久しぶりのミヤタクFight do No.55-9 CONDITIONING

日曜日はいつもは大和に行くのですが、今日は特別。ミヤタクが超久しぶりに橋本に遊びに来ました。masayan先輩ももちろん一緒。ということで、チーム橋本皆でルネ橋本の大塚さんのファイドウに参加。

ミヤタクのファイドウは実に2年以上振り。だいぶ動けなくなってるみたいでしたが、10曲みんなでやりきりました。大塚さんのレッスンは吉岡さんと一緒のイベント以来で、大塚さんピンでのレッスンは初めてですが、リードが上手で動きやすいですね。まだまだ緊張している感じはありますが、回数をこなして慣れてくれば、緊張も無くなるだろうし、将来が楽しみなインストラクターさんです。

というわけで、コリオ紹介は9曲目CONDITIONING「Keep It Up」。頑張れ！（そのまんま）


No.55：9曲目CONDITIONING（Keep It Up）

ヒザを直角に浮かせて仰向けで開始！

(1)　（足を曲げたまま）（クランチ→クランチしながら両手を膝裏でタッチ）×8
(2)　（上半身起こして）（V字のまま）（足をひらく→足を閉じる→足を曲げる（膝を胸に寄せる）→足を伸ばす）×8
(3)　（上半身起こしたまま）（左前に右ジャブ→右前に左ジャブ）×16
(4)　（腕立ての姿勢→右肘下ろす→左肘下ろす→ホバー→右肘立てる→左肘立てる）×2
(5)　（右手を前→左手を前→右手を戻す→左手を戻す→右肘下ろす→左肘下ろす→右肘立てる→左肘立てる）×4
(6)　(1)～(5)の左（逆）バージョン

(5)が肘を付けるだけじゃん、と楽に見えますが、いやいやなかなかキツイです。お尻が浮かないように、しっかり腹筋に力を入れておきましょう。

原曲はこちら！アーティストはsnap!です。Rocky Vに使われている曲ですね。和訳は「頑張れ！」。うん、そのままですね。

続けてCoolDownの紹介もします。10曲目CoolDown「Haunted」ホント！？

今回の型の特徴は手。No.49のCoolDownと同じく、手をL字型にします。

（ニュートラルスタンス）右に向かって右L字手を伸ばす（左手は腰）→右手をそのまま180度左に→左に向かって左L字手を伸ばす（右手は腰）→左手をそのまま180度右に→（正面を向く）前に向かってダブルパーム→両手を胸に引き寄せる→両手を左右に伸ばす→両手を降ろして抱えるように腹の前に持ってくる

…文字で書くと難しいですねー。ちなみに今回は型が3回で1セットになってるのですが、2セットしかやりません。短い！

原曲はこちら！アーティストはBeyoncéです。和訳は「お化け」。ディ○ニーの「Haunted Mantion」は「お化け屋敷」ですね。PVも（いろんな意味で）コワイです★「おつゆ」連呼してるし。
最近のCoolDownは暗い曲が多いですね。もっと良いバラードがいいなぁ。


次回3/26にミヤタクとルネ最後のファイドウをしよう、ということで解散。リトモス組を見送って、帰りました。やっぱりみんなでやるファイドウは楽しいですね。そんなファイドウが…。次回エントリで詳しく書きます。