いつもの吉岡グルパ

月曜日は吉岡グルパの日！

お盆週間が明けて、通常どおりに戻った世間ですが、吉岡グルパも通常営業（？）に戻りました。先週は結構空いていたのですが、いつもどおり今日は5kgプレートが売り切れで、吉岡さんは小さいプレートをたくさんつけてました。

さて、バックナンバーMIXも今日で終わり、来週からは新曲Jul.12ですよ！曲は先週と同じナンバー。


01：WARM UP（Jan.12　Where You At）・・・片方5kg。「Where You At♪」って部分のクリン＆プレスが好き。

02：LEGS＜レッグス＞（Jan.12　Born This Way）・・・片方10kg＋1.25kgで姿勢を調整。もうちょいいけますね。「Baby, I was born this way～♪」（裏声）

03：CHEST＜チェスト＞（Jan.12　It’s Like That）・・・片方5kg＋2.5kg＋1.25kg。増量してみました。キツかった…。

04：BACK & LEGS＜バック＆レッグス＞（Apr.12ボーナストラック　Rising）・・・片方5kg＋1.25kg。背中はキツくないのですが、何がキツイって握力がキツイです…。ウェイトはも少し増やせると思うのですが、握力がついていかない感じ。デッドリフトはお辞儀をするように！「吉岡と申します」ペコっ。

05：TRICEPS＜トライセップス＞（Apr.12ボーナストラック　Girls On Film）・・・2.5kgプレート。お腹にウェイトは「本当は違うんですよ！」と言いながら、吉岡さんをはじめ皆お腹にウェイトを置いてるし！

06：BICEPS＜バイセプス＞（Apr.12　Fight The Power）・・・5kg＋1.25kg。後半5kg。「Fight Power！」「本当の曲名はFight "The" Powerなんですけどね」ボソッ。

07：MORE LEGS＜モアレッグス＞・・・5kg＋1.25kg。アヤさんに指摘を受けてウェイトを軽めに変更。危なかった…！10kgだったらふくらはぎ死んでました（笑）5kg＋1.25kgでもつりそうだけど。

08：SHOULDERS＜ショルダー＞・・・2.5kgプレート。ラストの追い込みがキツイ～。

09：CORE＜コア＞・・・隣の人にプレートを渡すようにっ。

10：STRETCH（Jan.12　The Lazy Song）・・・「no, no, no, no, no, no, no～♪」「Yeah,  Yeah, Yeah, Yeah, Yeah, Yeah, Yeah～♪」。


今回は少しだけウェイトを増量してみました。ちょっとの増量でも効きますね～。
来週からは新曲です。また三軒茶屋に遠征して、南山さんのレクチャーを受けたいと思っています。