続レアナンバー吉岡ファイドウ No.?? WarmUp

金曜日は吉岡ファイドウの日！

今日は夕方から仕事で得意先に外出。なので、そのまま直帰でスーツで大和へ。ジムの道具は当然持ち歩いてます。金曜日は吉岡ファイドウですよ。

余裕を持ってチェックインして、久々のインボディ測定。

・・・。

インボディさんが言うには、体脂肪をあと2.5kg減らして、筋肉を2.05kg増やしなさい。ということです。
1月3日は「3.1kg脂肪を減らして、2.6kg筋肉を付けなさい」だったので、それぞれ、脂肪が0.6kg減って筋肉が0.55kg増えたことになりますね。地味な改善ですが、頑張って続けましょう。


さて、今日も先週に続きレアナンバー通しです。そして、WarmUpのコリオを紹介！

No.1?：1曲目WarmUp（Born to be alive）

ニュートラルスタンスで開始！

(1)　（右フック→左フック→右フック→ブレイク）×8
(2)　（右フック→左アッパー→右フック→左アッパー）×8
(3)　（右に移動→右からボディ×4→左に戻る→シザーズ）×4
(4)　（右足前ファイトスタンス）（ジャブ→クロス→ジャブ→クロス→（右回り）ウェービング×2）×4
(5)　（前に移動→ジャブ→クロス→ジャブ→クロス→後ろに戻る→シザーズ）×4
(6)　(1)～(5)の左バージョン
(7)　（フィニッシュ）（左足前のまま）右フック


ウェービングは、エグ○イルみたいに円を描くように体を回します。37-2Box（LIKE A PRAYER）でもウェービングが出てきますね。


原曲はこちら！吉岡さんが途中で「アタッ！」っていってたのは、「alive」だったんですねー。ノリが良くて好きな曲です。


この今回やってるNo.??のBOXは音のギミックがあります。
例えば、BOXは始まる前にロープ（縄跳び）の音が入っていて、ボクシングっぽい演出になっています。面白いのはフィニッシュで、斜め上のバックハンドブローで終わるのですが、その後敵が倒れた音「バタッ！」が入っています。なので、倒れた敵を確認して踏みつけましょう指さし確認しましょう。


Conditioningは腹筋ではなく足（？）横に寝てキックキック。足の付け根が痛いけど、「アハ～ン（ハート）」だけは忘れずに（笑）セクシーな吉岡さんに負けずに「アハ～ン（ハート）」・・・笑いすぎて腹筋に効いてます（笑）

CoolDownの型はちょっと特殊。両手を前に伸ばして、カギ括弧を作って（┐な感じ。指先と指先を合わせます）、そのまま右を向いて、右に両手を伸ばして、伸ばしたまま前を向く。曲は良い曲なんですよ。「And I wait without you. With or without you♪」



外は凄く寒かったですが、熱い60分ファイドウでした。

明日から三連休！ですが、いつも通りの休日＋祝日はゆっくりのんびりしたいと思ってます。
・・・お金が無くて節約モードなんですよ・・・スキーに行きたいなぁ・・・。

Not Broken

久しぶりの原曲紹介です。

今回もグループパワーのOct.12から「Notbroken」を紹介します。アーティストはGoo Goo Dollsですよ。

まず、原曲はこちら！そして英語の歌詞はこちら！

そして日本語訳。かなり意訳してますが、訳が違う！という場合はお教えください。素人和訳ですので…。


Notbroken

僕が待っていたのは、君に解ってもらうことだった。
そして、思ってもいなかった忘れられた真実が本当だったと伝えることだった。
そして、もし世界が元にもどるべきなら、君は僕がまだここにいることを知るだろう。

僕の魂は時なんかに奪われない
僕たちは壊れていない　だから家に帰ってきてほしい

朝が来て、人生は進む
そして、人生が変わった時、君は居場所がわからなくなった
そして、君が過去に縛られて眠れずに倒れる時、僕は君を受け止める
そして、君に信じることを思い出させるため、それらの言葉を君の壁に書き綴る

僕の魂は時なんかに奪われない
僕たちは壊れていない　だから家に帰ってきてほしい
もし世界が君を弱らせているのならば
僕は待っている　だから家に帰ってきてほしい

君を壊させなんかしない
空虚な音なんか聞かない
希望は無いけど　僕は答えを知っているふりをしている
天使の光とネオンの灯が君の望みを冷たく照らす
僕の知るべきすべては　君のすべてなんだ

世界が正気でなくなる時、君は痛みに慣れる
そして君は自分が何を感じているのかさえ　分からなくなる
そして僕は君と同じように　孤独で途方にくれる
でも、それには終わりがあるんだ

僕の魂は時なんかに奪われない
僕たちは壊れていない　だから家に帰ってきてほしい
もし世界が君を弱らせているのならば
僕は待っている　だから家に帰ってきてほしい


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いくつか訳が難しいところがありました。

And scroll these words upon your wall remind you to believe

scrollは「巻物・スクロール」という名詞のほかに、ゲームとかで画面が移動していく「スクロールする」という動詞の意味もあります。

直訳すると、


君の壁のこれらの言葉（が書かれている）巻物は、あなたに信じることを思い出させる

となるのですが、巻物もスクロールもしっくりこないので、主体を「僕」として、「書き綴る」としました。

But you know it's not forever

ここは普通に訳すと、

しかし、君が知っているとおり、それは永遠ではない

となります。でもこの言い回しは堅いので、永遠ではない＝終わりがある　ということにして、同意を求めるような感じで

でも、それには終わりがあるんだ　（（知ってのとおり）終わりがあるよね　という意味）

という訳にしました。


PVを見るとわかるように、戦争に行った人の帰りを想って書いたような詩ですよね。PVでは女性が戦争に行った恋人を待っている様子だったので、和訳も「僕」ではなく「私」の方がしっくりくるかもしれません。


グループパワーでは、CoolDownの曲なので

筋肉は壊れていない　だから筋力に帰ってきてほしい
もしグルパが筋肉を弱らせているのならば
僕は待っている　だから（超回復して）筋力に帰ってきてほしい

なんつって。（良い曲が台無し）

あ、下からバンザイするところが好きです。（Cメロに移る間奏のところ）

久しぶりの南山さんオリジナルコリオ

火曜日は南山ファイドウの日！

今日は久しぶりのヤマケンさんの参加！年末と先週に大和で会ってますが、橋本で会うのは久しぶりですね！

土曜日のFESTAで買った日本製新作Dragon2013ウェアを早速着て行ったのですが、南山さんもゴンさん達も着ていて、5人おそろでした。
でも、南山さんはOT先行販売で買ったそう。せっかく先行販売で買って、先に着られるな～と思ったらFESTAで普通に売っててガッカリしたそうで。残念でした（笑）でもお揃いのウェアでやると、また一体感があってテンション上がりますね！

今日のワンポイントは、ジャンプニー。ジャンプニーは（正規には）久しぶりです。ニーなので、ヒザはしっかり上げる。反対の足はしっかり曲げてお尻につける。南山さんのジャンプニーはカッコイイですね。足をしっかり曲げないと、スーパー○リオジャンプになっちゃいますので注意。

というわけで、FESTAでやった曲が1曲入った今日の曲リストはこちら。

40-1　Warm Up　（DYNAMITE）
40-2　BOX　（MAS(REMIX)）
40-3　MUAY THAI 1　（Wherever You Will Go）
40-4　KICKS　（TNT (REMIX)）
43-5　FIGHT 1　（GOING INSANE）
43-6　SUPER BOX　（Blow Me Up）
38-7　FIGHT 2　（Another One Bites The Dust）
38-8　MUAY THAI 2　（Rag Doll）
43-9　CONDITIONING　（LITTLE BAD GIRL）
43-10　Cool Down　（STEREO HEARTS）


No.40のWarmUpはとても久しぶり。最初のコリオを忘れてました…。
BOXとMUAY THAI 1は好きなナンバー。MUAY THAI 1のジャブ×2→クロス×2→シールド→ニー×2→ジャンプニーの流れが大好きです。シールドはしっかりガードしないと南山さんが押しに来ますよ。
KICKSはフィニッシュに注意。左ニー×2の後、左足を後ろに着地して、シザーズ→フロントキック→構えです。
FIGHT 1とSUPER BOXはNo.43で南山オリジナルコリオ。ジャブ→ジャブクロスの後半と、ジャブ→ジャブクロス→バックハンドブロー→フロントキックの部分で、右→後ろ→左→前と方向を変えて打ち込みます。ちょっと新鮮（笑）
SUPER BOXもオリジナルコリオでサークルにはならずに全員前を向いて、ジャブ×2→ボディ×3のところで左右に移動します。

No.38は懐かしいですね。ちょっとコリオを忘れてました。
FIGHT 2はウルトラマンにならないように、腕はちょっと斜めに構えて。
MUAY THAI 2は南山さんが（すごく嬉しそうに）シールドを押してくるナンバー（笑）クロス→ジャブ→シールドの連続です。しっかり踏ん張らないと、南山さんに押されてよろけちゃいますよ。

CONDITIONINGとCool Downは現行曲No.43で。歌って終了！

今日も豪華フルコースイタリアンな南山ファイドウ、ごちそうさまでした！

曲間違えちゃったグルパ

月曜日は吉岡グルパの日！

1月のファイドウ新曲月が終わって2月に入ると、とたんにブログの閲覧数が落ちてきますね。みなさん、いつも読んでくださってありがとうございます。バックナンバーもできるだけコリオを書いていきますので、よろしくおねがいします。

そんなグルパも来週は祝日でお休みなので、あと2回やったら3月、新曲ですよ。吉岡さんの開始前トークで音響機器をいじりながら「先日、OT対象に海外のマスタートレーナーとやる機会が・・・あ、今のは聞かなかったことにしてくださいっ！」・・・それってファイドウの方の話デスヨネ。

今月はバックナンバーMIX。どれも良い曲ばかりで・・・歌ってキツかった（笑）



01：WARM UP - Oct.12 BonusTrack「The One That Got Away / Katy Perry」
片方5kg。足をやってる時間が長いですよね。足の付け根のダメージがまだ…。

02：LEGS - Jan.12「Born This Way / Lady Gaga」
片方10kg＋2.5kg＋1.25kg。ナチュラルインクリーズで（笑）。汗ボタ状態で「Baby, I was born this way♪」
03：CHEST - Jan.12「It’s Like That / Run-D.M.C.」
片方5kg＋2.5kg＋1.25kg。先週10kgでやったのを忘れてた。軽かったです。「フーッ！」

04：BACK & LEGS - Jan.12「Hit The Lights / Jay Sean」
片方5kg＋1.25kg。「Hit The Lights. Oh Oh Oh～♪」歌ってクリプレ。ワイドでのデッドロウは握力が奪われてちょっと苦手。

05：TRICEPS - Apr.12 BonusTrack「Girls On Film / Duran Duran」
2.5kgプレートを持って。バーベルよりプレートの方が効いてる気がする・・・。最後はナロープッシュアップ。

06：BICEPS - Oct.12 BonusTrack「Lovin’ Every Minute Of It / Loverboy」
片方5kg＋1.25kg。電話のベルから始まります。+1.25kgするとツブれるんだけど、いけそうな気もするんですよね。

07：MORE LEGS - Oct.12「Zombie / The Cranberries」
バーベルは片方10kg。「知らなかったことを知った時」「南山さんがリトモスに出た」が前フリだったのに、かかったのは違う曲（笑）「あ～！」（笑）なので、後半は「曲間違えてかけちゃった！」（プレートで顔を隠して「あ～！」）もう笑いすぎて腹イタイ。

08：SHOULDERS - Apr.12「Rag Doll / Aerosmith」
片方5kg＋1.25kg。プレスが多いのでノーマルで。ファイドウでもお馴染みの曲ですね。後半はプレートを持って、下から上に…「何かの字に似てますね」「川と言えば？」・・・山か！｜＿○＿｜（こんな感じ）

09：CORE - Apr.12「Where Them Girls A / David Guetta feat Flo Rida and Nicki Minaj」
懐かしい「母さん母さん♪」ファイドウよりこっちの方が原曲に近いです。足を交互に出すだけなのに、意外とツライんですよ。

10：STRETCH - Apr.12「Keep Your Head Up / Andy Grammer」

これも歌って爽やかにストレッチ。最後「Oh,Oh Yeah,Yeah」のフレーズがこれでもかというくらい繰り返えされます。



吉岡さんがグルパのリクエストをしていたので、一番好きな「We Weren’t Born To Follow / Bon Jovi」をリクエストしたら・・・BACK & LEGSはリクエストが埋まってしまってるとのこと。じゃあ、次に「Bad Romance」をリクエスト・・・BICEPSも埋まってるそうで。ん～、残念。

好きな曲は・・・

July 10.[BACK & LEGS]　We Weren’t Born To Follow / Bon Jovi
July 10.[BICEPS]　Bad Romance / Lady Gaga
Apr 11.[BACK & LEGS]　Downtown / Petula Clark
July 11.[TRICEPS] Waka Waka (This Time For Africa) / Shakira feat.Freshlyground
Jan 12.[LEGS] Born This Way / Lady Gaga
Jan 12.[BACK & LEGS] Hit The Lights / Jay Sean
Jan 12.[STRETCH] The Lazy Song / Bruno Mars
Apr 12.[BACK & LEGS] Jellyhead / Crush
Apr 12.[BICEPS] Fight The Power / Public Enemy
July 12.[WARM-UP] Every Teardrop is A Waterfall / Coldplay
July 12.[LEGS] We Found Love / Rihanna feat. Calvin Harris
July 12.[BONUS WARM-UP (1)]Good Life / OneRepublic
July 12.[BONUS LEGS (2)] Don’t Bring Me Down / Electric Light Orchestra
Oct 12.[WARM-UP] Without You / David Guetta feat. Usher
Oct 12.[LEGS] What Doesn’t Kill You (Stronger) / Kelly Clarkson
Oct 12.[CORE] Stereo Hearts / Gym Class Heroes feat. Adam Levine
Oct 12.[STRETCH] Notbroken / Goo Goo Dolls

まだグルパを始めて1年経ってないので、最近の曲ばかりになってしまいますが、バックナンバーで「いいな！」と思った曲はチェックするようにしています。

それにしてもBACK & LEGSが多いですねー。歌いながらのクリプレがテンション上がるんですよ（笑）
LEGSの「Don’t Bring Me Down / Electric Light Orchestra」とTRICEPSの「Waka Waka (This Time For Africa) / Shakira feat.Freshlyground」をリクエストしてみようかな。

体はクタクタでキツいけど、ライブのように頑張れる吉岡グルパは、筋トレが苦手な人にもお勧めですよ～。

嵐の後の癒されファイドウ

日曜日は高橋ファイドウの日！

起きたら12時50分でした。自分はほっておくといつまでも寝てしまうタイプのようです。昨日は疲れましたからね。ぐっすり休みました。急いでファイドウの支度をして、ルネ橋本へ。

スタジオで待機中に、前島さんが「昨日は手を蹴ってしまってごめんなさい」と。そう、昨日FESTAでフロントキックの時に手を蹴られて、その場で「すみません～」「いえいえ、大丈夫です～」なやりとりをしたのですが、暗かったのとファイドウ最中だったのでよく顔を見てなかったのですが、前島さんだったのですね。全然大丈夫ですよ！車にはねられてもなんともなかったボディですから！

今日はしんちゃんも参戦。高橋ファイドウは2回目かな？ウェアが「サンタさんみたい」って言われてました（笑）

高橋さんは卒業旅行のバリから帰ってきたばかりで、ちょっと日に焼けて黒くなってました。ううむ、日に焼けるのはうらやましい。バリもうらやましい。

こちらも昨日のFESTAの後の、マッタリとした感じで、夢の続きのようにファイドウがスタート。

今日からバックナンバーMIXです。リストはこちら。

43-1　Warm Up　（STAMP ON DA GROUND）
42-2　BOX　（WE ROCK）
43-3　MUAY THAI 1　（FREE　YOUR MIND）
42-4　KICKS　（WE FOUND LOVE）
43-5　FIGHT 1　（GOING INSANE）
42-6　SUPER BOX　（RUNAWAY BABY）
42-7　FIGHT 2　（BURN INTO THE GROUND）
42-8　MUAY THAI 2　（SEXY AND I KNOW IT (REMIX)）
43-9　CONDITIONING　（LITTLE BAD GIRL）
43-10　Cool Down　（STEREO HEARTS）

ひとつ前のナンバーとのMIXですね。ちょっと懐かしかったり。

夢の続きな感じで始まったファイドウも、エンジンがかかればいつもの盛り上がり、いつものファイドウですね。今日もいっぱい絡んでくれました。

SUPER BOXではキックしながら豆まき！節分ですからね～。

懐かしのFIGHT 2の型
上ガード→首をつかんで→ハンマーでカーン！→構え

高橋さんが標的になってくれました。ありがとう高橋さん（笑）

MUAY THAI 2のセクシーポーズも懐かしい（笑）最後のターゲットはヒルマ団長で。インベーダになってました（笑）オモシロすぎ！

たっぷり汗かいて、あっというまの60分でした。楽しかった～。これで明日まで生きていける（短かっ！）


日曜日は夕方に大和の今井ファイドウがあって、それにも行きたいんですよね。朝は井上さん（山田さん）グルパもあるし、お昼は三軒茶屋で南山グルパもあるし、でも土日の休みは貴重だし、やりたいことたくさん、体はひとつ。贅沢な悩みです。違うものが食べたくなったら、大和や三軒茶屋に行きます！

RADICAL FITNESS JAPAN FESTA2013！

2/2（土）はRADICAL FITNESS JAPAN FESTA2013！この日が来ましたよ！

前日、大和で吉岡ファイドウを受けた後、masayan先輩の車でウチに帰ってきて、話をしていたらあっという間に朝の5時半。もう寝られませんね。徹夜のままディファ有明へレッツゴー。

9時45分でもすでに入場行列が出来ていました。ディファ有明隣のコンビニでnaoniniさんに遭遇。今日は一日居るそうです。すごいなぁ。いつもブログを見て下さっている藤枝の方もすでに並んでいて、列の後ろを見ればゴンさんとたけちゃんさんも。みんな集まってきて、こういう場で会えるのは嬉しいですね。去年は一人だったので、今年は皆と一緒でとても嬉しかったです。

開場し受け付けを済ませたら、まずは買い物！デパートのセールに開場一番で殺到するオバチャンの如く（笑）昨日吉岡さんが着ていたパーカー＆パンツをゲット。WebShopではいつも売り切れだったグローブもゲット。そして、日本製旧ドラゴンタンクトップを発見！？いつもWebShopで売り切れで買えなかったので、これは買わねばなるまい！と買ったところ・・・。あとで開封してみてみたら、女性用のフレンチTシャツでした（笑）ビニールに入っていて確認できない上に、ラベルに「旧ドラゴンウェア　サイズM」としか書いてないんだもんよ。というわけで、橋本婦人会のどなたかにプレゼント予定。オチはあったものの、無事買い物を済ませて、開会式スタート。

まどかさん、ゴウさんをはじめ、マスタートレーナーの方々の紹介に続いて、海外から参戦してくれた4人のトレーナーの紹介の後、いよいよナサニエルとガブリエラが・・・！

ブツッ・・・。


すみません、デジカメの電池が切れました・・・（涙）。そういえば去年のクリスマスから充電してなかったね。ナサ＆ガブの写真は撮れませんでした・・・。

着替えをしてうろうろしていたら、小杉さん、田村さん、前島さんに遭遇。小杉さんに会うのは久しぶり！ 嬉しいですね。小杉さんのファイドウは大好きだったので、復活を待っています！


X55、Oxygenoと続いて、Fight do1です。

番号は19番でした！

おかげで前の方ちょっと左のあたりでやることができました！ステージがすぐ目の前！ちなみに20番がみにくにさんでした。並んでいたら、見学に来てくれた南山さんを発見！テンション上がりますね！

いよいよ開始！まずはナサ＆ガブがご挨拶。・・・ファイドウは10周年で、10年前と同じナンバーから始めます！と。そう、Fight do No.1の1曲目ですよ！すげぇ！1-1ができるなんて、日本じゃ考えられませんからね、もう最初から興奮状態（笑）コリオは・・・覚えてません、ごめんなさい。でも、No.1からシンプルで、最新のナンバーに混ざっててもおかしくない完成度。そのDNAがずっとNo.43まで続いてるんですね。すげぇ。

マスタートレーナーが入れ替わり立ち替わり、次々にリードをとってくれました。ナサニエル、ガブリエラ、まどかさん、ゴウさんがすぐ目の前でリードして煽ってくれるんですよ。もう、鼻血が出て倒れてもおかしくない興奮度ですよ（笑）

曲リストはこちら↓No.37～No.40までのセレクトだったので、ガッツリ動けました！

(1)1-1 WarmUp（？？？）
(2)40-2 BOX（MAS(REMIX)）
(3)40-8 MUAY THAI 2（DON'T YOU JUST KNOW IT）
(4)38-4 KICKS THE TIME(DIRTY BIT)
(5)40-5 FIGHT 1（NOW YOU SEE IT）
(6)40-6 SUPER BOX（FOOTLOOSE (REMIX)）
(7)39-5 FIGHT 1（PARADISE CITY）
(8)37-8 MUAY THAI 2（AVALANCHE）
(9)37-6 SUPER BOX（Tutti Frutti）
(10)13-11 Bonus. FIGHT 3 Theme from Mohicano

No.40が4曲ありましたね。惜しむらくは、40-6SUPER BOX（FOOTLOOSE）のフィニッシュをすっかり忘れてたところ。前ジャブ→後ろ向いてジャブ→前ジャブ　でしたね。
最後は「ボーナストラックでいつもと違うのをやりますので、見てマネして動いて下さい」と、No.13のボーナストラック。 ボーナストラックは以前のブログでもちょこっと紹介したヤツです。やってて良かった！（コリオ半分忘れてたけど）

会場で、約200人が一体となって盛り上がって、最高でした！感激！

終わった後は撮影いろいろ。開始前に撮ったのも含めて公開～。

ゴウさんと！銀座のコト覚えていてくださったようで、感激。

まどかさんと橋本チーム。みにくにさんはサインもらってました。

藤枝のIさん、Kさんと！いつもブログ見て下さってありがとうございます。
橋本の南山ファイドウ、お待ちしてますよ！

TOP RIDEをちょこっと見つつ、着替えて撤収～。あれ、南山さん！？

帰り際に遭遇！パチリ。

これから三軒茶屋に帰ってお仕事だそうです。月末月初は忙しいですもんね。お疲れさまです！


感動と興奮であっという間の1日、とても楽しかったです！ますます、ファイドウが好きになりました。
・・・が、masayan先輩は完全燃焼で、廃人同様、燃え尽きてました・・・。また月曜日のグルパで待ってますよ！

来年のFestaは、もっとルネ橋本の人と一緒に行けたらいいなぁ。みんなで行きましょう！

レアナンバー吉岡ファイドウ

金曜日は吉岡ファイドウの日！

月初で仕事は忙しめ。でも今日は！定時で！帰らせて！くださいッ！
大和クラブで吉岡ファイドウですよ！今日からバックナンバー。先々月のレアナンバーの続きです。

このナンバーをやると、国内で流通しているファイドウナンバー全てを網羅したことになるそうです。スゴイ。ここまでできるインストラクターさんはナカナカいませんよね。ここだけでしか提供していない本場アルゼンチンの極上特大サーロインステーキをいただきます（笑）

そんな幸せ者に…masayan先輩キター！もう金曜日はレギュラーですねっ！ヤマケンさんもキター！シンガポールからお帰りなさい！

吉岡さんは、明日のRadical Fitness Festa Japan 2013で先行販売されるニューパーカー＆パンツを着ていました。今日はディファ有明でOTさん向けに研修があったそうで、そこで買った模様。サイズを聞いてチェック。ドラゴンが上下で繋がっていて、黒地に赤のドラゴン。カッコイイ！明日、買いますよ！


そしてレアナンバーの曲目はこちら！12月にやったナンバーの次です。さて、何番でしょう？

??-1　Warm Up　（Born to be alive）
??-2　BOX　（Get Over it）
??-3　MUAY THAI 1　（Ready Bass）
??-4　KICKS　（Everybody Have fun tonight）
??-5　FIGHT 1　（Tribal Dance）
??-6　SUPER BOX　（Party affair）
??-7　FIGHT 2　（Can you feel it）
??-8　MUAY THAI 2　（Twist and shout）
??-9　CONDITIONING　（Somebody is watching me）
??-10　Cool Down　（With or without you）


シンプルなので、吉岡さんを見て動けますが、なんとなくNo.43に動きが似ていますね。
右ジャブ×2→左ジャブ×2→アセンディングエルボーが出てきたり、ニー→ディセンディングエルボー→フロントエルボーが出てきたり。

FIGHT1で、バックハンドブロー→クロスダウンガードが出てきますが、吉岡さん、絶対コマネチすると思ったんだけどなぁ（笑）来週に期待（笑）

コリオは覚えたら1,2個紹介します！まずはWarmUpかな・・・。


そして、特筆すべきはCoolDown。腹筋かと思いきや、マットの上で鏡の方を向いて横になって寝転びます。 肘をついて頭を乗せて…えーと、こんな感じ

・・・。モデルはかえるさんです（謎）。

で、そのまま上の方の足を・・・横に向かってキック、前に出してキック、斜め上にキック。斜め上でキープ！・・・以上です。

そして、曲中にセクシーボイスが入ってます。「あはぁ～ん（ハート）」（！！）
こんな面白いコト、吉岡さんがやらないわけがありません。

胸に手を当てて桃色吐息の吉岡さん「あはぁ～ん（はーと）」

…笑い死ぬかと思った。


足でキックするだけ！？という感じですが、これ、足の付け根が痛いのなんの。終わった後はマトモに歩けませんでした。珍しいConditioningがあったんですね・・・。



そんなレアナンバー通し1発目でした！楽しかった～！