今年最後の吉岡グルパ

月曜日は吉岡グルパの日！

しかも今日は今年最後の吉岡グルパです。欠席するわけにはいきません。
…が！こういう時に限って何か起こるものでして。

21時15分からのプログラムに出るためには、19時20分に会社を出なければなりません。
まさに19時20分、帰ろうとした矢先に、別部署の部長に呼ばれました。
「グルパがあるので帰ります！」
なんて言えませんよね、ええ。部の業績の話をして、終わったのが19時40分。

リミットは過ぎました。…でも！グルパに出たい一心で、すぐに会社を脱出。諦めたらそこで終わりだって、先生も言ってたし。

駅までダッシュしてとりあえず電車に飛び乗ります。


次は賭けです。

19時58分神保町発調布行きは、そのまま乗っていると21時ちょうどに橋本に着きます。
グルパ開始まで15分しかなく、遅刻は確実です。
しかし、この電車は20時8分に新線新宿に到着します。京王線新宿駅発の20時10分発の準特急に乗れば、20時50分に橋本に着きます。グルパまで25分あるので、なんとかギリギリ間に合います。

問題はその乗り換え時間2分。新線新宿駅と京王線新宿駅は離れていて、かなり長いエスカレーターを登らなければなりません。

2分間で乗り換え失敗したら確実に遅刻。でも、乗り換えできたらグルパに間に合う。さあ、どっち？

そりゃあ、新宿駅で走りますよねー（ですよねー）

結果、ギリギリ準特急に飛び乗ることができました…！車内で「ゼーハーゼーハー」言っててすみませんでした…（笑）

金曜日と同様、会社から駅までダッシュ、駅で乗り換えダッシュ、駅から家までダッシュ、家からジムまでダッシュ、スタジオに着いたときは、ヘトヘトでした…。

そして、今日はスタジオ満員御礼。ミホさんもグルパ復活ですね！あ、masayan先輩もいますね（普通）。で、プレート売り切れ。1.25kg×2枚を持って涙していたら、皆さんがプレートを分けてくれました。ありがとうぅ！もらったプレートは全て着けさせていただきました。


01：WARM UP - Oct.12「Without You / David Guetta feat.Usher」
片方5kg。すでに汗がぽたぽたですよ。「ヨーローロー♪」かと思ったら「you」って歌詞だったんですね。でも「ヨーローロー♪」でデッドロウ。

02：LEGS - Oct.12「What Doesn't Kill You / Kelly Clarkson」
片方20kg。プレートの関係でいつもより片方7.25kg軽いです。なので、姿勢に気をつけて。

03：CHEST - Oct.12「Round And Round / Ratt」
片方10kg。プレートの関係でいつもより＋1.25kg多いけど、いけました。後半のプッシュアップがキツイ。

04：BACK & LEGS - Oct.12「Good Feeling /Flo Rida」
片方5kg＋2.5kg。握力が持てば＋1.25kgいけるかも。

05：TRICEPS - Oct.12「You'll Be Mine(Party Time) / Gloria Estefan」
片方5kg＋1.25kg。後半フォームが崩れます。自覚してるけど、キツイです。要鍛錬。

06：BICEPS - Oct.12「Boom! Shake The Room / DJ Jazzy Jeff & The Fresh Prince」
片方5kg＋1.25kg。1セット目は「+1.25kgいけるかな～」なんて思うけど、3セット目でそんな考えは無くなります。「ヘイ！ヘイ！」はお約束。

07：MORE LEGS - Oct.12「Zombie / The Cranberries」
バーベルは片方10kg。「あ゛～！」で開始。「ぞんび！ぞんび！ぞんび！」に合わせてランジのスリーボトムハーフ。…この曲、いい曲なんですよ？

08：SHOULDERS - Oct.12「Headbangerz Rock Da Club / Nick Skitz」
片方5kg＋1.25kg。「シングル～シングル～3回やったら～ダーブールー♪」みんな笑顔で歌うんですが、キツイんですよね、固定している方の手が・・・！

09：CORE - Oct.12「Stereo Hearts / Gym Class Heros feat.Adam Levine」
「Oh!Oh!Oh!Oh!Oh!」で足を交互に出しましょう。

10：STRETCH - Oct.12「Notbroken / Goo Goo Dolls」

歌いながらストレッチ。 「時なんかに俺の魂は吸い取れない。待っているよ。だから家に帰ってこい。」って歌です。


今年の吉岡グルパはこれでオシマイです。残念…！23日は三軒茶屋の南山グルパか大和の山田グルパ（！）に行こうと思っています。

あ、みにくにさんからファイドウウェアを受け取りました。いつもありがとうございます！

ハーフパンツがカッコイイ！

今日も元気をもらいました（ヘトヘトですが！）。吉岡グルパはまた来年、宜しくお願いいたします！