木曜日は若葉台の日！
どうも木曜日は毎週雨が降っている気が。会社を定時で切り上げて、向かうは若葉台。嘉山さんのファイドウですよ。
着替えてスタジオに行くと…久しぶりのタケちゃんが居ました。ずーっと前に橋本で会った以来ですね。久々に話ができて良かったです。masayan先輩に会えなくて残念がっていましたが…。
さて、今日の嘉山ポイントは、「撃ったら元の位置に戻す！」です。例えばフックは拳が横向きですが、連続して撃つときは一回顔の横、拳が縦の位置まで戻してから2回目のフックを撃ちましょう。「そうすると、疲れます！」…えぇぇ、疲れるって（笑）まあ、強度が高くなるということで（笑）見た目もカッコイイですからね。
そして5曲目のFIGHT 1。横向きシールドの部分が「トントン」「何？」から「お父さん、ご飯」「はい」になって、今日は「あ！UFO！」でした…。どんどんネタが進化していく（笑）
「湿気と汗で滑らないように気を付けて下さい…ギャグも滑ってますけど」とかボソっと言ったのも聞き逃してないですよ。
コリオ紹介は6曲目「Wildest Dreams」はぁ～ぁ♪
No.57：6曲目SUPER BOX（Wildest Dreams）
リングボックス！右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （ジャブ×2→クロス×2→右フック×2）×4→（ジャブ→クロス→右フック）×8
(2) （反時計回りに移動→ジャンプジャプ×4）×4
(3) （右スピードボール→左スピードボール→右スピードボール→左スピードボール→右アッパー×4）×4
(4) 中央に向かって走る→（右足キック→左足キック）×2→元の位置に戻る→（右足キック→左足キック）×2→（半分）（中央に向かって走る→右足キック→左足キック→元の位置に戻る→右足キック→左足キック）×2
(5) （反時計回りに移動しながら中央に向かってジャブ×4→デコイ×2）×4
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （フィニッシュ）（左足前）スイッチしながら右フック→左アッパー
(2)と(5)は背中の方、後ろ向きに移動します。(5)はデコイ×2（スタンススイッチ×4）です。
フィニッシュはこの曲だけ右足前で終わります。(5)のデコイの流れで、スイッチしながら右フック（ここで右足前）足はそのままで左アッパーです。
原曲はこちら！アーティストはTaylor Swiftです。ファイドウバージョンはSUPER BOXということもあって2倍くらいテンポが速いです。アレンジされていますがメロディラインは同じなので、原曲と聞き比べると面白いですね。PVは…映像はスゴイですが、内容（結末）が微妙…？
残るコリオ紹介は4曲で3回分ですが…今月中に紹介しきれるかなぁ…。
2016/07/21
2016/07/20
カード紛失には気をつけましょうFight do No.57-5 FIGHT 1
仕事が平和に定時に終わることができたので、そのまま銀座へGo。剛さんのファイドウに参加してきました。
ゴールドジムは一般的な（？）ジムとちょっと雰囲気が違っていて、ゴリゴリ筋トレするぜ！という人が多いです。客層もゴツイ人が多くて、そんな中ファイドウに参加するのがなんか場違いな雰囲気が…。あまり気にしないタチなので、まあいいのですが。
さて、今日もスタジオは満員。そしてゴールドジム銀座は位置取りが難しい。スタジオの真ん中にでかい柱があるのです。当然柱の後ろは剛さんが見えないので柱を避けて位置取りしないといけません。が、混んでてなかなか場所が取れず…。柱のすぐ斜め後ろでやらせてもらいました。剛さんがかろうじて見える程度。この柱、本当に邪魔ですね…。
剛さんのレッスンの最初はストレッチから。ここでのトークが毎回面白い（？）のですが、今日はなんと、クレジットカードを紛失した話。明細を確認したら70万円以上使われてしまったそうです。怖えぇ！保険でなんとかなるそうなので、とりあえず安心ですが、クレジットカードの紛失には気をつけましょう…。
コリオ紹介は5曲目Fight 1「Locked Away」アアアアア…♪
No.57：5曲目FIGHT 1（Locked Away）
右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （右フロントキック×2→左アッパー×2）×4→（右フロントキック→左アッパー）×4
(2) （前に移動→右フロントキック→左アッパー→後ろに戻る→クロス×2）×4
(3) （バックキック→右からボディ×5）×8
(4) （ニュートラルスタンス）（右を向いてシールド→右パーム→左パーム→（ガード）→右に移動→左に戻る）×4
(5) （（右を向いてシールド→右パーム→左パーム）×2→右サイドキック×2）×4
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （ニュートラルスタンス）（（スクワットしながら）（ダブルパーム→両手腰）×2→（ゆっくり）右フロントキック→（スクワットしながら）（ダブルパーム→両手腰）×2→（ゆっくり）左フロントキック）×2
(8) （フィニッシュ）（左足前）左パーム→右パーム→左パーム→ダブルパンチ
(4)ブロックは通常のシールド（右足上げて両手ガード）から、両手だけ右に向けます。嘉山さん風に言うと、右肩をトントンと叩かれて何？と向くような感じ（謎）その後パームを2回撃ったら両手はガードです。
(5)ブロック目はそれが速くなってサイドキックが付きますが、このサイドキックは普通のサイドキックです。
原曲はこちら！アーティストはR. City ft. Adam Levineです。ファイドウバージョンはテンポが速くなってとてもノリが良いですね。
If I got locked away
And we lost it all today...
Tell me honestly...
Would you still love me the same?
もし俺が刑務所に入って
今日すべてを失ったとしても
正直に言ってほしい
今まで通り俺を愛してくれる？
PVもそんな感じの映像になっていますね。
ゴールドジムの更衣室で剛さんが歩いていても、回りの方々もスゴイので、溶け込んでいて普通の光景に見えました…。普通のフィットネスジムには、なかなか剛さんレベルのガタイの人っていませんよね。恐るべし、ゴールドジム。
ゴールドジムは一般的な（？）ジムとちょっと雰囲気が違っていて、ゴリゴリ筋トレするぜ！という人が多いです。客層もゴツイ人が多くて、そんな中ファイドウに参加するのがなんか場違いな雰囲気が…。あまり気にしないタチなので、まあいいのですが。
さて、今日もスタジオは満員。そしてゴールドジム銀座は位置取りが難しい。スタジオの真ん中にでかい柱があるのです。当然柱の後ろは剛さんが見えないので柱を避けて位置取りしないといけません。が、混んでてなかなか場所が取れず…。柱のすぐ斜め後ろでやらせてもらいました。剛さんがかろうじて見える程度。この柱、本当に邪魔ですね…。
剛さんのレッスンの最初はストレッチから。ここでのトークが毎回面白い（？）のですが、今日はなんと、クレジットカードを紛失した話。明細を確認したら70万円以上使われてしまったそうです。怖えぇ！保険でなんとかなるそうなので、とりあえず安心ですが、クレジットカードの紛失には気をつけましょう…。
コリオ紹介は5曲目Fight 1「Locked Away」アアアアア…♪
No.57：5曲目FIGHT 1（Locked Away）
右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （右フロントキック×2→左アッパー×2）×4→（右フロントキック→左アッパー）×4
(2) （前に移動→右フロントキック→左アッパー→後ろに戻る→クロス×2）×4
(3) （バックキック→右からボディ×5）×8
(4) （ニュートラルスタンス）（右を向いてシールド→右パーム→左パーム→（ガード）→右に移動→左に戻る）×4
(5) （（右を向いてシールド→右パーム→左パーム）×2→右サイドキック×2）×4
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （ニュートラルスタンス）（（スクワットしながら）（ダブルパーム→両手腰）×2→（ゆっくり）右フロントキック→（スクワットしながら）（ダブルパーム→両手腰）×2→（ゆっくり）左フロントキック）×2
(8) （フィニッシュ）（左足前）左パーム→右パーム→左パーム→ダブルパンチ
(4)ブロックは通常のシールド（右足上げて両手ガード）から、両手だけ右に向けます。嘉山さん風に言うと、右肩をトントンと叩かれて何？と向くような感じ（謎）その後パームを2回撃ったら両手はガードです。
(5)ブロック目はそれが速くなってサイドキックが付きますが、このサイドキックは普通のサイドキックです。
原曲はこちら！アーティストはR. City ft. Adam Levineです。ファイドウバージョンはテンポが速くなってとてもノリが良いですね。
If I got locked away
And we lost it all today...
Tell me honestly...
Would you still love me the same?
もし俺が刑務所に入って
今日すべてを失ったとしても
正直に言ってほしい
今まで通り俺を愛してくれる？
PVもそんな感じの映像になっていますね。
ゴールドジムの更衣室で剛さんが歩いていても、回りの方々もスゴイので、溶け込んでいて普通の光景に見えました…。普通のフィットネスジムには、なかなか剛さんレベルのガタイの人っていませんよね。恐るべし、ゴールドジム。
2016/07/14
九州とベルギーからのお客様Fight do No.57-4 KICKS
木曜日は若葉台の日！
仕事はなんとか定時で切り上げたものの、外はゴリラゲイ雨で土砂降り。ビショビショになりながら最寄り駅にたどり着いて新宿に向かってみたら…京王線が大雨で大幅遅延とのこと。こりゃヤバイと思いすぐに乗れる電車に飛び乗り、遅延で超満員＆雨で湿気100％で最悪な車内環境に我慢しながら、なんとか10分前にNAS若葉台に到着。今日は遠くからゲストが来るので、絶対休めないんじゃよ！
というわけで、また九州から来てくれました末広さん！そして末広さんの友達、ベルギーからマリオさん！二人で嘉山さんのファイドウに参加しに来てくれました。マリオさんはファイドウが初めてながらも末広さんが基本的な動きを事前に教えたそうで、楽しめたそうです。良かった良かった！とてもフレンドリーで、ほんの少しだけ話をしました。言ってることはわかるんだけど、なかなかこちらから話ができない（ヒアリングはできるけど、スピーキングが苦手）のがもどかしい…！東京オリンピックもあることだし、本格的に英会話習おうかなぁ…。
嘉山さんは今日も元気いっぱいに楽しいファイドウをしてくれました。あのパワフルなニーキックはマネできません（笑）ところどころ、マリオさんを意識してか、英語でカウントしてくれたり。
トントン。何！？も健在。MUAY THAI 2の「Everybody!」は今回の遊び処です。
そしてコリオ紹介は4曲目KICKS「How Deep Is Your Love」あなたの愛はどれくらい深いの？
No.57：4曲目KICKS（How Deep Is Your Love）
ニュートラルスタンスでストレッチ開始！
(0) （右足を回す→左足を回す）×4→屈伸×8→右足を伸脚→左を向いて足の付け根を伸ばす→左足を伸脚→右を向いて足の付け根を伸ばす→ロールアップ
右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （右ニー→右フロントキック→ブレイク→左ニー→左フロントキック）×4
(2) ラウンドハウスキックの構え×4→ラウンドハウスキック×4
(3) （ローラウンドハウスキック×2→後ろに移動→前に戻る）×4
(4) （右ニー×2→ジャンピングジャック×2）×8
(5) （右ニー×2→ジャンピングジャック×2→（右サイドキックのセット→右サイドキック）×2）×4
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （フィニッシュ）左サイドキックのセット→左サイドキック
(5)ブロックのサイドキックは撃つタイミングが今までとちょっと変わっています。今回は1カウント目でセット、2カウント目でキックです。（今までは1カウント目までにセットして1カウント目でキックを撃つことが多かったです）4カウントの動きは、1)セット→2)サイドキックを撃つ→3)足を戻す→4)足を下ろす、という感じになります。
原曲はこちら！アーティストはCalvin Harris & Disciplesです。ほぼ原曲どおりですね。
歌詞を見ると「How deep is your love? Is it like the ocean?」で、「あなたの愛の深さはどれくらい？海くらい？」ということで、感嘆詞じゃなかったんですね。最初「How deep is your love!」（あなたの愛はなんて深いんでしょう）だと思ってました。まあどちらでも内容的にあってますが。
末広さん、マリオさんともっと話しがしたかったなぁ。マリオさん、また日本に遊びに来て下さいね。末広さんもまたこちらに遠征しに来て下さい。九州遠征にも行きたいなぁ。
仕事はなんとか定時で切り上げたものの、外はゴリラゲイ雨で土砂降り。ビショビショになりながら最寄り駅にたどり着いて新宿に向かってみたら…京王線が大雨で大幅遅延とのこと。こりゃヤバイと思いすぐに乗れる電車に飛び乗り、遅延で超満員＆雨で湿気100％で最悪な車内環境に我慢しながら、なんとか10分前にNAS若葉台に到着。今日は遠くからゲストが来るので、絶対休めないんじゃよ！
というわけで、また九州から来てくれました末広さん！そして末広さんの友達、ベルギーからマリオさん！二人で嘉山さんのファイドウに参加しに来てくれました。マリオさんはファイドウが初めてながらも末広さんが基本的な動きを事前に教えたそうで、楽しめたそうです。良かった良かった！とてもフレンドリーで、ほんの少しだけ話をしました。言ってることはわかるんだけど、なかなかこちらから話ができない（ヒアリングはできるけど、スピーキングが苦手）のがもどかしい…！東京オリンピックもあることだし、本格的に英会話習おうかなぁ…。
嘉山さんは今日も元気いっぱいに楽しいファイドウをしてくれました。あのパワフルなニーキックはマネできません（笑）ところどころ、マリオさんを意識してか、英語でカウントしてくれたり。
トントン。何！？も健在。MUAY THAI 2の「Everybody!」は今回の遊び処です。
そしてコリオ紹介は4曲目KICKS「How Deep Is Your Love」あなたの愛はどれくらい深いの？
No.57：4曲目KICKS（How Deep Is Your Love）
ニュートラルスタンスでストレッチ開始！
(0) （右足を回す→左足を回す）×4→屈伸×8→右足を伸脚→左を向いて足の付け根を伸ばす→左足を伸脚→右を向いて足の付け根を伸ばす→ロールアップ
右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （右ニー→右フロントキック→ブレイク→左ニー→左フロントキック）×4
(2) ラウンドハウスキックの構え×4→ラウンドハウスキック×4
(3) （ローラウンドハウスキック×2→後ろに移動→前に戻る）×4
(4) （右ニー×2→ジャンピングジャック×2）×8
(5) （右ニー×2→ジャンピングジャック×2→（右サイドキックのセット→右サイドキック）×2）×4
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （フィニッシュ）左サイドキックのセット→左サイドキック
(5)ブロックのサイドキックは撃つタイミングが今までとちょっと変わっています。今回は1カウント目でセット、2カウント目でキックです。（今までは1カウント目までにセットして1カウント目でキックを撃つことが多かったです）4カウントの動きは、1)セット→2)サイドキックを撃つ→3)足を戻す→4)足を下ろす、という感じになります。
原曲はこちら！アーティストはCalvin Harris & Disciplesです。ほぼ原曲どおりですね。
歌詞を見ると「How deep is your love? Is it like the ocean?」で、「あなたの愛の深さはどれくらい？海くらい？」ということで、感嘆詞じゃなかったんですね。最初「How deep is your love!」（あなたの愛はなんて深いんでしょう）だと思ってました。まあどちらでも内容的にあってますが。
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| 若葉台の皆さん＆末広さん＆マリオさんと！ |
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| ミドルブロック！ |
末広さん、マリオさんともっと話しがしたかったなぁ。マリオさん、また日本に遊びに来て下さいね。末広さんもまたこちらに遠征しに来て下さい。九州遠征にも行きたいなぁ。
2016/07/09
瀬谷遠征Fight do No.57-3 MUAY THAI 1
土曜日の夜に今井さんのファイドウのクラスがあると聞いてやってきましたNAS瀬谷！
20時半からという遅い時間に45分のファイドウですが、今井さんのレッスンとあらば行くしかありませんよね！
NAS瀬谷は大和から一駅の瀬谷駅から歩いて3分もかからないところにありました。早く着いたので近所を歩いてみたのですが、ちょっとした商店街はあるものの、周囲は閑静な住宅地。そんな住宅地の中に、新しくどーんとデカイ建物が。NAS瀬谷は昨年できたばかりで、建物も設備もとてもキレイでした。
知らない所でも、一人でも、物怖じせず突っ走る性格なのですが、初めてのジムは勝手が分からないのでチョット緊張します。受付でロッカーの場所を聞いて、3階へ。2階はプール、4階がジム＆スタジオだそうです。広いなぁ。
ロッカーで着替えていたら、大和のイトウさんがいて一安心。知ってる人がいると安心しますなー。開始25分前にもかかわらず、もう列ができているということで、イトウさんと一緒に4階へ。すると、大和でいつも今井さんのレッスンで一緒になるお姉さん方がいらっしゃいました。さらに一安心。
スタジオは広くて、明るくて、動きやすくて、音響も最高。とても良い環境で、今井さんのファイドウが受けられるなんて、凄く…イイ…！後はレッスンが60分だったら文句なし、毎週通っちゃいます。
レッスンは、いつもの今井さん節で、とても判りやすくて楽しいレッスンでした。判りやすいリードに、元気な煽りと（チョット外れた）歌。Group Fightも楽しいですが、やっぱり今井さんのファイドウはすごく楽しい！
コリオ紹介は3曲目のMUAY THAI 1「We Will Rock You」です。Rock You！
No.57：3曲目MUAY THAI 1（We Will Rock You）
右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （右アッパー→左アッパー→右アッパー→左アッパー→右サーキュラーエルボー×2）×8
(2) （右アッパー→左アッパー→右アッパー→左アッパー→右サーキュラーエルボー×2→右足を後ろに踏み込んで右バックエルボー（ターンエルボー）×2）×4
(3) （左ニー×2→右ニー×2→踏み込んで右ディセンディングエルボー×2）×4
(4) （ジャブ×2→クロス×2→シザーズ×2）×4
(5) （ニュートラルスタンス）（右に移動→左に戻る→右ニー→右アセンディングエルボー→左アセンディングエルボー）×4
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （ニュートラルスタンス）（（ジャブ→クロス）×4→右足を前に出して右ジャブ×2→（右足を戻して）左足を前に出して左ジャブ×2）×2→（スピードアップ）（（ジャブ→クロス）×4→右足を前に出して右ジャブ×2→（右足を戻して）左足を前に出して左ジャブ×2）×2→走る
(8) （フィニッシュ）左足を後ろに踏み込んで左バックエルボー（ターンエルボー）→左足を前に踏み込んで左ディセンディングエルボー×2
2ブロック目は1ブロック目にAddで右足を後ろに引いて後ろに向かって右ストレートエルボーを撃ち込みます。（今井さんはターンエルボーと言ってました）
3ブロック目のディセンディングエルボーは踏み込みながらディセンディングエルボーを撃ち込みます。強度が高いです。
原曲はこちら！おなじみQueenです。「We Will Rock You」自体は33-7でも使われていますので、登場2回目ですね。アレンジが異なり、こちらの方がスピード感があってノリが良くなっています。
No.57はこれで3回目ですが、コリオのモヤモヤしていたところが、さらにクリアになった感じで、判りやすく楽しかったです。
No.57のフィニッシュはSuperBoxを除いて全て左で終わるというのもワンポイントでしたね。あと今井さんが29歳ということも（知ってたけど）。…て、もしかして今井さんと俺って干支一回り違…
終わったら瀬谷のお風呂を堪能。キレイだし人工温泉だし、かなり快適です。若葉台にも欲しい…。
45分という点だけが残念ですが、また今井さんのファイドウを受けに来たいと思います！
20時半からという遅い時間に45分のファイドウですが、今井さんのレッスンとあらば行くしかありませんよね！
NAS瀬谷は大和から一駅の瀬谷駅から歩いて3分もかからないところにありました。早く着いたので近所を歩いてみたのですが、ちょっとした商店街はあるものの、周囲は閑静な住宅地。そんな住宅地の中に、新しくどーんとデカイ建物が。NAS瀬谷は昨年できたばかりで、建物も設備もとてもキレイでした。
知らない所でも、一人でも、物怖じせず突っ走る性格なのですが、初めてのジムは勝手が分からないのでチョット緊張します。受付でロッカーの場所を聞いて、3階へ。2階はプール、4階がジム＆スタジオだそうです。広いなぁ。
ロッカーで着替えていたら、大和のイトウさんがいて一安心。知ってる人がいると安心しますなー。開始25分前にもかかわらず、もう列ができているということで、イトウさんと一緒に4階へ。すると、大和でいつも今井さんのレッスンで一緒になるお姉さん方がいらっしゃいました。さらに一安心。
スタジオは広くて、明るくて、動きやすくて、音響も最高。とても良い環境で、今井さんのファイドウが受けられるなんて、凄く…イイ…！後はレッスンが60分だったら文句なし、毎週通っちゃいます。
レッスンは、いつもの今井さん節で、とても判りやすくて楽しいレッスンでした。判りやすいリードに、元気な煽りと（チョット外れた）歌。Group Fightも楽しいですが、やっぱり今井さんのファイドウはすごく楽しい！
コリオ紹介は3曲目のMUAY THAI 1「We Will Rock You」です。Rock You！
No.57：3曲目MUAY THAI 1（We Will Rock You）
右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （右アッパー→左アッパー→右アッパー→左アッパー→右サーキュラーエルボー×2）×8
(2) （右アッパー→左アッパー→右アッパー→左アッパー→右サーキュラーエルボー×2→右足を後ろに踏み込んで右バックエルボー（ターンエルボー）×2）×4
(3) （左ニー×2→右ニー×2→踏み込んで右ディセンディングエルボー×2）×4
(4) （ジャブ×2→クロス×2→シザーズ×2）×4
(5) （ニュートラルスタンス）（右に移動→左に戻る→右ニー→右アセンディングエルボー→左アセンディングエルボー）×4
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （ニュートラルスタンス）（（ジャブ→クロス）×4→右足を前に出して右ジャブ×2→（右足を戻して）左足を前に出して左ジャブ×2）×2→（スピードアップ）（（ジャブ→クロス）×4→右足を前に出して右ジャブ×2→（右足を戻して）左足を前に出して左ジャブ×2）×2→走る
(8) （フィニッシュ）左足を後ろに踏み込んで左バックエルボー（ターンエルボー）→左足を前に踏み込んで左ディセンディングエルボー×2
2ブロック目は1ブロック目にAddで右足を後ろに引いて後ろに向かって右ストレートエルボーを撃ち込みます。（今井さんはターンエルボーと言ってました）
3ブロック目のディセンディングエルボーは踏み込みながらディセンディングエルボーを撃ち込みます。強度が高いです。
原曲はこちら！おなじみQueenです。「We Will Rock You」自体は33-7でも使われていますので、登場2回目ですね。アレンジが異なり、こちらの方がスピード感があってノリが良くなっています。
No.57はこれで3回目ですが、コリオのモヤモヤしていたところが、さらにクリアになった感じで、判りやすく楽しかったです。
No.57のフィニッシュはSuperBoxを除いて全て左で終わるというのもワンポイントでしたね。あと今井さんが29歳ということも（知ってたけど）。…て、もしかして今井さんと俺って干支一回り違…
終わったら瀬谷のお風呂を堪能。キレイだし人工温泉だし、かなり快適です。若葉台にも欲しい…。
45分という点だけが残念ですが、また今井さんのファイドウを受けに来たいと思います！
2016/07/07
新曲週間だからFight do No.57-2 BOX
木曜日はNAS若葉台の日！
幸い仕事が片付いて、ギリギリ定時でダッシュ。新曲1発目の嘉山さんのファイドウは受けておかないと！
スタジオに入ると、今日は人が多め。初めての方もいらっしゃるようで、新曲ということもあり、ちょっと新鮮な空気。
そして、やっぱり嘉山さんの説明はわかりやすくて面白い！シールドからのトントン、クルッは爆笑。No.56の時もさりげなく言ってた「変わるわよ♥」も健在（笑）皆さん元ネタがわからず？になってましたが、元ネタはキューティーハニーです。笑いを堪えるのに必死。ドリフネタといい、もしや嘉山さんって自分と世代が同じなんじゃ…？
コリオ紹介は2曲目BOX「Drag Me Down」です。
No.56：2曲目BOX（Drag Me Down）
右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （右ボディ→左ボディ→右ボディ→左ボディ→ダブルパンチ×2）×4→（右ボディ→左ボディ→ダブルパンチ）×8
(2) （（右ボディ→左ボディ→ダブルパンチ）×2→右に移動しながらジャブ×4→（右ボディ→左ボディ→ダブルパンチ）×2→左に移動しながらジャブ×4）×2
(3) （右アッパー×3→スイッチ→左アッパー×3→スイッチ）×4
(4) （ニュートラルスタンス）（右バックハンドブロー×2→（右ジャブ→左ジャブ）×4）×4
(5) （（右に踏み込みながら右バックハンドブロー×2→（早く）右ジャブ左ジャブ×4）×4
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （フィニッシュ）左に踏み込みながら左バックハンドブロー→ダブルパンチ→左に踏み込みながら左バックハンドブロー
5ブロック目はバックハンドブローを2回撃った後、素早く「タタン」のリズムで右ジャブ左ジャブを撃ちます。「タタン」のリズムはファイトスタンス時は「ジャブクロス」と書いていましたが、ニュートラルスタンスなので、 右ジャブ左ジャブと書きました。打撃音に合わせて、素早く撃ち込みましょう。
原曲はこちら！アーティストは先日休止宣言をしたOne Directionです。ファイドウバージョンは少しテンポが速くなって、ノリが良くなっていますね。コリオも音楽に合っていて、楽しいです。
新曲1発目ですが腹筋もやって、流れるようなCoolDownもやって、終了！
昨日の剛さんのレッスンで判らなかったところがクリアになって、満足の60分でした。
レッスンが終わってすぐシャワーを浴びて、ダッシュで駅に向かい、急ぎ橋本へ。橋本駅前のイオンが23時までで、閉店ギリギリで明日の朝食の買い物ができました…。折角シャワー浴びたのに汗だく（笑）
新曲なのでファイドウをやる回数を増やしたいなぁと思ってます。今回は1ヶ月以内でコリオ紹介が終わるといいなぁ…。
幸い仕事が片付いて、ギリギリ定時でダッシュ。新曲1発目の嘉山さんのファイドウは受けておかないと！
スタジオに入ると、今日は人が多め。初めての方もいらっしゃるようで、新曲ということもあり、ちょっと新鮮な空気。
そして、やっぱり嘉山さんの説明はわかりやすくて面白い！シールドからのトントン、クルッは爆笑。No.56の時もさりげなく言ってた「変わるわよ♥」も健在（笑）皆さん元ネタがわからず？になってましたが、元ネタはキューティーハニーです。笑いを堪えるのに必死。ドリフネタといい、もしや嘉山さんって自分と世代が同じなんじゃ…？
コリオ紹介は2曲目BOX「Drag Me Down」です。
No.56：2曲目BOX（Drag Me Down）
右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （右ボディ→左ボディ→右ボディ→左ボディ→ダブルパンチ×2）×4→（右ボディ→左ボディ→ダブルパンチ）×8
(2) （（右ボディ→左ボディ→ダブルパンチ）×2→右に移動しながらジャブ×4→（右ボディ→左ボディ→ダブルパンチ）×2→左に移動しながらジャブ×4）×2
(3) （右アッパー×3→スイッチ→左アッパー×3→スイッチ）×4
(4) （ニュートラルスタンス）（右バックハンドブロー×2→（右ジャブ→左ジャブ）×4）×4
(5) （（右に踏み込みながら右バックハンドブロー×2→（早く）右ジャブ左ジャブ×4）×4
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （フィニッシュ）左に踏み込みながら左バックハンドブロー→ダブルパンチ→左に踏み込みながら左バックハンドブロー
5ブロック目はバックハンドブローを2回撃った後、素早く「タタン」のリズムで右ジャブ左ジャブを撃ちます。「タタン」のリズムはファイトスタンス時は「ジャブクロス」と書いていましたが、ニュートラルスタンスなので、 右ジャブ左ジャブと書きました。打撃音に合わせて、素早く撃ち込みましょう。
原曲はこちら！アーティストは先日休止宣言をしたOne Directionです。ファイドウバージョンは少しテンポが速くなって、ノリが良くなっていますね。コリオも音楽に合っていて、楽しいです。
新曲1発目ですが腹筋もやって、流れるようなCoolDownもやって、終了！
昨日の剛さんのレッスンで判らなかったところがクリアになって、満足の60分でした。
レッスンが終わってすぐシャワーを浴びて、ダッシュで駅に向かい、急ぎ橋本へ。橋本駅前のイオンが23時までで、閉店ギリギリで明日の朝食の買い物ができました…。折角シャワー浴びたのに汗だく（笑）
新曲なのでファイドウをやる回数を増やしたいなぁと思ってます。今回は1ヶ月以内でコリオ紹介が終わるといいなぁ…。
2016/07/06
GG銀座！Fight do No.57-1 WarmUp
7月頭は色々と用事が入っていて、ファイドウ新曲遠征が出来なかったのですが…。
最近、会社の福利厚生が変わりまして、今までジムの利用は近くの東京ドームスポーツクラブしか利用できなかったのが、色々なジムのコーポレート会員になれるようになりました。
その中に、もちろんルネサンスもNASもゴールドジムもありまして、 なんとゴールドジムは1,150円で都度利用ができるとのこと。
思い立ったら吉日、早速7月1回目の水曜日、ゴールドジム銀座に剛さんのファイドウを受けに行ってきました。都度利用するには、コーポレート会員になる必要があるとのことで、ゴールドジムの会員証をゲット。ジムの会員証、これで3つ目です。でも、ビジター料金が高いゴールドジムが1回1,150円で利用できるのは、とても嬉しいですね。これでゴールドジム八王子の山川さんとか百瀬さんのレッスンも気軽に受けに行ける…！
で、ファイドウは7月から新曲No.57。その1回目を剛さんのレッスンで受けられるなんて、なんて贅沢なんだ。会社の福利厚生に感謝！会員手続きをして、ファイドウの整理券をもらいに行ったら…40名定員のうち37番！待機列には俺の後ろも3人いたので、満員のようです。前に行った時は20人くらいだったのに、とても混んでました。新曲だからかなぁ。もちろん、スタジオは知らない人ばかり。でもゴンさんがいてチョット安心。知ってる人が居るってのは、やっぱり良いですね。
最初はストレッチから。ストレッチしながら剛さんはトークをします。今週末、ベストボディジャパン大会だそうで、かなり筋肉キレキレなんですが、色が白いと言われたそうです。十分黒いと思うのですが…剛さんがそれで白かったら、俺は白を通り越して透明ですよ…！メラミン色素を分けて下さい。
さて、No.57の感想はというと、撃つ回数を半分にするパターンが多いのと、ちょっと動きが凝っているというのと、音楽が良くて遊びどころもある、ということでNo.56に引き続き、とても楽しめるナンバーだと思いました。
早速、曲とコリオの紹介をします。
No.57の曲リストはこちら！
■FIGHT DO No.57
それでもってWarmUpのコリオ紹介。「Hold My Hand」
No.57：1曲目WarmUp（Hold My Hand）
ニュートラルスタンスで開始！
(1) （右アッパー×2→左フック×2→右アッパー→左フック→右アッパー→左フック）×4
(2) （右に移動しながら右に向かってジャブ×4→元の位置に戻る）×2→（右に移動しながらジャブ×2→元の位置に戻る）×4
(3) （右ボディ→左ボディ→ジャンピングジャック）×8
(4) （右足前ファイトスタンス）（ゆっくり）（ジャブ×2→クロス×2）×4→（ジャブ→クロス）×4→（スピードアップ）（ジャブ→クロス）×8
(5) （ステップインジャブ×4→（足をニュートラルにして）右に向かって左ボディ×4）×2→（ステップインジャブジャブ×2→（足をニュートラルにして）右に向かって左ボディ×2）×4
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （フィニッシュ）（左足前）ジャブ→（足をニュートラルにして）左に向かって右ボディ
ここ最近にしては珍しいニュートラルスタンス開始です。難しい動きはありませんが、5ブロック目は足の位置を変えてジャブとボディを打ちます。ジャブの時はステップインで右足前。ボディの時は足をニュートラルの位置に戻して横に向かってボディを撃ち込みます。
原曲はこちら！アーティストはJess Glynne。軽快な女性ボーカルポップですね。ほぼ原曲の雰囲気ママです。WarmUpからこういう曲だと、楽しくてワクワクしますね。
剛さん、動きがいちいち格好良いのでガン見したかったのですが、後ろの方でやっていたのでなかなか見えず、チョット残念。リードの声も音響のせいで聞こえづらかったのもチョット残念。今度は前の方でしっかり見てやりたいと思いました。
水曜日のゴールドジム銀座と木曜日のNAS若葉台、両方出るには仕事を上手く片づけないと、両日定時帰りというのは難しいかもしれません…。が、どちらもMTのレッスンって、とても贅沢なのでは…！どっちかには必ず出られるようにしたいと思います。
最近、会社の福利厚生が変わりまして、今までジムの利用は近くの東京ドームスポーツクラブしか利用できなかったのが、色々なジムのコーポレート会員になれるようになりました。
その中に、もちろんルネサンスもNASもゴールドジムもありまして、 なんとゴールドジムは1,150円で都度利用ができるとのこと。
思い立ったら吉日、早速7月1回目の水曜日、ゴールドジム銀座に剛さんのファイドウを受けに行ってきました。都度利用するには、コーポレート会員になる必要があるとのことで、ゴールドジムの会員証をゲット。ジムの会員証、これで3つ目です。でも、ビジター料金が高いゴールドジムが1回1,150円で利用できるのは、とても嬉しいですね。これでゴールドジム八王子の山川さんとか百瀬さんのレッスンも気軽に受けに行ける…！
で、ファイドウは7月から新曲No.57。その1回目を剛さんのレッスンで受けられるなんて、なんて贅沢なんだ。会社の福利厚生に感謝！会員手続きをして、ファイドウの整理券をもらいに行ったら…40名定員のうち37番！待機列には俺の後ろも3人いたので、満員のようです。前に行った時は20人くらいだったのに、とても混んでました。新曲だからかなぁ。もちろん、スタジオは知らない人ばかり。でもゴンさんがいてチョット安心。知ってる人が居るってのは、やっぱり良いですね。
最初はストレッチから。ストレッチしながら剛さんはトークをします。今週末、ベストボディジャパン大会だそうで、かなり筋肉キレキレなんですが、色が白いと言われたそうです。十分黒いと思うのですが…剛さんがそれで白かったら、俺は白を通り越して透明ですよ…！メラミン色素を分けて下さい。
さて、No.57の感想はというと、撃つ回数を半分にするパターンが多いのと、ちょっと動きが凝っているというのと、音楽が良くて遊びどころもある、ということでNo.56に引き続き、とても楽しめるナンバーだと思いました。
早速、曲とコリオの紹介をします。
No.57の曲リストはこちら！
■FIGHT DO No.57
| トラック/リズム | 曲名 |
| 01 Warm Up | Hold My Hand |
| 02 BOX | Drag Me Down |
| 03 MUAY THAI 1 | We Will Rock You |
| 04 KICKS | How Deep Is Your Love |
| 05 FIGHT 1 | Locked Away |
| 06 SUPER BOX | Wildest Dreams |
| 07 FIGHT 2 | The Power of Love |
| 08 MUAY THAI 2 | Shots |
| 09 CONDITIONING | Something In the Way You Move |
| 10 Cool Down | Writing's on the Wall |
それでもってWarmUpのコリオ紹介。「Hold My Hand」
No.57：1曲目WarmUp（Hold My Hand）
ニュートラルスタンスで開始！
(1) （右アッパー×2→左フック×2→右アッパー→左フック→右アッパー→左フック）×4
(2) （右に移動しながら右に向かってジャブ×4→元の位置に戻る）×2→（右に移動しながらジャブ×2→元の位置に戻る）×4
(3) （右ボディ→左ボディ→ジャンピングジャック）×8
(4) （右足前ファイトスタンス）（ゆっくり）（ジャブ×2→クロス×2）×4→（ジャブ→クロス）×4→（スピードアップ）（ジャブ→クロス）×8
(5) （ステップインジャブ×4→（足をニュートラルにして）右に向かって左ボディ×4）×2→（ステップインジャブジャブ×2→（足をニュートラルにして）右に向かって左ボディ×2）×4
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （フィニッシュ）（左足前）ジャブ→（足をニュートラルにして）左に向かって右ボディ
ここ最近にしては珍しいニュートラルスタンス開始です。難しい動きはありませんが、5ブロック目は足の位置を変えてジャブとボディを打ちます。ジャブの時はステップインで右足前。ボディの時は足をニュートラルの位置に戻して横に向かってボディを撃ち込みます。
原曲はこちら！アーティストはJess Glynne。軽快な女性ボーカルポップですね。ほぼ原曲の雰囲気ママです。WarmUpからこういう曲だと、楽しくてワクワクしますね。
剛さん、動きがいちいち格好良いのでガン見したかったのですが、後ろの方でやっていたのでなかなか見えず、チョット残念。リードの声も音響のせいで聞こえづらかったのもチョット残念。今度は前の方でしっかり見てやりたいと思いました。
水曜日のゴールドジム銀座と木曜日のNAS若葉台、両方出るには仕事を上手く片づけないと、両日定時帰りというのは難しいかもしれません…。が、どちらもMTのレッスンって、とても贅沢なのでは…！どっちかには必ず出られるようにしたいと思います。
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