日曜日は大和の日。
今日はシンちゃんも参加、チーム橋本はmasayan先輩と俺とシンちゃんの3人で参加です。
まずは今井ファイドウから！いつものタオル宣伝、なんと割引セール開始とのこと。販売は今月まで。masayan先輩に先週買ってもらっていたのですが、今日買えば良かった…？！
曲は現行No.50。もうコリオもすっかり覚えて、ガッツリ動けます…が、シンプルなだけにバックナンバー月に入ったら忘れそう（笑）でも、3人で絡めて楽しかったです。
コリオ紹介は、9曲目CONDITIONING「Word Up」です。「Walk Up」でも「Work Up」でもないです。
No.50：9曲目CONDITIONING（Word Up）
ヒザを立てて仰向けで開始！
(1) 両手は体の横でクランチ×8
(2) （（スピードアップ）両手は体の横でクランチ×2→起き上がって両手を上に）×4
(3) （足を上げたまま左に倒して戻す→足を前に伸ばす×2）×4
(4) （左足を上げて右足を下ろした状態で、左にツイストクランチ×2→早く×3）×4
(5) （腕立ての姿勢）（右膝を腹に引き寄せ×2→右足から足を開く→足を閉じる）×4
(6) (1)～(5)の左（逆）バージョン
うん、相変わらず説明が難しい…。いずれも今までに出てきた腹筋の組み合わせですので、特筆すべき動きはありません。
原曲はこちら！Cameoが原曲のようですが、Little Mixがカバーしていて、こちらの方がファイドウバージョンに近いです。PVもスポーツジムが舞台で、とても楽しそう。人間ベンチプレスのシーンがありますが、体重60kgとしても、上げる方も上げられる方もかなりキツイんじゃ…。
続けて井上さんのグルパ。空いてるかなーと思いきや、結構人が入って5kgプレートが売り切れでした。
01：WARM UP - July.14 「Safe And Sound / Capital Cities」
片方5kg。ファイドウ後なので、1曲目から汗がじわりと出ます。
02：LEGS - July.14 BONUS TRACK「You Give Love A Bad Name / Bon Jovi」
片方15kg。ボーナストラック。ちょっと腰が痛い…けど15kgで大丈夫そう。ワイドスタンスが少ないかな。
03：CHEST - Jan.12「It’s Like That / Run-D.M.C.」
片方10kg。最後のスーパースロウがきついチェストプレス。「フーフー！」
04：BACK & LEGS - July.14「Applause / Lady Gaga」
片方5kg＋2.5kg＋1.25kg。パワークリンはレギュラーコリオになるそうですよ。これからも出てくるようです。普通のクリン＆プレスが懐かしい（笑）
05：TRICEPS - July.14「Boom Shack-A-Lack / Apache Indian」
片方5kg＋1.25kg。バーベルパートは意外と短くて、あっという間なのですが、プッシュアップが長く感じる…。
06：BICEPS - Jan.12「On The Floor / Jennifer Lopez feat. Pitbull」
片方5kg＋1.25kg。プレート5kg。ナオさんが5kgでやっていたので、後半のプレートを5kgに変えました。ツブれかけ寸前…。
07：MORE LEGS - Jan.12「Heroes / David Bowie」
片方10kg＋2.5kg。ランジ。なつかしの「ちっちゃくちっちゃく…」過去日記を見ると現行当時は片方5kg＋2.5kgでやってたようです。一応進歩しているようです（笑）キツイけど。
08：SHOULDERS - July.14「Stomp! / DJ Aligator」
片方5kg。今回のショルダープレスシングル16回はキツすぎ。それを20kgで上げちゃう井上さん、すげぇ…。
09：CORE - July.14「Chloe (You're the One I Want) / Emblem3」
「Chloe～♪」友達の妹、黒江さんはグラビアアイドル…？
10：STRETCH - July.14「Rebel Beat / Goo Goo Dolls」
歌ってストレッチ。 「Rebel Beat」は日本語に訳すと「反逆のビート」
今回、BICEPSのウェイトを+1.25してみましたが…ツブれかけました。昔軽いウェイトでやっていたバックナンバーを、今のウェイトで調整するのが難しいですね。曲によっては軽すぎたり、重すぎたりしそうです。でも、昔に比べてウェイトが着実に上がっているので、進歩している…と思いたいですね。
終わったらDNSのプロテインで筋肉にご褒美を与えて（笑）、先週発見したモスで飯を食いました。久しぶりの3人だったので、2時間近く話し込んでしまい、家に帰ったら17時でした…。でも充実の日曜日でした！
2014/10/19
2014/10/18
起こされファイドウ Fight do 50-8 MUAY THAI 2
月曜日は祝日。そして金曜日は仕事が忙しく吉岡ファイドウに出られませんでした…。
土曜日の午前中はたいてい夢の中なのですが。今朝は10時過ぎに宅配便に起こされました…。
なので、お昼の馬淵ファイドウに参加です。ファイドウは日曜日からの6日ぶり！
今日はシンちゃんと二人でいつもの左前ポジション。この場所、なんだか懐かしいですね～。No.50は絡んで楽しまないとね！
コリオ紹介は8曲目MUAY THAI 2「No Limit」です。…鳩の鳴き声？
No.50：8曲目MUAY THAI 2（No Limit）
右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （ステップイン（ジャブ×2））×3→右ディセンディングエルボー→左ディセンディングエルボー）×4
(2) （右ニー×2→左ボディ×2）×4→（右ニー→左ボディ）×8
(3) （ニュートラルスタンス）（右に移動→左に戻る→（ジャンプ右エルボー→左ジャブ）×2）×4
(4) （右ジャブ×2→左ジャブ×2→右ジャブ×2→左アセンディングエルボー）×8
(5) （右ニー×2→左ニー×2→右ニー×2→ジャンピングジャック×2）×4
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （ニュートラルスタンス）（ゆっくり）（（右ジャブ×2→左ジャブ×2）×3→右アセンディングエルボー→左アセンディングエルボー）×2→（スピードアップ）（（右ジャブ×2→左ジャブ×2）×3→右アセンディングエルボー→左アセンディングエルボー）×2→さらにスピードアップ→走る
(8) （フィニッシュ）（右足前）右に向かって右エルボー→右ジャンプエルボー→左ジャブ
ごくシンプルで、特筆すべき点はありません。
あまりにもシンプルなのでイベントでは出てこなさそうですね…。
原曲はこちら！アーティストは2 Unlimitedさんです。この曲を聴いたとき、鳩の鳴き声が真っ先に頭に浮かんだのは俺だけ？
鳩の鳴き声 (1)の「No no, no no no no, …」ってところがどうしても鳩の鳴き声に聞こえてしまいます。
吉岡さんのファイドウだと、「エルボー♪エルボー♪」という歌が合唱できますよ（笑）
終わったら、シンちゃん、斉藤さんと3人で大戸屋で飯！めずらしい組み合わせですね。ガッツリ汗をかいて、ガッツリ飯を食って、ファイドウ＆グルパ談義をして、充実した土曜日の日中でした。
買い物をして帰って洗い物と洗濯と掃除をやってたらあっという間に夜ですが…。一日が72時間くらいあればいいなぁ…。
土曜日の午前中はたいてい夢の中なのですが。今朝は10時過ぎに宅配便に起こされました…。
なので、お昼の馬淵ファイドウに参加です。ファイドウは日曜日からの6日ぶり！
今日はシンちゃんと二人でいつもの左前ポジション。この場所、なんだか懐かしいですね～。No.50は絡んで楽しまないとね！
コリオ紹介は8曲目MUAY THAI 2「No Limit」です。…鳩の鳴き声？
No.50：8曲目MUAY THAI 2（No Limit）
右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （ステップイン（ジャブ×2））×3→右ディセンディングエルボー→左ディセンディングエルボー）×4
(2) （右ニー×2→左ボディ×2）×4→（右ニー→左ボディ）×8
(3) （ニュートラルスタンス）（右に移動→左に戻る→（ジャンプ右エルボー→左ジャブ）×2）×4
(4) （右ジャブ×2→左ジャブ×2→右ジャブ×2→左アセンディングエルボー）×8
(5) （右ニー×2→左ニー×2→右ニー×2→ジャンピングジャック×2）×4
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （ニュートラルスタンス）（ゆっくり）（（右ジャブ×2→左ジャブ×2）×3→右アセンディングエルボー→左アセンディングエルボー）×2→（スピードアップ）（（右ジャブ×2→左ジャブ×2）×3→右アセンディングエルボー→左アセンディングエルボー）×2→さらにスピードアップ→走る
(8) （フィニッシュ）（右足前）右に向かって右エルボー→右ジャンプエルボー→左ジャブ
ごくシンプルで、特筆すべき点はありません。
あまりにもシンプルなのでイベントでは出てこなさそうですね…。
原曲はこちら！アーティストは2 Unlimitedさんです。この曲を聴いたとき、鳩の鳴き声が真っ先に頭に浮かんだのは俺だけ？
鳩の鳴き声 (1)の「No no, no no no no, …」ってところがどうしても鳩の鳴き声に聞こえてしまいます。
吉岡さんのファイドウだと、「エルボー♪エルボー♪」という歌が合唱できますよ（笑）
終わったら、シンちゃん、斉藤さんと3人で大戸屋で飯！めずらしい組み合わせですね。ガッツリ汗をかいて、ガッツリ飯を食って、ファイドウ＆グルパ談義をして、充実した土曜日の日中でした。
買い物をして帰って洗い物と洗濯と掃除をやってたらあっという間に夜ですが…。一日が72時間くらいあればいいなぁ…。
2014/10/12
2週間ぶりのグルパ Fight do No.50-7 FIGHT 2
日曜日は大和の日。
先週は両親が遊びに来ていたので、大和のファイドウ＆グルパはお休みしました。
なので、グルパをやるのは2週間ぶり。日曜日のいつものメニュー、今井ファイドウ＆井上グルパに参加です。
そういえば、masayan先輩とNo.50をやるのは初めてのような。No.50は歌って絡んで楽しまないとですね。
まずは今井ファイドウから。7周年タオルの宣伝も忘れずに（笑）
コリオ紹介は7曲目FIGHT 2「Applause」です。ガガ様ですよ！
No.50：7曲目FIGHT 2（Applause）
右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （（ジャブ→クロス）×3→右フロントキック）×8
(2) （前に向かって右ナイフ→右腕を立ててブロック→前に向かって右ナイフ→両手を前からぐるっと回して構え）×4
(3) （前に移動→シザーズ×2→後ろに戻る→バックキック→ダブルサイドエルボー）×4
(4) （ゆっくり）（右パーム→左パーム→右縦拳）×4→（スピードアップ）（右パーム→左パーム→右縦拳）×8
(5) （右パーム→左パーム→右縦拳→ラウンドハウスキック）×8
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （ニュートラルスタンス）（ゆっくり）（右正拳→左正拳→右正拳→足を右に揃えて右腕を立ててブロック→左正拳→右正拳→左正拳→足を左に揃えて左腕を立ててブロック）→（スピードアップ）（右正拳→左正拳→右正拳→足を右に揃えて右腕を立ててブロック→左正拳→右正拳→左正拳→足を左に揃えて左腕を立ててブロック）×2
(8) （フィニッシュ）（右足前）右パーム→左パーム→右縦拳
(1)はちょっとやりにくいコリオです。フロントキックを撃って足を戻しつつ、次のジャブ→クロスを撃つようにするとやりやすいです。
(2)の型は詳しく書くと、前に向かって顔の前からナイフ（チョップ）→正面に向かって右腕を立てて（左拳を右肘に添えて）ブロック→ 前に向かって顔の前からナイフ（チョップ）→両腕を前からぐるっと回して構え、という感じです。
原曲はこちら！アーティストはLady Gaga。PVがガガ様ワールドで不思議な魅力があり、何度も見てしまいます。ちなみにグルパJuly.14Back & Legsの曲でも使われてますよ。リトモスでも使われてるそうで、人気の曲ですね。
ガッツリ汗をかいてヘトヘトになったところで、次は井上グルパ。2週間ぶりのグルパはキツかった…。
01：WARM UP - July.14 「Safe And Sound / Capital Cities」
片方5kg。あれ、後半のランジって足逆じゃなかったっけ…？
02：LEGS - July.14 BONUS TRACK「You Give Love A Bad Name / Bon Jovi」
片方15kg。片付けの曲から昇格（笑）ボーナストラック。やっぱりLEGSはスクワットがいいですね。ちょっと腰にきたけど、15kgはできそう。
03：CHEST - Jan.12「It’s Like That / Run-D.M.C.」
片方10kg。懐かしいバックナンバー。やっぱりCHESTはチェストプレスがいいですね！吉岡さんの「フー！」が頭をよぎる（笑）
04：BACK & LEGS - July.14「Applause / Lady Gaga」
片方5kg＋2.5kg＋1.25kg。ファイドウの型が頭をよぎる（笑）デッドロウで久々に握力が持って行かれました…。
05：TRICEPS - July.14「Boom Shack-A-Lack / Apache Indian」
片方5kg＋1.25kg。やっぱりプッシュアップがキツクて苦手。
06：BICEPS - Jan.12「On The Floor / Jennifer Lopez feat. Pitbull」
片方5kg。プレート2.5kg。懐かしいバックナンバー。エアロの大会が頭をよぎる（笑）シングルが多くて意外とキツイです。
07：MORE LEGS - July.14「Wake Me Up / Avicii」
片方10kg＋2.5kg。カーフレイズとジャンプ！めずらしく、足がガクガクでした。
08：SHOULDERS - July.14「Stomp! / DJ Aligator」
片方5kg。2週間ぶりのショルダープレスシングル16回はツブれかけました。演技じゃないよ！
09：CORE - July.14「Chloe (You're the One I Want) / Emblem3」
「Chloe～♪」歌って腹筋
10：STRETCH - July.14「Rebel Beat / Goo Goo Dolls」
今日は時間に収まりました。歌ってストレッチ。
2週間ぶりのグルパはかなり体に効きました。3週間空けるとウェイトが落ちそうな気がします。やっぱりグルパは1週間に1回はやりたいですね。できれば木曜日の橋本の湯川さんグルパに出たいなぁ。
終わったらmasayan先輩とちょこっと飯を食って橋本に戻りました。夜は…友達と焼き肉食べ放題！動いて筋肉を使った分、たっぷりタンパク質を補給してきます！
先週は両親が遊びに来ていたので、大和のファイドウ＆グルパはお休みしました。
なので、グルパをやるのは2週間ぶり。日曜日のいつものメニュー、今井ファイドウ＆井上グルパに参加です。
そういえば、masayan先輩とNo.50をやるのは初めてのような。No.50は歌って絡んで楽しまないとですね。
まずは今井ファイドウから。7周年タオルの宣伝も忘れずに（笑）
コリオ紹介は7曲目FIGHT 2「Applause」です。ガガ様ですよ！
No.50：7曲目FIGHT 2（Applause）
右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （（ジャブ→クロス）×3→右フロントキック）×8
(2) （前に向かって右ナイフ→右腕を立ててブロック→前に向かって右ナイフ→両手を前からぐるっと回して構え）×4
(3) （前に移動→シザーズ×2→後ろに戻る→バックキック→ダブルサイドエルボー）×4
(4) （ゆっくり）（右パーム→左パーム→右縦拳）×4→（スピードアップ）（右パーム→左パーム→右縦拳）×8
(5) （右パーム→左パーム→右縦拳→ラウンドハウスキック）×8
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （ニュートラルスタンス）（ゆっくり）（右正拳→左正拳→右正拳→足を右に揃えて右腕を立ててブロック→左正拳→右正拳→左正拳→足を左に揃えて左腕を立ててブロック）→（スピードアップ）（右正拳→左正拳→右正拳→足を右に揃えて右腕を立ててブロック→左正拳→右正拳→左正拳→足を左に揃えて左腕を立ててブロック）×2
(8) （フィニッシュ）（右足前）右パーム→左パーム→右縦拳
(1)はちょっとやりにくいコリオです。フロントキックを撃って足を戻しつつ、次のジャブ→クロスを撃つようにするとやりやすいです。
(2)の型は詳しく書くと、前に向かって顔の前からナイフ（チョップ）→正面に向かって右腕を立てて（左拳を右肘に添えて）ブロック→ 前に向かって顔の前からナイフ（チョップ）→両腕を前からぐるっと回して構え、という感じです。
原曲はこちら！アーティストはLady Gaga。PVがガガ様ワールドで不思議な魅力があり、何度も見てしまいます。ちなみにグルパJuly.14Back & Legsの曲でも使われてますよ。リトモスでも使われてるそうで、人気の曲ですね。
ガッツリ汗をかいてヘトヘトになったところで、次は井上グルパ。2週間ぶりのグルパはキツかった…。
01：WARM UP - July.14 「Safe And Sound / Capital Cities」
片方5kg。あれ、後半のランジって足逆じゃなかったっけ…？
02：LEGS - July.14 BONUS TRACK「You Give Love A Bad Name / Bon Jovi」
片方15kg。片付けの曲から昇格（笑）ボーナストラック。やっぱりLEGSはスクワットがいいですね。ちょっと腰にきたけど、15kgはできそう。
03：CHEST - Jan.12「It’s Like That / Run-D.M.C.」
片方10kg。懐かしいバックナンバー。やっぱりCHESTはチェストプレスがいいですね！吉岡さんの「フー！」が頭をよぎる（笑）
04：BACK & LEGS - July.14「Applause / Lady Gaga」
片方5kg＋2.5kg＋1.25kg。ファイドウの型が頭をよぎる（笑）デッドロウで久々に握力が持って行かれました…。
05：TRICEPS - July.14「Boom Shack-A-Lack / Apache Indian」
片方5kg＋1.25kg。やっぱりプッシュアップがキツクて苦手。
06：BICEPS - Jan.12「On The Floor / Jennifer Lopez feat. Pitbull」
片方5kg。プレート2.5kg。懐かしいバックナンバー。エアロの大会が頭をよぎる（笑）シングルが多くて意外とキツイです。
07：MORE LEGS - July.14「Wake Me Up / Avicii」
片方10kg＋2.5kg。カーフレイズとジャンプ！めずらしく、足がガクガクでした。
08：SHOULDERS - July.14「Stomp! / DJ Aligator」
片方5kg。2週間ぶりのショルダープレスシングル16回はツブれかけました。演技じゃないよ！
09：CORE - July.14「Chloe (You're the One I Want) / Emblem3」
「Chloe～♪」歌って腹筋
10：STRETCH - July.14「Rebel Beat / Goo Goo Dolls」
今日は時間に収まりました。歌ってストレッチ。
2週間ぶりのグルパはかなり体に効きました。3週間空けるとウェイトが落ちそうな気がします。やっぱりグルパは1週間に1回はやりたいですね。できれば木曜日の橋本の湯川さんグルパに出たいなぁ。
終わったらmasayan先輩とちょこっと飯を食って橋本に戻りました。夜は…友達と焼き肉食べ放題！動いて筋肉を使った分、たっぷりタンパク質を補給してきます！
2014/10/11
ハイタッチ！Fight do No.50-6 SUPER BOX
土曜日はたいていお昼過ぎまで寝ちゃうのですが、今日は午前中、宅急便にたたき起こされました。ので、お昼の馬淵ファイドウinルネ橋本に参加です。
地下スタジオに入ったら、人がたくさん。馬淵君、人気ですね！ミポリンもいて一安心（笑）いつものスタジオ左が空いてなかったので、右の方で斉藤さん＆小池さんとやりました。このメンバーはちょっと新鮮。
馬淵君、丁寧に説明しながらも「今日は腹筋やります！」ということでちょっと巻きで進行。
コリオ紹介は6曲目SUPER BOX「Dirty Love」です。汚れちまった愛なんて…！
No.50：6曲目SUPER BOX（Dirty Love）
リングボックス！右足前ファイトスタンスで開始！
(1) ステップインジャブ×32
(2) ステップインジャプを打ちながら後ろ向きに（反時計回り）走る×4→後ろ向きに（反時計回り）走る
(3) （スピードボール→右からボディ×8）×4
(4) （ジャブ→クロス→ジャブ→右フック→左フック）×8
(5) （（その場で）右からキック×4→走る（ニーアップ！））×2→（（中央に移動しながら）右からキック×4→走る（ニーアップ！））×2→ハイタッチ！（もしくは拳をばんざい！）
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （フィニッシュ）ハイタッチ！（もしくは拳をばんざい！）
今回、SUPER BOXのフィニッシュは、ハイタッチだそうですが、お友達がいない遠慮がちな日本人や恥ずかしがり屋な人のため、上に向かってダブルパンチ（拳で万歳）ということに。
みんなでハイタッチできたらいいですね。
あ、後ろ向きに走るときは、後ろに注意ですよ。
原曲はこちら！アーティストはKe$ha（ケシャ）です。ちなみにＢＯＸの曲はPitbull feat. Ke$haです。使われてる曲同士で、featuringだったり、アーティストだったりして関連があるのも面白いですね。
No.50はシンプルなので、すっかり動きに慣れて、ガッツリ動けました。確かにしっかり動くと強度は高いですね。BOXですでに汗が垂れてきます。
ファイドウが終わって帰宅しても午後2時。早起きすると、一日の時間が長く感じますね（笑）いつも早起きできたらいいんだけど…。
地下スタジオに入ったら、人がたくさん。馬淵君、人気ですね！ミポリンもいて一安心（笑）いつものスタジオ左が空いてなかったので、右の方で斉藤さん＆小池さんとやりました。このメンバーはちょっと新鮮。
馬淵君、丁寧に説明しながらも「今日は腹筋やります！」ということでちょっと巻きで進行。
コリオ紹介は6曲目SUPER BOX「Dirty Love」です。汚れちまった愛なんて…！
No.50：6曲目SUPER BOX（Dirty Love）
リングボックス！右足前ファイトスタンスで開始！
(1) ステップインジャブ×32
(2) ステップインジャプを打ちながら後ろ向きに（反時計回り）走る×4→後ろ向きに（反時計回り）走る
(3) （スピードボール→右からボディ×8）×4
(4) （ジャブ→クロス→ジャブ→右フック→左フック）×8
(5) （（その場で）右からキック×4→走る（ニーアップ！））×2→（（中央に移動しながら）右からキック×4→走る（ニーアップ！））×2→ハイタッチ！（もしくは拳をばんざい！）
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （フィニッシュ）ハイタッチ！（もしくは拳をばんざい！）
今回、SUPER BOXのフィニッシュは、ハイタッチだそうですが、
みんなでハイタッチできたらいいですね。
あ、後ろ向きに走るときは、後ろに注意ですよ。
原曲はこちら！アーティストはKe$ha（ケシャ）です。ちなみにＢＯＸの曲はPitbull feat. Ke$haです。使われてる曲同士で、featuringだったり、アーティストだったりして関連があるのも面白いですね。
No.50はシンプルなので、すっかり動きに慣れて、ガッツリ動けました。確かにしっかり動くと強度は高いですね。BOXですでに汗が垂れてきます。
ファイドウが終わって帰宅しても午後2時。早起きすると、一日の時間が長く感じますね（笑）いつも早起きできたらいいんだけど…。
2014/10/10
大和に響く歌声 Fight do No.50-5 FIGHT 1
金曜日は・・・いつもは吉岡ファイドウ、今日は今井ファイドウの日。
今日は吉岡さん代行、今井さんです。吉岡さんもいいけど、今井さんも…イイ！ちなみに再来週も今井さんが代行だそうです。
一週間、仕事がやっぱり大変で、金曜日にやっと完了しました。ので、レッスンに間に合うぎりぎりの時間に上がって大和に向かいました。ギリギリにスタジオに入ったので、場所は中央後方。いつもは右前方にいるので、場所が変わるとちょっと新鮮ですね。
そして、今井さんのNo.50通しを受けるのは初めて。随所でスタジオに（破壊力満点の）歌が響きます（笑）masayan先輩がいたらさらに増幅…おっと誰かきたようだ
ちなみに、No.50の歌ポイントは…
2曲目BOX「Timber」 ・・・3ブロック目「オーオオオー♪」
3曲目MUAY THAI1「Warrior」・・・3ブロック目「ウォーリーアー！」
4曲目KICKS「Mmm Yeah」・・・いつでも「んーんーイエーイエー！」
6曲目SUPERBOX「Dirty Love」・・・3ブロック目と5ブロック目「オーオオオーオ♪」
歌いどころが多いですね。音程に気をつけて歌いましょう。
コリオ紹介は、5曲目FIGHT 1「Black Betty」です。「Black Berry」じゃないですよ。
No.50：5曲目FIGHT 1（Black Betty）
ニュートラルスタンスで開始！
(1) （ゆっくり）（右アッパー→左アッパー→右バックハンドブロー）×4→（スピードアップ）（右アッパー→左アッパー→右バックハンドブロー）×8
(2) （右アッパー→左アッパー→右バックハンドブロー）×2→右サイドキック×2
(3) （右正拳→左正拳→右正拳→（左正拳右正拳）→左正拳→右正拳→左正拳→（右正拳左正拳））×4
(4) （右に移動→右に向かってジャブ→左に戻る→前に向かってジャブ）×8
(5) （シザーズ×2→左フロントキック→右フック）×8
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （ニュートラルスタンス）（右パームしながら右足前ランジ→左フロントキック）×3→右パームしながら右足前ランジ→足を戻して揃える→（左パームしながら左足前ランジ→右フロントキック）×3→左パームしながら左足前ランジ→足を戻して揃える
(8) （フィニッシュ）左フック→右フロントキック→構え
※開始はニュートラルスタンスです！修正しました・・・。
(3)は正拳を左右交互に撃っていきますが、リズムとしては、タン、タン、タン、タンタンという感じで4発目5発目が半分のテンポになります。
(4)はカウント1,2で移動、3でジャブを撃ちます。
フィニッシュはNo.50の特徴である逆パターン。(5)ではフロントキック→フックですが、フィニッシュはフック→フロントキックというように逆になります。
原曲はこちら！アーティストはRam Jamです。ギターがかっこいいロックですね。
上でも書きましたが、No.50を通しての特徴として、「フィニッシュが逆の動き」が多いというのがあります。ややこしいので注意。
●50-1 WarmUp
4ブロック目：パーム→パーム→上段ガード
フィニッシュ：左上段ガード→左パーム
●50-4 KICKS
5ブロック目：左にサイドキック→構え→戻る
フィニッシュ：右にサイドキック→構え
※方向が逆になります。
●50-5 FIGHT 1
5ブロック目：フロントキック→フック
フィニッシュ：フック→フロントキック
●50-8 MUAY THAI 2
3ブロック目：ジャンプエルボー→クロス
フィニッシュ：右エルボー→右ジャンプエルボー→クロス
※逆ではないですが、最初に右エルボーが加わります。
あと、No.50はゆっくり→スピードアップ（半分）、というのが多い気が。
一週間の締めくくりに、今井さんのファイドウでストレス発散できて良かったです。
今日は吉岡さん代行、今井さんです。吉岡さんもいいけど、今井さんも…イイ！ちなみに再来週も今井さんが代行だそうです。
一週間、仕事がやっぱり大変で、金曜日にやっと完了しました。ので、レッスンに間に合うぎりぎりの時間に上がって大和に向かいました。ギリギリにスタジオに入ったので、場所は中央後方。いつもは右前方にいるので、場所が変わるとちょっと新鮮ですね。
そして、今井さんのNo.50通しを受けるのは初めて。随所でスタジオに（破壊力満点の）歌が響きます（笑）
ちなみに、No.50の歌ポイントは…
2曲目BOX「Timber」 ・・・3ブロック目「オーオオオー♪」
3曲目MUAY THAI1「Warrior」・・・3ブロック目「ウォーリーアー！」
4曲目KICKS「Mmm Yeah」・・・いつでも「んーんーイエーイエー！」
6曲目SUPERBOX「Dirty Love」・・・3ブロック目と5ブロック目「オーオオオーオ♪」
歌いどころが多いですね。音程に気をつけて歌いましょう。
コリオ紹介は、5曲目FIGHT 1「Black Betty」です。「Black Berry」じゃないですよ。
No.50：5曲目FIGHT 1（Black Betty）
ニュートラルスタンスで開始！
(1) （ゆっくり）（右アッパー→左アッパー→右バックハンドブロー）×4→（スピードアップ）（右アッパー→左アッパー→右バックハンドブロー）×8
(2) （右アッパー→左アッパー→右バックハンドブロー）×2→右サイドキック×2
(3) （右正拳→左正拳→右正拳→（左正拳右正拳）→左正拳→右正拳→左正拳→（右正拳左正拳））×4
(4) （右に移動→右に向かってジャブ→左に戻る→前に向かってジャブ）×8
(5) （シザーズ×2→左フロントキック→右フック）×8
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （ニュートラルスタンス）（右パームしながら右足前ランジ→左フロントキック）×3→右パームしながら右足前ランジ→足を戻して揃える→（左パームしながら左足前ランジ→右フロントキック）×3→左パームしながら左足前ランジ→足を戻して揃える
(8) （フィニッシュ）左フック→右フロントキック→構え
※開始はニュートラルスタンスです！修正しました・・・。
(3)は正拳を左右交互に撃っていきますが、リズムとしては、タン、タン、タン、タンタンという感じで4発目5発目が半分のテンポになります。
(4)はカウント1,2で移動、3でジャブを撃ちます。
フィニッシュはNo.50の特徴である逆パターン。(5)ではフロントキック→フックですが、フィニッシュはフック→フロントキックというように逆になります。
原曲はこちら！アーティストはRam Jamです。ギターがかっこいいロックですね。
上でも書きましたが、No.50を通しての特徴として、「フィニッシュが逆の動き」が多いというのがあります。ややこしいので注意。
●50-1 WarmUp
4ブロック目：パーム→パーム→上段ガード
フィニッシュ：左上段ガード→左パーム
●50-4 KICKS
5ブロック目：左にサイドキック→構え→戻る
フィニッシュ：右にサイドキック→構え
※方向が逆になります。
●50-5 FIGHT 1
5ブロック目：フロントキック→フック
フィニッシュ：フック→フロントキック
●50-8 MUAY THAI 2
3ブロック目：ジャンプエルボー→クロス
フィニッシュ：右エルボー→右ジャンプエルボー→クロス
※逆ではないですが、最初に右エルボーが加わります。
あと、No.50はゆっくり→スピードアップ（半分）、というのが多い気が。
一週間の締めくくりに、今井さんのファイドウでストレス発散できて良かったです。
2014/10/06
コーポレートマスターの50番 Fight do No.50-4 KICKS
月曜日は南山ファイドウの日！
10月に入って最初の月曜日。ルネのコーポレートマスターである南山さんのNo.50の通しを受けられる最初の日です。なので、頑張って会社を定時で上がって、相模大野へ向かいます。
相模大野へ向かうと…あれ？いつもこの時間は橋本（吉岡ファイドウ）のゴンさんがいる…？聞くところによると、昨日の台風で地下スタジオに向かうエレベータが浸水して、地下スタジオのレッスンは休講になったとのこと。そしてNo.50の最初だけあって、スタジオは満員。
今日のこだわりポイント。2つ！
●ステップインジャブ。しっかりと前に踏み込んで撃って、撃ったら戻す！
●MUAY THAI1のタイキックは、今回はセット有り。
通常MUAY THAIのタイキックはセットなし（構えないでキック）なのですが、今回はセットありで（右足前の場合）左足を右足に引きつけてから、タイキックを撃ちます。
で、スタート！今回のコリオ紹介はKICKS！ん～ん～家～家～♪
No.50：4曲目KICKS（Mmm Yeah）
ニュートラルスタンスでストレッチ開始！
(0) 左右に体を捻る×8→右足前股関節ストレッチ→左足前股関節ストレッチ→（右ニー→左ニー）×2→（右膝回す→左膝回す）×2→右足前右太もも裏ストレッチ→左足前左太もも裏ストレッチ→ロールアップ
右足前ファイトスタンスで開始！
(1) 右ラウンドハウスキックの構え×4→右ラウンドハウスキック×4
(2) （左ニー→左フロントキック→ブレイク）×8
(3) （（左ニー→左フロントキック）×3→シザーズ×2）×4
(4) （ニュートラルスタンス）（右サイドキックの構え→ブレイク→右サイドキック→ブレイク）×4
(5) （右に移動→右サイドキック×2→構え→左に戻る）×4
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （フィニッシュ）右サイドキック→構え
(3)はバック（後ろの足）からのフロントキック3連発です。かなりやりにくいですが、しっかり足を後ろに戻すと強度が高まります。
フィニッシュは左にサイドキックをして戻ってきたら、逆の右にサイドキックを撃って終了。
原曲はこちら！アーティストはAustin Mahone feat. Pitbullです。ファイドウではおなじみPitbullがfeaturingしてます。ストレッチの時、「Mmm Mmm」は無くて「Yeah Yeah」しか言ってませんね（だからなんだ）
仕事が大変で、いろいろとあってちょっとストレスが溜まっていましたが、相模大野のメンバーと絡んで動いて、楽しくファイドウができて、リフレッシュできました。
今週は仕事が大変だけど、これで一週間生きていける！
10月に入って最初の月曜日。ルネのコーポレートマスターである南山さんのNo.50の通しを受けられる最初の日です。なので、頑張って会社を定時で上がって、相模大野へ向かいます。
相模大野へ向かうと…あれ？いつもこの時間は橋本（吉岡ファイドウ）のゴンさんがいる…？聞くところによると、昨日の台風で地下スタジオに向かうエレベータが浸水して、地下スタジオのレッスンは休講になったとのこと。そしてNo.50の最初だけあって、スタジオは満員。
今日のこだわりポイント。2つ！
●ステップインジャブ。しっかりと前に踏み込んで撃って、撃ったら戻す！
●MUAY THAI1のタイキックは、今回はセット有り。
通常MUAY THAIのタイキックはセットなし（構えないでキック）なのですが、今回はセットありで（右足前の場合）左足を右足に引きつけてから、タイキックを撃ちます。
で、スタート！今回のコリオ紹介はKICKS！ん～ん～家～家～♪
No.50：4曲目KICKS（Mmm Yeah）
ニュートラルスタンスでストレッチ開始！
(0) 左右に体を捻る×8→右足前股関節ストレッチ→左足前股関節ストレッチ→（右ニー→左ニー）×2→（右膝回す→左膝回す）×2→右足前右太もも裏ストレッチ→左足前左太もも裏ストレッチ→ロールアップ
右足前ファイトスタンスで開始！
(1) 右ラウンドハウスキックの構え×4→右ラウンドハウスキック×4
(2) （左ニー→左フロントキック→ブレイク）×8
(3) （（左ニー→左フロントキック）×3→シザーズ×2）×4
(4) （ニュートラルスタンス）（右サイドキックの構え→ブレイク→右サイドキック→ブレイク）×4
(5) （右に移動→右サイドキック×2→構え→左に戻る）×4
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （フィニッシュ）右サイドキック→構え
(3)はバック（後ろの足）からのフロントキック3連発です。かなりやりにくいですが、しっかり足を後ろに戻すと強度が高まります。
フィニッシュは左にサイドキックをして戻ってきたら、逆の右にサイドキックを撃って終了。
原曲はこちら！アーティストはAustin Mahone feat. Pitbullです。ファイドウではおなじみPitbullがfeaturingしてます。ストレッチの時、「Mmm Mmm」は無くて「Yeah Yeah」しか言ってませんね（だからなんだ）
仕事が大変で、いろいろとあってちょっとストレスが溜まっていましたが、相模大野のメンバーと絡んで動いて、楽しくファイドウができて、リフレッシュできました。
今週は仕事が大変だけど、これで一週間生きていける！
2014/10/04
お久しぶりです馬淵ファイドウ Fight do No.50-3 MUAY THAI 1
土曜日は普段お昼過ぎまで寝てることが多いのですが、今日は午後から両親が来るので早起きして片付け＆掃除。せっかく早起きしたので、ルネ橋本へ行っちゃえ！12時25分からの馬淵君ファイドウに参加です。
ルネ橋本の地下スタジオ、久しぶり。そして馬淵君のファイドウ久しぶり。馬淵くん、着実に成長してますね！ファイドウを始めた時より、盛り上げ方もリードも格段に上手くなってます。
行くまでは一人かな～と思ってたら、ミポリンがいました。おお、良かった！ほどなくしてマルちゃんも。やっぱり絡める人がいると楽しいですね！No.50はシンプルなので、曲を楽しんで、絡んで遊ぶのがいいかと。そうしないとすぐに飽きそう…。
さて、今日のコリオ紹介は50-3MUAY THAI 1「Warrior」うぉーりーあー！
No.50：3曲目MUAY THAI 1（Warrior）
右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （ジャブ→クロス→ジャブ→タイキック）×4→（スピードアップ）（ジャブ→クロス→ジャブ→タイキック→構え）×4
(2) （ジャブ×4→左サーキュラーエルボー×2）×8
(3) （ジャブ×4→左サーキュラーエルボー×2→ニー×2→ジャンプニー）×4
(4) （右サーキュラーエルボー→右に向かって右エルボー→左アセンディングエルボー）×8
(5) （スピードアップ）（右サーキュラーエルボー→右に向かって右エルボー→左アセンディングエルボー→前に移動→右ニー×2→後ろに戻る）×4
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （ニュートラルスタンス）（（右からボディ×8）→（ジャブ→クロス）×4）×2→（スピードアップ）（（右からボディ×4）→（ジャブ→クロス）×2）×4→（スピードアップ）（（右からボディ×2）→（ジャブ→クロス））×8→走る
(8) （フィニッシュ）（右足を前）右サーキュラーエルボー→右に向かって右エルボー→左足を前に踏み込んで左アセンディングエルボー
これも難しいところはありません。が、(5)はエルボーの後ついニーをしたくなっちゃいますが、移動が先です。ワナです。
フィニッシュの最後は左足を踏み込んでアセンディングエルボーです。
原曲はこちら！アーティストはHavana Brown。PVは不思議でシュールですね。
さて、FIGHT DOする人はFighterですが、この曲はWarriorです。どちらも戦士ですね。ほかに戦士というとSoldierという単語もありますが、それぞれ以下のように意味合いが違います。
「Fighter」・・・一人で短時間で決着が付くような戦いをする人。闘士。格闘技の選手はFighterですね。
「Warrior」・・・身分や職業上の戦士。傭兵や日本の侍がこれに当たりますね。
「Soldier」・・・組織上の戦闘員。軍人。GeneralやCommanderの指示で戦います。
一言で戦う人といっても、いろいろと種類があるんですねー。
あ、馬淵君ファイドウは楽しかったです！また土曜日早起きしたら参加します！…起きられなかったら…グループライドに出ようかな。
ルネ橋本の地下スタジオ、久しぶり。そして馬淵君のファイドウ久しぶり。馬淵くん、着実に成長してますね！ファイドウを始めた時より、盛り上げ方もリードも格段に上手くなってます。
行くまでは一人かな～と思ってたら、ミポリンがいました。おお、良かった！ほどなくしてマルちゃんも。やっぱり絡める人がいると楽しいですね！No.50はシンプルなので、曲を楽しんで、絡んで遊ぶのがいいかと。
さて、今日のコリオ紹介は50-3MUAY THAI 1「Warrior」うぉーりーあー！
No.50：3曲目MUAY THAI 1（Warrior）
右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （ジャブ→クロス→ジャブ→タイキック）×4→（スピードアップ）（ジャブ→クロス→ジャブ→タイキック→構え）×4
(2) （ジャブ×4→左サーキュラーエルボー×2）×8
(3) （ジャブ×4→左サーキュラーエルボー×2→ニー×2→ジャンプニー）×4
(4) （右サーキュラーエルボー→右に向かって右エルボー→左アセンディングエルボー）×8
(5) （スピードアップ）（右サーキュラーエルボー→右に向かって右エルボー→左アセンディングエルボー→前に移動→右ニー×2→後ろに戻る）×4
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （ニュートラルスタンス）（（右からボディ×8）→（ジャブ→クロス）×4）×2→（スピードアップ）（（右からボディ×4）→（ジャブ→クロス）×2）×4→（スピードアップ）（（右からボディ×2）→（ジャブ→クロス））×8→走る
(8) （フィニッシュ）（右足を前）右サーキュラーエルボー→右に向かって右エルボー→左足を前に踏み込んで左アセンディングエルボー
これも難しいところはありません。が、(5)はエルボーの後ついニーをしたくなっちゃいますが、移動が先です。ワナです。
フィニッシュの最後は左足を踏み込んでアセンディングエルボーです。
原曲はこちら！アーティストはHavana Brown。PVは不思議でシュールですね。
さて、FIGHT DOする人はFighterですが、この曲はWarriorです。どちらも戦士ですね。ほかに戦士というとSoldierという単語もありますが、それぞれ以下のように意味合いが違います。
「Fighter」・・・一人で短時間で決着が付くような戦いをする人。闘士。格闘技の選手はFighterですね。
「Warrior」・・・身分や職業上の戦士。傭兵や日本の侍がこれに当たりますね。
「Soldier」・・・組織上の戦闘員。軍人。GeneralやCommanderの指示で戦います。
一言で戦う人といっても、いろいろと種類があるんですねー。
あ、馬淵君ファイドウは楽しかったです！また土曜日早起きしたら参加します！…起きられなかったら…グループライドに出ようかな。
2014/10/03
徹夜明けの週末 Fight do No.50-2 BOX
金曜日は吉岡ファイドウの日！
月曜日は18:00～21:00という会議が入って南山ファイドウに参加できませんでした…。それだけでも一週間生きていけないのに、今週は激務でして、木曜日から金曜日にかけてはいろいろとあって、徹夜作業でした。金曜日のお昼には眠気と疲れでフラフラ、午後半休をもらって帰って3時間ほど寝ました。で、起きて大和へ。月曜日ファイドウできなかった分、ガッツリ燃やすぞ！
でも20代の頃は1回くらい徹夜しても平気でしたが、この歳（もうすぐ40…！）になると徹夜はダメですね。頭が働かなくなります。動きが怪しくなります。精神年齢だけは若いんですけどね…！
で、新曲発表会以来のNo.50！吉岡さんも今日は丁寧に説明してくれます…が、いきなり5曲連続！そしてやっぱりCONDITIONINGもやるんですね。いち早く筋コンを体験。クランチとツイストクランチと、足を伸ばすやつ、それから腕立ての姿勢で足を内側に捻るやつがありました。意外と普通でした。
今日のコリオ紹介は、50-2 BOX「Timber」です。軽快な曲に乗せてジャブ！
No.50：2曲目BOX（Timber）
右足前で開始！
(1) （ジャブ×2→クロス×2）×8→（ジャブ→クロス）×16
(2) （右からボディ×4→（ジャブ→ボディ）×2）×8
(3) （後ろに移動→前に移動しながらジャブ×4→クロス×4）×4
(4) （シザーズ×2→右からアッパー×4）×8
(5) （右に移動→左に戻る→前に向かってジャブ×2→右に向かってジャブ×2）×4
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （フィニッシュ）左に向かってジャブ×2→右ボディ
難しいコリオは無いですね。(5)は移動して戻ってきたら、前に向かってジャブ→右に向かってジャブです。吉岡さん、終わってから間違いに気がついたそうです。
原曲はこちら！アーティストはPitbull ft. Ke$haです。ハーモニカの音色がウェスタンな感じで良い曲なのですが…PVがセクシーですね。実はこの曲、歌詞が（暗喩的に）エロいです。品行方正なこのブログでは詳細は書きませんが、曲名でググると和訳が出てくると思います。
徹夜明けで3時間寝ただけですが、ガッツリ動けました。masayan先輩は仕事でお休みでしたが、シンちゃんが久しぶりに大和に来て参加してくれたので楽しかった～。
一週間の締めくくりにファイドウできて良かった…！
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