MIXラスト！Fight do No.18-7 FIGHT 2

月曜日は南山ファイドウの日！

お盆が明けて仕事も忙しくなってきましたが、月曜日は定時で脱出、相模大野で南山ファイドウに参加です。

今日は月末のせいか、人は少なめ。チーム橋本は舞ちゃんが来てくれました。

で、8月も最終週。No.49のMIXは最後、来週からはALLバックナンバーです。リクエスト受け付けてますー、とのことです。何をリクエストしようかな～。

今日のワンポイントは…駅前の牛丼が値上がりしていたという話（笑）じゃなくて、ちゃんと肩を動かしてパンチしましょう、という話。体を回転させて、肩を動かして、子供のけんかにならないようにしましょう。

ナンバーはこちら。最初はガッツリ動いて、真ん中はちょっと昔のナンバーで思い出して、後半は古ーいナンバーで頭の体操。

49-1 Warm Up 「Roar REMIX」
49-2 BOX 「Hit Me With Your Best Shout」
49-3 MUAY THAI 1 「Gimme! Gimme! Gimme!」
41-4 KICKS 「GETTIN OVER (REMIX) 」
41-5 FIGHT 1 「I NEED　YOU TONIGHT (REMIX)」
41-6 SUPER BOX 「SHAKE IT」
18-7 FIGHT1 「Nine to Five」
18-8 MUAY THAI 1「Terra beat」
41-9 CONDITIONING 「FEEL IT」
41-10 Cool Down 「HOW YOU REMIND ME」

No.18の後半はあまりやらないマイナーナンバーですね。でもガールズポップの軽快な曲が特徴の18-7 FIGHT 2のコリオを紹介！


No.18：7曲目FIGHT 2（Nine to Five）

ニュートラルスタンスで開始！

(1)　（右フロントキック→右ジャブ→左ジャブ→右ジャブ→左ジャブ→右ジャブ→左ジャブ）×8
(2)　（クロスブロック→サイドブロック→クロスブロック→右ハンマー）×8
(3)　（スピードアップ）（クロスブロック→サイドブロック→クロスブロック→右ハンマー→左サイドキック）×8
(4)　（ゆっくり）（ダブルパンチ→左足を上げてシールド→そのまま左足を前に下ろす→ダブルパンチ→左足を上げてシールド→そのまま左足を後ろに下ろす）×4
(5)　（スピードアップ）（ダブルパンチ→左足を上げてシールド→そのまま左足を前に下ろす→ダブルパンチ→左足を上げてシールド→そのまま左足を後ろに下ろす）×8
(6)　(1)～(5)の左バージョン
(7)　（ニュートラルスタンス）（クロスブロック→サイドブロックしながら右足を後ろにしてランジ→足をニュートラルスタンスに戻してクロスブロック→サイドブロックしながら左足を後ろにしてランジ）×2→（スピードアップ）（クロスブロック→サイドブロックしながら右足を後ろにしてランジ→足をニュートラルスタンスに戻してクロスブロック→サイドブロックしながら左足を後ろにしてランジ）×4
(8)　（フィニッシュ）クロスブロック→サイドブロック→右ハンマー


原曲はこちら！結構古い曲でしょうか。ガールズポップの楽しい曲です。日本語に訳すと「9時5時」でしょうか。残業が無いのはうらやましい（笑）日本もバブルの時は「今日も渋谷で5時～♪」とかありましたね。

グループパワーJuly.14新曲発表会

日曜日は大和の日！

今日は特別メニュー3本立てでした。

(1)今井さん代行の三枝さんファイドウ
(2)グループパワーJuly.14新曲発表会
(3)相模大野で下川さんの格闘技セミナー

この(3)については、いろんな人から
「辛いよ～」
「翌日動けなくなるよ」
「アザができるよ」
「死なないで」
などなど、脅され励まされました。ので、始まる前からテンションダウン、どきどきです。


まずは、大和で今井さん代行の三枝さんファイドウから。
三枝さんのファイドウは天王町で受けて以来久しぶり！変わらずリードが上手くて楽しい！三枝さん、橋本でやってくれないかなぁ…。曲リストはこちら！現行曲もMIXして、ちょっと古いのから、最近のも混ぜて、バランスよく楽しめました！


41-1 Warm Up 「GET TOGETHER」
41-2 BOX 「WHERE DEM GIRLS AT(REMIX)」
41-3 MUAY THAI 1 「THE ONLY ONE」
49-4 KICKS 「Lights Out」
49-5 FIGHT 1 「They Don't Care About Us」
38-6 SUPER BOX 「THE ONLY WAY IS UP」
38-5 FIGHT1 「LET THE BODIES HIT THE FLOOR」
49-3 MUAY THAI 1「Gimme! Gimme! Gimme!」
49-9 CONDITIONING 「Unconditionally REMIX」
49-10 Cool Down 「Dark Horse」


筋コンはまさかの49-9「Unconditionally REMIX」。グループパワーと下川さん格闘技セミナーを前に、すでに足が…！！


終わったら急いでカウンターに行ってチケットを取って、グループパワー列に並びます。すでに長い行列ができていました。

グループパワーJuly.14新曲発表会は豪華5名のインストラクター、山田さん、井上さん、吉岡さん、武藤さん、小平さんです。前回は男祭りでしたが、今回は紅一点武藤さんもいますよ。

せっかく新曲発表会なのですが、後の下川さん格闘技セミナーのことを考えて、超軽め乙女ウェイトでやりました…。



01：WARM UP - July.14 「Safe And Sound / Capital Cities」
片方5kg。吉岡さんリード。軽快な曲。最後は斜め前に足を踏み込んでランジ。

02：LEGS - July.14「Crazy / Seal」
片方7.5kg。山田さんリード。いきなりランジからスタート。スクワットはひたすらシングル。・・・シンプル？

03：CHEST - July.14「Gonna Make You Sweat (Everybody Dance Now) / C&C Music Factory」
吉岡さんリード。まさかのバーベル無し。プレートとプッシュアップのみ。プレートは5kgじゃないと効かないかも・・・。

04：BACK & LEGS - July.14「Applause / Lady Gaga」
片方5kg。井上さんリード。今回はパワークリンからのプレスもありますよ。井上さんは山田さんにどんなお仕置きをされたのか・・・。

05：TRICEPS - July.14「Boom Shack-A-Lack / Apache Indian」
片方5kg。武藤さんリード。プレスとエクステンションとナロープッシュアップとリバースプッシュアップの4つがまんべんなく。

06：BICEPS - July.14「Epic / Faith No More」
片方5kg。山田さんリード。ドラッグカールがありますが、休憩ポイントにはなりません・・・。

07：MORE LEGS - July.14「Wake Me Up / Avicii」
井上さんリード。ステップ台に片足乗せて、ジャンプ！

08：SHOULDERS - July.14「Stomp! / DJ Aligator」
片方5kg。小平さんリード。プレート持ってのサイドレイズとプッシュを交互に。地味にキツイ。

09：CORE - July.14「Chloe (You're the One I Want) / Emblem3」
小平さんリード。プレート持ってひねったり全身伸ばしたり。ひねるときにバランス崩すとステップ台からコロリ。

10：STRETCH - July.14「Rebel Beat / Goo Goo Dolls」
さわやかな曲でストレッチ・・・する時間はありませんでした。簡単にストレッチして終了。


今回も全体的に曲が良いですね！コリオは一部「あれっ？」というのがありますが…。

さて、今回から原曲も紹介しちゃいます。まずはWARM UPの 「Safe And Sound / Capital Cities」。
原曲はこちら！WARM UPにふさわしい、POPな感じの楽しい曲です。PVも凝ってておもしろいですね。


終わったら飯を食って相模大野へ移動。格闘技セミナーは18時からなので、それまで休憩して、十分体力を回復して臨みました。

ファイドウのように曲に合わせてパンチやキックを打つところから始まって、ミット打ち、体幹トレーニングをやっていきます。
今までファイドウは空打ちでしたが、打つ対象があるってだけで、かなり感じが違います。そして、打つのが楽しい！かなりストレス解消にはなりますが、物体を打つってことはかなり体力を使います。
しかも足はハーフパンツだったので、スネがアザだらけ。痛いし、体幹トレーニングは辛かったけど、打つのが楽しい60分でした！


…翌日、肩まわりとスネと背中と足が痛いのなんのって。

復活！Fight do No.22-2 BOX

ブログの更新がしばらく滞っておりました。お久しぶりです。
仕事がバタバタしていたのと、8月中旬に年に2回ある某オタクの祭の準備のため、ブログを書く時間が取れませんでした…。某オタクの祭典は無事（？）終わりましたので、通常運用に戻ります。

さて、祭りが明けて月曜日。疲れが残りつつも仕事は定時で切り上げて、相模大野へ。南山さんのファイドウです。先週の11日（月）は相模大野クラブは工事で休館だったので、南山ファイドウは2週間ぶり。あ、相模大野クラブ、フロントからキレイになってました！ラウンジもオシャレなカフェっぽくなってました。風呂やシャワーのカランも一新されていて、使いやすくなってました。

さて、今日のお話は肉離れ。踏ん張った時やジャンプに着地したときにやっちゃいがちだそうで、よーくストレッチをしましょう、というお話でした。肉離れすると動けなくなりますから、気をつけましょう。

今日のナンバーはこちら！


22-1 WarmUp「Rock the Casbah」
22-2 BOX「Eye of the Tiger」
22-3 MUAY THAI 1「Sandstorm」
22-4 KICKS「Get it on」
49-5 FIGHT 1「They Don't Care About Us」
49-6 SUPER BOX「Big In Japan REMIX」
40-7 FIGHT 2「GIMME ALL YOUR LOVIN (REMIX)」
40-8 MUAY THAI 2「Don't You Just Know It」
49-10 CoolDown「Dark Horse」


No.22の前半は結構マイナーですが、2曲目BOXの「Eye of the Tiger」はイベントでも出てくるメジャー曲ですね。Home Editionにも入ってます（コリオは違うけど）。

というわけで、意外と紹介していなかったNo.22-2 BOX 「Eye of the Tiger」を紹介。

No.22：2曲目BOX（Eye of the Tiger）

右足前で開始！

(1)　（ジャブ→ジャブクロスジャブ×2→ジャブクロス→ウェービング）×4
(2)　（ジャブ→クロス→右アッパー→左アッパー）×16
(3)　（ジャブ→クロス→右アッパー→左アッパー→右アッパー→左足を踏み込んで左ダウンフック）×8
(4)　（右スピードボール→左フック→右フック→左フック）×8
(5)　（右スピードボール→左フック→ジャンプジャブ）×8（→左ジャンプジャブでスタンス切り替え）
(6)　(1)～(5)の左バージョン
(7)　（フィニッシュ）右ジャンプジャブ


(1)は音楽に合わせて、ジャブ、ジャブクロスジャブを打ち、ウェービング（上半身を円を描くように回す）をします。

原曲はこちら！ロッキー3の主題歌で、アーティストはSurvivorです。ファイドウバージョンはBOXだけあってテンポが速めです。かっこいいロックですね。


さて、この日は7月中旬に作った靴のデビュー日でした。

みにくにさんに教えてもらったNIKEのショップに行って、カスタムメイドしてきました。もちろん、ファイドウカラー。masayan先輩も似たような配色で二人で作りましたよ。
これが、非常に足にフィットして軽くて動きやすい！軽くてグリップ力があるので、サイドキックやラウンドハウスキックがキレイに撃てた気がします（笑） 大事に履こうと思います。


まだまだ夏休みが取れない一週間ですが、これで生きていける！9月には夏休み取れるかなぁ…。

最後の現行通し Fight do No.49-9 CONDITIONING

月曜日は南山ファイドウの日！

ここんところ仕事が忙しくて、明日火曜日が大事なプレゼンの日なので、月曜日の南山さんには行けないかなぁ…と思っていたのですが、制作会社と打ち合わせ後、プレゼン資料作成をお任せして直帰できることになりました。にやり。
ここで鋭気を養って、明日のプレゼンに臨むのがベストですよね。プライベートの充実は仕事の充実にも繋がるってもんです。

という前置きはさておき、今週末は8月。火～木はファイドウの予定が無いので、No.49の通しは今日が最後です。…No.49って9回しかやらなかったのか…。

さて、恒例、FIGHT 2の3ブロック目のオリコリシリーズ。今日の南山さんのオリコリはこちら。

(3) 前に移動→FSサイドキック→ジャブクロスジャブ→元の位置に戻る→（右を向く）右に移動→右に向かってFSサイドキック→ジャブクロスジャブ→元の位置に戻る→（後ろを向く）後ろに移動→後ろに向かってFSサイドキック→ジャブクロスジャブ→元の位置に戻る→（左を向く）左に移動→左に向かってFSサイドキック→ジャブクロスジャブ→元の位置に戻る

えーっと…非常にシンプルで、向きが前、右、後ろ、左と変わるのですが…ジャブクロスジャブの打つリズムがわかりませんでした（笑）曲の1234で前に移動、56でFSサイドキック、78でジャブクロスジャブになると思うのですが、2拍の間に3発入れないといけないんですよね。難しい～。


最後のコリオ紹介は、9曲目CONDITIONING「Unconditionally」です。この筋コン嫌い。


No.49：9曲目CONDITIONING（Unconditionally REMIX）

（右足が上になるように）横になって寝っ転がって開始！

(1)　（足を上げる→空中サイドキック→足を下ろす）×4
(2)　（ゆっくり）（足を上げたまま膝から足を曲げる（空中ラウンドハウスキック））×2→（スピードアップ）空中ラウンドハウスキック×4
(3)　（足を下ろして前に蹴る（空中フロントキック））×8
(4)　（空中サイドキック×5→止める）×4
(5)　(1)～(4)の左（逆）バージョン


古～い過去のナンバーにもありましたね。寝っ転がってひたすらキックです。お尻から太腿の筋肉にかなり効きます。足が重たい人にはかなり辛いです。足が上がらなくなります。終わった後は歩けなくなります。全然効かないって人もいますが信じられない！腹筋は辛くても頑張れてツブれることが無いですが、この筋コンは確実にツブれます。

∠○□∠　←こんな感じ？


原曲はこちら！またもやKety Perryです。今回はKety Perry祭りですね。ちなみにUnconditionallyは「無条件で」とか「絶対に」という意味です。

Unconditional, unconditionally
I will love you unconditionally

無条件に、無条件に、無条件に私はあなたを愛し続ける

という情熱的な良い曲です。コリオは嫌いだけど！


今回No.49通し最後なので、CoolDownの紹介もします。
今回の型は「弓」。

右に向かって下からすくうように両手パーム→右手をL字にして伸ばして左手で弓を引く→そのまま前を向く→両手下ろす

右に向かって弓を引いて、そのまま前を向いて、弓を撃たずに下ろす、という流れです。
「弓をひく」って動作が新しいですね。せっかくならそのまま弓を撃って欲しいと思ったのですが、引いた手のグーをパーにするだけなのであまり変わらないですね…。

原曲はこちら！やっぱりKety Perryです。今回のコリオは原点回帰でナザが作ったとのウワサですが、どんだけKety Perryが好きなんだとってもKety Perryがお気に入りなんですね。

PVはシュールで楽しくて好きです（笑）


これで一週間生きていける！明日のプレゼンも頑張れる！

暑くてゲリラ豪雨の日曜日 Fight do 49-8 MUAY THAI 2

日曜日は今井ファイドウ＆井上グルパの日。

大和の駅に到着すると、駅の広場は祭りの準備で賑わっていました。夏ですね～。とても暑いです。昔はクーラーが無いと死んでしまうくらい暑がりでしたが、なんだか最近はクーラーが無くても平気な体になりました。逆にクーラーに当たってると寒いくらい。これは代謝が落ちてる証拠…？

まずは今井さんのファイドウから。No.49も今週が最後。途中イベントがあったせいか、あまりNo.49をやりこんでいないような気がします。


今日の今井さんのFIGHT 2のオリコリは

(3)ジャブ×2→クロス→右ボディ→クロス×2→ジャブ→左ボディ→前に一歩踏み込んで右フロントキック×2→戻る

3ブロック目にフロントキックがくるので、2ブロック目もオリコリ変更。

(2)ジャブ→クロス→右フック→バックキック

なかなか凝ってますね。最初のジャブクロスボディは頭の体操です。む、難しい…！


コリオ紹介は8曲目MUAY THAI 2「When Love Takes Over」遅くなってスミマセン…。


No.49：8曲目MUAY THAI 2（When Love Takes Over）

右足前で開始！

(1)　（前に移動→ダブルキュラーエルボー×2→元の位置に戻る→シールド）×4
(2)　（ゆっくり）（ジャブ→クロス→右クロスアセンディングエルボー）×4→（スピードアップ）（ジャブ→クロス→右クロスアセンディングエルボー→ブレイク）×4
(3)　（ジャブ→クロス→右クロスアセンディングエルボー→左バックニー×2）×8
(4)　（右からボディ×8→前に向かってアセンディングエルボー→斜め左前に向かってアセンディングエルボー→左に向かってアセンディングエルボー）×4
(5)　（ニュートラルスタンス）（右に移動→左に戻る→左ニー×2→シザーズ×2）×4
(6)　(1)～(5)の左バージョン
(7)　（ニュートラルスタンス）（右アッパー→左アッパー）×16→（足を広げて走る×8→足を閉じて走る×8）×2→（スピードアップ）（足を広げて走る×4→足を閉じて走る×4）×4→走る
(8)　（フィニッシュ）右アセンディングエルボー→（右足を軸に後ろから半回転して）左エルボー


(4)は前回No.48のBOXであったジャブを前→斜め→左に打つやつのアセンディングエルボー版です。コリオを手抜きしましたね今後この前→斜め→左は流行るんでしょうか？フロントキックで前→斜め→左とか、ラウンドハウスキックで前→斜め→左とか（ないない）。

(5)はひっかけに注意。WarmUpと似てますが、移動して戻ってきたらニーとシザーズ（クロスステップ）です。つい、移動して二ーをしたくなっちゃいますよね。


原曲はこちら！おなじみDavid Guetta（feat.Kelly Rowland）です。ファイドウ版はちょっとテンポが早いですが、原曲に近いです。最近MUAY THAI 2の5ブロック目が地味なコリオでちょっと残念な気がします。最後のブロックだから、ジャンプニーとか激しくがっつり燃やしきるコリオが欲しいなぁ、と思うのは俺だけ…？



続けてグルパです。本来は4週目なので山田支配人の担当なのですが、ボディビルの大会のため、井上さんが担当です。井上さんの方は結果が残念だったようですが、ボディビル頑張って欲しいですね～。

さて、グルパはMIX月です。井上さんはボーナストラックではなくバックナンバーを混ぜた構成です。


01：WARM UP - Apr.14 「Thank You / MKTO」
片方5kg。現行曲。後半のプレート持ったスクワットが楽しい。

02：LEGS - Apr.14「T.N.T / AC/DC」
片方10.0kg。水曜日に腰を痛めたので、軽めでリハビリ。

03：CHEST - Jan.13「International Love / Pitbull feat. Chris Brown」
片方10kg＋1.25。「みたらし♪」「あたらし♪」懐かしい～。インクリードしたらつぶれかけました。

04：BACK & LEGS - Apr.14「I Need Your Love / Calvin Harris feat. Ellie Goulding」
片方5kg＋2.5kg。オーバーハンドもパワークリンも腰の上の方なので、なんとかやりきりました。

05：TRICEPS - Jan.13「Give Me All Your Luvin’ / Madonna feat. Nicki Minaj and MIA」
片方5kg＋1.25kg。何がくるかと思ったら、「L.U.V.マドンナ！」でした。最後は追い込みナロープッシュアップ。かわいい曲のクセにキツイ。

06：BICEPS - Apr.14「Drop Real Low / MC Shakie」
片方5kg＋1.25kg。ちょっとウェイトを上げただけでキツくなる。バイセップロウが休憩ポイント？！

07：MORE LEGS - Apr.14「In The Heat Of The Night / Star Pilots」
片方10kg。最後のスクワットで足と腰がヤられます！

08：SHOULDERS - Apr.14「Get Up (Rattle) / Bingo Players feat. Far East Movement」
片方5kg。「ぎゅっぎゅっぎゅ、ぎゅ～ん♪」って聞こえますよね。

09：CORE - Jan.13「Drive By / Train」
久しぶり！歌って足を交互に出します。

10：STRETCH - Jan.13「Heaven / O.A.R.」
Coreですでに5分オーバーなので、ストレッチはほんのチョットだけ。この曲大好きなので、ぜひ来週はやって欲しいです。

Jan.13は良い曲揃いなので、MIXで来るとテンション上がりますね～。早く腰を治したいと思います…（しっぷを貼りながら）。

やっぱり60分じゃないと！

週の真ん中水曜日は、いつもは仕事の山でジムは休息日なのですが、今週は月曜日が祝日だったので、仕事が片付いたら定時で脱出。大和へ。

水曜日の大和は、いつもは45分の吉岡さんのグルパ。でも今日は7周年記念週間ということで時間拡大60分バージョン。吉岡さんのフルのグルパを受けられる、またとないチャンスです！

ストレッチをしていたら吉岡さんが現れて、「皆さんが来るんだったら、曲のセレクトを変えたのに～」と。確かに吉岡さんの遊べる曲が良かったなぁ。

7月なのでグルパはボーナストラック＆バックナンバー月間。曲のセレクトはこちら！やったことが無い曲が1曲（LEGS）ありましたよ。

01：WARM UP - Apr.14 BONUS TRUCK「Hands Up / September」
片方5kg。ボーナストラックは2回目。爽やかな曲ですね。

02：LEGS - ???「???」
片方12.5kg。初めてやる曲。変に腰を意識しすぎて、腰痛めました…。

03：CHEST - Apr.12「Sweat / David Guetta」
片方10kg＋1.25kg。懐かしい！プッシュアップとプレスを交互に。

04：BACK & LEGS - July.10「We Weren’t Born To Follow / Bon Jovi」
片方5kg＋2.5kg。キタキタ！この曲大好き。爽やかな曲はキツイの法則。歌って乗り切りましょう。

05：TRICEPS - ???「???」
片方5kg＋1.25kg。過去に橋本でやったことがある曲。プレートでオーバーヘッドがキツイです。

06：BICEPS - July.10「Bad Romance / Lady Gaga」
片方5kg。もちろん吉岡さんと一緒に歌います。バイセップロウでサビ。

07：MORE LEGS - Apr.14「In The Heat Of The Night / Star Pilots」
片方10kg。現行曲。最後、腰が痛い…。

08：SHOULDERS - Jan.13 BONUS TRUCK「Go Crazy / Desaparecidos Feat. Big Ali」
片方5kg。吉岡さん、橋本でやってたパフォーマンスを披露。懐かしい～！

09：CORE - Apr.14「Little Talks / Of Monsters and Men」
現行曲。インストラクターによって腹筋の仕方がちょっとずつ違う気がする…？

10：STRETCH - Jan.14「Suit & Tie / Justin Timberlake feat. Jay Z」
一緒に指ならししてくれました（笑）最後の肩を揺らすのは時間の都合でカット。残念。


やっぱりグルパは60分がいいですね。吉岡さんの世界を堪能できます（笑）

吉岡さんが一番黒い！

10周年海の日イベント！

3連休最終日。海の日の今日は、久しぶりの橋本。

橋本クラブがホームなのに、最近行ってるのは大和と相模大野ばかり。今日は海の日で相模大野の南山ファイドウは無いので、橋本三昧です。

まずは7月から新しく導入されたプログラム、Group Rideに初挑戦。グルパことGroup PowerでおなじみのBest Fitness Systemsのプレコリオプログラムです。バイクに乗って曲に合わせてひたすら漕ぐというプログラム、ラディカルフィットネスではTop Rideという名前で、同じようなプログラムがありますね。

早めに入って筋トレして、30分前になったらチケットゲット。20名定員なので、あっという間にチケットが無くなりました。橋本男子チームはmasayanとサイトウさんと小池さんと近藤さんとマシュー。インストラクターはイケメンの斎藤さん。

富士山を登ったり、エベレストに登ったり、レースをしたり、サバンナを走ったり。斎藤さんが想像力をかき立てるように盛り上げてくれます。曲はファイドウやグルパの曲が3曲ほど（わかる範囲で）ありました。

3トラック目 ROLL
Shoot To Thrill / AC/DC

ファイドウの36-1 WarmUpですね。

4トラック目 INTERVALS
Hava Nagila 2.0 / Don Pablo’s Animals

グルパのJuly.13のSHOULDER。「ヘイ！」

5トラック目 CHASE
My Songs Know What You Did In The Dark (Light Em Up) / Fall Out Boy

ファイドウ48-10 CoolDownですね。「Fire！」

あと使わなかったのですが、CoolDownの後に流れていた
11トラック目 BONUS TERRAIN
Drive By / Train

グルパのJan.13のCoreですね。

最初から飛ばしすぎたせいか、汗がすごかったです…。バイクまでびしょびしょに。そして足がガクガク。これはヤバい…！負荷は自分で調整できるので、キツくするのも楽にするのも自分次第。曲は知ってる曲も多くて、楽しいプログラムでした。


次は吉岡さんのファイドウバックナンバースペシャル。久しぶりに橋本メンバーで、橋本のスタジオでファイドウ。懐かしい感じ。スタジオは満員。橋本でのいつものポジションでやらせてもらいました。

橋本は今年10周年。ということで10番縛りなナンバーでした。

30-1 WarmUp「We Built This City」
40-2 BOX「MAS(REMIX)」
30-3 MUAY THAI 1「Runaway」
40-4 KICKS「TNT (REMIX)」
40-7 FIGHT 2「Gimme All Your Lovin (REMIX)」
30-6 SUPER BOX「Nowhere Fast」
20-7 FIGHT 2「Say, Say, Say」
40-6 SUPER BOX「Footloose (REMIX)」
20-5 FIGHT 1「Mortal Kombat」
40-8 MUAY THAI 2「Don't You Just Know It」
30-10 CoolDown「Hold Me, Thrill Me, Kiss Me, Kill Me」

メジャーな曲とマイナーな曲が混ざってますね。

30-6 SUPERBOX「Nowhere Fast」 吉岡さんと並んでコマネチ！（大満足）
20-5 FIGHT 1「Mortal Kombat」吉岡さんと言ったらコレですよね！一緒に叫ぶ「Mortal Kombat！」

40-8 MUAY THAI 2「Don't You Just Know It」みんなで歌う「クマクマクマ♪」「アーハーハーハ♪」「イェ～エオ～♪」…のですが、GroupRideの足のダメージが相当きていて、太腿が痙りそうでした。ヤバかった…！

でも、みんなとも絡んで騒いで、あっという間の60分、11曲でした。楽しかった～！