ハロウィンファイドウ！

火曜日は南山ファイドウの日！

10月の最後の週は、毎年恒例ハロウィンファイドウ。
 今年もいろいろなコスプレファイターがいましたよ。masayan先輩＆ミヤタクは仕事で来られず、残念。NAS中山からはタケちゃんさんとヤンキーシンちゃんが参加してくれました！集合写真！

ハロウィン！

今年はこやのさんのダイコンが注目度ナンバーワン（笑）ダイコンの人気に嫉妬（笑）
南山さんはワイクルーのニャーに合わせて、黒猫な着ぐるみ。超暑かったそうです。

オバケと死に神とドラキュラ

 小物の鎌が秀逸ですねー。ファイドウ中は南山さんのオモチャになってましたが（笑）
 

オマケのカボチャ伯爵

曲は現行No.46で動ける分、暑い暑い！シャツもズボンも汗だくです。でも楽しかった！


来年は違う衣装にしようかなぁ…。

特等席グルパ

ブログの更新が遅くなりました…。今週は忙しい＆寝不足でなかなか書く暇がとれませんでした。
なので、まとめて更新！

月曜日は吉岡グルパの日！ナオさんみにくにさんがお休みだったので、ゴンさんのお隣のポジションがガラ空き。皆に促されて、ゴンさんのお隣の特等席でやることになりました…。ヘッポコなのに恐縮です…！でも吉岡さんをよく見てネタが聞き取れるから、イイかもしれません？

先週に引き続き、ちょいウェイト足しで行きます。

01：WARM UP - July.13 BONUS TRACK 「Save Tonight / Eagle-Eye Cherry」
片方5kg。ボーナストラック。この曲もいいですね。プッシュアップあるけどまだ余裕。

02：LEGS - July.13「50 Ways To Say Goodbye / Train」
片方10kg＋2.5kg＋1.25kg。スリーボトムで「三回やったら？」って言うから、ゴンさんと「ダブル！？」って返したら「トリプルですねー」ってヤラれた！（笑）

03：CHEST - July.13「It's A Biz(Ain't Nobody) / Scooter」
片方10kg。3セット目はツブれるギリギリ限界。最後のプッシュアップがキツイのなんの。

04：BACK & LEGS - July.13「The Rhythm Of The Night / Corona」
片方5kg＋2.5kg＋1.25kg。丁寧にお辞儀をするように「吉岡です。」ぶっ！（笑）そんなお辞儀の仕方あるかいっ！でも、クリン→プレス×2の後半のプレスが泣きそう。

05：TRICEPS - July.13 BONUS TRACK 「Hip To Be Square / Huey Lewis And The News」
片方5kg＋1.25kg。今回の山場。ひらすらプレス。キツすぎ。歌う余裕がありません…。

06：BICEPS - July.13「Boom / P.O.D.」
片方5kg。「Boom！Boom！」ドラッグカールは腕の力で上げましょう。

07：MORE LEGS - July.13「Where Have You Been / Rihanna」
プレート持ってバランス「あ～～～～～♪」クラウチランジは、プレートを床にドン♪ドン♪とリズムを取ります…が、深く沈まないとプレートが着かないので、キツイ！

08：SHOULDERS - July.13「Hava Nagila / DJ Kee」
片方5kg。プレスが苦手。クリンは平気。ゴンさんと逆ですね。シングルプレス8回は半分ヤケ。

09：CORE - July.13「Settle Down / No Doubt」
「オェ～～～」「オェ～～～」原曲には無いこの「オェ～～～」はなんで「オェ～～～」なんでしょう…。

10：STRETCH - July.13「She Talks To Angels / The Black Crowes」
やっと終わって癒しの時間。今日も体がグッタリです。


+1.25kgも少し慣れてきました。この調子で増やしていきたいですね。来週はまた祝日でお休みですが、大和で吉岡さんのファイドウ＆グルパがありますよ！

「ANY HIGHWAY YOU WANT」と「HIGHWAY TO HELL」

久しぶりの曲の小ネタです。。

10/11のブログで46-5FIGHT1「HIGHWAY TO HELL」の曲紹介にて、

曲の最初が44-3「ANY HIGHWAY YOU WANT」に似てますね～。テンポは遅いですが。

と書いたのですが、改めて聞いてみたら…「HIGHWAY TO HELL」のフレーズが入ってるじゃないですか！

44-3「ANY HIGHWAY YOU WANT」


↑の2:02あたりから「HIGHWAY TO HELL」って歌ってる！

46-5「HIGHWAY TO HELL」はこちら↓


曲の出だしも一緒です。

関連性を調べたのですが、Webで調べきれませんでした…。
「HIGHWAY TO HELL」は1979年のAC/DCの超ヒット作で、Wikiにも載ってます。それを、Rock Sugerが「ANY HIGHWAY YOU WANT」（お前が望むどんなハイウェイでも）という曲でオマージュしたんじゃないかなーと勝ってに想像しました。


以上、ファイドウ曲の小ネタでした！

久しぶりの橋本の日曜日 Fight do No.46-9 CONDITIONING

グループパワーとファイドウをやりたいなぁと思って、日曜日は大和に行こうと思っていたら。

朝起きたら10時半でした。

…寝坊しました。昨晩は遅く（朝早く？）までエオルゼアにいたので…（謎）

いまから準備して大和に行っても間に合わないので、ルネ橋本に予定変更。今日は馬淵君が代行なので、久しぶりで良いですね！

スタジオに入ったら、ハロウィン期間のため、コスプレイヤーが色々と。斎藤さんのオバＱが個人的にNo.1でした！
久しぶりの馬淵君はバットマン。 マントと仮面がやりにくそう（笑）代行＆ハロウィンということで、バックナンバーMIXです。

ナンバーはこちら！

44-1 WarmUp「WINDOWS DOWN」
45-2 BOX「POUND THE ALARM」
46-3 MUAY THAI 1「DON'T　STOP　THE PARTY」
46-4 KICKS「TRESPASSING 」
46-5 FIGHT 1「HIGHWAY TO HELL」
45-6 SUPER BOX「POUR SOME SUGAR ON ME」
41-7 FIGHT 2「EVACUATE THE DANCEFLOOR (REMIX)」
46-8 MUAY THAI 2「THE UNITED VIBE」
46-9 CONDITIONING「TAKE ME AWAY」
46-10 CoolDown「ALONE AGAIN」

FIGHT1とFIGHT2で、ラウンドハウスキックとFSサイドキックが入れ違ってたような。あとはMUAY THAI 1はエルボーがフックになっていたような。まあ、オリジナルコリオということで！

今日のコリオ紹介は、9曲目筋コン「TAKE ME AWAY」です。説明が難しい…。


No.46：9曲目CONDITIONING（TAKE ME AWAY）

ヒザを立てて仰向けで開始！

(1)　（クランチ×2→足上げてクランチ状態をキープ）×4
(2)　（素早くクランチ→クランチで上げたままストップ→腕を開く→閉じる→開く）×4
(3)　（ヒップレイズ（足を天井に向けて伸ばす）→足をクロスさせる×4）×4
(4)　肘をついてホバー
(5)　（肘をついてホバー→（前にスライド→戻す）×3→腕を立てる→右手を上げる×3→ホバーに戻る）×2
(6)　(1)～(5)の左（逆）バージョン

原曲はこちら！おなじみ、David Guettaです。

そのままマットに座ったままCoolDownになります。

そしてCoolDownは「Alone Again」原曲はこちら！
いい曲ですが、ちょっと歌詞は悲しい感じ。型の部分にあたるサビの歌詞は次のとおり。

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When I said I could move on and go
You said I’m weak and it shows
I couldn’t go on without you

私が、失恋を乗り越えて前に進むことができるって言った時
あなたはこう言ったわね、
僕は弱く、だから君なしじゃ生けていけないって

Now I’m sitting in this house alone
Wondering why I left home
And I’m hoping that you know that

そして今私のこの家で座っているわ、一人きりで
どうしてあなたのもとを去ってしまったのか考えながら
そしてあなたがそのことを知ってくれることを願いながら

Till now, I always got by on my own
I never really cared until I met you
And now it chills me to the bone
How do I get you alone?

今までずっと、いつも自分１人で生きてきた
あなたに会うまでは、本当にどうでもよかった
そして今、そのことが私を骨の髄まで凍えさせてる
どうしたら、あなたを独り占めにできるの？
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最後の「How do I get you alone?」 の訳が難しく、そのまま訳すと「どうやってあなたを孤独にさせたらいいの？」（youをaloneにする(get)）、となってしまい、歌詞の流れから意味が合わないのですが、とあるサイトに「どうしたら、あなたを独り占めにできるの？」という訳が出ていて、上手い！と思いました。aloneをgetの方にかけて「独り占め」という訳にするのが良いですね。

型は…右足を前に出しながら前に向かって右手上のかめはめ波→左手上のかめはめ波→から左手上、右手下にしてぐるっと回して足を戻してみぞおちあたりで気を集める…です。文字で書くとわかりづらいですねー…。

ちなみに、CoolDownでは、型は1回、2回、3回です。1回やってストレッチ、2回やってストレッチ、最後は3回繰り返して終了です。全部で6回あるので、上の歌詞を歌いながらやってみましょう♪

異動発表 Fight do 46-8 MUAY THAI 2

火曜日は南山ファイドウの日！

マーフィーの法則。定時で帰るぞ！という時に限って、仕事が入る。でも19時20分に会社を出てスタジオに滑り込み。火曜日のコレをやらないと、一週間が始まらない！南山さんのファイドウの時間です！

南山さんの今日のトークは…異動発表。先週三軒茶屋で見たので知っていたのですが、南山さんから正式発表です。11月から鶴間クラブで異動とのこと。大和に近くなるので、是非大和でファイドウやって欲しいですね。鶴間にはファイドウが無いので、ぜひファイドウを…！あ、橋本の火曜日のレッスンは継続してくださいっ…！

さて、今日はゴンさんがお休みのようで。リードを誰がやるのかなーと思っていたらなおさんがリードの声出しをしてくれました。追いかけ声出ししますよ。そしてmasayan先輩もお休み。２大巨人ファイターがいないと寂しいですね。


コリオ紹介は、8曲目MUAY THAI 2「THE UNITED VIBE」。パレッパレ！



 No.46：8曲目MUAY THAI 2（THE UNITED VIBE）

右足前で開始！

(1)　（右フロントニー×4→左からボディ×7）×4
(2)　（右フロントニー→左ボディ→右フロントニー→左ボディ→（前に移動しながら）ジャブ×4→元の位置に戻る）×4
(3)　（（右に向かって右ストレートエルボー→構え）×2→左バックニー×4）×4
(4)　（右ディセンディングエルボー→（戻して）→右ディセンディングエルボー→前に向かって右エルボー→クロス×3）×4
(5)　（スピードアップ）（右ディセンディングエルボー→（戻して）→右ディセンディングエルボー→前に向かって右エルボー→クロス×3→前に移動→後ろに戻る）×4
(6)　(1)～(5)の左バージョン
(7)　（ニュートラルスタンス）（右からボディ×4→右ジャブ×4→左からボディ×4→左ジャブ×4）×2→（右からボディ×2→右ジャブ×2→左からボディ×2→左ジャブ×2）×4→走る
(8)　（フィニッシュ）右ディセンディングエルボー→そのまま上へエルボー→右ディセンディングエルボー→前に向かって右エルボー→クロス


原曲はこちら！ファイドウではおなじみScooterです。パレッパレ！歌詞では「Gabba, hey Gabba, hey」と言っていますが…どう聞いてもパレッパレ！に聞こえますね。ちなみにこの「Gabba, hey」って「あんさんは、もうわてらのダチや」って意味だそうですよ（何故関西弁？）

今日もたっぷり汗かきました。来週はハロウィンファイドウです！…仮装、どうしようかなぁ。

あ、これで今週も生きていける！

ボーナストラック！July.13

月曜日は吉岡グルパの日！

先週は祝日で休みでしたので、久しぶりの吉岡グルパ。月曜日祝日が多いので、吉岡さんのグルパが潰れがちになってしまうのが残念です。

さて。今日からボーナストラックです。今日のウェイトとネタ。

01：WARM UP - July.13 BONUS TRACK 「Save Tonight / Eagle-Eye Cherry」
片方5kg。ボーナストラック。WarmUpでプッシュアップ。慣れてきました。

02：LEGS - July.13「50 Ways To Say Goodbye / Train」
片方10kg＋2.5kg＋1.25kg。ちょっとウェイトを増やしてみました。この曲だから乗り切れる！

03：CHEST - July.13「It's A Biz(Ain't Nobody) / Scooter」
片方10kg。増やしてみました。バーベルとプッシュアップを交互に3セット…ですが、2セット目のプッシュアップで早くも挫けそうに。が、頑張りましたとも！

04：BACK & LEGS - July.13「The Rhythm Of The Night / Corona」
片方5kg＋2.5kg＋1.25kg。大和でみにくにさんに言われて、+1.25kgしてみました。さらにワンハンドロウで+1.25kg。クリン→プレス×2の後半のプレスがキツすぎ…！

05：TRICEPS - July.13 BONUS TRACK 「Hip To Be Square / Huey Lewis And The News」
片方5kg＋1.25kg。初めての曲なので、いままで通りの重さで。ひたすらおでこの前でやった後は、ひたすらおへその上。曲は良いので、歌って乗り切る！

06：BICEPS - July.13「Boom / P.O.D.」
片方5kg。これは増やしたらツブれるのが目に見えてるので、そのままで。「Boom！Boom！」

07：MORE LEGS - July.13「Where Have You Been / Rihanna」
プレート持ってバランス、クラウチランジ。最後はスクワット。吉岡さんがすごく嬉しそうに見えるんですよね。ジャンプ！

08：SHOULDERS - July.13「Hava Nagila / DJ Kee」
片方5kg。アーノルドプレスをもっとやりたい…。バーベルは重さを増やすとツブれるのが目に見えてます…が、肩は弱いので、増やしたいなぁ。シングル連続は相変わらず死ねる…。

09：CORE - July.13「Settle Down / No Doubt」
「だんだん、気持ち悪くなります。」「オェ～～～」意外と「オェ～～～」って言いながら腹筋するのツラいんですよ（笑）。

10：STRETCH - July.13「She Talks To Angels / The Black Crowes」
座位からのストレッチ。なんとかドゥも座位からなので、コリオ間違うんですよね…。グルパは太腿の裏を伸ばします。


みにくにさんに言われて、ちょっとだけウェイトを上げてみました…。キツかったけど、意外といけることがわかりました。LEGSとCHESTとBACK & LEGSは大丈夫ですね。TRICEPSとBICEPSは増やしたら潰れます…。SHOULDERSのウェイトを増やしたい今日この頃。来年までに+1.25kgできるといいなぁ…。

そして明後日の胸と肩の筋肉痛が怖いです（笑）でも楽しかった！いい汗かいてクタクタ、よく眠れそうです。

代行で素敵レッスン Fight do No.46-7 FIGHT 2

金曜日は・・・今日は代行で今井ファイドウの日！

得意先へ打ち合わせがあったので、終わったらその足で大和へ！今日は吉岡さんの代行で今井さん！ジムに着いたら今井さんは筋トレしてました。すごいボリュームアップしたなぁ…。

始まる前に告知！11月3日（日）の今井ファイドウは、通常のレッスンですが、ALL20番台のバックナンバースペシャル！筋コン無しで11曲！これは行くしか！

今井さん、今日も歌いまくり…ってわざと音程ハズしてる！？SUPER BOXでは皆にボコボコ殴られてました（笑）あ、もちろん（？）ジャブクロスジャブ入れましたよ。

今日のコリオ紹介は、7曲目FIGHT 2「KICK THE TEETH」！

 No.46：7曲目FIGHT 2（KICK THE TEETH）

右足前ファイトスタンスで開始！

(1)　（ジャブ→クロス→右アッパー→右ステップバック）×8
(2)　（ジャブ→クロス→右アッパー→右ステップバック→ジャブ→クロス→右アッパー→バックキック）×4
(3)　（右ニー→右フロントキック→前に移動→右ニー→右フロントキック→元の位置に戻る）×4
(4)　（右手を左に向かってパーム＋左縦拳→右チョップ）×8
(5)　（右手を左に向かってパーム＋左縦拳→右チョップ→ラウンドハウスキック）×8
(6)　(1)～(5)の左バージョン
(7)　（ニュートラルスタンス）（右足踏み込んでクロスダウンガード→手を腰に戻す→足を戻してスクワット→左足踏み込んでクロスダウンガード→手を腰に戻す→足を戻してスクワット）×4
(8)　（フィニッシュ）（右足前）右手を左に向かってパーム＋左縦拳→右チョップ


(2)はルネサンスオリジナルコリオになっていて、2回目のジャブ→クロス→右アッパーの後はバックキックです。剛さんからアップデートを受けたインストラクターさんは、バックキックになっていると思います。

(4)(5)とフィニッシュの型は、右手で敵のパンチを払うように、左に向かって右掌を押し出しつつ、左手の縦拳で相手の腹を殴ります。そこから、払った右手でチョップを繰り出します。

原曲はこちら！「na na na na na na♪」今井さんの音程が外れた「na na na na na na♪」で爆笑。

ワイクルー！

FIGHT2の型！

エルボー・・・？アイーン！

筋コン、CoolDownまでガッツリ、楽しい1時間でした！これで週末を迎えられるッ！