帰ってきた吉岡グルパ60

ゴールデンウィーク2日目4/30は後半にお客さんが来るため、一日家事。片づけに掃除、それからFF XIV。

ゴールデンウィーク3日目5/1は夜の大和にGO！普段はGroupPowerのテック15分＋30分の枠がGW特別拡大版で60分に！吉岡さんのグルパ60と聞けば、参加しないわけにはいきません！

久しぶりの金曜夜の大和。ゴンさんに会うのもお久しぶりでした。そしてなにより吉岡さんのグルパが久しぶり！曲はALLバックナンバーです。

01：WARM UP - July.11「Club Can’t Handle Me / Flo Rida feat. David Guetta」
片方5kg。すごく久しぶりな曲。数回しかやったこと無いので、新鮮。
02：LEGS - July.11「867-5309 / Jenny / Tommy Tutone」
片方15kg。最後はプレート持ってスクワット。からのボトムキープ！まだキープ！
03：CHEST - July.10「Push It / Salt-N-Pepa」
片方10kg。最凶のCHEST曲…。王道のツーツー＞スリーワン＞シングル。終わったと思っても終わらない曲。
04：BACK & LEGS - Oct.11 BONUS TRACK 「Sky High / Jigsaw」
片方5kg＋2.5kg＋1.25kg。あ、クリンプレスだった！パワークリンに慣れてたので、タイミングが取りづらいデス。
05：TRICEPS - Oct.11 BONUS TRACK 「I Go To Rio / Peter Allen」
プレート5kg。プッシュアップとオーバーヘッドエクステンション。現行に似てますね。
06：BICEPS - Oct.12「Boom! Shake The Room / DJ Jazzy Jeff & The Fresh Prince」
片方5kg＋1.25kg。意外とテンポが速いので、細かい動きに注意。
07：MORE LEGS - July.12「Why / Annie Lennox」
プレート5kg。シングルスクワットしながら歌います。「アアアア～アア アアアアアアアアア～アア～♪」。
08：SHOULDERS - Jan.13「Excalibur / Nick Skitz」
片方5kg。プレートは5kg。ぐるっと回して「うん」。シングルプレス2回やったら「うん」。フロントレイズあったんだっけ！グルパでフロントレイズは後にも先にもこの曲だけですよね。
09：CORE - July.10 BONUS TRACK「Million Dollar Bill / Whitney Houston」
手をパタパタパタ、からの足伸ばし。久しぶりにやったなぁ。
10：STRETCH - July.10「Hold On / Wilson Phillips」
初めてやったかも。爽やかな曲でストレッチ。いじめた筋肉をしっかり伸ばしておきましょう。


やっぱり吉岡さんには60分のグルパをやってほしいなぁ…。60分のエンターテイメントグルパ、楽しかったです。CHESTはキツかったけど…！

明日5/2は鶴間で南山さん＆鈴木さんのファイドウ60ジョイントレッスンの予定！つづく！