火曜日は南山ファイドウの日なので、毎週仕事をなんとかして会社から帰って参加しています。
今月と来月は年度末で仕事が忙しく、なおかつ今日は月末週。とても忙しいのですが、なんとか目途を付けて19時20分（リミット）に帰るように根回し仕事を片付けていたところ、急遽18時半から会議が入りました。
微妙な時間だなおい会議は1時間もあれば終わるだろうと思っていたら、営業が外出から戻ってくるのが遅れて、結局会議が終わったのは19時半。リミット過ぎてます。
が！まだだ、まだ終わらんよ！会社から最寄りの地下鉄駅まで徒歩15分ですが、タクシーでJRの駅まで行けば、10分は短縮可能です。というわけですぐに会社を脱出、最終兵器「タクシー」を捕まえて、JRで新宿へ。なんとかリミットで乗る京王線特急に乗り込むことができました。
これでギリギリスタジオに滑り込むことができる！
…と思ったら。
電車急停止。
「先ほど芦花公園駅で人身事故があり、この電車は笹塚で緊急停車します。その後、運転を見合わせます。」とのアナウンス。
えー。ここで南山さんも足止めの書き込みが。
南山さんも橋本に到着できなければ代行なのでまあいいか南山さんが代行になったら皆が悲しむので応援しつつ、自分もどうにか橋本にたどり着くために、選択肢は三つ。
(1)そのまま京王線が動きだすまで待ってる→いつ動くか不明だし、動きだしても遅延は確定
(2)新宿まで戻って、小田急線で町田、横浜線に乗り換えて橋本
(3)新宿まで戻って、小田急線で多摩センター、京王線に乗り換えて橋本→多摩センターから先が動いてるか不明
一番早く到着するであろう(2)を選択し、新宿に戻って小田急に乗り換えました。京王線から流れてくる客で恐ろしい混雑。混雑謝罪のアナウンスに怒号を浴びせる乗客。乗れなくて人が溢れる駅ホーム。地獄ですねー。
結局混雑で小田急線もちょっと遅れて、町田で乗り換えて、21時45分頃橋本に到着したのでした。
ちなみに京王線は21時頃復旧したそうですが、その後60分遅れで運行してたそうです。
月曜日の吉岡グルパも仕事で参加できず、火曜日までも参加できませんでした…。
まして、高額なタクシー代まで払って間に合わせようとしたのに、電車が止まるなんて…。
自分のせい（寝坊したとか、仕事が片付かなかったとか）で参加できなければ、まだ納得がいくのですが、自分の力の及ばないところでダメになった時の、このやり場の無いモヤモヤって嫌ですよね。誰が悪いわけでも無いので、なおさらです。
そんなわけで、今週は元気ゼロです。
今週は金曜日の吉岡ファイドウも無いので、土曜日まで生ける屍です。
…「へんじがない。ただのしかばねのようだ。」
2013/02/26
2013/02/24
大和の休日 Fight do 34-1 Warm Up
金曜日はまたもや仕事で大和に行けませんでした…。レアナンバー通し最後の日だったのに、すごく残念でした…。吉岡さん、また今度いつかやってくださいっ。
ということで金曜日が不完全燃焼だったので、土曜日はやっぱり14時半に起きて（遅い）家事や買い物を済ませたら、ジムで筋トレ。背中と肩は重点的に。
そして日曜日。遅筋と早筋は別だよね～、ということで大和の山田さんグルパを受けに行ってきました。もちろんその前の今井さんファイドウの代行、渋谷さんファイドウも受けてきましたよ。
山田さんグルパまで出ていると、高橋ファイドウは間に合わないため、今日は高橋ファイドウはお休み。すんません、高橋さん！やっぱりボディビルダーの山田さんの新曲グルパ、受けたいんです！
まずは、ファイドウ。みにくにさんと、元ゴンさんのバディだったというお姉さんに誘われ、左前のポジションへ。大和では初めての位置ですよ。緊張する…！今日は今井さんは国家試験ということで（今井さん頑張れ！ってもう終わってるか）渋谷さんが代行。ファイドウインストラクター始めたのは最近だけど、バックナンバーもしっかり覚えてやってくれました。なんとなく、リードが今井さんに似てるんですよね。「よいしょ！」とか（笑）
というわけで、今日のナンバー。
34-1 Warm Up （Message in a bottle）
34-2 BOX （Pray for freedom）
43-3 MUAY THAI 1 （FREE YOUR MIN）
43-4 KICKS （THE HARDEST EVER T.H.E）
43-7 FIGHT 2 （EAT THE RICH）
42-6 SUPER BOX （RUNAWAY BABY）
41-7 FIGHT 2 （EVACUATE THE DANCEFLOOR (REMIX)）
34-8 MUAY THAI 2 （Born to be wild）
41-9 CONDITIONING （FEEL IT）
43-10 Cool Down （STEREO HEARTS）
No.34以外はなじみのナンバー。FIGHT2が2回出てきました。41-7はついこの間南山さんでやりましたね。でも、思わず、チョップ→ダウンクロスガード→左チョップ→正面ダウンクロスガード を間違えそうになりました。ワナですよね、このコリオ。
今日のコリオ紹介は、No34-1 WarmUp（Message in a bottle）です。
No.34：1曲目WarmUp（Message in a bottle）
右足前で開始！
(1) （右フック→左フック→右フック→ブレイク）×8
(2) （上ジャブ→下ジャブ→クロス×2）×8
(3) （スピードアップ）（上ジャブ→下ジャブ→クロス×2→前に移動→上ジャブ→下ジャブ→クロス×2→後ろに戻る）×4
(4) （ニュートラルスタンス）（右アッパー→左アッパー→右アッパー→ブレイク）×8
(5) （右アッパー→左アッパー→右アッパー→前に右足を踏み込んでダブルパーム→足を戻して右にエルボー）×8
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （フィニッシュ）左アッパー→前に左足を踏み込んでダブルパーム→足を戻して左にエルボー
原曲はこちら！WarmUpからテンション上がる曲です。ダブルパーム→エルボーの流れが好きです。No.34は南山ファイドウでもよく登場しますね。No34は7曲目FIGHT1のSuperGirlもあるし、8曲目MUAY THAI2のBorn to be wildもあるし、刀でバッサリ10曲目Cool DownのIn my headもあるし、好きな曲が多いです。今日やった時は「何番だっけ…？」状態でしたが（笑）
有酸素運動でたっぷり汗を流した後は、がっつり筋トレ。1ヶ月に1回のお楽しみ（？）山田さんのグルパです！うん、さすがボディビルダー、やっぱり凄い筋肉。今日は新曲ということで、とても丁寧に説明してくれました。自分の体を見本にして。なんて解りやすい（笑）改めて、腹筋が大事だということがよーくわかりました。腹筋が緩んじゃうと、姿勢も崩れます。特にLEGSとBACK。
で、Jan.13開始！今回も良い曲が多いですよ～。
01：WARM UP - Jan.13 「Dance again / Janinifer Lopez feat.Pitbull」
片方5kg。爽やかに。
02：LEGS - Jan.13「California dreamin' / The Mamas&the Papas」
片方10kg＋2.5kg。昨日のダメージも残ってるので、軽めで。
03：CHEST - Jan.13「International Love / Pitbull feat.Chris Brown」
片方5kg＋2.5kg。片手ずつのプレートフライもあります。
04：BACK & LEGS - Jan.13「Turn Up The Music / Cris Brown」
片方5kg＋1.25kg。スネのところまでもっていくデッドスクワット（デッドリフトより深い）がありました。クリプレも多いですよ。
05：TRICEPS - Jan.13「Give Me All Your Luvin' / Madonna / Feat. M.I.A. and Nicki Minaj」
片方5kg。左右非対称で、右手中央、左手端→左手中央、右手端でプレス。バランス取るのが難しい。そしてプッシュアップ。中央に寄らずに、とのことだけど、結構ツラいですよ…。
06：BICEPS - Jan.13「Bad Medicine / Bon Jovi」
片方5kg＋1.25kg。有名な曲ですね。山田さん、若手にカセットテープの話をしたら通じなかったとのこと…。世代間ギャップだ！俺も中学までレコード＆カセットテープの世代です…。
07：MORE LEGS - Jan.13「Even Better Than The Real Thing / U2」
片方10kg。バーベル持ってカーフレイズ。そしてプレート持って、片足を台に乗せてランジ。最後はニーアップ！…バランス崩しそう…。
08：SHOULDERS - Jan.13「Excalibur / Nick Skitz」
片方5kg。山田さんがボディビルの大会で使ってる曲だそうです。youtubeでググレばでてくるということなのでさっそく…見つけました。すげぇ…。テンポが独特です。プレスのハーフで4拍やって1拍休んで1拍うん、ってうなずいて（笑）、もう一回4拍やって1拍休んで1拍うなずいて、4拍やってゆっくり上に上げる…。慣れると楽しいかも。プレートを持って斜めに上げるのも面白いですね。
09：CORE - Jan.13「Drive By / Train」
意外と普通の腹筋。手と足を一緒に前に出しましょう。
10：STRETCH - Jan.13「Heaven / O.A.R」
時間が無かったので、今日は割愛。でも良い曲ですよ～。
昨日のダメージと、明日の吉岡グルパがあるので、-1.25kg軽めでやったのですが、ノーマルだったので普通のウェイトでした。BICEPSはなかなか休憩がなくて、最後は16回シングル！キツいキツい。左右非対称が多くて、変わってて面白かったです。
グルパでもがっつり汗かいて、充実した日曜日でした！
来週は…3/2（土）12:40～に三軒茶屋でグルパ新曲Jan.13「男祭り」があります。なんというネーミング（笑）南山さん＆大野さん＆遠藤さん＆久保さんの4人の熱いグルパだそうです。来週はこれでキマリですね。日曜日は…今井さんファイドウを受けに行きたいなぁ…。高橋さんも出たいなぁ…。
ということで金曜日が不完全燃焼だったので、土曜日はやっぱり14時半に起きて（遅い）家事や買い物を済ませたら、ジムで筋トレ。背中と肩は重点的に。
そして日曜日。遅筋と早筋は別だよね～、ということで大和の山田さんグルパを受けに行ってきました。もちろんその前の今井さんファイドウの代行、渋谷さんファイドウも受けてきましたよ。
山田さんグルパまで出ていると、高橋ファイドウは間に合わないため、今日は高橋ファイドウはお休み。すんません、高橋さん！やっぱりボディビルダーの山田さんの新曲グルパ、受けたいんです！
まずは、ファイドウ。みにくにさんと、元ゴンさんのバディだったというお姉さんに誘われ、左前のポジションへ。大和では初めての位置ですよ。緊張する…！今日は今井さんは国家試験ということで（今井さん頑張れ！ってもう終わってるか）渋谷さんが代行。ファイドウインストラクター始めたのは最近だけど、バックナンバーもしっかり覚えてやってくれました。なんとなく、リードが今井さんに似てるんですよね。「よいしょ！」とか（笑）
というわけで、今日のナンバー。
34-1 Warm Up （Message in a bottle）
34-2 BOX （Pray for freedom）
43-3 MUAY THAI 1 （FREE YOUR MIN）
43-4 KICKS （THE HARDEST EVER T.H.E）
43-7 FIGHT 2 （EAT THE RICH）
42-6 SUPER BOX （RUNAWAY BABY）
41-7 FIGHT 2 （EVACUATE THE DANCEFLOOR (REMIX)）
34-8 MUAY THAI 2 （Born to be wild）
41-9 CONDITIONING （FEEL IT）
43-10 Cool Down （STEREO HEARTS）
No.34以外はなじみのナンバー。FIGHT2が2回出てきました。41-7はついこの間南山さんでやりましたね。でも、思わず、チョップ→ダウンクロスガード→左チョップ→正面ダウンクロスガード を間違えそうになりました。ワナですよね、このコリオ。
今日のコリオ紹介は、No34-1 WarmUp（Message in a bottle）です。
No.34：1曲目WarmUp（Message in a bottle）
右足前で開始！
(1) （右フック→左フック→右フック→ブレイク）×8
(2) （上ジャブ→下ジャブ→クロス×2）×8
(3) （スピードアップ）（上ジャブ→下ジャブ→クロス×2→前に移動→上ジャブ→下ジャブ→クロス×2→後ろに戻る）×4
(4) （ニュートラルスタンス）（右アッパー→左アッパー→右アッパー→ブレイク）×8
(5) （右アッパー→左アッパー→右アッパー→前に右足を踏み込んでダブルパーム→足を戻して右にエルボー）×8
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （フィニッシュ）左アッパー→前に左足を踏み込んでダブルパーム→足を戻して左にエルボー
原曲はこちら！WarmUpからテンション上がる曲です。ダブルパーム→エルボーの流れが好きです。No.34は南山ファイドウでもよく登場しますね。No34は7曲目FIGHT1のSuperGirlもあるし、8曲目MUAY THAI2のBorn to be wildもあるし、刀でバッサリ10曲目Cool DownのIn my headもあるし、好きな曲が多いです。今日やった時は「何番だっけ…？」状態でしたが（笑）
有酸素運動でたっぷり汗を流した後は、がっつり筋トレ。1ヶ月に1回のお楽しみ（？）山田さんのグルパです！うん、さすがボディビルダー、やっぱり凄い筋肉。今日は新曲ということで、とても丁寧に説明してくれました。自分の体を見本にして。なんて解りやすい（笑）改めて、腹筋が大事だということがよーくわかりました。腹筋が緩んじゃうと、姿勢も崩れます。特にLEGSとBACK。
で、Jan.13開始！今回も良い曲が多いですよ～。
01：WARM UP - Jan.13 「Dance again / Janinifer Lopez feat.Pitbull」
片方5kg。爽やかに。
02：LEGS - Jan.13「California dreamin' / The Mamas&the Papas」
片方10kg＋2.5kg。昨日のダメージも残ってるので、軽めで。
03：CHEST - Jan.13「International Love / Pitbull feat.Chris Brown」
片方5kg＋2.5kg。片手ずつのプレートフライもあります。
04：BACK & LEGS - Jan.13「Turn Up The Music / Cris Brown」
片方5kg＋1.25kg。スネのところまでもっていくデッドスクワット（デッドリフトより深い）がありました。クリプレも多いですよ。
05：TRICEPS - Jan.13「Give Me All Your Luvin' / Madonna / Feat. M.I.A. and Nicki Minaj」
片方5kg。左右非対称で、右手中央、左手端→左手中央、右手端でプレス。バランス取るのが難しい。そしてプッシュアップ。中央に寄らずに、とのことだけど、結構ツラいですよ…。
06：BICEPS - Jan.13「Bad Medicine / Bon Jovi」
片方5kg＋1.25kg。有名な曲ですね。山田さん、若手にカセットテープの話をしたら通じなかったとのこと…。世代間ギャップだ！俺も中学までレコード＆カセットテープの世代です…。
07：MORE LEGS - Jan.13「Even Better Than The Real Thing / U2」
片方10kg。バーベル持ってカーフレイズ。そしてプレート持って、片足を台に乗せてランジ。最後はニーアップ！…バランス崩しそう…。
08：SHOULDERS - Jan.13「Excalibur / Nick Skitz」
片方5kg。山田さんがボディビルの大会で使ってる曲だそうです。youtubeでググレばでてくるということなのでさっそく…見つけました。すげぇ…。テンポが独特です。プレスのハーフで4拍やって1拍休んで1拍うん、ってうなずいて（笑）、もう一回4拍やって1拍休んで1拍うなずいて、4拍やってゆっくり上に上げる…。慣れると楽しいかも。プレートを持って斜めに上げるのも面白いですね。
09：CORE - Jan.13「Drive By / Train」
意外と普通の腹筋。手と足を一緒に前に出しましょう。
10：STRETCH - Jan.13「Heaven / O.A.R」
時間が無かったので、今日は割愛。でも良い曲ですよ～。
昨日のダメージと、明日の吉岡グルパがあるので、-1.25kg軽めでやったのですが、ノーマルだったので普通のウェイトでした。BICEPSはなかなか休憩がなくて、最後は16回シングル！キツいキツい。左右非対称が多くて、変わってて面白かったです。
グルパでもがっつり汗かいて、充実した日曜日でした！
来週は…3/2（土）12:40～に三軒茶屋でグルパ新曲Jan.13「男祭り」があります。なんというネーミング（笑）南山さん＆大野さん＆遠藤さん＆久保さんの4人の熱いグルパだそうです。来週はこれでキマリですね。日曜日は…今井さんファイドウを受けに行きたいなぁ…。高橋さんも出たいなぁ…。
2013/02/19
ペナルティ腕立て！ Fight do 27-8 MUAY THAI 2
火曜日は南山ファイドウの日！
火曜日だけは！何が何でも！定時で帰ります！
月曜日に引き続き、仕事でいろいろトラブル続き（しかも客都合）で帰れるかどうか怪しかったのですが、とりあえず送るものを送って後は明日にして定時で会社を脱出！やっぱりギリギリにスタジオに到着。南山ファイドウに参加です。
スタジオは空き空き。皆さん、体調が悪いのか、仕事が忙しいのか、寒いのか（！？）
確かにウチも年度末で仕事が忙しいですね。そして今年は寒いですね。本日は雪も降っていたし、外に出たくないというのもわかります。
それでも開始時にはスタジオが埋まりました。ちょっと一安心？
あ、皆に昨日の吉岡グルパのリクエストのコト、言われました…。吉岡さんすみません（残念）。
週末は3時間リレーマラソンに三軒茶屋チームで参加した南山さん、「終わった後大変でした！」と。
何が大変だったって、「二日酔いが大変でした！」って、そっちかいっ！さすが南山さんというか、やっぱり南山さんというか（笑）
今日は前半はいつもの＆最近の曲、後半はレアな曲、ということで、FIGHT1の型（ミドルクロスブロッキング→左正拳→右正拳）を説明して早速スタート！
曲リストはこちら！
43-1 Warm Up （STAMP ON DA GROUND）
43-2 BOX （HERE I GO AGAIN (REMIX) ）
43-3 MUAY THAI 1 （FREE YOUR MIN ）
43-4 KICKS （THE HARDEST EVER T.H.E）
41-5 FIGHT 1 （I NEED YOU TONIGHT (REMIX)）
41-6 SUPER BOX （SHAKE IT）
41-7 FIGHT 2 （EVACUATE THE DANCEFLOOR (REMIX)）
27-8 MUAY THAI 2 （We Will Survive）
27-9 CONDITIONING （Do it Well）
27-10 Cool Down （Sledgehammer）
WarmUpはNo.43-1「STAMP ON DA GROUND」
なんだか久しぶり？なので皆さんフィニッシュが怪しかったり。アッパー→チョップですよ。
南山さん「忘れちゃったのね～♪ららら～♪」（笑）
KICKSもNo.43-4「THE HARDEST EVER T.H.E」
やっぱり久しぶり？…あれ？。南山さん、サイドキック×2→クロス移動になってます。
（クロス移動×2→サイドキック×2が正解）あ、先週の30-4 KICKS（Sunny）がそれだったような！
南山さん、珍しくペナルティ腕立て伏せ。でも、逆でもぜんぜん違和感ありませんね（笑）
今日の南山さんの攻撃は…KICKSのガードとFIGT1のミドル→ダウン→ミドルとFIGHT2の右チョップ→ダウンクロスガード→左にチョップ→正面でダウンクロスガード。ちゃんとガードをしておかないと、容赦ない攻撃が飛んできます（笑）特にFIGHT2、しっかりダウンクロスガードをしないと、南山さんのレシーブで吹っ飛び…アヤちゃんが吹っ飛んでました（笑）マジでレシーブしにきてますね南山さん（笑）
No.27はWarmUp「I Only Wanna Be With You」とかFIGHT1「Hello」とかFIGHT2「Satisfaction」はやった記憶がありますが、MUAY THAI2は初めてのような。（イベントでやったかもしれませんが…ちょっと変わったコリオなら覚えてるハズなんだけど、記憶に無いんですよね。）CoolDownはイベントでやったことがありますが、覚えてるハズもなく。でもカッコイイので覚えたいです。
というわけで、27-8 MUAY THAI 2 （We Will Survive）のコリオを紹介！ちょっと変わってて面白いです。
No.27：8曲目MUAY THAI 2「We Will Survive」
右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （右ニー→右足を左足の後ろにステップクロス（右足を左足の後ろに））×8
(2) （右ニー→左エルボー）×8
(3) （（前に移動しながら）（右ニー→左エルボー）×2→後ろに戻る→ジャンプ（右）エルボー）×4
(4) （右手で相手の頭を掴む→左サーキュラーエルボー→左ニー→右ニー）×8
(5) （前に向かって）右ジャブ→右足を引いて左足を右に出して→（右に向かって）左ジャブ→左足を引いて右足を前に出す）×8
(6) （前に向かって）右ジャブ→右足を引いて左足を右に出して→（右に向かって）左ジャブ→左足を引いて右足を前に出す→右ニー×3→ジャンプニー）×4
(7) (1)～(5)の左バージョン
(8) （右ニー×2→左ニー×2）×4→（右ニー→左ニー）×8→（右ジャブ→左ジャブ）×16→走る
(9) （フィニッシュ）（右足前）右ディセンディングエルボー→左足を前に踏み込んで左ディセンディングエルボー→右チョップ→左チョップ→右ディセンディングエルボー
(5)はテンポが難しいです。ジャブを撃つタイミングは、1拍目と4拍目です。全部で8拍ですが、123,123,12と分解して、1の時にジャブを撃ちます。
1ジャブを撃つ
2右足を上げる
3右足を後ろに着地（左足前になる）
1左足を右に踏み込みながら左ジャブ
2左足を上げる
3左足を後ろに着地（右足前になる）
1前を向く（右足前ファイトスタンス）
2ブレイク
というように、3拍でリズミカルに動きましょう。
(6)は(5)のバリエーションで、
1ジャブを撃つ
2右足を上げる
3右足を後ろに着地（左足前になる）
1左足を右に踏み込みながら左ジャブ
2左足を上げる
3左足を後ろに着地（右足前になる）
の後に右ニー×3→ジャンプニーが入ります。3拍子のテンポとジャンプニーが変わってて面白い！
フィニッシュはちょっと長いですが、決まるとカッコイイ！
右チョップ→左チョップは、ダダン、というようにテンポが速いです。太鼓を打つ感じに似てるかな。ダン、ダン、ダダン、ダン！という感じ。
昨日の吉岡グルパに出られなかった分、今日の南山ファイドウでしっかり燃焼。あっという間の楽しい60分でした！これでなんとか一週間生きていける！
終わった後はいつもの（？）部室。自分は途中で帰ったけど、皆帰れたかな？コヤノさん、記憶無くしてないかな？（笑）
火曜日だけは！何が何でも！定時で帰ります！
月曜日に引き続き、仕事でいろいろトラブル続き（しかも客都合）で帰れるかどうか怪しかったのですが、とりあえず送るものを送って後は明日にして定時で会社を脱出！やっぱりギリギリにスタジオに到着。南山ファイドウに参加です。
スタジオは空き空き。皆さん、体調が悪いのか、仕事が忙しいのか、寒いのか（！？）
確かにウチも年度末で仕事が忙しいですね。そして今年は寒いですね。本日は雪も降っていたし、外に出たくないというのもわかります。
それでも開始時にはスタジオが埋まりました。ちょっと一安心？
あ、皆に昨日の吉岡グルパのリクエストのコト、言われました…。吉岡さんすみません（残念）。
週末は3時間リレーマラソンに三軒茶屋チームで参加した南山さん、「終わった後大変でした！」と。
何が大変だったって、「二日酔いが大変でした！」って、そっちかいっ！さすが南山さんというか、やっぱり南山さんというか（笑）
今日は前半はいつもの＆最近の曲、後半はレアな曲、ということで、FIGHT1の型（ミドルクロスブロッキング→左正拳→右正拳）を説明して早速スタート！
曲リストはこちら！
43-1 Warm Up （STAMP ON DA GROUND）
43-2 BOX （HERE I GO AGAIN (REMIX) ）
43-3 MUAY THAI 1 （FREE YOUR MIN ）
43-4 KICKS （THE HARDEST EVER T.H.E）
41-5 FIGHT 1 （I NEED YOU TONIGHT (REMIX)）
41-6 SUPER BOX （SHAKE IT）
41-7 FIGHT 2 （EVACUATE THE DANCEFLOOR (REMIX)）
27-8 MUAY THAI 2 （We Will Survive）
27-9 CONDITIONING （Do it Well）
27-10 Cool Down （Sledgehammer）
WarmUpはNo.43-1「STAMP ON DA GROUND」
なんだか久しぶり？なので皆さんフィニッシュが怪しかったり。アッパー→チョップですよ。
南山さん「忘れちゃったのね～♪ららら～♪」（笑）
KICKSもNo.43-4「THE HARDEST EVER T.H.E」
やっぱり久しぶり？…あれ？。南山さん、サイドキック×2→クロス移動になってます。
（クロス移動×2→サイドキック×2が正解）あ、先週の30-4 KICKS（Sunny）がそれだったような！
南山さん、珍しくペナルティ腕立て伏せ。でも、逆でもぜんぜん違和感ありませんね（笑）
今日の南山さんの攻撃は…KICKSのガードとFIGT1のミドル→ダウン→ミドルとFIGHT2の右チョップ→ダウンクロスガード→左にチョップ→正面でダウンクロスガード。ちゃんとガードをしておかないと、容赦ない攻撃が飛んできます（笑）特にFIGHT2、しっかりダウンクロスガードをしないと、南山さんのレシーブで吹っ飛び…アヤちゃんが吹っ飛んでました（笑）マジでレシーブしにきてますね南山さん（笑）
No.27はWarmUp「I Only Wanna Be With You」とかFIGHT1「Hello」とかFIGHT2「Satisfaction」はやった記憶がありますが、MUAY THAI2は初めてのような。（イベントでやったかもしれませんが…ちょっと変わったコリオなら覚えてるハズなんだけど、記憶に無いんですよね。）CoolDownはイベントでやったことがありますが、覚えてるハズもなく。でもカッコイイので覚えたいです。
というわけで、27-8 MUAY THAI 2 （We Will Survive）のコリオを紹介！ちょっと変わってて面白いです。
No.27：8曲目MUAY THAI 2「We Will Survive」
右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （右ニー→右足を左足の後ろにステップクロス（右足を左足の後ろに））×8
(2) （右ニー→左エルボー）×8
(3) （（前に移動しながら）（右ニー→左エルボー）×2→後ろに戻る→ジャンプ（右）エルボー）×4
(4) （右手で相手の頭を掴む→左サーキュラーエルボー→左ニー→右ニー）×8
(5) （前に向かって）右ジャブ→右足を引いて左足を右に出して→（右に向かって）左ジャブ→左足を引いて右足を前に出す）×8
(6) （前に向かって）右ジャブ→右足を引いて左足を右に出して→（右に向かって）左ジャブ→左足を引いて右足を前に出す→右ニー×3→ジャンプニー）×4
(7) (1)～(5)の左バージョン
(8) （右ニー×2→左ニー×2）×4→（右ニー→左ニー）×8→（右ジャブ→左ジャブ）×16→走る
(9) （フィニッシュ）（右足前）右ディセンディングエルボー→左足を前に踏み込んで左ディセンディングエルボー→右チョップ→左チョップ→右ディセンディングエルボー
(5)はテンポが難しいです。ジャブを撃つタイミングは、1拍目と4拍目です。全部で8拍ですが、123,123,12と分解して、1の時にジャブを撃ちます。
1ジャブを撃つ
2右足を上げる
3右足を後ろに着地（左足前になる）
1左足を右に踏み込みながら左ジャブ
2左足を上げる
3左足を後ろに着地（右足前になる）
1前を向く（右足前ファイトスタンス）
2ブレイク
というように、3拍でリズミカルに動きましょう。
(6)は(5)のバリエーションで、
1ジャブを撃つ
2右足を上げる
3右足を後ろに着地（左足前になる）
1左足を右に踏み込みながら左ジャブ
2左足を上げる
3左足を後ろに着地（右足前になる）
の後に右ニー×3→ジャンプニーが入ります。3拍子のテンポとジャンプニーが変わってて面白い！
フィニッシュはちょっと長いですが、決まるとカッコイイ！
右チョップ→左チョップは、ダダン、というようにテンポが速いです。太鼓を打つ感じに似てるかな。ダン、ダン、ダダン、ダン！という感じ。
昨日の吉岡グルパに出られなかった分、今日の南山ファイドウでしっかり燃焼。あっという間の楽しい60分でした！これでなんとか一週間生きていける！
終わった後はいつもの（？）部室。自分は途中で帰ったけど、皆帰れたかな？コヤノさん、記憶無くしてないかな？（笑）
2013/02/18
オウチ de グルパ
月曜日は吉岡グルパの日！
ですが…これまた仕事でトラブル発生。というかお客様の都合なんですが…結局会社を出たのは20時半頃。吉岡グルパに出られませんでした…（涙）せっかくSHOULDERの曲、リクエストしたのに、吉岡さん金曜日に引き続きすみません…。
家に着いたのが22時頃。仕方無いので、家でグルパの曲をかけながら、なんちゃってグルパ（筋トレ）をしました。
曲リストはこちら！（笑）ちゃんとこの順番でやりましたよ。使ったのはダンベルだけど。
01：WARM UP - Jan.12 「Where You At / Jennifer Hudson」
02：LEGS - Jan.12「Born This Way / Lady Gaga」
03：CHEST - Oct.12「Round And Round / Ratt」
04：BACK & LEGS - Apr.12「Jellyhead / Crush」
05：TRICEPS - Ocy.12 「You’ll Be Mine (Party Time) / Gloria Estefan」
06：BICEPS - July.10 「Bad Romance / Lady Gaga」
07：MORE LEGS - Oct.12「Zombie / The Cranberries」
08：SHOULDERS - Oct.12「Headbangerz Rock Da Club / Nick Skitz」
08：SHOULDERS2 - Apr.12「Rag Doll / Aerosmith」
09：CORE - July.12「Tonight Tonight / Hot Chelle Rae」
10：STRETCH - Oct.12「Notbroken / Goo Goo Dolls」
LEGSだけはバーベルが無いので、体重のスクワットだけ。
SHOULDERは、肩筋強化月間なので、2曲。
今年（2012年）のを中心にお気に入りの曲でやってみました。
みにくにさんのブログを見ると、今日はリクエストバージョンだったようで、好きな曲ばっかりでした。
01：WARM UP - Oct.12 BonusTrack「The One That Got Away / Katy Perry」
04：BACK & LEGS - July.11 「Firework / Katy Perry」
06：BICEPS - Apr.12「Fight The Power / Public Enemy」
10：STRETCH - July.11「Just the Way You Are / Bruno Mars」
この4つ、やりたかったなぁ。どれもこれも好きな曲です。
こうして好きな曲を集めていると、好きな曲は「BACK & LEGS」が多いのと、「Katy Perry」の曲が多いのに気がつきました。
July.11.[BACK & LEGS] Firework / Katy Perry
Apr 12.[BACK & LEGS] Jellyhead / Crush
Apr 11.[BACK & LEGS] Downtown / Petula Clark
July 10.[BACK & LEGS] We Weren’t Born To Follow / Bon Jovi
Jan 12.[BACK & LEGS] Hit The Lights / Jay Sean
見事にBACK & LEGSばっかり（笑）
今度、 July 10.[BACK & LEGS] We Weren’t Born To Follow / Bon Jovi をやってください！
これ、大好きなんですよー。原曲はこちら！
明日は絶対に南山ファイドウに出ないと・・・一週間生きられないッ！
ですが…これまた仕事でトラブル発生。というかお客様の都合なんですが…結局会社を出たのは20時半頃。吉岡グルパに出られませんでした…（涙）せっかくSHOULDERの曲、リクエストしたのに、吉岡さん金曜日に引き続きすみません…。
家に着いたのが22時頃。仕方無いので、家でグルパの曲をかけながら、なんちゃってグルパ（筋トレ）をしました。
曲リストはこちら！（笑）ちゃんとこの順番でやりましたよ。使ったのはダンベルだけど。
01：WARM UP - Jan.12 「Where You At / Jennifer Hudson」
02：LEGS - Jan.12「Born This Way / Lady Gaga」
03：CHEST - Oct.12「Round And Round / Ratt」
04：BACK & LEGS - Apr.12「Jellyhead / Crush」
05：TRICEPS - Ocy.12 「You’ll Be Mine (Party Time) / Gloria Estefan」
06：BICEPS - July.10 「Bad Romance / Lady Gaga」
07：MORE LEGS - Oct.12「Zombie / The Cranberries」
08：SHOULDERS - Oct.12「Headbangerz Rock Da Club / Nick Skitz」
08：SHOULDERS2 - Apr.12「Rag Doll / Aerosmith」
09：CORE - July.12「Tonight Tonight / Hot Chelle Rae」
10：STRETCH - Oct.12「Notbroken / Goo Goo Dolls」
LEGSだけはバーベルが無いので、体重のスクワットだけ。
SHOULDERは、肩筋強化月間なので、2曲。
今年（2012年）のを中心にお気に入りの曲でやってみました。
みにくにさんのブログを見ると、今日はリクエストバージョンだったようで、好きな曲ばっかりでした。
01：WARM UP - Oct.12 BonusTrack「The One That Got Away / Katy Perry」
04：BACK & LEGS - July.11 「Firework / Katy Perry」
06：BICEPS - Apr.12「Fight The Power / Public Enemy」
10：STRETCH - July.11「Just the Way You Are / Bruno Mars」
この4つ、やりたかったなぁ。どれもこれも好きな曲です。
こうして好きな曲を集めていると、好きな曲は「BACK & LEGS」が多いのと、「Katy Perry」の曲が多いのに気がつきました。
July.11.[BACK & LEGS] Firework / Katy Perry
Apr 12.[BACK & LEGS] Jellyhead / Crush
Apr 11.[BACK & LEGS] Downtown / Petula Clark
July 10.[BACK & LEGS] We Weren’t Born To Follow / Bon Jovi
Jan 12.[BACK & LEGS] Hit The Lights / Jay Sean
見事にBACK & LEGSばっかり（笑）
今度、 July 10.[BACK & LEGS] We Weren’t Born To Follow / Bon Jovi をやってください！
これ、大好きなんですよー。原曲はこちら！
明日は絶対に南山ファイドウに出ないと・・・一週間生きられないッ！
2013/02/17
仕事とファイドウ
金曜日は吉岡ファイドウの日なので、ジム道具一式持って会社に行ったんです。
今日も順調に終わって、19時半に会社を出て大和に行って吉岡ファイドウに…と思ったら、仕事でちょっとしたトラブルが。結局、22時までかかってしまい、吉岡ファイドウに出られませんでした。
まあ、どうしても今日対応しなければならないトラブルだったので、しょうが無いですね。
ファイドウと仕事、どっちを取るの！？と言われると、お仕事しないと収入が得られず、収入が得られないとジムに通えず、ジムに通えないとファイドウができないので、仕事が優先ですよねー…。
でも悔しいなぁ…。
なので、日曜日の高橋ファイドウでストレス発散です。
日曜日なので（？）起きたのが13時。いつも通り、ジムの準備をしてルネ橋本へ向かいます。
今日はスタジオはちょっと少なめ？ルネサンス対抗3時間リレーマラソンがあるからでしょうか。南山さんも三軒茶屋チームで出ているようですね。俺はマラソンは苦手なのでパス…。走るより泳いだ方が楽です。1km走るのと泳ぐのどちらが良い？と言われたら、絶対泳ぐ方を選びますよ。
さて、今日もバックナンバーMIXです。ナンバーはこちら。
39-1 Warm Up （NO EASY WAY OUT 2011）
39-2 BOX （SO FABULOUS, SO FIERCE (FREAK OUT)）
43-3 MUAY THAI 1 （FREE YOUR MIN ）
43-4 KICKS （THE HARDEST EVER T.H.E）
42-5 FIGHT 1 （DEVIL INSIDE）
40-6 SUPER BOX （FOOTLOOSE (REMIX)）
43-7 FIGHT 2 （EAT THE RICH）
43-8 MUAY THAI 2 （MR. SIMPLE）
43-9 CONDITIONING （LITTLE BAD GIRL）
39-10 Cool Down （E.T）
No.39が3曲、SUPER BOXはNo.40でした。No.39は高橋さんが養成中にやった曲で、コリオを確認しなくても動ける！とのこと。さすが！
SUPER BOXのフィニッシュは、前、後ろ、前にジャブ。360度回ります。これ、FESTAでフィニッシュすっかり忘れててやり損ねたんですよ。 なので、今日はしっかり。忘れてませんよ。
CoolDownのE.T.はかなりしばらくぶりですね。型が空手で格好良いので好きです。
ちょっと人数が少ないながら、今日も高橋さんはいっぱい盛り上げて絡んでくれました。
高橋さんは3月で卒業予定なので、4月以降のプログラムが気になりますね。やっぱり日曜日の高橋ファイドウは無くなっちゃうのかなぁ…。南山さんのクラスも吉岡さんのクラスも気になります。
できれば、4月以降も続けて欲しいですね。
今日も順調に終わって、19時半に会社を出て大和に行って吉岡ファイドウに…と思ったら、仕事でちょっとしたトラブルが。結局、22時までかかってしまい、吉岡ファイドウに出られませんでした。
まあ、どうしても今日対応しなければならないトラブルだったので、しょうが無いですね。
ファイドウと仕事、どっちを取るの！？と言われると、お仕事しないと収入が得られず、収入が得られないとジムに通えず、ジムに通えないとファイドウができないので、仕事が優先ですよねー…。
でも悔しいなぁ…。
なので、日曜日の高橋ファイドウでストレス発散です。
日曜日なので（？）起きたのが13時。いつも通り、ジムの準備をしてルネ橋本へ向かいます。
今日はスタジオはちょっと少なめ？ルネサンス対抗3時間リレーマラソンがあるからでしょうか。南山さんも三軒茶屋チームで出ているようですね。俺はマラソンは苦手なのでパス…。走るより泳いだ方が楽です。1km走るのと泳ぐのどちらが良い？と言われたら、絶対泳ぐ方を選びますよ。
さて、今日もバックナンバーMIXです。ナンバーはこちら。
39-1 Warm Up （NO EASY WAY OUT 2011）
39-2 BOX （SO FABULOUS, SO FIERCE (FREAK OUT)）
43-3 MUAY THAI 1 （FREE YOUR MIN ）
43-4 KICKS （THE HARDEST EVER T.H.E）
42-5 FIGHT 1 （DEVIL INSIDE）
40-6 SUPER BOX （FOOTLOOSE (REMIX)）
43-7 FIGHT 2 （EAT THE RICH）
43-8 MUAY THAI 2 （MR. SIMPLE）
43-9 CONDITIONING （LITTLE BAD GIRL）
39-10 Cool Down （E.T）
No.39が3曲、SUPER BOXはNo.40でした。No.39は高橋さんが養成中にやった曲で、コリオを確認しなくても動ける！とのこと。さすが！
SUPER BOXのフィニッシュは、前、後ろ、前にジャブ。360度回ります。これ、FESTAでフィニッシュすっかり忘れててやり損ねたんですよ。 なので、今日はしっかり。忘れてませんよ。
CoolDownのE.T.はかなりしばらくぶりですね。型が空手で格好良いので好きです。
ちょっと人数が少ないながら、今日も高橋さんはいっぱい盛り上げて絡んでくれました。
高橋さんは3月で卒業予定なので、4月以降のプログラムが気になりますね。やっぱり日曜日の高橋ファイドウは無くなっちゃうのかなぁ…。南山さんのクラスも吉岡さんのクラスも気になります。
できれば、4月以降も続けて欲しいですね。
2013/02/12
Burning heart！南山ファイドウ No.18-1 WarmUp
火曜日は南山ファイドウの日！
火曜日だけは・・・外せないのですよ。同僚と営業に無理を言って打ち合わせを18時からにしてもらい、19時半に会社を脱出。ギリギリでルネ橋本に滑り込みました。これをやらないと生きていけない（！？）南山さんのファイドウですよ！
ギリギリでスタジオに入る・・・けど、いつもより人が少なめ。3連休後だからでしょうか。風邪が流行っているからでしょうか。雪が降る予報だからでしょうか。決して人気が無い訳じゃ無いですよ！引退だなんて言わないでくださいね、南山さん！
今日のすっきりポイントは3つ。モヤモヤしたままで帰らないように。
・WarmUpのスタンス切り替えとフィニッシュ。ガード→アッパー×2→デコイで足切り替え（フィニッシュはフック）
・吹っ飛ぶロックフットブロック（なんという誤変換）は、サッカー蹴りしてはいけません。南山さんのスネが痛いです（笑）相手のフロントキックを上から押さえつけるように、足を出します。
・正拳突きは0％と100％だけ！途中はありません。ダウンブロックも同様に。前に右ダウンブロック→左に左ダウンブロック→前にダウンブロック！
それから、ダブルサーキュラーエルボーはNo.18から登場したそうですよ。トリビアですね。
というわけで、今日の曲リストはこちら！↓
18-1 Warm Up （Burning heart）
18-2 BOX （Piano Concerto N.1-op.23-1st Movement）
18-3 MUAY THAI 1 （Right on time）
30-4 KICKS （Sunny）
30-5 FIGHT 1 （I Need Somebody）
30-6 SUPER BOX （Nowhere Fast）
43-7 FIGHT 2 （Eat the rich）
43-8 MUAY THAI 2 （Mr.simple）
43-9 CONDITIONING （Little Bad Girl）
43-10 Cool Down （Stereo Hearts）
今日のWarmUpは聞いたことある曲だったのですが、帰って調べてみたら…ああ、ロッキーIVですね。どおりで覚えてる訳だ。
というわけで、No.18-1WarmUpのコリオを紹介。
No.18：1曲目Warm Up（Burning heart）
右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （右スピードボール→左スピードボール→右スピードボール→左スピードボール→右フック→左フック→右フック→左フック）×4
(2) （ジャブ×4→左アッパー→右アッパー→左アッパー×2）×4
(3) （前に移動→ジャブ→シザーズ×2→後ろに戻る→シザーズ×2）×4
(4) （右スピードボール→左スピードボール→右スピードボール→左スピードボール→（ジャブ→クロス）×4）×4
(5) （右スピードボール→左スピードボール→（ジャブ→クロス）×2→前に移動→ジャブ→元に戻る）×4
(5') ガード→左アッパー→右アッパー→デコイで左足前
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （フィニッシュ）ガード→右アッパー→左アッパー→デコイで左足前
(3)と(5)で、前に移動→ジャブ がありますが、ここは3拍で前に移動して4拍目にジャブを撃ちます。１，２，３，ジャブ、という感じです。
スタンス切り替えとフィニッシュは、音楽に合わせて、ガード→アッパー×2（早いです）→デコイ（フック）ですよ。・・・すみません、コリオ覚えるのに必死で、上手く出来ませんでした・・・。
原曲はこちら！ロッキーが雪山で特訓するときの曲ですね。カッコイイです。WarmUpで闘志を燃やして、BOXで爆発！って感じですね。
KICKSでは、ガード→フットブロックでちゃんとガード＆ブロックしないと南山さんが押してきますよ。
おなじみ、SUPER BOXはNo.30-6「Nowhere Fast」。これ、しゃがみ立ち移動が好きです。4拍目にしゃがみ5拍目に立ち6拍目にしゃがみ7拍目に立ち、これを移動しながら行いますが、慣れないと難しいですね。前に南山さんがしっかり教えてくれたおかげで、バッチリです。
No.18は自分にとっては新曲みたいなもので、新鮮で楽しかったです。
後半はいつもの43番で・・・って一瞬コリオが出てきませんでした（笑）FIGHT2やるのはちょっと久しぶりかも。
今日も60分、楽しくてあっという間でした。これで一週間・・・金曜日まで生きていける！
一昨日しゃぶしゃぶ食べ放題した分の半分は燃焼できたかな・・・？
残り半分は金曜日の大和で燃焼予定！
それから、アケさん、大和のおばさま、ミホさん、アヤちゃん、バレンタインのお菓子、ありがとうございますー！甘い物に飢えてたので、もう有り難く頂戴して一瞬で平らげます。感謝！
火曜日だけは・・・外せないのですよ。同僚と営業に無理を言って打ち合わせを18時からにしてもらい、19時半に会社を脱出。ギリギリでルネ橋本に滑り込みました。これをやらないと生きていけない（！？）南山さんのファイドウですよ！
ギリギリでスタジオに入る・・・けど、いつもより人が少なめ。3連休後だからでしょうか。風邪が流行っているからでしょうか。雪が降る予報だからでしょうか。決して人気が無い訳じゃ無いですよ！引退だなんて言わないでくださいね、南山さん！
今日のすっきりポイントは3つ。モヤモヤしたままで帰らないように。
・WarmUpのスタンス切り替えとフィニッシュ。ガード→アッパー×2→デコイで足切り替え（フィニッシュはフック）
・
・正拳突きは0％と100％だけ！途中はありません。ダウンブロックも同様に。前に右ダウンブロック→左に左ダウンブロック→前にダウンブロック！
それから、ダブルサーキュラーエルボーはNo.18から登場したそうですよ。トリビアですね。
というわけで、今日の曲リストはこちら！↓
18-1 Warm Up （Burning heart）
18-2 BOX （Piano Concerto N.1-op.23-1st Movement）
18-3 MUAY THAI 1 （Right on time）
30-4 KICKS （Sunny）
30-5 FIGHT 1 （I Need Somebody）
30-6 SUPER BOX （Nowhere Fast）
43-7 FIGHT 2 （Eat the rich）
43-8 MUAY THAI 2 （Mr.simple）
43-9 CONDITIONING （Little Bad Girl）
43-10 Cool Down （Stereo Hearts）
今日のWarmUpは聞いたことある曲だったのですが、帰って調べてみたら…ああ、ロッキーIVですね。どおりで覚えてる訳だ。
というわけで、No.18-1WarmUpのコリオを紹介。
No.18：1曲目Warm Up（Burning heart）
右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （右スピードボール→左スピードボール→右スピードボール→左スピードボール→右フック→左フック→右フック→左フック）×4
(2) （ジャブ×4→左アッパー→右アッパー→左アッパー×2）×4
(3) （前に移動→ジャブ→シザーズ×2→後ろに戻る→シザーズ×2）×4
(4) （右スピードボール→左スピードボール→右スピードボール→左スピードボール→（ジャブ→クロス）×4）×4
(5) （右スピードボール→左スピードボール→（ジャブ→クロス）×2→前に移動→ジャブ→元に戻る）×4
(5') ガード→左アッパー→右アッパー→デコイで左足前
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （フィニッシュ）ガード→右アッパー→左アッパー→デコイで左足前
(3)と(5)で、前に移動→ジャブ がありますが、ここは3拍で前に移動して4拍目にジャブを撃ちます。１，２，３，ジャブ、という感じです。
スタンス切り替えとフィニッシュは、音楽に合わせて、ガード→アッパー×2（早いです）→デコイ（フック）ですよ。・・・すみません、コリオ覚えるのに必死で、上手く出来ませんでした・・・。
原曲はこちら！ロッキーが雪山で特訓するときの曲ですね。カッコイイです。WarmUpで闘志を燃やして、BOXで爆発！って感じですね。
KICKSでは、ガード→フットブロックでちゃんとガード＆ブロックしないと南山さんが押してきますよ。
おなじみ、SUPER BOXはNo.30-6「Nowhere Fast」。これ、しゃがみ立ち移動が好きです。4拍目にしゃがみ5拍目に立ち6拍目にしゃがみ7拍目に立ち、これを移動しながら行いますが、慣れないと難しいですね。前に南山さんがしっかり教えてくれたおかげで、バッチリです。
No.18は自分にとっては新曲みたいなもので、新鮮で楽しかったです。
後半はいつもの43番で・・・って一瞬コリオが出てきませんでした（笑）FIGHT2やるのはちょっと久しぶりかも。
今日も60分、楽しくてあっという間でした。これで一週間・・・金曜日まで生きていける！
一昨日しゃぶしゃぶ食べ放題した分の半分は燃焼できたかな・・・？
残り半分は金曜日の大和で燃焼予定！
それから、アケさん、大和のおばさま、ミホさん、アヤちゃん、バレンタインのお菓子、ありがとうございますー！甘い物に飢えてたので、もう有り難く頂戴して一瞬で平らげます。感謝！
2013/02/10
ファイドウの後で食い放題
日曜日は高橋ファイドウの日！
日曜日 起きたらやっぱり 午後1時
なんて川柳している場合ではなく、すぐに支度してルネ橋本へ。どうも土日は起きられません。イベントだったら飛び起きるのですが（笑）
今日は橋本婦人会のお姉さま方（婉曲表現）は三軒茶屋へ南山さんのグルパに出かけているそう。いつものポジションでoldboyさんと頑張りました。あと、南山さんのファイドウでも見かけた、体の大きい方もいらっしゃいました。ピンクの巻くタイプのグローブが印象的でした。あ、マット取っていただいてありがとうございます。
さて、高橋さんの本日のトークは・・・バリから帰ってきた後、熱を出しちゃったそうで、皆に「感染症！？」とか言われちゃったそうです（笑）39度まで熱が出たそうですよ。良くなってなにより。ファイドウが代行or無しになっちゃったら残念ですからね～。
で、今日のナンバーは高橋さんのデビューナンバーのNo.40と43のMIX。コリオの見直しをしてないのですが、嫌というほどやって覚えてるので大丈夫です！と。頼もしい～！
40番は先週南山さんでもやったので覚えてますよ！
ということで、曲リストはこちら。
40-1 Warm Up （DYNAMITE）
40-2 BOX （MAS(REMIX)）
40-3 MUAY THAI 1 （Wherever You Will Go）
43-4 KICKS （THE HARDEST EVER T.H.E）
43-5 FIGHT 1 （GOING INSANE）
43-6 SUPER BOX （Blow Me Up）
40-7 FIGHT 2 （GIMME ALL YOUR LOVIN (REMIX)）
40-8 MUAY THAI 2 （DON'T YOU JUST KNOW IT）
43-9 CONDITIONING （LITTLE BAD GIRL）
43-10 Cool Down （STEREO HEARTS）
どれもこれも好きなナンバー、MUAY THAI 2の「DON'T YOU JUST KNOW IT」は皆で笑う！歌う！
「Ah ha ha ha」「Ey eh, oh」「Gooba,gooba,gooba,gooba」♪（クマクマクマ...って聞こえますよね）
たっぷり汗をかいて完全燃焼の60分でした！
その後、リトモスに誘われたのですが・・・ごめんなさい、今日は用事が。
友達と新年会を兼ねて（遅い）しゃぶしゃぶ食べ放題に行きました！（橋本婦人会のお姉さま方もしゃぶしゃぶ食べ放題だったようで。偶然ですね～。）
総勢12名で食べ放題飲み放題。凄い勢いで注文される肉皿、どんどん鍋に放り込まれる肉、鍋からあっという間に無くなる肉。苦笑いする店員をよそに大量に食いまくりました。
食べたら消費しないとですよね・・・。火曜日のファイドウはたっぷり動いて燃焼します！
日曜日 起きたらやっぱり 午後1時
なんて川柳している場合ではなく、すぐに支度してルネ橋本へ。どうも土日は起きられません。イベントだったら飛び起きるのですが（笑）
今日は橋本婦人会のお姉さま方（婉曲表現）は三軒茶屋へ南山さんのグルパに出かけているそう。いつものポジションでoldboyさんと頑張りました。あと、南山さんのファイドウでも見かけた、体の大きい方もいらっしゃいました。ピンクの巻くタイプのグローブが印象的でした。あ、マット取っていただいてありがとうございます。
さて、高橋さんの本日のトークは・・・バリから帰ってきた後、熱を出しちゃったそうで、皆に「感染症！？」とか言われちゃったそうです（笑）39度まで熱が出たそうですよ。良くなってなにより。ファイドウが代行or無しになっちゃったら残念ですからね～。
で、今日のナンバーは高橋さんのデビューナンバーのNo.40と43のMIX。コリオの見直しをしてないのですが、嫌というほどやって覚えてるので大丈夫です！と。頼もしい～！
40番は先週南山さんでもやったので覚えてますよ！
ということで、曲リストはこちら。
40-1 Warm Up （DYNAMITE）
40-2 BOX （MAS(REMIX)）
40-3 MUAY THAI 1 （Wherever You Will Go）
43-4 KICKS （THE HARDEST EVER T.H.E）
43-5 FIGHT 1 （GOING INSANE）
43-6 SUPER BOX （Blow Me Up）
40-7 FIGHT 2 （GIMME ALL YOUR LOVIN (REMIX)）
40-8 MUAY THAI 2 （DON'T YOU JUST KNOW IT）
43-9 CONDITIONING （LITTLE BAD GIRL）
43-10 Cool Down （STEREO HEARTS）
どれもこれも好きなナンバー、MUAY THAI 2の「DON'T YOU JUST KNOW IT」は皆で笑う！歌う！
「Ah ha ha ha」「Ey eh, oh」「Gooba,gooba,gooba,gooba」♪（クマクマクマ...って聞こえますよね）
たっぷり汗をかいて完全燃焼の60分でした！
その後、リトモスに誘われたのですが・・・ごめんなさい、今日は用事が。
友達と新年会を兼ねて（遅い）しゃぶしゃぶ食べ放題に行きました！（橋本婦人会のお姉さま方もしゃぶしゃぶ食べ放題だったようで。偶然ですね～。）
総勢12名で食べ放題飲み放題。凄い勢いで注文される肉皿、どんどん鍋に放り込まれる肉、鍋からあっという間に無くなる肉。苦笑いする店員をよそに大量に食いまくりました。
食べたら消費しないとですよね・・・。火曜日のファイドウはたっぷり動いて燃焼します！
2013/02/08
続レアナンバー吉岡ファイドウ No.?? WarmUp
金曜日は吉岡ファイドウの日！
今日は夕方から仕事で得意先に外出。なので、そのまま直帰でスーツで大和へ。ジムの道具は当然持ち歩いてます。金曜日は吉岡ファイドウですよ。
余裕を持ってチェックインして、久々のインボディ測定。
・・・。
インボディさんが言うには、体脂肪をあと2.5kg減らして、筋肉を2.05kg増やしなさい。ということです。
1月3日は「3.1kg脂肪を減らして、2.6kg筋肉を付けなさい」だったので、それぞれ、脂肪が0.6kg減って筋肉が0.55kg増えたことになりますね。地味な改善ですが、頑張って続けましょう。
さて、今日も先週に続きレアナンバー通しです。そして、WarmUpのコリオを紹介！
No.1?：1曲目WarmUp（Born to be alive）
ニュートラルスタンスで開始！
(1) （右フック→左フック→右フック→ブレイク）×8
(2) （右フック→左アッパー→右フック→左アッパー）×8
(3) （右に移動→右からボディ×4→左に戻る→シザーズ）×4
(4) （右足前ファイトスタンス）（ジャブ→クロス→ジャブ→クロス→（右回り）ウェービング×2）×4
(5) （前に移動→ジャブ→クロス→ジャブ→クロス→後ろに戻る→シザーズ）×4
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （フィニッシュ）（左足前のまま）右フック
ウェービングは、エグ○イルみたいに円を描くように体を回します。37-2Box（LIKE A PRAYER）でもウェービングが出てきますね。
原曲はこちら！吉岡さんが途中で「アタッ！」っていってたのは、「alive」だったんですねー。ノリが良くて好きな曲です。
この今回やってるNo.??のBOXは音のギミックがあります。
例えば、BOXは始まる前にロープ（縄跳び）の音が入っていて、ボクシングっぽい演出になっています。面白いのはフィニッシュで、斜め上のバックハンドブローで終わるのですが、その後敵が倒れた音「バタッ！」が入っています。なので、倒れた敵を確認して踏みつけましょう指さし確認しましょう。
Conditioningは腹筋ではなく足（？）横に寝てキックキック。足の付け根が痛いけど、「アハ～ン（ハート）」だけは忘れずに（笑）セクシーな吉岡さんに負けずに「アハ～ン（ハート）」・・・笑いすぎて腹筋に効いてます（笑）
CoolDownの型はちょっと特殊。両手を前に伸ばして、カギ括弧を作って（┐な感じ。指先と指先を合わせます）、そのまま右を向いて、右に両手を伸ばして、伸ばしたまま前を向く。曲は良い曲なんですよ。「And I wait without you. With or without you♪」
外は凄く寒かったですが、熱い60分ファイドウでした。
明日から三連休！ですが、いつも通りの休日＋祝日はゆっくりのんびりしたいと思ってます。
・・・お金が無くて節約モードなんですよ・・・スキーに行きたいなぁ・・・。
今日は夕方から仕事で得意先に外出。なので、そのまま直帰でスーツで大和へ。ジムの道具は当然持ち歩いてます。金曜日は吉岡ファイドウですよ。
余裕を持ってチェックインして、久々のインボディ測定。
・・・。
インボディさんが言うには、体脂肪をあと2.5kg減らして、筋肉を2.05kg増やしなさい。ということです。
1月3日は「3.1kg脂肪を減らして、2.6kg筋肉を付けなさい」だったので、それぞれ、脂肪が0.6kg減って筋肉が0.55kg増えたことになりますね。地味な改善ですが、頑張って続けましょう。
さて、今日も先週に続きレアナンバー通しです。そして、WarmUpのコリオを紹介！
No.1?：1曲目WarmUp（Born to be alive）
ニュートラルスタンスで開始！
(1) （右フック→左フック→右フック→ブレイク）×8
(2) （右フック→左アッパー→右フック→左アッパー）×8
(3) （右に移動→右からボディ×4→左に戻る→シザーズ）×4
(4) （右足前ファイトスタンス）（ジャブ→クロス→ジャブ→クロス→（右回り）ウェービング×2）×4
(5) （前に移動→ジャブ→クロス→ジャブ→クロス→後ろに戻る→シザーズ）×4
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （フィニッシュ）（左足前のまま）右フック
ウェービングは、エグ○イルみたいに円を描くように体を回します。37-2Box（LIKE A PRAYER）でもウェービングが出てきますね。
原曲はこちら！吉岡さんが途中で「アタッ！」っていってたのは、「alive」だったんですねー。ノリが良くて好きな曲です。
この今回やってるNo.??のBOXは音のギミックがあります。
例えば、BOXは始まる前にロープ（縄跳び）の音が入っていて、ボクシングっぽい演出になっています。面白いのはフィニッシュで、斜め上のバックハンドブローで終わるのですが、その後敵が倒れた音「バタッ！」が入っています。なので、倒れた敵を確認して
Conditioningは腹筋ではなく足（？）横に寝てキックキック。足の付け根が痛いけど、「アハ～ン（ハート）」だけは忘れずに（笑）セクシーな吉岡さんに負けずに「アハ～ン（ハート）」・・・笑いすぎて腹筋に効いてます（笑）
CoolDownの型はちょっと特殊。両手を前に伸ばして、カギ括弧を作って（┐な感じ。指先と指先を合わせます）、そのまま右を向いて、右に両手を伸ばして、伸ばしたまま前を向く。曲は良い曲なんですよ。「And I wait without you. With or without you♪」
外は凄く寒かったですが、熱い60分ファイドウでした。
明日から三連休！ですが、いつも通りの休日＋祝日はゆっくりのんびりしたいと思ってます。
・・・お金が無くて節約モードなんですよ・・・スキーに行きたいなぁ・・・。
2013/02/07
Not Broken
久しぶりの原曲紹介です。
今回もグループパワーのOct.12から「Notbroken」を紹介します。アーティストはGoo Goo Dollsですよ。
まず、原曲はこちら！そして英語の歌詞はこちら！
そして日本語訳。かなり意訳してますが、訳が違う！という場合はお教えください。素人和訳ですので…。
Notbroken
僕が待っていたのは、君に解ってもらうことだった。
そして、思ってもいなかった忘れられた真実が本当だったと伝えることだった。
そして、もし世界が元にもどるべきなら、君は僕がまだここにいることを知るだろう。
僕の魂は時なんかに奪われない
僕たちは壊れていない だから家に帰ってきてほしい
朝が来て、人生は進む
そして、人生が変わった時、君は居場所がわからなくなった
そして、君が過去に縛られて眠れずに倒れる時、僕は君を受け止める
そして、君に信じることを思い出させるため、それらの言葉を君の壁に書き綴る
僕の魂は時なんかに奪われない
僕たちは壊れていない だから家に帰ってきてほしい
もし世界が君を弱らせているのならば
僕は待っている だから家に帰ってきてほしい
君を壊させなんかしない
空虚な音なんか聞かない
希望は無いけど 僕は答えを知っているふりをしている
天使の光とネオンの灯が君の望みを冷たく照らす
僕の知るべきすべては 君のすべてなんだ
世界が正気でなくなる時、君は痛みに慣れる
そして君は自分が何を感じているのかさえ 分からなくなる
そして僕は君と同じように 孤独で途方にくれる
でも、それには終わりがあるんだ
僕の魂は時なんかに奪われない
僕たちは壊れていない だから家に帰ってきてほしい
もし世界が君を弱らせているのならば
僕は待っている だから家に帰ってきてほしい
-----
いくつか訳が難しいところがありました。
And scroll these words upon your wall remind you to believe
scrollは「巻物・スクロール」という名詞のほかに、ゲームとかで画面が移動していく「スクロールする」という動詞の意味もあります。
直訳すると、
君の壁のこれらの言葉（が書かれている）巻物は、あなたに信じることを思い出させる
となるのですが、巻物もスクロールもしっくりこないので、主体を「僕」として、「書き綴る」としました。
But you know it's not forever
ここは普通に訳すと、
しかし、君が知っているとおり、それは永遠ではない
となります。でもこの言い回しは堅いので、永遠ではない＝終わりがある ということにして、同意を求めるような感じで
でも、それには終わりがあるんだ （（知ってのとおり）終わりがあるよね という意味）
という訳にしました。
PVを見るとわかるように、戦争に行った人の帰りを想って書いたような詩ですよね。PVでは女性が戦争に行った恋人を待っている様子だったので、和訳も「僕」ではなく「私」の方がしっくりくるかもしれません。
グループパワーでは、CoolDownの曲なので
筋肉は壊れていない だから筋力に帰ってきてほしい
もしグルパが筋肉を弱らせているのならば
僕は待っている だから（超回復して）筋力に帰ってきてほしい
なんつって。（良い曲が台無し）
あ、下からバンザイするところが好きです。（Cメロに移る間奏のところ）
今回もグループパワーのOct.12から「Notbroken」を紹介します。アーティストはGoo Goo Dollsですよ。
まず、原曲はこちら！そして英語の歌詞はこちら！
そして日本語訳。かなり意訳してますが、訳が違う！という場合はお教えください。素人和訳ですので…。
Notbroken
僕が待っていたのは、君に解ってもらうことだった。
そして、思ってもいなかった忘れられた真実が本当だったと伝えることだった。
そして、もし世界が元にもどるべきなら、君は僕がまだここにいることを知るだろう。
僕の魂は時なんかに奪われない
僕たちは壊れていない だから家に帰ってきてほしい
朝が来て、人生は進む
そして、人生が変わった時、君は居場所がわからなくなった
そして、君が過去に縛られて眠れずに倒れる時、僕は君を受け止める
そして、君に信じることを思い出させるため、それらの言葉を君の壁に書き綴る
僕の魂は時なんかに奪われない
僕たちは壊れていない だから家に帰ってきてほしい
もし世界が君を弱らせているのならば
僕は待っている だから家に帰ってきてほしい
君を壊させなんかしない
空虚な音なんか聞かない
希望は無いけど 僕は答えを知っているふりをしている
天使の光とネオンの灯が君の望みを冷たく照らす
僕の知るべきすべては 君のすべてなんだ
世界が正気でなくなる時、君は痛みに慣れる
そして君は自分が何を感じているのかさえ 分からなくなる
そして僕は君と同じように 孤独で途方にくれる
でも、それには終わりがあるんだ
僕の魂は時なんかに奪われない
僕たちは壊れていない だから家に帰ってきてほしい
もし世界が君を弱らせているのならば
僕は待っている だから家に帰ってきてほしい
-----
いくつか訳が難しいところがありました。
And scroll these words upon your wall remind you to believe
scrollは「巻物・スクロール」という名詞のほかに、ゲームとかで画面が移動していく「スクロールする」という動詞の意味もあります。
直訳すると、
君の壁のこれらの言葉（が書かれている）巻物は、あなたに信じることを思い出させる
となるのですが、巻物もスクロールもしっくりこないので、主体を「僕」として、「書き綴る」としました。
But you know it's not forever
ここは普通に訳すと、
しかし、君が知っているとおり、それは永遠ではない
となります。でもこの言い回しは堅いので、永遠ではない＝終わりがある ということにして、同意を求めるような感じで
でも、それには終わりがあるんだ （（知ってのとおり）終わりがあるよね という意味）
という訳にしました。
PVを見るとわかるように、戦争に行った人の帰りを想って書いたような詩ですよね。PVでは女性が戦争に行った恋人を待っている様子だったので、和訳も「僕」ではなく「私」の方がしっくりくるかもしれません。
グループパワーでは、CoolDownの曲なので
筋肉は壊れていない だから筋力に帰ってきてほしい
もしグルパが筋肉を弱らせているのならば
僕は待っている だから（超回復して）筋力に帰ってきてほしい
なんつって。（良い曲が台無し）
あ、下からバンザイするところが好きです。（Cメロに移る間奏のところ）
2013/02/05
久しぶりの南山さんオリジナルコリオ
火曜日は南山ファイドウの日！
今日は久しぶりのヤマケンさんの参加！年末と先週に大和で会ってますが、橋本で会うのは久しぶりですね！
土曜日のFESTAで買った日本製新作Dragon2013ウェアを早速着て行ったのですが、南山さんもゴンさん達も着ていて、5人おそろでした。
でも、南山さんはOT先行販売で買ったそう。せっかく先行販売で買って、先に着られるな～と思ったらFESTAで普通に売っててガッカリしたそうで。残念でした（笑）でもお揃いのウェアでやると、また一体感があってテンション上がりますね！
今日のワンポイントは、ジャンプニー。ジャンプニーは（正規には）久しぶりです。ニーなので、ヒザはしっかり上げる。反対の足はしっかり曲げてお尻につける。南山さんのジャンプニーはカッコイイですね。足をしっかり曲げないと、スーパー○リオジャンプになっちゃいますので注意。
というわけで、FESTAでやった曲が1曲入った今日の曲リストはこちら。
40-1 Warm Up （DYNAMITE）
40-2 BOX （MAS(REMIX)）
40-3 MUAY THAI 1 （Wherever You Will Go）
40-4 KICKS （TNT (REMIX)）
43-5 FIGHT 1 （GOING INSANE）
43-6 SUPER BOX （Blow Me Up）
38-7 FIGHT 2 （Another One Bites The Dust）
38-8 MUAY THAI 2 （Rag Doll）
43-9 CONDITIONING （LITTLE BAD GIRL）
43-10 Cool Down （STEREO HEARTS）
No.40のWarmUpはとても久しぶり。最初のコリオを忘れてました…。
BOXとMUAY THAI 1は好きなナンバー。MUAY THAI 1のジャブ×2→クロス×2→シールド→ニー×2→ジャンプニーの流れが大好きです。シールドはしっかりガードしないと南山さんが押しに来ますよ。
KICKSはフィニッシュに注意。左ニー×2の後、左足を後ろに着地して、シザーズ→フロントキック→構えです。
FIGHT 1とSUPER BOXはNo.43で南山オリジナルコリオ。ジャブ→ジャブクロスの後半と、ジャブ→ジャブクロス→バックハンドブロー→フロントキックの部分で、右→後ろ→左→前と方向を変えて打ち込みます。ちょっと新鮮（笑）
SUPER BOXもオリジナルコリオでサークルにはならずに全員前を向いて、ジャブ×2→ボディ×3のところで左右に移動します。
No.38は懐かしいですね。ちょっとコリオを忘れてました。
FIGHT 2はウルトラマンにならないように、腕はちょっと斜めに構えて。
MUAY THAI 2は南山さんが（すごく嬉しそうに）シールドを押してくるナンバー（笑）クロス→ジャブ→シールドの連続です。しっかり踏ん張らないと、南山さんに押されてよろけちゃいますよ。
CONDITIONINGとCool Downは現行曲No.43で。歌って終了！
今日も豪華フルコースイタリアンな南山ファイドウ、ごちそうさまでした！
今日は久しぶりのヤマケンさんの参加！年末と先週に大和で会ってますが、橋本で会うのは久しぶりですね！
土曜日のFESTAで買った日本製新作Dragon2013ウェアを早速着て行ったのですが、南山さんもゴンさん達も着ていて、5人おそろでした。
でも、南山さんはOT先行販売で買ったそう。せっかく先行販売で買って、先に着られるな～と思ったらFESTAで普通に売っててガッカリしたそうで。残念でした（笑）でもお揃いのウェアでやると、また一体感があってテンション上がりますね！
今日のワンポイントは、ジャンプニー。ジャンプニーは（正規には）久しぶりです。ニーなので、ヒザはしっかり上げる。反対の足はしっかり曲げてお尻につける。南山さんのジャンプニーはカッコイイですね。足をしっかり曲げないと、スーパー○リオジャンプになっちゃいますので注意。
というわけで、FESTAでやった曲が1曲入った今日の曲リストはこちら。
40-1 Warm Up （DYNAMITE）
40-2 BOX （MAS(REMIX)）
40-3 MUAY THAI 1 （Wherever You Will Go）
40-4 KICKS （TNT (REMIX)）
43-5 FIGHT 1 （GOING INSANE）
43-6 SUPER BOX （Blow Me Up）
38-7 FIGHT 2 （Another One Bites The Dust）
38-8 MUAY THAI 2 （Rag Doll）
43-9 CONDITIONING （LITTLE BAD GIRL）
43-10 Cool Down （STEREO HEARTS）
No.40のWarmUpはとても久しぶり。最初のコリオを忘れてました…。
BOXとMUAY THAI 1は好きなナンバー。MUAY THAI 1のジャブ×2→クロス×2→シールド→ニー×2→ジャンプニーの流れが大好きです。シールドはしっかりガードしないと南山さんが押しに来ますよ。
KICKSはフィニッシュに注意。左ニー×2の後、左足を後ろに着地して、シザーズ→フロントキック→構えです。
FIGHT 1とSUPER BOXはNo.43で南山オリジナルコリオ。ジャブ→ジャブクロスの後半と、ジャブ→ジャブクロス→バックハンドブロー→フロントキックの部分で、右→後ろ→左→前と方向を変えて打ち込みます。ちょっと新鮮（笑）
SUPER BOXもオリジナルコリオでサークルにはならずに全員前を向いて、ジャブ×2→ボディ×3のところで左右に移動します。
No.38は懐かしいですね。ちょっとコリオを忘れてました。
FIGHT 2はウルトラマンにならないように、腕はちょっと斜めに構えて。
MUAY THAI 2は南山さんが（すごく嬉しそうに）シールドを押してくるナンバー（笑）クロス→ジャブ→シールドの連続です。しっかり踏ん張らないと、南山さんに押されてよろけちゃいますよ。
CONDITIONINGとCool Downは現行曲No.43で。歌って終了！
今日も豪華フルコースイタリアンな南山ファイドウ、ごちそうさまでした！
2013/02/04
曲間違えちゃったグルパ
月曜日は吉岡グルパの日！
1月のファイドウ新曲月が終わって2月に入ると、とたんにブログの閲覧数が落ちてきますね。みなさん、いつも読んでくださってありがとうございます。バックナンバーもできるだけコリオを書いていきますので、よろしくおねがいします。
そんなグルパも来週は祝日でお休みなので、あと2回やったら3月、新曲ですよ。吉岡さんの開始前トークで音響機器をいじりながら「先日、OT対象に海外のマスタートレーナーとやる機会が・・・あ、今のは聞かなかったことにしてくださいっ！」・・・それってファイドウの方の話デスヨネ。
今月はバックナンバーMIX。どれも良い曲ばかりで・・・歌ってキツかった（笑）
01：WARM UP - Oct.12 BonusTrack「The One That Got Away / Katy Perry」
片方5kg。足をやってる時間が長いですよね。足の付け根のダメージがまだ…。
02：LEGS - Jan.12「Born This Way / Lady Gaga」
片方10kg＋2.5kg＋1.25kg。ナチュラルインクリーズで（笑）。汗ボタ状態で「Baby, I was born this way♪」
03：CHEST - Jan.12「It’s Like That / Run-D.M.C.」
片方5kg＋2.5kg＋1.25kg。先週10kgでやったのを忘れてた。軽かったです。「フーッ！」
04：BACK & LEGS - Jan.12「Hit The Lights / Jay Sean」
片方5kg＋1.25kg。「Hit The Lights. Oh Oh Oh～♪」歌ってクリプレ。ワイドでのデッドロウは握力が奪われてちょっと苦手。
05：TRICEPS - Apr.12 BonusTrack「Girls On Film / Duran Duran」
2.5kgプレートを持って。バーベルよりプレートの方が効いてる気がする・・・。最後はナロープッシュアップ。
06：BICEPS - Oct.12 BonusTrack「Lovin’ Every Minute Of It / Loverboy」
片方5kg＋1.25kg。電話のベルから始まります。+1.25kgするとツブれるんだけど、いけそうな気もするんですよね。
07：MORE LEGS - Oct.12「Zombie / The Cranberries」
バーベルは片方10kg。「知らなかったことを知った時」「南山さんがリトモスに出た」が前フリだったのに、かかったのは違う曲（笑）「あ～！」（笑）なので、後半は「曲間違えてかけちゃった！」（プレートで顔を隠して「あ～！」）もう笑いすぎて腹イタイ。
08：SHOULDERS - Apr.12「Rag Doll / Aerosmith」
片方5kg＋1.25kg。プレスが多いのでノーマルで。ファイドウでもお馴染みの曲ですね。後半はプレートを持って、下から上に…「何かの字に似てますね」「川と言えば？」・・・山か！｜＿○＿｜（こんな感じ）
09：CORE - Apr.12「Where Them Girls A / David Guetta feat Flo Rida and Nicki Minaj」
懐かしい「母さん母さん♪」ファイドウよりこっちの方が原曲に近いです。足を交互に出すだけなのに、意外とツライんですよ。
10：STRETCH - Apr.12「Keep Your Head Up / Andy Grammer」
これも歌って爽やかにストレッチ。最後「Oh,Oh Yeah,Yeah」のフレーズがこれでもかというくらい繰り返えされます。
吉岡さんがグルパのリクエストをしていたので、一番好きな「We Weren’t Born To Follow / Bon Jovi」をリクエストしたら・・・BACK & LEGSはリクエストが埋まってしまってるとのこと。じゃあ、次に「Bad Romance」をリクエスト・・・BICEPSも埋まってるそうで。ん～、残念。
好きな曲は・・・
July 10.[BACK & LEGS] We Weren’t Born To Follow / Bon Jovi
July 10.[BICEPS] Bad Romance / Lady Gaga
Apr 11.[BACK & LEGS] Downtown / Petula Clark
July 11.[TRICEPS] Waka Waka (This Time For Africa) / Shakira feat.Freshlyground
Jan 12.[LEGS] Born This Way / Lady Gaga
Jan 12.[BACK & LEGS] Hit The Lights / Jay Sean
Jan 12.[STRETCH] The Lazy Song / Bruno Mars
Apr 12.[BACK & LEGS] Jellyhead / Crush
Apr 12.[BICEPS] Fight The Power / Public Enemy
July 12.[WARM-UP] Every Teardrop is A Waterfall / Coldplay
July 12.[LEGS] We Found Love / Rihanna feat. Calvin Harris
July 12.[BONUS WARM-UP (1)]Good Life / OneRepublic
July 12.[BONUS LEGS (2)] Don’t Bring Me Down / Electric Light Orchestra
Oct 12.[WARM-UP] Without You / David Guetta feat. Usher
Oct 12.[LEGS] What Doesn’t Kill You (Stronger) / Kelly Clarkson
Oct 12.[CORE] Stereo Hearts / Gym Class Heroes feat. Adam Levine
Oct 12.[STRETCH] Notbroken / Goo Goo Dolls
まだグルパを始めて1年経ってないので、最近の曲ばかりになってしまいますが、バックナンバーで「いいな！」と思った曲はチェックするようにしています。
それにしてもBACK & LEGSが多いですねー。歌いながらのクリプレがテンション上がるんですよ（笑）
LEGSの「Don’t Bring Me Down / Electric Light Orchestra」とTRICEPSの「Waka Waka (This Time For Africa) / Shakira feat.Freshlyground」をリクエストしてみようかな。
体はクタクタでキツいけど、ライブのように頑張れる吉岡グルパは、筋トレが苦手な人にもお勧めですよ～。
1月のファイドウ新曲月が終わって2月に入ると、とたんにブログの閲覧数が落ちてきますね。みなさん、いつも読んでくださってありがとうございます。バックナンバーもできるだけコリオを書いていきますので、よろしくおねがいします。
そんなグルパも来週は祝日でお休みなので、あと2回やったら3月、新曲ですよ。吉岡さんの開始前トークで音響機器をいじりながら「先日、OT対象に海外のマスタートレーナーとやる機会が・・・あ、今のは聞かなかったことにしてくださいっ！」・・・それってファイドウの方の話デスヨネ。
今月はバックナンバーMIX。どれも良い曲ばかりで・・・歌ってキツかった（笑）
01：WARM UP - Oct.12 BonusTrack「The One That Got Away / Katy Perry」
片方5kg。足をやってる時間が長いですよね。足の付け根のダメージがまだ…。
02：LEGS - Jan.12「Born This Way / Lady Gaga」
片方10kg＋2.5kg＋1.25kg。ナチュラルインクリーズで（笑）。汗ボタ状態で「Baby, I was born this way♪」
03：CHEST - Jan.12「It’s Like That / Run-D.M.C.」
片方5kg＋2.5kg＋1.25kg。先週10kgでやったのを忘れてた。軽かったです。「フーッ！」
04：BACK & LEGS - Jan.12「Hit The Lights / Jay Sean」
片方5kg＋1.25kg。「Hit The Lights. Oh Oh Oh～♪」歌ってクリプレ。ワイドでのデッドロウは握力が奪われてちょっと苦手。
05：TRICEPS - Apr.12 BonusTrack「Girls On Film / Duran Duran」
2.5kgプレートを持って。バーベルよりプレートの方が効いてる気がする・・・。最後はナロープッシュアップ。
06：BICEPS - Oct.12 BonusTrack「Lovin’ Every Minute Of It / Loverboy」
片方5kg＋1.25kg。電話のベルから始まります。+1.25kgするとツブれるんだけど、いけそうな気もするんですよね。
07：MORE LEGS - Oct.12「Zombie / The Cranberries」
バーベルは片方10kg。「知らなかったことを知った時」「南山さんがリトモスに出た」が前フリだったのに、かかったのは違う曲（笑）「あ～！」（笑）なので、後半は「曲間違えてかけちゃった！」（プレートで顔を隠して「あ～！」）もう笑いすぎて腹イタイ。
08：SHOULDERS - Apr.12「Rag Doll / Aerosmith」
片方5kg＋1.25kg。プレスが多いのでノーマルで。ファイドウでもお馴染みの曲ですね。後半はプレートを持って、下から上に…「何かの字に似てますね」「川と言えば？」・・・山か！｜＿○＿｜（こんな感じ）
09：CORE - Apr.12「Where Them Girls A / David Guetta feat Flo Rida and Nicki Minaj」
懐かしい「母さん母さん♪」ファイドウよりこっちの方が原曲に近いです。足を交互に出すだけなのに、意外とツライんですよ。
10：STRETCH - Apr.12「Keep Your Head Up / Andy Grammer」
これも歌って爽やかにストレッチ。最後「Oh,Oh Yeah,Yeah」のフレーズがこれでもかというくらい繰り返えされます。
吉岡さんがグルパのリクエストをしていたので、一番好きな「We Weren’t Born To Follow / Bon Jovi」をリクエストしたら・・・BACK & LEGSはリクエストが埋まってしまってるとのこと。じゃあ、次に「Bad Romance」をリクエスト・・・BICEPSも埋まってるそうで。ん～、残念。
好きな曲は・・・
July 10.[BACK & LEGS] We Weren’t Born To Follow / Bon Jovi
July 10.[BICEPS] Bad Romance / Lady Gaga
Apr 11.[BACK & LEGS] Downtown / Petula Clark
July 11.[TRICEPS] Waka Waka (This Time For Africa) / Shakira feat.Freshlyground
Jan 12.[LEGS] Born This Way / Lady Gaga
Jan 12.[BACK & LEGS] Hit The Lights / Jay Sean
Jan 12.[STRETCH] The Lazy Song / Bruno Mars
Apr 12.[BACK & LEGS] Jellyhead / Crush
Apr 12.[BICEPS] Fight The Power / Public Enemy
July 12.[WARM-UP] Every Teardrop is A Waterfall / Coldplay
July 12.[LEGS] We Found Love / Rihanna feat. Calvin Harris
July 12.[BONUS WARM-UP (1)]Good Life / OneRepublic
July 12.[BONUS LEGS (2)] Don’t Bring Me Down / Electric Light Orchestra
Oct 12.[WARM-UP] Without You / David Guetta feat. Usher
Oct 12.[LEGS] What Doesn’t Kill You (Stronger) / Kelly Clarkson
Oct 12.[CORE] Stereo Hearts / Gym Class Heroes feat. Adam Levine
Oct 12.[STRETCH] Notbroken / Goo Goo Dolls
まだグルパを始めて1年経ってないので、最近の曲ばかりになってしまいますが、バックナンバーで「いいな！」と思った曲はチェックするようにしています。
それにしてもBACK & LEGSが多いですねー。歌いながらのクリプレがテンション上がるんですよ（笑）
LEGSの「Don’t Bring Me Down / Electric Light Orchestra」とTRICEPSの「Waka Waka (This Time For Africa) / Shakira feat.Freshlyground」をリクエストしてみようかな。
体はクタクタでキツいけど、ライブのように頑張れる吉岡グルパは、筋トレが苦手な人にもお勧めですよ～。
2013/02/03
嵐の後の癒されファイドウ
日曜日は高橋ファイドウの日！
起きたら12時50分でした。自分はほっておくといつまでも寝てしまうタイプのようです。昨日は疲れましたからね。ぐっすり休みました。急いでファイドウの支度をして、ルネ橋本へ。
スタジオで待機中に、前島さんが「昨日は手を蹴ってしまってごめんなさい」と。そう、昨日FESTAでフロントキックの時に手を蹴られて、その場で「すみません～」「いえいえ、大丈夫です～」なやりとりをしたのですが、暗かったのとファイドウ最中だったのでよく顔を見てなかったのですが、前島さんだったのですね。全然大丈夫ですよ！車にはねられてもなんともなかったボディですから！
今日はしんちゃんも参戦。高橋ファイドウは2回目かな？ウェアが「サンタさんみたい」って言われてました（笑）
高橋さんは卒業旅行のバリから帰ってきたばかりで、ちょっと日に焼けて黒くなってました。ううむ、日に焼けるのはうらやましい。バリもうらやましい。
こちらも昨日のFESTAの後の、マッタリとした感じで、夢の続きのようにファイドウがスタート。
今日からバックナンバーMIXです。リストはこちら。
43-1 Warm Up （STAMP ON DA GROUND）
42-2 BOX （WE ROCK）
43-3 MUAY THAI 1 （FREE YOUR MIND）
42-4 KICKS （WE FOUND LOVE）
43-5 FIGHT 1 （GOING INSANE）
42-6 SUPER BOX （RUNAWAY BABY）
42-7 FIGHT 2 （BURN INTO THE GROUND）
42-8 MUAY THAI 2 （SEXY AND I KNOW IT (REMIX)）
43-9 CONDITIONING （LITTLE BAD GIRL）
43-10 Cool Down （STEREO HEARTS）
ひとつ前のナンバーとのMIXですね。ちょっと懐かしかったり。
夢の続きな感じで始まったファイドウも、エンジンがかかればいつもの盛り上がり、いつものファイドウですね。今日もいっぱい絡んでくれました。
SUPER BOXではキックしながら豆まき！節分ですからね～。
懐かしのFIGHT 2の型
上ガード→首をつかんで→ハンマーでカーン！→構え
高橋さんが標的になってくれました。ありがとう高橋さん（笑）
MUAY THAI 2のセクシーポーズも懐かしい（笑）最後のターゲットはヒルマ団長で。インベーダになってました（笑）オモシロすぎ！
たっぷり汗かいて、あっというまの60分でした。楽しかった～。これで明日まで生きていける（短かっ！）
日曜日は夕方に大和の今井ファイドウがあって、それにも行きたいんですよね。朝は井上さん（山田さん）グルパもあるし、お昼は三軒茶屋で南山グルパもあるし、でも土日の休みは貴重だし、やりたいことたくさん、体はひとつ。贅沢な悩みです。違うものが食べたくなったら、大和や三軒茶屋に行きます！
起きたら12時50分でした。自分はほっておくといつまでも寝てしまうタイプのようです。昨日は疲れましたからね。ぐっすり休みました。急いでファイドウの支度をして、ルネ橋本へ。
スタジオで待機中に、前島さんが「昨日は手を蹴ってしまってごめんなさい」と。そう、昨日FESTAでフロントキックの時に手を蹴られて、その場で「すみません～」「いえいえ、大丈夫です～」なやりとりをしたのですが、暗かったのとファイドウ最中だったのでよく顔を見てなかったのですが、前島さんだったのですね。全然大丈夫ですよ！車にはねられてもなんともなかったボディですから！
今日はしんちゃんも参戦。高橋ファイドウは2回目かな？ウェアが「サンタさんみたい」って言われてました（笑）
高橋さんは卒業旅行のバリから帰ってきたばかりで、ちょっと日に焼けて黒くなってました。ううむ、日に焼けるのはうらやましい。バリもうらやましい。
こちらも昨日のFESTAの後の、マッタリとした感じで、夢の続きのようにファイドウがスタート。
今日からバックナンバーMIXです。リストはこちら。
43-1 Warm Up （STAMP ON DA GROUND）
42-2 BOX （WE ROCK）
43-3 MUAY THAI 1 （FREE YOUR MIND）
42-4 KICKS （WE FOUND LOVE）
43-5 FIGHT 1 （GOING INSANE）
42-6 SUPER BOX （RUNAWAY BABY）
42-7 FIGHT 2 （BURN INTO THE GROUND）
42-8 MUAY THAI 2 （SEXY AND I KNOW IT (REMIX)）
43-9 CONDITIONING （LITTLE BAD GIRL）
43-10 Cool Down （STEREO HEARTS）
ひとつ前のナンバーとのMIXですね。ちょっと懐かしかったり。
夢の続きな感じで始まったファイドウも、エンジンがかかればいつもの盛り上がり、いつものファイドウですね。今日もいっぱい絡んでくれました。
SUPER BOXではキックしながら豆まき！節分ですからね～。
懐かしのFIGHT 2の型
上ガード→首をつかんで→ハンマーでカーン！→構え
高橋さんが標的になってくれました。ありがとう高橋さん（笑）
MUAY THAI 2のセクシーポーズも懐かしい（笑）最後のターゲットはヒルマ団長で。インベーダになってました（笑）オモシロすぎ！
たっぷり汗かいて、あっというまの60分でした。楽しかった～。これで明日まで生きていける（短かっ！）
日曜日は夕方に大和の今井ファイドウがあって、それにも行きたいんですよね。朝は井上さん（山田さん）グルパもあるし、お昼は三軒茶屋で南山グルパもあるし、でも土日の休みは貴重だし、やりたいことたくさん、体はひとつ。贅沢な悩みです。違うものが食べたくなったら、大和や三軒茶屋に行きます！
2013/02/02
RADICAL FITNESS JAPAN FESTA2013！
2/2（土）はRADICAL FITNESS JAPAN FESTA2013！この日が来ましたよ！
前日、大和で吉岡ファイドウを受けた後、masayan先輩の車でウチに帰ってきて、話をしていたらあっという間に朝の5時半。もう寝られませんね。徹夜のままディファ有明へレッツゴー。
9時45分でもすでに入場行列が出来ていました。ディファ有明隣のコンビニでnaoniniさんに遭遇。今日は一日居るそうです。すごいなぁ。いつもブログを見て下さっている藤枝の方もすでに並んでいて、列の後ろを見ればゴンさんとたけちゃんさんも。みんな集まってきて、こういう場で会えるのは嬉しいですね。去年は一人だったので、今年は皆と一緒でとても嬉しかったです。
開場し受け付けを済ませたら、まずは買い物！デパートのセールに開場一番で殺到するオバチャンの如く（笑）昨日吉岡さんが着ていたパーカー＆パンツをゲット。WebShopではいつも売り切れだったグローブもゲット。そして、日本製旧ドラゴンタンクトップを発見！？いつもWebShopで売り切れで買えなかったので、これは買わねばなるまい！と買ったところ・・・。あとで開封してみてみたら、女性用のフレンチTシャツでした（笑）ビニールに入っていて確認できない上に、ラベルに「旧ドラゴンウェア サイズM」としか書いてないんだもんよ。というわけで、橋本婦人会のどなたかにプレゼント予定。オチはあったものの、無事買い物を済ませて、開会式スタート。
まどかさん、ゴウさんをはじめ、マスタートレーナーの方々の紹介に続いて、海外から参戦してくれた4人のトレーナーの紹介の後、いよいよナサニエルとガブリエラが・・・！
ブツッ・・・。
すみません、デジカメの電池が切れました・・・（涙）。そういえば去年のクリスマスから充電してなかったね。ナサ＆ガブの写真は撮れませんでした・・・。
着替えをしてうろうろしていたら、小杉さん、田村さん、前島さんに遭遇。小杉さんに会うのは久しぶり！ 嬉しいですね。小杉さんのファイドウは大好きだったので、復活を待っています！
X55、Oxygenoと続いて、Fight do1です。
番号は19番でした！
s.jpg)
おかげで前の方ちょっと左のあたりでやることができました！ステージがすぐ目の前！ちなみに20番がみにくにさんでした。並んでいたら、見学に来てくれた南山さんを発見！テンション上がりますね！
いよいよ開始！まずはナサ＆ガブがご挨拶。・・・ファイドウは10周年で、10年前と同じナンバーから始めます！と。そう、Fight do No.1の1曲目ですよ！すげぇ！1-1ができるなんて、日本じゃ考えられませんからね、もう最初から興奮状態（笑）コリオは・・・覚えてません、ごめんなさい。でも、No.1からシンプルで、最新のナンバーに混ざっててもおかしくない完成度。そのDNAがずっとNo.43まで続いてるんですね。すげぇ。
マスタートレーナーが入れ替わり立ち替わり、次々にリードをとってくれました。ナサニエル、ガブリエラ、まどかさん、ゴウさんがすぐ目の前でリードして煽ってくれるんですよ。もう、鼻血が出て倒れてもおかしくない興奮度ですよ（笑）
曲リストはこちら↓No.37～No.40までのセレクトだったので、ガッツリ動けました！
(1)1-1 WarmUp（？？？）
(2)40-2 BOX（MAS(REMIX)）
(3)40-8 MUAY THAI 2（DON'T YOU JUST KNOW IT）
(4)38-4 KICKS THE TIME(DIRTY BIT)
(5)40-5 FIGHT 1（NOW YOU SEE IT）
(6)40-6 SUPER BOX（FOOTLOOSE (REMIX)）
(7)39-5 FIGHT 1（PARADISE CITY）
(8)37-8 MUAY THAI 2（AVALANCHE）
(9)37-6 SUPER BOX（Tutti Frutti）
(10)13-11 Bonus. FIGHT 3 Theme from Mohicano
No.40が4曲ありましたね。惜しむらくは、40-6SUPER BOX（FOOTLOOSE）のフィニッシュをすっかり忘れてたところ。前ジャブ→後ろ向いてジャブ→前ジャブ でしたね。
最後は「ボーナストラックでいつもと違うのをやりますので、見てマネして動いて下さい」と、No.13のボーナストラック。 ボーナストラックは以前のブログでもちょこっと紹介したヤツです。やってて良かった！（コリオ半分忘れてたけど）
会場で、約200人が一体となって盛り上がって、最高でした！感激！
終わった後は撮影いろいろ。開始前に撮ったのも含めて公開～。
s.jpg)
s.jpg)
TOP RIDEをちょこっと見つつ、着替えて撤収～。あれ、南山さん！？
これから三軒茶屋に帰ってお仕事だそうです。月末月初は忙しいですもんね。お疲れさまです！
感動と興奮であっという間の1日、とても楽しかったです！ますます、ファイドウが好きになりました。
・・・が、masayan先輩は完全燃焼で、廃人同様、燃え尽きてました・・・。また月曜日のグルパで待ってますよ！
来年のFestaは、もっとルネ橋本の人と一緒に行けたらいいなぁ。みんなで行きましょう！
前日、大和で吉岡ファイドウを受けた後、masayan先輩の車でウチに帰ってきて、話をしていたらあっという間に朝の5時半。もう寝られませんね。徹夜のままディファ有明へレッツゴー。
9時45分でもすでに入場行列が出来ていました。ディファ有明隣のコンビニでnaoniniさんに遭遇。今日は一日居るそうです。すごいなぁ。いつもブログを見て下さっている藤枝の方もすでに並んでいて、列の後ろを見ればゴンさんとたけちゃんさんも。みんな集まってきて、こういう場で会えるのは嬉しいですね。去年は一人だったので、今年は皆と一緒でとても嬉しかったです。
開場し受け付けを済ませたら、まずは買い物！デパートのセールに開場一番で殺到するオバチャンの如く（笑）昨日吉岡さんが着ていたパーカー＆パンツをゲット。WebShopではいつも売り切れだったグローブもゲット。そして、日本製旧ドラゴンタンクトップを発見！？いつもWebShopで売り切れで買えなかったので、これは買わねばなるまい！と買ったところ・・・。あとで開封してみてみたら、女性用のフレンチTシャツでした（笑）ビニールに入っていて確認できない上に、ラベルに「旧ドラゴンウェア サイズM」としか書いてないんだもんよ。というわけで、橋本婦人会のどなたかにプレゼント予定。オチはあったものの、無事買い物を済ませて、開会式スタート。
まどかさん、ゴウさんをはじめ、マスタートレーナーの方々の紹介に続いて、海外から参戦してくれた4人のトレーナーの紹介の後、いよいよナサニエルとガブリエラが・・・！
ブツッ・・・。
すみません、デジカメの電池が切れました・・・（涙）。そういえば去年のクリスマスから充電してなかったね。ナサ＆ガブの写真は撮れませんでした・・・。
着替えをしてうろうろしていたら、小杉さん、田村さん、前島さんに遭遇。小杉さんに会うのは久しぶり！ 嬉しいですね。小杉さんのファイドウは大好きだったので、復活を待っています！
X55、Oxygenoと続いて、Fight do1です。
番号は19番でした！
s.jpg)
おかげで前の方ちょっと左のあたりでやることができました！ステージがすぐ目の前！ちなみに20番がみにくにさんでした。並んでいたら、見学に来てくれた南山さんを発見！テンション上がりますね！
いよいよ開始！まずはナサ＆ガブがご挨拶。・・・ファイドウは10周年で、10年前と同じナンバーから始めます！と。そう、Fight do No.1の1曲目ですよ！すげぇ！1-1ができるなんて、日本じゃ考えられませんからね、もう最初から興奮状態（笑）コリオは・・・覚えてません、ごめんなさい。でも、No.1からシンプルで、最新のナンバーに混ざっててもおかしくない完成度。そのDNAがずっとNo.43まで続いてるんですね。すげぇ。
マスタートレーナーが入れ替わり立ち替わり、次々にリードをとってくれました。ナサニエル、ガブリエラ、まどかさん、ゴウさんがすぐ目の前でリードして煽ってくれるんですよ。もう、鼻血が出て倒れてもおかしくない興奮度ですよ（笑）
曲リストはこちら↓No.37～No.40までのセレクトだったので、ガッツリ動けました！
(1)1-1 WarmUp（？？？）
(2)40-2 BOX（MAS(REMIX)）
(3)40-8 MUAY THAI 2（DON'T YOU JUST KNOW IT）
(4)38-4 KICKS THE TIME(DIRTY BIT)
(5)40-5 FIGHT 1（NOW YOU SEE IT）
(6)40-6 SUPER BOX（FOOTLOOSE (REMIX)）
(7)39-5 FIGHT 1（PARADISE CITY）
(8)37-8 MUAY THAI 2（AVALANCHE）
(9)37-6 SUPER BOX（Tutti Frutti）
(10)13-11 Bonus. FIGHT 3 Theme from Mohicano
No.40が4曲ありましたね。惜しむらくは、40-6SUPER BOX（FOOTLOOSE）のフィニッシュをすっかり忘れてたところ。前ジャブ→後ろ向いてジャブ→前ジャブ でしたね。
最後は「ボーナストラックでいつもと違うのをやりますので、見てマネして動いて下さい」と、No.13のボーナストラック。 ボーナストラックは以前のブログでもちょこっと紹介したヤツです。やってて良かった！（コリオ半分忘れてたけど）
会場で、約200人が一体となって盛り上がって、最高でした！感激！
終わった後は撮影いろいろ。開始前に撮ったのも含めて公開～。
s.jpg)
s.jpg)
 |
| ゴウさんと！銀座のコト覚えていてくださったようで、感激。 |
 |
| まどかさんと橋本チーム。みにくにさんはサインもらってました。 |
s.jpg) |
| 藤枝のIさん、Kさんと！いつもブログ見て下さってありがとうございます。 橋本の南山ファイドウ、お待ちしてますよ！ |
TOP RIDEをちょこっと見つつ、着替えて撤収～。あれ、南山さん！？
 |
| 帰り際に遭遇！パチリ。 |
これから三軒茶屋に帰ってお仕事だそうです。月末月初は忙しいですもんね。お疲れさまです！
感動と興奮であっという間の1日、とても楽しかったです！ますます、ファイドウが好きになりました。
・・・が、masayan先輩は完全燃焼で、廃人同様、燃え尽きてました・・・。また月曜日のグルパで待ってますよ！
来年のFestaは、もっとルネ橋本の人と一緒に行けたらいいなぁ。みんなで行きましょう！
2013/02/01
レアナンバー吉岡ファイドウ
金曜日は吉岡ファイドウの日！
月初で仕事は忙しめ。でも今日は！定時で！帰らせて！くださいッ！
大和クラブで吉岡ファイドウですよ！今日からバックナンバー。先々月のレアナンバーの続きです。
このナンバーをやると、国内で流通しているファイドウナンバー全てを網羅したことになるそうです。スゴイ。ここまでできるインストラクターさんはナカナカいませんよね。ここだけでしか提供していない本場アルゼンチンの極上特大サーロインステーキをいただきます（笑）
そんな幸せ者に…masayan先輩キター！もう金曜日はレギュラーですねっ！ヤマケンさんもキター！シンガポールからお帰りなさい！
吉岡さんは、明日のRadical Fitness Festa Japan 2013で先行販売されるニューパーカー＆パンツを着ていました。今日はディファ有明でOTさん向けに研修があったそうで、そこで買った模様。サイズを聞いてチェック。ドラゴンが上下で繋がっていて、黒地に赤のドラゴン。カッコイイ！明日、買いますよ！
そしてレアナンバーの曲目はこちら！12月にやったナンバーの次です。さて、何番でしょう？
??-1 Warm Up （Born to be alive）
??-2 BOX （Get Over it）
??-3 MUAY THAI 1 （Ready Bass）
??-4 KICKS （Everybody Have fun tonight）
??-5 FIGHT 1 （Tribal Dance）
??-6 SUPER BOX （Party affair）
??-7 FIGHT 2 （Can you feel it）
??-8 MUAY THAI 2 （Twist and shout）
??-9 CONDITIONING （Somebody is watching me）
??-10 Cool Down （With or without you）
シンプルなので、吉岡さんを見て動けますが、なんとなくNo.43に動きが似ていますね。
右ジャブ×2→左ジャブ×2→アセンディングエルボーが出てきたり、ニー→ディセンディングエルボー→フロントエルボーが出てきたり。
FIGHT1で、バックハンドブロー→クロスダウンガードが出てきますが、吉岡さん、絶対コマネチすると思ったんだけどなぁ（笑）来週に期待（笑）
コリオは覚えたら1,2個紹介します！まずはWarmUpかな・・・。
そして、特筆すべきはCoolDown。腹筋かと思いきや、マットの上で鏡の方を向いて横になって寝転びます。 肘をついて頭を乗せて…えーと、こんな感じ
・・・。モデルはかえるさんです（謎）。
で、そのまま上の方の足を・・・横に向かってキック、前に出してキック、斜め上にキック。斜め上でキープ！・・・以上です。
そして、曲中にセクシーボイスが入ってます。「あはぁ～ん（ハート）」（！！）
こんな面白いコト、吉岡さんがやらないわけがありません。
胸に手を当てて桃色吐息の吉岡さん「あはぁ～ん（はーと）」
…笑い死ぬかと思った。
足でキックするだけ！？という感じですが、これ、足の付け根が痛いのなんの。終わった後はマトモに歩けませんでした。珍しいConditioningがあったんですね・・・。
そんなレアナンバー通し1発目でした！楽しかった～！
月初で仕事は忙しめ。でも今日は！定時で！帰らせて！くださいッ！
大和クラブで吉岡ファイドウですよ！今日からバックナンバー。先々月のレアナンバーの続きです。
このナンバーをやると、国内で流通しているファイドウナンバー全てを網羅したことになるそうです。スゴイ。ここまでできるインストラクターさんはナカナカいませんよね。ここだけでしか提供していない本場アルゼンチンの極上特大サーロインステーキをいただきます（笑）
そんな幸せ者に…masayan先輩キター！もう金曜日はレギュラーですねっ！ヤマケンさんもキター！シンガポールからお帰りなさい！
吉岡さんは、明日のRadical Fitness Festa Japan 2013で先行販売されるニューパーカー＆パンツを着ていました。今日はディファ有明でOTさん向けに研修があったそうで、そこで買った模様。サイズを聞いてチェック。ドラゴンが上下で繋がっていて、黒地に赤のドラゴン。カッコイイ！明日、買いますよ！
そしてレアナンバーの曲目はこちら！12月にやったナンバーの次です。さて、何番でしょう？
??-1 Warm Up （Born to be alive）
??-2 BOX （Get Over it）
??-3 MUAY THAI 1 （Ready Bass）
??-4 KICKS （Everybody Have fun tonight）
??-5 FIGHT 1 （Tribal Dance）
??-6 SUPER BOX （Party affair）
??-7 FIGHT 2 （Can you feel it）
??-8 MUAY THAI 2 （Twist and shout）
??-9 CONDITIONING （Somebody is watching me）
??-10 Cool Down （With or without you）
シンプルなので、吉岡さんを見て動けますが、なんとなくNo.43に動きが似ていますね。
右ジャブ×2→左ジャブ×2→アセンディングエルボーが出てきたり、ニー→ディセンディングエルボー→フロントエルボーが出てきたり。
FIGHT1で、バックハンドブロー→クロスダウンガードが出てきますが、吉岡さん、絶対コマネチすると思ったんだけどなぁ（笑）来週に期待（笑）
コリオは覚えたら1,2個紹介します！まずはWarmUpかな・・・。
そして、特筆すべきはCoolDown。腹筋かと思いきや、マットの上で鏡の方を向いて横になって寝転びます。 肘をついて頭を乗せて…えーと、こんな感じ
・・・。モデルはかえるさんです（謎）。
で、そのまま上の方の足を・・・横に向かってキック、前に出してキック、斜め上にキック。斜め上でキープ！・・・以上です。
そして、曲中にセクシーボイスが入ってます。「あはぁ～ん（ハート）」（！！）
こんな面白いコト、吉岡さんがやらないわけがありません。
胸に手を当てて桃色吐息の吉岡さん「あはぁ～ん（はーと）」
…笑い死ぬかと思った。
足でキックするだけ！？という感じですが、これ、足の付け根が痛いのなんの。終わった後はマトモに歩けませんでした。珍しいConditioningがあったんですね・・・。
そんなレアナンバー通し1発目でした！楽しかった～！
登録:
投稿 (Atom)