お花見と南山グルパin三軒茶屋

金曜日の話から。

金曜日はLepゴンさん情報により、大和クラブの吉岡さんファイドウは代行で三枝さんとのことでした。金・土・日のうち1日はファイドウをしようと思っていたのですが、吉岡さんじゃないということもあって、残業して仕事を片付けて、終電で帰り中Lepゴンさんブログを覗いたら…代行の代行で吉岡さんだったとのこと。あああ～～～吉岡ファイドウ行きたかった！やっぱり大和に行けば良かったです…。
アヤさん情報によると三枝さんファイドウもカッコよくて楽しいとのことなので、今度は躊躇なく行こうと思います。

そして、金曜日にファイドウが出来なかったので、土曜日の相模腹の下川ファイドウに…と思ったら、起きたら14時でした。寝坊。目覚ましをセットしなかったのが敗因です…。しょうが無いので、床屋に行って料理をして、FF XIVして土曜日は終了。外は雨で寒かったです。

そして本日日曜日、 お昼から友達と新宿御苑でお花見。…だったので、代行の吉岡ファイドウは泣く泣く見送り。吉岡さんの40番、一度もやってないんだよなぁ…。今度の金曜日は絶対に行きますよ！
新宿御苑はお酒の持ち込み禁止令が強化されていて、持ち物チェックもしていました。そのせいで入場大行列。友人は持ってきた酒を入場前に3本飲み干してました…。
ソフトドリンクと皆で持ち込んだ食い物をたらふく詰め込んで、15時過ぎに新宿を脱出し、一路三軒茶屋へ。アヤさんに誘われて、南山さんのグループパワーに参加してきました！Lepゴンさんもいらっしゃいましたよ。

南山さん、いつもファイドウウェアで見慣れているので、ルネサンスの制服だとちょっと新鮮でした。グループパワーの南山さんも新鮮。吉岡さんのグルパとはまたちょっと違って、南山さんの魅力いっぱいのグルパでした。


で、今日のウェイトメモ。チェストとモアレッグスはボーナストラックですよ。

02：LEGS＜レッグス＞・・・片方10kg＋1kg。三軒茶屋は少プレートは1kgでした。もうちょいいける。
03：CHEST＜チェスト＞・・・片方7.5kg。ちょうどいい。
04：BACK & LEGS＜バック＆レッグス＞・・・片方5kg＋2.5kg。ちょうどいい。もう少し上げられるかな？
05：TRICEPS＜トライセップス＞・・・片方5kg。フォームが崩れがちだったので軽めで。きついけどフォームを意識しました。
06：BICEPS＜バイセプス＞・・・片方2.5kg＋1kg。いつもきつめだったので、軽くしたら…やっぱり軽かったですね。5kgにすればよかったー。
07：MORE LEGS＜モアレッグス＞・・・ランジではプレートは持ちませんでした。バーベルは片方7.5kg。ちょっと慣れたので、バーベルは10kgでいいかも？
08：SHOULDERS＜ショルダー＞・・・5kgでちょうど。慣れてきた。




南山さんが目安のウェイトを教えてくれるので、それに合わせてやってみました。バイセプスは軽めでした。
吉岡さんも歌いますが、南山さんも歌ってました！しかも替え歌！？キツイのに笑わせないでください～～～（笑）

ちょっと新鮮な南山グルパでした！楽しかった！
ご一緒したお三方、ありがとうございました～！

金土日のファイドウはできなかったけど、グルパが出来て良かった！


そうそう、三軒茶屋の支配人の山田さん、ボディビルダーだそうで、雑誌を見せてもらいました。すげぇ筋肉。そこまでは無理にしても…南山さん・吉岡さんくらいに体を作りたいですね。それでも高い目標ですが！まだまだまだ道は遠いです。がんばろう！