正確には、「アンタならブチのめせるよ、ってママも言ってた！」という感じでしょうか。
タイトルが面白い「Mama Said Knock You Out」7曲目、FIGHT 2のコリオ紹介です。
No.60：7曲目FIGHT 2（Mama Said Knock You Out）
右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （（前に移動しながら）（右フロントキック→ジャブ→クロス）×3→後ろに戻る）×4
(2) （右アッパー→ジャブクロス→ブレイク）×8
(3) （（右アッパー→ジャブクロス）×2→バックキック→左に向かって右足ステップ→右足戻す）×4
(4) （後ろに移動→前に戻る→（右フック→左から右にウィービング）×2）×4
(5) （ジャブ×2→デコイ→ジャブ×2→ステップインダブルボディ）×8
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （ニュートラルスタンス）（ダブルパーム→両手腰構え→ダブルパーム→右にステップして右手を床にタッチ→元の位置に戻る→ダブルパーム→両手腰構え→ダブルパーム→左にステップして左手を床にタッチ→元の位置に戻る）×4
(8) （フィニッシュ）右に向かって刀で突く→左足を前に上から下に刀で斬る
(3)と(5)の2回目と4回目の後にゴングが鳴ります。カーン！
(5)はいつも通り「デコイ」と表記してます。動作的にはスタンスチェンジ×2（左足前→右足前）です。
(7)のオマケパートはBOXの5ブロック目でも出てきた横にステップして手を付く動きです。
フィニッシュは、刀を持って右に突き、左足を踏み込んで袈裟斬り！なぜココだけ和風なんでしょう…？
原曲はこちら！アーティストはLL Cool Jです。ファイドウバージョンは原曲に近いですね。違和感が無く、コリオもちょっと凝っていて楽しいです。カーン！
この曲、なんとかPowerのApr.15ボーナストラックBICEPSの曲にも使われていましたね。
2017/06/08
誰かがあなたをFight do No.60-6 SUPER BOX
続けて、6曲目、SUPERBOX。普通のSUPERBOXです。安心。
No.60：6曲目SUPER BOX（Someone Like You）
リングボックス！右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （右アッパー×3→右ボディ→左ボディ）×8
(2) （ジャブ→クロス→ジャブ→クロス→ジャブ→クロス→ジャブ→中央に移動→ジャブ→クロス→ジャブ→クロス→ジャブ→クロス→ジャブ→外側に戻る）×2
(3) （右スピードボール→左スピードボール→右スピードボール→ジャンプアッパー）×8
(4) （（反時計回りに）走る→ケンケン×4）×4
(5) （ジャブ×3→ジャンプダブルパンチ）×4→（中央に移動しながら）（（ジャブ×3→ジャンプダブルパンチ）×4）
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （フィニッシュ）（左足前）ジャンプダブルパンチ
(3)でちょっと変わった動き、ジャンプアッパーが出てきます。ジャンプしながらアッパーを撃ちます。「しょーりゅーけん！」と言いながら撃つと楽しいです（笑）
原曲はこちら！アーティストはAdeleです。原曲はピアノとAdeleの声が美しいゆっくりなバラード。ファイドウはSUPERBOXなので、かなりアップテンポです。なんでこの曲を使おうと思ったんだろう…。
昇竜拳というとストリートファイターシリーズのリュウが有名ですが、元々昇竜拳＝ケン、波動拳＝リュウって感じでケンがメインの技だったんですよね。そんな俺はガイル使いでした。待ってませんよ！
No.60：6曲目SUPER BOX（Someone Like You）
リングボックス！右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （右アッパー×3→右ボディ→左ボディ）×8
(2) （ジャブ→クロス→ジャブ→クロス→ジャブ→クロス→ジャブ→中央に移動→ジャブ→クロス→ジャブ→クロス→ジャブ→クロス→ジャブ→外側に戻る）×2
(3) （右スピードボール→左スピードボール→右スピードボール→ジャンプアッパー）×8
(4) （（反時計回りに）走る→ケンケン×4）×4
(5) （ジャブ×3→ジャンプダブルパンチ）×4→（中央に移動しながら）（（ジャブ×3→ジャンプダブルパンチ）×4）
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （フィニッシュ）（左足前）ジャンプダブルパンチ
(3)でちょっと変わった動き、ジャンプアッパーが出てきます。ジャンプしながらアッパーを撃ちます。「しょーりゅーけん！」と言いながら撃つと楽しいです（笑）
原曲はこちら！アーティストはAdeleです。原曲はピアノとAdeleの声が美しいゆっくりなバラード。ファイドウはSUPERBOXなので、かなりアップテンポです。なんでこの曲を使おうと思ったんだろう…。
昇竜拳というとストリートファイターシリーズのリュウが有名ですが、元々昇竜拳＝ケン、波動拳＝リュウって感じでケンがメインの技だったんですよね。そんな俺はガイル使いでした。待ってませんよ！
2017/05/25
リアクショントレーニング！No.60-5 FIGHT 1
毎週水曜日の夜に会社の研修が入ってしまい、銀座の剛さんファイドウに出られなくなってしまいました。ますます忙しくなって、ファイドウをする機会が減ってしまってます…。土日にファイドウできるように調整しないとダメかな…。
もうすぐ7月になってNo.61が始まってしまうので、コリオだけ駆け足で紹介します！
No.60：5曲目SUPER BOX（Give Me Your Love）
右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （ジャブ→クロス→ラウンドハウスキック）×8
(2) イントラさんが「1」とか「One」とか「Uno」とか言ったら(1)の動きを素早く撃つ
(3) （右アッパー→左フロントキック）×8
(4) イントラさんが「2」とか「Two」とか「Dos」とか言ったら(3)の動きを素早く撃つ
(5) イントラさんが「1」とか「One」とか「Uno」とか言ったら(1)の動きを、「2」とか「Two」とか「Dos」とか言ったら(3)の動きを素早く撃つ
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （フィニッシュ）プッシュアップ（腕立て伏せ）×16
(1)の動きと(3)の動きは、イントラさんによって多少変えても良いそうです。かけ声もイントラさん次第。タイミングもイントラさん次第。…ということで、面白さもイントラさん次第ですね。
かけ声があったら素早く反応して動きますが、適当にならずにしっかり体を捻って一発一発撃ち込みましょう。
原曲はこちら！アーティストはSigala ft. John Newman, Nile Rodgersです。ファイドウバージョンは原曲に近いですが、ファイドウの方がHandclap音が入っていてよりポップな感じになっています。
この合図に合わせて素早く反応して動くリアクショントレーニング、皆さんの反応は賛否両論ですね…。 いままでのファイドウに無いパターンですが、いつまで続くか…。個人的には、普通の曲に合わせたコリオの方が好きです。こういうちょっと変わったのはConditioningでやればいいのになぁ。
もうすぐ7月になってNo.61が始まってしまうので、コリオだけ駆け足で紹介します！
No.60：5曲目SUPER BOX（Give Me Your Love）
右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （ジャブ→クロス→ラウンドハウスキック）×8
(2) イントラさんが「1」とか「One」とか「Uno」とか言ったら(1)の動きを素早く撃つ
(3) （右アッパー→左フロントキック）×8
(4) イントラさんが「2」とか「Two」とか「Dos」とか言ったら(3)の動きを素早く撃つ
(5) イントラさんが「1」とか「One」とか「Uno」とか言ったら(1)の動きを、「2」とか「Two」とか「Dos」とか言ったら(3)の動きを素早く撃つ
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （フィニッシュ）プッシュアップ（腕立て伏せ）×16
(1)の動きと(3)の動きは、イントラさんによって多少変えても良いそうです。かけ声もイントラさん次第。タイミングもイントラさん次第。…ということで、面白さもイントラさん次第ですね。
かけ声があったら素早く反応して動きますが、適当にならずにしっかり体を捻って一発一発撃ち込みましょう。
原曲はこちら！アーティストはSigala ft. John Newman, Nile Rodgersです。ファイドウバージョンは原曲に近いですが、ファイドウの方がHandclap音が入っていてよりポップな感じになっています。
この合図に合わせて素早く反応して動くリアクショントレーニング、皆さんの反応は賛否両論ですね…。 いままでのファイドウに無いパターンですが、いつまで続くか…。個人的には、普通の曲に合わせたコリオの方が好きです。こういうちょっと変わったのはConditioningでやればいいのになぁ。
2017/05/04
連休のあいまFight do No.60-4 KICKS
なんだか今年は休みの日でも忙しいです。土日でもいろいろな用が入って、のんびりする休日がありませんね。5月の連休も代わる代わる遠方から友人が遊びに来たりしていましたが、間の一日は嘉山さんのファイドウに参加してきました。
この日でファイドウNo.60は4回目ですよ！今まで一番ファイドウをやらなかったナンバーかもしれません…。
そんなわけで、4曲目KICKS「Sexy Back」 のコリオ紹介です。
No.60：4曲目KICKS（Sexy Back）
ニュートラルスタンスでストレッチ開始！
(0) 右からニーアップ×4→右から股関節を回す×4→屈伸×4→足を開いて屈伸×4→右足を後ろにして足の付け根ストレッチ→左足を後ろにして足の付け根ストレッチ→足を開いて上半身を倒して足の裏をストレッチ→足を揃えてロールアップ
右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （左フロントキック→シザーズ×3）×8
(2) （左フロントキック→シザーズ→左ニー→シザーズ）×8
(3) （前に移動→FSサイドキック×2→後ろに戻る）×4
(4) （バックキック→（ブレイク）→右ニー）×4→（バックキック→右ニー→（ブレイク））×4
(5) （後ろに下がる→バックキック→右ニー→前に戻る→右ラウンドハウスキック）×4
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （フィニッシュ）（左足前）シザーズ→右ニー→右フロントキック→そのまま右足前で構え
特に難しい動きは無いですが、フィニッシュは後ろの右足のニー→フロントキックから、そのまま右足を前に出して右足前で構えて終わります。
原曲はこちら！アーティストはJustin Timberlake feat. Timbalandです。ファイドウバージョンは原曲に近いですね。テンポも曲調もほぼそのままです。ひたすら後ろ足からのキックのイメージ…。
残り4曲のコリオも順次載せていき…FIGHT 1はコリオはあって無いようなもんですね。
新曲No.61が始まる前までに、No.60のコリオ紹介を終わらせないとっ！
この日でファイドウNo.60は4回目ですよ！今まで一番ファイドウをやらなかったナンバーかもしれません…。
そんなわけで、4曲目KICKS「Sexy Back」 のコリオ紹介です。
No.60：4曲目KICKS（Sexy Back）
ニュートラルスタンスでストレッチ開始！
(0) 右からニーアップ×4→右から股関節を回す×4→屈伸×4→足を開いて屈伸×4→右足を後ろにして足の付け根ストレッチ→左足を後ろにして足の付け根ストレッチ→足を開いて上半身を倒して足の裏をストレッチ→足を揃えてロールアップ
右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （左フロントキック→シザーズ×3）×8
(2) （左フロントキック→シザーズ→左ニー→シザーズ）×8
(3) （前に移動→FSサイドキック×2→後ろに戻る）×4
(4) （バックキック→（ブレイク）→右ニー）×4→（バックキック→右ニー→（ブレイク））×4
(5) （後ろに下がる→バックキック→右ニー→前に戻る→右ラウンドハウスキック）×4
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （フィニッシュ）（左足前）シザーズ→右ニー→右フロントキック→そのまま右足前で構え
特に難しい動きは無いですが、フィニッシュは後ろの右足のニー→フロントキックから、そのまま右足を前に出して右足前で構えて終わります。
原曲はこちら！アーティストはJustin Timberlake feat. Timbalandです。ファイドウバージョンは原曲に近いですね。テンポも曲調もほぼそのままです。ひたすら後ろ足からのキックのイメージ…。
残り4曲のコリオも順次載せていき…FIGHT 1はコリオはあって無いようなもんですね。
新曲No.61が始まる前までに、No.60のコリオ紹介を終わらせないとっ！
2017/04/20
諦めちゃダメだ！Fight do No.60-3 MUAY THAI 1
またもや超お久し振りです。もう6月になってしまいました…。例年だと5～6月は仕事はやや閑散期なのですが、今年は仕事が多くて忙しいデス。グループとしての仕事量はそんなに変わって無いのですが、人が少なくなった分一人当たりの仕事量が増えてる感じです。これまた残業量が凄くて全員労基に目を付けられるパターンでは…。
そんなことでファイドウをやる回数がめっきり減っていますが、コリオ紹介をしないと来月はもうNo.61が始まってしまいますね。3曲目、MUAY THAI 1「Never Say Never」 のコリオ紹介です。
No.60：3曲目MUAY THAI 1（Never Say Never）
右足前ファイトスタンスで開始！This is Radical!
(1) （前に移動→右ディセンディングエルボー→右リバースエルボー→クロス→後ろに戻る→右ディセンディングエルボー→右リバースエルボー→クロス）×4
(2) （シザーズ×4→左ニー×4）×2→（シザーズ×2→左ニー×2）×2→（シザーズ→左ニー）×4
(3) （シザーズ→左ニー→ジャブ→クロス→ジャブ×2）×8
(4) （前に移動→前に向かってエルボー→後ろに戻る→左に向かって右クロス）×8
(5) （右ニー×3→ジャンプニー→右に移動→右ニー×3→ジャンプニー→左に移動）×2
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （ニュートラルスタンス）（右ジャブ×2→左ボディ→右ボディ→左ジャブ×2→右ボディ→左ボディ）×4→(
スピードアップ）（右ジャブ×2→左ボディ→右ボディ→左ジャブ×2→右ボディ→左ボディ）×4→走る
(8) （フィニッシュ）右足前にして右ディセンディングエルボー→デコイしながら左アッパー→デコイしながら右アッパー
(4)は音楽に合わせるというよりは、前に軽くステップしてエルボー、後ろに軽くステップしてクロスを撃ちます。
フィニッシュは、テンポがゆっくり目、打撃音に合わせてゆっくりエルボー→アッパー→アッパーを撃ちましょう
原曲は…見つけられませんでした。曲名は「Never Say Never」。英語の慣用句で直訳すると「できないなんて言わない」、意訳すると「決して諦めるな」「諦めちゃダメだ」という某スカルプシャンプーみたいな意味になります。そんなありふれた曲名なので、Googleで調べると大量に曲が出てきます。で、ファイドウに合う曲は見つけられませんでした…。原曲を知っている方、教えてください～！
＜2017.6.8追記＞
ゴンさんから原曲情報いただきました！こちら！確かに最初のラップ（？）の部分が合ってますね。メロディらしいメロディが無いので見つけるのがとても難しかったと思います…。ありがとうございます！
6月中にはNo.60のコリオ紹介を終わらせないと…！
あ、7月のFestaは、パワーとファイドウ2を取りました。皆様と有明でお会いできるのを楽しみにしています～！
そんなことでファイドウをやる回数がめっきり減っていますが、コリオ紹介をしないと来月はもうNo.61が始まってしまいますね。3曲目、MUAY THAI 1「Never Say Never」 のコリオ紹介です。
No.60：3曲目MUAY THAI 1（Never Say Never）
右足前ファイトスタンスで開始！This is Radical!
(1) （前に移動→右ディセンディングエルボー→右リバースエルボー→クロス→後ろに戻る→右ディセンディングエルボー→右リバースエルボー→クロス）×4
(2) （シザーズ×4→左ニー×4）×2→（シザーズ×2→左ニー×2）×2→（シザーズ→左ニー）×4
(3) （シザーズ→左ニー→ジャブ→クロス→ジャブ×2）×8
(4) （前に移動→前に向かってエルボー→後ろに戻る→左に向かって右クロス）×8
(5) （右ニー×3→ジャンプニー→右に移動→右ニー×3→ジャンプニー→左に移動）×2
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （ニュートラルスタンス）（右ジャブ×2→左ボディ→右ボディ→左ジャブ×2→右ボディ→左ボディ）×4→(
スピードアップ）（右ジャブ×2→左ボディ→右ボディ→左ジャブ×2→右ボディ→左ボディ）×4→走る
(8) （フィニッシュ）右足前にして右ディセンディングエルボー→デコイしながら左アッパー→デコイしながら右アッパー
(4)は音楽に合わせるというよりは、前に軽くステップしてエルボー、後ろに軽くステップしてクロスを撃ちます。
フィニッシュは、テンポがゆっくり目、打撃音に合わせてゆっくりエルボー→アッパー→アッパーを撃ちましょう
原曲は…見つけられませんでした。曲名は「Never Say Never」。英語の慣用句で直訳すると「できないなんて言わない」、意訳すると「決して諦めるな」「諦めちゃダメだ」という某スカルプシャンプーみたいな意味になります。そんなありふれた曲名なので、Googleで調べると大量に曲が出てきます。で、ファイドウに合う曲は見つけられませんでした…。原曲を知っている方、教えてください～！
＜2017.6.8追記＞
ゴンさんから原曲情報いただきました！こちら！確かに最初のラップ（？）の部分が合ってますね。メロディらしいメロディが無いので見つけるのがとても難しかったと思います…。ありがとうございます！
6月中にはNo.60のコリオ紹介を終わらせないと…！
あ、7月のFestaは、パワーとファイドウ2を取りました。皆様と有明でお会いできるのを楽しみにしています～！
2017/04/15
バーピージャンプ！？Fight do No.60-2 BOX
ご無沙汰しております…。結局4月まで仕事の多忙を引きずって、全然ファイドウができませんでした。なんと4月にやったファイドウの数（現行曲No.60）は3回！いままでの最小記録です。一時期は前の月から新曲発表会に出まくって、現行曲は飽きるくらいにやって、その月の中旬には全曲コリオ紹介ができていたのですが…。No.61はもうちょっと早めに紹介できるように頑張ってみます。
そんなわけで、No.60の2回目はやっぱり土曜日のNAS瀬谷の今井さんのレッスン。45分のレッスンでその月の奇数番目週なので、FIGHT 2をやりました。MUAY THAI 2はいつやれるのやら。FIGHT 2はコリオもフィニッシュも好きなので良いのですが。
さて、コリオ紹介は2曲目BOX「Rise」。新しい動きが入ってます。
No.60：2曲目BOX（Rise）
右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （ダッキング→ジャブ×2→クロス×2→ジャブ×2）×8
(2) （クロスジャック×2→ジャブ×2）×4→（クロスジャック→ジャブ）×4→クロスジャック×8
(3) （右からボディ×7→スプロール）×4
(4) （ニュートラルスタンス）（右に移動しながら右へ右ジャブ×4→左に移動しながら左へ左ジャブ×4）×2→（右に移動しながら右へ右ジャブ×2→左に移動しながら左へ左ジャブ×2）×2→走る
(5) （（右ジャブ→左ジャブ→右フック）×3→右にステップして左手を床にタッチ→左に戻る）×4
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （フィニッシュ）左に向かってバックハンドブロー
新しい動きは3ブロック目、ボディを7回撃った後に両手を床について両足を伸ばし、両足を戻して立ち上がる、という動きです。この動き、ナントカFightでは「スプロール」と言って、格闘技で相手にタックルされそうになった時に、相手を手で押さえ込んで、足を捕まれないように足を伸ばす、という動きだそうです。ファイドウではイントラさんによっては「バーピー」と言ってる方もいらっしゃいますね。（バービーではなく「burpees」（バーピー）が正しいようです。）こちらはトレーニング的な動きで、バーピージャンプというトレーニングの動きだそうです。
おそらく、ナントカFightの方は格闘技要素として同動きを「スプロール」、ファイドウはトレーニング要素として同動きを「バーピー」として取り入れているんでしょうね。
また、3ブロック目はファイトスタンスなので、スプロール（バーピー）前に一度右足を引いてニュートラルスタンスにしてから、両手を床に着きます。
5ブロック目も新しい動きがあり、ジャブ→ジャブ→フックの後、右にステップして左手を床にタッチして、ステップで戻ります。ナントカFightにも同じ動きがありますね。
そして一番の謎なのがフィニッシュ。コリオ中には一度も出てきていない、バックハンドブローを1発撃ちます。コリオに出てこない動きをフィニッシュにやるというのは珍しいですね。過去に数曲あったかな…？
そして原曲はこちら！みんな大好き（？）Katy Perryです。原曲はスローテンポなバラードですが、ファイドウはBOXでアップテンポアレンジになっています。バラードですが曲がカッコイイので、アップテンポでも合いますね。
No.61の情報もちらほら出ていて、スポーティブエクササイズとリアクショントレーニングは引き続き継続していくようです…。世界各国のファイドウファンの意見を聞いてみたいところですね。
そんなわけで、No.60の2回目はやっぱり土曜日のNAS瀬谷の今井さんのレッスン。45分のレッスンでその月の奇数番目週なので、FIGHT 2をやりました。MUAY THAI 2はいつやれるのやら。FIGHT 2はコリオもフィニッシュも好きなので良いのですが。
さて、コリオ紹介は2曲目BOX「Rise」。新しい動きが入ってます。
No.60：2曲目BOX（Rise）
右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （ダッキング→ジャブ×2→クロス×2→ジャブ×2）×8
(2) （クロスジャック×2→ジャブ×2）×4→（クロスジャック→ジャブ）×4→クロスジャック×8
(3) （右からボディ×7→スプロール）×4
(4) （ニュートラルスタンス）（右に移動しながら右へ右ジャブ×4→左に移動しながら左へ左ジャブ×4）×2→（右に移動しながら右へ右ジャブ×2→左に移動しながら左へ左ジャブ×2）×2→走る
(5) （（右ジャブ→左ジャブ→右フック）×3→右にステップして左手を床にタッチ→左に戻る）×4
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （フィニッシュ）左に向かってバックハンドブロー
新しい動きは3ブロック目、ボディを7回撃った後に両手を床について両足を伸ばし、両足を戻して立ち上がる、という動きです。この動き、ナントカFightでは「スプロール」と言って、格闘技で相手にタックルされそうになった時に、相手を手で押さえ込んで、足を捕まれないように足を伸ばす、という動きだそうです。ファイドウではイントラさんによっては「バーピー」と言ってる方もいらっしゃいますね。（バービーではなく「burpees」（バーピー）が正しいようです。）こちらはトレーニング的な動きで、バーピージャンプというトレーニングの動きだそうです。
おそらく、ナントカFightの方は格闘技要素として同動きを「スプロール」、ファイドウはトレーニング要素として同動きを「バーピー」として取り入れているんでしょうね。
また、3ブロック目はファイトスタンスなので、スプロール（バーピー）前に一度右足を引いてニュートラルスタンスにしてから、両手を床に着きます。
5ブロック目も新しい動きがあり、ジャブ→ジャブ→フックの後、右にステップして左手を床にタッチして、ステップで戻ります。ナントカFightにも同じ動きがありますね。
そして一番の謎なのがフィニッシュ。コリオ中には一度も出てきていない、バックハンドブローを1発撃ちます。コリオに出てこない動きをフィニッシュにやるというのは珍しいですね。過去に数曲あったかな…？
そして原曲はこちら！みんな大好き（？）Katy Perryです。原曲はスローテンポなバラードですが、ファイドウはBOXでアップテンポアレンジになっています。バラードですが曲がカッコイイので、アップテンポでも合いますね。
No.61の情報もちらほら出ていて、スポーティブエクササイズとリアクショントレーニングは引き続き継続していくようです…。世界各国のファイドウファンの意見を聞いてみたいところですね。
2017/04/01
還暦！？Fight do No.60-1 WarmUp
4月になりまして、これを書いている今日は、もう22日ですね…。更新が止まっていましたスミマセン。
年度末、年度初めは毎年の事ながら仕事の超繁忙期で、ファイドウの記念すべきナンバー60も今の時点でまだ3回しかできていません…。日曜日の大和にも行けず、運動不足が加速しています。
さて、ファイドウも還暦ナンバー、60まで来ました。60の一発目は実は4月1日（土）のNAS瀬谷で今井さんの45分レッスンでした。事前にいろいろとウワサを聞いていたのですが…例えばこんなウワサ…
「こんなのファイドウじゃない」
「もう二度とやりたくない」
こんな批判的なウワサを耳にしていました。
もう皆さんはバリバリNo.60をされていると思いますので、ご存じの通り、今回から
・スポーティブエクササイズ
・リアクショントレーニング
という2つの新しい要素が加わっています。
スポーティブエクササイズは、格闘技の動きではなく、運動能力を高める動きを取り入れたエクササイズで、GroupFightでは多々でてきます。例えば横にステップして手を床に着くとか、スプロールとか。
リアクショントレーニングは、反射神経とスピードを養うエクササイズで、イントラの号令に対して素早くコンボを撃つという音楽に関係の無い動きをします。
確かにファイドウはNo.60で、マンネリを打破しようと新しい試みを取り入れるという考えもわかりますが、急に変えすぎじゃないかと思いました…。一曲の一ブロックだけ、格闘技に由来のあるバトルロープを入れてみる、とかスプロールをいれてみる、だったらまだそんなに批判が起きなかったんじゃないかなぁと。
リアクショントレーニングはゲームみたいで、イントラ次第では面白いかもしれませんが、ラディカルの売りの一つである「良い音楽」が活かされないので、こちらもなんとも…。
No.61のトレーラーや動画もちらほら上がっていて、引き続きこの2つの要素は続くみたいですが、ファイドウの過渡期を楽しもうと思います。
…そのうちGroupFightと変わらなくなったりして…。
それでは、No.60の曲とコリオを紹介。
■FIGHT DO No.60
No.60：1曲目WarmUp（Heavens On Fire）
右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （前に移動→右アッパー×2→後ろに戻る→右から左へウィービング→左から右へウィービング）×4
(2) （ジャブ×2→左に向かって左ジャブ×2→（右足を前にステップ→右足を左にステップ（ハーフデコイ））×2）×4
(3) （（ジャブ→ジャブ→クロス）×3→左足を引いて左手を床にタッチ）×4
(4) （両手を外からぐるっと回して胸の前で合わせる→両手を外へぐるっと回す→（（ステップイン）右ローブロック→（足を戻して）右Lブロック）×2）×2
(5) （シザーズ×3→ジャブ×3→左フック）×4
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （フィニッシュ）（左足前）（ステップイン）左ローブロック→（足を戻して）左Lミドルブロック（右手は右肘に添える）
3ブロック目に早速スポーティブエクササイズが出てきます。正面むいたまま、左足を引いて左手を床に着きます。このとき、頭を心臓の高さより低くしないようにしましょう。血が上ってクラクラしちゃいますよ。
Lブロックは、（右スタンスの場合）右のミドルブロック＋左手は右肘に添えてL字のブロックです。
原曲はこちら！アーティストはKiss。実はこの曲、1回やってます。2013年のRadical Fitness Festaの1曲目がNo.1-1「Heavens On Fire」でした。No.60を迎えて、No.1-1と同じ曲をもってきたんですねー。ちなみに1-1のコリオは覚えていません…。
曲はロックでカッコイイですね。あまりアレンジもされてなく、原曲に近い感じです。
今回はなかなかファイドウをやる時間が取れずに、コリオ紹介がいつも以上に遅いです…。すみません。 ただ、ちゃんと（できれば筋コンまで）コリオを乗せて曲紹介していきますので、のんびりとお待ちいただければと思います。
MUAY THAI 1の曲だけ、原曲を探し切れて無いんだよなぁ…。誰か、わかった方いらっしゃいましたらこっそり教えてくださいッ…！
年度末、年度初めは毎年の事ながら仕事の超繁忙期で、ファイドウの記念すべきナンバー60も今の時点でまだ3回しかできていません…。日曜日の大和にも行けず、運動不足が加速しています。
さて、ファイドウも還暦ナンバー、60まで来ました。60の一発目は実は4月1日（土）のNAS瀬谷で今井さんの45分レッスンでした。事前にいろいろとウワサを聞いていたのですが…例えばこんなウワサ…
「こんなのファイドウじゃない」
「もう二度とやりたくない」
こんな批判的なウワサを耳にしていました。
もう皆さんはバリバリNo.60をされていると思いますので、ご存じの通り、今回から
・スポーティブエクササイズ
・リアクショントレーニング
という2つの新しい要素が加わっています。
スポーティブエクササイズは、格闘技の動きではなく、運動能力を高める動きを取り入れたエクササイズで、GroupFightでは多々でてきます。例えば横にステップして手を床に着くとか、スプロールとか。
リアクショントレーニングは、反射神経とスピードを養うエクササイズで、イントラの号令に対して素早くコンボを撃つという音楽に関係の無い動きをします。
確かにファイドウはNo.60で、マンネリを打破しようと新しい試みを取り入れるという考えもわかりますが、急に変えすぎじゃないかと思いました…。一曲の一ブロックだけ、格闘技に由来のあるバトルロープを入れてみる、とかスプロールをいれてみる、だったらまだそんなに批判が起きなかったんじゃないかなぁと。
リアクショントレーニングはゲームみたいで、イントラ次第では面白いかもしれませんが、ラディカルの売りの一つである「良い音楽」が活かされないので、こちらもなんとも…。
No.61のトレーラーや動画もちらほら上がっていて、引き続きこの2つの要素は続くみたいですが、ファイドウの過渡期を楽しもうと思います。
…そのうちGroupFightと変わらなくなったりして…。
それでは、No.60の曲とコリオを紹介。
■FIGHT DO No.60
| トラック/リズム | 曲名 |
| 01 Warm Up | Heavens On Fire |
| 02 BOX | Rise |
| 03 MUAY THAI 1 | Never Say Never |
| 04 KICKS | Sexy Back |
| 05 FIGHT 1 | Give Me Your Love |
| 06 SUPER BOX | Someone Like You |
| 07 FIGHT 2 | Mama Said Knock You Out |
| 08 MUAY THAI 2 | Darth Theme |
| 09 CONDITIONING | Hype |
| 10 Cool Down | Stull Breathing |
No.60：1曲目WarmUp（Heavens On Fire）
右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （前に移動→右アッパー×2→後ろに戻る→右から左へウィービング→左から右へウィービング）×4
(2) （ジャブ×2→左に向かって左ジャブ×2→（右足を前にステップ→右足を左にステップ（ハーフデコイ））×2）×4
(3) （（ジャブ→ジャブ→クロス）×3→左足を引いて左手を床にタッチ）×4
(4) （両手を外からぐるっと回して胸の前で合わせる→両手を外へぐるっと回す→（（ステップイン）右ローブロック→（足を戻して）右Lブロック）×2）×2
(5) （シザーズ×3→ジャブ×3→左フック）×4
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （フィニッシュ）（左足前）（ステップイン）左ローブロック→（足を戻して）左Lミドルブロック（右手は右肘に添える）
3ブロック目に早速スポーティブエクササイズが出てきます。正面むいたまま、左足を引いて左手を床に着きます。このとき、頭を心臓の高さより低くしないようにしましょう。血が上ってクラクラしちゃいますよ。
Lブロックは、（右スタンスの場合）右のミドルブロック＋左手は右肘に添えてL字のブロックです。
原曲はこちら！アーティストはKiss。実はこの曲、1回やってます。2013年のRadical Fitness Festaの1曲目がNo.1-1「Heavens On Fire」でした。No.60を迎えて、No.1-1と同じ曲をもってきたんですねー。ちなみに1-1のコリオは覚えていません…。
曲はロックでカッコイイですね。あまりアレンジもされてなく、原曲に近い感じです。
今回はなかなかファイドウをやる時間が取れずに、コリオ紹介がいつも以上に遅いです…。すみません。 ただ、ちゃんと（できれば筋コンまで）コリオを乗せて曲紹介していきますので、のんびりとお待ちいただければと思います。
MUAY THAI 1の曲だけ、原曲を探し切れて無いんだよなぁ…。誰か、わかった方いらっしゃいましたらこっそり教えてくださいッ…！
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