ファイドウ初め：Fight do No.39 01Warm Up

今年のファイドウ初めは1月6日（金）の大和での吉岡ファイドウかと思っていたのですが、ふとルネサンス橋本のタイムスケジュールを見ると、水曜日の14時35分から寺本さんのファイドウが45分から60分になっていました！それじゃあ、ということで今日は13時半からジムにGo！ファイドウNo.39をやってきました。

No.39は12月23日のイベントでやってきたのですが、まあ覚えていませんでした。

とりあえず、No.39の1曲目のウォーミングアップのコリオを紹介しまっす。


No.39：1曲目Warm Up（NO EASY WAY OUT 2011）

右足前で開始！

(1)　（ジャブ→ジャブ→クロス→ジャブ→クロス→クロス→ジャブ→クロス）×4
(2)　（右アッパー）×3→左アッパー
(3)　（ジャブ→クロス→ジャブ→（左避け→右避け）×2→ジャブ→クロス→ジャブ→シザーズ）×4
(4)　（フック×2→スピードボール）×8
(5)　（右に移動→ボディ×2→屈んで避ける→左に移動（元の位置に戻る）→シザーズ）
(6)　(1)～(5)の左バージョン
(7)　（フィニッシュ）右フック→左フック

※いかんせん記憶力が無いので、間違っているところがあるかもしれません。その場合はご指摘お願いします－。
※(2)と(3)を修正しましたー。

曲が格好いいですね。ここからYoutubeで原曲を聴くことができます。寺本さん、最初の(2)を忘れてしまっていましたが、(1)が頭の体操すぎて忘れますよねー…。

あとNo.39の曲がラディカルフィットネスのページにアップされていました。

■FIGHT DO No.39

トラック/リズム	曲名
01　Warm Up	NO EASY WAY OUT 2011
02　BOX	SO FABULOUS, SO FIERCE (FREAK OUT)
03　MUAY THAI 1	WARRIORS DANCE
04　KICKS	LET IT ROCK
05　FIGHT 1	PARADISE CITY
06　SUPER BOX	ARE YOU GONNA BE MY GIRL
07　FIGHT 2	NO SLEEP
08　MUAY THAI 2	DIAMOND EYES
09　CONDITIONING	OMG
10　Cool Down	E.T