本日はちょうどよく17時から客先での打ち合わせがあったので、打ち合わせ後電話で別件の処理をして、悠々と大和へ。今日は早めに到着できました。大和で吉岡ファイドウに参加です。
時間に余裕があったので、インボディも測定しました。まもなく6月でジムを変えてファイドウを始めて丸2年になります。 なので、当時のインボディと比較してみました。
2011年6月4日 → 2013年5月17日
体重：62.20kg → 58.55kg
体脂肪率：25.2% → 16.1%
脂肪量：15.70kg → 9.45kg
除脂肪量：46.55kg → 49.10kg
筋肉量：44.10kg → 46.55kg
体水分量：29.20kg → 33.90kg
BMI：22.8 → 21.5
推定骨量：2.4kg → 2.6kg
一応、体重が減って体脂肪率も減って、筋肉量はちょっと増えてますね。
2年でこれだけなので、あと1～2年は続けないと標準にはならないようです。キビシイ。
でも、こんだけの変化ができたのは、ファイドウとグルパのおかげ。楽しくて痩せられるのは良いですね。というわけで、今日も吉岡さんのファイドウを楽しんじゃいます。
本日のチーム橋本は、リトモスから参加のミホさんとまさやん先輩と3人。
先週、No.25とNo.27をやったので（？）今日はNo.26通し。実はNo.26って以外とやってないです。南山さんもやってないような…。 イベントで4曲目KICKS「Can You Kick It?」はやりましたが、他、7曲くらいはやったことが無く、まるで新曲のよう。Conditioningがキツかった～。
コリオ紹介は、吉岡さんのネタもあった、5曲目FIGHT 1「Excalibur」 です。グルパのJan.13 SHOULDERSを思い出します。
No.26：5曲目FIGHT 1（Excalibur）
右足前ファイトスタンスで開始！
(1) （右ダウンパームブロック→右手は頭の上でガード＋左正拳→右ダウンパームブロック→構え）×4
(2) （右ダウンパームブロック→右手は頭の上でガード＋左正拳→右ダウンパームブロック→左フロントクキック）×8
(3) （右ニー→ジャブ→クロス）×16
(4) （ジャブ→クロス→ジャブ→クロス→左避け→右避け→右フック）×8
(5) （ジャブ→クロス→ジャブ→クロス→左避け→右避け→右フック→（ロー）左フロントキック→（ミドル）左フロントキック→（ハイ）左フロントキック）×4
(6) (1)～(5)の左バージョン
(7) （ニュートラルスタンス）（（右パーム→左パーム）×2→（スピードアップ）（右パーム→左パーム→右パーム→左パーム→右パーム→左パーム→右パーム）→（左パーム→右パーム）×2→（スピードアップ）（左パーム→右パーム→左パーム→右パーム→左パーム→右パーム→左パーム））×2
(8) （フィニッシュ）右ダウンパームブロック→右手は頭の上でガード＋左正拳→右ダウンパームブロック
(5)のフロントキックは、ロー→ミドル→ハイで3段階に高くしていきます。
※naoniniさんに修正指摘いただきました。ありがとうございます～。
この曲が始まる前に、吉岡さんがなにやらヘルメットを用意していました。何かのネタかな～と思っていたら、スタンス切り替え時の間奏で曲が「ダダダダダダダダダダ♪」というのに合わせてヘルメット＆軍手姿で工事現場（笑）このための仕込みか！（笑）これだけのためにここまでする吉岡さん、尊敬します（笑）
そして、No.26の通しなので、曲名も紹介。
■FIGHT DO 26
1.Warm Up「Paint It Black」
2.BOX「Up To No Good」
3.MUAY THAI 1「I Wanna Rock」
4.KICKS「Can You Kick It?」
5.FIGHT 1「Excalibur」
6.SUPER BOX「Dancing With Myself」
7.FIGHT 2「That Thing You Do」
8.MUAY THAI 2「Kick Start My Heart」
9.CONDITIONING「Tribulation」
10.Cool Down「Never Say Good Bye」
その後は3人でVOLKSでたらふく肉を食って、ファイドウ談義。で、記念写真。
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| 本日のCoolDownの型！ |
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