長い日曜日（前編）

日曜日は今井ファイドウ＆井上グルパの日！

今日は荷物がたくさん。ファイドウセット×2とグルパの着替えを持って大和にGo！

まずは今井ファイドウから。今日は29日なので、下一桁9縛り。

29-1 Warm Up 「All Out of Love」
29-2 BOX 「The Cap of Life」
29-3 MUAY THAI 1 「We Love the Game」
29-4 KICKS 「Come and Feel the Noise」
39-5 FIGHT 1 「PARADISE CITY」
39-6 SUPER BOX 「ARE YOU GONNA BE MY GIRL」
??-5 FIGHT 2 「？？？」
39-8 MUAY THAI 2 「DIAMOND EYES」
39-9 CONDITIONING 「OMG」
39-10 Cool Down 「E.T」

WarmUpの曲、好きです。No.39が多くてがっつり動けました。9曲目、CONDITIONING 「OMG」と10曲目Cool Down 「E.T」は月曜日の南山さんと被りましたね。

続けて井上ファイドウ。先週教わったスクワットのフォームをmasayan先輩にも教えて、気を付けて実践。

01：WARM UP - Apr.14「Thank You / MKTO」
片方5kg。

02：LEGS - Apr.14「T.N.T / AC/DC」
片方12.5kg。腰にこないと、足にかなり効きます。

03：CHEST - Apr.14「Hard To Handle / The Black Crowes」
片方10kg。

04：BACK & LEGS - Apr.14「I Need Your Love / Calvin Harris feat. Ellie Goulding」
片方5kg＋2.5kg＋1.25kg。握力が持って行かれて背中に効かなくなるので、途中から左右非対称時に-1.25kg。

05：TRICEPS - Apr.14「Blurred Lines / Robin Thicke feat. T.I., Pharrell」
片方5kg＋1.25kg。ヘヘヘイ！

06：BICEPS - Apr.14「Drop Real Low / MC Shakie」
片方5kg。

07：MORE LEGS - Apr.14「In The Heat Of The Night / Star Pilots」
片方10kg。

08：SHOULDERS - Apr.14「Get Up (Rattle) / Bingo Players feat. Far East Movement」
片方5kg。

09：CORE - Apr.14「Little Talks / Of Monsters and Men」
曲中、「ヘイ！」って言ってる？大和の音響だとキコエナイ…。

10：STRETCH - Apr.14「One Day / Matisyahu」
今日もちゃんとストレッチできました。「One Day～♪」


クタクタになりましたが、急いで風呂に入って…相模大野に向かいます！
masayan先輩、次の相模大野までの時間を勘違いしていて、車を相模大野に置いて電車で大和に来たとのこと。一応2時間弱あるから、大丈夫！風呂入って、電車で移動して、相模大野でさっと飯を食って・・・後半に続く！