9/2(水)は例のルネサンスラディカルフィットネスフェスティバル(長い)
ルネ(中略)バルの予約番号は38番。まだ電話受付は始まっていないのに、もう40人近く埋まってるんですね。これは100人いきそうな予感…!
さて、相模大野でグルパをやるのは実は初めてだったりすのですが、久しぶりにお会いするメンバーがちらほら。スタジオはほぼ満員。男女比半々くらい。石川さんグルパ、人気ですね~。
実際にレッスンを受けると、これが非常にわかりやすくて動きやすくて、そして盛り上げ上手で楽しい!人気なのも頷けます。
01:WARM UP - July.15「Break Free / Ariana Grande ft. Zedd」
片方5kg。最後の腕立てで汗がじんわり。歌う曲です。
02:LEGS - July.15「Na-Na / Bus Stop」
片方15kg。「Party!」で盛りあがる。個人的にセットごとにワイドにしていってます。最後はプレート持ってスクワット。
03:CHEST - July.15「Love Runs Out / OneRepublic」
片方10kg。腕立て+お尻を上げることで胸の上部に効かせるそうですが…。
04:BACK & LEGS - July.15「Blink / Cascada」
片方10kg。相模大野のバーは重たいです。前より+1.25kgなのに、ツブれかけました…。握力が。
05:TRICEPS - July.15 「All About That Bass / Meghan Trainor」
片方5kg+1.25kg。バーベルで追い込んでナロープッシュアップでツブしますが…すでに潰れてるというウワサ…。
06:BICEPS - July.15「Come With Me Now / Kongos」
片方5kg。休憩中はダンス!お昼のクラスでは(雰囲気的に)できなかったらしいデス。面白い!
07:MORE LEGS - July.15「Cruel Summer / Ace of Base」
サイドランジの後、最後のキメポーズは「シャキーン!」。
08:SHOULDERS - July.15「Countdown / Hardwell & MAKJ」
片方5kg。プレート2.5kg。カウントダウンで「Are you ready!?」からの16回シングル。
09:CORE - July.15「Nasty / Janet Jackson」
レッグレイズがキツイです。その間はひたすらクランチです。腹筋が壊れます。
10:STRETCH - July.15「Peice / O.A.R」
歌ってストレッチして、終了。
石川さんのレッスンは楽しくて分かりやすくて動きやすくて、とても良かったです。また受けに行きたいなぁ。
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