火曜日は南山ファイドウの日なので、毎週仕事をなんとかして会社から帰って参加しています。
今月と来月は年度末で仕事が忙しく、なおかつ今日は月末週。とても忙しいのですが、なんとか目途を付けて19時20分（リミット）に帰るように根回し仕事を片付けていたところ、急遽18時半から会議が入りました。
微妙な時間だなおい会議は1時間もあれば終わるだろうと思っていたら、営業が外出から戻ってくるのが遅れて、結局会議が終わったのは19時半。リミット過ぎてます。
が！まだだ、まだ終わらんよ！会社から最寄りの地下鉄駅まで徒歩15分ですが、タクシーでJRの駅まで行けば、10分は短縮可能です。というわけですぐに会社を脱出、最終兵器「タクシー」を捕まえて、JRで新宿へ。なんとかリミットで乗る京王線特急に乗り込むことができました。
これでギリギリスタジオに滑り込むことができる！
…と思ったら。
電車急停止。
「先ほど芦花公園駅で人身事故があり、この電車は笹塚で緊急停車します。その後、運転を見合わせます。」とのアナウンス。
えー。ここで南山さんも足止めの書き込みが。
南山さんも橋本に到着できなければ代行なのでまあいいか南山さんが代行になったら皆が悲しむので応援しつつ、自分もどうにか橋本にたどり着くために、選択肢は三つ。
(1)そのまま京王線が動きだすまで待ってる→いつ動くか不明だし、動きだしても遅延は確定
(2)新宿まで戻って、小田急線で町田、横浜線に乗り換えて橋本
(3)新宿まで戻って、小田急線で多摩センター、京王線に乗り換えて橋本→多摩センターから先が動いてるか不明
一番早く到着するであろう(2)を選択し、新宿に戻って小田急に乗り換えました。京王線から流れてくる客で恐ろしい混雑。混雑謝罪のアナウンスに怒号を浴びせる乗客。乗れなくて人が溢れる駅ホーム。地獄ですねー。
結局混雑で小田急線もちょっと遅れて、町田で乗り換えて、21時45分頃橋本に到着したのでした。
ちなみに京王線は21時頃復旧したそうですが、その後60分遅れで運行してたそうです。
月曜日の吉岡グルパも仕事で参加できず、火曜日までも参加できませんでした…。
まして、高額なタクシー代まで払って間に合わせようとしたのに、電車が止まるなんて…。
自分のせい（寝坊したとか、仕事が片付かなかったとか）で参加できなければ、まだ納得がいくのですが、自分の力の及ばないところでダメになった時の、このやり場の無いモヤモヤって嫌ですよね。誰が悪いわけでも無いので、なおさらです。
そんなわけで、今週は元気ゼロです。
今週は金曜日の吉岡ファイドウも無いので、土曜日まで生ける屍です。
…「へんじがない。ただのしかばねのようだ。」
2013/02/26
2013/02/24
大和の休日 Fight do 34-1 Warm Up
金曜日はまたもや仕事で大和に行けませんでした…。レアナンバー通し最後の日だったのに、すごく残念でした…。吉岡さん、また今度いつかやってくださいっ。
ということで金曜日が不完全燃焼だったので、土曜日はやっぱり14時半に起きて（遅い）家事や買い物を済ませたら、ジムで筋トレ。背中と肩は重点的に。
そして日曜日。遅筋と早筋は別だよね～、ということで大和の山田さんグルパを受けに行ってきました。もちろんその前の今井さんファイドウの代行、渋谷さんファイドウも受けてきましたよ。
山田さんグルパまで出ていると、高橋ファイドウは間に合わないため、今日は高橋ファイドウはお休み。すんません、高橋さん！やっぱりボディビルダーの山田さんの新曲グルパ、受けたいんです！
まずは、ファイドウ。みにくにさんと、元ゴンさんのバディだったというお姉さんに誘われ、左前のポジションへ。大和では初めての位置ですよ。緊張する…！今日は今井さんは国家試験ということで（今井さん頑張れ！ってもう終わってるか）渋谷さんが代行。ファイドウインストラクター始めたのは最近だけど、バックナンバーもしっかり覚えてやってくれました。なんとなく、リードが今井さんに似てるんですよね。「よいしょ！」とか（笑）
というわけで、今日のナンバー。
34-1 Warm Up （Message in a bottle）
34-2 BOX （Pray for freedom）
43-3 MUAY THAI 1 （FREE YOUR MIN）
43-4 KICKS （THE HARDEST EVER T.H.E）
43-7 FIGHT 2 （EAT THE RICH）
42-6 SUPER BOX （RUNAWAY BABY）
41-7 FIGHT 2 （EVACUATE THE DANCEFLOOR (REMIX)）
34-8 MUAY THAI 2 （Born to be wild）
41-9 CONDITIONING （FEEL IT）
43-10 Cool Down （STEREO HEARTS）
No.34以外はなじみのナンバー。FIGHT2が2回出てきました。41-7はついこの間南山さんでやりましたね。でも、思わず、チョップ→ダウンクロスガード→左チョップ→正面ダウンクロスガード を間違えそうになりました。ワナですよね、このコリオ。
今日のコリオ紹介は、No34-1 WarmUp（Message in a bottle）です。
No.34：1曲目WarmUp（Message in a bottle）
右足前で開始！
(1) （右フック→左フック→右フック→ブレイク）×8
(2) （上ジャブ→下ジャブ→クロス×2）×8
(3) （スピードアップ）（上ジャブ→下ジャブ→クロス×2→前に移動→上ジャブ→下ジャブ→クロス×2→後ろに戻る）×4
(4) （ニュートラルスタンス）（右アッパー→左アッパー→右アッパー→ブレイク）×8
(5) （右アッパー→左アッパー→右アッパー→前に右足を踏み込んでダブルパーム→足を戻して右にエルボー）×8
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （フィニッシュ）左アッパー→前に左足を踏み込んでダブルパーム→足を戻して左にエルボー
原曲はこちら！WarmUpからテンション上がる曲です。ダブルパーム→エルボーの流れが好きです。No.34は南山ファイドウでもよく登場しますね。No34は7曲目FIGHT1のSuperGirlもあるし、8曲目MUAY THAI2のBorn to be wildもあるし、刀でバッサリ10曲目Cool DownのIn my headもあるし、好きな曲が多いです。今日やった時は「何番だっけ…？」状態でしたが（笑）
有酸素運動でたっぷり汗を流した後は、がっつり筋トレ。1ヶ月に1回のお楽しみ（？）山田さんのグルパです！うん、さすがボディビルダー、やっぱり凄い筋肉。今日は新曲ということで、とても丁寧に説明してくれました。自分の体を見本にして。なんて解りやすい（笑）改めて、腹筋が大事だということがよーくわかりました。腹筋が緩んじゃうと、姿勢も崩れます。特にLEGSとBACK。
で、Jan.13開始！今回も良い曲が多いですよ～。
01：WARM UP - Jan.13 「Dance again / Janinifer Lopez feat.Pitbull」
片方5kg。爽やかに。
02：LEGS - Jan.13「California dreamin' / The Mamas&the Papas」
片方10kg＋2.5kg。昨日のダメージも残ってるので、軽めで。
03：CHEST - Jan.13「International Love / Pitbull feat.Chris Brown」
片方5kg＋2.5kg。片手ずつのプレートフライもあります。
04：BACK & LEGS - Jan.13「Turn Up The Music / Cris Brown」
片方5kg＋1.25kg。スネのところまでもっていくデッドスクワット（デッドリフトより深い）がありました。クリプレも多いですよ。
05：TRICEPS - Jan.13「Give Me All Your Luvin' / Madonna / Feat. M.I.A. and Nicki Minaj」
片方5kg。左右非対称で、右手中央、左手端→左手中央、右手端でプレス。バランス取るのが難しい。そしてプッシュアップ。中央に寄らずに、とのことだけど、結構ツラいですよ…。
06：BICEPS - Jan.13「Bad Medicine / Bon Jovi」
片方5kg＋1.25kg。有名な曲ですね。山田さん、若手にカセットテープの話をしたら通じなかったとのこと…。世代間ギャップだ！俺も中学までレコード＆カセットテープの世代です…。
07：MORE LEGS - Jan.13「Even Better Than The Real Thing / U2」
片方10kg。バーベル持ってカーフレイズ。そしてプレート持って、片足を台に乗せてランジ。最後はニーアップ！…バランス崩しそう…。
08：SHOULDERS - Jan.13「Excalibur / Nick Skitz」
片方5kg。山田さんがボディビルの大会で使ってる曲だそうです。youtubeでググレばでてくるということなのでさっそく…見つけました。すげぇ…。テンポが独特です。プレスのハーフで4拍やって1拍休んで1拍うん、ってうなずいて（笑）、もう一回4拍やって1拍休んで1拍うなずいて、4拍やってゆっくり上に上げる…。慣れると楽しいかも。プレートを持って斜めに上げるのも面白いですね。
09：CORE - Jan.13「Drive By / Train」
意外と普通の腹筋。手と足を一緒に前に出しましょう。
10：STRETCH - Jan.13「Heaven / O.A.R」
時間が無かったので、今日は割愛。でも良い曲ですよ～。
昨日のダメージと、明日の吉岡グルパがあるので、-1.25kg軽めでやったのですが、ノーマルだったので普通のウェイトでした。BICEPSはなかなか休憩がなくて、最後は16回シングル！キツいキツい。左右非対称が多くて、変わってて面白かったです。
グルパでもがっつり汗かいて、充実した日曜日でした！
来週は…3/2（土）12:40～に三軒茶屋でグルパ新曲Jan.13「男祭り」があります。なんというネーミング（笑）南山さん＆大野さん＆遠藤さん＆久保さんの4人の熱いグルパだそうです。来週はこれでキマリですね。日曜日は…今井さんファイドウを受けに行きたいなぁ…。高橋さんも出たいなぁ…。
ということで金曜日が不完全燃焼だったので、土曜日はやっぱり14時半に起きて（遅い）家事や買い物を済ませたら、ジムで筋トレ。背中と肩は重点的に。
そして日曜日。遅筋と早筋は別だよね～、ということで大和の山田さんグルパを受けに行ってきました。もちろんその前の今井さんファイドウの代行、渋谷さんファイドウも受けてきましたよ。
山田さんグルパまで出ていると、高橋ファイドウは間に合わないため、今日は高橋ファイドウはお休み。すんません、高橋さん！やっぱりボディビルダーの山田さんの新曲グルパ、受けたいんです！
まずは、ファイドウ。みにくにさんと、元ゴンさんのバディだったというお姉さんに誘われ、左前のポジションへ。大和では初めての位置ですよ。緊張する…！今日は今井さんは国家試験ということで（今井さん頑張れ！ってもう終わってるか）渋谷さんが代行。ファイドウインストラクター始めたのは最近だけど、バックナンバーもしっかり覚えてやってくれました。なんとなく、リードが今井さんに似てるんですよね。「よいしょ！」とか（笑）
というわけで、今日のナンバー。
34-1 Warm Up （Message in a bottle）
34-2 BOX （Pray for freedom）
43-3 MUAY THAI 1 （FREE YOUR MIN）
43-4 KICKS （THE HARDEST EVER T.H.E）
43-7 FIGHT 2 （EAT THE RICH）
42-6 SUPER BOX （RUNAWAY BABY）
41-7 FIGHT 2 （EVACUATE THE DANCEFLOOR (REMIX)）
34-8 MUAY THAI 2 （Born to be wild）
41-9 CONDITIONING （FEEL IT）
43-10 Cool Down （STEREO HEARTS）
No.34以外はなじみのナンバー。FIGHT2が2回出てきました。41-7はついこの間南山さんでやりましたね。でも、思わず、チョップ→ダウンクロスガード→左チョップ→正面ダウンクロスガード を間違えそうになりました。ワナですよね、このコリオ。
今日のコリオ紹介は、No34-1 WarmUp（Message in a bottle）です。
No.34：1曲目WarmUp（Message in a bottle）
右足前で開始！
(1) （右フック→左フック→右フック→ブレイク）×8
(2) （上ジャブ→下ジャブ→クロス×2）×8
(3) （スピードアップ）（上ジャブ→下ジャブ→クロス×2→前に移動→上ジャブ→下ジャブ→クロス×2→後ろに戻る）×4
(4) （ニュートラルスタンス）（右アッパー→左アッパー→右アッパー→ブレイク）×8
(5) （右アッパー→左アッパー→右アッパー→前に右足を踏み込んでダブルパーム→足を戻して右にエルボー）×8
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （フィニッシュ）左アッパー→前に左足を踏み込んでダブルパーム→足を戻して左にエルボー
原曲はこちら！WarmUpからテンション上がる曲です。ダブルパーム→エルボーの流れが好きです。No.34は南山ファイドウでもよく登場しますね。No34は7曲目FIGHT1のSuperGirlもあるし、8曲目MUAY THAI2のBorn to be wildもあるし、刀でバッサリ10曲目Cool DownのIn my headもあるし、好きな曲が多いです。今日やった時は「何番だっけ…？」状態でしたが（笑）
有酸素運動でたっぷり汗を流した後は、がっつり筋トレ。1ヶ月に1回のお楽しみ（？）山田さんのグルパです！うん、さすがボディビルダー、やっぱり凄い筋肉。今日は新曲ということで、とても丁寧に説明してくれました。自分の体を見本にして。なんて解りやすい（笑）改めて、腹筋が大事だということがよーくわかりました。腹筋が緩んじゃうと、姿勢も崩れます。特にLEGSとBACK。
で、Jan.13開始！今回も良い曲が多いですよ～。
01：WARM UP - Jan.13 「Dance again / Janinifer Lopez feat.Pitbull」
片方5kg。爽やかに。
02：LEGS - Jan.13「California dreamin' / The Mamas&the Papas」
片方10kg＋2.5kg。昨日のダメージも残ってるので、軽めで。
03：CHEST - Jan.13「International Love / Pitbull feat.Chris Brown」
片方5kg＋2.5kg。片手ずつのプレートフライもあります。
04：BACK & LEGS - Jan.13「Turn Up The Music / Cris Brown」
片方5kg＋1.25kg。スネのところまでもっていくデッドスクワット（デッドリフトより深い）がありました。クリプレも多いですよ。
05：TRICEPS - Jan.13「Give Me All Your Luvin' / Madonna / Feat. M.I.A. and Nicki Minaj」
片方5kg。左右非対称で、右手中央、左手端→左手中央、右手端でプレス。バランス取るのが難しい。そしてプッシュアップ。中央に寄らずに、とのことだけど、結構ツラいですよ…。
06：BICEPS - Jan.13「Bad Medicine / Bon Jovi」
片方5kg＋1.25kg。有名な曲ですね。山田さん、若手にカセットテープの話をしたら通じなかったとのこと…。世代間ギャップだ！俺も中学までレコード＆カセットテープの世代です…。
07：MORE LEGS - Jan.13「Even Better Than The Real Thing / U2」
片方10kg。バーベル持ってカーフレイズ。そしてプレート持って、片足を台に乗せてランジ。最後はニーアップ！…バランス崩しそう…。
08：SHOULDERS - Jan.13「Excalibur / Nick Skitz」
片方5kg。山田さんがボディビルの大会で使ってる曲だそうです。youtubeでググレばでてくるということなのでさっそく…見つけました。すげぇ…。テンポが独特です。プレスのハーフで4拍やって1拍休んで1拍うん、ってうなずいて（笑）、もう一回4拍やって1拍休んで1拍うなずいて、4拍やってゆっくり上に上げる…。慣れると楽しいかも。プレートを持って斜めに上げるのも面白いですね。
09：CORE - Jan.13「Drive By / Train」
意外と普通の腹筋。手と足を一緒に前に出しましょう。
10：STRETCH - Jan.13「Heaven / O.A.R」
時間が無かったので、今日は割愛。でも良い曲ですよ～。
昨日のダメージと、明日の吉岡グルパがあるので、-1.25kg軽めでやったのですが、ノーマルだったので普通のウェイトでした。BICEPSはなかなか休憩がなくて、最後は16回シングル！キツいキツい。左右非対称が多くて、変わってて面白かったです。
グルパでもがっつり汗かいて、充実した日曜日でした！
来週は…3/2（土）12:40～に三軒茶屋でグルパ新曲Jan.13「男祭り」があります。なんというネーミング（笑）南山さん＆大野さん＆遠藤さん＆久保さんの4人の熱いグルパだそうです。来週はこれでキマリですね。日曜日は…今井さんファイドウを受けに行きたいなぁ…。高橋さんも出たいなぁ…。
2013/02/19
ペナルティ腕立て！ Fight do 27-8 MUAY THAI 2
火曜日は南山ファイドウの日！
火曜日だけは！何が何でも！定時で帰ります！
月曜日に引き続き、仕事でいろいろトラブル続き（しかも客都合）で帰れるかどうか怪しかったのですが、とりあえず送るものを送って後は明日にして定時で会社を脱出！やっぱりギリギリにスタジオに到着。南山ファイドウに参加です。
スタジオは空き空き。皆さん、体調が悪いのか、仕事が忙しいのか、寒いのか（！？）
確かにウチも年度末で仕事が忙しいですね。そして今年は寒いですね。本日は雪も降っていたし、外に出たくないというのもわかります。
それでも開始時にはスタジオが埋まりました。ちょっと一安心？
あ、皆に昨日の吉岡グルパのリクエストのコト、言われました…。吉岡さんすみません（残念）。
週末は3時間リレーマラソンに三軒茶屋チームで参加した南山さん、「終わった後大変でした！」と。
何が大変だったって、「二日酔いが大変でした！」って、そっちかいっ！さすが南山さんというか、やっぱり南山さんというか（笑）
今日は前半はいつもの＆最近の曲、後半はレアな曲、ということで、FIGHT1の型（ミドルクロスブロッキング→左正拳→右正拳）を説明して早速スタート！
曲リストはこちら！
43-1 Warm Up （STAMP ON DA GROUND）
43-2 BOX （HERE I GO AGAIN (REMIX) ）
43-3 MUAY THAI 1 （FREE YOUR MIN ）
43-4 KICKS （THE HARDEST EVER T.H.E）
41-5 FIGHT 1 （I NEED YOU TONIGHT (REMIX)）
41-6 SUPER BOX （SHAKE IT）
41-7 FIGHT 2 （EVACUATE THE DANCEFLOOR (REMIX)）
27-8 MUAY THAI 2 （We Will Survive）
27-9 CONDITIONING （Do it Well）
27-10 Cool Down （Sledgehammer）
WarmUpはNo.43-1「STAMP ON DA GROUND」
なんだか久しぶり？なので皆さんフィニッシュが怪しかったり。アッパー→チョップですよ。
南山さん「忘れちゃったのね～♪ららら～♪」（笑）
KICKSもNo.43-4「THE HARDEST EVER T.H.E」
やっぱり久しぶり？…あれ？。南山さん、サイドキック×2→クロス移動になってます。
（クロス移動×2→サイドキック×2が正解）あ、先週の30-4 KICKS（Sunny）がそれだったような！
南山さん、珍しくペナルティ腕立て伏せ。でも、逆でもぜんぜん違和感ありませんね（笑）
今日の南山さんの攻撃は…KICKSのガードとFIGT1のミドル→ダウン→ミドルとFIGHT2の右チョップ→ダウンクロスガード→左にチョップ→正面でダウンクロスガード。ちゃんとガードをしておかないと、容赦ない攻撃が飛んできます（笑）特にFIGHT2、しっかりダウンクロスガードをしないと、南山さんのレシーブで吹っ飛び…アヤちゃんが吹っ飛んでました（笑）マジでレシーブしにきてますね南山さん（笑）
No.27はWarmUp「I Only Wanna Be With You」とかFIGHT1「Hello」とかFIGHT2「Satisfaction」はやった記憶がありますが、MUAY THAI2は初めてのような。（イベントでやったかもしれませんが…ちょっと変わったコリオなら覚えてるハズなんだけど、記憶に無いんですよね。）CoolDownはイベントでやったことがありますが、覚えてるハズもなく。でもカッコイイので覚えたいです。
というわけで、27-8 MUAY THAI 2 （We Will Survive）のコリオを紹介！ちょっと変わってて面白いです。
No.27：8曲目MUAY THAI 2「We Will Survive」
右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （右ニー→右足を左足の後ろにステップクロス（右足を左足の後ろに））×8
(2) （右ニー→左エルボー）×8
(3) （（前に移動しながら）（右ニー→左エルボー）×2→後ろに戻る→ジャンプ（右）エルボー）×4
(4) （右手で相手の頭を掴む→左サーキュラーエルボー→左ニー→右ニー）×8
(5) （前に向かって）右ジャブ→右足を引いて左足を右に出して→（右に向かって）左ジャブ→左足を引いて右足を前に出す）×8
(6) （前に向かって）右ジャブ→右足を引いて左足を右に出して→（右に向かって）左ジャブ→左足を引いて右足を前に出す→右ニー×3→ジャンプニー）×4
(7) (1)～(5)の左バージョン
(8) （右ニー×2→左ニー×2）×4→（右ニー→左ニー）×8→（右ジャブ→左ジャブ）×16→走る
(9) （フィニッシュ）（右足前）右ディセンディングエルボー→左足を前に踏み込んで左ディセンディングエルボー→右チョップ→左チョップ→右ディセンディングエルボー
(5)はテンポが難しいです。ジャブを撃つタイミングは、1拍目と4拍目です。全部で8拍ですが、123,123,12と分解して、1の時にジャブを撃ちます。
1ジャブを撃つ
2右足を上げる
3右足を後ろに着地（左足前になる）
1左足を右に踏み込みながら左ジャブ
2左足を上げる
3左足を後ろに着地（右足前になる）
1前を向く（右足前ファイトスタンス）
2ブレイク
というように、3拍でリズミカルに動きましょう。
(6)は(5)のバリエーションで、
1ジャブを撃つ
2右足を上げる
3右足を後ろに着地（左足前になる）
1左足を右に踏み込みながら左ジャブ
2左足を上げる
3左足を後ろに着地（右足前になる）
の後に右ニー×3→ジャンプニーが入ります。3拍子のテンポとジャンプニーが変わってて面白い！
フィニッシュはちょっと長いですが、決まるとカッコイイ！
右チョップ→左チョップは、ダダン、というようにテンポが速いです。太鼓を打つ感じに似てるかな。ダン、ダン、ダダン、ダン！という感じ。
昨日の吉岡グルパに出られなかった分、今日の南山ファイドウでしっかり燃焼。あっという間の楽しい60分でした！これでなんとか一週間生きていける！
終わった後はいつもの（？）部室。自分は途中で帰ったけど、皆帰れたかな？コヤノさん、記憶無くしてないかな？（笑）
火曜日だけは！何が何でも！定時で帰ります！
月曜日に引き続き、仕事でいろいろトラブル続き（しかも客都合）で帰れるかどうか怪しかったのですが、とりあえず送るものを送って後は明日にして定時で会社を脱出！やっぱりギリギリにスタジオに到着。南山ファイドウに参加です。
スタジオは空き空き。皆さん、体調が悪いのか、仕事が忙しいのか、寒いのか（！？）
確かにウチも年度末で仕事が忙しいですね。そして今年は寒いですね。本日は雪も降っていたし、外に出たくないというのもわかります。
それでも開始時にはスタジオが埋まりました。ちょっと一安心？
あ、皆に昨日の吉岡グルパのリクエストのコト、言われました…。吉岡さんすみません（残念）。
週末は3時間リレーマラソンに三軒茶屋チームで参加した南山さん、「終わった後大変でした！」と。
何が大変だったって、「二日酔いが大変でした！」って、そっちかいっ！さすが南山さんというか、やっぱり南山さんというか（笑）
今日は前半はいつもの＆最近の曲、後半はレアな曲、ということで、FIGHT1の型（ミドルクロスブロッキング→左正拳→右正拳）を説明して早速スタート！
曲リストはこちら！
43-1 Warm Up （STAMP ON DA GROUND）
43-2 BOX （HERE I GO AGAIN (REMIX) ）
43-3 MUAY THAI 1 （FREE YOUR MIN ）
43-4 KICKS （THE HARDEST EVER T.H.E）
41-5 FIGHT 1 （I NEED YOU TONIGHT (REMIX)）
41-6 SUPER BOX （SHAKE IT）
41-7 FIGHT 2 （EVACUATE THE DANCEFLOOR (REMIX)）
27-8 MUAY THAI 2 （We Will Survive）
27-9 CONDITIONING （Do it Well）
27-10 Cool Down （Sledgehammer）
WarmUpはNo.43-1「STAMP ON DA GROUND」
なんだか久しぶり？なので皆さんフィニッシュが怪しかったり。アッパー→チョップですよ。
南山さん「忘れちゃったのね～♪ららら～♪」（笑）
KICKSもNo.43-4「THE HARDEST EVER T.H.E」
やっぱり久しぶり？…あれ？。南山さん、サイドキック×2→クロス移動になってます。
（クロス移動×2→サイドキック×2が正解）あ、先週の30-4 KICKS（Sunny）がそれだったような！
南山さん、珍しくペナルティ腕立て伏せ。でも、逆でもぜんぜん違和感ありませんね（笑）
今日の南山さんの攻撃は…KICKSのガードとFIGT1のミドル→ダウン→ミドルとFIGHT2の右チョップ→ダウンクロスガード→左にチョップ→正面でダウンクロスガード。ちゃんとガードをしておかないと、容赦ない攻撃が飛んできます（笑）特にFIGHT2、しっかりダウンクロスガードをしないと、南山さんのレシーブで吹っ飛び…アヤちゃんが吹っ飛んでました（笑）マジでレシーブしにきてますね南山さん（笑）
No.27はWarmUp「I Only Wanna Be With You」とかFIGHT1「Hello」とかFIGHT2「Satisfaction」はやった記憶がありますが、MUAY THAI2は初めてのような。（イベントでやったかもしれませんが…ちょっと変わったコリオなら覚えてるハズなんだけど、記憶に無いんですよね。）CoolDownはイベントでやったことがありますが、覚えてるハズもなく。でもカッコイイので覚えたいです。
というわけで、27-8 MUAY THAI 2 （We Will Survive）のコリオを紹介！ちょっと変わってて面白いです。
No.27：8曲目MUAY THAI 2「We Will Survive」
右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （右ニー→右足を左足の後ろにステップクロス（右足を左足の後ろに））×8
(2) （右ニー→左エルボー）×8
(3) （（前に移動しながら）（右ニー→左エルボー）×2→後ろに戻る→ジャンプ（右）エルボー）×4
(4) （右手で相手の頭を掴む→左サーキュラーエルボー→左ニー→右ニー）×8
(5) （前に向かって）右ジャブ→右足を引いて左足を右に出して→（右に向かって）左ジャブ→左足を引いて右足を前に出す）×8
(6) （前に向かって）右ジャブ→右足を引いて左足を右に出して→（右に向かって）左ジャブ→左足を引いて右足を前に出す→右ニー×3→ジャンプニー）×4
(7) (1)～(5)の左バージョン
(8) （右ニー×2→左ニー×2）×4→（右ニー→左ニー）×8→（右ジャブ→左ジャブ）×16→走る
(9) （フィニッシュ）（右足前）右ディセンディングエルボー→左足を前に踏み込んで左ディセンディングエルボー→右チョップ→左チョップ→右ディセンディングエルボー
(5)はテンポが難しいです。ジャブを撃つタイミングは、1拍目と4拍目です。全部で8拍ですが、123,123,12と分解して、1の時にジャブを撃ちます。
1ジャブを撃つ
2右足を上げる
3右足を後ろに着地（左足前になる）
1左足を右に踏み込みながら左ジャブ
2左足を上げる
3左足を後ろに着地（右足前になる）
1前を向く（右足前ファイトスタンス）
2ブレイク
というように、3拍でリズミカルに動きましょう。
(6)は(5)のバリエーションで、
1ジャブを撃つ
2右足を上げる
3右足を後ろに着地（左足前になる）
1左足を右に踏み込みながら左ジャブ
2左足を上げる
3左足を後ろに着地（右足前になる）
の後に右ニー×3→ジャンプニーが入ります。3拍子のテンポとジャンプニーが変わってて面白い！
フィニッシュはちょっと長いですが、決まるとカッコイイ！
右チョップ→左チョップは、ダダン、というようにテンポが速いです。太鼓を打つ感じに似てるかな。ダン、ダン、ダダン、ダン！という感じ。
昨日の吉岡グルパに出られなかった分、今日の南山ファイドウでしっかり燃焼。あっという間の楽しい60分でした！これでなんとか一週間生きていける！
終わった後はいつもの（？）部室。自分は途中で帰ったけど、皆帰れたかな？コヤノさん、記憶無くしてないかな？（笑）
2013/02/18
オウチ de グルパ
月曜日は吉岡グルパの日！
ですが…これまた仕事でトラブル発生。というかお客様の都合なんですが…結局会社を出たのは20時半頃。吉岡グルパに出られませんでした…（涙）せっかくSHOULDERの曲、リクエストしたのに、吉岡さん金曜日に引き続きすみません…。
家に着いたのが22時頃。仕方無いので、家でグルパの曲をかけながら、なんちゃってグルパ（筋トレ）をしました。
曲リストはこちら！（笑）ちゃんとこの順番でやりましたよ。使ったのはダンベルだけど。
01：WARM UP - Jan.12 「Where You At / Jennifer Hudson」
02：LEGS - Jan.12「Born This Way / Lady Gaga」
03：CHEST - Oct.12「Round And Round / Ratt」
04：BACK & LEGS - Apr.12「Jellyhead / Crush」
05：TRICEPS - Ocy.12 「You’ll Be Mine (Party Time) / Gloria Estefan」
06：BICEPS - July.10 「Bad Romance / Lady Gaga」
07：MORE LEGS - Oct.12「Zombie / The Cranberries」
08：SHOULDERS - Oct.12「Headbangerz Rock Da Club / Nick Skitz」
08：SHOULDERS2 - Apr.12「Rag Doll / Aerosmith」
09：CORE - July.12「Tonight Tonight / Hot Chelle Rae」
10：STRETCH - Oct.12「Notbroken / Goo Goo Dolls」
LEGSだけはバーベルが無いので、体重のスクワットだけ。
SHOULDERは、肩筋強化月間なので、2曲。
今年（2012年）のを中心にお気に入りの曲でやってみました。
みにくにさんのブログを見ると、今日はリクエストバージョンだったようで、好きな曲ばっかりでした。
01：WARM UP - Oct.12 BonusTrack「The One That Got Away / Katy Perry」
04：BACK & LEGS - July.11 「Firework / Katy Perry」
06：BICEPS - Apr.12「Fight The Power / Public Enemy」
10：STRETCH - July.11「Just the Way You Are / Bruno Mars」
この4つ、やりたかったなぁ。どれもこれも好きな曲です。
こうして好きな曲を集めていると、好きな曲は「BACK & LEGS」が多いのと、「Katy Perry」の曲が多いのに気がつきました。
July.11.[BACK & LEGS] Firework / Katy Perry
Apr 12.[BACK & LEGS] Jellyhead / Crush
Apr 11.[BACK & LEGS] Downtown / Petula Clark
July 10.[BACK & LEGS] We Weren’t Born To Follow / Bon Jovi
Jan 12.[BACK & LEGS] Hit The Lights / Jay Sean
見事にBACK & LEGSばっかり（笑）
今度、 July 10.[BACK & LEGS] We Weren’t Born To Follow / Bon Jovi をやってください！
これ、大好きなんですよー。原曲はこちら！
明日は絶対に南山ファイドウに出ないと・・・一週間生きられないッ！
ですが…これまた仕事でトラブル発生。というかお客様の都合なんですが…結局会社を出たのは20時半頃。吉岡グルパに出られませんでした…（涙）せっかくSHOULDERの曲、リクエストしたのに、吉岡さん金曜日に引き続きすみません…。
家に着いたのが22時頃。仕方無いので、家でグルパの曲をかけながら、なんちゃってグルパ（筋トレ）をしました。
曲リストはこちら！（笑）ちゃんとこの順番でやりましたよ。使ったのはダンベルだけど。
01：WARM UP - Jan.12 「Where You At / Jennifer Hudson」
02：LEGS - Jan.12「Born This Way / Lady Gaga」
03：CHEST - Oct.12「Round And Round / Ratt」
04：BACK & LEGS - Apr.12「Jellyhead / Crush」
05：TRICEPS - Ocy.12 「You’ll Be Mine (Party Time) / Gloria Estefan」
06：BICEPS - July.10 「Bad Romance / Lady Gaga」
07：MORE LEGS - Oct.12「Zombie / The Cranberries」
08：SHOULDERS - Oct.12「Headbangerz Rock Da Club / Nick Skitz」
08：SHOULDERS2 - Apr.12「Rag Doll / Aerosmith」
09：CORE - July.12「Tonight Tonight / Hot Chelle Rae」
10：STRETCH - Oct.12「Notbroken / Goo Goo Dolls」
LEGSだけはバーベルが無いので、体重のスクワットだけ。
SHOULDERは、肩筋強化月間なので、2曲。
今年（2012年）のを中心にお気に入りの曲でやってみました。
みにくにさんのブログを見ると、今日はリクエストバージョンだったようで、好きな曲ばっかりでした。
01：WARM UP - Oct.12 BonusTrack「The One That Got Away / Katy Perry」
04：BACK & LEGS - July.11 「Firework / Katy Perry」
06：BICEPS - Apr.12「Fight The Power / Public Enemy」
10：STRETCH - July.11「Just the Way You Are / Bruno Mars」
この4つ、やりたかったなぁ。どれもこれも好きな曲です。
こうして好きな曲を集めていると、好きな曲は「BACK & LEGS」が多いのと、「Katy Perry」の曲が多いのに気がつきました。
July.11.[BACK & LEGS] Firework / Katy Perry
Apr 12.[BACK & LEGS] Jellyhead / Crush
Apr 11.[BACK & LEGS] Downtown / Petula Clark
July 10.[BACK & LEGS] We Weren’t Born To Follow / Bon Jovi
Jan 12.[BACK & LEGS] Hit The Lights / Jay Sean
見事にBACK & LEGSばっかり（笑）
今度、 July 10.[BACK & LEGS] We Weren’t Born To Follow / Bon Jovi をやってください！
これ、大好きなんですよー。原曲はこちら！
明日は絶対に南山ファイドウに出ないと・・・一週間生きられないッ！
2013/02/17
仕事とファイドウ
金曜日は吉岡ファイドウの日なので、ジム道具一式持って会社に行ったんです。
今日も順調に終わって、19時半に会社を出て大和に行って吉岡ファイドウに…と思ったら、仕事でちょっとしたトラブルが。結局、22時までかかってしまい、吉岡ファイドウに出られませんでした。
まあ、どうしても今日対応しなければならないトラブルだったので、しょうが無いですね。
ファイドウと仕事、どっちを取るの！？と言われると、お仕事しないと収入が得られず、収入が得られないとジムに通えず、ジムに通えないとファイドウができないので、仕事が優先ですよねー…。
でも悔しいなぁ…。
なので、日曜日の高橋ファイドウでストレス発散です。
日曜日なので（？）起きたのが13時。いつも通り、ジムの準備をしてルネ橋本へ向かいます。
今日はスタジオはちょっと少なめ？ルネサンス対抗3時間リレーマラソンがあるからでしょうか。南山さんも三軒茶屋チームで出ているようですね。俺はマラソンは苦手なのでパス…。走るより泳いだ方が楽です。1km走るのと泳ぐのどちらが良い？と言われたら、絶対泳ぐ方を選びますよ。
さて、今日もバックナンバーMIXです。ナンバーはこちら。
39-1 Warm Up （NO EASY WAY OUT 2011）
39-2 BOX （SO FABULOUS, SO FIERCE (FREAK OUT)）
43-3 MUAY THAI 1 （FREE YOUR MIN ）
43-4 KICKS （THE HARDEST EVER T.H.E）
42-5 FIGHT 1 （DEVIL INSIDE）
40-6 SUPER BOX （FOOTLOOSE (REMIX)）
43-7 FIGHT 2 （EAT THE RICH）
43-8 MUAY THAI 2 （MR. SIMPLE）
43-9 CONDITIONING （LITTLE BAD GIRL）
39-10 Cool Down （E.T）
No.39が3曲、SUPER BOXはNo.40でした。No.39は高橋さんが養成中にやった曲で、コリオを確認しなくても動ける！とのこと。さすが！
SUPER BOXのフィニッシュは、前、後ろ、前にジャブ。360度回ります。これ、FESTAでフィニッシュすっかり忘れててやり損ねたんですよ。 なので、今日はしっかり。忘れてませんよ。
CoolDownのE.T.はかなりしばらくぶりですね。型が空手で格好良いので好きです。
ちょっと人数が少ないながら、今日も高橋さんはいっぱい盛り上げて絡んでくれました。
高橋さんは3月で卒業予定なので、4月以降のプログラムが気になりますね。やっぱり日曜日の高橋ファイドウは無くなっちゃうのかなぁ…。南山さんのクラスも吉岡さんのクラスも気になります。
できれば、4月以降も続けて欲しいですね。
今日も順調に終わって、19時半に会社を出て大和に行って吉岡ファイドウに…と思ったら、仕事でちょっとしたトラブルが。結局、22時までかかってしまい、吉岡ファイドウに出られませんでした。
まあ、どうしても今日対応しなければならないトラブルだったので、しょうが無いですね。
ファイドウと仕事、どっちを取るの！？と言われると、お仕事しないと収入が得られず、収入が得られないとジムに通えず、ジムに通えないとファイドウができないので、仕事が優先ですよねー…。
でも悔しいなぁ…。
なので、日曜日の高橋ファイドウでストレス発散です。
日曜日なので（？）起きたのが13時。いつも通り、ジムの準備をしてルネ橋本へ向かいます。
今日はスタジオはちょっと少なめ？ルネサンス対抗3時間リレーマラソンがあるからでしょうか。南山さんも三軒茶屋チームで出ているようですね。俺はマラソンは苦手なのでパス…。走るより泳いだ方が楽です。1km走るのと泳ぐのどちらが良い？と言われたら、絶対泳ぐ方を選びますよ。
さて、今日もバックナンバーMIXです。ナンバーはこちら。
39-1 Warm Up （NO EASY WAY OUT 2011）
39-2 BOX （SO FABULOUS, SO FIERCE (FREAK OUT)）
43-3 MUAY THAI 1 （FREE YOUR MIN ）
43-4 KICKS （THE HARDEST EVER T.H.E）
42-5 FIGHT 1 （DEVIL INSIDE）
40-6 SUPER BOX （FOOTLOOSE (REMIX)）
43-7 FIGHT 2 （EAT THE RICH）
43-8 MUAY THAI 2 （MR. SIMPLE）
43-9 CONDITIONING （LITTLE BAD GIRL）
39-10 Cool Down （E.T）
No.39が3曲、SUPER BOXはNo.40でした。No.39は高橋さんが養成中にやった曲で、コリオを確認しなくても動ける！とのこと。さすが！
SUPER BOXのフィニッシュは、前、後ろ、前にジャブ。360度回ります。これ、FESTAでフィニッシュすっかり忘れててやり損ねたんですよ。 なので、今日はしっかり。忘れてませんよ。
CoolDownのE.T.はかなりしばらくぶりですね。型が空手で格好良いので好きです。
ちょっと人数が少ないながら、今日も高橋さんはいっぱい盛り上げて絡んでくれました。
高橋さんは3月で卒業予定なので、4月以降のプログラムが気になりますね。やっぱり日曜日の高橋ファイドウは無くなっちゃうのかなぁ…。南山さんのクラスも吉岡さんのクラスも気になります。
できれば、4月以降も続けて欲しいですね。
2013/02/12
Burning heart！南山ファイドウ No.18-1 WarmUp
火曜日は南山ファイドウの日！
火曜日だけは・・・外せないのですよ。同僚と営業に無理を言って打ち合わせを18時からにしてもらい、19時半に会社を脱出。ギリギリでルネ橋本に滑り込みました。これをやらないと生きていけない（！？）南山さんのファイドウですよ！
ギリギリでスタジオに入る・・・けど、いつもより人が少なめ。3連休後だからでしょうか。風邪が流行っているからでしょうか。雪が降る予報だからでしょうか。決して人気が無い訳じゃ無いですよ！引退だなんて言わないでくださいね、南山さん！
今日のすっきりポイントは3つ。モヤモヤしたままで帰らないように。
・WarmUpのスタンス切り替えとフィニッシュ。ガード→アッパー×2→デコイで足切り替え（フィニッシュはフック）
・吹っ飛ぶロックフットブロック（なんという誤変換）は、サッカー蹴りしてはいけません。南山さんのスネが痛いです（笑）相手のフロントキックを上から押さえつけるように、足を出します。
・正拳突きは0％と100％だけ！途中はありません。ダウンブロックも同様に。前に右ダウンブロック→左に左ダウンブロック→前にダウンブロック！
それから、ダブルサーキュラーエルボーはNo.18から登場したそうですよ。トリビアですね。
というわけで、今日の曲リストはこちら！↓
18-1 Warm Up （Burning heart）
18-2 BOX （Piano Concerto N.1-op.23-1st Movement）
18-3 MUAY THAI 1 （Right on time）
30-4 KICKS （Sunny）
30-5 FIGHT 1 （I Need Somebody）
30-6 SUPER BOX （Nowhere Fast）
43-7 FIGHT 2 （Eat the rich）
43-8 MUAY THAI 2 （Mr.simple）
43-9 CONDITIONING （Little Bad Girl）
43-10 Cool Down （Stereo Hearts）
今日のWarmUpは聞いたことある曲だったのですが、帰って調べてみたら…ああ、ロッキーIVですね。どおりで覚えてる訳だ。
というわけで、No.18-1WarmUpのコリオを紹介。
No.18：1曲目Warm Up（Burning heart）
右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （右スピードボール→左スピードボール→右スピードボール→左スピードボール→右フック→左フック→右フック→左フック）×4
(2) （ジャブ×4→左アッパー→右アッパー→左アッパー×2）×4
(3) （前に移動→ジャブ→シザーズ×2→後ろに戻る→シザーズ×2）×4
(4) （右スピードボール→左スピードボール→右スピードボール→左スピードボール→（ジャブ→クロス）×4）×4
(5) （右スピードボール→左スピードボール→（ジャブ→クロス）×2→前に移動→ジャブ→元に戻る）×4
(5') ガード→左アッパー→右アッパー→デコイで左足前
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （フィニッシュ）ガード→右アッパー→左アッパー→デコイで左足前
(3)と(5)で、前に移動→ジャブ がありますが、ここは3拍で前に移動して4拍目にジャブを撃ちます。１，２，３，ジャブ、という感じです。
スタンス切り替えとフィニッシュは、音楽に合わせて、ガード→アッパー×2（早いです）→デコイ（フック）ですよ。・・・すみません、コリオ覚えるのに必死で、上手く出来ませんでした・・・。
原曲はこちら！ロッキーが雪山で特訓するときの曲ですね。カッコイイです。WarmUpで闘志を燃やして、BOXで爆発！って感じですね。
KICKSでは、ガード→フットブロックでちゃんとガード＆ブロックしないと南山さんが押してきますよ。
おなじみ、SUPER BOXはNo.30-6「Nowhere Fast」。これ、しゃがみ立ち移動が好きです。4拍目にしゃがみ5拍目に立ち6拍目にしゃがみ7拍目に立ち、これを移動しながら行いますが、慣れないと難しいですね。前に南山さんがしっかり教えてくれたおかげで、バッチリです。
No.18は自分にとっては新曲みたいなもので、新鮮で楽しかったです。
後半はいつもの43番で・・・って一瞬コリオが出てきませんでした（笑）FIGHT2やるのはちょっと久しぶりかも。
今日も60分、楽しくてあっという間でした。これで一週間・・・金曜日まで生きていける！
一昨日しゃぶしゃぶ食べ放題した分の半分は燃焼できたかな・・・？
残り半分は金曜日の大和で燃焼予定！
それから、アケさん、大和のおばさま、ミホさん、アヤちゃん、バレンタインのお菓子、ありがとうございますー！甘い物に飢えてたので、もう有り難く頂戴して一瞬で平らげます。感謝！
火曜日だけは・・・外せないのですよ。同僚と営業に無理を言って打ち合わせを18時からにしてもらい、19時半に会社を脱出。ギリギリでルネ橋本に滑り込みました。これをやらないと生きていけない（！？）南山さんのファイドウですよ！
ギリギリでスタジオに入る・・・けど、いつもより人が少なめ。3連休後だからでしょうか。風邪が流行っているからでしょうか。雪が降る予報だからでしょうか。決して人気が無い訳じゃ無いですよ！引退だなんて言わないでくださいね、南山さん！
今日のすっきりポイントは3つ。モヤモヤしたままで帰らないように。
・WarmUpのスタンス切り替えとフィニッシュ。ガード→アッパー×2→デコイで足切り替え（フィニッシュはフック）
・
・正拳突きは0％と100％だけ！途中はありません。ダウンブロックも同様に。前に右ダウンブロック→左に左ダウンブロック→前にダウンブロック！
それから、ダブルサーキュラーエルボーはNo.18から登場したそうですよ。トリビアですね。
というわけで、今日の曲リストはこちら！↓
18-1 Warm Up （Burning heart）
18-2 BOX （Piano Concerto N.1-op.23-1st Movement）
18-3 MUAY THAI 1 （Right on time）
30-4 KICKS （Sunny）
30-5 FIGHT 1 （I Need Somebody）
30-6 SUPER BOX （Nowhere Fast）
43-7 FIGHT 2 （Eat the rich）
43-8 MUAY THAI 2 （Mr.simple）
43-9 CONDITIONING （Little Bad Girl）
43-10 Cool Down （Stereo Hearts）
今日のWarmUpは聞いたことある曲だったのですが、帰って調べてみたら…ああ、ロッキーIVですね。どおりで覚えてる訳だ。
というわけで、No.18-1WarmUpのコリオを紹介。
No.18：1曲目Warm Up（Burning heart）
右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （右スピードボール→左スピードボール→右スピードボール→左スピードボール→右フック→左フック→右フック→左フック）×4
(2) （ジャブ×4→左アッパー→右アッパー→左アッパー×2）×4
(3) （前に移動→ジャブ→シザーズ×2→後ろに戻る→シザーズ×2）×4
(4) （右スピードボール→左スピードボール→右スピードボール→左スピードボール→（ジャブ→クロス）×4）×4
(5) （右スピードボール→左スピードボール→（ジャブ→クロス）×2→前に移動→ジャブ→元に戻る）×4
(5') ガード→左アッパー→右アッパー→デコイで左足前
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （フィニッシュ）ガード→右アッパー→左アッパー→デコイで左足前
(3)と(5)で、前に移動→ジャブ がありますが、ここは3拍で前に移動して4拍目にジャブを撃ちます。１，２，３，ジャブ、という感じです。
スタンス切り替えとフィニッシュは、音楽に合わせて、ガード→アッパー×2（早いです）→デコイ（フック）ですよ。・・・すみません、コリオ覚えるのに必死で、上手く出来ませんでした・・・。
原曲はこちら！ロッキーが雪山で特訓するときの曲ですね。カッコイイです。WarmUpで闘志を燃やして、BOXで爆発！って感じですね。
KICKSでは、ガード→フットブロックでちゃんとガード＆ブロックしないと南山さんが押してきますよ。
おなじみ、SUPER BOXはNo.30-6「Nowhere Fast」。これ、しゃがみ立ち移動が好きです。4拍目にしゃがみ5拍目に立ち6拍目にしゃがみ7拍目に立ち、これを移動しながら行いますが、慣れないと難しいですね。前に南山さんがしっかり教えてくれたおかげで、バッチリです。
No.18は自分にとっては新曲みたいなもので、新鮮で楽しかったです。
後半はいつもの43番で・・・って一瞬コリオが出てきませんでした（笑）FIGHT2やるのはちょっと久しぶりかも。
今日も60分、楽しくてあっという間でした。これで一週間・・・金曜日まで生きていける！
一昨日しゃぶしゃぶ食べ放題した分の半分は燃焼できたかな・・・？
残り半分は金曜日の大和で燃焼予定！
それから、アケさん、大和のおばさま、ミホさん、アヤちゃん、バレンタインのお菓子、ありがとうございますー！甘い物に飢えてたので、もう有り難く頂戴して一瞬で平らげます。感謝！
2013/02/10
ファイドウの後で食い放題
日曜日は高橋ファイドウの日！
日曜日 起きたらやっぱり 午後1時
なんて川柳している場合ではなく、すぐに支度してルネ橋本へ。どうも土日は起きられません。イベントだったら飛び起きるのですが（笑）
今日は橋本婦人会のお姉さま方（婉曲表現）は三軒茶屋へ南山さんのグルパに出かけているそう。いつものポジションでoldboyさんと頑張りました。あと、南山さんのファイドウでも見かけた、体の大きい方もいらっしゃいました。ピンクの巻くタイプのグローブが印象的でした。あ、マット取っていただいてありがとうございます。
さて、高橋さんの本日のトークは・・・バリから帰ってきた後、熱を出しちゃったそうで、皆に「感染症！？」とか言われちゃったそうです（笑）39度まで熱が出たそうですよ。良くなってなにより。ファイドウが代行or無しになっちゃったら残念ですからね～。
で、今日のナンバーは高橋さんのデビューナンバーのNo.40と43のMIX。コリオの見直しをしてないのですが、嫌というほどやって覚えてるので大丈夫です！と。頼もしい～！
40番は先週南山さんでもやったので覚えてますよ！
ということで、曲リストはこちら。
40-1 Warm Up （DYNAMITE）
40-2 BOX （MAS(REMIX)）
40-3 MUAY THAI 1 （Wherever You Will Go）
43-4 KICKS （THE HARDEST EVER T.H.E）
43-5 FIGHT 1 （GOING INSANE）
43-6 SUPER BOX （Blow Me Up）
40-7 FIGHT 2 （GIMME ALL YOUR LOVIN (REMIX)）
40-8 MUAY THAI 2 （DON'T YOU JUST KNOW IT）
43-9 CONDITIONING （LITTLE BAD GIRL）
43-10 Cool Down （STEREO HEARTS）
どれもこれも好きなナンバー、MUAY THAI 2の「DON'T YOU JUST KNOW IT」は皆で笑う！歌う！
「Ah ha ha ha」「Ey eh, oh」「Gooba,gooba,gooba,gooba」♪（クマクマクマ...って聞こえますよね）
たっぷり汗をかいて完全燃焼の60分でした！
その後、リトモスに誘われたのですが・・・ごめんなさい、今日は用事が。
友達と新年会を兼ねて（遅い）しゃぶしゃぶ食べ放題に行きました！（橋本婦人会のお姉さま方もしゃぶしゃぶ食べ放題だったようで。偶然ですね～。）
総勢12名で食べ放題飲み放題。凄い勢いで注文される肉皿、どんどん鍋に放り込まれる肉、鍋からあっという間に無くなる肉。苦笑いする店員をよそに大量に食いまくりました。
食べたら消費しないとですよね・・・。火曜日のファイドウはたっぷり動いて燃焼します！
日曜日 起きたらやっぱり 午後1時
なんて川柳している場合ではなく、すぐに支度してルネ橋本へ。どうも土日は起きられません。イベントだったら飛び起きるのですが（笑）
今日は橋本婦人会のお姉さま方（婉曲表現）は三軒茶屋へ南山さんのグルパに出かけているそう。いつものポジションでoldboyさんと頑張りました。あと、南山さんのファイドウでも見かけた、体の大きい方もいらっしゃいました。ピンクの巻くタイプのグローブが印象的でした。あ、マット取っていただいてありがとうございます。
さて、高橋さんの本日のトークは・・・バリから帰ってきた後、熱を出しちゃったそうで、皆に「感染症！？」とか言われちゃったそうです（笑）39度まで熱が出たそうですよ。良くなってなにより。ファイドウが代行or無しになっちゃったら残念ですからね～。
で、今日のナンバーは高橋さんのデビューナンバーのNo.40と43のMIX。コリオの見直しをしてないのですが、嫌というほどやって覚えてるので大丈夫です！と。頼もしい～！
40番は先週南山さんでもやったので覚えてますよ！
ということで、曲リストはこちら。
40-1 Warm Up （DYNAMITE）
40-2 BOX （MAS(REMIX)）
40-3 MUAY THAI 1 （Wherever You Will Go）
43-4 KICKS （THE HARDEST EVER T.H.E）
43-5 FIGHT 1 （GOING INSANE）
43-6 SUPER BOX （Blow Me Up）
40-7 FIGHT 2 （GIMME ALL YOUR LOVIN (REMIX)）
40-8 MUAY THAI 2 （DON'T YOU JUST KNOW IT）
43-9 CONDITIONING （LITTLE BAD GIRL）
43-10 Cool Down （STEREO HEARTS）
どれもこれも好きなナンバー、MUAY THAI 2の「DON'T YOU JUST KNOW IT」は皆で笑う！歌う！
「Ah ha ha ha」「Ey eh, oh」「Gooba,gooba,gooba,gooba」♪（クマクマクマ...って聞こえますよね）
たっぷり汗をかいて完全燃焼の60分でした！
その後、リトモスに誘われたのですが・・・ごめんなさい、今日は用事が。
友達と新年会を兼ねて（遅い）しゃぶしゃぶ食べ放題に行きました！（橋本婦人会のお姉さま方もしゃぶしゃぶ食べ放題だったようで。偶然ですね～。）
総勢12名で食べ放題飲み放題。凄い勢いで注文される肉皿、どんどん鍋に放り込まれる肉、鍋からあっという間に無くなる肉。苦笑いする店員をよそに大量に食いまくりました。
食べたら消費しないとですよね・・・。火曜日のファイドウはたっぷり動いて燃焼します！
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