月曜日は吉岡グルパの日!
お盆週間が明けて、通常どおりに戻った世間ですが、吉岡グルパも通常営業(?)に戻りました。先週は結構空いていたのですが、いつもどおり今日は5kgプレートが売り切れで、吉岡さんは小さいプレートをたくさんつけてました。
さて、バックナンバーMIXも今日で終わり、来週からは新曲Jul.12ですよ!曲は先週と同じナンバー。
01:WARM UP(Jan.12 Where You At)・・・片方5kg。「Where You At♪」って部分のクリン&プレスが好き。
02:LEGS<レッグス>(Jan.12 Born This Way)・・・片方10kg+1.25kgで姿勢を調整。もうちょいいけますね。「Baby, I was born this way~♪」(裏声)
03:CHEST<チェスト>(Jan.12 It’s Like That)・・・片方5kg+2.5kg+1.25kg。増量してみました。キツかった…。
04:BACK & LEGS<バック&レッグス>(Apr.12ボーナストラック Rising)・・・片方5kg+1.25kg。背中はキツくないのですが、何がキツイって握力がキツイです…。ウェイトはも少し増やせると思うのですが、握力がついていかない感じ。デッドリフトはお辞儀をするように!「吉岡と申します」ペコっ。
05:TRICEPS<トライセップス>(Apr.12ボーナストラック Girls On Film)・・・2.5kgプレート。お腹にウェイトは「本当は違うんですよ!」と言いながら、吉岡さんをはじめ皆お腹にウェイトを置いてるし!
06:BICEPS<バイセプス>(Apr.12 Fight The
Power)・・・5kg+1.25kg。後半5kg。「Fight Power!」「本当の曲名はFight
"The" Powerなんですけどね」ボソッ。
07:MORE LEGS<モアレッグス>・・・5kg+1.25kg。アヤさんに指摘を受けてウェイトを軽めに変更。危なかった…!10kgだったらふくらはぎ死んでました(笑)5kg+1.25kgでもつりそうだけど。
08:SHOULDERS<ショルダー>・・・2.5kgプレート。ラストの追い込みがキツイ~。
09:CORE<コア>・・・隣の人にプレートを渡すようにっ。
10:STRETCH(Jan.12 The Lazy Song)・・・「no, no, no, no, no, no, no~♪」「Yeah, Yeah, Yeah, Yeah, Yeah, Yeah, Yeah~♪」。
今回は少しだけウェイトを増量してみました。ちょっとの増量でも効きますね~。
来週からは新曲です。また三軒茶屋に遠征して、南山さんのレクチャーを受けたいと思っています。
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