ファイドウ週間、最後4日目は小杉ファイドウ－！
3日間連続ファイドウですね。ちょっとは体脂肪減ったかな。
さて、本日は今年最後の小杉ファイドウということで、No.38を通しました。
小杉さん、今はNo.39を一所懸命覚えている最中で、No.38を忘れちゃいましたー、と何カ所か間違えちゃいました。ドンマイドンマイ！
No.38は一番動けるナンバーなので、しっかり動いて汗をかきました。楽しかった－。
この後は名古屋の友人が来て、なんちゃってクリスマスパーティーです。名古屋の手羽先とチキンを持ってきてくれるそうで…がっつり食べます！
年末年始はいろいろと食べる機会が多いので、年始はできるだけファイドウしたいなぁ…。
今のところの予定は・・・
1/4（水）9:10～：ルネサンス橋本で初グループパワー
1/5（木）：仕事が恐ろしく忙しいのでジムは無理…
1/6（金）21:30～：ルネサンス大和で吉岡ファイドウ（橋本は20時からなので無理…）
1/7（土）12:25～：ルネサンス橋本で小杉ファイドウ
というのを考えてます。初No.39は大和で吉岡ファイドウかな～。早くNo.39をやりたいです！
2011/12/24
2011/12/23
VIGOR ARIGATO２０１１
今週はファイドウ週間、1日目は火曜日の南山ファイドウ、2日目は木曜日の吉岡代行鮫島（笑）ファイドウ、3日目は山場です！VIGOR ARIGATO2011イベント、ルネサンス相模大野で伊藤まどかさんのファイドウ新曲No.39です！
というわけで、行って参りました。本当は午前中の空手も出たかったのですが…。さすがにファイドウの16時半まで時間が空いてしまうので、今回は見送り。
そんなわけで、15時半にルネサンス相模大野に入りました。なかなか広くてきれい、良い施設です。橋本よりも広いですね。着替え中に話しかけてくれたお兄さんはファイドウ歴4年とのこと。まどかさんとのツーショット写真も見せてもらいました。すごいなぁ。
今回、初めてファイドウウェア（Ninjaウェア）を着たのですが、みなさんほとんどがファイドウウェアで気合い入ってます。こちとら、ファイドウ歴6ヶ月で、まだまだヒヨッコ。こんな大イベントに参加しても良いのだろうかと緊張してました。
16時20分になって、入場開始。番号は100人中61番でしたが、すでにまどかさんの近くのベストポジションは埋まってました。それでもまどかさんを見やすい位置に陣取ることができました。
No.39を始める前からテンション高く、ストレッチや、ジャブ、キックなどの基本的な型を丁寧に教えてくれました。特に、今回は正面向いてサイドキックというのがあるので、サイドキックを念入りに。ちょっとはかっこよくキックできるようになったかな…。
テンション高いまま、No.39を開始。どんどんと盛り上がってきます！今回のナンバー、なかなか強度が高めでした。すでに3曲目ムエタイで息が上がってきたり。でも、まどかさんはぐいぐいと皆をリードして、皆もノリノリ、とても楽しかったです。
あっというまのNo.39でしたが、オマケにNo.38のスーパーボックスをやってくれました。皆で円になって、大盛り上がりでした。皆で一体になって、楽しさを共有するのって、いいですね。すっごく楽しかったです。
会場では、ルネサンス橋本でおなじみのおじさん、お姉さん方がいらっしゃいました。
と思ったら、サプライズが！なんと、南山さんが応援に来てくれていました！しかも「上達しましたね、馴染んでましたよ！」と褒められてしまった！ありがとうございます～！もう、むっちゃ嬉しいですね。
まどかさんと写真を撮りたくて、急いでロッカーに戻ったら…鍵が無い！どうやら鍵を落としてしまったらしく、会場に戻って探していたら…南山さんが拾っていてくれました。ありがとうございます！もう、南山さんに足向けて寝られません（笑）
で、携帯を取りに行ったのですが、さすがにまどかさん人気者で、ツーショットは無理そうでした。ので、ポーズをとってもらって、写真を写させてもらいました。格好いいですね！さすがマスタートレーナー、キマってます。
あとは、ルネサンス相模大野の温泉風呂を堪能。風呂が広くて、しかも温泉。いいなぁ。橋本も温泉にしませんか、ルネサンスさん（笑）
ルネサンス相模大野を出るところで、また南山さんに遭遇。南山さんとまたもや話をしてしまいました！ラッキー！南山さん、今日は皆の応援にだけ来たんだそうで、参加はしなかったそうです。バイクで来たとのことで、ずっとジャケットを着込んでいました。この季節のバイクは寒いですよね～。俺も12月に入って1回しか乗ってません…。Ninjaくんごめんね。南山さんは何のバイクに乗ってるんだろう…今度聞いてみよう。南山さんとルネサンス相模大野で別れ、大満足で帰ってきました。あ、南山さんに名前を覚えてもらいました…（照）
こんなファイドウファンにしてくれた南山さんは、俺にとって神様のような存在です。となると、まどかさんは女神様？！（笑）
今年はファイドウの良いプレゼントをもらいました！大満足、楽しかったです！
明日は土曜日、小杉ファイドウの日です。1月10日の南山ファイドウまでに、体を作っておかないとね。
というわけで、行って参りました。本当は午前中の空手も出たかったのですが…。さすがにファイドウの16時半まで時間が空いてしまうので、今回は見送り。
そんなわけで、15時半にルネサンス相模大野に入りました。なかなか広くてきれい、良い施設です。橋本よりも広いですね。着替え中に話しかけてくれたお兄さんはファイドウ歴4年とのこと。まどかさんとのツーショット写真も見せてもらいました。すごいなぁ。
今回、初めてファイドウウェア（Ninjaウェア）を着たのですが、みなさんほとんどがファイドウウェアで気合い入ってます。こちとら、ファイドウ歴6ヶ月で、まだまだヒヨッコ。こんな大イベントに参加しても良いのだろうかと緊張してました。
16時20分になって、入場開始。番号は100人中61番でしたが、すでにまどかさんの近くのベストポジションは埋まってました。それでもまどかさんを見やすい位置に陣取ることができました。
No.39を始める前からテンション高く、ストレッチや、ジャブ、キックなどの基本的な型を丁寧に教えてくれました。特に、今回は正面向いてサイドキックというのがあるので、サイドキックを念入りに。ちょっとはかっこよくキックできるようになったかな…。
テンション高いまま、No.39を開始。どんどんと盛り上がってきます！今回のナンバー、なかなか強度が高めでした。すでに3曲目ムエタイで息が上がってきたり。でも、まどかさんはぐいぐいと皆をリードして、皆もノリノリ、とても楽しかったです。
あっというまのNo.39でしたが、オマケにNo.38のスーパーボックスをやってくれました。皆で円になって、大盛り上がりでした。皆で一体になって、楽しさを共有するのって、いいですね。すっごく楽しかったです。
会場では、ルネサンス橋本でおなじみのおじさん、お姉さん方がいらっしゃいました。
と思ったら、サプライズが！なんと、南山さんが応援に来てくれていました！しかも「上達しましたね、馴染んでましたよ！」と褒められてしまった！ありがとうございます～！もう、むっちゃ嬉しいですね。
まどかさんと写真を撮りたくて、急いでロッカーに戻ったら…鍵が無い！どうやら鍵を落としてしまったらしく、会場に戻って探していたら…南山さんが拾っていてくれました。ありがとうございます！もう、南山さんに足向けて寝られません（笑）
で、携帯を取りに行ったのですが、さすがにまどかさん人気者で、ツーショットは無理そうでした。ので、ポーズをとってもらって、写真を写させてもらいました。格好いいですね！さすがマスタートレーナー、キマってます。
あとは、ルネサンス相模大野の温泉風呂を堪能。風呂が広くて、しかも温泉。いいなぁ。橋本も温泉にしませんか、ルネサンスさん（笑）
ルネサンス相模大野を出るところで、また南山さんに遭遇。南山さんとまたもや話をしてしまいました！ラッキー！南山さん、今日は皆の応援にだけ来たんだそうで、参加はしなかったそうです。バイクで来たとのことで、ずっとジャケットを着込んでいました。この季節のバイクは寒いですよね～。俺も12月に入って1回しか乗ってません…。Ninjaくんごめんね。南山さんは何のバイクに乗ってるんだろう…今度聞いてみよう。南山さんとルネサンス相模大野で別れ、大満足で帰ってきました。あ、南山さんに名前を覚えてもらいました…（照）
こんなファイドウファンにしてくれた南山さんは、俺にとって神様のような存在です。となると、まどかさんは女神様？！（笑）
今年はファイドウの良いプレゼントをもらいました！大満足、楽しかったです！
明日は土曜日、小杉ファイドウの日です。1月10日の南山ファイドウまでに、体を作っておかないとね。
2011/12/22
クリスマスファイドウ
22日（木）は記念日休暇でお休みをいただきました。金土日とあわせて4連休です！
で、22日に休みを入れたのは、もう一つ理由があって…、木曜日の20時からのファイドウが木村さんの代行で吉岡さんなのです！吉岡ファイドウはおもしろいと聞いていたので、是非とも参加しなければ！と思っていたのでした。
7時にはジムにイン。会員種別がナイト＆ホリデーで20時半からの利用の会員なので、別途時間外利用券を買って入ります。筋トレをがっつりやって、いよいよ地下スタジオへ…！
そこにいたのは、覆面チェーンサンタクロースでした（笑）
「吉岡トレーナーが急遽都合が悪くなり、代行を担当することになりました。」と、突然の代行の代行（？）、鮫島さんでした（笑）
で、本日は仮装OKとのこと。ルネサンス橋本から公式なアナウンスがなかったので、何も用意してなかったのですが、仮装できるならしたかった～！
Lepゴンの方はかわいいサンタ服で、ほかの皆さんもちょこっと仮装で、とても楽しそうでした。
さて、鮫島さん（笑）の方はというと、最初はサンタ服でやってましたが、途中から暑くて脱いでましたね。マスクの下もマスクでむっちゃ暑そう…。最後はなぜか服から出ているコンセントを刺して・・・電飾ファイドウ！（クールダウンだけでしたが）
バックナンバーミックスで、どれもやったことの無いナンバーだらけで、コリオを覚えるのに必死で声を出す暇が無かったです。
でも、鮫島さん（笑）、スタジオ中を駆け回って、参加者にかまいまくりで楽しかったです。
明日は、VigorのARIGATOイベントで、伊藤まどかさんファイドウです！楽しみ過ぎる…！
で、22日に休みを入れたのは、もう一つ理由があって…、木曜日の20時からのファイドウが木村さんの代行で吉岡さんなのです！吉岡ファイドウはおもしろいと聞いていたので、是非とも参加しなければ！と思っていたのでした。
7時にはジムにイン。会員種別がナイト＆ホリデーで20時半からの利用の会員なので、別途時間外利用券を買って入ります。筋トレをがっつりやって、いよいよ地下スタジオへ…！
そこにいたのは、覆面チェーンサンタクロースでした（笑）
「吉岡トレーナーが急遽都合が悪くなり、代行を担当することになりました。」と、突然の代行の代行（？）、鮫島さんでした（笑）
で、本日は仮装OKとのこと。ルネサンス橋本から公式なアナウンスがなかったので、何も用意してなかったのですが、仮装できるならしたかった～！
Lepゴンの方はかわいいサンタ服で、ほかの皆さんもちょこっと仮装で、とても楽しそうでした。
さて、鮫島さん（笑）の方はというと、最初はサンタ服でやってましたが、途中から暑くて脱いでましたね。マスクの下もマスクでむっちゃ暑そう…。最後はなぜか服から出ているコンセントを刺して・・・電飾ファイドウ！（クールダウンだけでしたが）
バックナンバーミックスで、どれもやったことの無いナンバーだらけで、コリオを覚えるのに必死で声を出す暇が無かったです。
でも、鮫島さん（笑）、スタジオ中を駆け回って、参加者にかまいまくりで楽しかったです。
明日は、VigorのARIGATOイベントで、伊藤まどかさんファイドウです！楽しみ過ぎる…！
2011/12/20
南山ファイドウ納め
火曜日は南山ファイドウの日ー！
本日は夕方に得意先訪問があったため、得意先から直帰！20時半にジムに入って、筋トレしてから南山ファイドウに参加しました。
来週27日（火）はジム改修工事で短縮営業のため、南山ファイドウはありません。その翌週1/3（火）も年始営業で短縮のため、南山ファイドウはありません。次回の南山ファイドウはなんと1/10（火）までお預けです。…残念！
そんなわけで、今年最後の南山ファイドウですが、ここでファイドウの曲の仕組みを説明します。
ファイドウは3ヶ月ごとに新曲が発表されます。
2011年1月・・・No.35
2011年4月・・・No.36
2011年7月・・・No.37
2011年10月・・・No.38
で、最初の1ヶ月はそのナンバーをがっつり、次の1ヶ月はバックナンバーを混ぜて、最後の1ヶ月はバックナンバー、というようにローテーションされています（インストラクターさんによって違うと思いますが、南山さんはそんなローテーションです）。
そこで、今年最後の南山ファイドウは、2011年の締めくくりとして、No.35～No.38でした。
01 Warm Up・・・No.35
02 BOX・・・No.35
03 MUAY THAI 1・・・No.35
04 KICKS・・・No.36
05 FIGHT 1・・・No.36
06 SUPER BOX・・・No.37
07 FIGHT 2・・・No.37
08 MUAY THAI 2・・・No.38
09 CONDITIONING・・・No.38
10 Cool Down・・・No.38
Warm Up以外はすべてやったことのあるナンバーだったので、よく動けました。また、今年最後ということで、南山さんをはじめ皆テンションが高くて大盛り上がり。冷房をかけているにもかかわらずスタジオは熱気で暑く、鏡が曇ってました。今年最後の南山ファイドウ、とても楽しかった＆がっつり動けてヘトヘトでした！
南山さん、最中に「今年はどんな年でしたか！？良い年でしたか！？」と言っていましたが、今年はジムを橋本に変えて、南山さんのファイドウに参加して、ファイドウにハマった、良い年でした！ジムを変えてほんとーに良かった！ファイドウを始めてほんとーに良かった！まだまだやってないナンバーも多く、かっこよく動けてないので、これからもファイドウをたくさん楽しみたいです。
南山ファイドウ、ありがとうございました！来年もよろしくお願いします！
で、来年から開始時間が10分早まるというアナウンスも。頑張って早く帰るようにしないと！
本日は夕方に得意先訪問があったため、得意先から直帰！20時半にジムに入って、筋トレしてから南山ファイドウに参加しました。
来週27日（火）はジム改修工事で短縮営業のため、南山ファイドウはありません。その翌週1/3（火）も年始営業で短縮のため、南山ファイドウはありません。次回の南山ファイドウはなんと1/10（火）までお預けです。…残念！
そんなわけで、今年最後の南山ファイドウですが、ここでファイドウの曲の仕組みを説明します。
ファイドウは3ヶ月ごとに新曲が発表されます。
2011年1月・・・No.35
2011年4月・・・No.36
2011年7月・・・No.37
2011年10月・・・No.38
で、最初の1ヶ月はそのナンバーをがっつり、次の1ヶ月はバックナンバーを混ぜて、最後の1ヶ月はバックナンバー、というようにローテーションされています（インストラクターさんによって違うと思いますが、南山さんはそんなローテーションです）。
そこで、今年最後の南山ファイドウは、2011年の締めくくりとして、No.35～No.38でした。
01 Warm Up・・・No.35
02 BOX・・・No.35
03 MUAY THAI 1・・・No.35
04 KICKS・・・No.36
05 FIGHT 1・・・No.36
06 SUPER BOX・・・No.37
07 FIGHT 2・・・No.37
08 MUAY THAI 2・・・No.38
09 CONDITIONING・・・No.38
10 Cool Down・・・No.38
Warm Up以外はすべてやったことのあるナンバーだったので、よく動けました。また、今年最後ということで、南山さんをはじめ皆テンションが高くて大盛り上がり。冷房をかけているにもかかわらずスタジオは熱気で暑く、鏡が曇ってました。今年最後の南山ファイドウ、とても楽しかった＆がっつり動けてヘトヘトでした！
南山さん、最中に「今年はどんな年でしたか！？良い年でしたか！？」と言っていましたが、今年はジムを橋本に変えて、南山さんのファイドウに参加して、ファイドウにハマった、良い年でした！ジムを変えてほんとーに良かった！ファイドウを始めてほんとーに良かった！まだまだやってないナンバーも多く、かっこよく動けてないので、これからもファイドウをたくさん楽しみたいです。
南山ファイドウ、ありがとうございました！来年もよろしくお願いします！
で、来年から開始時間が10分早まるというアナウンスも。頑張って早く帰るようにしないと！
2011/12/17
朝からジム？
土曜日、起きたら11時半でした。
土曜日は朝10時からグループパワーがあるので、それに出てみようと思っていました。が、起きたら11時半でした。いつ目覚まし時計を止めたんだろう…と考えてる暇はありません。すぐに朝昼兼用のパンとヨーグルトを食って、ルネサンス橋本へ直行です。
というわけで、土曜日は小杉ファイドウの日ー。
予定では10時からグループパワーをして、11時から筋トレして、12時25分からファイドウして、1時半から水泳をする予定だったのに、気がつけばファイドウすらギリギリでした。…来週は頑張ってグループパワーできるように起きます…たぶん。
さて、今週はNo.34多めとのこと。いずれも初めてかな？というコリオばかりでした。ファイト2とムエタイ2とクールダウンがNo.38、コンディショニングは、先週も書いた気になる曲のヤツでした。ナンバーのわからない初めてのものはコリオが覚えられないので、調べたり紹介したりすることができないのが辛いところです。2度目、3度目でも「あ、前にやったことあるかも？」で終わっちゃうんですよね。ナンバーがわかってて、コリオが調べられれば、予習復習ができるのですが…。
来月からはNo.39なので、12月最後の来週はNo.38を通しでやるとのこと。来週でしばらくNo.38とはお別れですね。でも、今週23日のイベントでやるNo.39が楽しみです。
土曜日は朝10時からグループパワーがあるので、それに出てみようと思っていました。が、起きたら11時半でした。いつ目覚まし時計を止めたんだろう…と考えてる暇はありません。すぐに朝昼兼用のパンとヨーグルトを食って、ルネサンス橋本へ直行です。
というわけで、土曜日は小杉ファイドウの日ー。
予定では10時からグループパワーをして、11時から筋トレして、12時25分からファイドウして、1時半から水泳をする予定だったのに、気がつけばファイドウすらギリギリでした。…来週は頑張ってグループパワーできるように起きます…たぶん。
さて、今週はNo.34多めとのこと。いずれも初めてかな？というコリオばかりでした。ファイト2とムエタイ2とクールダウンがNo.38、コンディショニングは、先週も書いた気になる曲のヤツでした。ナンバーのわからない初めてのものはコリオが覚えられないので、調べたり紹介したりすることができないのが辛いところです。2度目、3度目でも「あ、前にやったことあるかも？」で終わっちゃうんですよね。ナンバーがわかってて、コリオが調べられれば、予習復習ができるのですが…。
来月からはNo.39なので、12月最後の来週はNo.38を通しでやるとのこと。来週でしばらくNo.38とはお別れですね。でも、今週23日のイベントでやるNo.39が楽しみです。
2011/12/14
体重と筋トレと年末と
昨日、ルネサンスで体重を量りました。
…ベスト時より1kg体重が増えてました。この1kg、確実に脂肪と思われます。
最近筋トレがっつりやってないし、大阪の友人が遊びに来たり、会社で歓迎会があったりして、がっつり食べてますので。 1ポンドステーキをぺろりと平らげたり、飲み会はお酒を飲めない分、食いまくりました。
そして、今週は忘年会があり、年末年始があり、確実に脂肪増加の罠が待っています。
さらに、年末進行で仕事も忙しめで、なかなかジムの開いてる時間に帰れません。（火曜日だけは何がなんでも絶対に帰りますが！）
というわけで、夜の食事の量を減らして、スキを見ておうちde筋トレを心がけるようにしようと思います…。
あー、クリスマスはチキンと手羽先とケーキの予定なんだよなー…。20日、22日、23日、24日はファイドウなので、がっつり動いて、がっつり食べるようにします！
動くぞー！食べるぞー！（脂肪を）減らすぞー！
…腹減ったなぁ
…ベスト時より1kg体重が増えてました。この1kg、確実に脂肪と思われます。
最近筋トレがっつりやってないし、大阪の友人が遊びに来たり、会社で歓迎会があったりして、がっつり食べてますので。 1ポンドステーキをぺろりと平らげたり、飲み会はお酒を飲めない分、食いまくりました。
そして、今週は忘年会があり、年末年始があり、確実に脂肪増加の罠が待っています。
さらに、年末進行で仕事も忙しめで、なかなかジムの開いてる時間に帰れません。（火曜日だけは何がなんでも絶対に帰りますが！）
というわけで、夜の食事の量を減らして、スキを見ておうちde筋トレを心がけるようにしようと思います…。
あー、クリスマスはチキンと手羽先とケーキの予定なんだよなー…。20日、22日、23日、24日はファイドウなので、がっつり動いて、がっつり食べるようにします！
動くぞー！食べるぞー！（脂肪を）減らすぞー！
…腹減ったなぁ
2011/12/13
2週間分のファイドウ
火曜日は南山ファイドウの日ー！
先週代行だった分、気合が入りまくりのNo.28の通しでした。
これがまた高強度なコリオばっかりで…。すでに3曲目MUAY THAI 1で息が上がってました。そして7曲目FIGHT 2の時点でふくらはぎに違和感が…！これはふくらはぎがつる前兆です。ここまで足が疲れるとは…！おそるべしNo.28！なんとかつらずに済みましたが、結構やばかった！それだけ強度が高かったです。
でも、いつもどおり大盛り上がりで、無茶苦茶楽しかったです！
MUAY THAI 2のエルボー連続がかっこよくて好きです。が、ふくらはぎをかばって動いたので、満足に動けなくてちょっと残念。今度No.28をやるときには、全力で動きたいです。
そして12月の南山ファイドウは来週が最後とのこと。27日（火）はルネサンス橋本が改装工事に入るため、短縮営業だそう。その次の週の1月3日も短縮営業で、1月最初の南山ファイドウ（No.39！）1月10日とのこと。それまで南山ファイドウはお預けです。残念。来週は1月10日までできない分をがっつりやりこんでおきたいと思います。年末年始、どこかで良いファイドウクラスは無いかな…。あれば他のルネサンスに遠征するかも！？
年末年始といえばコミケですが、冬コミ落ちました。オンラインゲームがかなり縮小されていて、FFXIVに至っては4サークルしか無い状態です。いつも当選しているガルカサークルさんもこぞって落ちていて、1日目は一般参加も無しです。
今回、どうもジャンルに偏りがあったり、東方が東館で場所が分かれてたり、いつも3日目のジャンルが2日目に移動していたりして、なんだか陰謀を感じます（おおげさ）。
というわけで、楽しみにしている人…はいないと思いますが、冬コミはごめんなさい。次回、夏コミで（受かっていたら）お会いしましょう。
先週代行だった分、気合が入りまくりのNo.28の通しでした。
これがまた高強度なコリオばっかりで…。すでに3曲目MUAY THAI 1で息が上がってました。そして7曲目FIGHT 2の時点でふくらはぎに違和感が…！これはふくらはぎがつる前兆です。ここまで足が疲れるとは…！おそるべしNo.28！なんとかつらずに済みましたが、結構やばかった！それだけ強度が高かったです。
でも、いつもどおり大盛り上がりで、無茶苦茶楽しかったです！
MUAY THAI 2のエルボー連続がかっこよくて好きです。が、ふくらはぎをかばって動いたので、満足に動けなくてちょっと残念。今度No.28をやるときには、全力で動きたいです。
そして12月の南山ファイドウは来週が最後とのこと。27日（火）はルネサンス橋本が改装工事に入るため、短縮営業だそう。その次の週の1月3日も短縮営業で、1月最初の南山ファイドウ（No.39！）1月10日とのこと。それまで南山ファイドウはお預けです。残念。来週は1月10日までできない分をがっつりやりこんでおきたいと思います。年末年始、どこかで良いファイドウクラスは無いかな…。あれば他のルネサンスに遠征するかも！？
年末年始といえばコミケですが、冬コミ落ちました。オンラインゲームがかなり縮小されていて、FFXIVに至っては4サークルしか無い状態です。いつも当選しているガルカサークルさんもこぞって落ちていて、1日目は一般参加も無しです。
今回、どうもジャンルに偏りがあったり、東方が東館で場所が分かれてたり、いつも3日目のジャンルが2日目に移動していたりして、なんだか陰謀を感じます（おおげさ）。
というわけで、楽しみにしている人…はいないと思いますが、冬コミはごめんなさい。次回、夏コミで（受かっていたら）お会いしましょう。
2011/12/10
小杉ファイドウ
土曜日は小杉ファイドウの日ー。
土曜日の小杉ファイドウは12時25分から。早めに入って筋トレしてからファイドウを…と思ってたら、気がつくと11時45分を回ってました。
急いで着替えて胸と背と肩だけ筋トレしてから地下スタジオへ。今日も人がたくさん、小杉さん、人気ですねー。
さて、今日のナンバーは…火曜日の代行と同じナンバーでした。No.36が混じっているMIXです。Conditioningの曲が良いので曲名が気になっているのですが、No.がわからず。誰か教えてくださいー。
Conditioning
(1)肘立て伏せの状態でヒップアップ
(2)腕立て伏せの状態で右足をお腹に付ける
(3)(1)と(2)のコンビネーション
(4)仰向けになって膝を立てて腹筋
(5)仰向けの状態で、足を水平まで上げて、腕も水平に上げて、細かくアップ
(6)(1)～(5)の(2)が左足のバージョン
そういえば、小杉さん、間違わなかったなぁ。ばっちりです！
それから、No.24のサンダーとは、24-8 ムエタイ2「Thunderstruck」、通称サンダーだそうで、かなりテンションの上がるナンバーだそう。Youtubeの動画があったので見てみましたが、ノリが良くて楽しそうですね。ぜひぜひ、やってみたいです。
あ、ファイドウ忍者ウェア、届きました。丈がちょっと長いです。メンズはMとLしか無く、Mを注文したのですが、Sが欲しいところです。洗濯したらちょっとは縮むかなぁ…。23日のイベント時に着ようと思ってます！
土曜日の小杉ファイドウは12時25分から。早めに入って筋トレしてからファイドウを…と思ってたら、気がつくと11時45分を回ってました。
急いで着替えて胸と背と肩だけ筋トレしてから地下スタジオへ。今日も人がたくさん、小杉さん、人気ですねー。
さて、今日のナンバーは…火曜日の代行と同じナンバーでした。No.36が混じっているMIXです。Conditioningの曲が良いので曲名が気になっているのですが、No.がわからず。誰か教えてくださいー。
Conditioning
(1)肘立て伏せの状態でヒップアップ
(2)腕立て伏せの状態で右足をお腹に付ける
(3)(1)と(2)のコンビネーション
(4)仰向けになって膝を立てて腹筋
(5)仰向けの状態で、足を水平まで上げて、腕も水平に上げて、細かくアップ
(6)(1)～(5)の(2)が左足のバージョン
そういえば、小杉さん、間違わなかったなぁ。ばっちりです！
それから、No.24のサンダーとは、24-8 ムエタイ2「Thunderstruck」、通称サンダーだそうで、かなりテンションの上がるナンバーだそう。Youtubeの動画があったので見てみましたが、ノリが良くて楽しそうですね。ぜひぜひ、やってみたいです。
あ、ファイドウ忍者ウェア、届きました。丈がちょっと長いです。メンズはMとLしか無く、Mを注文したのですが、Sが欲しいところです。洗濯したらちょっとは縮むかなぁ…。23日のイベント時に着ようと思ってます！
2011/12/07
火曜日ファイドウ
火曜日は南山ファイド…ウ…あれ？
南山さんお休みで、代行小杉さんでした。小杉ファイドウの日ー。
lepゴンさんのブログによると、特に他のジムで南山さんがやっている様子も無く、本当にお休みのようです。で、南山さんがいないということで、いつもの常連メンバーさん達がいませんでした。情報キャッチが早いですね。それでも火曜日の夜は人が多く、土曜日よりも盛り上がりました。小杉さん、むっちゃ緊張してましたが間違いも無く、ばっちり動けました。
前半はNo.36？後半はNo.38（コンディショニングはNo.36？）でした。やったことあるなー、というナンバーだったので、動けました。シューズもぴったり、スーパーボックスでも滑りません！
いつもファイドウで見かけるおじさんが、ファイドウウェア忍者を着ていました。Webの写真で見るよりカッコイイです。まだパンツの方が届いていないので着ていないのですが、23日のイベントの時には着たいです。
そのおじさんといろいろと話をしたのですが、ラディカルフィットネスの中でもUBOUNDとTOPRIDEが面白いとのこと。1/21のイベントでは4種目に参加することができるので、ファイドウだけだともったいないから、他に何かやってみては、ということからUBOUNDとTOPRIDEの話がでました。どちらも良いトレーナーが若葉台のNASにいるとのこと。そのクラスは火曜日の夜にやっているとのこと。
今度南さま（南山さん）がお休みだったら、NASにいってみるかーという話をしました。
個人的にはPOWER（ルネサンスだとグループパワーですね）もやりたいと思っているので、1/21までにどこかのグルパに参加したいです。一番参加してみたいのが、月曜日の吉岡グルパですが…月曜日って忙しいんですよねー。でも、今月絶対、どこかのグルパに参加します！
初めてだと、ウェイトがわからないので、難しそうだなぁ…。
南山さんお休みで、代行小杉さんでした。小杉ファイドウの日ー。
lepゴンさんのブログによると、特に他のジムで南山さんがやっている様子も無く、本当にお休みのようです。で、南山さんがいないということで、いつもの常連メンバーさん達がいませんでした。情報キャッチが早いですね。それでも火曜日の夜は人が多く、土曜日よりも盛り上がりました。小杉さん、むっちゃ緊張してましたが間違いも無く、ばっちり動けました。
前半はNo.36？後半はNo.38（コンディショニングはNo.36？）でした。やったことあるなー、というナンバーだったので、動けました。シューズもぴったり、スーパーボックスでも滑りません！
いつもファイドウで見かけるおじさんが、ファイドウウェア忍者を着ていました。Webの写真で見るよりカッコイイです。まだパンツの方が届いていないので着ていないのですが、23日のイベントの時には着たいです。
そのおじさんといろいろと話をしたのですが、ラディカルフィットネスの中でもUBOUNDとTOPRIDEが面白いとのこと。1/21のイベントでは4種目に参加することができるので、ファイドウだけだともったいないから、他に何かやってみては、ということからUBOUNDとTOPRIDEの話がでました。どちらも良いトレーナーが若葉台のNASにいるとのこと。そのクラスは火曜日の夜にやっているとのこと。
今度南さま（南山さん）がお休みだったら、NASにいってみるかーという話をしました。
個人的にはPOWER（ルネサンスだとグループパワーですね）もやりたいと思っているので、1/21までにどこかのグルパに参加したいです。一番参加してみたいのが、月曜日の吉岡グルパですが…月曜日って忙しいんですよねー。でも、今月絶対、どこかのグルパに参加します！
初めてだと、ウェイトがわからないので、難しそうだなぁ…。
2011/12/04
リビングPC
11ヶ月ぶりにPCを組み立てました。今回はリビング＆メディアサーバPCです。
リビングの液晶テレビをディスプレイ代わりとして、映像や音楽サーバとしても使えるAVライクなメディアサーバPCを作りたいとずっと思っていたのですが、なかなかお金が無く作れずにいたPCでした。
特徴は、
・リビングに置いても違和感の無い、コンパクトでカッコイイ筐体
・できるだけ静かに、でもパワフルなCPU
・起動はSSDですばやく、データは大容量のHDD2台でたっぷり
・キーボード＆マウスはワイヤレスで自由に
・Blu-rayディスクも再生できる
といったところです。やっと実現しましたー！
パーツは以下の通りです。
マザーボード：ASUS P8H67-I （mini-ITX）
CPU：Core i5 2500T（バルク）
メモリ：DDR3-1333 4GB×2
電源：SilverStone SST-ST45SF（SFX電源450W）
光学ドライブ：Sony Optiarc BC-5600S（Blu-ray）
ケース：abee sc515
HDD：Western Digital Caviar Green 2TB
SSD：crucial RealSSD C300（メインマシンのお下がり）
OS：DSP版 Windows 7 Professional SP1 64bit + USB3.0カードセット（13,000円）
CPUは、Core i3 2120Tとどちらにしようか迷いましたが、ゲームもできると良いな～と思い、ちょっと奮発してCore i5 2500Tを選択しました。クロックこそ2.3GHzとちょっと低いですが、Turbo Boost動作できるし、TDP45Wと低発熱ながら4コア動作でパワフルです。
GPUはIntelのHD2000を使いますが、必要になったら1スロットのGPUカードを増設することもできます。それこそ、1スロット仕様のRadeon HD 6850を入れたら、FFXIVもサクサク動きますね。
SSDとHDDはお下がりなので、それ以外で合計85,000円くらい。CPUをCore i3にしたり、AMD Fusion E-450にすればもっと安くなります。
コンパクトでパワフル、なのは良いのですが、問題がひとつだけ…。CPUがバルクなので、CPUクーラーを自前で調達しなければならないのですが、一緒に買ったShuriken2が大きすぎていろいろと干渉してしまうことが判明。取り付けられないので、しょうがなくコンパクトなCoolerMasterのXdream i117にしたのですが、それでもでっぱりがPCI-Expressスロット上に来てしまって、カードが挿せない状態になってしまっています。今のところ何も挿していないので良いのですが、カードをさす場合を考えて、CPUクーラーは再考しなければなりません。使えないShuriken2はどうしよう…。
こういったトラブルも含めて、自作はやっぱり面白いですね。次はメインマシンをIvy Bridge化かな。
リビングの液晶テレビをディスプレイ代わりとして、映像や音楽サーバとしても使えるAVライクなメディアサーバPCを作りたいとずっと思っていたのですが、なかなかお金が無く作れずにいたPCでした。
特徴は、
・リビングに置いても違和感の無い、コンパクトでカッコイイ筐体
・できるだけ静かに、でもパワフルなCPU
・起動はSSDですばやく、データは大容量のHDD2台でたっぷり
・キーボード＆マウスはワイヤレスで自由に
・Blu-rayディスクも再生できる
といったところです。やっと実現しましたー！
パーツは以下の通りです。
マザーボード：ASUS P8H67-I （mini-ITX）
CPU：Core i5 2500T（バルク）
メモリ：DDR3-1333 4GB×2
電源：SilverStone SST-ST45SF（SFX電源450W）
光学ドライブ：Sony Optiarc BC-5600S（Blu-ray）
ケース：abee sc515
HDD：Western Digital Caviar Green 2TB
SSD：crucial RealSSD C300（メインマシンのお下がり）
OS：DSP版 Windows 7 Professional SP1 64bit + USB3.0カードセット（13,000円）
CPUは、Core i3 2120Tとどちらにしようか迷いましたが、ゲームもできると良いな～と思い、ちょっと奮発してCore i5 2500Tを選択しました。クロックこそ2.3GHzとちょっと低いですが、Turbo Boost動作できるし、TDP45Wと低発熱ながら4コア動作でパワフルです。
GPUはIntelのHD2000を使いますが、必要になったら1スロットのGPUカードを増設することもできます。それこそ、1スロット仕様のRadeon HD 6850を入れたら、FFXIVもサクサク動きますね。
SSDとHDDはお下がりなので、それ以外で合計85,000円くらい。CPUをCore i3にしたり、AMD Fusion E-450にすればもっと安くなります。
コンパクトでパワフル、なのは良いのですが、問題がひとつだけ…。CPUがバルクなので、CPUクーラーを自前で調達しなければならないのですが、一緒に買ったShuriken2が大きすぎていろいろと干渉してしまうことが判明。取り付けられないので、しょうがなくコンパクトなCoolerMasterのXdream i117にしたのですが、それでもでっぱりがPCI-Expressスロット上に来てしまって、カードが挿せない状態になってしまっています。今のところ何も挿していないので良いのですが、カードをさす場合を考えて、CPUクーラーは再考しなければなりません。使えないShuriken2はどうしよう…。
こういったトラブルも含めて、自作はやっぱり面白いですね。次はメインマシンをIvy Bridge化かな。
2011/12/03
ファイドウとシューズ選び
土曜日は小杉ファイドウの日！
2週間ぶりの小杉ファイドウは、No.38の通しでした。バックナンバーをやりたかったなぁと思いましたが、No.38は慣れててがっつり動けるので、それはそれで良しとしましょう。
でも、小杉さん、（やっぱり）間違えましたね。どんまいどんまい。いつものお姉さん曰く、先週はNo.36、37あたりが混ざってたそうですが、間違わなかったそうです。
さて、火曜日の南山ファイドウの時に、シューズのソールが靴本体から剥がれかけていて、動くたびにぱくぱくしていたため、Ario橋本のゼビオで新しいシューズを買いました。そのシューズを履いて小杉ファイドウをしたのですが、ソールのグリップ力が弱くて滑る滑る。スーパーボックスの前後ジャンプがとても怖かったデス。非常に安かったので、まあこんなもんかと思いましたが、このままではファイドウに支障をきたすので、またゼビオに行ってシューズを物色しました。
今度はクッション性が高くて、軽くて、グリップ力の強い、でも足にぴったりのシューズを時間をかけて選んだ結果…アシックスのソーティ スーパーマジック4にしました。インナーソールも良いものに変更して、ざっと14,000円。火曜日の南山ファイドウで試してみたいと思います。
それから、RADICALFITNESS FESTA2012、申し込んじゃいました！参加するのはファイドウだけなので、1dayパス6,000円はちょっと割高ですが、その分楽しんでこようと思います。まだまだ初心者なので、大イベントはドキドキしますけど！こっそりファイドウ忍者ウェアも購入しました。かっこいいですね、忍者。
ボーナスが出たので散財してますが、明日はもっと散財予定！
2週間ぶりの小杉ファイドウは、No.38の通しでした。バックナンバーをやりたかったなぁと思いましたが、No.38は慣れててがっつり動けるので、それはそれで良しとしましょう。
でも、小杉さん、（やっぱり）間違えましたね。どんまいどんまい。いつものお姉さん曰く、先週はNo.36、37あたりが混ざってたそうですが、間違わなかったそうです。
さて、火曜日の南山ファイドウの時に、シューズのソールが靴本体から剥がれかけていて、動くたびにぱくぱくしていたため、Ario橋本のゼビオで新しいシューズを買いました。そのシューズを履いて小杉ファイドウをしたのですが、ソールのグリップ力が弱くて滑る滑る。スーパーボックスの前後ジャンプがとても怖かったデス。非常に安かったので、まあこんなもんかと思いましたが、このままではファイドウに支障をきたすので、またゼビオに行ってシューズを物色しました。
今度はクッション性が高くて、軽くて、グリップ力の強い、でも足にぴったりのシューズを時間をかけて選んだ結果…アシックスのソーティ スーパーマジック4にしました。インナーソールも良いものに変更して、ざっと14,000円。火曜日の南山ファイドウで試してみたいと思います。
それから、RADICALFITNESS FESTA2012、申し込んじゃいました！参加するのはファイドウだけなので、1dayパス6,000円はちょっと割高ですが、その分楽しんでこようと思います。まだまだ初心者なので、大イベントはドキドキしますけど！こっそりファイドウ忍者ウェアも購入しました。かっこいいですね、忍者。
ボーナスが出たので散財してますが、明日はもっと散財予定！
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