月曜日は南山ファイドウの日！
お盆が明けて仕事も忙しくなってきましたが、月曜日は定時で脱出、相模大野で南山ファイドウに参加です。
今日は月末のせいか、人は少なめ。チーム橋本は舞ちゃんが来てくれました。
で、8月も最終週。No.49のMIXは最後、来週からはALLバックナンバーです。リクエスト受け付けてますー、とのことです。何をリクエストしようかな～。
今日のワンポイントは…駅前の牛丼が値上がりしていたという話（笑）じゃなくて、ちゃんと肩を動かしてパンチしましょう、という話。体を回転させて、肩を動かして、子供のけんかにならないようにしましょう。
ナンバーはこちら。最初はガッツリ動いて、真ん中はちょっと昔のナンバーで思い出して、後半は古ーいナンバーで頭の体操。
49-1 Warm Up 「Roar REMIX」
49-2 BOX 「Hit Me With Your Best Shout」
49-3 MUAY THAI 1 「Gimme! Gimme! Gimme!」
41-4 KICKS 「GETTIN OVER (REMIX) 」
41-5 FIGHT 1 「I NEED YOU TONIGHT (REMIX)」
41-6 SUPER BOX 「SHAKE IT」
18-7 FIGHT1 「Nine to Five」
18-8 MUAY THAI 1「Terra beat」
41-9 CONDITIONING 「FEEL IT」
41-10 Cool Down 「HOW YOU REMIND ME」
No.18の後半はあまりやらないマイナーナンバーですね。でもガールズポップの軽快な曲が特徴の18-7 FIGHT 2のコリオを紹介！
No.18：7曲目FIGHT 2（Nine to Five）
ニュートラルスタンスで開始！
(1) （右フロントキック→右ジャブ→左ジャブ→右ジャブ→左ジャブ→右ジャブ→左ジャブ）×8
(2) （クロスブロック→サイドブロック→クロスブロック→右ハンマー）×8
(3) （スピードアップ）（クロスブロック→サイドブロック→クロスブロック→右ハンマー→左サイドキック）×8
(4) （ゆっくり）（ダブルパンチ→左足を上げてシールド→そのまま左足を前に下ろす→ダブルパンチ→左足を上げてシールド→そのまま左足を後ろに下ろす）×4
(5) （スピードアップ）（ダブルパンチ→左足を上げてシールド→そのまま左足を前に下ろす→ダブルパンチ→左足を上げてシールド→そのまま左足を後ろに下ろす）×8
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （ニュートラルスタンス）（クロスブロック→サイドブロックしながら右足を後ろにしてランジ→足をニュートラルスタンスに戻してクロスブロック→サイドブロックしながら左足を後ろにしてランジ）×2→（スピードアップ）（クロスブロック→サイドブロックしながら右足を後ろにしてランジ→足をニュートラルスタンスに戻してクロスブロック→サイドブロックしながら左足を後ろにしてランジ）×4
(8) （フィニッシュ）クロスブロック→サイドブロック→右ハンマー
原曲はこちら！結構古い曲でしょうか。ガールズポップの楽しい曲です。日本語に訳すと「9時5時」でしょうか。残業が無いのはうらやましい（笑）日本もバブルの時は「今日も渋谷で5時～♪」とかありましたね。
コメントをしていた下山です。
返信削除今更ですが本名を出し続けるのもどうかと思いまして、改名します(^^;)
ジム仲間に呼ばれているニックネームですので、よろしくお願いします。
そうそう、以前のコメントより。
私のFDデビューは、No.40です。
ジムに入りたての私を、ファイドウはスタジオに誘いました（笑
おかげでハマってしまい今に至ります。
結果痩せることもできたし、楽しいし、一石二鳥です。
＞豊作さま
返信削除こちらにコメントがありましたか！すみません、気がつくのが遅れました…。またまたコメントありがとうございます。ファイドウ歴、2年以上ですね。俺も同じ、ファイドウにハマって痩せるし楽しいし一石二鳥でした。人によっては1回目でダメだと感じる人もいるようで、ハマることができたのは、良いインストラクターさんのおかげかもしれませんね。