続けて、6曲目、SUPERBOX。普通のSUPERBOXです。安心。
No.60：6曲目SUPER BOX（Someone Like You）
リングボックス！右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （右アッパー×3→右ボディ→左ボディ）×8
(2) （ジャブ→クロス→ジャブ→クロス→ジャブ→クロス→ジャブ→中央に移動→ジャブ→クロス→ジャブ→クロス→ジャブ→クロス→ジャブ→外側に戻る）×2
(3) （右スピードボール→左スピードボール→右スピードボール→ジャンプアッパー）×8
(4) （（反時計回りに）走る→ケンケン×4）×4
(5) （ジャブ×3→ジャンプダブルパンチ）×4→（中央に移動しながら）（（ジャブ×3→ジャンプダブルパンチ）×4）
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （フィニッシュ）（左足前）ジャンプダブルパンチ
(3)でちょっと変わった動き、ジャンプアッパーが出てきます。ジャンプしながらアッパーを撃ちます。「しょーりゅーけん！」と言いながら撃つと楽しいです（笑）
原曲はこちら！アーティストはAdeleです。原曲はピアノとAdeleの声が美しいゆっくりなバラード。ファイドウはSUPERBOXなので、かなりアップテンポです。なんでこの曲を使おうと思ったんだろう…。
昇竜拳というとストリートファイターシリーズのリュウが有名ですが、元々昇竜拳＝ケン、波動拳＝リュウって感じでケンがメインの技だったんですよね。そんな俺はガイル使いでした。待ってませんよ！
2017/06/08
2017/05/25
リアクショントレーニング！No.60-5 FIGHT 1
毎週水曜日の夜に会社の研修が入ってしまい、銀座の剛さんファイドウに出られなくなってしまいました。ますます忙しくなって、ファイドウをする機会が減ってしまってます…。土日にファイドウできるように調整しないとダメかな…。
もうすぐ7月になってNo.61が始まってしまうので、コリオだけ駆け足で紹介します！
No.60：5曲目SUPER BOX（Give Me Your Love）
右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （ジャブ→クロス→ラウンドハウスキック）×8
(2) イントラさんが「1」とか「One」とか「Uno」とか言ったら(1)の動きを素早く撃つ
(3) （右アッパー→左フロントキック）×8
(4) イントラさんが「2」とか「Two」とか「Dos」とか言ったら(3)の動きを素早く撃つ
(5) イントラさんが「1」とか「One」とか「Uno」とか言ったら(1)の動きを、「2」とか「Two」とか「Dos」とか言ったら(3)の動きを素早く撃つ
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （フィニッシュ）プッシュアップ（腕立て伏せ）×16
(1)の動きと(3)の動きは、イントラさんによって多少変えても良いそうです。かけ声もイントラさん次第。タイミングもイントラさん次第。…ということで、面白さもイントラさん次第ですね。
かけ声があったら素早く反応して動きますが、適当にならずにしっかり体を捻って一発一発撃ち込みましょう。
原曲はこちら！アーティストはSigala ft. John Newman, Nile Rodgersです。ファイドウバージョンは原曲に近いですが、ファイドウの方がHandclap音が入っていてよりポップな感じになっています。
この合図に合わせて素早く反応して動くリアクショントレーニング、皆さんの反応は賛否両論ですね…。 いままでのファイドウに無いパターンですが、いつまで続くか…。個人的には、普通の曲に合わせたコリオの方が好きです。こういうちょっと変わったのはConditioningでやればいいのになぁ。
もうすぐ7月になってNo.61が始まってしまうので、コリオだけ駆け足で紹介します！
No.60：5曲目SUPER BOX（Give Me Your Love）
右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （ジャブ→クロス→ラウンドハウスキック）×8
(2) イントラさんが「1」とか「One」とか「Uno」とか言ったら(1)の動きを素早く撃つ
(3) （右アッパー→左フロントキック）×8
(4) イントラさんが「2」とか「Two」とか「Dos」とか言ったら(3)の動きを素早く撃つ
(5) イントラさんが「1」とか「One」とか「Uno」とか言ったら(1)の動きを、「2」とか「Two」とか「Dos」とか言ったら(3)の動きを素早く撃つ
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （フィニッシュ）プッシュアップ（腕立て伏せ）×16
(1)の動きと(3)の動きは、イントラさんによって多少変えても良いそうです。かけ声もイントラさん次第。タイミングもイントラさん次第。…ということで、面白さもイントラさん次第ですね。
かけ声があったら素早く反応して動きますが、適当にならずにしっかり体を捻って一発一発撃ち込みましょう。
原曲はこちら！アーティストはSigala ft. John Newman, Nile Rodgersです。ファイドウバージョンは原曲に近いですが、ファイドウの方がHandclap音が入っていてよりポップな感じになっています。
この合図に合わせて素早く反応して動くリアクショントレーニング、皆さんの反応は賛否両論ですね…。 いままでのファイドウに無いパターンですが、いつまで続くか…。個人的には、普通の曲に合わせたコリオの方が好きです。こういうちょっと変わったのはConditioningでやればいいのになぁ。
2017/05/04
連休のあいまFight do No.60-4 KICKS
なんだか今年は休みの日でも忙しいです。土日でもいろいろな用が入って、のんびりする休日がありませんね。5月の連休も代わる代わる遠方から友人が遊びに来たりしていましたが、間の一日は嘉山さんのファイドウに参加してきました。
この日でファイドウNo.60は4回目ですよ！今まで一番ファイドウをやらなかったナンバーかもしれません…。
そんなわけで、4曲目KICKS「Sexy Back」 のコリオ紹介です。
No.60：4曲目KICKS（Sexy Back）
ニュートラルスタンスでストレッチ開始！
(0) 右からニーアップ×4→右から股関節を回す×4→屈伸×4→足を開いて屈伸×4→右足を後ろにして足の付け根ストレッチ→左足を後ろにして足の付け根ストレッチ→足を開いて上半身を倒して足の裏をストレッチ→足を揃えてロールアップ
右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （左フロントキック→シザーズ×3）×8
(2) （左フロントキック→シザーズ→左ニー→シザーズ）×8
(3) （前に移動→FSサイドキック×2→後ろに戻る）×4
(4) （バックキック→（ブレイク）→右ニー）×4→（バックキック→右ニー→（ブレイク））×4
(5) （後ろに下がる→バックキック→右ニー→前に戻る→右ラウンドハウスキック）×4
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （フィニッシュ）（左足前）シザーズ→右ニー→右フロントキック→そのまま右足前で構え
特に難しい動きは無いですが、フィニッシュは後ろの右足のニー→フロントキックから、そのまま右足を前に出して右足前で構えて終わります。
原曲はこちら！アーティストはJustin Timberlake feat. Timbalandです。ファイドウバージョンは原曲に近いですね。テンポも曲調もほぼそのままです。ひたすら後ろ足からのキックのイメージ…。
残り4曲のコリオも順次載せていき…FIGHT 1はコリオはあって無いようなもんですね。
新曲No.61が始まる前までに、No.60のコリオ紹介を終わらせないとっ！
この日でファイドウNo.60は4回目ですよ！今まで一番ファイドウをやらなかったナンバーかもしれません…。
そんなわけで、4曲目KICKS「Sexy Back」 のコリオ紹介です。
No.60：4曲目KICKS（Sexy Back）
ニュートラルスタンスでストレッチ開始！
(0) 右からニーアップ×4→右から股関節を回す×4→屈伸×4→足を開いて屈伸×4→右足を後ろにして足の付け根ストレッチ→左足を後ろにして足の付け根ストレッチ→足を開いて上半身を倒して足の裏をストレッチ→足を揃えてロールアップ
右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （左フロントキック→シザーズ×3）×8
(2) （左フロントキック→シザーズ→左ニー→シザーズ）×8
(3) （前に移動→FSサイドキック×2→後ろに戻る）×4
(4) （バックキック→（ブレイク）→右ニー）×4→（バックキック→右ニー→（ブレイク））×4
(5) （後ろに下がる→バックキック→右ニー→前に戻る→右ラウンドハウスキック）×4
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （フィニッシュ）（左足前）シザーズ→右ニー→右フロントキック→そのまま右足前で構え
特に難しい動きは無いですが、フィニッシュは後ろの右足のニー→フロントキックから、そのまま右足を前に出して右足前で構えて終わります。
原曲はこちら！アーティストはJustin Timberlake feat. Timbalandです。ファイドウバージョンは原曲に近いですね。テンポも曲調もほぼそのままです。ひたすら後ろ足からのキックのイメージ…。
残り4曲のコリオも順次載せていき…FIGHT 1はコリオはあって無いようなもんですね。
新曲No.61が始まる前までに、No.60のコリオ紹介を終わらせないとっ！
2017/04/20
諦めちゃダメだ！Fight do No.60-3 MUAY THAI 1
またもや超お久し振りです。もう6月になってしまいました…。例年だと5～6月は仕事はやや閑散期なのですが、今年は仕事が多くて忙しいデス。グループとしての仕事量はそんなに変わって無いのですが、人が少なくなった分一人当たりの仕事量が増えてる感じです。これまた残業量が凄くて全員労基に目を付けられるパターンでは…。
そんなことでファイドウをやる回数がめっきり減っていますが、コリオ紹介をしないと来月はもうNo.61が始まってしまいますね。3曲目、MUAY THAI 1「Never Say Never」 のコリオ紹介です。
No.60：3曲目MUAY THAI 1（Never Say Never）
右足前ファイトスタンスで開始！This is Radical!
(1) （前に移動→右ディセンディングエルボー→右リバースエルボー→クロス→後ろに戻る→右ディセンディングエルボー→右リバースエルボー→クロス）×4
(2) （シザーズ×4→左ニー×4）×2→（シザーズ×2→左ニー×2）×2→（シザーズ→左ニー）×4
(3) （シザーズ→左ニー→ジャブ→クロス→ジャブ×2）×8
(4) （前に移動→前に向かってエルボー→後ろに戻る→左に向かって右クロス）×8
(5) （右ニー×3→ジャンプニー→右に移動→右ニー×3→ジャンプニー→左に移動）×2
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （ニュートラルスタンス）（右ジャブ×2→左ボディ→右ボディ→左ジャブ×2→右ボディ→左ボディ）×4→(
スピードアップ）（右ジャブ×2→左ボディ→右ボディ→左ジャブ×2→右ボディ→左ボディ）×4→走る
(8) （フィニッシュ）右足前にして右ディセンディングエルボー→デコイしながら左アッパー→デコイしながら右アッパー
(4)は音楽に合わせるというよりは、前に軽くステップしてエルボー、後ろに軽くステップしてクロスを撃ちます。
フィニッシュは、テンポがゆっくり目、打撃音に合わせてゆっくりエルボー→アッパー→アッパーを撃ちましょう
原曲は…見つけられませんでした。曲名は「Never Say Never」。英語の慣用句で直訳すると「できないなんて言わない」、意訳すると「決して諦めるな」「諦めちゃダメだ」という某スカルプシャンプーみたいな意味になります。そんなありふれた曲名なので、Googleで調べると大量に曲が出てきます。で、ファイドウに合う曲は見つけられませんでした…。原曲を知っている方、教えてください～！
＜2017.6.8追記＞
ゴンさんから原曲情報いただきました！こちら！確かに最初のラップ（？）の部分が合ってますね。メロディらしいメロディが無いので見つけるのがとても難しかったと思います…。ありがとうございます！
6月中にはNo.60のコリオ紹介を終わらせないと…！
あ、7月のFestaは、パワーとファイドウ2を取りました。皆様と有明でお会いできるのを楽しみにしています～！
そんなことでファイドウをやる回数がめっきり減っていますが、コリオ紹介をしないと来月はもうNo.61が始まってしまいますね。3曲目、MUAY THAI 1「Never Say Never」 のコリオ紹介です。
No.60：3曲目MUAY THAI 1（Never Say Never）
右足前ファイトスタンスで開始！This is Radical!
(1) （前に移動→右ディセンディングエルボー→右リバースエルボー→クロス→後ろに戻る→右ディセンディングエルボー→右リバースエルボー→クロス）×4
(2) （シザーズ×4→左ニー×4）×2→（シザーズ×2→左ニー×2）×2→（シザーズ→左ニー）×4
(3) （シザーズ→左ニー→ジャブ→クロス→ジャブ×2）×8
(4) （前に移動→前に向かってエルボー→後ろに戻る→左に向かって右クロス）×8
(5) （右ニー×3→ジャンプニー→右に移動→右ニー×3→ジャンプニー→左に移動）×2
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （ニュートラルスタンス）（右ジャブ×2→左ボディ→右ボディ→左ジャブ×2→右ボディ→左ボディ）×4→(
スピードアップ）（右ジャブ×2→左ボディ→右ボディ→左ジャブ×2→右ボディ→左ボディ）×4→走る
(8) （フィニッシュ）右足前にして右ディセンディングエルボー→デコイしながら左アッパー→デコイしながら右アッパー
(4)は音楽に合わせるというよりは、前に軽くステップしてエルボー、後ろに軽くステップしてクロスを撃ちます。
フィニッシュは、テンポがゆっくり目、打撃音に合わせてゆっくりエルボー→アッパー→アッパーを撃ちましょう
原曲は…見つけられませんでした。曲名は「Never Say Never」。英語の慣用句で直訳すると「できないなんて言わない」、意訳すると「決して諦めるな」「諦めちゃダメだ」という某スカルプシャンプーみたいな意味になります。そんなありふれた曲名なので、Googleで調べると大量に曲が出てきます。で、ファイドウに合う曲は見つけられませんでした…。原曲を知っている方、教えてください～！
＜2017.6.8追記＞
ゴンさんから原曲情報いただきました！こちら！確かに最初のラップ（？）の部分が合ってますね。メロディらしいメロディが無いので見つけるのがとても難しかったと思います…。ありがとうございます！
6月中にはNo.60のコリオ紹介を終わらせないと…！
あ、7月のFestaは、パワーとファイドウ2を取りました。皆様と有明でお会いできるのを楽しみにしています～！
2017/04/15
バーピージャンプ！？Fight do No.60-2 BOX
ご無沙汰しております…。結局4月まで仕事の多忙を引きずって、全然ファイドウができませんでした。なんと4月にやったファイドウの数（現行曲No.60）は3回！いままでの最小記録です。一時期は前の月から新曲発表会に出まくって、現行曲は飽きるくらいにやって、その月の中旬には全曲コリオ紹介ができていたのですが…。No.61はもうちょっと早めに紹介できるように頑張ってみます。
そんなわけで、No.60の2回目はやっぱり土曜日のNAS瀬谷の今井さんのレッスン。45分のレッスンでその月の奇数番目週なので、FIGHT 2をやりました。MUAY THAI 2はいつやれるのやら。FIGHT 2はコリオもフィニッシュも好きなので良いのですが。
さて、コリオ紹介は2曲目BOX「Rise」。新しい動きが入ってます。
No.60：2曲目BOX（Rise）
右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （ダッキング→ジャブ×2→クロス×2→ジャブ×2）×8
(2) （クロスジャック×2→ジャブ×2）×4→（クロスジャック→ジャブ）×4→クロスジャック×8
(3) （右からボディ×7→スプロール）×4
(4) （ニュートラルスタンス）（右に移動しながら右へ右ジャブ×4→左に移動しながら左へ左ジャブ×4）×2→（右に移動しながら右へ右ジャブ×2→左に移動しながら左へ左ジャブ×2）×2→走る
(5) （（右ジャブ→左ジャブ→右フック）×3→右にステップして左手を床にタッチ→左に戻る）×4
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （フィニッシュ）左に向かってバックハンドブロー
新しい動きは3ブロック目、ボディを7回撃った後に両手を床について両足を伸ばし、両足を戻して立ち上がる、という動きです。この動き、ナントカFightでは「スプロール」と言って、格闘技で相手にタックルされそうになった時に、相手を手で押さえ込んで、足を捕まれないように足を伸ばす、という動きだそうです。ファイドウではイントラさんによっては「バーピー」と言ってる方もいらっしゃいますね。（バービーではなく「burpees」（バーピー）が正しいようです。）こちらはトレーニング的な動きで、バーピージャンプというトレーニングの動きだそうです。
おそらく、ナントカFightの方は格闘技要素として同動きを「スプロール」、ファイドウはトレーニング要素として同動きを「バーピー」として取り入れているんでしょうね。
また、3ブロック目はファイトスタンスなので、スプロール（バーピー）前に一度右足を引いてニュートラルスタンスにしてから、両手を床に着きます。
5ブロック目も新しい動きがあり、ジャブ→ジャブ→フックの後、右にステップして左手を床にタッチして、ステップで戻ります。ナントカFightにも同じ動きがありますね。
そして一番の謎なのがフィニッシュ。コリオ中には一度も出てきていない、バックハンドブローを1発撃ちます。コリオに出てこない動きをフィニッシュにやるというのは珍しいですね。過去に数曲あったかな…？
そして原曲はこちら！みんな大好き（？）Katy Perryです。原曲はスローテンポなバラードですが、ファイドウはBOXでアップテンポアレンジになっています。バラードですが曲がカッコイイので、アップテンポでも合いますね。
No.61の情報もちらほら出ていて、スポーティブエクササイズとリアクショントレーニングは引き続き継続していくようです…。世界各国のファイドウファンの意見を聞いてみたいところですね。
そんなわけで、No.60の2回目はやっぱり土曜日のNAS瀬谷の今井さんのレッスン。45分のレッスンでその月の奇数番目週なので、FIGHT 2をやりました。MUAY THAI 2はいつやれるのやら。FIGHT 2はコリオもフィニッシュも好きなので良いのですが。
さて、コリオ紹介は2曲目BOX「Rise」。新しい動きが入ってます。
No.60：2曲目BOX（Rise）
右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （ダッキング→ジャブ×2→クロス×2→ジャブ×2）×8
(2) （クロスジャック×2→ジャブ×2）×4→（クロスジャック→ジャブ）×4→クロスジャック×8
(3) （右からボディ×7→スプロール）×4
(4) （ニュートラルスタンス）（右に移動しながら右へ右ジャブ×4→左に移動しながら左へ左ジャブ×4）×2→（右に移動しながら右へ右ジャブ×2→左に移動しながら左へ左ジャブ×2）×2→走る
(5) （（右ジャブ→左ジャブ→右フック）×3→右にステップして左手を床にタッチ→左に戻る）×4
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （フィニッシュ）左に向かってバックハンドブロー
新しい動きは3ブロック目、ボディを7回撃った後に両手を床について両足を伸ばし、両足を戻して立ち上がる、という動きです。この動き、ナントカFightでは「スプロール」と言って、格闘技で相手にタックルされそうになった時に、相手を手で押さえ込んで、足を捕まれないように足を伸ばす、という動きだそうです。ファイドウではイントラさんによっては「バーピー」と言ってる方もいらっしゃいますね。（バービーではなく「burpees」（バーピー）が正しいようです。）こちらはトレーニング的な動きで、バーピージャンプというトレーニングの動きだそうです。
おそらく、ナントカFightの方は格闘技要素として同動きを「スプロール」、ファイドウはトレーニング要素として同動きを「バーピー」として取り入れているんでしょうね。
また、3ブロック目はファイトスタンスなので、スプロール（バーピー）前に一度右足を引いてニュートラルスタンスにしてから、両手を床に着きます。
5ブロック目も新しい動きがあり、ジャブ→ジャブ→フックの後、右にステップして左手を床にタッチして、ステップで戻ります。ナントカFightにも同じ動きがありますね。
そして一番の謎なのがフィニッシュ。コリオ中には一度も出てきていない、バックハンドブローを1発撃ちます。コリオに出てこない動きをフィニッシュにやるというのは珍しいですね。過去に数曲あったかな…？
そして原曲はこちら！みんな大好き（？）Katy Perryです。原曲はスローテンポなバラードですが、ファイドウはBOXでアップテンポアレンジになっています。バラードですが曲がカッコイイので、アップテンポでも合いますね。
No.61の情報もちらほら出ていて、スポーティブエクササイズとリアクショントレーニングは引き続き継続していくようです…。世界各国のファイドウファンの意見を聞いてみたいところですね。
2017/04/01
還暦！？Fight do No.60-1 WarmUp
4月になりまして、これを書いている今日は、もう22日ですね…。更新が止まっていましたスミマセン。
年度末、年度初めは毎年の事ながら仕事の超繁忙期で、ファイドウの記念すべきナンバー60も今の時点でまだ3回しかできていません…。日曜日の大和にも行けず、運動不足が加速しています。
さて、ファイドウも還暦ナンバー、60まで来ました。60の一発目は実は4月1日（土）のNAS瀬谷で今井さんの45分レッスンでした。事前にいろいろとウワサを聞いていたのですが…例えばこんなウワサ…
「こんなのファイドウじゃない」
「もう二度とやりたくない」
こんな批判的なウワサを耳にしていました。
もう皆さんはバリバリNo.60をされていると思いますので、ご存じの通り、今回から
・スポーティブエクササイズ
・リアクショントレーニング
という2つの新しい要素が加わっています。
スポーティブエクササイズは、格闘技の動きではなく、運動能力を高める動きを取り入れたエクササイズで、GroupFightでは多々でてきます。例えば横にステップして手を床に着くとか、スプロールとか。
リアクショントレーニングは、反射神経とスピードを養うエクササイズで、イントラの号令に対して素早くコンボを撃つという音楽に関係の無い動きをします。
確かにファイドウはNo.60で、マンネリを打破しようと新しい試みを取り入れるという考えもわかりますが、急に変えすぎじゃないかと思いました…。一曲の一ブロックだけ、格闘技に由来のあるバトルロープを入れてみる、とかスプロールをいれてみる、だったらまだそんなに批判が起きなかったんじゃないかなぁと。
リアクショントレーニングはゲームみたいで、イントラ次第では面白いかもしれませんが、ラディカルの売りの一つである「良い音楽」が活かされないので、こちらもなんとも…。
No.61のトレーラーや動画もちらほら上がっていて、引き続きこの2つの要素は続くみたいですが、ファイドウの過渡期を楽しもうと思います。
…そのうちGroupFightと変わらなくなったりして…。
それでは、No.60の曲とコリオを紹介。
■FIGHT DO No.60
No.60：1曲目WarmUp（Heavens On Fire）
右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （前に移動→右アッパー×2→後ろに戻る→右から左へウィービング→左から右へウィービング）×4
(2) （ジャブ×2→左に向かって左ジャブ×2→（右足を前にステップ→右足を左にステップ（ハーフデコイ））×2）×4
(3) （（ジャブ→ジャブ→クロス）×3→左足を引いて左手を床にタッチ）×4
(4) （両手を外からぐるっと回して胸の前で合わせる→両手を外へぐるっと回す→（（ステップイン）右ローブロック→（足を戻して）右Lブロック）×2）×2
(5) （シザーズ×3→ジャブ×3→左フック）×4
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （フィニッシュ）（左足前）（ステップイン）左ローブロック→（足を戻して）左Lミドルブロック（右手は右肘に添える）
3ブロック目に早速スポーティブエクササイズが出てきます。正面むいたまま、左足を引いて左手を床に着きます。このとき、頭を心臓の高さより低くしないようにしましょう。血が上ってクラクラしちゃいますよ。
Lブロックは、（右スタンスの場合）右のミドルブロック＋左手は右肘に添えてL字のブロックです。
原曲はこちら！アーティストはKiss。実はこの曲、1回やってます。2013年のRadical Fitness Festaの1曲目がNo.1-1「Heavens On Fire」でした。No.60を迎えて、No.1-1と同じ曲をもってきたんですねー。ちなみに1-1のコリオは覚えていません…。
曲はロックでカッコイイですね。あまりアレンジもされてなく、原曲に近い感じです。
今回はなかなかファイドウをやる時間が取れずに、コリオ紹介がいつも以上に遅いです…。すみません。 ただ、ちゃんと（できれば筋コンまで）コリオを乗せて曲紹介していきますので、のんびりとお待ちいただければと思います。
MUAY THAI 1の曲だけ、原曲を探し切れて無いんだよなぁ…。誰か、わかった方いらっしゃいましたらこっそり教えてくださいッ…！
年度末、年度初めは毎年の事ながら仕事の超繁忙期で、ファイドウの記念すべきナンバー60も今の時点でまだ3回しかできていません…。日曜日の大和にも行けず、運動不足が加速しています。
さて、ファイドウも還暦ナンバー、60まで来ました。60の一発目は実は4月1日（土）のNAS瀬谷で今井さんの45分レッスンでした。事前にいろいろとウワサを聞いていたのですが…例えばこんなウワサ…
「こんなのファイドウじゃない」
「もう二度とやりたくない」
こんな批判的なウワサを耳にしていました。
もう皆さんはバリバリNo.60をされていると思いますので、ご存じの通り、今回から
・スポーティブエクササイズ
・リアクショントレーニング
という2つの新しい要素が加わっています。
スポーティブエクササイズは、格闘技の動きではなく、運動能力を高める動きを取り入れたエクササイズで、GroupFightでは多々でてきます。例えば横にステップして手を床に着くとか、スプロールとか。
リアクショントレーニングは、反射神経とスピードを養うエクササイズで、イントラの号令に対して素早くコンボを撃つという音楽に関係の無い動きをします。
確かにファイドウはNo.60で、マンネリを打破しようと新しい試みを取り入れるという考えもわかりますが、急に変えすぎじゃないかと思いました…。一曲の一ブロックだけ、格闘技に由来のあるバトルロープを入れてみる、とかスプロールをいれてみる、だったらまだそんなに批判が起きなかったんじゃないかなぁと。
リアクショントレーニングはゲームみたいで、イントラ次第では面白いかもしれませんが、ラディカルの売りの一つである「良い音楽」が活かされないので、こちらもなんとも…。
No.61のトレーラーや動画もちらほら上がっていて、引き続きこの2つの要素は続くみたいですが、ファイドウの過渡期を楽しもうと思います。
…そのうちGroupFightと変わらなくなったりして…。
それでは、No.60の曲とコリオを紹介。
■FIGHT DO No.60
| トラック/リズム | 曲名 |
| 01 Warm Up | Heavens On Fire |
| 02 BOX | Rise |
| 03 MUAY THAI 1 | Never Say Never |
| 04 KICKS | Sexy Back |
| 05 FIGHT 1 | Give Me Your Love |
| 06 SUPER BOX | Someone Like You |
| 07 FIGHT 2 | Mama Said Knock You Out |
| 08 MUAY THAI 2 | Darth Theme |
| 09 CONDITIONING | Hype |
| 10 Cool Down | Stull Breathing |
No.60：1曲目WarmUp（Heavens On Fire）
右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （前に移動→右アッパー×2→後ろに戻る→右から左へウィービング→左から右へウィービング）×4
(2) （ジャブ×2→左に向かって左ジャブ×2→（右足を前にステップ→右足を左にステップ（ハーフデコイ））×2）×4
(3) （（ジャブ→ジャブ→クロス）×3→左足を引いて左手を床にタッチ）×4
(4) （両手を外からぐるっと回して胸の前で合わせる→両手を外へぐるっと回す→（（ステップイン）右ローブロック→（足を戻して）右Lブロック）×2）×2
(5) （シザーズ×3→ジャブ×3→左フック）×4
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （フィニッシュ）（左足前）（ステップイン）左ローブロック→（足を戻して）左Lミドルブロック（右手は右肘に添える）
3ブロック目に早速スポーティブエクササイズが出てきます。正面むいたまま、左足を引いて左手を床に着きます。このとき、頭を心臓の高さより低くしないようにしましょう。血が上ってクラクラしちゃいますよ。
Lブロックは、（右スタンスの場合）右のミドルブロック＋左手は右肘に添えてL字のブロックです。
原曲はこちら！アーティストはKiss。実はこの曲、1回やってます。2013年のRadical Fitness Festaの1曲目がNo.1-1「Heavens On Fire」でした。No.60を迎えて、No.1-1と同じ曲をもってきたんですねー。ちなみに1-1のコリオは覚えていません…。
曲はロックでカッコイイですね。あまりアレンジもされてなく、原曲に近い感じです。
今回はなかなかファイドウをやる時間が取れずに、コリオ紹介がいつも以上に遅いです…。すみません。 ただ、ちゃんと（できれば筋コンまで）コリオを乗せて曲紹介していきますので、のんびりとお待ちいただければと思います。
MUAY THAI 1の曲だけ、原曲を探し切れて無いんだよなぁ…。誰か、わかった方いらっしゃいましたらこっそり教えてくださいッ…！
2017/03/20
ファイナル！NASツアー大崎
ブログエントリーは久しぶりです、すみません。年度末は仕事が忙しくて久々に会社に泊まったりなんかしちゃって、全然ジムに行けませんでした…。インボディに乗るのが怖い（笑）
さて、3月20日（月・祝）はラディカルNASツアーのファイナル、大崎に参加してきました。今回もすごい勢いでチケット購入をしたのですが、購入サイトはエラーが出まくりで、取れなかった人が大勢いたようです。取ったのはPowerとファイドウ。masayan先輩は残念ながら取れず、大阪のオキシとPowerを取ったので、今回は別行動。また不仲説が流れるのか！？（笑）
さて、エラーをかいくぐって凄い勢いで取ったチケット、今回は何番かというと・・・
Powerは早かった！ファイドウは60人定員なので、真ん中くらいですね。ぐぬぬ…。まずはPowerに参加。担当は我らが剛さんと福岡のプリンス吉岡さん。吉岡さんにお会いするのは久しぶり（前回のフェスタ以来か）でしたが、覚えていてくれました。嬉しいですね。また福岡遠征に行きたいなぁ。さて、普段NAS大崎はプログラムがコナミスポーツみたいな感じで、格闘技系とパワー系はレスミルズが入っています。そのせいか、バーベルやウェイトはBodyPump仕様で、バーがカヌーのオールみたいな形。ウェイトも「日」みたいな形で、バーの先にカチっとはめるようになっていました。こんなやつです。このウェイト、持ちやすいですね。
そして皆がボロボロになる前に、集合写真をパチリ。
写真はラディカルフィットネスジャパンさんが上げてくれたら、それを参照します。
曲はなんと4月からの新曲。で、カーディオパート無しのフル筋トレでした。俺は昨日のGroupPowerのダメージが残っていて、重さを上げられず。バイのカールハーフ32回とか、剛さんがわざわざ目の前まで来てくれて煽ってくれたにも関わらず撃沈…。脚から肩までボロボロになりました。
終了後、次のプログラムがあるので写真は諦めて、シャワーを浴びてお昼休憩。次の参加プログラムのファイドウまで4時間もありますよ…。
というわけでモスバーガーでたっぷり肉を補充し、カフェでのんびり「光のお父さん」を読んでました。
次のプログラムはファイドウ。NAS大崎に戻ると、見知った顔が多数いらっしゃいました。NAS若葉台の皆さんも何人か。レジェンドnaoniniさんは若葉台で新曲を受けてから移動してきたとのこと。さすがレジェンド・・・！
担当は剛さん、吉岡さん、山川さん。なかなか滅多に無い組み合わせですよ。そしてお三方のウェアは、2017年新ドラゴンウェア。カッコイイですね～。山川さんがMを着ていたので、身長の近い俺はMを購入することを決めました。
さて、ファイナルプログラム、ファイドウはオールバックナンバー、ステキな選曲でした。
曲リストはこちら！
43-1 Warm Up 「Stamp On The Ground」
22-2 BOX 「Eye of the Tiger」
50-3 MUAY THAI 1「Hey baby」
37-4 KICKS 「Sick Of Love」
??-5 FIGHT 1 ??
32-6 SUPER BOX 「I Hete Myself」
??-7 FIGHT 2 ??
59-8 MUAY THAI 2 「Thunderstruck」
53-6 SUPER BOX 「World On Fire」
31-5 FIGHT 1「The Last of the Mohicans」
57-10 CoolDown 「Writing's on the Wall」
残念ながら山川さん担当のFIGHT2曲が不明でした…。過去にやった記憶はあります。おそらく20番台？知ってる方いらっしゃったら教えて下さいー。
最後は、剛さんの「時間が余っちゃった！」 ということで突発ラスモヒ。これぞファイドウ！ですね。そして俺はそれまで全力で動いてしまったせいで、両足の太腿が痙ってしまって痛い痛い！ラスモヒはなんとかかろうじて動きましたが、オマケパートは脚がヤバくて動けず…。
CoolDown中になんとかペンギン歩きができるようになるまで復活しました。
脚がダメになっちゃいましたが、楽しかった！やっぱりファイドウは楽しい！
終わった後はいずみさん達に混ざって写真を撮らせていただきました。皆さん、ありがとうございます。こんなオッサンと一緒に写真を撮ってくれたお姉さん方に感謝。剛さん、吉岡さん、山川さんにも感謝！
帰り、両太腿が痛くてペンギン歩きで帰ったのですが…。帰って見たら腫れてました。これ、痙ったんじゃなくて、肉離れってやつじゃ…？翌日は腫れてちょっと痛いだけで歩けるので、軽度の肉離れみたいですが、暫くは下半身トレーニングはお休みすることにします…。
ツアーinNAS大崎に参加の皆様、お疲れさまでした！そして中畑さん（in大阪）ごめんなさい（笑）今度中畑さんのレッスンを受けに大阪遠征に行きますので…！
次は、7/1のフェスタでお会いしましょう～！あ、NAS若葉台には毎週（できるだけ）出没しますので、引き続きよろしくお願いします。たまに瀬谷も…！
さて、3月20日（月・祝）はラディカルNASツアーのファイナル、大崎に参加してきました。今回もすごい勢いでチケット購入をしたのですが、購入サイトはエラーが出まくりで、取れなかった人が大勢いたようです。取ったのはPowerとファイドウ。masayan先輩は残念ながら取れず、大阪のオキシとPowerを取ったので、今回は別行動。また不仲説が流れるのか！？（笑）
さて、エラーをかいくぐって凄い勢いで取ったチケット、今回は何番かというと・・・
Powerは早かった！ファイドウは60人定員なので、真ん中くらいですね。ぐぬぬ…。まずはPowerに参加。担当は我らが剛さんと福岡のプリンス吉岡さん。吉岡さんにお会いするのは久しぶり（前回のフェスタ以来か）でしたが、覚えていてくれました。嬉しいですね。また福岡遠征に行きたいなぁ。さて、普段NAS大崎はプログラムがコナミスポーツみたいな感じで、格闘技系とパワー系はレスミルズが入っています。そのせいか、バーベルやウェイトはBodyPump仕様で、バーがカヌーのオールみたいな形。ウェイトも「日」みたいな形で、バーの先にカチっとはめるようになっていました。こんなやつです。このウェイト、持ちやすいですね。
そして皆がボロボロになる前に、集合写真をパチリ。
写真はラディカルフィットネスジャパンさんが上げてくれたら、それを参照します。
曲はなんと4月からの新曲。で、カーディオパート無しのフル筋トレでした。俺は昨日のGroupPowerのダメージが残っていて、重さを上げられず。バイのカールハーフ32回とか、剛さんがわざわざ目の前まで来てくれて煽ってくれたにも関わらず撃沈…。脚から肩までボロボロになりました。
終了後、次のプログラムがあるので写真は諦めて、シャワーを浴びてお昼休憩。次の参加プログラムのファイドウまで4時間もありますよ…。
というわけでモスバーガーでたっぷり肉を補充し、カフェでのんびり「光のお父さん」を読んでました。
次のプログラムはファイドウ。NAS大崎に戻ると、見知った顔が多数いらっしゃいました。NAS若葉台の皆さんも何人か。レジェンドnaoniniさんは若葉台で新曲を受けてから移動してきたとのこと。さすがレジェンド・・・！
担当は剛さん、吉岡さん、山川さん。なかなか滅多に無い組み合わせですよ。そしてお三方のウェアは、2017年新ドラゴンウェア。カッコイイですね～。山川さんがMを着ていたので、身長の近い俺はMを購入することを決めました。
さて、ファイナルプログラム、ファイドウはオールバックナンバー、ステキな選曲でした。
曲リストはこちら！
43-1 Warm Up 「Stamp On The Ground」
22-2 BOX 「Eye of the Tiger」
50-3 MUAY THAI 1「Hey baby」
37-4 KICKS 「Sick Of Love」
??-5 FIGHT 1 ??
32-6 SUPER BOX 「I Hete Myself」
??-7 FIGHT 2 ??
59-8 MUAY THAI 2 「Thunderstruck」
53-6 SUPER BOX 「World On Fire」
31-5 FIGHT 1「The Last of the Mohicans」
57-10 CoolDown 「Writing's on the Wall」
残念ながら山川さん担当のFIGHT2曲が不明でした…。過去にやった記憶はあります。おそらく20番台？知ってる方いらっしゃったら教えて下さいー。
最後は、剛さんの「時間が余っちゃった！」 ということで突発ラスモヒ。これぞファイドウ！ですね。そして俺はそれまで全力で動いてしまったせいで、両足の太腿が痙ってしまって痛い痛い！ラスモヒはなんとかかろうじて動きましたが、オマケパートは脚がヤバくて動けず…。
CoolDown中になんとかペンギン歩きができるようになるまで復活しました。
脚がダメになっちゃいましたが、楽しかった！やっぱりファイドウは楽しい！
終わった後はいずみさん達に混ざって写真を撮らせていただきました。皆さん、ありがとうございます。こんなオッサンと一緒に写真を撮ってくれたお姉さん方に感謝。剛さん、吉岡さん、山川さんにも感謝！
帰り、両太腿が痛くてペンギン歩きで帰ったのですが…。帰って見たら腫れてました。これ、痙ったんじゃなくて、肉離れってやつじゃ…？翌日は腫れてちょっと痛いだけで歩けるので、軽度の肉離れみたいですが、暫くは下半身トレーニングはお休みすることにします…。
ツアーinNAS大崎に参加の皆様、お疲れさまでした！そして中畑さん（in大阪）ごめんなさい（笑）今度中畑さんのレッスンを受けに大阪遠征に行きますので…！
次は、7/1のフェスタでお会いしましょう～！あ、NAS若葉台には毎週（できるだけ）出没しますので、引き続きよろしくお願いします。たまに瀬谷も…！
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