2011/09/29

No.37の曲

昨日は珍しく会社から早めに帰ることができたので、ジムにて筋トレ&水泳をしました。

筋トレ後の水泳だったので、泳いでいるとやたら体が重たくて、ちょっとしんどかったです。ファイドウの後の水泳は、ファイドウでかいた大量の汗を流す感じで爽やかなんですけどね。


さて、来週からNo.38になるのでNo.37のおさらいという意味で、No.37の曲名をメモしておこうと思います。
曲名はRADICAL FITNESSのページから引用させていただきました。

■FIGHT DO No.37
トラック/リズム曲名
01 Warm UpWINNERS OF THE GAME
02 BOXLIKE A PRAYER
03 MUAY THAI 1I'M YOUR PUSHER
04 KICKSSICK OF LOVE
05 FIGHT 1NOT AFRAID
06 SUPER BOXTUTTI FRUTTI
07 FIGHT 2BOOM
08 MUAY THAI 2AVALANCHE
09 CONDITIONINGLIKE A G6
10 Cool DownTHEN


No.37はどの曲も良くて好きなのですが、クールダウンの「THEN」はつい歌いながらやってしまうくらいお気に入りです。コリオがカッコよくて好きというのもありますが。ぜひカラオケで歌ってみたいですね。コリオ付きで(笑)
それぞれの原曲はYouTubeで探すと結構出てきますので、気になる人は聞いてみると良いかもしれません。

2011/09/28

ファイドゥ

しばらく間が空いてしまいました。

さて、6月からスポーツジムを変えました。
以前は会社の近く(といっても会社から歩いて20分の距離ですが)のジムに通っていたのですが、会社にTシャツやらタオルやら道具を持ってくるのが大変なのと、都内の一等地にあるため会員費が高い(12,000円/月)のと、土日に都内まで出てくるのが面倒なのと、会社の福利厚生で月2回利用できる、ということもあって、自宅すぐ近くのルネサンス橋本に変更しました。

変更を検討していたときに、目をつけていたのが「ファイドゥ」。格闘技系エクササイズは前のジムには無く、ずっとやりたいと思っていたんです。で、6月はじめにルネサンス橋本に入会をして、すぐの火曜日21:15からの「ファイト60」に参加しました。
後で知ったのですが、この火曜日21:15からの「ファイト60」のインストラクター南山さんはかなり有名なカリスマインストラクターさんらしく、初めてでかなりキツかったのですが、とても楽しかったです。このレッスンで「ファイドゥ」のトリコとなってしまいました。

以来、火曜日21:15からと土曜日12:25からのファイト60には必ず参加するようにしています。 火曜日は仕事の後になるのですが、火曜日だけは無理やりでも仕事を早く切り上げ、残業無しで帰るようにしています。 先週はルネサンス大和の新曲発表&バックナンバーイベントにも参加したり。週2回はファイドゥしないと調子の悪い体になってしまってます。

ということで、コリオを覚える目的も兼ねて、ブログにメモをしていこうと思ったのですが…。
昨晩やったのはNo.21なのですが、コリオってなかなかWebに落ちてないのですね。

さて、No.21はというと、キックパートでCDが音とびしまくって、急遽アレになりました。やりぃ!(覚えてなかったですが。)
21のコリオで印象的だったのは、サイドキック→クロス→移動→エルボー→サイドキック→移動・・・というやつ。 移動の後はエルボーだって頭に言い聞かせているのに、ついサイドキックが出てしまう。罠です。

最後3曲はおなじみのNo.37でした。がっつり動けるし、動きのカッコいいクールダウンが好きです。

No.37:8曲目ムエタイ(AVALANCHE)

ニュートラルスタンスで開始!

(1) (ジャブ×3→アセンディングエルボー)×3→シザーズ×2
(2) 足閉じ→足開き→右ニーキック→左ディセンディングエルボー×2 (フィニッシュはこれの左バージョン)
(3) 右斜め前にジャブ×2→左斜め前にジャブ×2→左ニーキック×2→右足バックステップ×2
(4) (3)の1回バージョン。右ジャブ→左ジャブ→左ニーキック→右足バックステップ
(5) (ボディ×2→ジャブ×2)×3→足を閉じて開いて
(6) フィニッシュ!足閉じ→足開き→左ニーキック→右ディセンディングエルボー×2

カッコいいクールダウンといえば、先週のNo.34もかっこよくて好きです。刀で突いて→受けて→斬って→斬って、というやつ。またNo.34やりたいなぁ。

カッコよくファイドゥするために、もっと体を鍛えたいです。型もきれいに打てるようになりたいですね。 今週の土曜日からはNo.38です。とても楽しみです!

2011/05/17

オヤジからの18のアドバイス

ちょっと気になったので、転載しておく。あとでじっくり読もう。

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この言葉は、海外のブログ「Marc and Angel Hack Life」に掲載されていたものだ。運営者のマーク氏は14歳のときに、学校の宿題で、家族に質問をしなければならなかったそうだ。そのときに父親から、この18のアドバイスを受け取ったという。15年を経て、彼が29歳になったときに実家の屋根裏から、アドバイスの綴られたメモを引っ張り出してきた。

改めてこのメモを見たときに、彼は衝撃を受けたという。当時53歳の父親は、15歳の息子に強く生きて欲しいと願ったに違いない。その言葉の数々である。

【オヤジからの18のアドバイス】

1. 30歳、40歳、50歳と歳を重ねて行くときに、歳をとったと感じないだろう。

大人とは、歳をとった子どものことだ。年齢を重ねても、自分が歳をとったと感じることはない。ほとんどの場合、自分が今感じる以上のことを感じることはないだろう。ほんの少し若いときより賢く、自信を持っているだけだ。

今までの人生で、この世界に自分の場所を作り、何が大切かを学んできたはずだ。成長することを恐れるな。むしろ楽しめ、歳をとるのは、とても素晴らしいことだ。

2. 悪いことはお前と友人に起こり得る

人生において、予想外のトラブルは起こり得るだろう。例えば職を失ったり、交通事故にあったり、場合によっては死の危険さえ訪れる。これら不幸の前に、我々は柔軟な反応を示すべきだ。苦しさのあまりに汚らしい言葉を叫ぶよりも、賢く規律正しい行動をとるべきだ。

怒りは問題をより悪い方向に導く。そして最悪と感じる不幸は、そうめったには起こらないということを覚えておけ。不幸は、自分をより強する機会でもある。

3. 誰にでも大きな変化を起こすことができる

例えば、1人の笑顔は世界を変えることができる。すべての世界を変えられなくても、その人の世界を変えることはできるだろう。大きくなくてもいい、お前の手の届く世界を変えるように努めろ、今すぐ。

4. 第一印象で、その人のすべては決まらない

すべての人や物は、一目で見るといつも同じように見えるかも知れない。だが、10~20回、50回と関係を重ねるうちに、本質が伺えるようになり、ようやく彼らを理解する道のりが始まる。

5. 1つのものに専念するとき、得られる結果が大きくなる

いろいろなものに手を出しているときは、大した影響も効果も得ることはない何かに絞って専念するとき、そのものの奥深さが見えてくるはずだ。結果が見え始めるのには時間がかかるが、常にその物事に集中するようにしろ。

6. 自分を愛し、自分のことを優先しろ

自分が自分であるように努力をしろ。自らの心身を育てろ。自分について、死ぬまでの毎日を学べ。

7. 時々、重大な選択を迫られることがある

選択を前にして、不確かな結果を恐れて、お前は自分にこう尋ねる。「挑戦するべきか、それとも止めておいた方が良いのか。何を失うことになり、何を得ることができるだろうか」と。

答えはこうだ。2度3度と失敗を繰り返して、自分の思う正解に近付く訓練をていたのなら、悩むのに費やす時間は少なくて済む。初めての挑戦で正解を得られる人はほとんどいない。事実として、常に正しいと思うことを実践するわずかな人たちは、以前から小さな挑戦を何度となく繰り返し続けているのだ。

8. 何かを得るためには、与えなければならない

他の人びとを支え、貢献することは人生の最大の報酬の1つだ。お前の行うすべてが、遠回りして自らに返ってくる。

9. 戦う価値のあるものは多くはない

どんな形であれ、回避できるのなら、絶対にいさかいを起こしたり争ったりしてはいけない。

お前の配偶者、家族、隣人との議論からは距離をおけ。怒りが湧き起こっていると感じるとき、低俗な言葉を叫びそうになったとき、口を閉じてその場を離れるのだ。

自分自身を落ち着かせろ。お前の意見が正しくなければいけないという必要も、議論に勝つ必要もない。それは大した問題ではない。

10. 誰にでも感銘を与えようとしてはいけない

意図的に感銘を与えようという行為は、エゴを押し付けているに過ぎない。その代わりに、人と本音で付き合うことだ。気心の知れた人たちと、より深いレベルで付き合うように努めろ。

11. 何事も楽しめ

世間的に、楽しみは過小評価されている。人生の重さの前で、楽しみは軽々しく見えるだろう。だが、そうであってはいけない。楽しみは不可欠なものだ。楽しみを持つ時間を率先して作れ。

12. シンプルを保て

世界は、「シンプル」という素晴らしいものを隠し持っている。自分の人生をシンプルに保てるように、お前が大切にしたい信条を5つ選んで、それに集中しろ。それ以外のものは放っておいて良い。多忙を捨てて、本当に重要な追求し楽しむことだ。

13. 些細な物事は、お前と共にある

日常を取り囲んでいる些細な物事に、十分に目を向けろ。親になったら、子どもが眠るのを見ることを好み、家族と一緒に食事の準備をする。そして、古くからの友人と、笑いを共有すると良い。身の周りに溢れる小さな物事を大切にしろ。これらは人生がもたらす、本当の産物だ。

14. わずかな助言は最高のアドバイス

人は多くのアドバイスを必要としない。大切なのは、生きて経験を重ねることだ。私が若かった頃、とても難しい関係から結婚に発展した2人の男女に出会った。彼らのひらめきは、困難を越え、彼らの生涯に情熱と幸福の火を灯したのだ。

人の体験談は、それぞれユニークなものだ。経験は独自のものであり、それ自体がアドバイスとなる。人々が求めているものは、実はすべてその人のなかにある。

人は皆、自ら考えて、生きていく時間を必要としており、結局誰も役立つ指示を出してくれない旅路を、自ら探索しているだけだ。過剰なアドバイスは必要ない。

15. 時間を管理しろ

環境と状況は常に変わり続けている。「重要なこと」と「緊急のこと」を混同しないように注意しろ。

16. 金を管理しろ

不要なものを買うな。自らが稼ぐ以上に浪費するな。お金に管理されるな。

17. 学校で何を学ぶかが重要

授業の内容を理解できないときでも、心の思考プロセスは拡大し続けている。この積み重ねによって時間と共に、問題解決技術を習得しているのだ。

このことを授業では教えてはくれない。そして、授業そのものも重要ではない。何を学ぶかが重要なのだ。

18. 行動を起こさない限り、夢は夢のまま

何かを夢見るのはもう止めろ。やりたいことはすぐ始めるんだ。

今から40年後に、達成しないと後悔することは何か。感謝をしないと後悔することは何か。挑戦したいと思うことは。やりたいことをやれ、そして感謝しろ。さらに挑戦するんだ。今すぐに!

2011/02/26

会社も日本も、何かおかしい

メモメモ。

渋沢 栄一曰く
富をなす根源は何かと言えば、仁義道徳。正しい道理の富でなければ、その富は完全に永続することができぬ。道徳と離れた欺瞞、不道徳、権謀術数的な商才は、真の商才ではない。

会社も、日本の政治も、腐ってきているような気がする。

2011/02/22

FFXIV 俺たちの海賊

会社からメモ。

FFXIVの斧術士クエ「俺たちの海賊」で出てくる、「ロスティンスタル(Rostnsthal)と
いると錆びるぞ、名前の通り」 という言葉で、ちょっと調べてみました。

見当をつけたのは、錆びた鋼。英語ではRusted steel。
さて、何語にするとRostnsthalになるのかと思いきや、おそらくドイツ語の造語ではなかろうかと。

ドイツ語で

 Rost=錆
Stahl=鋼

なのですが、錆びた鋼は(Rostig Stahl、Rostig gemachter Stahl?)

合体してRostnsthalにしたのではないかと。
もしくは他のゲルマン系言語かもしれませんね。もうちょっと調べてみようかな。

そうなると・・・スタルマンは「鋼の漢」とな。

錆もまた渋さになる良いルガディンです。

2011/01/26

型紙マラソン 最前線にまったなし

●型紙マラソン第二章「思い通りに(略)」

クエ名「最前線に待ったなし」@アビセア-ブンカール

続きいきます!

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サxxxx コxラxx カカxxコ ラ

121回中、ラベジャー8枚、コーラー10枚、サバント10枚、カリス7枚

で、型紙率 29%でした。なかなかツラかった・・・。

さて、次は頭です。

●型紙マラソン第三章「誰も僕を落とすことはできない」

アビセア-アットワ「てんでばらばらな調査隊」です。
まずは、名声上げから。

「前哨基地に向かえ!」「大気汚染の調査」をこなして、「トラップ強化任務I」
「トラップ強化任務II」を繰り返します。

で、名声が上がり「聞いたことがあるような、ないような」になったら、いざ
「てんでばらばらな調査隊」です。ルートは、#7からヒュム>タル>ミスラ>エル>ガル>#5です。
慣れれば5分ですね。慣れれば…。何回か落ちたのは内緒です。

レッツスタート!

xxコ

本日はここまで。明日も山登りマラソンですぞ!

2011/01/24

型紙マラソン第二章

●型紙マラソン第二章「思い通りに(略)」

クエ名「最前線に待ったなし」@アビセア-ブンカール

昨日の続きです。

xサコカx xxxxx xxxカx xサxxサ xxラxx xxxxサ xxxxコ xxxxx
xxxラx サxxxx xxxxx コxxココ xxxサx カxココx xコ

コーラー出過ぎ。ここまでラベジャー6枚です。後2枚なのになぁ…。
明日もがんばろう…。