年末から年始にかけて、ほとんどジムに行かずに原稿＆忘年会＆新年会で食いまくりで、体重というか体がヤバいことに…。なので、3日からジムです！体を絞りますよ！
3日は鶴間で南山さんのファイドウ、しかも新曲1回目！ファイドウ応援隊ということで行ってきました！ファイドウの前はちょうどグルパなので、グルパも参加してきました。
グルパは白沢さんと、12月23日の鶴間の筋肉コンテストで優勝した鈴木さん。イイ筋肉ですね。三頭筋すげぇ。
曲はOct.13、久しぶりのグルパは堪えました…。実はOct.13は今日で3回目。曲名載せるのは初めてですね…！
01：WARM UP - Oct.13「Finaly Found You / Enrique Iglesias feat. Sammy Adams」
片方5kg。爽やかな曲。
02：LEGS - Oct.13「Suave(Kiss Me) / Nayer feat. Mohombi and Pitbull」
片方10kg＋2.5kg＋1.25kg。「Suavemente, besame」は「やさしくキスをして」という意味だそう。その後「金のため、金のため」（空耳）と続きます（笑）
03：CHEST - Oct.13「Urgent / Foreigner」
片方10kg＋1.25kg。途中で-1.25kgします。が、後半キツイ～。
04：BACK & LEGS - Oct.13「Kiss Tomorrow Goodbye / Luke Bryan」
片方5kg＋2.5kg。（クリン→プレス）×2が意外とキツイ。
05：TRICEPS - Oct.13「Don't Stop The Party / Pitbull feat. TJR」
片方5kg＋2.5kg。みにくにさんに煽られていつもより+1.25kg。きっつう。
06：BICEPS - Oct.13「The Stroke / Billy Squier」
片方5kg。途中で持つところをずらして片腕メインでやります。片腕はキツイぞぅ。
07：MORE LEGS - Oct.13「Don't You Worry Child / Swedish House Mafia feat. John Martin」
自重だけでジャンプ！それほどキツクなくて楽しい。
08：SHOULDERS - Oct.13「Work / Gayo Vs LFP」
片方5kg。プレートとバーベル交互に。プレス8回はキツイです…。
09：CORE - Oct.13「Man / The Blues Brothers」
プレート持って筋コン。最後はホバー。
10：STRETCH - Oct.13「Diamonds / Rihanna」
万歳ストレッチ。歌いながら。
久しぶりすぎて、明日明後日は筋肉痛必至です…。へろへろになりつつも、続けて南山さんのファイドウ新曲！鶴間では2回目ですが、スタジオは満員、大混雑。前の方はウェアの人が占めてました。ほとんど、大和、相模大野、橋本の人のような（笑）
南山さん、正月で1.5kg体重が増えたそう。キューちゃんは5kg増えたって言ってました…。俺はナイショ…。たくさん動いて減らさないと…！
ファイドウの基本と新曲の動きを丁寧に説明してくれて、スタート！
南山さんのリードはとても判りやすい～！
コリオ紹介は2曲目BOX「POISON」
No.47：2曲目BOX（POISON）
右足前で開始！
(1) （右アッパー→左アッパー→右アッパー→クロス）×4→（スピードアップ）（右アッパー→左アッパー→右アッパー→クロス）×8
(2) （（右アッパー→左アッパー→右アッパー→クロス）×2→右ジャンプジャブ×4）×4
(3) （（前に移動しながら）ジャブ×4→（後ろに移動しながら左足前後ろ向きで）左ジャブ×4）→右に移動→（前に移動しながら）ジャブ×4→（後ろに移動しながら左足前後ろ向きで）左ジャブ×4→元の位置に戻る）×2
(4) （ニュートラルスタンス）（右ボディ→左ボディ→右ボディ→左ボディ→クロスステップ→右フック）×2→（スピードアップ）（右ボディ→左ボディ→右ボディ→左ボディ→クロスステップ→右フック）×4
(5) （右ボディ→左ボディ→右ボディ→左ボディ→クロスステップ→右フック→右に向かって右ジャブ×2→左に向かって左ジャブ×2→右に向かって右ジャブ×2→左に向かって左ジャブ×2）×4
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （フィニッシュ）クロスステップ→左フック
原曲は
こちら！探すのちょっと苦労しました。検索すると
反町隆史がひっかかるんですよ…。
ノリが良くて、バリバリ動けますね。
No.47の特徴として、ゆっくりやった後スピードアップ、というのが多い気がします。
移動も多いし、強度が高いですね。
終わった後は、外でパチリ。
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| 鶴間ファイドウ応援隊！ |
No.47楽しかったです！鶴間でもファイドウが流行りますように！
次の南山さんのファイドウは、いつものレギュラーレッスン、火曜日の橋本です。
