど、これで一週間生きていけるッ！