新川崎！IMPACT ツアー in NAS新川崎

12/23（金・祝）はイブのイブ。そして毎年恒例のラディカルフィットネスIMPACTツアーinNAS新川崎！

実は仕事が超絶に忙しくて若葉台に行けて無く、12月に入って全くファイドウをやっていませんでした…。そんなわけで、ファイドウは超久しぶり。動けるかどうか心配ですが、ファイドウできるのがとても楽しみ。

さて。今回の新川崎の申し込みの時、前回の戸塚の時の教訓を活かして、あらかじめログインして、ファイドウ1とパワーにプログラムを絞って、ちゃんとNASの会員番号も入れて、高速で注文を完了したので、番号一桁台を期待していたのですが。ですが。

左が俺、右がmasayan先輩

なんすかこれー！

ファイドウが46番、パワーは21番。戸塚の時より遅い番号でした。ログインしなおした＆出遅れたmasayan先輩の方が早い…しかもパワーに至っては2番てどういうことー！
どういう基準で番号がついているのか不明ですが…がっかりです。

…気を取り直して、お買い物タイムです。今回はファイドウドラゴンタンクトップを買うのは決まっていました。そしてブルゾンが気になっていたのですが…ブツが無い。速攻で売り切れたのかなーということで、タンクトップだけ買って早速着用。これ、サイズがMとLしか無いのですが、Mだとちょっと大きめでした（身長165cmで）。小柄な女性は着られないんじゃ…。

さて、ファイドウ1。担当は剛さん、津田さん、成田さんの青サンタ3人。豪華なメンバーですねっ！剛さんは銀座でお会いしているので、津田さんがお久し振り、成田さんは初めまして、です。この3人が揃うのは4年振りとのこと。最後は剛さんが「また4年後に！」と（笑）いやいや、4年じゃなくて毎年でも良いのですが。3人のパワフルなファイドウは、やっぱりとても楽しかったです。比較的最近（4,50番台）の曲が多かったですが、しみじみ、ファイドウって楽しいなぁと思いました。

曲リストはこちら！

54-1 Warm Up 「Ain't Nobody REMIX」
47-2 BOX 「Poison」
31-3 MUAY THAI 1 「Jump」
50-4 KICKS 「Mmm Yeah」
49-5 FIGHT 1 「They Don't Care About Us」
49-6 SUPER BOX 「Big In Japan REMIX」
55-7 FIGHT 2 「Welcome To The Dancefloor」
20-6 SUPER BOX 「I'm so excited」
43-5 FIGHT 1  「Going Insane」
58-8 MUAY THAI 2  「Riot」
51-10 CoolDown 「Run This Town」
 

4～50番台の方がコリオを覚えていないという（笑）

終わったら写真撮影…と思って撮影列に並んでいたら、自分らの手前で撮影タイム終了。次のプログラムがあるのでしょうが無いのですが、ちょっと残念。

今回もたくさんの方々にお会いできて良かったです。お声がけいただき、ありがとうございました！ブログの更新が無かったのは、ファイドウをやれてなかったからなのですよ…。ファイドウしたら更新していきますので、今後ともよろしくです。

ファイドウ1が終わって物販コーナーを覗いたら、あるじゃないですか、ブルゾン！ということで、Mサイズをゲットしました。温かくて、生地も丈夫で、普段着できるデザイン。ちょっと値段は張りますが、良いものなので購入！そして長いお昼休憩を経て、次はパワー。

リードインストラクターは剛さん、三井さん、津田さん、石田さん。全員新川崎でパワーのレッスンが無いという（笑）でも剛さんはじめ皆パワフル！
パワーはナンバー不明なので曲リストは割愛。masayan先輩曰く、そこそこ古い曲らしいデス。確かに、いくつかはやったことあるナンバーでした。
今回は60分なので、パワーカーディオです。ステップ＆エアロ付き。普段やり慣れない動きに動けず、心が折れました…。有酸素の汗と別の汗が混ざってダラダラ（笑）

終わったら今度こそ写真撮影…と思って撮影列に並んでいたら、またもや自分らの手前で撮影タイム終了！なんだなんだ今日は呪われてるぞ。がっかりしてたら津田さんが話を通してくれて、ファイドウ2の待ちの間にスタジオの端で撮影させてくれるように手配してくれました。ありがとう津田さん！

やっと撮影できた…！

…剛さんの筋肉すげぇ…。

ファイドウ2からの方々にもお会いできて良かったデス。
新川崎名物の露天風呂に浸かってのんびりして、帰り際にファイドウ2を覗いたら…Rubyさんのオリコリファイドウが盛りあがっていました。曲は知ってるのに動きが全然違う！

そうそう、パワー待ちの時に、スーツ姿の嘉山さんが整列していました。いつもウェア姿で見慣れていたので、スーツ姿はすごく意外性があって、違和感。あ、いや、スーツの嘉山さんもカッコよかったですよ。

NASツアー、次は2/11の若葉台ですね。（一応）ホームジムです。皆さん、若葉台でお会いしましょう～！

ファイドウ欠乏症Fight do No.58-8 MUAY THAI 2

ラディカルフィットネスジャパンのMTの皆さんがアルゼンチンに行くので、11/17（木）の嘉山さんのファイドウはお休みです。しばらくファイドウが出来なくなるので…土曜日にNAS瀬谷の今井さんのファイドウに出てきました。やっぱりファイドウっていいもんですね～（再）

そして11月なので、バックナンバーMIXでした。曲リストはこちら！

44-1 Warm Up「WINDOWS DOWN」
58-2 BOX「Right Round」
55-3 MUAY THAI 1「Twilight Zone REMIX」
58-4 KICKS「Love Myself」
58-5 FIGHT 1「Me, Myself & I」
37-6 SUPER BOX「Tutti Frutti」
37-8 MUAY THAI 2「Avalanche」
37-10 Cool Down「Then」

後半はファイドウデビューナンバーのNo.37！そして大好きなCoolDown「Then」！久しぶりにやって嬉しかったです。

またもや58のMUAY THAI 2はやらなかったのですが、コリオ紹介。

No.58：8曲目MUAY THAI 2（Riot）

ニュートラルスタンスで開始！

(1)　（右ジャブ×2→左ジャブ×2→右クロスアセンディングエルボー×2）×8
(2)　（（右ニー×2→左ボディ×2）→（右ニー→左ボディ）×2）×4
(3)　（ファイトスタンス）（ジャブ→クロス→ジャブ→ムエタイガード）×16
(4)　（右ディセンディングエルボー×2→シザーズ×2）×8
(5)　（右ディセンディングエルボー×2→シザーズ→左ニー）×8
(6)　(1)～(5)の左バージョン
(7)　（ニュートラルスタンス）（右ジャブ×4→左ジャブ×4）×4→（スピードアップ）（右ジャブ×2→左ジャブ×2）×8→（スピードアップ）（右ジャブ→左ジャブ）×16→走る
(8)　（フィニッシュ）（左足前）左ニー→左フック→右フック→左クロスアセンディングエルボー

(2)の右ニー→左ボディはちょっとジャンプする感じで。歌いましょう「オ～オオ～♪」
(5)のシザーズの後のニーもちょっとジャンプする感じです。強度が高いですね。

原曲はこちら！アーティストはおなじみScooterです。ファイドウバージョンはちょっとテンポが早めになっていますが、ほぼ原曲どおりです。

最初、「Riot」という曲名だけで探していたのですがなかなか見つからず、しょうが無いので「Riot」と名の付く曲を何十もリストアップして、しらみつぶしに聞いて確かめようとしました。「Riot」と名のつく曲は30曲くらい見つかったのですが、ふとアーティストの部分に「Scooter」があったのに気がついて聞いてみたらビンゴでした…。ファイドウによくScooterの曲が使われますが、やっぱりScooterでした（笑）今度不明な曲があったら「Scooter」とか「Flo Rida」とか「Pit Bull」とか「Ke$ha」あたりを疑おうと思います（笑）


ファイドウデビューナンバーはちゃんとコリオを覚えていましたが、55-3「Twilight Zone REMIX」は意外と忘れてたりして（笑）つい今年の最初にルネでやったばかりなんですけどね。ルネでのファイドウが結構昔のように感じられました。

そしてCoolDownで一番好きな「Then」はこちら！とても良い曲です。歌詞の紹介は4年前にこのブログでも紹介していますので、こちらをどうぞ。

いやあ、やっぱりファイドウってすばらしいですね～（再

ファイドウって本当にいいもんですね～Fight do No.58-7 FIGHT 2

木曜日は若葉台の日！

週一回の貴重なファイドウの日なので、木曜日は会社を定時に退勤。NAS若葉台へ。

先週は祝日で嘉山さんのファイドウはお休み。2週間ぶりですが、嘉山さんも久しぶりのようで、「久しぶりにファイドウをやって、本当に楽しいなぁって思いました」と。うん、本当に楽しいですよね～。なんとかFightもやってますが、やっぱりファイドウの方が楽しいと思います。そして、嘉山さんが「ファイドウって、本当にいいもんですね～」水野晴郎さんですかっ（笑）…今の若い人は知らない人もいるんだろうなぁ…。「さよなら、さよなら、さよなら」とか。

さて、11月なのでバックナンバーMIXとなりました。曲リストはこちら！

58-1 Warm Up「Over and Over Again」
58-2 BOX 「Right Round」
58-3 MUAY THAI 1「California Dreamin」
58-4 KICKS「Love Myself」
58-5 FIGHT 1「Me, Myself & I」
47-6 SUPER BOX「DON'T WANNA GO HOME」
47-5 FIGHT 1「JUMP」
58-8 MUAY THAI 2「Riot」
58-9 CONDITIONING「Cake by the Ocean」
58-10 Cool Down「Pillowtalk」

2曲だけNo.47でした。47ってもう3年近く前になるんですね。ナツカシイ。58のFIGHT 2はやりませんでしたが、コリオ紹介していないので、58-7「Hotline Bling」のコリオを紹介！



No.58：8曲目FIGHT 2（Hotline Bling）

右足前ファイトスタンスで開始！

(1)　（右フック→左フック→右フック→前に移動→右フロントキック×2→後ろに戻る）×4
(2)　（ジャブ×3→左足を前に踏み出して左上段ブロック→左足を戻して右上段ブロック）×8
(3)　（ジャブ×3→左足を前に踏み出して左上段ブロック→左足を戻して右上段ブロック→ジャブ×3→ラウンドハウスキック）×4
(4)　（ゆっくり）（右バックハンドブロー→右ローバックハンドブロー→右バックハンドブロー→左に向かって左ジャブ）×4→（スピードアップ）（右バックハンドブロー→右ローバックハンドブロー→右バックハンドブロー→左に向かって左ジャブ）×4
(5)　（右バックハンドブロー→右ローバックハンドブロー→右バックハンドブロー→左に向かって左ジャブ→バックキック）×8
(6)　(1)～(5)の左バージョン
(7)　（ニュートラルスタンス）（右足前右手パームランジ×4→左足前左手パームランジ×4）×4→（右足前右手パームランジ×2→左足前左手パームランジ×2）×8
(8)　（フィニッシュ）（右足前）右上段ブロック→左足を前に踏み出して左上段ブロック→足を戻して構え

(1)のフック×3は、拳を縦に（手の甲が前に向く）して、素早く3発撃ち込みます。
(4)のバックハンドブローは最初はゆっくり、後半はリズム半分で3発撃ち込みます。タン、タン、タン、タンのリズムが、タンタンタン、タンというリズムに変わります。


原曲はこちら！アーティストはDrakeです。ファイドウバージョンでは、テンポが速くなってノリがよくなっていますね。


嘉山さんは来週ラディカルフィットネスジャパンのチームとして、アルゼンチンへ出張に行くために代行となります。水曜日のGGの剛さんも代行ですね。MTのみなさん、いってらっしゃい！
本場アルゼンチンでファイドウしてみたいなぁ…。

ハロウィン！Fight do No.58-6 SUPER BOX

木曜日は若葉台の日！

本日は外出先から直帰で一旦家に戻り、ハロウィンの準備をして若葉台へ。NASでは初のハロウィンファイドウ＠嘉山さんに参加です。

更衣室で着替えていると…なんとマツダさんが来てました！ハロウィンの事を知らなかったということで、普通のファイドウの格好でした。あらかじめハロウィンの事を話せていたら良かったな～と思ったのですが、そういえば連絡先を知らなかった…。そして帰りに連絡先を聞きそびれた…。残念。

そしてスタジオはかなりのコスプレ率。パイレーツ（海賊）達、ミニスカポリス（女子）、ミニスカポリス（男）、悪魔、真っ黄色（？）などなど。NASもナカナカすごいコスプレですね。
俺はいつもの（？）カボチャ氏で参加しました。 これ、酸欠になるので、途中途中で空気を確保する必要があります…。

イノウエさんから写真をいただきました～

前見えてません…

コリオ紹介は6曲目SUPER BOX「Trust You」Gガンダムじゃないよ。

No.58：6曲目SUPER BOX（Trust You）

リングボックス！右足前ファイトスタンスで開始！

(1)　（ジャブ×2→右フック×2）×8
(2)　（（ジャブ→右フック）×2→（ステップインジャブ×2）×2）×4
(3)　（（ゆっくり）（中央に向かって走る×4→元の位置に戻る×4）→（スピードアップ）（中央に向かって走る×8→元の位置に戻る×8））×2
(4)　（右スピードボール→左スピードボール→右アッパー×2）×4
(5)　（（反時計回りに移動しながら）中央に向かってジャブ×4→（しゃがんで（ロー））（ジャブ→クロス）×2→（立って）（ジャブ→クロス）×2）×4
(6)　(1)～(5)の左バージョン
(7)　（フィニッシュ）（左足前）左フック

ずっと片手撃ちばかり続きます。肩が結構ツラいです。
(5)は腰を落として、低い位置でジャブクロス、立って普通の位置でジャブクロスを撃ちます。

原曲はこちら！アーティストはRob Thomasです。PVはかなりサイケデリックですね。ファイドウバージョンはほぼ原曲どおりです。

この曲で歌を歌う某OTさんが「うぉんちゅー♪」と歌っていたという報告がありましたが、歌詞を調べてみたら・・・

When you say "hey, come on,"
I know I really, really want to
I trust you

あ、「ウォントゥー♪」って歌ってますね。あながち間違っていなかったですね。


嘉山さんは、奥さんにカボチャのバスケットを持たされたそうです。開けてみると…手榴弾が入っていて、「ドカーン！」となった後…出てきたのはもじゃもじゃカツラとパンプキン帽子。ナイスコスプレ！

楽しいコスプレを見ながら（ほとんど視界が無かったですが）60分楽しいファイドウでした。

おそらく次はクリスマスファイドウでしょうか。仮装する日が分かればマツダさんにも伝えるのですが…。それまでにまた若葉台に遊びに来て下さい～。

今井さんの現行レッスンFight do No.58-5 FIGHT 1

現行ナンバー中に、一回は今井さんのレッスンを受けておきたいよね…ということで、行ってきましたNAS瀬谷。土曜日の夜というちょっと微妙な時間で、45分というちょっと物足りないファイドウですが、masayan先輩と受けてきました。

今井さん、ドラフト会議でずっと横浜からの指名を待っていたそうです（笑）あれ、確か今井さんってジャイアンツファンじゃなかったっけ…（笑）そんなギャグをとばしても、あっけに取られるスタジオの皆（笑）うん、いつもの今井さんのレッスンですね。

45分は60分と比べて1曲（と筋コン）が無いだけですが、あっという間に終わっちゃってちょっと物足りない感が。今回はFIGHT2でした。

コリオ紹介は5曲目FIGHT1「Me, Myself & I」 です。

No.58：5曲目FIGHT 1（Me, Myself & I）

ニュートラルスタンスで開始！

(1)　（右ボディ→右ジャブ左ジャブ×2→ブレイク）×8
(2)　（右ボディ→右ジャブ左ジャブ×2→右ローサイドキック→右ミドルサイドキック→右ハイサイドキック）×4
(3)　（右足前ファイトスタンス）（右フック→左フック→前に踏み込んでダブルパーム→戻る）×8
(4)　（前に移動しながらジャブ×3→後ろを向いて後ろに移動しながら左ジャブ×3→左に向かって移動（ステップ）→右に戻る（バックステップ））×4
(5)　（前に移動しながらジャブ×3→後ろを向いて後ろに移動しながら左ジャブ×3→左に向かって移動しながら右フロントキック→左フロントキック→右に戻る（バックステップ））×4
(6)　(1)～(5)の左バージョン
(7)　（ニュートラルスタンス）（（スクワットしながら）（左パーム→右パーム→左パームのままジャンプ→右パーム→左パーム→右パームのままジャンプ）×4
(8)　（フィニッシュ）（左足前）ダブルパーム→両腕をぐるっと回して→構え

(2)はサイドキックを3段階高さを変えて撃ち込みます。
(4)と(5)は4カウント横に移動して、4カウントで戻りますが、音楽に合わせて左右にステップしながら移動しましょう。(5)では最初の移動が右フロントキック→左フロントキックになります。戻るステップは同じです。

フィニッシュは、ダブルパームから、音楽に合わせてそのまま両手をぐるっと回して気合いの構えで終了です。

原曲はこちら！アーティストはG-Eazy and Bebe Rexhaです。ファイドウアレンジではテンポも速くなっていて、ノリが良くなっています。「パーパパパラッパーパッパッパラッパー♪」という歌に合わせて、ステップして移動しましょう～


終わったら温泉で暖まって、いつものからやまへ。チーズがトロットロの唐揚げ、超美味しかったデス。

コリオ紹介、今月内に終わりそうもありませんね…。ファイドウやる回数が少なくて、更新が遅くてすみません。FIGHT2、MUAY THAI2は来月になりそうです…。あ、MUAY THAI2のRIOTはSCOOTERですよ（謎）

背中にカルガモの親子！？Fight do No.58-4 KICKS

木曜日は若葉台の日！

風邪もなんとか治ってきて、咳も鼻水もわずかになりました。その代わり会社中で風邪が蔓延、あちこちで風邪でダウンした人が…。今年の風邪は喉からきて咳が出て、熱が出ます。そして咳と鼻水がしつこいのなんの。皆様もお気を付けください。

さて、そんな会社を定時で脱出、NAS若葉台へ。嘉山さんのファイドウですよ。

No.58も3週目、ファイドウ初めての人は居ないので、説明もほどほどにやっていきました。
ところどころで笑わせてくれる嘉山さんですが、今日のヒットは9曲目の筋コンでした。後半、ホバーから足をタッチするブロックは、できるだけ体を固定して動かさないようにしてタッチします。また、その後のブロックの前後の移動も、腰を浮かさないようにできるだけ固定して前後に移動します。
そんな苦しい最中、嘉山さんが「皆さんの背中の上にカルガモの親子が！」「動かすと卵が落っこちちゃいます！」「あ、あ、落ちちゃう！」なんて言うので、笑ってさらに腹筋が死にました…。嘉山さん、腹筋で笑かすの勘弁してください…！

コリオ紹介は4曲目KICKS「Love Myself」自分を愛してっ！

No.58：4曲目KICKS（Love Myself）

ニュートラルスタンスでストレッチ開始！

(0)　左から体を捻る×16→右から足を回す×8→両足首を手でタッチ→股割り→両足首を手でタッチ→股割り→足を揃えてロールアップ

ニュートラルスタンスで開始！

(1)　（右ニー×2→右に移動→右ニー×2→左に戻る）×2→（右フロントキック×2→右に移動→右フロントキック×2→左に戻る→）×2
(2)　右サイドキックの構え×4→右サイドキック×4
(3)　（右に移動→右サイドキック→左ニー→左に移動→左に向かって左フロントキック→前に向かって右ニー）×4
(4)　（バックキック×2→デコイ×2）×2→（バックキック→デコイ）×4
(5)　（前に移動→ミドルラウンドハウスキック→ローラウンドハウスキック→後ろに戻る）×4
(6)　(1)～(5)の左バージョン
(7)　（フィニッシュ）右バックキック→デコイ

(2)ブロックは、曲に合わせて構えとキックを撃ちます。タン、タタンというリズムですが、最初のタンでサイドキックの構え、タタンで足を下ろす（後半はサイドキックを撃って足を戻す）というリズムになります。

(3)(4)で向きがあちこち変わるので、気をつけてください。

原曲はこちら！アーティストはHailee Steinfeldです。サビ部分の「Hey!」でサイドキックの構えですね。女性ボーカルのポップスはKICKSと相性が良いですね。ノリよく楽しくKICKができます。


来週はハロウィンで仮装ファイドウだそうです。NASで初めての仮装ですが、さて皆さんはどのような仮装をするのか、楽しみです。俺はいつもの（一時期あだ名の由来になった）アレでやる予定です。アレ、暑いのと視界がほとんど無くなるのがネックなんですよね…。

メタルなカリフォルニアの夢Fight do No.58-3 MUAY THAI 1

木曜日は若葉台の日！

明日は大事なプレゼンがあるけど、準備だけして定時で脱出。若葉台で嘉山さんのファイドウです。貴重なファイドウの時間、できるだけ休まずに出たいですよね。

No.58は2週目なので、細かい動きの説明はほどほどに、どんどん曲を進めます。時々見せる野獣モードの嘉山さんのパンチやエルボーは力強くてスゴイですね（笑）「ちょっと足上げて」もちょっとじゃないです（笑）

コリオ紹介は3曲目MUAY THAI 1。曲は「California Dreamin」ですが、メタルな感じ。どうしてこうなった…。

No.58：3曲目MUAY THAI 1（California Dreamin）

右足前ファイトスタンスで開始！

(1)　（右からサーキュラーエルボ×3→左ニー×2）×8
(2)　（右からサーキュラーエルボ×3→左ニー×2→ジャブ×2→後ろを向いて右ジャブ→前を向く）×4
(3)　（右からアッパー×7→タイキック×2）×8
(4)　（ゆっくり）（右ニー×2→後ろに移動→前に戻る）×4
(5)　（右ニー×4→後ろに移動→前に踏み込みながら右ストレートエルボー×2）×4
(6)　(1)～(5)の左バージョン
(7)　（ニュートラルスタンス）（右からボディ×8→（右ジャブ→左ジャブ）×4）×2→（スピードアップ）（右からボディ×8→（右ジャブ→左ジャブ）×4）×2→走る
(8)　（フィニッシュ）左に向かって左ストレートエルボー→左足を前に踏み込んで左アセンディングエルボー→左足を後ろに後ろに向かって左ストレートエルボー

(1)(2)の右からサーキュラーエルボー×3は、サーキュラーエルボーを撃って、戻して、撃って、という動きです。
(2)は左足を軸に右足を動かして後ろを向いてジャブです。前に2発、後ろに1発。


原曲はこちら！アーティストはMamas & The Papasなのです。古き良きアメリカって感じの曲ですね。でもファイドウバージョンはメタル・・・なのでこちらの方が近いですね。metal cover by Leo Moracchioliです。古き良きアメリカな感じはどこいった（笑）
Mamas & The Papasの方はGroupPowerのJan 13のLEGSでも使われていましたね。

今回、風邪ひいたり土日に歯医者とか用事が入ったりで、あまりファイドウができていません。コリオ紹介の進みが遅いですが、ファイドウやったら必ず紹介していきますので、気長にお待ち下さい。・・・とはいえ、あまり遅いと現行ナンバー月が終わっちゃう…！