2014/02/25

サンダーパンダーサイダーサンター!Fight do 24-8 MUAY THAI 2

まとめて更新!

2/21(金)は吉岡ファイドウの日!ジムにチェックインすると・・・スタジオ前にゴンさんが!暫くブログを更新していなかった上に、吉岡さんのレッスンも南山さんのレッスンも来ていなくて、心配してましたよ!体調を崩して、しばらくお休みしていたそうです。ゴンさんでも体調を崩す事があるんですね…。あ、イトウさんも先週ウイルス性胃腸炎でダウンしたようで、みにくにさんは雪かきで腰を痛めてて…。ホント健康な事って有り難いことなんだなぁと思います。


さて、21日金曜日はNo.39の通し。橋本からは俺一人でした…。チョット寂しい。先週大雪で参加者が少なかったため、今週もNo.39をやります、と吉岡さん。コリオすっかり忘れてました…。No.39はKICKSではじめてファイトスタンスサイドキックが出てきた回ですね。当時は前向きにサイドキック!?と思いましたが、その後よく出てきて普通になっちゃいました。
それから、5曲目Fight 1の「PARADISE CITY」は、グルパの新曲Jan.14で使われてます。…まだやってないけど!


2/24(月)は21時から会議が入ったため、グルパ(新曲!)は泣く泣くお休み。

2/25(火)は南山ファイドウの日!外出先から直帰にしたので、南山ファイドウには十分間に合います。

先週からはだいぶ暖かくなり、道路の雪もかなり溶けたので、スタジオにも人が戻ってきてました。
そして開始前の雑談、神奈川県エアロビック連盟の理事もやっていますが…3/2にエアロ大会があって、あのへんの団体が出ますよ!、…って紹介されちゃった!
南山さんはサラリーマンなのでその日はルネサンスのマラソン大会に出ないといけないそうです。残念。せっかくエアロにファイドウの動きを入れたのになぁ。

今日のナンバーは、前半No.47、後半No.24。2月最後なので、No.47とは暫くお別れです。
…No.47、意外とコリオ忘れてた…!

47-1 WarmUp「FEEL THIS MOMENT」
47-2 BOX「POISON」
47-3 MUAY THAI 1「NOT A SAINT」
47-4 KICKS「HAVE SOME FUN」
24-5 FIGHT 1「Rock Star」
24-6 SUPER BOX「Move your ass」
24-7 FIGHT 2「Boys and Girls」
24-8 MUAY THAI 2「Thundestruck Remix 07」
24-9 Conditioning「Airplane」
47-10 CoolDown「A THOUSAND YEARS」

KICKSでラウンドハウスキック→左向きに左ニー→前向きに右フロントキック×のところを右フロント→左フロントとやっちゃってたのはナイショ。バックナンバーが混ざると、No.47を忘れる…。

FIGHT 1は久々の「Rock Star」!右ダウンガード→左ダウンガード→サイドキック→ダブルパーム→移動…のところをサイドキックの前にパームしたくなっちゃうのはナイショ。で、ボウリング!

No.24といえば…MUAY THAI 2のサンダー!こと「Thundestruck Remix 07」意外にもコリオ紹介していなかったので、紹介!

No.24:8曲目MUAY THAI 2(Thundestruck Remix 07)

ニュートラルスタンスで開始!

(1) (右アッパー→左アッパー→右アッパー→左アッパー→右アッパー×2→左ニー×4)×4
(2) (右に向かって右ジャブ×2→左に向かって左ジャブ×2→右ニー×2→ジャンピングジャック)×4
(3) (右に向かって移動しながら右に向かって右ジャブ×3→左に移動しながら左に向かって左ジャブ×3→右ニー×2→ジャンピングジャック+右エルボー)×4
(4) (右ジャブ→左ジャブ→右ジャブ→左ジャブ→右サーキュラーエルボー→下段右サーキュラーエルボー)×8
(5) (右に向かって移動しながら右に向かって右ジャブ×3→左に移動しながら左に向かって左ジャブ×3→右ニー×2→ジャンピングジャック+右エルボー)×4
(6) (1)~(5)の左バージョン
(7) (左足前)(左ジャブ×3→右ボディ→左ボディ→右ボディ)×4→(スピードアップ)(左ジャブ×3→右ボディ→左ボディ→右ボディ→左ボディ)×4→(スピードアップ)ジャブ×16→走る
(8) (フィニッシュ)ジャンピングジャック+右エルボー

(3)と(5)は同じ動きです。
ジャンピングジャックのところは、「サンダー!」の「サン」で足を閉じて「ダー!」で開きます。これに、「ダー!」で足を開く時に右エルボーを追加します。

イベントだと、サンタだのサイダーだのパンダだのが出てきて、盛りあがる曲ですね(笑)

原曲はこちら!AC/DCですね。「サンダー!」「パンダー!」「サイダー!」「サンター!」

最後は「A THOUSAND YEARS」歌って終了。No.47とは暫くお別れですね。
今日もがっつり動いた!楽しかった!今週も生きていける!

2014/02/18

エビバディダンスナウ!Fight do No.21-2 BOX

ブログの更新、久しぶりです。

前の更新からの間、大雪が降ったり鍋パーティーしたり友人のPCを組み立てたり、エアロの大会の練習をしたりと、いろいろありまして、忙しかったです。

やっと少し時間がとれるようになったので、先週2/18のファイドウの事から…。あっ、2/11は祝日で南山ファイドウはお休みでした。その代わり、斎藤ファイドウに出て、ウチで鍋パーティーでした。

さて。2/18のファイドウは…バックナンバーMIXの週ということで、21番と31番で47番を挟んだリストでした。


21-1 WarmUp「Thriller」
21-2 BOX「Rock this party」
21-3 MUAY THAI 1「Getaway」
21-4 KICKS「Make my body move」
47-5 FIGHT 1「JUMP」
47-6 SUPER BOX「DON'T WANNA GO HOME」
31-7 FIGHT 2「Bad」
31-8 MUAY THAI 2「I Wanna Rock&Roll all Night」
47-9 Conditioning「SWEET NOTHING」
47-10 CoolDown「A THOUSAND YEARS」

最初に4曲目KICKSのちょっと難しい動きを説明して時間を稼いだら開始!WarmUpは南山さんおなじみ「Thriller」!2曲目BOXは「エビバディダンスナウ!」の「Rock this party」BOXにしてはテンポが遅めですが、楽しいので好きです。

というわけで、今日のコリオ紹介は21-2 BOX「Rock this party」

No.21:2曲目BOX(Rock this party)

右足前で開始!

(1) (右アッパー→左アッパー→右アッパー→左アッパー→右アッパー×2)×8
(2) (ジャブ×3→クロス)×16
(3) ((ジャブ×2→シザーズ)×3→前に移動→(ジャブ×2→シザーズ)×3→後ろに戻る)×2
(4) (右フック×2→右足を後ろにステップ→戻る)×8
(5) ((右ボディ→左ボディ→シザーズ)×3→右に移動→(右ボディ→左ボディ→シザーズ)×3→左に戻る)×2
(5)' ジャブ×4→クロス 
(6) (1)~(5)の左バージョン
(7) (フィニッシュ)左ジャブ×4→右クロス

右から左へ切り替える時に、ジャブ×4→クロスが入ります。同じようにフィニッシュもジャブ×4→クロスです。

原曲はこちら!原曲はテンポがさらにゆっくりですね。えびばでぃだんすなう!PVがいろいろな有名歌手(マイ○ルジャ○ソンも)のパロディだったり、放送禁止のピーが入ってたり、なかなか楽しいです。


バックナンバーはよくやる曲とほとんどやらない曲に分かれていて、よくやる曲はコリオも覚えているのですが、ほとんどやらない曲は覚えていません…。まれに、1回もやったことが無い曲もあったりして、新鮮に動けるのは面白いですね!

バックナンバー、頭を使うけど、楽しかった!そして…今週も生きていける!

2014/02/04

雪でもファイドウ!Fight do No.27-2 BOX

火曜日は南山ファイドウの日!

今日は雪なのでスタジオの人数が少なめ…と思ったら、時間ギリギリに駆け込む人がバラバラと。
そこそこの人数になりました。

他のクラブでは1時間前から行列ができたりするそうですが、橋本は結構ギリギリに駆け込む人が多いので、読めないんですよね~と南山さん。雪でもファイターが集まりました。あ、まさやんも久しぶりに来ましたよ。

今日はバックナンバーMIX!前半がバックナンバーで後半は現行47番。最初に3曲目MUAY TAHIのフィニッシュを確認。

ディセンディングエルボー→前に向かってエルボー→シザーズ→バーチカルエルボー

さて、何番?

2曲目BOXは反時計回りに回ります。右足前の時は(鏡側を前として)左→後ろ→右→前にジャブを打ちます。

さて、何番?

というわけでNo.27でした。今日は2曲目BOXのコリオを紹介!No.27はFIGHT1の「Hello」が好き!

No.27:2曲目BOX(Strut)

右足前で開始!

(1) (ジャブ→クロス→ジャブ→クロス→ジャブ×3→ブレイク)×8
(2) (ジャブ→クロス→ジャブ→クロス→ジャブ×3→ブレイク→(左足を前に踏み込んで左ボディ→足を戻す)×2)×4
(3) (前に移動しながらジャブ×4→元の位置に戻る→左を向いてジャブ→後ろを向いてジャブ→右を向いてジャブ→前を向いてジャブ)×4
(4) (ジャブ→左ボディ→ジャブ→左フック→右フック→左フック→右フック)×4
(5) (スピードアップ)(ジャブ→左ボディ→ジャブ→(前に移動しながら)左フック→右フック→左フック→右フック→元の位置に戻る)×4
(6) (1)~(5)の左バージョン
(7) (フィニッシュ)(右足前に踏み込んで)右フック

(5)は前に移動しながらフックを打つので、(左足を前に踏み込んで)左フック→(右足を前に踏み込んで)右フック→(左足を前に踏み込んで)左フック→(右足を前に踏み込んで)右フックというように移動しながらフックを打っていきます。

原曲はこちら!これまた原曲を探すのに苦労しました…。ファイドウバージョンはテンポが上がっていて結構アレンジされてます。アーティストはThe Cheetah Girls 2でOfficial Videoもありますが、わかんねーよ!(笑)ちなみに、邦題は「バルセロナを歩こう」らしいです…。わかんねーよ!ファイドウバージョンはテンション上がって良い曲ですね。反時計回りに回ってジャブしたり、フックで前に出たり、コリオも凝ってて楽しいです。

終わったら部室へ。今日も楽しかった~!寒いけど、これで一週間生きていける~!

でも、来週は祝日で南山ファイドウはお休み…。残念!
祝日イベントで、ルネ橋本では斎藤さんのテクニカル&ファイドウ60がありますよ。

2014/01/31

ラストNo.47通し8曲連続!

金曜日は吉岡ファイドウの日!

1月31日は1月最後の日、No.47の通しをするのも最後です。
そして最後は吉岡さんのファイドウ!8曲通しですよ!

大和クラブにチェックインしたら…お?しんちゃんがいる!橋本チームはしんちゃんと2人だけでした。
最初にいろいろと説明。コリオ訂正もして、たっぷり時間を稼いだら(?)「好きなときにお水を飲んで下さい」ということで8曲通しスタート!

No.47は前半が強度の高いナンバーなので、8曲終わった時には、すでに全身クタクタで、キツかったです…。でも、楽しかった~!

終わった後でストレッチをしていたら、なんとNAS南林間の方が話しかけてきてくれました!ブログを見て下さっているようで、ありがとうございます~!(一週間遅れですみません)神奈川はファイドウが熱いので、引っ越してきた(!)とのこと。すごいですね~。ぜひ、橋本にルネサンスのコーポレートマスタートレーナーの南山さんのファイドウも受けに来てください!南山ファイドウ、いいですよ~!
お名前を聞くのを忘れてしまいましたが、またきっとスタジオで会えると信じて。こうしてファイドウ仲間が増えていくのは嬉しいですね。

明日からは2月、来週の金曜日は、前回急遽今井さんの代行になっちゃったNo.38とのこと。CoolDownの「Thank you for loving me」 をやるのは…1年以上ぶり?楽しみです!

A Thousand Years

久しぶりに、ファイドウ曲紹介!

今回の曲紹介は、No.47のCoolDownのバラード、
Christina Perriの「A Thousand Years」です。

映画「トワイライト・サーガ」の主題歌になっているそうで、映画のストーリーに歌詞がピッタリはまっています。
調べてみると、この「トワイライト・サーガ」は、原作がステファニー・メイヤーのベストセラー小説『トワイライト』小説で、女子高生とヴァンパイアの恋愛ストーリーとのこと。サーガの付くとおりシリーズもので、『トワイライト~初恋~』が1作目、『ニュームーン/トワイライト・サーガ』が2作目、『エクリプス/トワイライト・サーガ』が3作目、そして『トワイライト・サーガ/ブレイキング・ドーン Part1』の4作目でこのChristina Perriの「A Thousand Years」が使われているそうです。同作品ではあのBruno Marsの「It Will Rain」も流れるそうですよ。

さて、この「トワイライト・サーガ」は人間の少女ベラとヴァンパイアの青年エドワードの禁断の恋、狼男ジェイコブとの三角関係ストーリーで、この「A Thousand Years」が流れる『トワイライト・サーガ/ブレイキング・ドーン Part1』で、ベラとエドワードが結ばれるそうです。

そのため、「A Thousand Years」の歌詞もそのような内容になっています。不老不死のヴァンパイアの恋歌ですね。

あ、映画は見たことありません!すべてGoogle先生に聞きました(笑)でも、こうして調べてみると映画も見たくなってきますね。



この「A Thousand Years」はPart IIというのもあって、タイトルは「A Thousand Years, Pt. 2」、Christina PerriとSteve Kazeeのデュエットになっています。

Part2は最初に歌詞が追加されています。
その追加歌詞も合わせて、日本語訳をしてみました。
追加の部分の最後の「heart」と歌の最初の「Heart」が重なります。

▲「A Thousand Years」



▲「A Thousand Years Pt.2 (Feat. Steve Kazee)」
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The day we met
Frozen I held my breath
Right from the start
I knew that I'd found a home for my heart...

僕たちが出会ったあの日、
僕は息をするのも忘れるほど君に見とれた
その瞬間から、君と結ばれる運命だってわかったんだ...


Heart beats fast
Colors and promises
How to be brave
How can I love when I'm afraid
To fall
But watching you stand alone
All of my doubt
Suddenly goes away somehow

胸が高鳴る
美しい景色のなかで誓いを交わすんだ

失恋を怖がったら 勇気が出ないし
愛することもできない

だけど、一人で立っている君を見ていると
そんなものはすべてどっかへ行ってしまうんだ

One step closer

君にまた一歩近づいた


I have died everyday
waiting for you

毎日必死の思いで君を待ってた

Darling, don't be afraid
I have loved you for a
Thousand years
I'll love you for a
Thousand more

怖がらないで
ずっと君を想ってきた
この1000年の長い間
そしてこれからも想い続けるよ
この先の1000年も


Time stands still
Beauty in all she is

時が止まり
彼女はすべてにおいて美しい

I will be brave
I will not let anything
Take away

もう何も怖くない
誰にも手出しはさせない

What's standing in front of me
Every breath,
Every hour has come to this

僕の目の前にいる君の
今までの人生も
孤独な時間も
みんなこのためだったんだから

One step closer

君にまた一歩近づいた

I have died everyday
Waiting for you
Darling, don't be afraid
I have loved you for a
Thousand years
I'll love you for a
Thousand more

毎日必死の思いで君を待ってた
怖がらないで
ずっと君を想ってきた
この1000年の長い間
そしてこれからも想い続けるよ
この先の1000年も

And all along I believed
I would find you
Time has brought
Your heart to me
I have loved you for a
Thousand years
I'll love you for a
Thousand more

その間もずっと信じてた
いつか君に会えるって
そしてこの時間があったから
君と心が通じ合った
ずっと君を想ってきた
この1000年の長い間
そしてこれからも想い続けるよ
この先の1000年も

One step closer
One step closer

君にまた一歩近づいた
もっともっと近づいた

I have died everyday
Waiting for you
Darling, don't be afraid,
I have loved you for a
Thousand years
I'll love you for a
Thousand more

毎日必死の思いで君を待ってた
怖がらないで
ずっと君を想ってきた
この1000年の長い間
そしてこれからも想い続けるよ
この先の1000年も

And all along I believed
I would find you
Time has brought
Your heart to me
I have loved you for a
Thousand years
I'll love you for a
Thousand more

毎日必死の思いで君を待ってた
怖がらないで
ずっと君を想ってきた
この1000年の長い間
そしてこれからも想い続けるよ
ずっと

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この訳を作るのに、いろいろと調べて、他の方の訳も参考にさせてもらったのですが、最後まで悩んだのが「One step closer」です。「一歩近づいた」という訳にしましたが、「一歩近づいて」(怖がらないで、という意味から)とお願いする言い方もあるなぁ、と思いました。

ヴァンパイアなので、1000年想ってきたんですね。永遠の愛を誓い合う、結婚式にぴったりな歌になっています。


俺はこの曲を聴くと元気玉(No.47のCoolDownの型)をしたくなりますが。
「みんな、オラに元気を分けてくれ~!」 (I have loved you for a Thousand years♪)
(良い曲が台無し)

2014/01/28

No.47通しラスト

火曜日は南山ファイドウの日!

今日は1月最後の火曜日。南山さんでNo.47の通しをやるのは最後です。なので、絶対参加しなければ!仕事は定時までに片づけて、会社を飛び出して帰宅、ルネ橋本へ!

今日は南山さんのNo.47通し最後、ということで「ラディカル推奨の5曲連続でいきます!」そして、全曲のフィニッシュの確認。FIGHT1のフィニッシュ…「あれ?なんだっけ?」って南山さんでも忘れることがあるんですね~。デコイデコイパーム×4縦拳、ですね。
フィニッシュを確認したら、スタート!

No.47ってFIGHT1までがキツいのに、キツいとこまで連続なので、すごくキツい(笑)昨日のグルパの筋肉痛もあって、足がガクガクです。
でも、No.47は楽しかった~。No.46がちょっとイマイチだっただけに、No.47は曲もいいし、とても楽しかったです。

さて、いつもCoolDownのコリオ紹介はしていないのですが、型だけ紹介。
左手で右手を右に押すように→右手で左手を左に押すように→手を下から、手の平を上に胸の前まで上げて、手の平を返して上へ(ばんざいのように)手を上に伸ばしたまま、円を描くように(手の平内側)→手の平を下にして下ろす
うん、文章にすると解りづらいですね。通称「元気玉」です(笑)頭の上で気を溜めて、下腹部に戻す、というような感じ。

実は、CoolDownの型を動画にして、型コレクション、略して「型コレ」(どっかで聞いたような)を作りたいなぁと思っているのですが…。チーム橋本の皆に手伝ってもらって、動画を作ろうかな。

No.47:10曲目CoolDown(A Thousand Years)の原曲はこちら


来週からはバックナンバーMIXです。どんなナンバーをやるのか、楽しみです。

2014/01/27

甘いソーメンはSweeter

月曜日は吉岡グルパの日!

会社を定時で飛び出して帰宅、ルネ橋本へ。スタジオに入ると…ゴンさんの右隣、いつもはナオさんのいる特等席が空いてます。そこに遅れてきたキューちゃん。斜め前なので頑張ってるキューちゃんがよく見えます。重いウェイトで辛そうに頑張ってるなぁ。

今日はバックナンバーMIX、リクエストにも応えてくれました!

01:WARM UP - Oct.13「Finaly Found You / Enrique Iglesias feat. Sammy Adams」
片方5kg。「Finaly Found You♪」今のうちに歌っておきましょう。

02:LEGS - Apr.13「Invincible / Pat Benatar」
片方10kg+2.5kg+1.25kg。懐かしい~!シングル16回にテンションが上がる!途中でワイドスタンスに変更。アヤちゃん、足が筋肉痛で苦しそう。それが飯ウマ(笑)

03:CHEST - Oct.13 BONUS TRACK「Blinded By The Light / Manfred Mann's Earth Band」
片方10kg。あれ?最初のプッシュアップから汗がぽたぽた…。「太陽の光でできたラーメン」…ラーメン!?Blindedが何故かラーメンに聞こえる不思議!

04:BACK & LEGS - Apr.12「Jellyhead / Crush」
片方5kg+2.5kg。リクエストの曲ありがとうございます!クリン&プレスからのデッドロウを4回、「Over and over I feel it♪Boyfriend you're alone♪」この曲ならウェイト+1.25kgできたなー。

05:TRICEPS - Oct.13「Don't Stop The Party / Pitbull feat. TJR」
片方5kg+1.25kg。この曲、三頭筋よりも手の平が痛いのは何でだろう…。最後はプレートもってオーバヘッドエクステンション。これが辛い…!吉岡さんは5kgを3枚!すげーキツそうでした。来週はやらないそうで。

06:BICEPS - Oct.13 BONUS TRACK「Rock And Roll / Gray Glitter」
片方5kg。最後の追い込みボトムハーフがキツすぎ!

07:MORE LEGS - Oct.13「Don't You Worry Child / Swedish House Mafia feat. John Martin」
ジャンプ!ジャンプ!アヤちゃん、足が筋肉痛で苦しそう。それが飯ウマ(笑)

08:SHOULDERS - Oct.13「Work / Gayo Vs LFP」
片方5kg。アップライトロウからの…クリンで「カモン!」プレートとバーベルで追い込んでいきます。

09:CORE - Oct.13「Soul Man / The Blues Brothers」
「砂糖をかけたら甘ソーメン♪」「蜂蜜もかけて甘ソーメン♪」笑って腹筋が痛いデス…!というか、甘いソーメンって!?

10:STRETCH - Apr.13「Sweeter/Gavin Degraw」
あ、甘ソーメンだからSweeterなのか…!「Someone else's sugar♪Sweeter♪」そのsugarをソーメンにかけるんですね…!


やっとOct.13に慣れてきて、ウェイトを増やせそう…ってところで、バックナンバーに入っちゃうんですね。でも懐かしいナンバーで、テンションも上がります。

で、やりたい曲を列挙してみました。

[WARM-UP]Every Teardrop is A Waterfall / Coldplay
[LEGS]What Doesn’t Kill You (Stronger) / Kelly Clarkson
[CHEST]International Love / Pitbull feat. Chris Brown
[BACK & LEGS]Downtown / Petula Clark
[TRICEPS] Good Time / Owl City and Carly Rae Jepsen
[BICEPS] Bad Romance / Lady Gaga
[MORE LEGS] Zombie / The Cranberries
[SHOULDERS] Excalibur / Nick Skitz
[CORE] Drive By / Train
[STRETCH] Heaven / O.A.R.

意外と最近の曲が多いですね。Lady Gaga特集もいいかも!
次は何をリクエストしようか…!