月曜日は吉岡グルパの日！
先週は仕事が忙しすぎてお休みをしてしまいましたので、2週間ぶりのグルパです。
ちゃんとメモを持参しましたよ。今日のウェイトはこちら。
02：LEGS＜レッグス＞・・・片方10kg＋1.25kg。ちょうど良いです。後半きっつい。
03：CHEST＜チェスト＞・・・片方7.5kg。今回はボーナストラック？でプレートフライはありませんでした。
04：BACK & LEGS＜バック＆レッグス＞・・・片方5kg＋2.5kg。ちょうど良い。ギリギリ。
05：TRICEPS＜トライセップス＞・・・片方5kg＋1.25kg。腕の裏ってキツイですね…。
06：BICEPS＜バイセプス＞・・・片方5kg＋1.25kg。やっぱりラストのシングルカール、キツイです。
07：MORE LEGS＜モアレッグス＞・・・バーベルは片方7.5kg。レンジは無しだったけど、ホントはプレートを持つらしいです。足がくがく。
08：SHOULDERS＜ショルダー＞・・・5kgでちょうどいいかな。ぐるぐるがやっぱりキツイ。
久しぶりもあって、どれもきつめだったので、汗をかなりかきました。バーベル持ってると、腕からぽたぽた。バーベルをおろすとぼたぼたぼたっ。
ただ、各部位はまだウェイトを上げられそうなのですが、それよりもなによりも、握力が限界。バーベルを持っているのが非常に辛いです。握っているのが辛いです。子供のころから握力だけは無かったのですが、今それを身にしみています…。グルパで握力も鍛えられるといいなぁ。
ところで、今日からボーナストラックでした。グルパは10曲に加えて2曲のボーナストラックが入っていて、それをやることが推奨されているそうです。先月からやっているJan.12では、チェストとモアレッグスがボーナストラックみたいで、いつもとは違うパターンでした。モアレッグスはプレートをもってやるらしいのですが、今回は腰に手を当ててランジでした…が、バランス取れない分、辛い辛い。足がくがくでした。
そうそう、Conditioningの曲がお気に入りなので、後で検索してみよう…。楽しさとキツさが魅力のグルパ、来週も頑張ります！
2012/04/02
2012/04/01
No.40解禁！高橋ファイドウ初レッスン Fight do No.40-1 Warm Up
本日は4月1日。Fight do No.40解禁です。
そして、4月からは日曜日の14時35分からのファイドウは高橋さん。今日ファイドウインストラクターデビューです。
いつもフロントやジムエリアにいる高橋さんが、ファイドウウェアを着てスタジオの前に立っているのは、ちょっと不思議な感じですね。ちょっと緊張している感じでしたが、丁寧にリードしてくれましたよ。
今日はNo.40初回ということで、コリオの説明を丁寧にしてくれました。なのでConditioningは無し。俺も20日のイベントでやったきりで、コリオなんてすっかり忘れていましたので、コリオ説明はとても良かったです。
というわけで、恒例、コリオ紹介の前に…No.40の曲がラディカルフィットネスのページにアップされていますので、紹介！
■FIGHT DO No.40
Warm UpのDYNAMATEはグループパワーApr 11のWarm Upでも使われていましたね。吉岡さんがエ～ヨ！と歌ってました。
では、No.40の1曲目Warm Up（DYNAMITE）のコリオを紹介！
No.40：1曲目Warm Up（DYNAMITE）
右足前で開始！
(1) （右アッパー→左アッパー→右アッパー→左アッパー→右フック×2→左フック×2）×4
(2) （ジャブ→ジャブー→クロス→ブレイク）×8
(3) （（ジャブ→ジャブー→クロス）×2→（フロントステップ→バックステップ）×2）×4
(4) （チョップ→両手顔の前でクロスガード→両手ダウンガード→かまえ）×4
(5) （スピードアップ）（チョップ→両手顔の前でクロスガード→両手ダウンガード）×8
(6) （前に移動→ジャブ×3→後ろに戻る→デコイターン×2）×4
(7) (1)～(6)の左バージョン
(8) （フィニッシュ）チョップ→両手顔の前でクロスガード→両手ダウンガード
そして原曲はこちら！この曲を聴くとエ～ヨ！と歌いたくなりますね。エ～ヨ！
それから、Cool DownのLOVE LIVESという曲、どっかで聞いた覚えがあると思ったら、宇宙戦艦ヤマトの実写版映画（あのキムタクが古代君のやつ）のエンディングテーマでした。映画はもちろん見に行ったのですが、まさかファイドウに使われるとは。この曲、好きなのですが、ヤマトで使われていたと思うと、キムタクの顔が思い浮かんでしまいます…。
No.40は奇抜な動きが無い分、やりやすい気がします。でも、ジャンプニーがあったりして、ちょっと強度は高めな感じ。このブログでも順次コリオを紹介していきます！
そして、4月からは日曜日の14時35分からのファイドウは高橋さん。今日ファイドウインストラクターデビューです。
いつもフロントやジムエリアにいる高橋さんが、ファイドウウェアを着てスタジオの前に立っているのは、ちょっと不思議な感じですね。ちょっと緊張している感じでしたが、丁寧にリードしてくれましたよ。
今日はNo.40初回ということで、コリオの説明を丁寧にしてくれました。なのでConditioningは無し。俺も20日のイベントでやったきりで、コリオなんてすっかり忘れていましたので、コリオ説明はとても良かったです。
というわけで、恒例、コリオ紹介の前に…No.40の曲がラディカルフィットネスのページにアップされていますので、紹介！
■FIGHT DO No.40
| トラック/リズム | 曲名 |
| 01 Warm Up | DYNAMITE |
| 02 BOX | MAS(REMIX) |
| 03 MUAY THAI 1 | WHEREVER YOU WILL GO |
| 04 KICKS | TNT (REMIX) |
| 05 FIGHT 1 | NOW YOU SEE IT |
| 06 SUPER BOX | FOOTLOOSE (REMIX) |
| 07 FIGHT 2 | GIMME ALL YOUR LOVIN (REMIX) |
| 08 MUAY THAI 2 | DON'T YOU JUST KNOW IT |
| 09 CONDITIONING | TURN AROUND |
| 10 Cool Down | LOVE LIVES |
Warm UpのDYNAMATEはグループパワーApr 11のWarm Upでも使われていましたね。吉岡さんがエ～ヨ！と歌ってました。
では、No.40の1曲目Warm Up（DYNAMITE）のコリオを紹介！
No.40：1曲目Warm Up（DYNAMITE）
右足前で開始！
(1) （右アッパー→左アッパー→右アッパー→左アッパー→右フック×2→左フック×2）×4
(2) （ジャブ→ジャブー→クロス→ブレイク）×8
(3) （（ジャブ→ジャブー→クロス）×2→（フロントステップ→バックステップ）×2）×4
(4) （チョップ→両手顔の前でクロスガード→両手ダウンガード→かまえ）×4
(5) （スピードアップ）（チョップ→両手顔の前でクロスガード→両手ダウンガード）×8
(6) （前に移動→ジャブ×3→後ろに戻る→デコイターン×2）×4
(7) (1)～(6)の左バージョン
(8) （フィニッシュ）チョップ→両手顔の前でクロスガード→両手ダウンガード
そして原曲はこちら！この曲を聴くとエ～ヨ！と歌いたくなりますね。エ～ヨ！
それから、Cool DownのLOVE LIVESという曲、どっかで聞いた覚えがあると思ったら、宇宙戦艦ヤマトの実写版映画（あのキムタクが古代君のやつ）のエンディングテーマでした。映画はもちろん見に行ったのですが、まさかファイドウに使われるとは。この曲、好きなのですが、ヤマトで使われていたと思うと、キムタクの顔が思い浮かんでしまいます…。
No.40は奇抜な動きが無い分、やりやすい気がします。でも、ジャンプニーがあったりして、ちょっと強度は高めな感じ。このブログでも順次コリオを紹介していきます！
2012/03/31
前島さん卒業 No37-4 KICKS
土曜日は前島ファイドウの日で、今日が最後！
前島さんは今日が最後、ルネサンス卒業とのことでした。花束もらってましたよ。グループパワーのライセンスは返すけど、ファイドウのライセンスは残しておくと言っていました。いつかまた復活するのを楽しみしていますよー。
そして、橋本の土曜日ファイドウも今日が最後。4月から土曜日のファイドウ枠が無くなります。残念。日曜日に高橋さんのファイドウが14時35分からありますので、そちらでも良いのですが…日曜日は予定が入りやすいのでどうしようか思案した結果、以下のようにすることにしました。
基本的に、金曜日の吉岡ファイドウ（大和）か日曜日の橋本の高橋ファイドウに出る。（両方でもOK）
どちらも出られない場合で、土曜日が空いている場合は、相模大野の下川ファイドウ（14時35分から）に出る。
金曜日の吉岡ファイドウ（大和）、土曜日の下川ファイドウ（相模大野）、日曜日の高橋ファイドウのいずれかに出る感じですね。でも高橋さんはNo.40からで、バックナンバーができないようなので、バックナンバーをやりたい場合は金曜か土曜ですね。遠征代がかさみます…。
さて、本日は3月最後。No.39も最後です。明日からは新曲No.40。がっつり動きました。
今回はNo.37の4曲目KICKSのコリオを紹介します！
No.37：4曲目KICKS（SICK OF LOVE）
ニュートラルスタンスでストレッチ！
(0) 屈伸×8→左右ランジ×8→左でストップ→右でストップ→腰を落として腿の内側をストレッチ→ゆっくりロールアップ
ニュートラルスタンスで開始！
(1) （右ニー→左に向かって左ニー→左にステップ）×8
(2) （右ニー→左に向かって左ニー→左にステップ→右フロントキック×2）×4
(3) （前に移動→後ろに移動→バックキック×2）×4
(4) （ローキック→バックステップ→フロントステップ→バックステップ）×4
(5) （ハイキック→バックステップ→フロントステップ→バックステップ）×4
(6) （右サイドキック×2→右フロントキック→左フロントキック）×4
(7) (1)～(6)の左バージョン
(8) （フィニッシュ）ジャンプキック
フィニッシュは右足から踏み込んでちょっと左足を浮かせてジャンプしたら、空中で右フロントキックですよ。キマるとカッコイイのですが、コリオをすっかり忘れていると、失敗します。というわけで、火曜日は失敗しました（笑）忘れてたよ・・・ジャンプキック。
原曲はこちら！この曲も好きです。No.37の時に見た動画は公式PVだったのですが、Youtubeから無くなっていました…。公式PVの方が音が良かったので、残念です。
前島さんは今日が最後、ルネサンス卒業とのことでした。花束もらってましたよ。グループパワーのライセンスは返すけど、ファイドウのライセンスは残しておくと言っていました。いつかまた復活するのを楽しみしていますよー。
そして、橋本の土曜日ファイドウも今日が最後。4月から土曜日のファイドウ枠が無くなります。残念。日曜日に高橋さんのファイドウが14時35分からありますので、そちらでも良いのですが…日曜日は予定が入りやすいのでどうしようか思案した結果、以下のようにすることにしました。
基本的に、金曜日の吉岡ファイドウ（大和）か日曜日の橋本の高橋ファイドウに出る。（両方でもOK）
どちらも出られない場合で、土曜日が空いている場合は、相模大野の下川ファイドウ（14時35分から）に出る。
金曜日の吉岡ファイドウ（大和）、土曜日の下川ファイドウ（相模大野）、日曜日の高橋ファイドウのいずれかに出る感じですね。でも高橋さんはNo.40からで、バックナンバーができないようなので、バックナンバーをやりたい場合は金曜か土曜ですね。遠征代がかさみます…。
さて、本日は3月最後。No.39も最後です。明日からは新曲No.40。がっつり動きました。
今回はNo.37の4曲目KICKSのコリオを紹介します！
No.37：4曲目KICKS（SICK OF LOVE）
ニュートラルスタンスでストレッチ！
(0) 屈伸×8→左右ランジ×8→左でストップ→右でストップ→腰を落として腿の内側をストレッチ→ゆっくりロールアップ
ニュートラルスタンスで開始！
(1) （右ニー→左に向かって左ニー→左にステップ）×8
(2) （右ニー→左に向かって左ニー→左にステップ→右フロントキック×2）×4
(3) （前に移動→後ろに移動→バックキック×2）×4
(4) （ローキック→バックステップ→フロントステップ→バックステップ）×4
(5) （ハイキック→バックステップ→フロントステップ→バックステップ）×4
(6) （右サイドキック×2→右フロントキック→左フロントキック）×4
(7) (1)～(6)の左バージョン
(8) （フィニッシュ）ジャンプキック
フィニッシュは右足から踏み込んでちょっと左足を浮かせてジャンプしたら、空中で右フロントキックですよ。キマるとカッコイイのですが、コリオをすっかり忘れていると、失敗します。というわけで、火曜日は失敗しました（笑）忘れてたよ・・・ジャンプキック。
原曲はこちら！この曲も好きです。No.37の時に見た動画は公式PVだったのですが、Youtubeから無くなっていました…。公式PVの方が音が良かったので、残念です。
2012/03/27
南山ファイドウNo.30
火曜日は南山ファイドウの日！
昨日はグループパワーに出られず、しかも午前様帰宅だったので、今日こそはバッチリ定時に帰宅しました。
年度末なのか、ちょっとだけ人数少なめの南山ファイドウでしたが、それでもスタジオはすごい熱気、スーパーボックス以降は鏡も床も曇ってました。
そんな3月最後の南山ファイドウはNo.30がメイン。No.30は土曜日に斉藤さんファイドウでやりましたよ！というわけで、ばっちり動けました！
No.30のSUPER BOXはちょっと変わった動きがあります。4拍目と6拍目にちょっと屈みながら斜めに移動するというもの。過去にも何度かやった事があるのですが、いまいち動きがわからず流していたのですが今日は南山さんがしっかりと教えてくれました。
4拍目にしゃがみ5拍目に立ち6拍目にしゃがみ7拍目に立ち、これを移動しながら行います。で、吉岡さん、コレが苦手だそうで。でも、苦手なのはわかる気がします…。俺も最初できなかったし。
さて、コリオを覚えているうちに、No.30のWarm UpとSUPER BOXのコリオを紹介しますよ。
No.30：1曲目Warm Up（曲名不明、わかる方いらっしゃいましたら教えて下さいー）
右足前で開始！
(1) （ジャブ×2→休み→ボディ×2→休み）×4→ （ジャブ×2→ボディ）×8
(2) （前に移動→ジャブ×2→（早く）ジャブ×2→ボディ→戻る）×8
(3) （右フック→かわす（左から右に屈むように）→右フック→左フック）×8
(4) （右フック→かわす（左から右に屈むように）→右フック→左フック→ジャブ×4しながら右に移動→右フック→かわす（左から右に屈むように）→右フック→左フック→ジャブ×4しながら左に移動（元の位置に戻る））×4
(5) (1)～(4)の左バージョン
(6) （フィニッシュ）左フック
No.30：6曲目SUPER BOX（Nowhere Fast）
右足前で開始！
(1) （ジャブ→クロス→ジャブ→ダブルパンチ）×8
(2) （（前に移動しながら）ジャブ→ダブルパンチ→ジャブ→ダブルパンチ→ケンケンしながら戻る）×4
(3) （（スピードボール→クロス）×3→しゃがみ立ち移動→（左足前になる）（スピードボール→クロス）×3→しゃがみ立ち移動（右足前になる））×2
(4) （右アッパー→左アッパー→右アッパー→しゃがみ立ち移動→（左足前になる）左アッパー→右アッパー→左アッパー→しゃがみ立ち移動（右足前になる））×4
(5) （ケンケン×4→走る→走って前へ移動→後ろへ戻る）×2
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （フィニッシュ）ダブルパンチ
※(3)と(4)の「しゃがみ立ち移動」は、最初に書いた4拍目からしゃがみ→立ち→しゃがみ→立ちで移動の部分です。慣れないと難しいですよね。
で、原曲はこちら！
そういえば、Cool Downも土曜日の斉藤さんのと同じでした…。ナンバーいくつなんだろう…。ハンマーの動きと足をクロスさせて移動する（エアロビのグレップバインみたいなの）動きが特徴的です。ナンバーわかる方いらっしゃいましたら教えて下さいー！
それから、みにくにさんから新作ウェアが届いたという情報をいただきました。来週受け取れるとのこと。楽しみです。みにくにさん、ありがとうございます！
来週からは新曲です！今回はまだ1回しかやっていないので、やりたくて仕方ありません。とりあえず、4/1日曜日の新人高橋さんのファイドウに出てみようかな。
昨日はグループパワーに出られず、しかも午前様帰宅だったので、今日こそはバッチリ定時に帰宅しました。
年度末なのか、ちょっとだけ人数少なめの南山ファイドウでしたが、それでもスタジオはすごい熱気、スーパーボックス以降は鏡も床も曇ってました。
そんな3月最後の南山ファイドウはNo.30がメイン。No.30は土曜日に斉藤さんファイドウでやりましたよ！というわけで、ばっちり動けました！
No.30のSUPER BOXはちょっと変わった動きがあります。4拍目と6拍目にちょっと屈みながら斜めに移動するというもの。過去にも何度かやった事があるのですが、いまいち動きがわからず流していたのですが今日は南山さんがしっかりと教えてくれました。
4拍目にしゃがみ5拍目に立ち6拍目にしゃがみ7拍目に立ち、これを移動しながら行います。で、吉岡さん、コレが苦手だそうで。でも、苦手なのはわかる気がします…。俺も最初できなかったし。
さて、コリオを覚えているうちに、No.30のWarm UpとSUPER BOXのコリオを紹介しますよ。
No.30：1曲目Warm Up（曲名不明、わかる方いらっしゃいましたら教えて下さいー）
右足前で開始！
(1) （ジャブ×2→休み→ボディ×2→休み）×4→ （ジャブ×2→ボディ）×8
(2) （前に移動→ジャブ×2→（早く）ジャブ×2→ボディ→戻る）×8
(3) （右フック→かわす（左から右に屈むように）→右フック→左フック）×8
(4) （右フック→かわす（左から右に屈むように）→右フック→左フック→ジャブ×4しながら右に移動→右フック→かわす（左から右に屈むように）→右フック→左フック→ジャブ×4しながら左に移動（元の位置に戻る））×4
(5) (1)～(4)の左バージョン
(6) （フィニッシュ）左フック
No.30：6曲目SUPER BOX（Nowhere Fast）
右足前で開始！
(1) （ジャブ→クロス→ジャブ→ダブルパンチ）×8
(2) （（前に移動しながら）ジャブ→ダブルパンチ→ジャブ→ダブルパンチ→ケンケンしながら戻る）×4
(3) （（スピードボール→クロス）×3→しゃがみ立ち移動→（左足前になる）（スピードボール→クロス）×3→しゃがみ立ち移動（右足前になる））×2
(4) （右アッパー→左アッパー→右アッパー→しゃがみ立ち移動→（左足前になる）左アッパー→右アッパー→左アッパー→しゃがみ立ち移動（右足前になる））×4
(5) （ケンケン×4→走る→走って前へ移動→後ろへ戻る）×2
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （フィニッシュ）ダブルパンチ
※(3)と(4)の「しゃがみ立ち移動」は、最初に書いた4拍目からしゃがみ→立ち→しゃがみ→立ちで移動の部分です。慣れないと難しいですよね。
で、原曲はこちら！
そういえば、Cool Downも土曜日の斉藤さんのと同じでした…。ナンバーいくつなんだろう…。ハンマーの動きと足をクロスさせて移動する（エアロビのグレップバインみたいなの）動きが特徴的です。ナンバーわかる方いらっしゃいましたら教えて下さいー！
それから、みにくにさんから新作ウェアが届いたという情報をいただきました。来週受け取れるとのこと。楽しみです。みにくにさん、ありがとうございます！
来週からは新曲です！今回はまだ1回しかやっていないので、やりたくて仕方ありません。とりあえず、4/1日曜日の新人高橋さんのファイドウに出てみようかな。
2012/03/26
残業
月曜日は吉岡グルパの日…ですが。
今現在19:30。会社にいます。残業です。
しかも納品待ち状態という非常にイヤな状況です。
ソースが届くのを待っています。届いたら確認してクライアントへ納品します。
それ以外はきっちり仕事を終わらせたのに、制作が遅れてクライアントに謝りながら待っています。
サラリーマンは辛いですね。
というわけで、今日はグルパに行けそうに無いです（涙）
吉岡さんごめんなさい！
家に帰ったら、家筋トレしてやる！
そうそう、→にファイドウのコリオアーカイブを作りました。とりあえずNo.39。順次増やしていきます。
来月からはNo.40も加えて行きますよ！
明日は何がなんでも帰って南山ファイドウでるぞ！
今現在19:30。会社にいます。残業です。
しかも納品待ち状態という非常にイヤな状況です。
ソースが届くのを待っています。届いたら確認してクライアントへ納品します。
それ以外はきっちり仕事を終わらせたのに、制作が遅れてクライアントに謝りながら待っています。
サラリーマンは辛いですね。
というわけで、今日はグルパに行けそうに無いです（涙）
吉岡さんごめんなさい！
家に帰ったら、家筋トレしてやる！
そうそう、→にファイドウのコリオアーカイブを作りました。とりあえずNo.39。順次増やしていきます。
来月からはNo.40も加えて行きますよ！
明日は何がなんでも帰って南山ファイドウでるぞ！
2012/03/24
No.37-3 MUAY THAI 1
土曜日は前島ファイドウの日…と思いきや、前島さんはインフルエンザでお休み、代行で斉藤さんでした。前島ファイドウの機会は来週のあと1回だけ。来週までには元気になっていて欲しいですね。
さて、本日の斉藤さんファイドウは4曲目KICKSまでNo.30、FIGHT 1とSUPER BOXがNo.36、FIGHT 2
とMUAY THAI 2がNo.34、CONDITIONINGがNo.36、Cool Downが謎、だと思います…。
No.30はおそらく初めてで、動きについていくのが精一杯でした。No.36は、「ああ、やったことがあるなー」という感じ、そして、有名（？）なNo.34のFIGHT 2、最後の腕立て伏せのやつです。Conditioningは腕立てから始まる珍しいNo.なので覚えていましたが、Cool Downは初めてやったやつで、No.がわかりませんでした…。ちょっと変わった型ですが、面白かった！
30-1 Warm Up
30-2 BOX
30-3 MUAY THAI 1
30-4 KICKS
36-5 FIGHT 1
36-6 SUPER BOX
34-7 FIGHT 2
34-8 MUAY THAI 2
36-9 CONDITIONING
??-10 Cool Down
斉藤さんのファイドウは、たまにテンポが速めにずれてしまうことがあって玉にキズなのですが、まだまだ若くて元気なインストラクターさんなので、橋本を盛り上げていって欲しいです。個人的には寺本さんの方がやりやすいケド。
さて、本日はNo.37-3 MUAY THAI 1のコリオを紹介しましょう。
No.37：3曲目MUAY THAI 1（I'M YOUR PUSHER）
右足前で開始！
(1) （（右サーキュラーエルボー×2→バックニー×2）×2→ （右サーキュラーエルボー→バックニー）×4）×2
(2) （（右ニー→クロス）×2→右に移動→（右ニー→クロス）×2→左に移動）×4
(3) （前に移動しながら）（右エルボー→右アセンディングエルボー）×3→戻る
(4) （ゆっくり）（左フック→ダブルシールド→ジャブ×4）×2→（スピードアップ）（左フック→ダブルシールド→ジャブ×4）×4
(5) （左フック→ダブルシールド→（前に移動しながら）ジャブ×4→デコイターン×4→戻る）×4
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （ニュートラルスタンス）（右ボディ→左ボディ→右ジャブ×2→左ボディ→右ボディ→左ジャブ×2）×24→走る
(8) （フィニッシュ）右エルボー→右アセンディングエルボー→右エルボー
右エルボー→右アセンディングエルボーの連続がダイナミックで好きなナンバーです。また、テンポの速いデコイターン×4もあって、このナンバーは強度高いですね。
原曲もバグパイプの音が特徴的で、好きな曲です。
というわけで、原曲はこちら！
Yo-Yo-Yo, Yeah-Yeah-Yeah!
さて、本日の斉藤さんファイドウは4曲目KICKSまでNo.30、FIGHT 1とSUPER BOXがNo.36、FIGHT 2
とMUAY THAI 2がNo.34、CONDITIONINGがNo.36、Cool Downが謎、だと思います…。
No.30はおそらく初めてで、動きについていくのが精一杯でした。No.36は、「ああ、やったことがあるなー」という感じ、そして、有名（？）なNo.34のFIGHT 2、最後の腕立て伏せのやつです。Conditioningは腕立てから始まる珍しいNo.なので覚えていましたが、Cool Downは初めてやったやつで、No.がわかりませんでした…。ちょっと変わった型ですが、面白かった！
30-1 Warm Up
30-2 BOX
30-3 MUAY THAI 1
30-4 KICKS
36-5 FIGHT 1
36-6 SUPER BOX
34-7 FIGHT 2
34-8 MUAY THAI 2
36-9 CONDITIONING
??-10 Cool Down
斉藤さんのファイドウは、たまにテンポが速めにずれてしまうことがあって玉にキズなのですが、まだまだ若くて元気なインストラクターさんなので、橋本を盛り上げていって欲しいです。個人的には寺本さんの方がやりやすいケド。
さて、本日はNo.37-3 MUAY THAI 1のコリオを紹介しましょう。
No.37：3曲目MUAY THAI 1（I'M YOUR PUSHER）
右足前で開始！
(1) （（右サーキュラーエルボー×2→バックニー×2）×2→ （右サーキュラーエルボー→バックニー）×4）×2
(2) （（右ニー→クロス）×2→右に移動→（右ニー→クロス）×2→左に移動）×4
(3) （前に移動しながら）（右エルボー→右アセンディングエルボー）×3→戻る
(4) （ゆっくり）（左フック→ダブルシールド→ジャブ×4）×2→（スピードアップ）（左フック→ダブルシールド→ジャブ×4）×4
(5) （左フック→ダブルシールド→（前に移動しながら）ジャブ×4→デコイターン×4→戻る）×4
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （ニュートラルスタンス）（右ボディ→左ボディ→右ジャブ×2→左ボディ→右ボディ→左ジャブ×2）×24→走る
(8) （フィニッシュ）右エルボー→右アセンディングエルボー→右エルボー
右エルボー→右アセンディングエルボーの連続がダイナミックで好きなナンバーです。また、テンポの速いデコイターン×4もあって、このナンバーは強度高いですね。
原曲もバグパイプの音が特徴的で、好きな曲です。
というわけで、原曲はこちら！
Yo-Yo-Yo, Yeah-Yeah-Yeah!
2012/03/20
ラディカルフィットネスフェスティバル
本日はイベント！
ルネサンスのラディカルフィットネスフェスティバルin相模大野、ファイドウ120分でした！
1時間前くらいに会場に到着。番号は66番。結構遅めだったので、後ろの方のポジションへ…と思ったら、橋本の面々が集まりました。それから、naoniniさんも！1番とってベストポジションのゴンさんにもご挨拶できて、始まる前にひととおり写真も撮れて、否応無しに気分が盛り上がります。
俺は南山さん＆吉岡さんと写真を撮ってもらいました。尊敬するお二方と写真が撮れて満足！
さて、前半は新曲No.40。最初は南山さんがリードで開始！Warm Uｐはグルパでも聞いたなじみの曲でした。 全体的に動きやすいコリオで、がっつり動けてしまったので、すでに開始30分の最初の休憩で汗がボタボタ、息が上がってました…。まだ1/4なのに！細かい解説とコリオは追って4月のブログで公開しますー。（というか覚えていません！）
Cool Downも南山さん。今回の型、かっこいいです！ 曲も良い曲が多くて、楽しめそうですね。4月が待ち遠しいです。
さて、休憩を挟んで、バックナンバー…の前に、南山さんがドッキリを暴露。バックナンバーの最初のリードは吉岡さんなのですが、コスプレをしようと言っておいて、吉岡さんだけにコスプレをさせたそうです（吉岡さん以外は普通の格好）。で、いよいよ登場吉岡さん。…トノサマンになってました（笑）写真撮りたかった～！「だましたなぁ～」と言いつつ、そのままリードする吉岡さん。ナイスです（笑）尊敬します。
バックナンバーは、やったことあるかな？というナンバーがちょこっとありました。でも、汗がぼたぼた息が上がって、かなりヘトヘト。それでもnaoniniさんと南山さんが構ってくれて、楽しくて、頑張れました。
Super Boxは皆で輪になって、No.38のTHE ONLY WAY IS UP。この曲、イベント向きで楽しくて好きです。ヘトヘトながらも、盛り上がりました。楽しかった！で、Cool Downで締め。このCool Downも格好良くて好きだなぁ。
最後は皆で集合写真を撮って、終了！たくさんの人と一緒に120分もファイドウができて、楽しかった！南山さんの「上達しましたね」という一言が嬉しい！（あ、吉岡さんも昨日言ってくれましたね。）終わった後、足ガクガクで汗ボタボタのヘロヘロだったけど、とても楽しかった。充実した120分でした！
ゆっくり風呂に入って帰ってきて、洗濯した後は…ソファーに撃沈。動きたくない（動けない）ので、そのままソファーでガンダム00を見てました。2ndシーズンの14話まで見ちゃったよ…。
たくさん元気をもらって、明日からまた仕事頑張りましょう！
早くNo.40やりたいなぁ。
ルネサンスのラディカルフィットネスフェスティバルin相模大野、ファイドウ120分でした！
1時間前くらいに会場に到着。番号は66番。結構遅めだったので、後ろの方のポジションへ…と思ったら、橋本の面々が集まりました。それから、naoniniさんも！1番とってベストポジションのゴンさんにもご挨拶できて、始まる前にひととおり写真も撮れて、否応無しに気分が盛り上がります。
俺は南山さん＆吉岡さんと写真を撮ってもらいました。尊敬するお二方と写真が撮れて満足！
さて、前半は新曲No.40。最初は南山さんがリードで開始！Warm Uｐはグルパでも聞いたなじみの曲でした。 全体的に動きやすいコリオで、がっつり動けてしまったので、すでに開始30分の最初の休憩で汗がボタボタ、息が上がってました…。まだ1/4なのに！細かい解説とコリオは追って4月のブログで公開しますー。（というか覚えていません！）
Cool Downも南山さん。今回の型、かっこいいです！ 曲も良い曲が多くて、楽しめそうですね。4月が待ち遠しいです。
さて、休憩を挟んで、バックナンバー…の前に、南山さんがドッキリを暴露。バックナンバーの最初のリードは吉岡さんなのですが、コスプレをしようと言っておいて、吉岡さんだけにコスプレをさせたそうです（吉岡さん以外は普通の格好）。で、いよいよ登場吉岡さん。…トノサマンになってました（笑）写真撮りたかった～！「だましたなぁ～」と言いつつ、そのままリードする吉岡さん。ナイスです（笑）尊敬します。
バックナンバーは、やったことあるかな？というナンバーがちょこっとありました。でも、汗がぼたぼた息が上がって、かなりヘトヘト。それでもnaoniniさんと南山さんが構ってくれて、楽しくて、頑張れました。
Super Boxは皆で輪になって、No.38のTHE ONLY WAY IS UP。この曲、イベント向きで楽しくて好きです。ヘトヘトながらも、盛り上がりました。楽しかった！で、Cool Downで締め。このCool Downも格好良くて好きだなぁ。
最後は皆で集合写真を撮って、終了！たくさんの人と一緒に120分もファイドウができて、楽しかった！南山さんの「上達しましたね」という一言が嬉しい！（あ、吉岡さんも昨日言ってくれましたね。）終わった後、足ガクガクで汗ボタボタのヘロヘロだったけど、とても楽しかった。充実した120分でした！
ゆっくり風呂に入って帰ってきて、洗濯した後は…ソファーに撃沈。動きたくない（動けない）ので、そのままソファーでガンダム00を見てました。2ndシーズンの14話まで見ちゃったよ…。
たくさん元気をもらって、明日からまた仕事頑張りましょう！
早くNo.40やりたいなぁ。
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