歴史を追いかけるPart1

日曜日は大和の日！

長い7連休も残すところあと2日ですが、日曜日はいつもの通り大和へ。
今井さんのファイドウ＆井上さんグルパは必須科目です。

まずは今井さんファイドウから。

水分補給してくださいね～、と置いてあるペットボトルをおもむろに持ってワザと落とす今井さん。「雑巾、雑巾～…」と拭くものを探して7周年記念タオルを見つけ…って、タオルを雑巾にしちゃダメでしょ（笑） そろそろ、ネタが無くなってきましたね（笑）

曲リストは古いナンバーを2年半駆け上るシリーズ第一弾。
メジャーな曲とマイナーな曲が混ざりますね。中には、初めてやった？という曲も。


21-1 Warm Up 「Thriller」
22-2 BOX 「Eye of the Tiger」
23-3 MUAY THAI 1 「Laser light」
24-4 KICKS 「Turn on the Music」
25-5 FIGHT 1 「Pump It Up」
26-6 SUPER BOX 「Dancing With Myself」
27-7 FIGHT2 「Satisfaction」
28-8 MUAY THAI 2「You Shook me All Night Long」
29-9 CONDITIONING 「Trapped」
34-10 Cool Down 「In my head」

最後のCoolDownはなぜか34-10「In my head」刀でばっさり。
初めてかも？という曲もありながら、今井さんのリードでがっつり動けました。

ファイドウでしっかり汗をかいたら、次は井上さんグルパ。
いつも前でやってるみにくにさん＆ナオさんがいないので、スタジオの前1/3が空いてます。



01：WARM UP - July.14 「Safe And Sound / Capital Cities」
片方5kg。ファイドウの後なので、WarmUpでも最後は汗がタラリ。

02：LEGS - July.14「Crazy / Seal」
片方10kg＋2.5kg。ランジの間にシングルスクワット。徐々に足の幅を広げてやってます。

03：CHEST - July.14「Gonna Make You Sweat (Everybody Dance Now) / C&C Music Factory」
プレート5kg。プレートフライの時、親指の付け根が痛いです…。

04：BACK & LEGS - July.14「Applause / Lady Gaga」
片方5kg＋2.5kg＋1.25kg。パワークリンからのプレスの2回目がキツい。足を使って頑張ってあげましょう。

05：TRICEPS - July.14「Boom Shack-A-Lack / Apache Indian」
片方5kg＋1.25kg。4種類のうち、ナロープッシュアップが一番キツイと思うのは俺だけ？

06：BICEPS - July.14「Epic / Faith No More」
片方5kg＋1.25kg。最後ツブれかけ。シングルとドラッグカールを交互に…キツイいぃぃ！

07：MORE LEGS - July.14「Wake Me Up / Avicii」
片方10kg。カーフレイズは結構余裕。ジャンプでちょっとテンションが上がります。

08：SHOULDERS - July.14「Stomp! / DJ Aligator」
片方5kg。最後のシングルプレス16回が…かなりキツイ。+1.25kgは無理だって！

09：CORE - July.14「Chloe (You're the One I Want) / Emblem3」
クロ～エ♪今回は床で。台の上よりも安定してていいですね。

10：STRETCH - July.14「Rebel Beat / Goo Goo Dolls」
今日もストレッチ完遂！最初は仰向けのまま足のストレッチですが、足がガクガクしてるのがわかります。

そして片付けの曲 「You Give Love A Bad Name」（笑）LEGSですが、是非やりたいなぁ。


あ、原曲紹介忘れてました！今回はBACK & LEGSの「Applause / Lady Gaga」。
原曲はこちら！ガガ様のナンバーはグルパと相性がいいですね。テンション上がる！
PVも見ていて面白いです。ガガ様ワールドは不思議と引き込まれますね。
ちなみにファイドウNo.50でもこの曲が使われています。どんなコリオになるか楽しみですね～。