日曜日は大和の日！
たいてい土曜日夜は遅くまでFF XIVをやっているので、日曜の朝は眠たいのです。が、眠い目をこすって大和へ。今井さんと井上さんのレッスンを受けないと！
まずは今井さんのファイドウから。
先週夏休みをもらっていたという今井さん。「足を怪我してしまいまして～」といって、ズボンをまくり上げるとそこには大和クラブ7周年記念タオルが（笑）そこに仕込んできたか！もちろん、足を怪我というのは冗談です（笑）軽く笑いをとったところで、ALLバックナンバースタート！
38-1 Warm Up 「NEED YOUR LOVENG TONIGHT」
39-2 BOX 「SO FABULOUS, SO FIERCE (FREAK OUT)」
39-3 MUAY THAI 1 「WARRIORS DANCE」
42-4 KICKS 「WE FOUND LOVE」
29-5 FIGHT 1 「It takes two」
42-6 SUPER BOX 「RUNAWAY BABY」
37-7 FIGHT2 「BOOM」
34-8 MUAY THAI 2「Born to be wild」
36-9 CONDITIONING 「Numb」
36-10 Cool Down 「A Whiter Shade Of Pale」
ちょっと古いのとそこそこ古いのをMIXした感じで、強度もよく楽しく動けました。
30番後半は自分がファイドウを始めた頃のナンバーなので、懐かしくもちゃんと動けて楽しいです。
続けて井上さんのグループパワー。今日から新曲、普通のウェイトでいきます！
01：WARM UP - July.14 「Safe And Sound / Capital Cities」
片方5kg。最後のランジでどっちの足を出していいか悩む。右足を左斜め前？
02：LEGS - July.14「Crazy / Seal」
片方10kg＋2.5kg。ランジからだっけ…。ランジは辛いけど、スクワットは少し積めそうなんだよなー。
03：CHEST - July.14「Gonna Make You Sweat (Everybody Dance Now) / C&C Music Factory」
プレートを5kgでやってみた。イマイチ効きがわからないような。プッシュアップで調整かな。
04：BACK & LEGS - July.14「Applause / Lady Gaga」
片方5kg＋2.5kg＋1.25kg。パワークリンからのプレスがナカナカきつい。でも曲がいいので乗り切れます。
05：TRICEPS - July.14「Boom Shack-A-Lack / Apache Indian」
片方5kg＋1.25kg。「ぶんしゃから！」ナロープッシュアップが一番きついと思う。
06：BICEPS - July.14「Epic / Faith No More」
片方5kg＋1.25kg。シングル3回からのドラッグカール。休憩ポイントが無いのでキツイ…。
07：MORE LEGS - July.14「Wake Me Up / Avicii」
休める曲。ジャンプしますが、あまり強度は高くありません。有酸素系な感じ。
08：SHOULDERS - July.14「Stomp! / DJ Aligator」
片方5kg。最後ってシングルプレスの後、ボトムハーフだったっけ…？？。
09：CORE - July.14「Chloe (You're the One I Want) / Emblem3」
ひねるときに油断しているとステップ台から落ちそうになります。「くろ～え♪」
10：STRETCH - July.14「Rebel Beat / Goo Goo Dolls」
今回もストレッチは時間時間切れ。簡単にストレッチして終了。
今回July.14は曲は良いけど動きが地味なものが多いような・・・？LEGSはランジがあるとウェイトを少し落とすので、スクワットだけが良かったなぁ、と思ったり。CHESTもバーベルがほしいなぁと思ったり。
先週は新曲発表会＋下川さん格闘技セミナーのためにウェイトを軽くしてやっていたので、ちゃんとしたウェイトでJuly.14をやるのは今回が初めて。ウェイトを調整して楽しみたいと思います。
その後は町田に移動して、平野先生とエアロ大会メンバーで飲み…と思ったら斉藤さんもいる！飲んで飯食って、久しぶりに橋本チームでたくさん話をして、充実の日曜日でした！
2014/08/26
NAS南林間ジョイントレッスン！
今週は仕事後の予定がみっちり。
火曜日も定時で切り上げて、一路南林間へ。初めてのNAS南林間です。
前からイトウさんからNASのチケットがあるので、津田さんのファイドウに出ない？と誘われていたのですが、8/26（火）にNAS南林間一周年イベントで、吉岡さんと津田さんのジョイントレッスンがあるよ！ということで、イトウさんに甘えて参加することにしました。
masayan先輩とはNAS南林間の前で待ち合わせ。みにくにさんとも合流して、フロントへ。いやあ、さすが一周年、キレイ！建物もロッカーも設備も、キレイで快適。手続きをしていたら吉岡さんに遭遇しました。着替えて、4階のスタジオへ。待っていたら津田さん登場。お久しぶりです！そして、ゴールドジム戸塚の津田さんファイドウでご一緒した竹内さんも。お久しぶりです！伊勢餅ありがとうございました！
なんて、久々に会う方々と話しをしながら待っていたら、みにくにさんが異変に気がつきました。
「そういえば、並んでなくね？」
なにやら番号がうんぬんという話も聞こえてくるのでゴンさんに聞いたら、なんと有料イベントでフロントで番号がもらえるとのこと。みにくにさん＆masayan先輩と3人で「聞いてねぇよ～！」と言いつつ急いでフロントで手続きしました。47番。イトウさんも言い忘れてたようで（笑）
そしてスタジオは満員。吉岡さん、津田さんは大人気ですね。写真は開始前だけ、ということなので、急いで写真撮影。
そして自己紹介の後…なんとFight do ELITEを披露してくれました！
2人で左右対称に動くのがカッコイイですね！動画はmasayan先輩が撮ってくれました。
さて、今日はイベントなので、75分。全部で13曲でした！
32-1 WarmUp「I Want It All 2009 Remix」
44-2 BOX「PARTY ROCK ANTHEM」
41-3 MUAY THAI 1「THE ONLY ONE」
33-4 KICKS「So what - Remix」
20-5 FIGHT 1「Mortal Kombat」
28-6 SUPER BOX「Speed」
41-8 MUAY THAI 2「SHOW ME WHAT YOU GOT」
47-7 FIGHT 2「LET ME HEAR YOU SCREAM」
31-6 SUPER BOX「Set You Free」
32-7 FIGHT 2「Rock Me Amadeus Remix 09」
31-3 MUAY THAI 1「Jump」
37-6 SUPER BOX「Tutti Frutti」
16-10 CoolDown「Battle without honor or humanity」
新旧とりまぜた選曲でしたが、どれもなじみのあるナンバーで、がっつり動けました。吉岡さんと津田さん、対照的な2人ですが、上手い感じでかみ合っていて、とても楽しかったです。
20-5 FIGHT 1「Mortal Kombat」は吉岡さんのイメージがあったので、津田さんがやると新鮮でした。でも後半右足前スタンスでは吉岡さんに交代、いつもの「Mortal Kombat！」が聞けました（笑）
津田さんはmasayan先輩がファイドウを始めたきっかけのインストラクターさん、吉岡さんは神奈川に遠征に来るようになったきっかけのインストラクターさんの一人。その二人のジョイントレッスン、なんだか不思議な感じですね。ファイドウって凄い。
今度は南山さんも含めてジョイントしてほしいなぁ。津田さん、ルネでファイドウレッスン持たないかなぁ。
ともあれ、とても楽しいジョイントレッスン、ありがとうございました！NAS南林間にさそっていただいたイトウさん（チケットもありがとうございました！）みにくにさん、ありがとうございました！
そして、このブログエントリ、先週書いておいて、アップするのをすっかり忘れてました…。すんません…。
火曜日も定時で切り上げて、一路南林間へ。初めてのNAS南林間です。
前からイトウさんからNASのチケットがあるので、津田さんのファイドウに出ない？と誘われていたのですが、8/26（火）にNAS南林間一周年イベントで、吉岡さんと津田さんのジョイントレッスンがあるよ！ということで、イトウさんに甘えて参加することにしました。
masayan先輩とはNAS南林間の前で待ち合わせ。みにくにさんとも合流して、フロントへ。いやあ、さすが一周年、キレイ！建物もロッカーも設備も、キレイで快適。手続きをしていたら吉岡さんに遭遇しました。着替えて、4階のスタジオへ。待っていたら津田さん登場。お久しぶりです！そして、ゴールドジム戸塚の津田さんファイドウでご一緒した竹内さんも。お久しぶりです！伊勢餅ありがとうございました！
なんて、久々に会う方々と話しをしながら待っていたら、みにくにさんが異変に気がつきました。
「そういえば、並んでなくね？」
なにやら番号がうんぬんという話も聞こえてくるのでゴンさんに聞いたら、なんと有料イベントでフロントで番号がもらえるとのこと。みにくにさん＆masayan先輩と3人で「聞いてねぇよ～！」と言いつつ急いでフロントで手続きしました。47番。イトウさんも言い忘れてたようで（笑）
そしてスタジオは満員。吉岡さん、津田さんは大人気ですね。写真は開始前だけ、ということなので、急いで写真撮影。
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| 津田さん＆吉岡さん |
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| 集合写真！ウェア率高し。 |
そして自己紹介の後…なんとFight do ELITEを披露してくれました！
2人で左右対称に動くのがカッコイイですね！動画はmasayan先輩が撮ってくれました。
さて、今日はイベントなので、75分。全部で13曲でした！
32-1 WarmUp「I Want It All 2009 Remix」
44-2 BOX「PARTY ROCK ANTHEM」
41-3 MUAY THAI 1「THE ONLY ONE」
33-4 KICKS「So what - Remix」
20-5 FIGHT 1「Mortal Kombat」
28-6 SUPER BOX「Speed」
41-8 MUAY THAI 2「SHOW ME WHAT YOU GOT」
47-7 FIGHT 2「LET ME HEAR YOU SCREAM」
31-6 SUPER BOX「Set You Free」
32-7 FIGHT 2「Rock Me Amadeus Remix 09」
31-3 MUAY THAI 1「Jump」
37-6 SUPER BOX「Tutti Frutti」
16-10 CoolDown「Battle without honor or humanity」
新旧とりまぜた選曲でしたが、どれもなじみのあるナンバーで、がっつり動けました。吉岡さんと津田さん、対照的な2人ですが、上手い感じでかみ合っていて、とても楽しかったです。
20-5 FIGHT 1「Mortal Kombat」は吉岡さんのイメージがあったので、津田さんがやると新鮮でした。でも後半右足前スタンスでは吉岡さんに交代、いつもの「Mortal Kombat！」が聞けました（笑）
津田さんはmasayan先輩がファイドウを始めたきっかけのインストラクターさん、吉岡さんは神奈川に遠征に来るようになったきっかけのインストラクターさんの一人。その二人のジョイントレッスン、なんだか不思議な感じですね。ファイドウって凄い。
今度は南山さんも含めてジョイントしてほしいなぁ。津田さん、ルネでファイドウレッスン持たないかなぁ。
ともあれ、とても楽しいジョイントレッスン、ありがとうございました！NAS南林間にさそっていただいたイトウさん（チケットもありがとうございました！）みにくにさん、ありがとうございました！
そして、このブログエントリ、先週書いておいて、アップするのをすっかり忘れてました…。すんません…。
2014/08/25
MIXラスト！Fight do No.18-7 FIGHT 2
月曜日は南山ファイドウの日！
お盆が明けて仕事も忙しくなってきましたが、月曜日は定時で脱出、相模大野で南山ファイドウに参加です。
今日は月末のせいか、人は少なめ。チーム橋本は舞ちゃんが来てくれました。
で、8月も最終週。No.49のMIXは最後、来週からはALLバックナンバーです。リクエスト受け付けてますー、とのことです。何をリクエストしようかな～。
今日のワンポイントは…駅前の牛丼が値上がりしていたという話（笑）じゃなくて、ちゃんと肩を動かしてパンチしましょう、という話。体を回転させて、肩を動かして、子供のけんかにならないようにしましょう。
ナンバーはこちら。最初はガッツリ動いて、真ん中はちょっと昔のナンバーで思い出して、後半は古ーいナンバーで頭の体操。
49-1 Warm Up 「Roar REMIX」
49-2 BOX 「Hit Me With Your Best Shout」
49-3 MUAY THAI 1 「Gimme! Gimme! Gimme!」
41-4 KICKS 「GETTIN OVER (REMIX) 」
41-5 FIGHT 1 「I NEED YOU TONIGHT (REMIX)」
41-6 SUPER BOX 「SHAKE IT」
18-7 FIGHT1 「Nine to Five」
18-8 MUAY THAI 1「Terra beat」
41-9 CONDITIONING 「FEEL IT」
41-10 Cool Down 「HOW YOU REMIND ME」
No.18の後半はあまりやらないマイナーナンバーですね。でもガールズポップの軽快な曲が特徴の18-7 FIGHT 2のコリオを紹介！
No.18：7曲目FIGHT 2（Nine to Five）
ニュートラルスタンスで開始！
(1) （右フロントキック→右ジャブ→左ジャブ→右ジャブ→左ジャブ→右ジャブ→左ジャブ）×8
(2) （クロスブロック→サイドブロック→クロスブロック→右ハンマー）×8
(3) （スピードアップ）（クロスブロック→サイドブロック→クロスブロック→右ハンマー→左サイドキック）×8
(4) （ゆっくり）（ダブルパンチ→左足を上げてシールド→そのまま左足を前に下ろす→ダブルパンチ→左足を上げてシールド→そのまま左足を後ろに下ろす）×4
(5) （スピードアップ）（ダブルパンチ→左足を上げてシールド→そのまま左足を前に下ろす→ダブルパンチ→左足を上げてシールド→そのまま左足を後ろに下ろす）×8
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （ニュートラルスタンス）（クロスブロック→サイドブロックしながら右足を後ろにしてランジ→足をニュートラルスタンスに戻してクロスブロック→サイドブロックしながら左足を後ろにしてランジ）×2→（スピードアップ）（クロスブロック→サイドブロックしながら右足を後ろにしてランジ→足をニュートラルスタンスに戻してクロスブロック→サイドブロックしながら左足を後ろにしてランジ）×4
(8) （フィニッシュ）クロスブロック→サイドブロック→右ハンマー
原曲はこちら！結構古い曲でしょうか。ガールズポップの楽しい曲です。日本語に訳すと「9時5時」でしょうか。残業が無いのはうらやましい（笑）日本もバブルの時は「今日も渋谷で5時～♪」とかありましたね。
お盆が明けて仕事も忙しくなってきましたが、月曜日は定時で脱出、相模大野で南山ファイドウに参加です。
今日は月末のせいか、人は少なめ。チーム橋本は舞ちゃんが来てくれました。
で、8月も最終週。No.49のMIXは最後、来週からはALLバックナンバーです。リクエスト受け付けてますー、とのことです。何をリクエストしようかな～。
今日のワンポイントは…駅前の牛丼が値上がりしていたという話（笑）じゃなくて、ちゃんと肩を動かしてパンチしましょう、という話。体を回転させて、肩を動かして、子供のけんかにならないようにしましょう。
ナンバーはこちら。最初はガッツリ動いて、真ん中はちょっと昔のナンバーで思い出して、後半は古ーいナンバーで頭の体操。
49-1 Warm Up 「Roar REMIX」
49-2 BOX 「Hit Me With Your Best Shout」
49-3 MUAY THAI 1 「Gimme! Gimme! Gimme!」
41-4 KICKS 「GETTIN OVER (REMIX) 」
41-5 FIGHT 1 「I NEED YOU TONIGHT (REMIX)」
41-6 SUPER BOX 「SHAKE IT」
18-7 FIGHT1 「Nine to Five」
18-8 MUAY THAI 1「Terra beat」
41-9 CONDITIONING 「FEEL IT」
41-10 Cool Down 「HOW YOU REMIND ME」
No.18の後半はあまりやらないマイナーナンバーですね。でもガールズポップの軽快な曲が特徴の18-7 FIGHT 2のコリオを紹介！
No.18：7曲目FIGHT 2（Nine to Five）
ニュートラルスタンスで開始！
(1) （右フロントキック→右ジャブ→左ジャブ→右ジャブ→左ジャブ→右ジャブ→左ジャブ）×8
(2) （クロスブロック→サイドブロック→クロスブロック→右ハンマー）×8
(3) （スピードアップ）（クロスブロック→サイドブロック→クロスブロック→右ハンマー→左サイドキック）×8
(4) （ゆっくり）（ダブルパンチ→左足を上げてシールド→そのまま左足を前に下ろす→ダブルパンチ→左足を上げてシールド→そのまま左足を後ろに下ろす）×4
(5) （スピードアップ）（ダブルパンチ→左足を上げてシールド→そのまま左足を前に下ろす→ダブルパンチ→左足を上げてシールド→そのまま左足を後ろに下ろす）×8
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （ニュートラルスタンス）（クロスブロック→サイドブロックしながら右足を後ろにしてランジ→足をニュートラルスタンスに戻してクロスブロック→サイドブロックしながら左足を後ろにしてランジ）×2→（スピードアップ）（クロスブロック→サイドブロックしながら右足を後ろにしてランジ→足をニュートラルスタンスに戻してクロスブロック→サイドブロックしながら左足を後ろにしてランジ）×4
(8) （フィニッシュ）クロスブロック→サイドブロック→右ハンマー
原曲はこちら！結構古い曲でしょうか。ガールズポップの楽しい曲です。日本語に訳すと「9時5時」でしょうか。残業が無いのはうらやましい（笑）日本もバブルの時は「今日も渋谷で5時～♪」とかありましたね。
2014/08/24
グループパワーJuly.14新曲発表会
日曜日は大和の日！
今日は特別メニュー3本立てでした。
(1)今井さん代行の三枝さんファイドウ
(2)グループパワーJuly.14新曲発表会
(3)相模大野で下川さんの格闘技セミナー
この(3)については、いろんな人から
「辛いよ～」
「翌日動けなくなるよ」
「アザができるよ」
「死なないで」
などなど、脅され励まされました。ので、始まる前からテンションダウン、どきどきです。
まずは、大和で今井さん代行の三枝さんファイドウから。
三枝さんのファイドウは天王町で受けて以来久しぶり！変わらずリードが上手くて楽しい！三枝さん、橋本でやってくれないかなぁ…。曲リストはこちら！現行曲もMIXして、ちょっと古いのから、最近のも混ぜて、バランスよく楽しめました！
41-1 Warm Up 「GET TOGETHER」
41-2 BOX 「WHERE DEM GIRLS AT(REMIX)」
41-3 MUAY THAI 1 「THE ONLY ONE」
49-4 KICKS 「Lights Out」
49-5 FIGHT 1 「They Don't Care About Us」
38-6 SUPER BOX 「THE ONLY WAY IS UP」
38-5 FIGHT1 「LET THE BODIES HIT THE FLOOR」
49-3 MUAY THAI 1「Gimme! Gimme! Gimme!」
49-9 CONDITIONING 「Unconditionally REMIX」
49-10 Cool Down 「Dark Horse」
筋コンはまさかの49-9「Unconditionally REMIX」。グループパワーと下川さん格闘技セミナーを前に、すでに足が…！！
終わったら急いでカウンターに行ってチケットを取って、グループパワー列に並びます。すでに長い行列ができていました。
グループパワーJuly.14新曲発表会は豪華5名のインストラクター、山田さん、井上さん、吉岡さん、武藤さん、小平さんです。前回は男祭りでしたが、今回は紅一点武藤さんもいますよ。
せっかく新曲発表会なのですが、後の下川さん格闘技セミナーのことを考えて、超軽め乙女ウェイトでやりました…。
01：WARM UP - July.14 「Safe And Sound / Capital Cities」
片方5kg。吉岡さんリード。軽快な曲。最後は斜め前に足を踏み込んでランジ。
02：LEGS - July.14「Crazy / Seal」
片方7.5kg。山田さんリード。いきなりランジからスタート。スクワットはひたすらシングル。・・・シンプル？
03：CHEST - July.14「Gonna Make You Sweat (Everybody Dance Now) / C&C Music Factory」
吉岡さんリード。まさかのバーベル無し。プレートとプッシュアップのみ。プレートは5kgじゃないと効かないかも・・・。
04：BACK & LEGS - July.14「Applause / Lady Gaga」
片方5kg。井上さんリード。今回はパワークリンからのプレスもありますよ。井上さんは山田さんにどんなお仕置きをされたのか・・・。
05：TRICEPS - July.14「Boom Shack-A-Lack / Apache Indian」
片方5kg。武藤さんリード。プレスとエクステンションとナロープッシュアップとリバースプッシュアップの4つがまんべんなく。
06：BICEPS - July.14「Epic / Faith No More」
片方5kg。山田さんリード。ドラッグカールがありますが、休憩ポイントにはなりません・・・。
07：MORE LEGS - July.14「Wake Me Up / Avicii」
井上さんリード。ステップ台に片足乗せて、ジャンプ！
08：SHOULDERS - July.14「Stomp! / DJ Aligator」
片方5kg。小平さんリード。プレート持ってのサイドレイズとプッシュを交互に。地味にキツイ。
09：CORE - July.14「Chloe (You're the One I Want) / Emblem3」
小平さんリード。プレート持ってひねったり全身伸ばしたり。ひねるときにバランス崩すとステップ台からコロリ。
10：STRETCH - July.14「Rebel Beat / Goo Goo Dolls」
さわやかな曲でストレッチ・・・する時間はありませんでした。簡単にストレッチして終了。
今回も全体的に曲が良いですね！コリオは一部「あれっ？」というのがありますが…。
さて、今回から原曲も紹介しちゃいます。まずはWARM UPの 「Safe And Sound / Capital Cities」。
原曲はこちら！WARM UPにふさわしい、POPな感じの楽しい曲です。PVも凝ってておもしろいですね。
終わったら飯を食って相模大野へ移動。格闘技セミナーは18時からなので、それまで休憩して、十分体力を回復して臨みました。
ファイドウのように曲に合わせてパンチやキックを打つところから始まって、ミット打ち、体幹トレーニングをやっていきます。
今までファイドウは空打ちでしたが、打つ対象があるってだけで、かなり感じが違います。そして、打つのが楽しい！かなりストレス解消にはなりますが、物体を打つってことはかなり体力を使います。
しかも足はハーフパンツだったので、スネがアザだらけ。痛いし、体幹トレーニングは辛かったけど、打つのが楽しい60分でした！
…翌日、肩まわりとスネと背中と足が痛いのなんのって。
今日は特別メニュー3本立てでした。
(1)今井さん代行の三枝さんファイドウ
(2)グループパワーJuly.14新曲発表会
(3)相模大野で下川さんの格闘技セミナー
この(3)については、いろんな人から
「辛いよ～」
「翌日動けなくなるよ」
「アザができるよ」
「死なないで」
などなど、
まずは、大和で今井さん代行の三枝さんファイドウから。
三枝さんのファイドウは天王町で受けて以来久しぶり！変わらずリードが上手くて楽しい！三枝さん、橋本でやってくれないかなぁ…。曲リストはこちら！現行曲もMIXして、ちょっと古いのから、最近のも混ぜて、バランスよく楽しめました！
41-1 Warm Up 「GET TOGETHER」
41-2 BOX 「WHERE DEM GIRLS AT(REMIX)」
41-3 MUAY THAI 1 「THE ONLY ONE」
49-4 KICKS 「Lights Out」
49-5 FIGHT 1 「They Don't Care About Us」
38-6 SUPER BOX 「THE ONLY WAY IS UP」
38-5 FIGHT1 「LET THE BODIES HIT THE FLOOR」
49-3 MUAY THAI 1「Gimme! Gimme! Gimme!」
49-9 CONDITIONING 「Unconditionally REMIX」
49-10 Cool Down 「Dark Horse」
筋コンはまさかの49-9「Unconditionally REMIX」。グループパワーと下川さん格闘技セミナーを前に、すでに足が…！！
終わったら急いでカウンターに行ってチケットを取って、グループパワー列に並びます。すでに長い行列ができていました。
グループパワーJuly.14新曲発表会は豪華5名のインストラクター、山田さん、井上さん、吉岡さん、武藤さん、小平さんです。前回は男祭りでしたが、今回は紅一点武藤さんもいますよ。
せっかく新曲発表会なのですが、後の下川さん格闘技セミナーのことを考えて、超軽め乙女ウェイトでやりました…。
01：WARM UP - July.14 「Safe And Sound / Capital Cities」
片方5kg。吉岡さんリード。軽快な曲。最後は斜め前に足を踏み込んでランジ。
02：LEGS - July.14「Crazy / Seal」
片方7.5kg。山田さんリード。いきなりランジからスタート。スクワットはひたすらシングル。・・・シンプル？
03：CHEST - July.14「Gonna Make You Sweat (Everybody Dance Now) / C&C Music Factory」
吉岡さんリード。まさかのバーベル無し。プレートとプッシュアップのみ。プレートは5kgじゃないと効かないかも・・・。
04：BACK & LEGS - July.14「Applause / Lady Gaga」
片方5kg。井上さんリード。今回はパワークリンからのプレスもありますよ。井上さんは山田さんにどんなお仕置きをされたのか・・・。
05：TRICEPS - July.14「Boom Shack-A-Lack / Apache Indian」
片方5kg。武藤さんリード。プレスとエクステンションとナロープッシュアップとリバースプッシュアップの4つがまんべんなく。
06：BICEPS - July.14「Epic / Faith No More」
片方5kg。山田さんリード。ドラッグカールがありますが、休憩ポイントにはなりません・・・。
07：MORE LEGS - July.14「Wake Me Up / Avicii」
井上さんリード。ステップ台に片足乗せて、ジャンプ！
08：SHOULDERS - July.14「Stomp! / DJ Aligator」
片方5kg。小平さんリード。プレート持ってのサイドレイズとプッシュを交互に。地味にキツイ。
09：CORE - July.14「Chloe (You're the One I Want) / Emblem3」
小平さんリード。プレート持ってひねったり全身伸ばしたり。ひねるときにバランス崩すとステップ台からコロリ。
10：STRETCH - July.14「Rebel Beat / Goo Goo Dolls」
さわやかな曲でストレッチ・・・する時間はありませんでした。簡単にストレッチして終了。
今回も全体的に曲が良いですね！コリオは一部「あれっ？」というのがありますが…。
さて、今回から原曲も紹介しちゃいます。まずはWARM UPの 「Safe And Sound / Capital Cities」。
原曲はこちら！WARM UPにふさわしい、POPな感じの楽しい曲です。PVも凝ってておもしろいですね。
終わったら飯を食って相模大野へ移動。格闘技セミナーは18時からなので、それまで休憩して、十分体力を回復して臨みました。
ファイドウのように曲に合わせてパンチやキックを打つところから始まって、ミット打ち、体幹トレーニングをやっていきます。
今までファイドウは空打ちでしたが、打つ対象があるってだけで、かなり感じが違います。そして、打つのが楽しい！かなりストレス解消にはなりますが、物体を打つってことはかなり体力を使います。
しかも足はハーフパンツだったので、スネがアザだらけ。痛いし、体幹トレーニングは辛かったけど、打つのが楽しい60分でした！
…翌日、肩まわりとスネと背中と足が痛いのなんのって。
2014/08/18
復活！Fight do No.22-2 BOX
ブログの更新がしばらく滞っておりました。お久しぶりです。
仕事がバタバタしていたのと、8月中旬に年に2回ある某オタクの祭の準備のため、ブログを書く時間が取れませんでした…。某オタクの祭典は無事（？）終わりましたので、通常運用に戻ります。
さて、祭りが明けて月曜日。疲れが残りつつも仕事は定時で切り上げて、相模大野へ。南山さんのファイドウです。先週の11日（月）は相模大野クラブは工事で休館だったので、南山ファイドウは2週間ぶり。あ、相模大野クラブ、フロントからキレイになってました！ラウンジもオシャレなカフェっぽくなってました。風呂やシャワーのカランも一新されていて、使いやすくなってました。
さて、今日のお話は肉離れ。踏ん張った時やジャンプに着地したときにやっちゃいがちだそうで、よーくストレッチをしましょう、というお話でした。肉離れすると動けなくなりますから、気をつけましょう。
今日のナンバーはこちら！
22-1 WarmUp「Rock the Casbah」
22-2 BOX「Eye of the Tiger」
22-3 MUAY THAI 1「Sandstorm」
22-4 KICKS「Get it on」
49-5 FIGHT 1「They Don't Care About Us」
49-6 SUPER BOX「Big In Japan REMIX」
40-7 FIGHT 2「GIMME ALL YOUR LOVIN (REMIX)」
40-8 MUAY THAI 2「Don't You Just Know It」
49-10 CoolDown「Dark Horse」
No.22の前半は結構マイナーですが、2曲目BOXの「Eye of the Tiger」はイベントでも出てくるメジャー曲ですね。Home Editionにも入ってます（コリオは違うけど）。
というわけで、意外と紹介していなかったNo.22-2 BOX 「Eye of the Tiger」を紹介。
No.22：2曲目BOX（Eye of the Tiger）
右足前で開始！
(1) （ジャブ→ジャブクロスジャブ×2→ジャブクロス→ウェービング）×4
(2) （ジャブ→クロス→右アッパー→左アッパー）×16
(3) （ジャブ→クロス→右アッパー→左アッパー→右アッパー→左足を踏み込んで左ダウンフック）×8
(4) （右スピードボール→左フック→右フック→左フック）×8
(5) （右スピードボール→左フック→ジャンプジャブ）×8（→左ジャンプジャブでスタンス切り替え）
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （フィニッシュ）右ジャンプジャブ
(1)は音楽に合わせて、ジャブ、ジャブクロスジャブを打ち、ウェービング（上半身を円を描くように回す）をします。
原曲はこちら！ロッキー3の主題歌で、アーティストはSurvivorです。ファイドウバージョンはBOXだけあってテンポが速めです。かっこいいロックですね。
さて、この日は7月中旬に作った靴のデビュー日でした。
みにくにさんに教えてもらったNIKEのショップに行って、カスタムメイドしてきました。もちろん、ファイドウカラー。masayan先輩も似たような配色で二人で作りましたよ。
これが、非常に足にフィットして軽くて動きやすい！軽くてグリップ力があるので、サイドキックやラウンドハウスキックがキレイに撃てた気がします（笑） 大事に履こうと思います。
まだまだ夏休みが取れない一週間ですが、これで生きていける！9月には夏休み取れるかなぁ…。
仕事がバタバタしていたのと、8月中旬に年に2回ある某オタクの祭の準備のため、ブログを書く時間が取れませんでした…。某オタクの祭典は無事（？）終わりましたので、通常運用に戻ります。
さて、祭りが明けて月曜日。疲れが残りつつも仕事は定時で切り上げて、相模大野へ。南山さんのファイドウです。先週の11日（月）は相模大野クラブは工事で休館だったので、南山ファイドウは2週間ぶり。あ、相模大野クラブ、フロントからキレイになってました！ラウンジもオシャレなカフェっぽくなってました。風呂やシャワーのカランも一新されていて、使いやすくなってました。
さて、今日のお話は肉離れ。踏ん張った時やジャンプに着地したときにやっちゃいがちだそうで、よーくストレッチをしましょう、というお話でした。肉離れすると動けなくなりますから、気をつけましょう。
今日のナンバーはこちら！
22-1 WarmUp「Rock the Casbah」
22-2 BOX「Eye of the Tiger」
22-3 MUAY THAI 1「Sandstorm」
22-4 KICKS「Get it on」
49-5 FIGHT 1「They Don't Care About Us」
49-6 SUPER BOX「Big In Japan REMIX」
40-7 FIGHT 2「GIMME ALL YOUR LOVIN (REMIX)」
40-8 MUAY THAI 2「Don't You Just Know It」
49-10 CoolDown「Dark Horse」
No.22の前半は結構マイナーですが、2曲目BOXの「Eye of the Tiger」はイベントでも出てくるメジャー曲ですね。Home Editionにも入ってます（コリオは違うけど）。
というわけで、意外と紹介していなかったNo.22-2 BOX 「Eye of the Tiger」を紹介。
No.22：2曲目BOX（Eye of the Tiger）
右足前で開始！
(1) （ジャブ→ジャブクロスジャブ×2→ジャブクロス→ウェービング）×4
(2) （ジャブ→クロス→右アッパー→左アッパー）×16
(3) （ジャブ→クロス→右アッパー→左アッパー→右アッパー→左足を踏み込んで左ダウンフック）×8
(4) （右スピードボール→左フック→右フック→左フック）×8
(5) （右スピードボール→左フック→ジャンプジャブ）×8（→左ジャンプジャブでスタンス切り替え）
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （フィニッシュ）右ジャンプジャブ
(1)は音楽に合わせて、ジャブ、ジャブクロスジャブを打ち、ウェービング（上半身を円を描くように回す）をします。
原曲はこちら！ロッキー3の主題歌で、アーティストはSurvivorです。ファイドウバージョンはBOXだけあってテンポが速めです。かっこいいロックですね。
さて、この日は7月中旬に作った靴のデビュー日でした。
みにくにさんに教えてもらったNIKEのショップに行って、カスタムメイドしてきました。もちろん、ファイドウカラー。masayan先輩も似たような配色で二人で作りましたよ。
これが、非常に足にフィットして軽くて動きやすい！軽くてグリップ力があるので、サイドキックやラウンドハウスキックがキレイに撃てた気がします（笑） 大事に履こうと思います。
まだまだ夏休みが取れない一週間ですが、これで生きていける！9月には夏休み取れるかなぁ…。
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