26日（木）はファイドウに復帰したのですが。27日（金）は会社を早退して、歯医者に行きました。2015年2月に矯正を始めて未だ継続中なのですが、奥歯の動きが悪いらしく、レントゲンを撮って調べたところ、先生曰く「親不知が邪魔してるねー。抜いてきて。」（意訳）とのこと。
右側の親不知は上下とも大学時代に抜いたのですが、左側はそのまま。まさか抜くことになろうとは。そして僕の親不知は、下が真横に生えていて埋もれているのです。
訪ねたのは矯正歯科の紹介の、親不知を抜くのがとても上手い先生の歯科医院。レントゲンを撮って調べて、「下の方が大変だけど、上と下、どっちからやる？」と言われ、イヤなことはさっさと終わらせたいタチなので「下からお願いします」ということで、手術してきました。
大学時代にも体験したのですが…埋もれてる親不知は…
(1)歯茎を切ります
(2)横向きの親不知を少しずつ砕きます。
(3)砕いて小さくしながら少しずつ横に引っ張ります。
(4)全部抜けたら縫合
という順序なんですね。この横に引っ張るのがナカナカに痛い。根が深い人は顎の骨まで達していて、なかなかヘビーだそうです。
途中麻酔を追加してもらって、40分くらいでしょうか。なんとか終わりました。抜いた親不知を見せてもらいましたが、粉々でした…。
で、ここからが地獄の始まりだぜヒャッハー！
麻酔が切れたら、痛いこと痛いこと。顔も腫れてまるで瘤取りじいさん。誰だ、小太りおっさんの間違いなんて言ってるのはッ！（注：小太りではありません。おっさんではありません、お兄さんです。）
痛いと何もしたくなくなるので、痛み止めを飲んですぐ就寝しました…。早退したので、残った仕事をやりに土曜日出社したのは、次のエントリで…。
皆様、親不知は若いうちに抜いておくといいそうですよ。体力も時間もあるうちに、痛くなる前に抜いておきましょう…。
コリオ紹介は5曲目FIGHT1「Rockstar」ボウリングはありません。
No.59：5曲目FIGHT 1（Rockstar）
ニュートラルスタンスで開始！
(1) （右フック×2→右に移動→右を向いて右フロントキック×2→左に戻る）×4
(2) （右アッパー→左アッパー）×2→右サイドエルボー×2）×8
(3) （（右アッパー→左アッパー→右サイドエルボー）×3→右サイドキック）×4
(4) （（右正拳→左正拳→左ミドルブロック→左ローブロック）×2→（スピードアップ）（右正拳→左正拳→左ミドルブロック→左ローブロック）×4）×2
(5) （右足前ファイトスタンス）（（ジャブ→ジャブクロス）×3→右ローフロントキック→右ハイフロントキック）×4
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （ニュートラルスタンス））（右足を前に出してランジの姿勢から）左フロントキック×3→右足を左足に揃える→（左足を前に出してランジの姿勢から）右フロントキック×3）×2
(8) （フィニッシュ）（右足前）右ローブロック→右ミドルブロック→左正拳→足を揃えて礼！（Aフレーム）
1ブロック目、右フックから右に移動しながら右を向いて、そのまま右を向いてフロントキックを撃ちます。
フィニッシュは、ローブロックから。本編ではミドルブロック→ローブロックですが、フィニッシュは虐でローブロック→ミドルブロックです。からの…正拳、そして礼！嘉山さん曰く「（ありがとうございま）したッ！」シタッ！ですよ。両手は体の横斜め下。いわゆる、なんとかFightで言うところのAフレームです。
原曲はこちら！アーティストはN.E.R.D。ファイドウバージョンはこちらが近いですね。PV的には前者の方が面白いので、どちらも見てみてください。
さて、Rockstarといえば、名曲24-5ですね。スタンスの最後はボウリングでガコーン、です。今回は遊び処が無いのが残念。同じFight 1なので、バックナンバーMIXで両方やるということも無さそう？
金曜日に抜いた親不知は左下の1本。まだ、上が残っています…。次は2月の上旬。お楽しみに（！？）俺、親不知抜いたら、美味しいものいっぱい食べるんだ…（死亡フラグ）
2017/01/26
2017/01/19
当たって砕けてFight do No.59-4 KICKS
ブログの更新が遅くなりましてスミマセン。ファイドウを12日（木）にやった後、エライ目に遭いまして仕事の忙しさもあってずっとブログが更新出来ずじまいでした。
まず、当たった方。14日（土）は名古屋から友人が来たので、皆で焼き牡蠣を食いに行きました。毎年恒例の焼き牡蠣食べ放題で、いつも美味しく頂いているのですが。今年に限って当たってしまいました…。大当たり！当たるのは宝くじが良いです…。
翌日日曜日の夜に下痢と嘔吐の応酬。その後月曜日は嘔吐が治まったのでなんとか会社に行くもお腹の調子が悪い。火曜日もお腹に加えて何かしんどい。耐えられずに定時で帰宅し、熱を測ってみたら8度。そのまま寝込んで翌日は会社をお休み。そのまま木曜日のファイドウもお休みしたのでした…。
いままで牡蠣に当たった事は無いのですが、牡蠣といえばノロだそうで、ノロを体験したというわけですね。今思えば熱も出たので、もしかしたらインフルだったかもしれません。今年のインフルは下痢と嘔吐もあるみたいですよ。どちらにせよ、日曜日までジムを休んで休養して、体調は回復しました。やっぱり健康が一番…。
砕けて、の方は次のエントリで説明します…。
コリオ紹介は4曲目KICKS「8Fifty」 No.59なのに58とはこれいかに！？
No.59：4曲目KICKS（8Fifty）
ニュートラルスタンスでストレッチ開始！
(0) 屈伸×8→左足後ろにして足の付け根伸ばす→右足後ろにして足の付け根伸ばす→（右足を伸脚×2→左足を伸脚×2）×4→右足伸脚→左足伸脚→足を揃えてロールアップ
ニュートラルスタンスで開始！
(1) 右サイドキック×8
(2) （右ニー×2→左フロントキック×2）×2→（右ニー→左フロントキック）×4
(3) （スピードアップ）（（右ニー→左フロントキック）×2→前に移動→（右ニー→左フロントキック）×2→後ろへ戻る）×2
(4) （右ラウンドハウスキック×2→左を向いて右バックキック×2）×2
(5) （前に移動→右ラウンドハウスキック→左ニー→後ろに戻る→左を向いて右バックキック→左を向いて左ニー）×4
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （フィニッシュ）右を向いて左バックキック→右ニー→右を向いて左バックキック→前に構え（左足前）
3ブロック目、移動時に手を付けるのはまどかさん流だそうですよ。
4、5ブロック目は向きがあちこち変わるので注意。横向きのバックキックです。
原曲はこちら！アーティストはHardwell & Thomas Newson。ファイドウバージョンはほぼ原曲どおりですね。間奏のメロディは最初のストレッチで使われています。
ウォーミングアップでエグザイルポイントを探す嘉山さん。「ココ縦に揃ってますねっ」といって、目の前でウィービング。面白いっ！
No.59は音楽に動きが合っていて、楽しいですね。もっともっとファイドウをやる回数を増やしたいのですが…コリオ紹介が遅々として進まなくてすみません。
まず、当たった方。14日（土）は名古屋から友人が来たので、皆で焼き牡蠣を食いに行きました。毎年恒例の焼き牡蠣食べ放題で、いつも美味しく頂いているのですが。今年に限って当たってしまいました…。大当たり！当たるのは宝くじが良いです…。
翌日日曜日の夜に下痢と嘔吐の応酬。その後月曜日は嘔吐が治まったのでなんとか会社に行くもお腹の調子が悪い。火曜日もお腹に加えて何かしんどい。耐えられずに定時で帰宅し、熱を測ってみたら8度。そのまま寝込んで翌日は会社をお休み。そのまま木曜日のファイドウもお休みしたのでした…。
いままで牡蠣に当たった事は無いのですが、牡蠣といえばノロだそうで、ノロを体験したというわけですね。今思えば熱も出たので、もしかしたらインフルだったかもしれません。今年のインフルは下痢と嘔吐もあるみたいですよ。どちらにせよ、日曜日までジムを休んで休養して、体調は回復しました。やっぱり健康が一番…。
砕けて、の方は次のエントリで説明します…。
コリオ紹介は4曲目KICKS「8Fifty」 No.59なのに58とはこれいかに！？
No.59：4曲目KICKS（8Fifty）
ニュートラルスタンスでストレッチ開始！
(0) 屈伸×8→左足後ろにして足の付け根伸ばす→右足後ろにして足の付け根伸ばす→（右足を伸脚×2→左足を伸脚×2）×4→右足伸脚→左足伸脚→足を揃えてロールアップ
ニュートラルスタンスで開始！
(1) 右サイドキック×8
(2) （右ニー×2→左フロントキック×2）×2→（右ニー→左フロントキック）×4
(3) （スピードアップ）（（右ニー→左フロントキック）×2→前に移動→（右ニー→左フロントキック）×2→後ろへ戻る）×2
(4) （右ラウンドハウスキック×2→左を向いて右バックキック×2）×2
(5) （前に移動→右ラウンドハウスキック→左ニー→後ろに戻る→左を向いて右バックキック→左を向いて左ニー）×4
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （フィニッシュ）右を向いて左バックキック→右ニー→右を向いて左バックキック→前に構え（左足前）
3ブロック目、移動時に手を付けるのはまどかさん流だそうですよ。
4、5ブロック目は向きがあちこち変わるので注意。横向きのバックキックです。
原曲はこちら！アーティストはHardwell & Thomas Newson。ファイドウバージョンはほぼ原曲どおりですね。間奏のメロディは最初のストレッチで使われています。
ウォーミングアップでエグザイルポイントを探す嘉山さん。「ココ縦に揃ってますねっ」といって、目の前でウィービング。面白いっ！
No.59は音楽に動きが合っていて、楽しいですね。もっともっとファイドウをやる回数を増やしたいのですが…コリオ紹介が遅々として進まなくてすみません。
2017/01/09
祝日といえば山川さんFight do No.59-3 MUAY THAI 1
1/9（月）は成人の日。あちこちにスーツや着物姿の若者達がいて、初々しかったです。自分も気持ちだけは二十歳です。気持ちだけは。実年齢は成人を2周以上していますが気にしない。
そして祝日といえば、若葉台で山川さんのファイドウ。参加してきました。
今日は他でコレというイベントをやっていないのか、NAS新川崎やら西日暮里などから皆さんが集合してました。スタジオは満員。新曲月間なので、現行曲かなーと思いきや、「バックナンバーをやります」と。山川さんナイス！
曲リストはこちら！
35-1 Warm Up 「Glory Days」
49-2 BOX 「Hit Me With Your Best Shout」
24-3 MUAY THAI 1「Hey baby」
40-4 KICKS 「TNT (REMIX)」
38-5 FIGHT 1 「LET THE BODIES HIT THE FLOOR」
42-6 SUPER BOX 「RUNAWAY BABY」
??-7 ??
44-8 MUAY THAI 2 「LOVE SHACK 2012」
59-8 MUAY THAI 2 「Thunderstruck」
19?-10 CoolDown ??
山川さんの好きな曲ばかりだそうで、20番台～40番台のステキな選曲。FIGHT 2もCoolDownもやったことあるしコリオも覚えてたのですが、何番か不明。CoolDownは「10年くらい前の曲です」って言ってたから、消去法でNo.19かなぁ…。
最初に「現行曲もやります！」と言ってたのに、MUAY THAI 2まで現行曲が出てこなかったので、もしやCoolDownが現行曲！？と思いきや、腹筋の代わりにMUAY THAI 2が。ちゃんと「Let's get Radical！」もシャウトしました。
今回はやっていないのですが、No.59のコリオ紹介を。3曲目「Rock Bottom」です。
No.59：3曲目MUAY THAI 1（Rock Bottom）
右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （ダブルサーキュラーエルボ×2→ジャブ×2）×4→（ダブルサーキュラーエルボ→ジャブ）×8
(2) （右ディセンディングエルボー×2→スピードボール）×8
(3) （右ディセンディングエルボー×2→スピードボール→左ニー×4）×4
(4) （ジャブ→クロス）×2→（右ボディ→左ボディ）×2）×4→（ジャブ→クロス→右ボディ→左ボディ）×4→（ジャブ→左ボディ）×8
(5) （前に移動→右ニー×2→後ろに移動→右アセンディングエルボー×2）×4
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （ニュートラルスタンス）（右ジャブ×4→ジャンピングジャック×2→左ジャブ×4→ジャンピングジャック×2）×2→（スピードアップ）（右ジャブ×4→ジャンピングジャック×2→左ジャブ×4→ジャンピングジャック×2）×2→→（さらにスピードアップ）（右ジャブ×4→ジャンピングジャック×2→左ジャブ×4→ジャンピングジャック×2）×2→走る
(8) （フィニッシュ）ダブルサーキュラーエルボー→左ジャブ×2
MUTAY THAIでスピードボールが出てくるのは珍しいですね。
ここのスピードボールは両手でくるくる回します。（BOXは片手ずつです）
4ブロック目は、動きが途中で半分、さらに半分になります。
原曲はこちら！アーティストはおなじみScooterです。普通に「Rock Bottom」で検索すると、いろいろなアーティストが出てきますが、どれも違う曲なんですね。なかなかこれだ！という曲がでてこなかったので、困ったときの「Scooter」で検索したら…ありました（笑）やっぱりScooterでした。
今日の格言。「ファイドウの曲で探せずに困った時はScooter」
山川さんのバックナンバーは、どれもこれも動ける曲ばかりで、とても楽しかったデス。NASツアーin若葉台では山川さんはファイドウを担当しませんが…また祝日プログラムの時に楽しみにしてます！
そして祝日といえば、若葉台で山川さんのファイドウ。参加してきました。
今日は他でコレというイベントをやっていないのか、NAS新川崎やら西日暮里などから皆さんが集合してました。スタジオは満員。新曲月間なので、現行曲かなーと思いきや、「バックナンバーをやります」と。山川さんナイス！
曲リストはこちら！
35-1 Warm Up 「Glory Days」
49-2 BOX 「Hit Me With Your Best Shout」
24-3 MUAY THAI 1「Hey baby」
40-4 KICKS 「TNT (REMIX)」
38-5 FIGHT 1 「LET THE BODIES HIT THE FLOOR」
42-6 SUPER BOX 「RUNAWAY BABY」
??-7 ??
44-8 MUAY THAI 2 「LOVE SHACK 2012」
59-8 MUAY THAI 2 「Thunderstruck」
19?-10 CoolDown ??
山川さんの好きな曲ばかりだそうで、20番台～40番台のステキな選曲。FIGHT 2もCoolDownもやったことあるしコリオも覚えてたのですが、何番か不明。CoolDownは「10年くらい前の曲です」って言ってたから、消去法でNo.19かなぁ…。
最初に「現行曲もやります！」と言ってたのに、MUAY THAI 2まで現行曲が出てこなかったので、もしやCoolDownが現行曲！？と思いきや、腹筋の代わりにMUAY THAI 2が。ちゃんと「Let's get Radical！」もシャウトしました。
今回はやっていないのですが、No.59のコリオ紹介を。3曲目「Rock Bottom」です。
No.59：3曲目MUAY THAI 1（Rock Bottom）
右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （ダブルサーキュラーエルボ×2→ジャブ×2）×4→（ダブルサーキュラーエルボ→ジャブ）×8
(2) （右ディセンディングエルボー×2→スピードボール）×8
(3) （右ディセンディングエルボー×2→スピードボール→左ニー×4）×4
(4) （ジャブ→クロス）×2→（右ボディ→左ボディ）×2）×4→（ジャブ→クロス→右ボディ→左ボディ）×4→（ジャブ→左ボディ）×8
(5) （前に移動→右ニー×2→後ろに移動→右アセンディングエルボー×2）×4
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （ニュートラルスタンス）（右ジャブ×4→ジャンピングジャック×2→左ジャブ×4→ジャンピングジャック×2）×2→（スピードアップ）（右ジャブ×4→ジャンピングジャック×2→左ジャブ×4→ジャンピングジャック×2）×2→→（さらにスピードアップ）（右ジャブ×4→ジャンピングジャック×2→左ジャブ×4→ジャンピングジャック×2）×2→走る
(8) （フィニッシュ）ダブルサーキュラーエルボー→左ジャブ×2
MUTAY THAIでスピードボールが出てくるのは珍しいですね。
ここのスピードボールは両手でくるくる回します。（BOXは片手ずつです）
4ブロック目は、動きが途中で半分、さらに半分になります。
原曲はこちら！アーティストはおなじみScooterです。普通に「Rock Bottom」で検索すると、いろいろなアーティストが出てきますが、どれも違う曲なんですね。なかなかこれだ！という曲がでてこなかったので、困ったときの「Scooter」で検索したら…ありました（笑）やっぱりScooterでした。
今日の格言。「ファイドウの曲で探せずに困った時はScooter」
山川さんのバックナンバーは、どれもこれも動ける曲ばかりで、とても楽しかったデス。NASツアーin若葉台では山川さんはファイドウを担当しませんが…また祝日プログラムの時に楽しみにしてます！
2017/01/05
仕事初めですがFight do No.59-2 BOX
木曜日は若葉台の日！
仕事初めで月初ということで、仕事が無茶苦茶忙しいのですが、翌日の残業に託してギリギリ定時で会社を脱出。若葉台の嘉山さんのファイドウに（無理矢理）参加してきました。No.59を少しでもたくさんやりたいなぁと…。
スタジオに行くと、今年最初の嘉山さんのレッスンということで、たくさんの人が。久しぶりにマツダさんにもお会いできました（また連絡先聞くの忘れた…）。生駒さんにも久しぶりに会えて、話しがはずみました。
さて、今年最初の嘉山さんレッスン。最初に丁寧に説明してくれて、いざWarmUpスタートというときに、嘉山さん「おしゃれな感じで始まります。」ってオシャレって何だ（笑）「アコースティックなギターで始まる感じがオシャレですね」って、うん、まあ、確かに（笑）初っぱなから笑わせてくれますな。
コリオ紹介は2曲目BOX「Roses」。薔薇！
No.59：2曲目BOX（Roses）
右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （ダブルボディ→ジャブクロス×3）×8
(2) （ダブルボディ→ジャブクロス×3→シザーズ×4）×4
(3) （右フック→左フック→ジャンプジャブ×2）×8
(4) （（右アッパー×2→左アッパー×2→（右アッパー→左アッパー）×4）×4
(5) （右に向かって右ジャブ×4→左足を前にして左ジャブ×2→左に向かって左ジャブ×4→右足を前にして右ジャブ×2）×4
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （フィニッシュ）左ジャンプジャブ
これもそれほど難しい動きは無いデス。
素早くジャブ→クロスを撃つコリオは、「ジャブクロス」と表記しています。
原曲はこちら！アーティストはThe Chainsmokers。こちらも原曲はゆっくり目のバラードですが、ファイドウバージョンはBOXらしくアップテンポになってます。そして、まどかさん出演の公式（？）映像もあったります。まどかさん、流ちょうな英語でリード！？と思いきや、吹き替えです（笑）残念。
MUAY THAI 2では、嘉山さんの英語レッスン。中学英語でいいですよ。繰り返してくださいね。と嘉山さん「れっつ」 皆「れっつ！」 嘉山さん「げっと」 皆「げっと」 嘉山さん「Radical（ラディコゥ）！」 皆「！？ラディコゥ！」 ってなんで最後だけネイティブ発音なんだ（笑）
腹筋もちゃんとやって、仕事を忘れて楽しみました。…明日は残業必至、そして土曜日も出社するハメになるとは…。
仕事初めで月初ということで、仕事が無茶苦茶忙しいのですが、翌日の残業に託してギリギリ定時で会社を脱出。若葉台の嘉山さんのファイドウに（無理矢理）参加してきました。No.59を少しでもたくさんやりたいなぁと…。
スタジオに行くと、今年最初の嘉山さんのレッスンということで、たくさんの人が。久しぶりにマツダさんにもお会いできました（また連絡先聞くの忘れた…）。生駒さんにも久しぶりに会えて、話しがはずみました。
さて、今年最初の嘉山さんレッスン。最初に丁寧に説明してくれて、いざWarmUpスタートというときに、嘉山さん「おしゃれな感じで始まります。」ってオシャレって何だ（笑）「アコースティックなギターで始まる感じがオシャレですね」って、うん、まあ、確かに（笑）初っぱなから笑わせてくれますな。
コリオ紹介は2曲目BOX「Roses」。薔薇！
No.59：2曲目BOX（Roses）
右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （ダブルボディ→ジャブクロス×3）×8
(2) （ダブルボディ→ジャブクロス×3→シザーズ×4）×4
(3) （右フック→左フック→ジャンプジャブ×2）×8
(4) （（右アッパー×2→左アッパー×2→（右アッパー→左アッパー）×4）×4
(5) （右に向かって右ジャブ×4→左足を前にして左ジャブ×2→左に向かって左ジャブ×4→右足を前にして右ジャブ×2）×4
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （フィニッシュ）左ジャンプジャブ
これもそれほど難しい動きは無いデス。
素早くジャブ→クロスを撃つコリオは、「ジャブクロス」と表記しています。
原曲はこちら！アーティストはThe Chainsmokers。こちらも原曲はゆっくり目のバラードですが、ファイドウバージョンはBOXらしくアップテンポになってます。そして、まどかさん出演の公式（？）映像もあったります。まどかさん、流ちょうな英語でリード！？と思いきや、吹き替えです（笑）残念。
MUAY THAI 2では、嘉山さんの英語レッスン。中学英語でいいですよ。繰り返してくださいね。と嘉山さん「れっつ」 皆「れっつ！」 嘉山さん「げっと」 皆「げっと」 嘉山さん「Radical（ラディコゥ）！」 皆「！？ラディコゥ！」 ってなんで最後だけネイティブ発音なんだ（笑）
腹筋もちゃんとやって、仕事を忘れて楽しみました。…明日は残業必至、そして土曜日も出社するハメになるとは…。
2017/01/04
新春ファイドウ初めFight do No.59-1 WarmUp
仕事初めは1月5日からなので、正月休み最後1月4日（水）の夜は銀座のゴールドジムに行こうかどうか悩んでいたのですが、ゴールドジム八王子のボディビルダーのコンテストにも出場した友人がジムに行くということでご一緒しました、初ゴールドジム八王子。山川さんのファイドウが、今年初のファイドウとなりました。
友人と八王子で待ち合わせてゴールドジムへ。初めてのところは教えて貰える人がいると助かりますね。ジムエリアで友人と話しをしながら待っていたのですが、一向にスタジオに人が集まる気配無し、真っ暗なまま。するとオジサンが「たぶん外のスタジオだよ」と声をかけてくれました。なんと今年から新しいスタジオができたということで、一度フロントに戻ってちょっと離れた新しいスタジオに行くと、ウェアを着た人が居ました。山川さんもいました。安心（笑）
スタジオはそれほど大きくないけど、柱は後ろの方に1本だけなので、動きやすいかも？人数も正月なのか少なめで、知らない方ばかり。そして自分は初No.59。でも山川さんのリードなので、まあまあ動けました。
No.59の曲はこちら。コリオ紹介が遅くなってスミマセン。年末年始はとてもとても忙しいのですよ…。
■FIGHT DO No.59
過去の名曲が2曲ばかり入ってます。24-5「Rockstar」 24-8「Thunderstruck REMIX 07」どっちもNo.24でFight 1とMUAY THAI 2というのも同じですね。
で、早速コリオ紹介。
No.59：1曲目WarmUp（Just Like Fire）
右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （ゆっくり）（右フック→左アッパー）×4→（スピードアップ）（右フック×2→左アッパー×2）×4
(2) （前に移動しながらジャブ×2→左に左ジャブ×2→前に移動しながらジャブ×2→後ろに戻る）×4
(3) （ニュートラルスタンス）（（右ボディ→左ボディ）×8→（右に右ジャブ×2→左に左ジャブ×2））×4）×2
(4) （ジャンピングジャック×4→（右スピードボール×2→左スピードボール×2）×2）×2→（ジャンピングジャック×2→（右スピードボール×2→左スピードボール×2））×2
(5) （（右足踏み込んで右ボディ→足を戻す）×3→ウィービング）×4
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （フィニッシュ）（左足前）左足踏み込んで左ボディ→足を戻す→左足踏み込んで左ジャブ
原曲はこちら！アーティストはP!nkです。アリス・イン・ワンダーランド／時間の旅で使われた曲のようですね。原曲はテンポがゆっくり目のポップスですが、ファイドウバージョンはテンポが速くて別の曲のよう…。「No one can be just like me any way」の歌詞のところでウェービングします。
No.59は曲にあったコリオが多くて動きやすいですね。ただ、「Rockstar」 「Thunderstruck」もNo.24がイベント定番曲で名曲だっただけに、今回のコリオが「う～ん？」という感じです。「Thunderstruck」の方は「Let's get Radical！」というかけ声が入っていて盛りあがりますが。
山川さんのファイドウは20時半からなので、平日の水曜日は行けない時間帯なのですが、また機会があったら参加したいです。
友人と八王子で待ち合わせてゴールドジムへ。初めてのところは教えて貰える人がいると助かりますね。ジムエリアで友人と話しをしながら待っていたのですが、一向にスタジオに人が集まる気配無し、真っ暗なまま。するとオジサンが「たぶん外のスタジオだよ」と声をかけてくれました。なんと今年から新しいスタジオができたということで、一度フロントに戻ってちょっと離れた新しいスタジオに行くと、ウェアを着た人が居ました。山川さんもいました。安心（笑）
スタジオはそれほど大きくないけど、柱は後ろの方に1本だけなので、動きやすいかも？人数も正月なのか少なめで、知らない方ばかり。そして自分は初No.59。でも山川さんのリードなので、まあまあ動けました。
No.59の曲はこちら。コリオ紹介が遅くなってスミマセン。年末年始はとてもとても忙しいのですよ…。
■FIGHT DO No.59
| トラック/リズム | 曲名 |
| 01 Warm Up | Just Like Fire |
| 02 BOX | Roses |
| 03 MUAY THAI 1 | Rock Bottom |
| 04 KICKS | 8Fifty |
| 05 FIGHT 1 | Rockstar |
| 06 SUPER BOX | This Is What You Came For REMIX |
| 07 FIGHT 2 | 7Years |
| 08 MUAY THAI 2 | Thunderstruck |
| 09 CONDITIONING | Hymn For The Weekend |
| 10 Cool Down | When We Were Yound |
過去の名曲が2曲ばかり入ってます。24-5「Rockstar」 24-8「Thunderstruck REMIX 07」どっちもNo.24でFight 1とMUAY THAI 2というのも同じですね。
で、早速コリオ紹介。
No.59：1曲目WarmUp（Just Like Fire）
右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （ゆっくり）（右フック→左アッパー）×4→（スピードアップ）（右フック×2→左アッパー×2）×4
(2) （前に移動しながらジャブ×2→左に左ジャブ×2→前に移動しながらジャブ×2→後ろに戻る）×4
(3) （ニュートラルスタンス）（（右ボディ→左ボディ）×8→（右に右ジャブ×2→左に左ジャブ×2））×4）×2
(4) （ジャンピングジャック×4→（右スピードボール×2→左スピードボール×2）×2）×2→（ジャンピングジャック×2→（右スピードボール×2→左スピードボール×2））×2
(5) （（右足踏み込んで右ボディ→足を戻す）×3→ウィービング）×4
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （フィニッシュ）（左足前）左足踏み込んで左ボディ→足を戻す→左足踏み込んで左ジャブ
原曲はこちら！アーティストはP!nkです。アリス・イン・ワンダーランド／時間の旅で使われた曲のようですね。原曲はテンポがゆっくり目のポップスですが、ファイドウバージョンはテンポが速くて別の曲のよう…。「No one can be just like me any way」の歌詞のところでウェービングします。
No.59は曲にあったコリオが多くて動きやすいですね。ただ、「Rockstar」 「Thunderstruck」もNo.24がイベント定番曲で名曲だっただけに、今回のコリオが「う～ん？」という感じです。「Thunderstruck」の方は「Let's get Radical！」というかけ声が入っていて盛りあがりますが。
山川さんのファイドウは20時半からなので、平日の水曜日は行けない時間帯なのですが、また機会があったら参加したいです。
2017/01/02
跳べない鶏はただの鶏だ！
明けましておめでとうございます。本年もどうぞよろしくお願い致します。
昨年はルネからファイドウ撤退、Group Fightが導入されたり、ルネ鶴間が閉店になったり、ファイドウを続けるためにNAS会員になったり、福利厚生が変更になったのでゴールドジムの都度会員になったり、いろんなことが動いた一年でした。
今年は落ち着いてファイドウとGroup PowerとGroup Fightがたっぷりできると良いなぁと思います。引き続き、1月からNo.59のコリオを紹介して行く予定ですので、よろしくお願い致します。
さて、昨年の目標は「筋肉量を標準以上にする」でした。
この目標、クレアチンの効果が絶大で、3月には達成しておりました。
この調子でいけば…！と思いきや、鶴間クラブの閉店に伴い、大和クラブのInBodyマシンが変更（新しく？）なりました。橋本クラブにあるものと同じですね。そうしたら結果が…
あれ？筋肉も体脂肪も標準以下になっちゃった！？このInBody厳しい！
そんなわけで、今年の目標は「新InBodyで筋肉を標準以上、体脂肪を標準以下にする」です。…それでも「標準」という評価が…。昨年も同じ事書いたけど、世の中の標準ってどんだけパーフェクトボディなんだ…！InBody様が言う標準を目指して頑張ろうと思います！
もう一個、目標があるのですが、こちらはチョットいろいろな面でハードルが高いので、伏せておきます…。キーワードは「体操」ということで。実現できたら報告しますね。
今年もファイドウのコリオと曲と、たまにMOSSA系の話題をつれづれと書いていきますので、よろしくお願い致します。
昨年はルネからファイドウ撤退、Group Fightが導入されたり、ルネ鶴間が閉店になったり、ファイドウを続けるためにNAS会員になったり、福利厚生が変更になったのでゴールドジムの都度会員になったり、いろんなことが動いた一年でした。
今年は落ち着いてファイドウとGroup PowerとGroup Fightがたっぷりできると良いなぁと思います。引き続き、1月からNo.59のコリオを紹介して行く予定ですので、よろしくお願い致します。
さて、昨年の目標は「筋肉量を標準以上にする」でした。
この目標、クレアチンの効果が絶大で、3月には達成しておりました。
 |
| 5月のインボディ＠大和 |
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| 11月の新インボディ＠大和 |
そんなわけで、今年の目標は「新InBodyで筋肉を標準以上、体脂肪を標準以下にする」です。…それでも「標準」という評価が…。昨年も同じ事書いたけど、世の中の標準ってどんだけパーフェクトボディなんだ…！InBody様が言う標準を目指して頑張ろうと思います！
もう一個、目標があるのですが、こちらはチョットいろいろな面でハードルが高いので、伏せておきます…。キーワードは「体操」ということで。実現できたら報告しますね。
今年もファイドウのコリオと曲と、たまにMOSSA系の話題をつれづれと書いていきますので、よろしくお願い致します。
2016/12/25
新川崎！IMPACT ツアー in NAS新川崎
12/23（金・祝）はイブのイブ。そして毎年恒例のラディカルフィットネスIMPACTツアーinNAS新川崎！
実は仕事が超絶に忙しくて若葉台に行けて無く、12月に入って全くファイドウをやっていませんでした…。そんなわけで、ファイドウは超久しぶり。動けるかどうか心配ですが、ファイドウできるのがとても楽しみ。
さて。今回の新川崎の申し込みの時、前回の戸塚の時の教訓を活かして、あらかじめログインして、ファイドウ1とパワーにプログラムを絞って、ちゃんとNASの会員番号も入れて、高速で注文を完了したので、番号一桁台を期待していたのですが。ですが。
なんすかこれー！
ファイドウが46番、パワーは21番。戸塚の時より遅い番号でした。ログインしなおした＆出遅れたmasayan先輩の方が早い…しかもパワーに至っては2番てどういうことー！
どういう基準で番号がついているのか不明ですが…がっかりです。
…気を取り直して、お買い物タイムです。今回はファイドウドラゴンタンクトップを買うのは決まっていました。そしてブルゾンが気になっていたのですが…ブツが無い。速攻で売り切れたのかなーということで、タンクトップだけ買って早速着用。これ、サイズがMとLしか無いのですが、Mだとちょっと大きめでした（身長165cmで）。小柄な女性は着られないんじゃ…。
さて、ファイドウ1。担当は剛さん、津田さん、成田さんの青サンタ3人。豪華なメンバーですねっ！剛さんは銀座でお会いしているので、津田さんがお久し振り、成田さんは初めまして、です。この3人が揃うのは4年振りとのこと。最後は剛さんが「また4年後に！」と（笑）いやいや、4年じゃなくて毎年でも良いのですが。3人のパワフルなファイドウは、やっぱりとても楽しかったです。比較的最近（4,50番台）の曲が多かったですが、しみじみ、ファイドウって楽しいなぁと思いました。
曲リストはこちら！
54-1 Warm Up 「Ain't Nobody REMIX」
47-2 BOX 「Poison」
31-3 MUAY THAI 1 「Jump」
50-4 KICKS 「Mmm Yeah」
49-5 FIGHT 1 「They Don't Care About Us」
49-6 SUPER BOX 「Big In Japan REMIX」
55-7 FIGHT 2 「Welcome To The Dancefloor」
20-6 SUPER BOX 「I'm so excited」
43-5 FIGHT 1 「Going Insane」
58-8 MUAY THAI 2 「Riot」
51-10 CoolDown 「Run This Town」
4～50番台の方がコリオを覚えていないという（笑）
終わったら写真撮影…と思って撮影列に並んでいたら、自分らの手前で撮影タイム終了。次のプログラムがあるのでしょうが無いのですが、ちょっと残念。
今回もたくさんの方々にお会いできて良かったです。お声がけいただき、ありがとうございました！ブログの更新が無かったのは、ファイドウをやれてなかったからなのですよ…。ファイドウしたら更新していきますので、今後ともよろしくです。
ファイドウ1が終わって物販コーナーを覗いたら、あるじゃないですか、ブルゾン！ということで、Mサイズをゲットしました。温かくて、生地も丈夫で、普段着できるデザイン。ちょっと値段は張りますが、良いものなので購入！そして長いお昼休憩を経て、次はパワー。
リードインストラクターは剛さん、三井さん、津田さん、石田さん。全員新川崎でパワーのレッスンが無いという（笑）でも剛さんはじめ皆パワフル！
パワーはナンバー不明なので曲リストは割愛。masayan先輩曰く、そこそこ古い曲らしいデス。確かに、いくつかはやったことあるナンバーでした。
今回は60分なので、パワーカーディオです。ステップ＆エアロ付き。普段やり慣れない動きに動けず、心が折れました…。有酸素の汗と別の汗が混ざってダラダラ（笑）
終わったら今度こそ写真撮影…と思って撮影列に並んでいたら、またもや自分らの手前で撮影タイム終了！なんだなんだ今日は呪われてるぞ。がっかりしてたら津田さんが話を通してくれて、ファイドウ2の待ちの間にスタジオの端で撮影させてくれるように手配してくれました。ありがとう津田さん！
…剛さんの筋肉すげぇ…。
ファイドウ2からの方々にもお会いできて良かったデス。
新川崎名物の露天風呂に浸かってのんびりして、帰り際にファイドウ2を覗いたら…Rubyさんのオリコリファイドウが盛りあがっていました。曲は知ってるのに動きが全然違う！
そうそう、パワー待ちの時に、スーツ姿の嘉山さんが整列していました。いつもウェア姿で見慣れていたので、スーツ姿はすごく意外性があって、違和感。あ、いや、スーツの嘉山さんもカッコよかったですよ。
NASツアー、次は2/11の若葉台ですね。（一応）ホームジムです。皆さん、若葉台でお会いしましょう～！
実は仕事が超絶に忙しくて若葉台に行けて無く、12月に入って全くファイドウをやっていませんでした…。そんなわけで、ファイドウは超久しぶり。動けるかどうか心配ですが、ファイドウできるのがとても楽しみ。
さて。今回の新川崎の申し込みの時、前回の戸塚の時の教訓を活かして、あらかじめログインして、ファイドウ1とパワーにプログラムを絞って、ちゃんとNASの会員番号も入れて、高速で注文を完了したので、番号一桁台を期待していたのですが。ですが。
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| 左が俺、右がmasayan先輩 |
ファイドウが46番、パワーは21番。戸塚の時より遅い番号でした。ログインしなおした＆出遅れたmasayan先輩の方が早い…しかもパワーに至っては2番てどういうことー！
どういう基準で番号がついているのか不明ですが…がっかりです。
…気を取り直して、お買い物タイムです。今回はファイドウドラゴンタンクトップを買うのは決まっていました。そしてブルゾンが気になっていたのですが…ブツが無い。速攻で売り切れたのかなーということで、タンクトップだけ買って早速着用。これ、サイズがMとLしか無いのですが、Mだとちょっと大きめでした（身長165cmで）。小柄な女性は着られないんじゃ…。
さて、ファイドウ1。担当は剛さん、津田さん、成田さんの青サンタ3人。豪華なメンバーですねっ！剛さんは銀座でお会いしているので、津田さんがお久し振り、成田さんは初めまして、です。この3人が揃うのは4年振りとのこと。最後は剛さんが「また4年後に！」と（笑）いやいや、4年じゃなくて毎年でも良いのですが。3人のパワフルなファイドウは、やっぱりとても楽しかったです。比較的最近（4,50番台）の曲が多かったですが、しみじみ、ファイドウって楽しいなぁと思いました。
曲リストはこちら！
54-1 Warm Up 「Ain't Nobody REMIX」
47-2 BOX 「Poison」
31-3 MUAY THAI 1 「Jump」
50-4 KICKS 「Mmm Yeah」
49-5 FIGHT 1 「They Don't Care About Us」
49-6 SUPER BOX 「Big In Japan REMIX」
55-7 FIGHT 2 「Welcome To The Dancefloor」
20-6 SUPER BOX 「I'm so excited」
43-5 FIGHT 1 「Going Insane」
58-8 MUAY THAI 2 「Riot」
51-10 CoolDown 「Run This Town」
4～50番台の方がコリオを覚えていないという（笑）
終わったら写真撮影…と思って撮影列に並んでいたら、自分らの手前で撮影タイム終了。次のプログラムがあるのでしょうが無いのですが、ちょっと残念。
今回もたくさんの方々にお会いできて良かったです。お声がけいただき、ありがとうございました！ブログの更新が無かったのは、ファイドウをやれてなかったからなのですよ…。ファイドウしたら更新していきますので、今後ともよろしくです。
ファイドウ1が終わって物販コーナーを覗いたら、あるじゃないですか、ブルゾン！ということで、Mサイズをゲットしました。温かくて、生地も丈夫で、普段着できるデザイン。ちょっと値段は張りますが、良いものなので購入！そして長いお昼休憩を経て、次はパワー。
リードインストラクターは剛さん、三井さん、津田さん、石田さん。全員新川崎でパワーのレッスンが無いという（笑）でも剛さんはじめ皆パワフル！
パワーはナンバー不明なので曲リストは割愛。masayan先輩曰く、そこそこ古い曲らしいデス。確かに、いくつかはやったことあるナンバーでした。
今回は60分なので、パワーカーディオです。ステップ＆エアロ付き。普段やり慣れない動きに動けず、心が折れました…。有酸素の汗と別の汗が混ざってダラダラ（笑）
終わったら今度こそ写真撮影…と思って撮影列に並んでいたら、またもや自分らの手前で撮影タイム終了！なんだなんだ今日は呪われてるぞ。がっかりしてたら津田さんが話を通してくれて、ファイドウ2の待ちの間にスタジオの端で撮影させてくれるように手配してくれました。ありがとう津田さん！
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| やっと撮影できた…！ |
…剛さんの筋肉すげぇ…。
ファイドウ2からの方々にもお会いできて良かったデス。
新川崎名物の露天風呂に浸かってのんびりして、帰り際にファイドウ2を覗いたら…Rubyさんのオリコリファイドウが盛りあがっていました。曲は知ってるのに動きが全然違う！
そうそう、パワー待ちの時に、スーツ姿の嘉山さんが整列していました。いつもウェア姿で見慣れていたので、スーツ姿はすごく意外性があって、違和感。あ、いや、スーツの嘉山さんもカッコよかったですよ。
NASツアー、次は2/11の若葉台ですね。（一応）ホームジムです。皆さん、若葉台でお会いしましょう～！
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