日曜日は大和の日！
金曜日は仕事で大和の吉岡ファイドウを受けられなかったので、6日ぶりの運動です。ガッツリ動かないと！
まずは今井さんのファイドウから。
取り出したるは7周年記念タオル。その中から出てきたのは・・・バーンアップスリム（笑）今日の宣伝は2つでした（笑）
曲は歴史を追いかけるシリーズ第二弾。30番台です。
31-1 Warm Up 「Reflex」
32-2 BOX 「Can't Touch This」
33-3 MUAY THAI 1 「Is this love - Megamix」
34-4 KICKS 「I wanna go crazy」
35-5 FIGHT 1 「Fight For Vour Right」
36-6 SUPER BOX 「Rock The Bottom」
37-7 FIGHT2 「Boom」
38-8 MUAY THAI 2「RAG DOLL」
39-9 CONDITIONING 「OMG」
30-10 Cool Down 「Hold, Thrill, Kill, Kiss Me」
以外とマイナーな曲揃い。それでも今井さんのリードなら動けちゃいます。
CoolDownは40ではなく30に戻って「Hold, Thrill, Kill, Kiss Me」。Kill Billと勘違いしてましたが、お風呂でみにくにさんに教えてもらって納得。来週は40番台の歴史シリーズかな？
続けて井上さんのグルパ。こちらもバーンアップスリムの宣伝から。スタジオ全面の鏡に山田さんのトレーニングマガジンの表紙ポスターをぺたり。そんな人が大和クラブの支配人ってスゴイですね～。で、大和クラブではバーンアップスリムの10個セットを販売中。今10個セットを買うともれなく山田さんのパーソナルトレーニングが付いてきます！…すごい、けど、10個で約3万4000円て、お金が…。しかも、表紙に「デカくなろう」って書いてあるけど、バーンアップスリムを飲んだらスリムになるから「ホソくなろう」なんじゃ…。
山田さんの表紙ポスターは貼ったままで、グルパ開始！井上さん「緊張するな～」って（笑）間違えたら山田さんからお叱りされちゃいますもんね。
01：WARM UP - July.14 「Safe And Sound / Capital Cities」
片方5kg。最後にぴょんぴょんと飛び跳ねるのが好き。
02：LEGS - July.14「Crazy / Seal」
片方10kg＋2.5kg。スクワットはウェイト上げられそうなのに、ランジがあるので控えめに。
03：CHEST - July.14「Gonna Make You Sweat (Everybody Dance Now) / C&C Music Factory」
プレート5kg。プレートフライ、親指の付け根が痛いのでキライ。バーベルがいいです…。
04：BACK & LEGS - July.14「Applause / Lady Gaga」
片方5kg＋2.5kg＋1.25kg。珍しく、パワークリンで間違えた。つい、プレスしたくなっちゃうんですよね。
05：TRICEPS - July.14「Boom Shack-A-Lack / Apache Indian」
片方5kg＋1.25kg。ナロープッシュアップは油断すると腕が開きがちになります。
06：BICEPS - July.14「Epic / Faith No More」
片方5kg＋1.25kg。後半、ドラッグカールが上がらない…。
07：MORE LEGS - July.14「Wake Me Up / Avicii」
片方10kg＋1.25kg。カーフレイズでウェイトアップ。いけますね。
08：SHOULDERS - July.14「Stomp! / DJ Aligator」
片方5kg。プレートが休憩にならないし、休憩が無いのでキツイです。
09：CORE - July.14「Chloe (You're the One I Want) / Emblem3」
捻る動作が多いので、それほど腹筋はキツくないです。歌いながら♪
10：STRETCH - July.14「Rebel Beat / Goo Goo Dolls」
さわやかなギターの曲にのせてストレッチ。
片付けの曲- July.14 BONUS TRACK 「You Give Love A Bad Name」
今回の原曲紹介はTRICEPSの「Boom Shack-A-Lack / Apache Indian」原曲はこちら！
ちょっと古い感じのポップスでインドの香りがします。「ぶんしゃから～♪」
来週は山田さんが担当だそうです。山田さんのグルパは超久しぶりなので、楽しみですね～。トレーニングマガジンの表紙を飾っちゃう山田さんのグルパが受けられるなんて、スゴイですよね。
歴史を振り返るシリーズ、良いですね。
返信削除曲を追うごとに動きも少しずつ変わっていくと思うので、この頃はこうだったのか、みたいに歴史を感じられますね。
こちら、今日も隣の店舗に遠征（車で25分なので、そんなに遠くない??）。
こんな感じでした。
23-1
21-2
24-3
??-4
??-5
20-6
??-7
??-8
??-9
??-10
あれ、殆どわかんない…
しかも13-11やった記憶があるのはどうしてだろう…（笑
Kicks、右足前で…ラウンドハウスキック→左足を（左が正面で見た時に）後ろ・前・後ろに動かす
Fight1、右足前で…前に向かって右下・左上のC型パンチ→左に向かって右ボディ→その右手を時計回りにぐるっと回して正面に構える
Muay Thay2、決めが右肘正面にエルボー→左に振り返って左肘で正面にエルボー→左に振り返って右ディセンディングエルボー
…みたいなコリオがありました。
言葉で書くって難しいですね…
＞豊作さま
返信削除20番台とは結構古い曲をされてますね！
KICKS、そのコリオはやったことあります。何番だっけ…。そこそこ古かったと思います。
FIGHT 1はモータルコンバットですね。20-5「Mortal Kombat」で型の部分です。
MUAY THAI 2はエルボーオンパレードの28-8「You Shook me All Night Long」ですね。踏み込んで右ディセンディングエルボー→足を戻して右エルボー→後ろに向かって左足を踏み込んで左ディセンディングエルボー→足を戻して構え 3ブロック目と5ブロック目が同じ動きなんですよね。しかも3ブロック目は2ブロック目のスピードアップという、ちょっと手抜きなコリオです。
言葉に表すのって難しいですよね。いつも頭を悩ませます。特にCoolDownの型が難しい…。