鶴間のバーFight do 55-8 MUAY THAI 2

土曜日は鶴間の日。

バーといってもお酒が飲めるところではありません。ましてや婆でもありません。

ミポリンとマシューさんが南山さんのレッスンに出るということで、3人で鶴間へ。
ファイドウ前のレッスン、グループパワーから参加しました。南山さんのグルパは久しぶり。

パワーアップしたマシューさんに負けないように、しっかりウェイトを積みました。すると、いつもより重たい。キツイ。そう、グルパ自体が久しぶりということもあったのですが、鶴間のバーは大和や橋本のバーよりも重い！1kgくらい重いんじゃないかってくらい。

そんなウェイトで、曲リストはこちら。ボーナストラック2曲も含め、現行です。

01：WARM UP - Oct.15 BONUS TRACK「The Days / Avicii」
片方5kg。最初からパワークリン×4。個人的には「This is the Moment」の方が好き。
02：LEGS -  Oct.15「Today / Scooter feat. Vassy」
片方15kg。ランジもあるので足を満遍なくいぢめます。翌日筋肉痛必至。
03：CHEST -  Oct.15「Dude (Looks Like a Lady) / Aerosmith」
片方10kg＋1.25kg。最後はローテートプッシュアップ。胸で台を拭くように～。
04：BACK & LEGS - Oct.15「Outside / Calvin Harris feat. Ellie Goulding」
片方10kg。ワンハンドロウがありましたね。振り向き美人（謎）
05：TRICEPS -  Oct.15 「Celebrate / Pitbull」
片方5kg＋2.5kg。最後のプッシュはもうHPが0よ！
06：BICEPS -  Oct.15「Heaven Knows / The Pretty Reckless」
片方5kg＋1.25kg。鶴間のバーの分が良く効く曲。ちょっと重いだけで辛さ倍増。
07：MORE LEGS -  Oct.15「Cold as Ice / Foreigner」
プレート2.5kgと自重。バランスは得意科目。後半のスクワットで足に追い打ち（痛）
08：SHOULDERS -  Oct.15 BONUS TRACK「Rock the Drum / Omar J」
プレート2.5kgと5kg。ボーナストラック。バーベルはガツンと効きますが、プレートはじわりと効きます。
09：CORE -  Oct.15「Oh Cecilia (Breaking My Heart) / The Vamps feat. Shawn Mendes」
ホバーとクランチ。最後のクランチ、いったい何回やってるんだろう…？
10：STRETCH -  Oct.15「Thinking Out Loud / Ed Sheeran」
ストレッチもフルで。きっちり、時間通り。


グルパで体がぼろぼろになったら、急いで着替えに戻って、続けてファイドウ60。嫌がるマシューさんも巻き込んで、橋本チーム3人で参加。もう4週目なので、説明無しでガンガン動きましょう、ということでMUAY THAI 2のコリオ紹介。

No.55：8曲目MUAY THAI 2（Roadhouse Personal Jesus(Personal Roadhouse Shout)）

右足前ファイトスタンスで開始！

(1)　（左ニー×2→シザーズ×2）×8
(2)　（（左ニー→シザーズ）×2→前に移動→後ろに戻る）×4
(3)　（右アセンディングエルボー→右ジャブ→左フットブロック）×8
(4)　（ニュートラルスタンス）（右ニー×2→右ニーから右に向かってムエタイガード→右に向かって右ジャブ×3）×4
(5)　（右ニー→右ニーから右に向かってムエタイガード→右に向かって右ジャブ×3→右に移動→左に戻る）×4
(6)　(1)～(5)の左バージョン
(7)　（ニュートラルスタンス）（（右ジャブ×2→左ジャブ×2）×3→右ディセンディングエルボー→左ディセンディングエルボー）×2→（スピードアップ）（（右ジャブ×2→左ジャブ×2）×3→右ディセンディングエルボー→左ディセンディングエルボー）×2→（スピードアップ）（（右ジャブ×2→左ジャブ×2）×3→右ディセンディングエルボー→左ディセンディングエルボー）×2→走る
(8)　（フィニッシュ）（ニュートラルスタンス）左ニー→左ニーから左に向かってムエタイガード→左に向かって左ジャブ

思わず間違えちゃうシリーズ。(5)のムエタイガードの後、ジャブしながら移動したくなりますが・・・ジャブを3回撃ってから、移動です。


原曲はこちら！ファイドウの曲リストでは「ROADHOUSE PERSONAL JESUS」となっていますが、正しい（？）曲名はもっと長くて、「Depeche Mode vs The Doors vs Tears For Fears - Personal Roadhouse Shout (Djs From Mars Bootleg) 」です。なげぇよ！vs多すぎだよ！テンポはファイドウの方が早いですが、アレンジは少なめです。


No.55はすっかり慣れて動ける上に、南山さんがたくさん煽ってくれるので、ガンガン動いていたら、BOXでコケてしまいました（笑）それ以来、南山さんがテンション高くたくさん絡みにきてくれました（笑）汗で滑ってもコケない自信あったのになぁ。

グルパ→ファイドウの流れは大和のファイドウ→グルパの流れと逆なのですが、グルパ→ファイドウの方が疲れる気がします…。BOXでコケたのも、きっと足にきてたんですね。翌日、足が超筋肉痛になってました…。