久しぶりの吉岡グルパ

月曜日は吉岡グルパの日！

7月16日は海の日イベント、23日は仕事で参加できず、30日は代行ということで、しばらく吉岡さんのグルパはお預けでしたが、今日は吉岡さん、夏休みから復活です。吉岡さん、色が黒くなってました…。いいなぁ。

8月に入って、各自夏休みなのか人がやや少なめ。プレートが足りないということはありませんでした。

今日はバックナンバーMIX。とはいえ、Jan.12より前の曲は知らないです…。

今日のウェイトと吉岡さんのネタ。

01：WARM UP（Jan.12　Where You At）・・・片方5kg。

02：LEGS＜レッグス＞（Jan.12　Born This Way）・・・片方10kg＋2.5kg。裏声で「Baby, I was born this way♪」歌いますよ。

03：CHEST＜チェスト＞（Jan.12　It’s Like That）・・・片方5kg＋2.5kg。誕生日のケーキを！？「フーッ！」WHOを日本語で（？）「フーッ！」「世界保健機関です」え～！ってかベンチプレス中に言えるか～！

04：BACK & LEGS＜バック＆レッグス＞（Apr.12ボーナストラック　Rising）・・・片方5kg＋1.25kg。クリン＆プレスがきっつい。

05：TRICEPS＜トライセップス＞（Apr.12ボーナストラック　Girls On Film）・・・2.5kgプレート。終わりかと思いきや、腕立てがありました…。撃沈。

06：BICEPS＜バイセプス＞（Apr.12　Fight The Power）・・・5kg＋1.25kg。後半5kg。みんなで「Fight The Power！」ですよ。

07：MORE LEGS＜モアレッグス＞・・・ふくらはぎとマリオジャンプ（？）。この曲は始めて。ふくらはぎがつりそうになりました…。ステップ台は足ガクガク。

08：SHOULDERS＜ショルダー＞・・・2.5kgプレート。シングル16回セットがきつすぎる！

09：CORE＜コア＞・・・Apr.12に似た感じで、きっつい…。

10：STRETCH（Jan.12　The Lazy Song）・・・この曲好き。「no, no, no, no, no, no, no～」「Yeah,  Yeah, Yeah, Yeah, Yeah, Yeah, Yeah～」口笛も吹いちゃいますよ。


6曲目まで知ってる曲だったので、楽しめました！ノリが良いのでどの曲も好きです。レッグス、モアレッグスは、ちょっと姿勢が崩れているので、次回はちょっとウェイトを落として、姿勢に気をつけようかなぁ…。

楽しいグルパは辛いのを吹っ飛ばしますね。今日もいっぱい笑って、いっぱい筋肉を使いました！