ハロウィン！Fight do No.58-6 SUPER BOX

木曜日は若葉台の日！

本日は外出先から直帰で一旦家に戻り、ハロウィンの準備をして若葉台へ。NASでは初のハロウィンファイドウ＠嘉山さんに参加です。

更衣室で着替えていると…なんとマツダさんが来てました！ハロウィンの事を知らなかったということで、普通のファイドウの格好でした。あらかじめハロウィンの事を話せていたら良かったな～と思ったのですが、そういえば連絡先を知らなかった…。そして帰りに連絡先を聞きそびれた…。残念。

そしてスタジオはかなりのコスプレ率。パイレーツ（海賊）達、ミニスカポリス（女子）、ミニスカポリス（男）、悪魔、真っ黄色（？）などなど。NASもナカナカすごいコスプレですね。
俺はいつもの（？）カボチャ氏で参加しました。 これ、酸欠になるので、途中途中で空気を確保する必要があります…。

イノウエさんから写真をいただきました～

前見えてません…

コリオ紹介は6曲目SUPER BOX「Trust You」Gガンダムじゃないよ。

No.58：6曲目SUPER BOX（Trust You）

リングボックス！右足前ファイトスタンスで開始！

(1)　（ジャブ×2→右フック×2）×8
(2)　（（ジャブ→右フック）×2→（ステップインジャブ×2）×2）×4
(3)　（（ゆっくり）（中央に向かって走る×4→元の位置に戻る×4）→（スピードアップ）（中央に向かって走る×8→元の位置に戻る×8））×2
(4)　（右スピードボール→左スピードボール→右アッパー×2）×4
(5)　（（反時計回りに移動しながら）中央に向かってジャブ×4→（しゃがんで（ロー））（ジャブ→クロス）×2→（立って）（ジャブ→クロス）×2）×4
(6)　(1)～(5)の左バージョン
(7)　（フィニッシュ）（左足前）左フック

ずっと片手撃ちばかり続きます。肩が結構ツラいです。
(5)は腰を落として、低い位置でジャブクロス、立って普通の位置でジャブクロスを撃ちます。

原曲はこちら！アーティストはRob Thomasです。PVはかなりサイケデリックですね。ファイドウバージョンはほぼ原曲どおりです。

この曲で歌を歌う某OTさんが「うぉんちゅー♪」と歌っていたという報告がありましたが、歌詞を調べてみたら・・・

When you say "hey, come on,"
I know I really, really want to
I trust you

あ、「ウォントゥー♪」って歌ってますね。あながち間違っていなかったですね。


嘉山さんは、奥さんにカボチャのバスケットを持たされたそうです。開けてみると…手榴弾が入っていて、「ドカーン！」となった後…出てきたのはもじゃもじゃカツラとパンプキン帽子。ナイスコスプレ！

楽しいコスプレを見ながら（ほとんど視界が無かったですが）60分楽しいファイドウでした。

おそらく次はクリスマスファイドウでしょうか。仮装する日が分かればマツダさんにも伝えるのですが…。それまでにまた若葉台に遊びに来て下さい～。

今井さんの現行レッスンFight do No.58-5 FIGHT 1

現行ナンバー中に、一回は今井さんのレッスンを受けておきたいよね…ということで、行ってきましたNAS瀬谷。土曜日の夜というちょっと微妙な時間で、45分というちょっと物足りないファイドウですが、masayan先輩と受けてきました。

今井さん、ドラフト会議でずっと横浜からの指名を待っていたそうです（笑）あれ、確か今井さんってジャイアンツファンじゃなかったっけ…（笑）そんなギャグをとばしても、あっけに取られるスタジオの皆（笑）うん、いつもの今井さんのレッスンですね。

45分は60分と比べて1曲（と筋コン）が無いだけですが、あっという間に終わっちゃってちょっと物足りない感が。今回はFIGHT2でした。

コリオ紹介は5曲目FIGHT1「Me, Myself & I」 です。

No.58：5曲目FIGHT 1（Me, Myself & I）

ニュートラルスタンスで開始！

(1)　（右ボディ→右ジャブ左ジャブ×2→ブレイク）×8
(2)　（右ボディ→右ジャブ左ジャブ×2→右ローサイドキック→右ミドルサイドキック→右ハイサイドキック）×4
(3)　（右足前ファイトスタンス）（右フック→左フック→前に踏み込んでダブルパーム→戻る）×8
(4)　（前に移動しながらジャブ×3→後ろを向いて後ろに移動しながら左ジャブ×3→左に向かって移動（ステップ）→右に戻る（バックステップ））×4
(5)　（前に移動しながらジャブ×3→後ろを向いて後ろに移動しながら左ジャブ×3→左に向かって移動しながら右フロントキック→左フロントキック→右に戻る（バックステップ））×4
(6)　(1)～(5)の左バージョン
(7)　（ニュートラルスタンス）（（スクワットしながら）（左パーム→右パーム→左パームのままジャンプ→右パーム→左パーム→右パームのままジャンプ）×4
(8)　（フィニッシュ）（左足前）ダブルパーム→両腕をぐるっと回して→構え

(2)はサイドキックを3段階高さを変えて撃ち込みます。
(4)と(5)は4カウント横に移動して、4カウントで戻りますが、音楽に合わせて左右にステップしながら移動しましょう。(5)では最初の移動が右フロントキック→左フロントキックになります。戻るステップは同じです。

フィニッシュは、ダブルパームから、音楽に合わせてそのまま両手をぐるっと回して気合いの構えで終了です。

原曲はこちら！アーティストはG-Eazy and Bebe Rexhaです。ファイドウアレンジではテンポも速くなっていて、ノリが良くなっています。「パーパパパラッパーパッパッパラッパー♪」という歌に合わせて、ステップして移動しましょう～


終わったら温泉で暖まって、いつものからやまへ。チーズがトロットロの唐揚げ、超美味しかったデス。

コリオ紹介、今月内に終わりそうもありませんね…。ファイドウやる回数が少なくて、更新が遅くてすみません。FIGHT2、MUAY THAI2は来月になりそうです…。あ、MUAY THAI2のRIOTはSCOOTERですよ（謎）

背中にカルガモの親子！？Fight do No.58-4 KICKS

木曜日は若葉台の日！

風邪もなんとか治ってきて、咳も鼻水もわずかになりました。その代わり会社中で風邪が蔓延、あちこちで風邪でダウンした人が…。今年の風邪は喉からきて咳が出て、熱が出ます。そして咳と鼻水がしつこいのなんの。皆様もお気を付けください。

さて、そんな会社を定時で脱出、NAS若葉台へ。嘉山さんのファイドウですよ。

No.58も3週目、ファイドウ初めての人は居ないので、説明もほどほどにやっていきました。
ところどころで笑わせてくれる嘉山さんですが、今日のヒットは9曲目の筋コンでした。後半、ホバーから足をタッチするブロックは、できるだけ体を固定して動かさないようにしてタッチします。また、その後のブロックの前後の移動も、腰を浮かさないようにできるだけ固定して前後に移動します。
そんな苦しい最中、嘉山さんが「皆さんの背中の上にカルガモの親子が！」「動かすと卵が落っこちちゃいます！」「あ、あ、落ちちゃう！」なんて言うので、笑ってさらに腹筋が死にました…。嘉山さん、腹筋で笑かすの勘弁してください…！

コリオ紹介は4曲目KICKS「Love Myself」自分を愛してっ！

No.58：4曲目KICKS（Love Myself）

ニュートラルスタンスでストレッチ開始！

(0)　左から体を捻る×16→右から足を回す×8→両足首を手でタッチ→股割り→両足首を手でタッチ→股割り→足を揃えてロールアップ

ニュートラルスタンスで開始！

(1)　（右ニー×2→右に移動→右ニー×2→左に戻る）×2→（右フロントキック×2→右に移動→右フロントキック×2→左に戻る→）×2
(2)　右サイドキックの構え×4→右サイドキック×4
(3)　（右に移動→右サイドキック→左ニー→左に移動→左に向かって左フロントキック→前に向かって右ニー）×4
(4)　（バックキック×2→デコイ×2）×2→（バックキック→デコイ）×4
(5)　（前に移動→ミドルラウンドハウスキック→ローラウンドハウスキック→後ろに戻る）×4
(6)　(1)～(5)の左バージョン
(7)　（フィニッシュ）右バックキック→デコイ

(2)ブロックは、曲に合わせて構えとキックを撃ちます。タン、タタンというリズムですが、最初のタンでサイドキックの構え、タタンで足を下ろす（後半はサイドキックを撃って足を戻す）というリズムになります。

(3)(4)で向きがあちこち変わるので、気をつけてください。

原曲はこちら！アーティストはHailee Steinfeldです。サビ部分の「Hey!」でサイドキックの構えですね。女性ボーカルのポップスはKICKSと相性が良いですね。ノリよく楽しくKICKができます。


来週はハロウィンで仮装ファイドウだそうです。NASで初めての仮装ですが、さて皆さんはどのような仮装をするのか、楽しみです。俺はいつもの（一時期あだ名の由来になった）アレでやる予定です。アレ、暑いのと視界がほとんど無くなるのがネックなんですよね…。

メタルなカリフォルニアの夢Fight do No.58-3 MUAY THAI 1

木曜日は若葉台の日！

明日は大事なプレゼンがあるけど、準備だけして定時で脱出。若葉台で嘉山さんのファイドウです。貴重なファイドウの時間、できるだけ休まずに出たいですよね。

No.58は2週目なので、細かい動きの説明はほどほどに、どんどん曲を進めます。時々見せる野獣モードの嘉山さんのパンチやエルボーは力強くてスゴイですね（笑）「ちょっと足上げて」もちょっとじゃないです（笑）

コリオ紹介は3曲目MUAY THAI 1。曲は「California Dreamin」ですが、メタルな感じ。どうしてこうなった…。

No.58：3曲目MUAY THAI 1（California Dreamin）

右足前ファイトスタンスで開始！

(1)　（右からサーキュラーエルボ×3→左ニー×2）×8
(2)　（右からサーキュラーエルボ×3→左ニー×2→ジャブ×2→後ろを向いて右ジャブ→前を向く）×4
(3)　（右からアッパー×7→タイキック×2）×8
(4)　（ゆっくり）（右ニー×2→後ろに移動→前に戻る）×4
(5)　（右ニー×4→後ろに移動→前に踏み込みながら右ストレートエルボー×2）×4
(6)　(1)～(5)の左バージョン
(7)　（ニュートラルスタンス）（右からボディ×8→（右ジャブ→左ジャブ）×4）×2→（スピードアップ）（右からボディ×8→（右ジャブ→左ジャブ）×4）×2→走る
(8)　（フィニッシュ）左に向かって左ストレートエルボー→左足を前に踏み込んで左アセンディングエルボー→左足を後ろに後ろに向かって左ストレートエルボー

(1)(2)の右からサーキュラーエルボー×3は、サーキュラーエルボーを撃って、戻して、撃って、という動きです。
(2)は左足を軸に右足を動かして後ろを向いてジャブです。前に2発、後ろに1発。


原曲はこちら！アーティストはMamas & The Papasなのです。古き良きアメリカって感じの曲ですね。でもファイドウバージョンはメタル・・・なのでこちらの方が近いですね。metal cover by Leo Moracchioliです。古き良きアメリカな感じはどこいった（笑）
Mamas & The Papasの方はGroupPowerのJan 13のLEGSでも使われていましたね。

今回、風邪ひいたり土日に歯医者とか用事が入ったりで、あまりファイドウができていません。コリオ紹介の進みが遅いですが、ファイドウやったら必ず紹介していきますので、気長にお待ち下さい。・・・とはいえ、あまり遅いと現行ナンバー月が終わっちゃう…！

山川さんのスペシャルレッスン！Fight do No.58-2 BOX

10月10日は萌えの日ですが、体育の日でもありますね。体育なので体を動かさないと！ということで、治りかけの風邪のままNAS若葉台へGO！山川さんのスペシャルレッスン、ファイドウ75に参加してきました。前の山の日よりは人は少なめですが、それでも30分前から行列。見知った顔もちらほらですが、山川さんの追っかけファンもいるんだろうなぁ。

山川さんのレッスンは2回目ですが、変わらず流ちょうな英語と歌で盛り上げてくれました。ナンバーは以下の通り。数曲不明ですが、いずれもやったことのあるナンバーです。CoolDownはよく南山さんでやった記憶があるけど、ナンバーが出てきませんでした…。山川さんがブログに書いてくれることを期待！

42-1 Warm Up 「GIVE ME EVERYTHING TONIGHT」
32-2 BOX 「Can't Touch This」
??-3 MUAY THAI 1 ??
50-4 KICKS 「Mmm Yeah」
??-5 FIGHT 1 ??
52-6 SUPER BOX 「HOLDING ON」
49-5 FIGHT 1 「They Don't Care About Us」
53-3 MUAY THAI 1 「Come With Me Now」
30-4 KICKS 「Sunny」
??-6 SUPER BOX ??
37-7 FIGHT 2 「Boom」
58-8 MUAY THAI 2 「Riot」
??-10 CoolDown ??

10番台、20番台は有名曲じゃないとわからない曲が多いデスね。古いのから、新しいのまで、ややマイナー曲多めという感じでした。でもバックナンバー楽しかった～。
最後は現行曲58-8でしたが、コリオ紹介は58-2 BOX「Right Round」 です。

No.58：2曲目BOX（Right Round）

右足前ファイトスタンスで開始！

(1)　（右ボディ→左ボディ→右ボディ→左クロス）×16
(2)　（ジャブ×2→右足を左にして左に向かって右ジャブ×2→（足を戻してダブルパンチ→右足を左にして左に向かってダブルパンチ）×2）×4
(3)　（前に移動しながらジャブ×4→後ろに戻りながらシザーズ×2）×8
(4)　（右からボディ×8→（ジャブ→ジャブクロス）×2）×4
(5)　（右アッパー×3→左足を踏み込んで左ダウンフック）×8
(6)　(1)～(5)の左バージョン
(7)　（フィニッシュ）左アッパー→右足を踏み込んで右ダウンフック→（足を戻して）左アッパー


特にムズカシイ動きはありませんが、後ろに戻りながらシザーズはちゃんとやるとかなり強度が高く、2曲目から息が上がります。フィニッシュは足を戻してアッパー。ちゃんと戻りましょう。

原曲はこちら！アーティストはおなじみFlo Rida feat. ke$haです。ファイドウバージョンはテンポが速くなってます。


山川さんは選曲が南山さんっぽいですね。山川さんのレッスン、もっと受けられたらいいなぁ。

新曲初めは若葉台Fight do No.58-1 WarmUp

風邪を引きました。
最初は喉がイガイガするなぁ、でした。数日後喉が痛くなりました。翌日咳と鼻水も出ました。風邪かー！と思ったのもつかの間、体がダルくて寒気がする…熱が出ました。月初の処理があるため、会社は休めず、月初の処理をこなした後1日会社を休みました。
インフルエンザ以外の普通の風邪をひいたのは久しぶり、土曜日のファイドウ、日曜日のGroupPowerと今井さんのレッスンをお休みしてすみません。

ファイドウの新曲No.58は土曜日（NAS瀬谷）と水曜日（GG銀座）にやるチャンスがあったのですが、上記のとおり風邪っぴきだったので出られませんでした。ということで、新曲はNAS若葉台で嘉山さんのレッスンから。

スタジオに入ると…人が多い！さすが新曲一発目の嘉山さんのレッスン。遠征客がたくさん着てました。マツダさんもNAS中山の方を連れて来てくれてました！ブログ見て頂いてありがとうございます。NAS中山のファイドウの状況を聞いて、一度応援に行きたいなぁと思ったり。直美校長もいるといいんだけど。

レッスン開始前に嘉山さんが質問。「新しいナンバーを初めてやる人はいますか？」 手を上げようとしたら、回り手を上げてる人がいないじゃないですか！遠慮がちに手を上げちゃいましたが…みんな早すぎ！そしてコリオ紹介遅くてスミマセン…。

■FIGHT DO No.58

トラック/リズム	曲名
01　Warm Up	Over and Over Again
02　BOX	Right Round
03　MUAY THAI 1	California Dreamin
04　KICKS	Love Myself
05　FIGHT 1	Me, Myself & I
06　SUPER BOX	Trust You
07　FIGHT 2	Hotline Bling
08　MUAY THAI 2	Riot
09　CONDITIONING	Cake by the Ocean
10　Cool Down	Pillowtalk

で、早速コリオ紹介。

No.58：1曲目WarmUp（Over and Over Again）

右足前ファイトスタンスで開始！

右手を下からぐるっと回して顎の前→左手を下からぐるっと回して顎の前→両手を上からぐるっと回して顎の前でガード

(1)　（右アッパー→左アッパー→右アッパー→スウェー）×8
(2)　（前に移動→右フック×2→元の位置に戻る→スピードボール）×4
(3)　（右ジャブ×3→左足を踏み込んで左フック×2→足を戻す）×8
(4)　（右ボディ×2→左ボディ×2）×4→（右ボディ→左ボディ）×8
(5)　（前に移動→（ジャブ×2→左ボディ）×2→後ろに戻る）×4
(6)　(1)～(5)の左バージョン
(7)　（フィニッシュ）（左足前）右に向かって右ジャブ→（左足を右に踏み込んで右に）左フック→（足を戻して）右フック


フィニッシュで向きが変わりますが、基本は3ブロック目の動きです。
1ブロック目4カウント目はスウェー、避ける動作です。右アッパーの後、左から右へ攻撃を避けるように上半身を動かします。
2ブロック目は、ウォーミングアップで久々登場のスピードボールです。39-1以来ですね。

原曲はこちら！アーティストはNathan Sykes feat. Ariana Grandeです。温かなバラードで男女のボーカルが混じり合うのが美しいですね。ファイドウバージョンも男女混声ですが、原曲の原曲（？）は男性ボーカルのみです。上記で紹介しているのは、feat. Ariana Grandeとなっていて、女性ボーカル（Ariana Grande）も混じったバージョンです。


今回もちょっとコリオが凝っていて、向きが変わったり移動があったり、頭を使うコリオになっていると思いました。とても楽しかったです。早く覚えて動けるようになりたいですね。


まだ風邪が抜けきっていないので、更新が遅めになりそうです…。新曲始まったのに、コリオを待っている皆様、すみません。ファイドウに参加したらちゃんとまとめていきますので、お待ち下さい。