ジャンプニーの予習

月曜日は南山ファイドウの日！

月初で月曜日は社内の処理があって超絶忙しいのですが、なんとか片をつけて定時で退出、相模大野へ向かいます。南山さんのファイドウを受けないとね！

今日は初めての人もいるということで、ファイドウの基本、かっこよく動くための3つのポイントの確認。

1.両手は顎の前。しっかりガードをしましょう。そこから技を打ちます。
2.肩を動かして、体をしっかり回転させて打ちましょう。
3.パンチも拳を回転させて打ちましょう。

それから、15日のイベントの告知。相模大野でルネサンスラディカルフィットネスフェスティバルが開催されます。120分のファイドウ、インストラクターは豪華5名、南山さん、菅原さん、木村さん、吉岡さん、下川さん。楽しみですね～。まだ人数に余裕があるそうです。申し込みは相模大野クラブまで！

さて、今日のナンバーは前半No.43後半No.34でした。初めての人に「Supergirl」で腕立て、「Born to be wild」でジャンプニーはキツかろう・・・！

43-1 Warm Up 「STAMP ON DA GROUND」
43-2 BOX 「HERE I GO AGAIN (REMIX)」
43-3 MUAY THAI 1 「FREE YOUR MIND」
43-4 KICKS 「THE HARDEST EVER T.H.E」
43-5 FIGHT 1 「GOING INSANE」
34-6 SUPER BOX 「All I ever wanted」
34-7 FIGHT2 「Supergirl」
34-8 MUAY THAI 2「Born to be wild」
34-9 CONDITIONING 「Some like it hot」
34-10 Cool Down 「In my head」


好きな曲が多くて楽しく動けました。43-5 FIGHT 1 「GOING INSANE」は、「足をクロスさせず、横につけてからサイドキック」と指示がありましたが、ウェア組はだいたい足をクロスさせてサイドキックしてました。この曲はまどかさんのイメージですね。


橋本組は1人だけ、相模大野メンバーも少なめでしたが、なじみの曲でガッツリ動けて楽しかったです。これで一週間生きていける・・・！