グルパとヨガとファイドウとリトモスとエアロと串揚げと

連休後半2日目は1日橋本。皆で串揚げ食べ放題に行こうという約束でした。
串揚げはカロリーたくさん、しかも食べ放題。となれば、その前にしっかりカロリーを減らさないとね。

さて、4日の橋本は…

11:15～12:15　グループパワー（田中君）
12:30～13:40　アロマヨガ（イベント）
13:50～14:50　ファイドウ（馬淵君＆前島さん）
15:10～16:10　リトモス（福山さん）
16:35～17:25　エアロLO（福山さん）

というスケジュールになっています。
グループパワーから出たかったのですが、案の定起きられませんでした…。
というわけで、ファイドウから参加。ファイドウは馬淵君と前島さんのジョイントレッスンです。
最近のナンバーのMIXですよ。

39-1 WarmUp「NO EASY WAY OUT 2011」
42-2 BOX「WE ROCK」
43-3 MUAY THAI 1「FREE　YOUR MIND」
43-4 KICKS「THE HARDEST EVER T.H.E」
44-5 FIGHT 1「LET ME ENTERTAIN YOU 2012」
41-6 SUPER BOX「SHAKE IT」
44-7 FIGHT 2「Gangnam Style」
42-8 MUAY THAI 2「SEXY AND I KNOW IT (REMIX)」
43-9 CONDITIONING「LITTLE BAD GIRL」
44-10 CoolDown「PRINCESS OF CHINA」


最近のナンバーなのでガッツリ動けました。WE ROCKはチョット懐かしい。でも強度高いですよ。


その後は女子部の皆に誘われてリトモスへ…。
リトモス、難しいです。ダンス系苦手です。60分、変な汗をかいて終了。
女子部はばっちり踊れていたようで、盛り上がってました。


最後はエアロLO。昔エアロをやっていたので、こちらは大丈夫、なんとか動けました。でも、エアロは頭使いますね。ファイドウはホントにシンプルかつダイナミックだと実感しました（笑）
エアロはミホさんと俺以外が撃沈。やっぱり、慣れてないプログラムは難しいくて動けないですよねー。





終わった後は打ち上げ、串揚げ食べ放題！がっつり食べてカロリーを摂取しました。

油分を消費しないと…！でも、クタクタになるまで動いて、美味しいもの食べて、飲んで、楽しかったです。
夜は千葉から友人がやってきて、家飲み。こちらも美味しゅうございました。